På bildet ser vi Åsne Helle Bredeli (f.2001) drive egentrening på Ullernbanen en sen søndag kveld i 2014. Et år senere gikk turen over Lysakerelva og til Stabæk IF og 6 år senere kan vi bekrefte at egentreningen i 2014 har gitt avkastning i form av kontrakt med Stabæk sitt Toppserielag. Vi gleder oss over at en jente fra Ullern har vist at en kan nå hele veien til toppen av norsk fotball med et godt utgangspunkt fra Ullernbanen. 

Vi har tatt en prat med Åsne om utgangspunktet fra Ullern Fotball, hardt arbeid og god utvikling i 6 år i Stabæk, plass i Toppseriestall og nå den videre veien mot en plass i tropp og inn på selve laget. 

Stor glede

Det er selvfølgelig kjempegøy å bli tatt opp i Toppseriestallen til Stabæk. Det har vært et mål helt siden jeg kom til Stabæk for rundt 6 år siden, så virkelig moro å endelig oppnå det!:) 

På utlån 

Så er situasjonen slik at stallen til Stabæk er stor og sterk, dermed vil veien fra stall via tropp til startplass på laget være lang siden 2.div er stengt ned på grunn av pandemien. Jeg vil derfor nå gå på lån til Hønefoss i 1.div for å få spilletid på et godt nivå, det vil være viktig for min utvikling. Da er veien kortere når jeg kommer tilbake til Stabæk for å kjempe om spilletid i Toppserien.

Grunnlaget lagt i Ullern Fotball

Så må jeg få legge til at Ullern Fotball har lagt grunnmuren her da ;) 

Vi gratulerer Åsne med plass i Toppseriestallen, lykke til i Hønefoss og vi lover å være på plass når det skal spilles mot våre naboklubber i ØHIL og Røa. 

Hei alle sammen. Da er vi endelig tilbake i normale fasonger. Altså trening med kontakt. 

Onsdag 28.april

Fri/egentrening

Torsdag 29.april

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/Rondo, possession og spill 5v5/6v6. Ferdige kl.22.00. 

Fredag 30.april

Fri/egentrening

Lørdag 1.mai

Fri/egentrening

Søndag 2.mai

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming/Rondo, innlegg avslutninger og spill så stor bane som mulig. Ferdige kl.18.30. 

Endelig går vi i en periode hvor det er litt varmere temperaturer og er veldig glad for at vi kan spille fotball igjen!
Nå som alle kan trene på Ullernbanen og vi kan trene som vanlig igjen begynner vi å friske opp ting som vi gikk gjennom før nedstengning, denne uka er det forsvarsspill som står i fokus. Minner om at vi trener alltid sammen på CC Vest Arena med mindre det står spesifikk noe annet på ukeplanen. 

Tema: Forsvarsspill - vinne ballen tidlig. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 15.00 - 16.30 Trening 

Innhold TG1: Rondo + skadeforebyggende, 2v2, spill. 

Innhold TG2: Rondo, skadeforebyggende, 1v1, spill.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest

Innhold TG1: Oppvarming, 4v4+3 possession, spill

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Rondo, rød-gul-blå-1v1, spill.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening 

Innhold TG1: Rondo, possession, spill. 

Innhold TG2: Oppvarming, sprinter, spill.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening 

Innhold TG1: Rondo, sprints, spill, konkurranse.

Innhold TG2: Oppvarming, 5v4, 2v1, spill, konkurranser.

Keeperne med Garcia første 20 min.

Med høyere temperatur, flere vaksiner, mindre smitte og ikke minst fotball med kontakt igjen så går tiden med et plutselig litt fortere og plutselig er mai over oss mot slutten av denne uken. Alle mai sine helligdager er denne gangen noe mer komprimert rundt helger og noen av de faller på helgedager, så litt lettere å planlegge dette i år enn normalt. Se aktivitetsplanen for når vi tar oss litt fri. 

