Ukeplan 39

Postet av Gamle klubbhuset den 22. Sep 2019

Brukbar prestasjon fredag borte mot et hjemmesterkt Kåffa hvor vi påfører dem deres andre poengtap på egen pvc under meget utfordrende forhold med liten bane og en motstander som står ekstremt høyt. 

Fin økt søndag og med Fossum som avslutter uken, hvor vi får jobbet en del med spillestilen vår og spesielt det offensive hvor vi ønsker og spille oss fremover igjennom å skape overtall. 

2 økter denne uken, i tillegg til kamp fredag. Så har vi også satt opp økter mandag og tirsdag for de som er hjemme, hvor vi trener sammen med G06. Se spond for mer info. 

Utstyrsrutinene er ikke endret. 


-Mandag, 15.30 - 17.00. Oppvarming, (småbane)spill.

-Onsdag, 15.45 - 17.15. Oppvarming m/styrke, spill på så stor bane som mulig. 

Fredag, kamp hjemme mot Lyn. Oppmøte kl 18.15. Se Spond. 

Mandag og tirsdag, lagsøkt med G06. Se også her Spond. Tar ferie fra onsdag. 



Uke 39 og 40 - siste seriekamp i 1.div lørdag

Postet av Gamle klubbhuset den 22. Sep 2019

Da går dessverre seriesesongen mot slutten, men vi trener som sagt ut oktober før vi tar 14 dagers pause fra fellestreninger før vi blir G15. 

Høstferien starter etter kampen mot Heggedal lørdag og varer frem til trening søndag 6. oktober kl 20:00

Frivillig treninger: Dersom det er mange nok som er hjemme blir det treninger også i høstferien.

Foreldremøte: Det blir foreldremøte ila oktober - vi kommer tilbake med dato innen kort tid.

UKE 39 og 40

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Shane og Schneidt

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Etablert angrep – rolleforståelse i et relasjonelt perspektiv

Tema TG2: Frispilling mot høyt press 

 

Mandag:

TG1 kl 16:45 (16:45) Innhold: Ekstensiv oppvarming + fotballtennis

TG2 kl 16:30 (16:20) på hullebergmyra - Ekstensiv oppvarming, forsvar vs angrep øvelse og spill på stor bane 

Tirsdag:

Forsvarsgruppe kl 16:30 i klubbhuset

Midtbanegruppe kl 17:15 i klubbhuset

Angrepsgruppe kl 18:00 i klubbhuset

Styrke: Bein

Onsdag:

TG1 kl 18:45 (18:30) Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 1v1 på mål, spill 4v4 (3-lags), dødballer + nedjogg 7 min

Lag 2 kamp borte mot Røa kl 20:15 (oppmøte senest 19:30) Tropp: Gantzel, Leo, Sean, Otto, Dugstad, Theo, Schneidt, Shane, Haakon, Bela, Due, Peder, Markus, Aasen, Victor og BS 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: Overkropp

Hosp til G04: OCK + Herman V

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Skadeforebyggende, angrep v forsvar liten bane, spill stor bane + dødballer.

TG2 kl: 16:30 (16:20) på gamlebanen - oppvarming m skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og spill på stor bane 

Lørdag:

1.div: Heggedal vs 05.1 kl 15:00 (oppmøte 14:00 i Heggedal)

Tropp: Kommer etter økta fredag.

TG2 kl 11:00 (10:50) på gamlebanen - Ekstensiv oppvarming og smålagsturnering! 

Søndag:

Styrke: Overkropp


UKE 40

Mandag 30/9:

TG1 kl 15:30 (15:15) Innhold: Skadeforebyggende, ekstensiv oppvarming, spill 5v5 + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:50) Hullebergmyra Innhold: Intensiv oppvarming med ball, pasningsøvelse 4v4+3, spill 5v5/6v6

Tirsdag 1/10:

TG1 kl 15:30 (15:15) Innhold: Intensiv oppvarming m/ball, pasningsøvelse,, spill 4v4 + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:50) Hullebergmyra Innhold: Intensiv oppvarming med ball, spill 5v5/6v6, fotballtennis turnering

Styrke: overkropp

Onsdag 2/10:

Vi ser an denne dagen mtp belastning

Torsdag 3/10:

TG1 kl 15.00 (14.45) Innhold: Ekstensiv oppvarming, 11v11 med G04. 

