Uke 10

Postet av Ullern Fotball den 29. Feb 2020

Vi skal ikke bruke mye tid på dette viruset, men vi dropper vår normale håndhilse tradisjon frem til det fra myndighetene er i ferd med å forsvinne. Ellers viktig med de normale rutinene våre for å holde oss friske og raske, lue, buff, hansker og godt med klær til og fra trening og frem til en er god og gjennomvarm. 

Minner de som skal til Aalborg på cup om å betale det som skal betales der. 

Merk også foreldremøte for TG.2 på tirsdag kl.21.00 i klubbhuset på Ullernbanen. Spørsmål og ting en ønsker at skal snakkes om rettes til Matthias og Dennis. 

Fre 6 mars

Kl.16.30 - Trening TG.1 ALLE TRENER. Innhold: Prepp, pasningsøvelse 3v1, 1v1/2v2 øvelser (mye feilvendt) og spill 4v4/6v6. 

Kl. 19:00 - Trening TG2. Innehold: Hög press på halvabanan 90 min rydde og evaluere.

Lør 7 mars

Fri/egentrening

Søn 8 mars

Kl.9.30 Lag 3/4 vs Oppsal. Oppmøte kl.8.45 på CC Vest. Tropp: Oscar D, Preben, Jonas L, Sanne, Nico P, Adrian Z, Linus, Chris S, Nour, Falk, Nicolas, Henrik A

Kl.11.00 - Lag 1 vs Gjelleråsen. Oppmøte kl.10.00 på CC Vest. Tropp: Ole, Gustav, Emil, Christian, Ken Ole, Adrian, Tollef, Andreas, Estin, Brage, Fredrik og Storm. 

Kl.12.00 - Lag 2 vs KFUM 2 på Ekeberg. Oppmøte kl.11.15. Tropp: Proto, Philip, Benni, Teo, Seb, Frithjof, Henrik W, Dani, Anders, Chris B + 2. 


0 Kommentar

Uke 10 - Valhall for lag 2 og 3, hjemme for lag 1

Postet av Ullern Fotball den 29. Feb 2020

For siste gang i vinter tar vi turen inn i det som nesten er vår andre hjemmebane, nemlig Valhall Arena. Lag 2 og lag 3 spiller der denne helga, og begge lag møter Fossum til dyst. Lag 1 skal på sin side møte Nordstrand - en ny motstander - på søndag. Vi oppfordrer spillere som har kamp den ene dagen til å dra for å se og for å støtte lagkameratene den andre dagen. Selv om vi er delt inn i ulike lag, så er vi fortsatt ei gruppe, og dette med å støtte de andre lagene er en viktig måte å vise dette på. I helga har vi muligheten, i alle fall. 

Ellers er det ei ganske vanlig uke, på mange måter. Det er sannsynlig at hver fredagsøkt blir flyttet til Hullebergmyra så lenge det er varmt nok i været - slik det har vært i det siste. 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukens tema:

Spill i boks (offensivt)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Elias Roander tar ut vester og kjegler før treningen. 

Max, Tveitnes og Henke tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Nicco og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Johannes tar ut vester og kjegler før treningen. 

Daniel og Martin FH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Viktor tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Anund og Jonathan tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7) 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein for dem som spiller søndag, overkropp for dem som spiller lørdag

Lørdag

KAMP - Ullern 3 og Ullern 2 vs. Fossum (x2) kl. 16:30 i Valhall Arena. Oppmøte senest kl. 16:00 i Valhall Arena. Felles tropp: Haugen, Jonathan, Anund, Arkady, Benjamin, Kasper, Dyrland, Johannes, Mikkel, Cornelius, Martin FH, Kleivdal, Sebjørnsen, Viktor, Filip, Lars, Henke, Max, Gaaserud, Myhre, Nicco, Matta, Trym

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. Nordstrand kl. 17:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:00 ved banen. Tropp: Matta, Opdahl, Tveitnes, Peder, Markus, Jone, Samuel, Steen, Martin Ø, Elias R


0 Kommentar

Uke 10 - TreningskampER

Postet av Ullern Fotball den 29. Feb 2020

Med Spania og frihelg på planen de siste to ukene, skal det blir godt å spille en kamp igjen - eller to! Vi har dobbeltkamp på lørdag, nemlig: Først møter lag 1 Asker hjemme, deretter møter lag 2 BVH borte. Vi har faktisk bare et par uker igjen før seriestarten er der. Dæsken, det blir saker. Vi har hatt en god vinter så langt: Sørg for at vi gjør alt for å få det meste ut av det som gjenstår!

Ukens tema:

Omstillinger A-F + evt. fra lavt til høyt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

19:00. Videomøte - Diverse klipp fra Kolbotn + relatert til tema

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende  
  • 10-minuttern (individuell rolletrening)
  • Possession-øvelse: "Liten-stor"
  • Spill med coaching/struktur
  • Spill på så stor bane som mulig, 2x6-9 min.

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med min rest. / intensiv pasningsøvelse
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x6,5-7,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Firkant/rondo 
  • 1v1/2v2 mot mål
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.
  • + evt. dødballer

Lørdag  

KAMP - Ullern vs. Asker kl. 14:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2). Tropp: Wold, Brauti, Makko, Gallo, Heeirth, Dokken, Ingwardo, Nilsen, Railo, Adri, Leikvoll, Ihlen ++

KAMP - Ullern vs. BVH kl. 17:00 på Gommerud (oppmøte senest kl. 16:00 i garderoben på Gommerud). Tropp: Reka, Sigurd, Oma, Thor, Cleve, Slåtsve, Andreas, Ågnes, August, Ingwardo, Bendik, Fredrik Haugen ++

Søndag 

KL. 15:30-16:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + bevegelighet
  • Firkant/rondo (egenstyrt) + tilbakemeldinger fra kamp
  • Fotballtennis
  • Albert-leiken

0 Kommentar

MSA: Ullern med GPS-tracking

Postet av Ullern Fotball den 25. Feb 2020

Noen av gutta før kamp med vestene på. 

Foran årets sesong har vårt A-lag valgt å benytte seg av GPS-tracking for å få mål på fysiske prestasjonsdata fra feltet. Siden slutten av fjorårets sesong har de vært i dialog med Johan sports som det etter hvert ble gjort en avtale med om å levere trackere og vestene man trenger for å bruke disse. Johan sports er et firma som holder til i Nederland, og leverer GPS-tracking til flere anerkjente klubber samt nederlandske landslag. Mer om de kan du lese her https://www.johansports.com/

Hovedtrener Didrik Bjella har følgende å si om hvorfor a-laget nå benytter seg av ny teknologi til trening og kamp: 

Vi havnet litt tilfeldig i kontakt med Johan sports, som følge av at Johan Egil Rudi som er et kjent Ullernansikt på jevnlig basis googler sitt eget navn. Etter å ha fått en introduksjon og en lengre prøveperiode med trackingutstyr bestemte vi oss for at dette kunne gi oss noe ekstra i vårt treningsarbeid. Hva som har foregått ute på fotballbanen i løpet av en økt eller kamp er ikke alltid like målbart, og dette gir oss noen konkrete data på fysiske prestasjonsmål som antall sprinter, akslerasjoner osv. Dette sier selvsagt ikke alt om fotballprestasjonen, og er således et supplement for både oss trenere og spillergruppen. Etter noen uker med disse på hver gang hver eneste aktivitet begynner vi nå å bli kjent med hvordan bruke dette som verktøy, samt få en del data for å kunne sammenligne. For oss trenere er dette også et spennende prosjekt  og noe vi ønsker å kunne bruke for å utvikle spillernes evne til å opprettholde vår spillestil over lengre tid.

Neste mulighet til å se vårt A-lag, og vestene, i aksjon i oppkjøringen er Lørdag 7. Mars borte mot Asker på Føyka.


0 Kommentar

Uke 9 - Siste kamp mot NF for denne gang

Postet av Ullern Fotball den 24. Feb 2020

Da legger vi bak oss en topp uke i Spanien med både sol, sosial, palmesus, nettsus og bølgebrus. Det var enkelt og greit ikke noe annet enn et par glemte utstyr på en økt å nevne av ting som ikke var helt godt nok, at noen (en hel hytte) hadde lyst å bli igjen og dermed sov over bussavgang hjem forstår vi godt. 

Da går vi inn i en periode med masse kamper før vi skal ut i aksjon i kamper av betydning igjen inn mot påskeferien. Vi venter i spenning på både Adidas Cup grupper og ikke minst motstand i G16 NM. . 

Lør 29.feb

Kl.10.30 - Trening TG.1 (de som ikke spiller kamp). Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse i roller, Rolletrening og spill 4v4/6v6 + dødballer. 

Kl.17.30 - Lag 2 vs MS i Manglerudhallen. Oppmøte kl.16.45. Tropp: Maks, Jonatan, Talstad, Sletten, Ludvik, Slåstad, Risan, Didrik, Johannes, Iversen og Samuel. 

Søn 1.mars 

Kl.13.00 - Lag 1 vs NF Aca 04. Oppmøte kl.12.00. Tropp: Mats, Cleve, Tor (?), Sletten, Jonatan, Jonas, Ferdinand, Railo, DJ, Ole, Bendik, Stinus og Didrik. 

Møter til kamp mot NF 05 for G06 kl.14.00 på CC Vest: Maks, Casper, Viktor og August. 


0 Kommentar

Uke 9 - Kamp mot Vålerenga

Postet av Ullern Fotball den 23. Feb 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Denne uka er det nytt tema; vårt oppbyggende spill. 