Vi vet fortsatt ikke noe mer om seriestart osv, men forhåpentligvis dukker det opp nye positive nyheter utover uken fra både nasjonalt og sentralt hold. 

Felles bollefest på mandag etter trening, slenger ut 4 navn som baker 20-25 ferske hveteboller UTEN rosiner (gjerne med sjokolade, men helt opp til deg) og leverer kl.20.00 mandag: Martin Ø, Noah Aa, Marius T og Falk. Alle tar med seg egen drikke, f.eks en Litago. 

Mandag 26.april

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter), spill 6v6. Ferdige kl.20.00 -> Bolleparty! 

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp + 1v1, EPE og spill 4v4 på to baner. Ferdige kl.20.00 -> Boller uten rosiner ;) 

Tirsdag 27.april

Kl. 18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter) , spill 4v4/3v3 med tre lag. Ferdige kl.20.00. 

Onsdag 28.april

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Torsdag 29.april

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possessionøvelse og spill 7v7. Innlegg og avslutningskonk om vi rekker. Ferdige kl.18.00. 

Fredag 30.april

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter), spill 6v6 og skadeforebyggende. Ferdige kl.20.00. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession 4v4+3 på lang og smal bane og spill 11v11 + styrke ben. Ferdige kl.22.00. God plass til egentrening etter økten. 

Lørdag 1.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 2.mai

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter), pasningsøvelse 4+2v4 med mål, spill 5v5/6v6 + skadeforebyggende. Ferdige kl.13.30. 

Kl.15.00 - Internkamp TG.1. 3X20 min. 

Fin fremgang på oppbyggende spill forrige uke, jobben fortsetter i uke 17 og vi skal ta nye steg. Prinsippet om å "tiltrekke press for å slippe fjernt" skal vi bli litt bedre på kommende uke. Tenk over hva dette faktisk betyr i praksis for deg, din rolle og ditt lag. 

UKE 17

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Fredrik D, Sean BA

Ordensmenn denne uken TG2: Peter, Bela, Aasen

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

• Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
  1. Ulik dybde/bredde
  2. Flere pasningsalternativ
  3. Flytte motstander/ball

Fredag:

TG1 kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/stor firkant, partrening 15 min, posisjonsøvelse/oppbyggende spill + nedjogg 3 runder

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/prepp (landing 2 bein), angrep mot forsvar (start fra ett mål), spill 11v11 (3x7 min) + nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, frispilling vs høyt press deløvelse, spill 7v7/8v8 + skadeforbyggende

– Jeg føler ikke at det er noe press. Den eneste gangen man føler press er hvis man ikke er forberedt nok, sier Australia-trener Michael Cheika til BBC (rugby)

Et lite gjennombrudd kan i kalle forrige uke mtp tema. Vi jobber med å finne "den ledige spilleren" som kan ta med seg ballen fremover med kontroll. Flere spillere begynner å få en felles oppfattelse av hvem det til enhver tid er og da lykkes vi langt oftere å angripe på en måte som minsker sjansen for å miste ballen. Gøy å se på fremgangen og vi gleder oss til fortsettelsen!

UKE 17

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

• Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
  1. Ulik dybde/bredde
  2. Flere pasningsalternativ
  3. Flytte motstander/ball

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, pasningsøvelse 5v2, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse 5v2, oppbyggende øvelse m/overtall, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse 6v4, oppbyggende øvelse m/overtall, spill 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

*2 timers økt

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri

"BELIEVE while others are doubting. 
PLAN while others are playing. 
STUDY while others are sleeping. 
DECIDE while others are delaying. 
PREPARE while others are daydreaming. 
BEGIN while others are procrastinating. 
WORK while others are wishing. 
SAVE while others are wasting. 
LISTEN while others are talking. 
SMILE while others are frowning. 
COMMEND while others are criticizing. 
‘PERSIST while others are quitting"
- William Arthur Ward 

