Uke 18 - mye kamper

Vi går inn i en hektisk måned med mye kamper og diverse helligdager, skole, osv. Det betyr bare igjen at søvn, mat og drikke er avgjørende for å være uthvilt når en kommer på fotballtrening slik at det blir en god opplevelse og ikkje et ork. 

Reiseplanlegging mandag: Anbefaler tog for spillerne fra Lysaker. Om en skal kjøre så bør en komme seg avgårde seinest 15:45 slik at en er sikker på å være på plass til 17:00.

UKE 18

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvig L, Theo HV, Theo R

Ordensmenn denne uken TG2: Aasen og Bela 

Oppgaver: Pumpe 24 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Spill på offensiv halvdel – mot lavtliggende motstander

Mandag:

Adidascup: Strømsgodset vs 05.1 kl 17:45 på Gulskogen - Øvre Eikervei 25 (oppmøte seinest 17:00)

Tropp: Mikkel S, Johannes A, Ludvig L, Fredrik D, Olav S, Sean BA, Markus F, OCK, Henrik G, Theo R, Thomas SD, Thomas S, Theodor HV

TG2 kl 16:30 (16:20) på Hullebergmyra: Oppvarming med ball, 5v2 posessiondel og spill på så stor bane som mulig (taktisk tema: høyt og lavt press). 

Tirsdag:

Egentrening/fri

*Styrke overkropp

Onsdag:

Adidascup: 05.1 vs Norderhov kl 11:00 (oppmøte 10:00 i klubbhuset)

Tropp: Mikkel S, Johannes A, Ludvig L, Fredrik D, Olav S, Sean BA, Markus F, OCK, Henrik G, Thomas SD, Thomas S, Theodor HV, Theo R, Shane V, Fabian G, Fredrik D, Jacob F, Tollef G, Jonas GP

TG2 kl 13:00 (12:50) på Hullebergmyra: Intensiv oppvarming med prepp, passningsøvelse og småbanespill med turnering. 

Torsdag:

Egentrening m/ball eller fri

Fredag:

Keepertrening kl 16:30 for Magnus og Nico

TG2 kl 17:00 (16:50)

TG2 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 1v1 og 2v2 øvelser omstillingsspill + spill på så stor bane som mulig (taktisk tema: Høyt og lavt press) 

TG1 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, spill 11v11 med coaching Tema: Etablert angrep mot lavt press

TG1 kl 18:30 (18:20)

Lørdag:

1.div: 05.1 vs Grei kl 12:30 (11:30 i garderobe 1)

Tropp: Mikkel, Johannes, Trym, Sean, Ludvig, Dugstad, Gaas, Markus F, Theodor HV, Schneidt, Thomas Due, Herman Varden, Fabian, Thomas Støfring 

Trening TG2 kl 12:00 (11:50) på Hullebergmyra - Oppvarming med og uten ball, Forsvar vs Angrep med fokus på høyt og lavt press og spill på så stor bane som mulig (2x12min)

Søndag:

Egentrening m/ball eller fri

*Styrke: bein kan dere gjøre denne dagen

'The fastest way to lose your focus is to be impressed by your own performance'