Lørdag er det kamp hjemme mot Vålerenga, det blir kanon!

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Innlegg og skudd
  • Spill 6v6-7v7, 4x5 min

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 4x1x4 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming uten ball
  • Sone-possession
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Kamp hjemme mot Vålerenga 19:30. Oppmøte 18:30!

Søndag 

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp


0 Kommentar

Ukeplan uke 9

Postet av Ullern Fotball den 23. Feb 2020

Heisann!


Der var vi igjen. Håper alle har hatt en strålende ferie, fått slappet av, er fulle av energi og klare til å ta fatt på nye økter og kamper i denne siste uken av de 3 vintermånedene. 1 mars er altså våren (i teorien) her og seriestart litt over 1 måned unna. Men, mye fotball skal spilles innen den tid. Uken avsluttes med kamp på Kringsjå, som vanlig finner dere mer info i Spond. 

Før det, skal vi igjennom 3 økter hvor vi jobber videre med de tingene vi trenger å øve på. 


Mandag. 19.00 - 2030.

Oppvarming, keeperne med Daniel. Spill 7v7 på 2 baner. 

Onsdag. 18.30 - 20.00

Oppvarming m/skadeforebyggende. Fotballsprinter. Spill på halv bane. 

Torsdag 16.30 - 18.00

Oppvarming, konkurranse, deløvelse, spill. 

Fredag. Hospitering utgår pga kamp lørdag. 

Lørdag.

Kamp, Lyn away, Kringsjå. 09.30. Se Spond for mer info. 


Husk utstyr på mandag. Det tas ut av dere som ankommer Ullern først. Tell over ballene, sørg for at det er luft i alle, vester til halvparten av spillerne, og nok hatter + pads. 


0 Kommentar

Uke 9 - Back in business

Postet av Ullern Fotball den 22. Feb 2020

Da var Spania tilbakelagt og vi ser frem mot nye uker og nye muligheter. Nå er det faktisk seriestart, så å si. Det er i alle fall veldig lite tid til vi skal begynne å spille tellende kamper. Det er derfor meget viktig at alle strekker seg etter å møte på alt av aktivitet, og om du vil spille for G19-1 er det veldig, veldig lurt at du kjenner til alle våre prinsipper og retningslinjer både offensivt og defensivt. Nå skal vi jobbe med å gå fra lavt til høyt press. 

Merk at vi har frihelg til helga. Dere som ikke var på treningsleir anbefales på det sterkeste å trene godt denne helga også, mens dere som var med til Spania kan gjerne bruke disse to dagene til å slappe av. 

Ukens tema:

Fra lavt til høyt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende  
  • 10-minuttern (individuell rolletrening)
  • Possession-øvelse
  • Spill på så stor bane som mulig, 2x6-9 min.

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med min rest. / 1v1
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x5-7,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 18:15. Videomøte. Klipp fra Kolbotn-kampen

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Firkant/rondo 
  • Angrep vs. forsvar-øvelse
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.

Lørdag  

Fri!

Søndag 

Fri!


0 Kommentar

Uke 9 - Neste store mål for oss er Gøteborg kampleir!

Postet av Ullern Fotball den 20. Feb 2020

Frem til vi reiser til Gøteborg første påskehelgen kan vi se frem til både spennende treningskamper og start av gruppespill i Adidas Cup. Våren virker å ha kommet allerede, men om ikke alt for lenge vil både Hulleberg og gamlebanen være tilgjengelig og dermed gi oss langt bedre plass å trene på. Så det er mye å se frem mot i nær fremtid. 

Minner alle om treningsavgifter som nå skal være betalt: Grunnavgift og sats avgift for vinter. I Spond er det lurt å sjekke om en har meldt seg på/av de arrangementer som gjelder for ens sønn. 

Og ikke minst er vårt nye bygg straks klart for bruk og blir overlevert kommunen for siste sjekking i disse dager. Det vil gi oss alle et enormt løft. 

Lør 29.feb

Kl.15.00 - Lag 1,5 vs Kjelsås på Grefsen. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Ole TC, Ken Ole (?), Gustav, Tollef, Frithjof, Benni, Teo, Dani, Seb, William, Oscar D, Andreas, Thomas, Brage, Sondre (?), Haavard (?) + 2-3. 

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 1.mars

Kl.15.00 - Lag 1 vs NF Academy G05 på CC Vest. Oppmøte kl.14.00. Tropp: Maks (04), Casper (04), August (04), Viktor (04), Gustav, Jon, Tollef, Ellef, Andreas, Fredrik, Brage, Storm + 1-2.  


0 Kommentar

Uke 9 - kamper lørdag og søndag!

Postet av Ullern Fotball den 20. Feb 2020

Da er vinterferien over og det går for alvor mot vår og seriestart! Bare å glede seg til veldig mye moro som skal skje de neste månedene før sommerferien er her. Minner om aktiviteter som er lagt ut i Spond som krever respons fra dere. 

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 9

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 3-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 2v1 på mål og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 2-3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


Lørdag: Akaliga hos Frigg (blir enten på Tørteberg eller Ferd Stadion avhengig av temperatur) fra ca kl 11:30 og til ca 15:30 (avhengig av lag). Vi stiller med 4 eller 5 lag.


Søndag: Treningskamper mot Ull-Kisa på Jessheim med avspark kl 14:00 (oppmøte seinest 13:40) - 1 kamp hver med 3 forskjellige lag



– Jeg føler ikke at det er noe press. Den eneste gangen man føler press er hvis man ikke er forberedt nok, sier Australia-trener Michael Cheika til BBC (rugby)


0 Kommentar

Dobbelkamp på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 19. Feb 2020

 Uke 9

Håper dere har hatt en fin vinterferie og holdt dere i gang med masse egentrening!
Vi er klare for å fortsette «pre-season» med gode treninger og kamper, allerede til helgen har vi kamp for både lag 1 og 2.

Egentrening med ball for de som ikke er tatt ut til kamp i helgen, ingen organisert trening pga ingen ledig baneplass. 

Utstyrsansvarlige i Februar

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen.

Baller
Steffensen & Tarald
Julian & Aksel H

Vester
Lucas & Ola
Mateo & Rye

Kjegler
Eimhjellen & Emil
Kristoffer Ler & Martin AØ

 

Ukens tema: Utgangsposisjoner og bevegelser i angrep

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening

Lørdag

Kamp for lag 1 mot Asker på CC Vest kl. 18.00, oppmøte senest 30 min før. 

Tropp: Tarald, Fjellman, Max, William, Amund, Otto, Erik, Ola, Ankjell, Iver, Eimhjellen. 

Dommeransvarlig: Iver Jacobsen


Kamp for lag 2 mot Høybråten på CC Vest kl. 18.00, oppmøte senest 30 min før. 

Tropp: Magnus, Bernhard, Mateo, Aksel AW, Joachim, Aksel H, Julian, Even, Tian, Ler. 

Dommeransvarlig: Julian Borchgrevink Næss

Søndag 

Egentrening med ball / Basisprogrammet


0 Kommentar

Uke 9 - Kveldsmat onsdag og 3 kamper til helgen!😁

Postet av Ullern Fotball den 18. Feb 2020

Vinterferien er over og vi går for alvor mot vår og seriestart!

Verdt å minne igjen om det viktigste alle gjør for å holde seg sykdoms- og skadefri er ved å sove tilstrekkelig hver natt (opp mot 10 timer), spise og drikke jevnt dagen gjennom + rett i etterkant av trening. Gjør vi dette blir det mer folksomt og mer gøy å være på trening😃

Til helgen er det hele 3 kamper og god matching for alle!

Onsdag: Etter trening onsdag blir det kveldsmat i klubbhuset for alle!


UKE 9

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Caspar H, Adrian V, Mikkel S

Ordensmenn denne uken TG2: Gustav og Aasen 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – skape og utnytte målsjanser

Tema TG2: Oppbyggende spill - skape og utnytte målsjanser 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Møte på klubbhuset, skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + spill 4v4 (4-lags) + 5 min nedjogg

TG2 kl 20:30 (oppmøte 20:15): Eksenstiv oppvarming m/skadeforebyggende, spill angrep v forsvar, spill 8v8 + 5 min nedjogg

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 3v3 4-lags (6x1 min, 2,5 min pause) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 4v2 omstillingsfirkant og spill 6v6 (3 lags) + nedjogg 5 min 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

**Kveldsmat i klubbhuset etter trening

Torsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 1v1/2v2 omstillingsspill og spill 3v3/4v4 + nedjogg 8 min 

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming + EPE 30 og 20m, fotballsprinter med min rest (2x7 15m, 10 sek pause), spill 4v4 4x6,5 min med høyt press (4-lags) + nedjogg 8 min

For de som skal spille kamp fredag blir økten tilpasset

*Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Keepertrening 1600: Gantzel, Philip og Gustav

05.1 vs Haslum kl 20:30 på Ullern (oppmøte 19:30 i garderobe 2)

Tropp: Mikkel, Johannes, Sean, Ola, Varden, Udnæs, Lars, Markus, OC, Theodor, Støfring, Louis, Dugstad

* Styrke bein for de som spiller kamp, overkropp for de som ikke

Lørdag:

TG1 kl 11:45 (11:30): Restitusjon for de som spilte fredag. Innhold for resten: Intensiv oppvarming, avslutninger + spill 4v4 (4x2 min) + nedjogg

05.2/3 vs Lyn2 kl 1630 på Ullern (oppmøte 1545)

Tropp: Gantzel, Leo, Molly, Aasen, Erlend, Otto, Shane, Max, Haakon, Peter, Simeon, Ole Martin, Victor, William

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

05.1/2 vs Korsvoll kl 18:00 på Korsvoll (oppmøte 17:00)

Tropp: Gustav, Fredrik R, Due, Bela, Shane, Martin, Trym (om frisk), Caspar, Ludvig, Markus, Lars, Dugstad, Kasper, Theodor

*Styrke bein for de som spiller kamp/overkropp for de som ikke


‘Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself’

  • George Bernard Shaw

0 Kommentar

Uke 9 - Guess who's back

Postet av Ullern Fotball den 17. Feb 2020

Her er en litt tidlig ukeplan for det som skal skje når vi returnerer fra vinterferie. Legg merke til at første trening er kl. 16:30, som vanlig, på mandag. Vi har ei relativt vanlig uke, med kamper som en fin avslutning på den. Håper folk har rørt seg litt i ferien, slik at overgangen ikke blir altfor brå. 