Som vi har lagt ut i aktivitetsplanen, er det laget en liten oversikt over treningene frem til 17. mai. For ordens skyld deler vi den også her. Det er ikke blitt noe enklere å planlegge langt frem i tid, men vi forsøker så godt det lar seg gjøre å gi dere noen rammer å forholde dere til. Spør om det er noe dere lurer på! Ellers er det bare å peise på med ei ny uke. Merk at det er frihelg; med ei trening mindre denne uka, bør egentreninga tas på alvor. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
• Skadeforebyggende
• Pasningsøvelse
• Rondo
• Rolle
• Konkurranse

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
• Fotballtennis
• 11v11 taktisk sekvens
• Spill på mellomstor bane (UL)

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming
• Intensiv pasningsøvelse: Minipossession/Skrindo-øvelsen 2v2+1/3v3+1
• Possession: 4v4+3
• Småbanespill
• Konkurranse

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen

Etter mange treninger på Jarmyra kan endelig spillere som bor i Bærum trene sammen med oss på Ullernbanen, i tillegg er det ekstra deilig å trene med kontakt :D

Trening med kontakt tar mer plass, det fører til endringer i baneplanen og da endringer i våre treningstider. Så sjekk de nye treningstider vi har fått denne uka, vi trener alltid sammen på CC Vest med mindre det står spesifikk noe annet på ukeplanen. 

Tema: Finne ledig spiller.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 15.00 - 16.30 Trening 

Innhold TG1: Rondo, skadeforebyggende, spill, konkurranse. 

Innhold TG2: Rondo, skadeforebyggende, 1v1, spill.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest

Innhold TG1: Oppvarming, små possession, spill 4v4. 

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, 5v4, spill, konkurranse.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening 

Innhold TG1: 10-minuttern, possession, spill

Innhold TG2: Rondo, possession, spill.

Keeperne med Garcia første 20 min.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening 

Innhold TG1: Konkurranser + rondo, sprints, spill.

Innhold TG2: Oppvarming, 2v2, spill, konkurranser.

Om du trenger å supplere treningstøy er den nye kolleksjonen ute i nettbutikken på www.ullernfotball.no

 Først og fremst takk til alle som har betalt inn avgiften for sommerhalvåret, det gir oss langt mindre purrearbeid enn normalt og det er få ting vi er mer glade for å slippe enn det. Info om betaling ligger ute alle steder om du henger litt etter. 

Ellers er det gode nyheter at vi er igjen samlet på Ullernbanen og vår lille utflukt til Jarmyra er over for denne gang. Stor takk til ØHIL for å la oss bruke deres bane i disse spesielle tider. Et lite klapp på begge skuldrene til Ullerntrenerne som i denne perioden da faktisk har jobbet 200% for å ha økter både på Ullern og i Bærum på flere av sine kull. 

Med tillatelse til å spille med kontakt er mye av det vi gjør nå relativt normalt og så kan vi kanskje denne gangen håpe at den sterkt savnede kampen ikke er så alt alt for langt frem i tid. 

Mandag 19.april

Kl.18.25 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 3v2 og spill. Ferdig kl.20.00. Litt plass til egentrening etter økten. 

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, 2v1 i bokser, spill 6v6 på 2 baner og styrke ben. Ferdige kl.20.00. Litt plass til egentrening etter økten. 

Tirsdag 20.april

Kl.18.10 - Trening TG.2. Innhold: Firkanter+oppvarming og spill 5v5. Ferdige kl.19.45. Mye plass til egentrening etter økten. 

*TG.1: Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Onsdag 21.april

Fri/egentrening

*TG.2: Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Torsdag 22.april

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession 4v4+3, spill 6v6 på 2 baner og innlegg avslutningskonkurranse. Ferdige kl.18.00. 

Fredag 23.april

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 3v3+2 og spill. Ferdige kl.20.00. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse 4v4+4, spilløvelse 6v6 og spill. Ferdige kl.21.30. 