Fredag 4/10: 

Trening; ser an tidspunkt 

Styrke: Bein

Lørdag 5/10:

Trening: ser an tidspunkt

Styrke: overkropp

Søndag 6. oktober

TG1 kl 20:00 (19:50) Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, spill stor bane + nedjogg 


‘You are what you do, not what you say’



Ukeplan uke 38

Postet av Gamle klubbhuset den 15. Sep 2019

To kamper bak oss i uken som gikk, mens vi kun får 1 i uken som kommer. Vi har også gjennomført 3 brukbare treningsøkter, hvor vi har fått spilt på litt større bane. Så har tanken bak disse vært at vi samtidig som vi øver på det taktiske, også får øvd sammen med de vi ofte spiller kamp sammen med. Fotball er en lagidrett og samarbeid er helt avgjørende. Å øve sammen med de man skal samarbeide med er derfor ikke det dummeste man kan gjøre.

Det er høst som mange av oss, inkludert undertegnede, har merket. Det betyr kaldere vær og større risiko for forkjølelse og sykdom. Husk alle forhåndsregler. Nok søvn, mat og drikke, i tillegg til at dere kler dere etter årstiden. 

Dropper tirsdagsøkten denne uken, igjen pga mye belastning, så får vi to gode økter før kamp fredag, og avslutter uken med trening søndag. Alle øktene på Ullern. 

Mandag, 19.30 - 21.00 (merk nytt tidspunkt, kun denne gangen).

Styrke, deløvelse, spill på så stor bane som mulig. 

Onsdag, 15.45 - 17.15:

Styrke, deløvelse, spill 

Fredag. Kamp borte mot KFUM. Innkalling via Spond. 

Søndag. 18.00 - 20.00

Innhold bestemmes nærmere. Mye spill. 


Utstyrsrutinene kjenner dere til. 



Ukeplan uke 37

Postet av Gamle klubbhuset den 8. Sep 2019

Ny uke bak oss, ny uke foran oss. Gjentagende mønster akkurat det. Også gjentakende at poengfangsten i slutten av uka er litt lavere enn vi skulle ønske.

Lørdag presterer vi bedre enn i senere tid og spiller en kamp vi like godt kunne vunnet, men så var det disse marginene og sjanser for og i mot. 

Fredag gikk kanskje en del av dere hjem fra Ullern i ikke fullt så godt humør som når dere ankom. Gledelig der er det at vi hever oss i den 2 omgangen, så skal det også sies at det er vrient å gardere seg mot skudd som går i krysset. I pausen i denne kampen ventet jeg litt på at noen skulle ta ordet, ta initiativ og ta tak i det hele. På lørdag borte mot ØHIL slapp jeg knapt nok til i pausen da nærmest samtlige hadde en formening og hva, hvordan og hvorfor, mens det var stille som i graven på fredag. Så må jeg forøvrig beklage om jeg fremstod som krass eller negativ, det er ikke intensjonen. Fotball er helt ufarlig i denne sammenhengen og jeg lever kun etter to enkle regler; Gjør ditt beste og hør på treneren. 

Dere har ymtet frempå om at vi har mye av det samme på trening. Men som vi ser i kamp, så er det ikke nødvendigvis slik at vi f.eks 1v1 er suverene hverken offensivt eller defensivt. Da er det dumt å slutte å øve på det. 


To nye kamper denne uken, henholdsvis torsdag og søndag. Gode muligheter for positive opplevelser i begge, men grunnlaget legges som kjent på trening i forkant. 

Forøvrig Elveløp onsdag. Der blir vi med og spaserer igjennom 2km løypa etter økt. 

Møt opp! 

Ps. Overlat valgvake (spør noen voksne) til deres foreldre og kom dere i seng til fornuftig tidspunkt. 


Mandag, 15.45 - 17.15 (obs, nytt tidspunkt og sted).

Styrke, possession, spill

Onsdag. 15.45 - 17.15. 

Oppvarming, avslutninger, spill. Så hjem for mat før man er med på elveløpet. 

Torsdag. Kamp hjemme møt ØHIL. Info i Spond. 

Søndag. Kamp hjemme mot Grei. Info i Spond. 


Utstyr sørger de første som ankommer banen for. Luft i ballene, nok vester (halvparten av antallet som trener) og hatter.