Uken før ferien hadde vi det andre av to møter for å stadfeste hva og hvem guttene på 07 har lyst til å være. Det har vært to veldig fine møter der guttene har engasjert seg og vært svært deltaktige i prosessen. De har blant annet satt sitt eget ordtak, som skal få pryde ukeplaner og diverse fremover. Kanskje få dere høre det på kamp også?

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukens tema:

Spill i boks (offensivt)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Elias Roander tar ut vester og kjegler før treningen. 

Max, Tveitnes og Henke tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Nicco og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Johannes tar ut vester og kjegler før treningen. 

Daniel og Martin FH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Viktor tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Anund og Jonathan tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7) 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Overtallsspill (TG1) + Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis og/eller egentrening

Søndag

KAMP - Ullern 3 vs. BMIL og Ullern 2 vs. Grüner kl. 18:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:30 ved banen. Felles tropp: Haugen, Jonathan, Anund, Arkady, Benjamin, Kasper, Dyrland, Johannes, Mikkel, Cornelius, Sebjørnsen, Viktor, Filip, Lars, Trym, Henke, Max, Gaaserud, Myhre

KAMP - Ullern 1 vs. Skeid kl. 19:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 18:45 ved banen, men gjerne møt tidligere for å støtte Ullern 2 og Ullern 3. Tropp: Matta, Samuel, Martin Ø, Opdahl, Steen, Ludde, Elias, Peder, Markus, Tveitnes, Jone, Nicco


0 Kommentar

G19: Nye spillere inn portene på CC Vest Arena

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2020

Det er ikke lenge siden Ullern.no skrev om at ni nye spillere var klare for G19-stallen. Nå har fire andre, nye karer valgt Ullern som sin juniorklubb. Alle disse kommer «utenfra», og er klare for å gi seg ut på et eventyr i den hvite-og røde trøya.

Tre av guttene er sisteårs juniorer: Martin Slåtsve, Martin Kjenaas og William Finstad Ingwardo. Sistnevnte har returnert til Ullern etter et halvår hos Lillestrøm, mens de to Martin-ene kommer fra Bærum.

- I disse tre spillerne får vi tre erfarne karer på juniornivå. De har vært med to sesonger nå, og kan bidra som slags rollemodeller for dem som kommer opp. Vi har nå et lag med mange sisteårs juniorer, og det synes jeg bare er positivt; det er som regel de ivrigste spillerne som satser så lenge, og vi har både fjerde- og tredjedivisjon herrer som mulige kamparenaer om de skulle bli for gode for oss, sier juniortrener Anders Johansson.

- Jeg håper de kan stå frem og vise de yngre spillerne hvilke holdninger og hvilken innstilling som kreves på trening og i kamp for å lykkes. De er gode spillere alle tre, som vi gleder oss til å se mer av ganske snart.

Juniorgruppa har også blitt beriket med en ny andreårsjunior fra naboklubben Ready: Fredrik Fronth Lundberg.

- Fredrik er en spennende type. Han har ekstrem fart, god 1v1 offensivt, og har gitt oss et godt førsteinntrykk på flere måter. Fredrik trener godt og tar fotballen seriøst, og jeg tror han kan få en veldig fin utvikling her i Ullern. Dessverre har han slitt litt med skader de siste ukene, men forhåpentligvis får vi gleden av å se han på banen om ikke lenge.

Her er en kort presentasjon av hver enkelt av nykommerne:

Martin Kjenaas

Posisjon: Midtbane (indreløper/dyp)

Fødselsår: 2001

Tidligere klubb: Bærum SK

Om: Jeg kan bekle alle posisjoner på midtbanen og trives best sentralt som indreløper eller offensiv midtbanespiller. Jeg vil si jeg er en kreativ spiller med en god venstrefot, og at jeg også er målfarlig når muligheten byr seg.

William Finstad Ingwardo

Posisjon: Spiss / kant

Fødselsår: 2001

Tidligere klubb: Lillestrøm SK

Om: Jeg er en atletisk angrepsspiller med et par «tekniske varianter». I Ullern denne sesongen skal jeg bidra til egen- og lagets utvikling, samt vinne mange fotballkamper.


Martin Sending Slåtsve

Posisjon: Spiss, kant og offensiv midtbane

Fødselsår: 2001

Tidligere klubb: Bærum SK

Om: Jeg er veldig treningsvillig og føler jeg kan bidra med noe for laget. Jeg kan spille flere posisjoner på banen, men trives best i angrep. Personlig satser jeg på så mye spilletid som mulig i år, samt utvikle meg som spiller. Et mål for oss som lag er å rykke opp fra førstedivisjon.

Fredrik Fronth Lundberg

Posisjon: Kant

Fødselsår: 2002

Tidligere klubb: Ready

Om: Jeg er en spiller som liker å ha ball i beina. Jeg liker å drible og det å bruke fart i mellomrom, og jeg mener jeg kan hjelpe laget med å skape sjanser gjennom å komme til en del innlegg. I 2020 tenker jeg vi skal kjempe hele veien og gå for å vinne førstedivisjon.


0 Kommentar

Uke 8 - SALOU

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2020

Artigste uken i hele vinter! Her skal vi ha det mye gøy både på og utenfor banen. Vi kjører en ukeskonkurranse der man kan plukke poeng på to måter: Prestasjoner i konkurranser etter/i økter, og prestasjoner i konkurranser på kveldstid (utenfor økter). Vinneren får en premie, naturligvis! Kanskje noe til andre- og tredjeplassen også … 

Vi skal ha mange (gode) treninger og noen læringsrike dager, forhåpentligvis. Det vi kan merke oss er følgende: 1) Vi skal ha noe som heter 10-minutter’n. Der får dere 10 minutter på nesten hver økt der dere får jobbe med noe på egenhånd, eller sammen med noen få andre. Gjerne planlegg dette litt på forhånd, slik at du får mest mulig ut av disse 10 minuttene. Anbefaler å øve mest på én ting, men det går selvsagt an å variere litt også. 2) Torsdag spiller vi mest sannsynlig kamp, men det er ingen krise om det blir trening heller. 3) Det er satt av tid til spillersamtaler. Se hvilken dag dere skal ha, og avtal med Anders ved at du tar kontakt og avtaler tid denne dagen.

 Når det gjelder søvn og forberedelser: For å få ei best mulig uke sportslig sett anbefales det minimum 9 timer søvn hver natt, helst 10. På søndagen, da vi har dobbeltøkt, anbefales det også å ta en lur mellom treningene. Når det gjelder kosthold, må dere sørge for at dere får nok mat og nok god mat både før og etter øktene. På noen treninger er det sånn at det blir litt tid fra øktslutt til middag, så da må vi sørge for å få i oss noe rett etter.

Repeterer reglene fra forrige ukeplan:

  • Reglene våre gjelder i Salou også. Møter du for sent til noe, må du være forberedt på å bli nektet deltakelse på f.eks. trening, sosiale tilstelninger eller i kamp. Å være presis gjelder for alt fra quiz til frokost til kampoppmøte. Merk at den første frokosten er det litt slingringsmonn på, da den er litt tidligere. 
  • Det er nulltoleranse for inntak av alkohol og bruk av noen som helst andre rusmidler. Dette fører til hjemsending på egen regning, som en start. 
  • KL. 23:00 er det natta / stilletid. 

+ Tiden mellom aktiviteter disponeres på egenhånd! Det vil si det er fritid 😊

Ukens tema:

Individuelle fokusområder og angrepsspill generelt

Lørdag

Landing i Spania ca. 12:20 lokal tid. Etter det blir noen fraktet til Les Rambles, mens de som skal se Barcelona drar på kamp. Kampstart 16:00. 

KL. 20:00 (ish): Check in Cambrils

KL. 21:00-21:45: Middag

KL. 22:00. Infomøte treningsleir. 

KL. 23:00: God natt!

Søndag

KL. 07:30: Frokost. Vær senest på plass kl. 07:45. 
KL. X - spasering til banen/oppmøte før trening. Dere får info kvelden før. 

KL. 09:30-11:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + bevegelighet 
  • Pasningsøvelse: Firkant 4v2-8v2
  • Spilløvelse: Tredjemannsbevegelser

KL. 13:30: Lunsj.