Lørdag 24.april

Fri/egentrening

*TG.1 og 2 - Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 25.april

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Ferdige kl.13.30. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession 4v4+4 og spill. Ferdige kl.21.15. 

UKE 16

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Magnus G

Ordensmenn denne uken TG2: Gaas, Otto, Shane

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

• Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
  1. Ulik dybde/bredde
  2. Flere pasningsalternativ
  3. Flytte motstander/ball

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, posisjonspesifikk pasningsøvelse 3v1/4v2/5v2, spill 5v5 (3-lags 4x2,5 min) + nedjogg 2 runder

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/rondo, 4v4+1 posession, spill 5v5 + skadeforebyggende

TG1 kl 20:00 (19:45): Overload: Intensiv oppvarming m/prepp og EPE (9x30m, 90%) oppbyggende øvelse, spill stor bane (3x? min) + skadeforebyggende 2x6 reps

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (CC Vest Arena): Ekstensiv oppvarming m/fotballtennis, partrening 10 min, posisjonsspill, spill 7v7 (2x5 min) + nedjogg 3 runder

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse 3v1, rolletrening (1v1, innlegg, avslutninger, boksspill), spill stor bane (3x6 min) + volleykonk (2x5 min)

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, oppbyggende øvelse, spill mellomstor bane + skadeforebyggende

Egentrening/fri

"Don't ask more of yourself. DEMAND it"

UKE 16

Profilbilder: Tusen takk til Merethe for bildene! Onsdag blir oppsamlingsdag så husk drakt dere som skal ta bilde!

Kommunikasjon: Nå har er håndfull spillere begynt å melde fravær selv via messenger eller sms. Flott om resterende spillere (som har mulighet) også begynner å gjøre dette.

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

• Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
  1. Ulik dybde/bredde
  2. Flere pasningsalternativ
  3. Flytte motstander/ball

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, pasningsøvelse, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Høydemåling før økten 14:40

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, oppbyggende øvelse, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse, oppbyggende øvelse, spill 9’er/7’er/5’er, skadeforebyggende + rydding og samling

*2 timers økt

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Frivillig økt kl 12:00 (11:50): Sjekk Spond!

"It takes nothing to join the crowd. It takes everything to stand alone"

Selv om det begynner å bli lenge siden sist kamp eller forrige normale trening, trenger ikke det å bety at vi ikke klarer å ha det morsomt sammen på fotballbanen likevel. Møter man opp med pågangsmot og godt humør, skal vi nok lykkes med det viktigste for ei god treningsuke uansett alder og nivå: Ha det gøy! Og det har vi jo vist at vi får til selv med strenge restriksjoner, så det er bare å kjøre på for å skape ei ny artig og lærerik fotballuke. 

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming m/firkant
• Fotballsprinter
• Spill 5v5

Tirsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming i gruppene
• Overtall med retning
• Rondo med omstilling
• Spill. Tema: Høyt press

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

• Oppvarming felles
• Rondo: 2v2v2
• 3v3 omstillingsspill
• Trelagsspill/firelagsspill

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming m/firkant
• Overtalls-/undertallsøvelse
• Spill

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

• Oppvarming i gruppene inkl. rondo
• Possession: 3v3+3
• Spill på så stor bane som mulig. Tema: Omstillinger fra angrep til forsvar

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming m/firkant
• Spilløvelse
• Spill

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Lørdag

KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming i gruppene (inkludert rondo)
• 10-minuttern
• Spilløvelse (frispilling og høyt press)
• Storbanespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming m/konkurranse
• 1v1/2v2
• Spill

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein

Med humør og pågangsmot ønsker vi ei ny uke velkommen. Hvem tar hjem poengene i sonespillet denne uka, mon tro? Hvem scorer det fineste målet i rolletreningene? Blir det en runde med headeleiken? De kan ta kanskje fra oss fotballspillingen, men de kan ikke ta fra oss moroa :-) Møt opp for å skape økter med innsats, fokus, flyt og (positiv) energi, så blir det nok ei gøy og lærerik uke, skal du se!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

• Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
• Skadeforebyggende
• Pasningsøvelse
• Rondo
• Sonespill

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming
• 10-minuttern
• Rondo/possession
• Sonespill
• Konkurranse

Fredag

Egentrening/fri

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med rondo
• Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Minner om betaling av avgift for sommerhalvåret, info om hvordan står i ukeplan for uke 14 og på våre FB sider. 

Planen her er lagt for at det ikke blir noen endringer i restriksjoner fra torsdag av, vi håper det slår feil ut og at vi kan få gjort noe mer på en eller annen måte fra da av. Ukeplan vil da bli redigert, tiden vil vise om så skjer. 

Vi får ikke gjort noe sosialt av det vi kunne ønsket oss, men det er alltid mulig for dere foreldre å ta med noe hyggelig til etter en trening om det er noe bakverk, godt å drikke eller en is når varmen slår inn. Alt som bidrar til hygge er velkomment :) 

Ønsker alle en god uke og alt godt. 

Man 12.april 

Kl.18.00 - Trening TG.Oslo. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.19.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 3+3v2 og sonespill. Ferdige kl.20.30. 

Kl.20.15 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, teknisk trening, spillvariant og sonespill. Ferdige kl.21.45. 

Tirs 13.april 

Kl.18.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming+4v1 og sonespill. Ferdige kl.19.45. Litt plass til egentrening etterpå. 

Ons 14.april 

Kl.20.00 - Trening TG.Bærum på Jarmyra. Innhold: Oppvarming, teknisk øvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.21.30. 

Tors 15.april

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, pasnignsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.17.30. Litt plass til egentrening etterpå. 

Fre 16.april 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.18.00. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.18.30 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, spilløvelse og spill ;) Ferdige kl.20.00. PS: Masse plass etterpå til egentrening. 

Lør 17.april 

Fri/egentrening

Søn 18.april 

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og sonespill. Ferdige kl.13.30. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.15.00 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse og spill. Ferdige kl.16.30. 

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.19.00. Noe plass til egentrening etterpå. 

Forrige uke hadde vi et par veldig fine gruppesamtaler hvor vi snakket om hvordan vi kunne bli bedre i fotball hver gang vi er på trening. Det førte til mange morsomme treninger med god kvalitet! Det skal vi fortsette å gjenskape denne uka også :D

Legg merke til at treninger på mandag og torsdag har blitt flyttet litt tidligere enn vanlig, ellers ikke så mye nytt denne uka. 

Tema: Fortsette å trene så godt vi kan. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.00 - 17.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Fotballgolf, pasningsøvelse, sonespill. 

Innhold TG2: Oppvarming, pasningsøvelse m skudd, sonespill.

Egentrening for TG Bærum

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse m skudd, sonespill, volleykonk. 

Innhold TG2: Oppvarming, rød-gul-blå, sonespill.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, pasningsøvelse, sonespill, volleykonk.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: "10-minuttern", rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, "10-minuttern", sonespill. 

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Konkurranser + rondo, avslutninger + sprints , spill 5v5.

Innhold TG2: Oppvarming, avslutninger, spill, konkurranser.

Denne uken fikk vi oss en liten vekker om at det er "oss" som er på trening som er ansvarlig for hvordan økten skal bli. Vi må aldri glemme hvem som avgjør om økten blir god eller dårlig - gjør dine forberedelser, vær tilstede og gjennomfør alltid på 100%!

UKE 15

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Fredrik R, Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Henrik M, Leo

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 

Fredag:

TG1 Oslo kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant og konkurranse, partrening 20 min, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

 * Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 Oslo kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/egenfirkant og pasningsøvelse, rolletrening (diverse øvelser mot mål), spill 11v11 (3x8 min) + nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 8v8  + skadeforebyggende

Egentrening/fri

"What are you willing to sacrifice? Time? Comfort? Distractions? What you put in your body? The longer the list, the bigger the payoff."