KL. 16:30-18:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse (u/ motstand)
  • Rolletrening: 10-minuttern
  • Spilløvelse: Sonespill (frispilling/oppbyggende spill)

KL. 19:30: Musikkquiz

KL. 20:00: Middag 

KL. 21:00: Keepermøte (her skal da bare keeperne møte). Enten på Anders sitt rom eller i et konferanserom.

KL. 21:30: Bakre firer + Railo-møte.  

KL. 23:00: Natta!

Mandag

KL. 09:30: Frokost

KL. 11:30-13:00. Trening (naturgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • EPE
  • 1v1 i roller
  • Spill: 11v11, 4x8 min. 

KL. 14:30. Lunsj.

KL. 15:30. Bordtennis-turnering

KL. 19:00. Styrketrening i gymmen. Styrke overkropp og/eller bevegelighetstrening er det som anbefales. 

KL. 21:00. Middag. 

KL. 21:50. Sosial aktivitet: ?? 

Spillersamtaler: Casper, Smedsrud, Makko, Heeirthan, Davidsen

Spillersamtaler: Brauti, Wold, Ingvald, Reka

Tirsdag

KL. 09:30. Frokost. 

KL. 12:30-14:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • 10-minuttern
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse: Rundt på kant!

KL. 14:30. Lunsj. 

KL. 19:00. Indreløpere- og spiss-møte 

KL. 20:00. Sosial aktivitet: CL-tipping

KL. 21:00. Middag

Spillersamtaler: Oma, Thor, Gallo, Lode, Slåtsve, Gjerde, Nilsen

Onsdag  

KL. 09:30. Frokost. 

KL. 12:30-14:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse (2v2/3v3)
  • 10-minuttern
  • Småbanespill (2v2-4v4)

KL. 14:30. Lunsj.

KL. 19:00. Sosial aktivitet: QUIZ 

KL. 21:00. Middag   

Spillersamtaler: Brudal, Ihlen, Adrien

Torsdag  

KL. 09:30. Frokost.

KL. 12:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming --> Arsenal-teknikk
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Firkant med stort overtall. 
  • Spill på så stor bane som mulig (6v6): 4x5-7 min. // Fotballtennis

KL. 14:30. Lunsj.

KL. 18:00. Gymmen. Styrke bein anbefales for dem som IKKE skal spille kamp på lørdag.

KL. 19:00. SPA 😊 

KL. 20:00 (IKKE 21:00). Middag

KL. 21:00. Sosial aktivitet: ??

Fredag

KL. 05:00. Check out og hjemreise! Frokost fås på bussen. 

Lørdag  

Fri

Søndag  

Fri


0 Kommentar

Ullerngutter gjør seg bemerket i Rigacup

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2020

Seneste 4 helger har Riga-Cup i Latvia blitt avviklet for G13 til 16. Dette er en turnering som hvert år tiltrekker seg de største akademiene i Baltikum og Finland, i tillegg til noen mer kjente navn fra England og Russland. Birmingham, Norwich, Zenit St. Petersburg og Manchester City for å nevne noen.

På G13 og 16 deltok Ullerngutter for NF Academy, i kraft av vårt samarbeid der. På G14 og G15 deltok Ullern selv. 

Noen topplassering ble det ikke på Ullernlagene, men vi gjorde oss definitivt ikke bort. Blant flere høydepunkter bør nevnes G14s 2-1-seier over Norwich i avgjørende puljespillskamp, og G15 som fikk oppleve å lede 1-0 over Manchester City til det gjenstår 20 minutter. Det endte dog med tap 1-4, men resultattavla som viste Ullern 1 - 0 Manchester City er ikke en dagligdags opplevelse (enda).

Det var altså ikke mangel på dyktige ungdommer i Riga denne helgen, men likevel ble Ola Rye kåret til G15-turneringens beste forsvarsspiller, og Bendik Foss Evensen kåret til G16-turneringens beste angrepsspiller. Imponerende!


0 Kommentar

Salou - lurt å ta med seg + litt info

Postet av Ullern Fotball den 12. Feb 2020

Da er det bare et par dager til vi reiser og før den tid så er det greit å ha klart for seg hva en MÅ, bør og IKKE bør ha med seg. Merk dere at dere kan sjekke inn 2 kolli a 20 kg + håndbagasje. Det er naturlig nok langt fra nødvendig og kolli nr 2 er i stor grad ment for at du skal få med oss det som er fellesutstyr, dette blir fordelt etter treningen torsdag. 

- Vi reiser i valgfritt tøy. Dette fordi vi ikke har noe felles reiseantrekk, og vi skal på diverse ting rett etter landing - altså ikke på hotellet. 

- Solid matpakke i sekken er lurt. Kjedelig å rote vekk penger på dyr og rævva mat på Gardermoen. Drikkeflaske i sekken som dere fyller opp på innsiden. 

- PASS (som er gyldig). 

- Helsetrygdekort er fint å ha med. Ingen krise om ikke, men ta med om du har og bestill like godt nå om du ikke har. Greit å ha. 

- Gyldig reiseforsikring. 

- Fotballsko som duger til kunstgress og naturgress. 

- Greit å reise godt kledd, vi skal rett på kamp og den er ferdig kl.18.00, så da kan det være litt småkjølig. 

- Ellers ditt vanlige fotballtøy (strømper, shorts, t-skjorte, bukse og genser.) og gjerne ta med to av diverse. Husk kampdrakten. 

- Ja, det er varmere enn i Norge, men hadde hatt med meg en god jakke, buff, lue og hansker for dager det kanskje regner eller blåser surt. 

- Toalettsaker inkl gnagsårplaster, astma/allergi medisiner og det vanlige ellers. Paracetter kjekt å ha. 

- Normalt dagligdags tøy (boxere, sokker, skjorter og det du vanligvis går kledd i)

- Lett fottøy å gå i, typ slippers. 

- Gjerne artige ting å drive med å hytten: Kortstokk, sjakkbrett osv, ta gjerne med. 

- Alt er dekket inkl 3 måltider per dag. Men litt lommepenger på korter er nok kjekt å ha, antall kroner får dere styre selv. 

- Alt verdifullt av pader og PCer tar dere med på egen risiko. Vi trenerne har PC.

- Lader til mobilen kan være kjekt å ha med. 

- Fellesutstyret. Ansvar fordeles på Facebook. 


0 Kommentar

Årsmøte Ullern Fotball 9. mars kl. 19

Postet av Ullern Fotball den 12. Feb 2020

Årsmøtet holdes mandag 9. mars kl. 19 i klubbhuset.

Dagsorden

1. Godkjenning av innkalling og møtedeltakere, valg av ordstyrer og referent, valg av to personer til å underskrive protokollen

2. Årsberetning

3. Regnskap

5. Ev. innkomne forslag

6. Fastsettelse budsjett 2020 og treningsavgifter for 2021.

7. Valg 


Evt. forslag som ønskes fremmet for årsmøtet må oversendes skriftlig pr. e-post til adminfotball@ullern.no  innen 1. mars 2020


0 Kommentar

Treningsleir - lurt å ha med seg

Postet av Ullern Fotball den 12. Feb 2020

Da er det ikke lenge før vi reiser og før den tid så er det greit å ha klart for seg hva en MÅ, bør og IKKE bør ha med seg. Merk dere at dere kan sjekke inn 2 kolli a 20 kg + håndbagasje. Det er naturlig nok langt fra nødvendig og kolli nr 2 er i stor grad ment for at du skal få med oss det som er fellesutstyr, dette blir fordelt etter treningen torsdag. 

- Vi reiser i vårt hvite tøy (t-skjorte og overdel) ellers i behagelig tøy etter eget ønske. 

- Solid matpakke i sekken er lurt. Kjedelig å rote vekk penger på dyr og rævva mat på Gardermoen. Drikkeflaske i sekken som dere fyller opp på innsiden. 

- PASS (som er gyldig). 

- Helsetrygdekort er fint å ha med, ingen krise om ikke, men ta med om du har og bestill like godt nå om du ikke har. Greit å ha. 

- Gyldig reiseforsikring. 

- Fotballsko som duger til kunstgress og naturgress. 

- Greit å reise godt kledd, vi skal rett på kamp og den er ferdig kl.18.00, så da kan det være litt småkjølig. 

- Ellers ditt vanlige fotballtøy (strømper, shorts, t-skjorte, bukse og genser.)

- Ja det er varmere enn i Norge, men hadde hatt med meg en god jakke, buff, lue og hansker for dager det kanskje regner eller blåser surt. 

- Toalettsaker inkl gnagsårplaster, astma/allergi medisiner og det vanlige ellers. Paracetter kjekt å ha. 

- Normalt dagligdags tøy (boxere, sokker, skjorter og det du vanligvis går kledd i)

- Lett fottøy å gå i, typ slippers. 

- Gjerne artige ting å drive med å hytten, kortstokk, sjakkbrett osv, ta gjerne med. 

- Alt er dekket inkl 3 måltider per dag. Men litt lommepenger på korter er nok kjekt å ha, antall kroner får dere styre selv. 

- Alt verdifullt av pader og PCer tar dere med på egen risiko. Vi trenerne har PC med oss om noen trenger å låne til skoleoppgaver eller annet viktig. 

- Lader til mobilen kan være kjekt å ha med. 


0 Kommentar

Jenter 2012

Postet av Ullern Fotball den 11. Feb 2020

Jenter 2012 er allerede en veldig aktiv gjeng!
Begge de to seneste helgene deltok jentene på cup inne på Telenor Arena. Første helg 3v3 og sist 5v5. På førstnevnte stilte vi med hele 5 lag, mens vi siste helg hadde meldt på 2 lag.

Med stor aktivitet kommer også stor utvikling. Og det var tydelig å se på disse cupene at jentene øver godt, og stadig lærer. At mange spiller hele året, er nok en nøkkel til den utviklingen man kan se.

Dette jentekullet er det første i Ullern som organiseres med klubbansatt som hovedtrener fra første spark, som et grep for å få bedre kontinuitet i jentekullene våre. Sammen med foreldre som stiller villig opp, har jentene i sum meget god oppfølging!

Vi har ca 20 stykker som trener minst 1 gang i uken nå i vinter, mens en håndfull av de aller ivrigste ligger på så mye som 3 økter i uken. Ikke gæli! Jentene trener mandager kl 18.00 og torsdager i AKS-tiden. Begge deler ute på oppvarmet kunstgress på Ullernbanen. Vi tar gjerne i mot enda flere fotballjenter :)

PS: 2013-jentene ble litt få i vinter, så de er inkludert i treningene til J2012. Også der tas nye jenter i mot med åpne armer! 


0 Kommentar

Samarbeidet med Røa går videre med "Synrg" for J2007

Postet av Ullern Fotball den 10. Feb 2020

Annenhver søndag fremover vil treningsivrige jenter fra Heming, Vask, Ullern og Røa trene sammen på Røabanen med flinke trenere fra Røa. Med mye nytt på plass for årskullet i november, har Ullern ventet noe med disse øktene, men søndag var Anna Dokken Skrivervik, Ida Warg Moe og Marie Emilie Smedsrud på plass i vind og regn med friskt mot.

Denne søndagen fikk de ekstra god oppfølging siden de bare var 9 ivrige jenter, og 3 minst lige ivrige trenere i Jacob, Sebastian og Brad. De ble jobbet med både offensive og defensive ferdigheter i 2v2 og 3v2. Om Synrg (uttal på engelsk, så gir det mening) heter det: "The programme will offer a platform that challenges the mot eager players with a high skill level from each club"

"Jeg elser småspill, sa Marie-Emilie etter økta. Og Ida følger opp "ja, for da har vi ballen nesten hele tiden". "Det er kanskje de beste treningene på Ullern også, når det blir så høy intensitet", sier Anna.

Inspirert av engasjerte trenere og medspillere fra Vestre Aker, ble det en flott fotballdag, helt uavhengig av været....


0 Kommentar

Uke 7 - Fotballtennis, skudd og langhelg

Postet av Ullern Fotball den 10. Feb 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Flott kamp mot ØHIL, og vi begynner allerede å se fremskritt både på høyt press og oppbyggende spill.

Denne uka starter vi med kos. Tirsdag vanlig og torsdag blir det skudd!

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-21:30. Trening. Innhold:

  • Fotballtennins
  • Fotballcurling

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 4x1x4 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Innlegg og skudd
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å ha bevegelighetstrening

Søndag 

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp


0 Kommentar

ukeplan uke 7

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Vrient ute på Nesodden, men heroisk innsats under særdeles utfordrende forhold, i en kamp vi skaper desidert flest målsjanser og vi sånn sett kan si oss fornøyd, selv om det ikke gjenspeiles i resultatet. 

Ny treningsuke, og denne gangen forsøker vi å starte uken med økt inne i Telenor Arena, en sjelden anledning til å trene i shorts og tskjorte. Forsøker oss på 2x 7er, eller så nære dette, avhengig av hva antallet tillater. Så tar vi etter planen en liten ferie fra fredag av, men ferie er en ypperlig anledning til å bedrive egentrening og trene og terpe på ting man trenger og/eller sliter litt med i kamp. Øvelse, øvelse og enda mer øvelse gjør mester. Hva og hvordan trenger ikke være komplisert. Hatteløype, pasning, mottak, skudd, langpasninger er fornuftig å øve på og kommer godt med i kamp. Ellers finner dere visuell inspirasjon på Ullerns youtube kanal. Jeg har stor tiltro til at dere evner å manøvrere dere frem på youtube, og legger derfor ikke ved link. Merk forøvrig endrede treningstidspunkter mandag og onsdag. 

Mandag. 19.30 - 21.10. Telenor Arena. Oppvarming, spill. 

Onsdag. 17.45 - 20.10. Fossum. Oppvarming m /skadeforebyggende, deløvelse/småbanespill, spill/9v9.  

Torsdag. 16.30 - 18.00. Ullern. Oppvarming, deløvelse, spill. 


0 Kommentar

Uke 7 og så vinterens store ufargede ark

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Helger, inneklemte fridager, ferier og hull i timeplanen på skolen. Hva er alt dette? Det er muligheter til å få gjort de ekstra skuddene i hjørnet, vridd de 10.000 frisparkene over et 7er mål og i krysset, spille 5v5 med lagkamerater på Ullernbanen og avslutte dagen med en brutal styrkeøkt i treningsrommet. Eller ikke......

Vi nærmer oss vinterferien, værmeldingen er helt perfekt (for oss som vil ha grønn bane vel å merke) og det er 9 fulle dager med uendelige muligheter til å pusse og polere på ens ferdigheter både teknisk, taktisk, fysisk og mentalt. Valgene er enkle; sove dritlenge vs trene når alle andre sover, sitte oppe halve natten vs sove for å trene tidligere, FIFA med venner vs 5v5 på banen med venner, bedre på 360 med twin tipp vs perfeksjonere innleggsfoten og sånn kan vi fortsette i en evighet. Det fine er at begge deler er helt ok, det er dine mål og din støtte hjemmefra som avgjør hva du ender med. Ønsker du å bli bedre enn folk fleste, så kan du ikke gjøre som folk flest. Ønsker du å bli som folk flest så gjør du som folk flest. Dine mål avgjør det, min jobb er å presisere hva som må til for å nå de målene, så alle vet og alle helt fritt kan velge. 

Etter denne uken er neste trening 25 februar igjen. Så ønsker alle en prima ferie og dere/spillerne må bare ta kontakt med meg, Mush, Matthias, Dennis, Daniel og Øystein om det skulle være noe. 

Ons 12 feb

Fri/egentrening

Tors 13 feb

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Omställning från angrepp till försvar samt försvarsarbete i olika led. Spel 7vs7/5vs5 90 min + rydde og evaluere. 

Kl.17.30 - Trening TG.1 I TELENOR ARENA. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse i roller over i øvelsen mot mål med to sider og spill 11v11 på halv bane i soner. 

SUP: Ole, Proto, Emil, Gustav, Ken Ole, Ellef, Andreas, Theo og Storm. 

Fre 14 feb

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Försvaretsgrundprinciper och spel 11vs11/9vs9 90 min + rydde og god ferie! 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 3v1 og 4v4 konkurranse med vegger. 90 min + rydde og god jul! 

Neste treningsdag tirsdag 25 feb. 


0 Kommentar

Uke 7 - siste før vinterferien og siste trening i Telenor Arena onsdag!

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Endelig kommer det 1 uke som kan brukes til enda mer fotball😊, nemlig vinterferien. Det er diverse ting en kan melde seg på for de som ønsker det, men først og fremst en kjempefin mulighet til å stikke på banen helt aleine og øve på det du har mest lyst til!

Onsdag skal vi inn i Telenor Arena igjen og kose oss!😁

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 7

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 16:30 i Telenor Arena (oppmøte seinest 16:20, men dørene åpner 16:10 for de som vil leke litt før trening. Også mulig å kjøre egentrening etter økten om en har lyst!)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 7'er/9'er

*Inndeling i 2-3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper



'Whether you're the star of the team or the last guy off the bench, it takes zero talent to show up, work hard, and listen'



0 Kommentar

Uke 7 - vinterferien blir viktig å bruke godt!

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Da nærmer vi oss seriestart med stormskritt og det er bare 2 mnd før det braker løs. Det betyr at en uke som vinterferien må brukes meget godt av samtlige slik at vi står best mulig rustet når vi er i gang igjen i uke 9!


UKE 7

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Martin E, Lars HK, Louis CM

Ordensmenn denne uken TG2: William og Gantzel 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser

Tema TG2: Oppbyggende spill - inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Møte på klubbhuset, skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + spill 4v4 (4-lags) + 5 min nedjogg

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m skadeforebyggende, Angrep mot Forsvar og spill 8v8/9v9 + nedjogg 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 5v5 (4x3 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, omstillingsfirkant 4v2 og spill 6v6/8v8 + nedjogg  

Torsdag:

TG2: 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3 (4 lags) + nedjogg 5 min 

TG1 kl 19:15 (19:00): Intensiv oppvarming, EPE 9x30m, posisjonsøvelse, spill 7v7/8v8 (3x10 min med høyt press) + nedjogg 7 min

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Fri

Keepertrening kl 16:00: Gantzel, Nikolai og Philip og Gustav

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

"When I lost a match I broke down in frustration. Today players lose, take a selfie and put it on the internet. They make me sick."

 – Gennaro Ivan Gattuso


0 Kommentar

Uke 7 og raka vegen til Spanien

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Dessverre ble vi for strekt denne helgen da G19 trengte ganske mange spillere fra oss, dette forplantet seg nedover til oss og endte med 10 mann til lag 2 kamp da det i tillegg kom både godkjente og ikke godkjente forfall. Men vi fikk gjennomført alt og må bare ta hensyn til dette gjennom uken så vi alle er klare for avreise spanien på lørdag morgen. 