Ny uke hvor vi skal ha det gøy sammen og samtidig bli litt bedre i fotball. På fredag skal vi få tatt kule profilbilder av alle i kampdrakt. Det betyr at alle må huske å ta med seg kampdrakt i sekken. Om noen har for liten drakt så sender dere bare meg en melding så fikser vi ny. 

UKE 15

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Ha det gøy!

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, avslutninger, fotballsprinter, sonespill 4 soner + rydde utstyr + samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse, sonespill 6 soner + rydde utstyr + samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, sone-avslutningsøvelse, sonespill 6 soner, skadeforebyggende og rydde utstyr + samling

*Profilbilder skal tas i kampdrakt – alle tar med kampdrakt i sekk/bag så skal vi få lagd stilige bilder til alle!

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri

"You don't need to fit in. Anyone can fit in. The challenge is to stand out."

Sett bort fra at vi får til to økter med TG Jarmyra nå, er det ikke mye nytt i ukeplanen for uke 15. Så da kan man kanskje benytte anledningen til å se på én av de slidene som ble lagt ut i Facebook-gruppa i uka som gikk? Her ser man tydelig forskjellen på å bli litt bedre hver dag og det å bli bare bittelitt bedre hver dag. Hvilken velger du? Og hva kreves av deg og medspillerne for at du skal kunne få det til?

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

• Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
• Skadeforebyggende
• Tredjemannsøvelse
• Rondo
• Sonespill

TG JARMYRA: KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Jarmyra. Innhold kommer i chaten!

Tirsdag
KL. 18:30-20:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
• Rolletrening
• Sonespill
• Utholdenhetsløype

Teamsmøte TG Bærum: KL. 20:20

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Egenstyrt oppvarming med ball og planlagt teknisk del
• Ekstensiv rondo
• Rolletrening
• Sonespill

Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:20

Fredag

TG JARMYRA: KL. 18:15-19:45 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Eikeli VGS. Innhold kommer i chaten!

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming
• Rondo
• Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Det er tråere tider en noen gang, men vi jobber på spreng for å finne gode løsninger for alle våre spillere - også de som bor i Bærum og per dags dato ikke får lov å reise til Oslo for å drive organisert trening. Så har vi Brage som får lov å trene med Lunner sitt G16 lag. Vi krysser fingrene for at denne særs krevende situasjonen blir litt lettere for oss om ikke alt for lenge. 

Om vi skal finne noe positivt så går det mot lysere tider, stadig flere blir vaksinert og å drive egentrening er langt mer givende i 10 pluss enn 10 minus. Så vi oppfordrer alle som ønsker det om å sjekke baneplanen som ligger på nettsiden vår og trene når det virker som det er god plass på banen. Som oftest er det en flekk ledig om banen er "full", men da risikerer en nokså liten plass. 

Med våren kommer også en ny treningsperiode og avgiften for sommeren skal nå betales inn. Vi ber som vanlig om at dette gjøres så fort som mulig og så setter vi en frist på 15.april på når vi begynner å purre en og en. 

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ og 2021. F.eks: "Johan Egil Rudi, G37, sats sommer, 2021". 15 år Sats sommer 5000 1.4.-31.10.

Man 5.april 

2. påskedag - Fri/egentrening

Tirs 6.april 

Kl.18.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming+4v1 og sonespill. Ferdige kl.19.45. Litt plass til egentrening etterpå. 

Ons 7.april 

Kl.20.15 - Trening TG.Bærum på Jarmyra. Innhold: Oppvarming, teknisk øvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.21.45. 

Tors 8.april

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasnignsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.17.30. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.20.00 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk øvelse og sonespill. Ferdige kl.21.30. 