Da kan vi bare begynne å glede oss til en full uke med fotball, sosialt og kulturbygging. I denne saken finner du også en grov skisse over uken der nede. Det blir en fyldig meny av godbiter både på banen og utenfor banen. Vi har valgt å ikke bruke tusenvis av ekstra kroner på treningskamp da det alt for ofte er veldig ymse motstand en ender med, en kamp er 5000kr + og de pengene kan vi utnytte langt bedre på andre måter. 

Vi bor i hytter på 4 personer per hytte på en stor campingplass med gåavstand til alt: Treningsfelt, matservering, treningsstudio, SPA, "sentrum", havet og øvrige fritidstilbud plassen har. Det gjør alt veldig praktisk. 

Reglene er få og enkle på tur: 1) Tidspunkter er absolutte. 2) Rusmiddel er ulovlig ut fra norsk lov. 3) Normal folkeskikk på tur med logoen på brystet - respekt for ansatte, andre gjester og materiell der vi bor. Konsekvenser er også enkle. Brudd på 1 eller 3 fører til ekskludering fra aktivitet og brudd på 2 fører til ekskludering fra turen på egen regning, altså hjemsending om ikke opplegget til de som evner å oppføre seg blir forringet. Ta en god prat med din sønn før avreise så går nok dette veldig fint. 

Kl.19.00 - Styrke overkropp i treningsstudioet. 

Kl.20.00 - 20.45 - Middag

Pakke for avreise neste morgen. 

Kl.22.00 - Hytte strøken og alt pakket. 

Kl.23.00 - Hytter stille, alle i seng og god natt. 

Fre 21 feb

Kl.05.00 - Bussen går til Barcelona Flyplass

Kl.09.00 - Fly til London

Kl.11.20 - Fly til Gardermoen

Kl.14.30 - Ankomst Gmoen

Kl.15.30 ish - Flytog

Kl.16.15 ish - Ankomst Lysaker

Vi oppdaterer etterhvert som vi nærmer oss. 


0 Kommentar

G19: En strålende juniorlørdag!

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Denne helga hadde Ullerns juniorgutter to kamper rett etter hverandre; først møtte G19-2 Heming borte, og deretter var det duket for G19-1 mot Kolbotn hjemme på CC Vest Arena. Begge motstanderne er førstedivisjonslag i 2020-sesongen, så det skulle bli en fin test for å se hvor juniorgruppa står per dags dato sammenlignet med sine motstandere.

Jevnt på Hemingbanen

G19-2 var ventet en tøff kamp borte mot naboklubben Heming. I 2019 møtte nemlig andrelaget til Ullern hvit- og grønntrøyene borte i OBOS cup, og da endte det med en ganske fortjent 3-1-seier til Heming. 

- Heming har et fysisk bra lag og er fulle av innsats, så jeg ventet at de skulle bli en tøff utfordring - noe vi selvsagt tar imot, sier hovedtrener for G19, Anders Johansson, til Ullern.no. 

Denne gangen ble det også tomålstap, men for Ullern-guttene var det var slettes ikke noe å grave seg ned for. Et svært ungt Ullern-mannskap holdt veldig godt stand mot større Heming-spillere, og ble på ingen måte utspilt. Det sto 0-1 helt til det 92. minutt, da en feil i egne rekker forærte Heming sin andre scoring for dagen. 

- Jeg synes vi gjør veldig mye bra. Vi kommer til en rekke gode situasjoner offensivt grunnet godt spill, og det er det viktigste akkurat nå. I andre omgang evner vi å bevare- og bruke ballen mye bedre i laget enn i første, for da ga vi den vekk altfor enkelt. Presset vårt er også ganske bra, i alle fall i store perioder, og vi lar aldri Heming dominere kampbildet over lengre tid. Når det er sagt, så har de et par store karer som gjør enhver dødball imot veldig farlig - det er også det vi slipper inn 0-1 på - og samtidig blir de da veldig vanskelig å skape store sjanser på, oppsummerer Johansson. 

Det er verdt å merke seg at Ullern i dag manglet 8 sentrale spillere fra den totale troppen. Det medførte at G19-2-kampen inkluderte 5 gutter fra G16: Stinus Aas, Marcus Jordet, Andreas Jørgensen, Jacob Cleve Broch og Ferdinand Wien Algarheim.
- Alle klarer seg fint på dette nivået, og det er gøy å se, sier Johansson.

Ujevnt på CC Vest

Førstedivisjonskollega Kolbotn var et mer ubeskrevet blad for Ullerns del. Men akkurat i dag så det ut til å være divisjonsforskjell på lagene. Kampen endte til slutt 11-1 i favør Ullern. Og fullt fortjent.

- Gutta gjør en veldig bra kamp. Jeg er stolt over innsatsen og fokuset de spiller med i dag, uavhengig av hvor mye vi leder. Sett bort fra mindre perioder i løpet av kampen går det meste på skinner, egentlig. Både offensivt og defensivt. Det var gøy å se på fra benken, og jeg håper det blir like gøy å se oss mange ganger i år, sier Johansson. 

- Og Kolbotn blir nok preget av at de får mange mål imot på ganske kort tid. Jeg er sikker på at de reiser seg utover mot seriestart. Vi skal ikke ta lett på dem neste gang, for det har vi ikke råd til.

Se William Haugen, G19-1-kaptein for dagen, sine tanker om Kolbotn-kampen i et videointervju på Ullern IF Fotballs Facebook-side.


Ullern - Heming XI (1-4-5-1 fra høyre): Benestad (Brauti fra 45.) - Davidsen, Oma, Algarheim, Lindeman (K) - Aas, Bjerknæs, Kjenaas, Andreas Jørgensen, Cleve Broch - Slåtsve (Jordet fra. 65.)

Ullern - Kolbotn XI (1-4-5-1 fra høyre): Wold - Smedsrud, Gallo, Skrindo, William Haugen - Hagen, Markus Jørgensen, Ågnes (Fredrik Haugen fra 75. min.), Vachaud, Leikvoll - Ihlen (Nilsen fra 55. min.)


0 Kommentar

Uka før vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Uke 7

Vi tar vinterferie etter treningen på fredag. Vi starter opp igjen mandag 24. februar kl. 16.30!

Crossbar Challenge konkurranse på fredag med fantastiske premier 😉 

Utfordringer vinterferie:
1. Trikse med annenhver fot til 50 (100 hvis du allerede klarer 50)

2. Trikse med kun lår til 20

3. Nikke ballen 10 ganger med hodet (20 hvis du allerede klarer 10)

Vi sjekker/tester hvor mye dere har øvd på dette første økta etter vinterferie, good luck!

Forslag til egentrening i ferien, enkle og effektive driblinger:
https://www.youtube.com/watch?v=_5sCeWY7Vlg

Utstyrsansvarlige i Februar 

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen.

Baller
Steffensen & Tarald

Julian & Aksel H
Vester

Lucas & Ola

Mateo & Rye
Kjegler

Eimhjellen & Emil

Kristoffer Ler & Martin AØ

 

Ukens tema: Fritt spill

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening + Ullern G08 Crossbar Challenge Championship

Lørdag

Vinterferie

Søndag 

Vinterferie


0 Kommentar

Uke 7 - Vamos a la playa

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Vinterens høydepunkt er snart her: Treningsleiren 2020. Dæsken, det blir stas! Det kommer en egen ukeplan for treningsleiren, med alt dere måtte trenge av tidspunkter for det aller meste. Men der nede kommer det til å bli enda større behov for dag-til-dag-endringer, så dere må følge med og oppdatere ukeplanen for Salou daglig. Så skal jeg legge ut endringene på Facebook jeg også. 

Her er det viktigste dere trenger å vite i forkant av turen: 

  • Sjekk passet. At navn stemmer med det som står i Google-dokumentet, og at passet er gyldig.
  • Sørg for at dere har utstyret på plass til turen, og det er sikkert ikke dumt å ha f.eks. to T-skjorter. Husk å kjøp flaske før turen (50kr). Flaske fås kjøpt på Ullern. Vi skal trene på både naturgress og kunstgress.
  • Reglene våre gjelder i Salou også. Møter du for sent til noe, må du være forberedt på å bli nektet deltakelse på f.eks. trening, sosiale tilstelninger eller i kamp. Å være presis gjelder for alt fra quiz til frokost til kampoppmøte. 
  • Det er nulltoleranse for inntak av alkohol og bruk av noen som helst andre rusmidler. Dette fører til hjemsending på egen regning, som en start. 
  • Sjekk passet. At navn stemmer med det som står i Google-dokumentet, og at passet er gyldig.
  • Trenere på turen er Anders, Rudi, Dennis og Gajardo. Nummer til Anders er +47 905 07 691. 
  • Sjekk passet. At navn stemmer med det som står i Google-dokumentet, og at passet er gyldig.
  • Ta med reiseforsikringsbevis!

Ukens tema:

Spill mot lavt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spilløvelse. Tema: Spill mot lavt press
  • Innkast offensivt

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo (større firkant/sirkel med stort overtall rundt)
  • Rolletrening 2 og 2 eller 3 og 3. Gå sammen i grupper og avtal. 
  • Spilløvelse: 5v5-7v7 med overtall/undertall

Torsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • EPE
  • Intensiv pasningsøvelse (2v2-3v3+1)
  • Spill: Så stor bane som mulig, 3 kamper på x antall minutter avhengig av endelig antall spillere (Tema: Høyt press)

*fin dag for litt styrke bein etter økt

Fredag  

Fri. Sov masse og legg dere tidlig.  

Lørdag  

Kl.06.15 - Oppmøte på Lysaker Stasjon

Kl.06.27 - Flytoget går fra Lysaker

Kl.07.00 - Oppmøte uansett reisemåte på Gardermoen

Kl.09.00 - Avgang Gardermoen

Kl.12.20 - Ankomst Barcelona Flyplass

Kl.13.30 - Bussene henter oss

Kl.16.00 - FC Barcelona vs Getafe på Nou Camp

Kl.18.15 - Buss fra Nou Camp til Salou

Kl.20.00 - Innsjekk

Kl.21.00 -21.45 - Kveldsmat. 

Kl.23.00 - Stille i hyttene


0 Kommentar

Uke 7 - Vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Noen fine uker er tilbakelagt. Nå skal vi ha oss en ørliten pause fra en ellers innholdsrik vinter. I vinterferien så oppfordrer vi samtlige til å spille masse fotball, men det er usikkert hvorvidt det blir lagt opp til noen treningsøkter (av den frivillige sorten). Info kommer da på WhatsApp-gruppen/Facebook fortløpende. Jeg (Anders) er i Spania på treningsleir, som gjør det litt vanskeligere å garantere noen økter i forkant.

Vi tar oss et nytt møte nå på mandag. Gutta har fått sjansen til å bli med på å bestemme litt retningslinjer for laget, og dermed bli mer inkludert i sin- og lagets egne hverdag. På mandag skal vi se hva ble en "Ullern 07-er".

Ellers må vi si at vi synes vi har fått en god start på vinteren på mange måter, og håper det fortsetter fremover til sesongstart. 

Sosialt arrangement på mandag. Meld på på Facebook!:)

Ukens tema:

Spill på siste tredjedel (sjanseskapning)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:45 - Møte (ALLE PÅ SATS). Tema: Hvem er Ullern G2007? + kanskje noen videoklipp

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

ETTER TRENING: Sosialt arrangement. Påmelding på Facebook. 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis og/eller egentrening

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for basis og/eller egentrening

Mandag

VINTERFERIE - Første økt kl. 17:30 søndag 23. februar. 


0 Kommentar

jh

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2020


0 Kommentar

Uke 6 - Kamp borte mot ØHIL

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med vårt høye press i spill, mandag og torsdag. Tirsdag enda intensiv og småbanespill. Torsdag skal vi enda en gang se på våre oppgaver i frispill og høyt press, med mest fokus på frispill.

SAMT kamp søndag borte mot ØHIL. Det blir veldig bra! Jeg gleder meg, og håper å se flere i aksjon denne helga. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Innlegg og avslutninger
  • Spill 6v6-7v7, 5x4 min

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 6x1,5 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Høyt press vs frispill
  • Possession med soner. 
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å ha bevegelighetstrening

Søndag 

Kamp borte mot ØHIL klokken 14:00. Oppmøte 13:00 på ØHIL Arena Hosle.


0 Kommentar

Ukeplan uke 6

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Da var nok en uke over, og vi tar fatt på nest siste uke før vinterferien. 

Avslutter uken som gikk med kamp mot Holmen, en kamp som periodevis er veldig bra, før vi de siste 10 minuttene går fullstendig i oppløsning og er veldig langt unna å ta like fornuftige valg som vi burde og kan. Men som nevnt mye positivt å ta med seg videre. Bl.a skårer vi et strålende 2-1 mål. 

For at øktene skal bli best mulig, er det viktig at dere, og vi trenerne, forbereder oss på best mulig vis. For dere spillere handler det om å bruke hver eneste anledning til å bli en (litt) bedre fotballspiller. Uavhengig hvordan oppsettet på trening er, vil man sjeldent til aldri ikke få anledning til å øve på noe man har behov for og øve på. Men ens inngang og holdning til det som skal skje, og ikke minst underveis, avgjør dette. Er man positiv og godt forberedt øker selvsagt sjansen for at man får en god økt, og omvendt. Å ikke gjøre sitt beste på trening er relativt bortkastet tidsbruk. 

 

Mandag. 19.30 - 21.00 Oppvarming og spill 11v11. Jobbe med frispillingen og oppbyggende angrepsspill.  

Onsdag. 18.30 - 20.00. Oppvarming m/skadeforebyggende og spill.

Torsdag. 16.30 - 18.00. Oppvarming, deløvelse og spill. 

Søndag. 12.00. Treningskamp borte mot Nesodden. Se Spond for mer info. 


0 Kommentar

Uke 6 - Telenor Arena onsdag og Snarøya cup søndag!

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

I uke 6 er det fullt kjør!

Onsdag skal vi inn i Telenor Arena igjen og kose oss!😁 Søndag er det Snarøya cup også det i Telenor!

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 6

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 16:30 i Telenor Arena (oppmøte seinest 16:20, men dørene åpner 16:10 for de som vil leke litt før trening. Også mulig å kjøre egentrening etter økten om en har lyst!)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 4 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


Søndag: Snarøya cup i Telenor Arena - kampoppsett kommer mandag i Spond!



'Even winners lose. Face it, address it, and don't panic'


0 Kommentar

Uke 6 - to uker til Vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Da var Riga vel overstått og vi gjør en, etter min mening, meget god turnering. Vi er milevis foran der vi var i fjor og eg ble til tider imponert over hva vi presterte. Å kunne konkurrere med flere Premier League klubber som har budsjetter på flere ti-talls millioner er en fjær i hatten for G05, men også Ullern Fotball som klubb. Dette viser at vi for alvor er på vei til å befeste oss som en dyktig spillerutviklingsklubb. 


For TG2 fin seier mot Nesøya i går! To økter innendørs i Telenor Arena denne uka blir digg :)


UKE 6

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, OCK, Thomas S

Ordensmenn denne uken TG2: Max og Olav 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser

Tema TG2: Oppbyggende spill - inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser 

 

Mandag:

TG2 kl 19:30 (1915) TELENOR ARENA: Ekstensiv oppvarming m skadeforebyggende, passningsøvelse, spill 8v8 (for de som spilte mindre enn 50 min i går)

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1: Spillermøte kl 18:30 på klubbhuset 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45) i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2 og spill 6v6 + nedjogg  

TG1’ere som trener med TG2 av belastningshensyn; Martin, Trym, Dugstad, Theo HV, Caspar, Adrian

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3 + nedjogg 7 min 

TG1 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min

Fredag:

Fri

Keepertrening 1600: Gantzel, Nikolai, Philip, Mikkel, Gustav og Martin

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 10:30 (10:15): Ekstensiv oppvarming, angrep v forsvar m/ fokus på tema, spill 8v8 3x10 min + nedjogg 5 min

TG1 kl 19:30 (19:15): Ekstensiv oppvarming med og uten ball, struktur med fokus på tema, spill 11v11 2x10 min + nedjogg 5 min


‘If you want to succeed as bad as you want to breed, then you will be successful’


0 Kommentar

Uke 6 - Hjemmekamp OG bortekamp

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Håper alle har hatt ei fin frihelg, selv om det ikke ble ei frihelg for alle sammen (noen havnet på B-kamp). Dere det gjelder, skal få fri senere. Ei helg der vi har bare én kamp, mest sannsynlig. Ila. uka ønsker jeg at dere sender meg ei lita oppdatering på hvordan det går med deres fokusområder, og hva dere skal gjøre de resterende to månedene for å evt. ta steg på arbeidet med dette. 

Merk at det er dobbeltkamp i helga :-D Nesten samtidig. Så hold dere friske og raske, for her trenger vi alle mann til pumpene! Og så er det stappfullt i baneplanen på søndag igjen, så restitusjonsøkt må vike for at andre lag skal ha kamper. 

Ukens tema:

Spill mot midtpress/lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Nordstrand-kampen + andre klipp relatert til tema. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Korridorfrispark offensivt
  • Spill: 9v9-11v11, 2x6-8 min.. Tema: Spill mot lavere press

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med maks rest. / 1v1
  • Spill: 2v2-4v4 min., 12x1,5-2,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening (oppmøte kl. 18:55 ferdig skiftet ute på banen, seinest). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening felles
  • Angrep vs. forsvar. Tema: Spill mot midtpress/lavere press
  • Spill på så stor bane som mulig (9v9-11v11). Tema: Spill mot midtpress/lavere press

Lørdag  

KAMP - Heming vs. Ullern kl. 12:30 på Hemingbanen. Oppmøte senest 11:30 i garderoben på Heming. Tropp: Ingvald, Brauti, Sigurd, Casper, Heeirthan, Oma, Slåtsve, August, Kjenaas, Andreas Jørgensen, Cleve, William Ingwardo ++

KAMP - Ullern vs. Kolbotn kl. 16:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:25 ferdig skifta ute på banen. Tropp: Wold, Smedsrud, William, Mikkel, Peder, Gallo, Thor, Adrien, Ågnes, Nilsen, Makko, Ihlen, (Reka + Fredrik Haugen)

Søndag 

Restitusjonstrening på egenhånd enten søndag eller mandag. Her kan dere se når det er, og ikke er, baneplass: https://onedrive.live.com/redir?resid=E722B65F8C09AE46%21276&page=Edit&wd=target%28Baneoppsett.one%7C1b760e00-47a8-754d-a819-865d4548eaba%2FUke%206%7C69b4af35-49f3-2c4f-8a42-6eea3a61ff5d%2F%29 


0 Kommentar

Uke 6 - Dobbelkamp og Telenor Arena 3v3 Ullern Cup

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Vi legger bak oss en solid helg med god matching og ser frem mot en ny kamphelg før treningsleiren er rett rundt hjørnet med all sin prakt. Lov å begynne å glede seg nå! 

Noen enkle påminninger: 

  • Lue, buff og hansker SKAL være på ved øktstart. 
  • Ved møter og kamper møter vi i vår hvite overdel. 
  • Å ha 100% klart utstyr til trening er avgjørende for å ikke kaste bort tid. 

Husk å sjekke om du har betalt: Grunnavgift, Sats vinter og for de som skal på Barca kamp i Spania billetten til kampen. 

Vi gratulerer samtidig kullet med sine første medlemmer i G19 stallen i Ole Dokken Skrivervik, Bendik Foss Evensen og Mathias Enge Railo. Ole og Mathias debuterte like godt på B laget i helgen. Så sjanser åpner seg for andre og vi gleder oss til å se hvem som griper sjansene som melder seg. Handling på feltet er det det handler om. 

MERK! Lørdag kjører Kent dugnad på CC Vest. Så dette blir en helg med full rulle før vi skal ha to frihelger, en i Spanien og en helt off i uke 8. 

Søn 9.feb

Kl.13.30 - Lag 2 vs Ull Kisa på Jessheim. Oppmøte kl.12.45. Tropp: Maks, Casper, Sletten, August, Ludvik, Henrik, Slåstad, Johannes, Samuel og Johan + 3 fra G05. 

Kl.14.00 - Lag 1 vs Haslum på CC Vest Arena. Oppmøte kl.13.00. Tropp: Mats, Cleve, Jonatan, Ferd, Jonas, Talstad, Peter, MJ, Simen, Stinus, Didrik og Ivers. 


0 Kommentar

Uke 6 - Masse kamper til helgen!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Vi ønsker februar velkommen og at det er bare 1 mnd til det nye bygget skal være klar for bruk, vi gleder oss alle til å flytte inn i vårt nye "hjem" med alle fasiliteter vi kan drømme om. Det blir helt rått! 

Mens vi venter på det må vi tenke litt over hvordan vi allerede tar vare på vårt eget utstyr; bruker vi kun hatter det står G06 på eller drar vi med oss masse av andre sine hatter, leter vi godt etter våre baller og gjør alt vi kan for å ikke miste utstyr som er avgjørende for at vi skal kunne ha gode treninger? Svaret er ikke klink ja på det i alt for mange tilfeller, med nytt bygg er det dumt å ta med seg dårlige vaner. Så vær ditt ansvar bevisst, både når det gjelder våre grupper sitt utstyr, klubbens utstyr og i rom vi oppholder oss i, enten det er treningsrom eller garderober.

Til helgen er det duket for godt med kamper igjen før det blir to helger helt fri rundt vinterferien. Så utrolig viktig at folk sørger for å være tilgjengelig når det er kamper, og så langt det lar seg praktisk og fornuftig gjøre å reise bort når det er frihelger. Med 4 lag påmeldt i serien til våren så trenger vi alt og alle på plass. 

Ekstra moro å se flere og flere på banen på egenhånd, både alene og med flere!:)) 

Lør 8.feb

Kretslagssamling: Jacob, Ellef, Brage og Emil S. 

Kl.10.30 - Lag 3/4 vs Heggedal på CC Vest Arena i Vinterligaen. Oppmøte kl.10.00. Tropp: Henrik W, Anders, Jens, Nico P, Adrian, Linus, Chris B, Noah, Chris S, Nour, Falk, Nicholas, Henrik A

Kl.12.00 - Lag 1 vs Lillestrøm 1 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.11.30. Tropp: Proto, Gustav, Christian, Jon, Ken O, Tollef, Andreas, Fredrik, Estin, Theo og Storm. 

Kl.12.50 - Lag 2 vs Lillstrøm 2 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.12.20. Tropp: Keeper?, Adrian, Frithjof, Philip, Oscar D, Teo, Seb, Thomas, William, Dani. 

Søn 9.feb

Kl.09.00 - Frokost TG.1 og lett restitusjonsøkt. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse, fotballtennis og 1000 berøringer. 

Kl.10.30 - Lag 3/4 vs Stabæk på Nadderud (Banen ved KIWI) i Vinterligaen. Oppmøte kl.10.00. Tropp: Henrik W, Anders, Nico P, Linus, Chris B, Noah, Adrian, Nour, Falk, Nicholas, Henrik A, Preben, Jonas L



0 Kommentar

Kamp for lag 2 mot Vestre Aker

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Uke 6

Temperaturen går opp og ned i disse tider, derfor er det viktig at vi kler oss godt for å unngå sykdom.
Lue, hansker og buff må være på plass når vi starter treningen, så kan vi heller ta ting av dersom det blir varmt. Om man ikke har det med seg må man trene i bua.
Vi ønsker å holde alle våre spillere friske, derfor er vi streng på dette. Verdens beste fotballspiller er bevisst på dette!

Foreldretreff på Kaktus torsdag 6. februar fra kl 19, veldig hyggelig om dere har anledning til å komme og bli kjent!
Si ifra til Espen Skagen om du kommer (tlf. 92213657)

Ski cup 26. april, 35 stk har allerede meldt seg på 😊påmelding foregår vi Spond!

Utstyrsansvarlige i Februar

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen.

Baller
Steffensen & Tarald

Julian & Aksel H

Vester

Lucas & Ola

Mateo & Rye

Kjegler

Eimhjellen & Emil

Kristoffer Ler & Martin AØ


Ukens tema: Skape og utnytte overtall.

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag 

Kl. 12.00 Treningskamp mot Vestre Aker for lag 2 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før.

Tropp: Aksel H, Joachim, Eimhjellen, Magnus, Tian, Bernhard, Julian, Ler, Daniel.

Dommeransvarlig: Joachim Stenstad-Persen


Kl. 12.00 Trening for de som ikke spiller kamp.


0 Kommentar

Uke 6 - Strømsgodset, kjør!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Denne uke blir det også kamp for alle lag. Nå er det Strømsgodset fra Drammen som står på motsatt banehalvdel - i alle tre kamper. Det blir en gøy test! Legg merke til at vi kjører et møte førstkommende mandag før trening. Si ifra med en gang om det er en eller flere skoler som ikke rekker dette møtet. Vi skal se noen klipp fra tidligere kamper i vinter. 

Ellers har vi byttet tema og skal nå disse to ukene jobbe med hvordan vi skaper sjanser på siste tredjedel av banen. 

Ukens tema:

Spill på siste tredjedel (sjanseskapning)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:45 - Møte (ALLE PÅ SATS). Tema: Hvem er Ullern G2007?

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp) senere på kvelden

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis overkropp - ikke bein!

Søndag

KAMP - Ullern vs. Strømsgodset kl. 16:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:30 på banen. Tropp: Matta, Opdahl, Steen, Martin Ø, Sam, Jone, Ludde, Peder, Max, Markus

KAMP - Ullern 2 vs. Strømsgodset 2 kl. 17:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:00 på banen. 

KAMP - Ullern 3 vs. Strømsgodset 3 kl. 17:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:00 på banen. 

Felles tropp lag 2 og lag 3: Matta, Haugen, Trym, Myhre, Gaaserud, Henke, Dyrland, Lars, Martin, Kasper, Cornelius, Mikkel, Viktor, Arkady, Kleivdal, Anund, Jonathan, Sebjørnsen

*basistrening på bein etter kamp er topp!


0 Kommentar

Uke 6 - Hjemmekamp

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Håper alle har hatt ei fin frihelg, selv om det ikke ble ei frihelg for alle sammen (noen havnet på B-kamp). Dere det gjelder, skal få fri senere. Ei helg der vi har bare én kamp, mest sannsynlig. Ila. uka ønsker jeg at dere sender meg ei lita oppdatering på hvordan det går med deres fokusområder, og hva dere skal gjøre de resterende to månedene for å evt. ta steg på arbeidet med dette. 

Merk at det er dobbeltkamp i helga :-D Nesten samtidig. Så hold dere friske og raske, for her trenger vi alle mann til pumpene! Og så er det stappfullt i baneplanen på søndag igjen, så restitusjonsøkt må vike for at andre lag skal ha kamper. 

Ukens tema:

Spill mot midtpress/lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Nordstrand-kampen + andre klipp relatert til tema. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spill: 9v9-11v11, 2x8 min.. Tema: Spill mot lavere press
  • Korridorfrispark offensivt

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med maks rest. / 1v1
  • Spill: 2v2-4v4 min., 12x1,5-2,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening felles
  • Angrep vs. forsvar. Tema: Spill mot midtpress/lavere press
  • Spill på så stor bane som mulig (9v9-11v11). Tema: Spill mot midtpress/lavere press

Lørdag  

KAMP - Heming vs. Ullern kl. 12:30 på Hemingbanen. Oppmøte senest 11:30 i garderoben på Heming. Tropp: Kommer!

KAMP - Ullern vs. Kolbotn kl. 14:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2. Tropp: 

Søndag 

Restitusjonstrening på egenhånd enten søndag eller mandag. Her kan dere se når det er, og ikke er, baneplass: https://onedrive.live.com/redir?resid=E722B65F8C09AE46%21276&page=Edit&wd=target%28Baneoppsett.one%7C1b760e00-47a8-754d-a819-865d4548eaba%2FUke%206%7C69b4af35-49f3-2c4f-8a42-6eea3a61ff5d%2F%29 


0 Kommentar

Powered by: Bloc