Fre 9.april 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.18.00. Mye plass til egentrening etterpå. 

Lør 10.april 

Fri/egentrening

Søn 11.april 

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og sonespill. Ferdige kl.13.30. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.15.00 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.16.30. 

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.19.00. Noe plass til egentrening etterpå. 

Alle har lyst å trene sammen, med kontakt og spille kamper mot andre lag, men det er dessverre ting som vi ikke kan styre og som vi ikke burde bruke energi på. Ting som vi faktisk kan gjøre noe med vil vi gjerne fokusere på og bruke energi på, og dette blir vårt hovedtema denne uka. Hvordan kan du som spiller ta steg hver gang du er på trening? hvordan kan gruppa du trener med bidra til at DU tar steg? Hvilke ting kan du styre for å bli bedre i fotball? Hva bør vi fokusere på under trening? Alle disse spørsmål skal vi prøve å få et svar på under treninger denne uka, noe som vil føre til at vår standard på trening blir høyere denne sesongen.  

NB!: Noen små endringer i treningstidene i ukene fremover. Mandag og torsdag starter vi en halv time tidligere enn vanlig. 

Tema: Vår utvikling på trening - kan den bli bedre?

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 19.00 - 20.30 Frivillig trening, send mld til treneren din om du kommer.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse, sonespill, volleykonk. 

Innhold TG2: Oppvarming, konkurranse, sonespill.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, pasningsøvelse, sonespill.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, rolledel, sonespill. 

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Konkurrase + rondo, rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, 2v2 på småmål, sonespill.

KL. 15.00 – 16.30 Trening TG Bærum på Jarmyra

Da er vi så smått i gang igjen og vi ønsker alle å få trene som normalt og spille kamper, men vi må bare holde oss i nåtid og konsentrere oss om å bli litt bedre på hver trening. Å utfordre seg selv i disse tider er en nøkkel, samtidig som dere får testet dere på gjennomføringskraften mtp forberedelser og lignende. Vi har full tiltro til at dere takler dette på en god måte og så blir det uendelig digg å spille kamper igjen om litt!

UKE 14

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, Theo HV, Caspar H + Thomas S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Halvor

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Verbal kommunikasjon

Fredag:

TG1 Oslo kl 18:00 (17:45) (Hullebergmyra)/18:15 (18:00) på Eikeli: Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 20 min, sonespill + fotballtennis

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 Oslo kl 10:30/10:30 (10:15) Hullebergmyra/Eikeli: Intensiv oppvarming m/prepp og EPE, maks fotballhandlinger med lang pause (8-6-4), sonespill, liten bane løping + skadeforebyggende

Søndag

TG2 19:00 (18:45) Ekstensiv oppvarming m/Rondo, rolletrening, 4v4 sonespill + skadeforebyggende

STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness.

Da er vi i gang igjen etter en fin påskeferie!

Sommerukene: Vi håper og ønsker at alle blir med på alle 3 uker og håper dere strekker dere langt for å få det til😁

Seriestart: Eg har en formening om at ila mai måned er vi i gang med seriestarten, men det kan godt være vi må vente til høsten også i år - vi får bare se, holde oss i nåtid og trene så godt vi kan. Vi håper dere foreldre hjelper oss med å holde fokus på neste trening og at vi får så mye ut av den både sportslig og sosialt som mulig. 

I og med at vi har begge banene tilgjengelig igjen er vi tilbake til alle tre økter kl 15:00 - viktig å planlegge med ekstra mat og tøy klart før skolestart for de som slutter seint på treningsdag. Gode forberedelser øker sjansen for gode økter. 

UKE 14

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Verbal kommunikasjon

Mandag:

Frivillig trening – ligger i Spond!

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter, pasningsøvelse 2+2v2, sonespill + rydde utstyr og evaluering

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, avslutningsøvelse, sonespill, skadeforebyggende og evaluering + rydding

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri

STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness.