Uke 49 - Internkamp for TG.2 på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

Da siger vi inn i desember om ikke alt for lenge og siden restriksjonene ble forlenget til 14.des og dermed i praktisk ut fotballåret 2020 så fortsetter vi med interne kamper. 

Flott å se at så mange har betalt for grunnavgift og sats vinter. Jeg begynner å purre fra onsdag av. 


Vi er heldige som er så mange at vi får spilt interne kamper i disse tider. 

Fre 4.des 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+4, egenstyrt rolletrening 30 min og spill 11v11. Ferdige kl.21.30. 

Lør 5.des

Kl.12.00 - Internkamp TG.2. Oppmøte kl.11.30. 

Søn 6.des

Fri/egentrening. 




0 Kommentar

Uke 49 - Internkamp TG1, vanlig trening for TG2.

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

Gøy med futsal i helgen :) Husk at lue, buff og hansker være på plass før økta starter, så tar vi dem av dersom det blir for varmt. Vi gjør alt for å holde oss friske i kalde temperaturer.

Vi prøver oss på internkamp for TG1 denne helgen og internkamp for TG2 neste helg. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Skape målsjanse i siste delen av banen.

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 13.00 - 14.30 Trening TG2

Kl 14.30 - 16.00 Trening TG1 (internkamp)
Tropp hvite drakter: Otto, Emil, Iver, William, Ankjell, Tarald, Amund, Fjell, Tian, Bernhard. 
Tropp sorte drakter: Aksel, Erik, Joachim, Eimhjellen, Ludde, Noah, Ola, Ler, Loly, Magnus. 


0 Kommentar

Uke 49 - internkamp søndag for TG1

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

UKE 49

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Julian LV, Herman V, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Peter, Bela, Gantzel

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang  F-A

Tirsdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Ekstensiv oppvarming + konkurranse, omstillingsøvelse på mål, 4v4 (3-lags 4 kamper på 3 min), nedjogg.

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming med prepp, deløvelse F-A, spill 11v11 (3x12 min), styrke + skadeforebyggende og nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv opvarming med konkurranse & prepp, 2v2v2 omstillingsfirkant, spill 7v7/8v8

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45) *70 min: Ekstensiv oppvarming og par-trening 20 minutt, spill 9v9 (1x10 min) og 8v8 (2x7 min) + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Internkamp 11v11 (2x25 min + 10 min pause).

*spillermøte i garderoben etter kampen (45 min ca) så ha med mat!

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, 3v3 småbanespill på småmål, 15 min på eget tema, spill 6v6/7v7

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“The hardest thing in the world is to continuously fall and stay motivated! But those who can, will start to create great separation between them and those who choose the path of least resistance! It’s not supposed to be easy. Life is designed to test the human soul. When you are exhausted, weak and tired and everyone around you looks just as bad as you or even worse - that’s the perfect time for you to make a statement. You let everyone around you know that when their life ends, that’s when yours begins!”

  • David Goggins

0 Kommentar

Uke 49 - høyt press som tema

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

UKE 49

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Høyt press (vinne ballen så fort som mulig)

  • Utgangsposisjoner (stenge midten)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*2 timers økt ca

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Trening kl 15:00 (14:50): ?

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


‘Don't show up to prove, show up to improve’

  • Simon Sinek

0 Kommentar

Ukeplan uke 49

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

Par uker igjen før vi tar ferie. Gjennomførte en god treningsuke i uke 48 hvor vi får øvd mye på å være tålmodig med ballen i laget, og vi fortsetter å ta små skritt i riktig retning. Som tidligere nevnt kommer dette til å være overordnet tema i en god stund fremover. 

Det ser litt ustabilt ut på værfronten i uken som kommer, men når vi nå går inn i desember, er det viktig at vi kler oss etter hva kalenderen sier, vel så mye som etter værmeldingen. Heller for mye enn for lite klær.  


Mandag, kl 20.00/20.30 - 22.00. Trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming + styrke. Possession, spill. 

Tirsdag. Egentrening/fri

Onsdag, kl 17.30 - 19.00. Trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming m/prestasjonsfremmende, 1v1, spill.

Torsdag, kl 20.00 - 21.30. Trener på Fossum.

Innhold. Oppvarming m/prestasjonsfremmende, hif`en, 9v9. 

Fredag. Egentrening/Fri. 

Lørdag. Egentrening/Fri

Søndag. Keepertrening på Ullern kl 16.30 - 17.30. 


0 Kommentar

Uke 49 - Frihelg og første lys tennes

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2020

Vinterens første (av mest sannsynlig mange) internkamper ble gjennomført lørdag. Med seier for Team Midtskill med solide 6-4. Angrep er det beste forsvar! 

 

Vår første 90 minutter er unnagjort, de 10 ekstra minuttene skal en aldri kimse av, de er tøffe i vår spillestil. Så vi legger opp til en noe lettere uke for å sikre at vi ikke drar på oss noen unødvendige skader etter en sånn kraftanstregelse. 


Minner om betaling av grunnavgift og sats vinter. Begynner å purre enkeltvis fra onsdag. Setter stor pris på om den jobben blir så liten som mulig. 

Nye ansvarsfordelinger legges ut på FB gruppen vår og gjelder fra kommende uke. 

Man 30.nov

Kl.20.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming+skadeforebyggende, pasningsøvelse uten motstand, pasningsøvelse rondo 8v2 med en berøring og spill med soner. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 1.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 2.des

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 7v2 i to bokser, possession med fokus på vending av spill (pasninger på tvers/diagonalt) og spill 7v7/9v9. Ferdige kl.20.30. 

Tors 3.des

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 4+1v2, EPE 9X30m, 2v2 øvelse og spill 3v3/4v4 på to baner med 7er mål. Ferdige kl.21.00. 

Fre 4.des

Kl.18.30 - Frivillig rolletrening. Vi har halv bane. Jeg låser ut baller og annet utstyr etter behov. Dere planlegger hva dere skal gjennomføre. Har plassen til kl.19.45. 

Lør 5.des

Fri/egentrening

Søn 6.des

Fri/egentrening


0 Kommentar

Uke 49 - Advent med både fotball- og juleglede

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2020

Av hensyn til smitterisiko, har vi holdt an spillersamtalene i så stor grad som mulig. Nå sikter vi oss inn på å gjennomføre alle før jul. Ellers er det egentlig planlagt kamp nå på søndag for lag 1, borte mot Kjelsås på Grefsen stadion. Det er tvilsomt at vi kan gjennomføre denne, og i alle fall høyst usikkert. Men vi holder muligheten åpen så lenge vi kan og avventer litt. Om det ikke blir kamp, spiller vi internkamp på CC Vest Arena på søndag i stedet. 

Så må jeg si det er veldig gledelig å se begge satsningsgrupper på et såpass høyt antall at vi klarer å ha 11v11 på både TG1 og TG2 :-D Vi håper det gode treningsoppmøtet fortsetter!


TG2 har etablert seg som ei stor og meget fin treningsgruppe.

 


Ukens tema: Forsvarsspill lavt og høyt i banen

Ukeplan TG3: Send melding til Anders for å melde deg på vinteren. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Liten firkant
  • Possession
  • Spill: Småbanespill

Innhold TG2:

  • Firkanter
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 17:00: Internkamp TG1. 2x35 min. 11v11. Lagene får dere på oppmøte!

Søndag

KL. 17:45-19:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Possession
  • Smalbanespill

KL. 19:00-20:30. Frivillig trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Avhengig av påmelding

0 Kommentar

Uke 49 - Treningskamp?

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2020


Godt å være i gang igjen! Andre treningsuke står for tur. Lørdag hadde vi egentlig tenkt å spille årets første treningskamp(er), mot Follo for lag 1 og så ser vi på mulighetene for å få til to kamper den helga. Det er så klart høyst usikkert om vi får gjennomført disse kampene, men vi holder mulighetene åpne så lenge vi kan og krysser fingrene. Om vi ikke får til treningskamp, så spiller vi interkamp på lørdag. 

Vi fortsetter å jobbe med det oppbyggende angrepsspillet vårt denne uka. Legg merke til at onsdagens trening har to mulige tidspunkter. 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Oppbyggende angrepsspill

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE og skadeforebyggende. 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession (liten)
  • Ekstensiv pasningsveølse: Større possession-øvelse/spilløvelse
  • Spill: Mellomstor bane

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Firelags mellomstor bane (5v5)

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • Leiker og konkurranser!

Lørdag  

INTERNKAMP - Ullern vs. Ullern hjemme på CC Vest Arena kl. 15:00 (oppmøte senest kl. 14:15 ute på banen). Tropp: Kommer!

*flott dag for styrke bein etter kamp

Søndag

Egentrening/fri
*flott dag for styrke overkropp eller bevegelighet


0 Kommentar

G19: SJU SPILLERE ALLEREDE KLARE FOR 2021

Postet av Ullern Fotball den 23. Nov 2020

Forrige uke var en god uke for Ullern G19. Sju spillere satte penn til papiret og skrev under sin første kontrakt med Ullern fotball, og det er allerede før sesongen er i gang. Keeperne Ingvald Benestad og Simen Brauti har begge signert, og det samme har utespillerne Bendik Foss Evensen, Adrien Vachaud, Markus Dahl Jørgensen, Casper Lindeman og Christian Ågnes.

- Vi er strålende fornøyde med å ha med oss Ingvald, Simen, Markus, Adrien, Bendik, Casper og Christian videre for hele sesongen. Vi er dermed allerede på god vei mot å ha en spillergruppe god nok for et opprykk til interkrets, konstaterer en blid juniortrener, Anders Johansson, til Ullern.no.

- Å ha kontrakter på juniorspillere er nytt for sesongen og noe vi tror kommer til å gagne både klubb, spillere og lag. Vi ønsker først og fremst å vise tillit til juniorspillerne som har kommet lengst i utviklingen sin – med alderen tatt i betraktning. Kontrakten er et signal på at vi mener man nærmer seg en A-lagsplass, og at vi har trua på at spilleren kan ta dette steget om ikke altfor lang tid. For det andre vil at man hele tiden ha noe håndfast å strekke seg etter, i og med at plasser i startelleveren er – og skal være – mer flytende og avhengig av prestasjoner der og da. Nå kan en G16-spiller i Ullern først sikte seg inn på permanent oppflytting til G19, så til å være G19-spiller med kontrakt, og deretter inn på A-laget vårt. Dette tror vi også er gunstig i et spillerutviklingsperspektiv. Sist, men ikke minst, vil vi skape en tillit mellom spillerne. At sju spillere nå sier at de er «in it for the long haul», fører til en trygghet i spillergruppa der de vet at lagkameraten er med hele sesongen og ikke hopper av skipet om vi taper første seriekamp eller hva det måtte være, forklarer Johansson.  

Ikke i mål

Juniortreneren røper videre at flere har fått kontraktstilbud forrige uke – og at flere kommer til å få det – og at prognosene tilsier at flere blir klare for Ullern G19 2021 innen kort tid.

- Jeg tenker at kontraktene også må være betryggende for foreldre og andre tilskuere med sterk tilknytning til laget. Når de ser Ullern G19 spille kamper i 2021 ser de forhåpentligvis 11 spillere som vi vet er Ullern-gutter denne sesongen, og ikke bare spillere som tilfeldigvis ikler seg drakta for et par måneders tid, poengterer Johansson.

I tillegg til de som får kontraktstilbud nå vil det være prøvespillere på besøk i ukene og månedene som kommer. Samtidig kan alle som ikke får kontraktstilbud nå jobbe for å få det i løpet av sesongen.

- Når man er klar, så er man klar. Det kommer på det samme om det er i mars eller november eller juni. Vi trenerne skal gjøre vårt for at alle blir klare og jeg håper jeg får tilbudt mange flere kontrakter i løpet av sesongen, sier Johansson.

Spent A-lagstrener

Hovedtrener for Ullern MSA, Didrik Bjella, er naturligvis fornøyd med signeringene og sier følgende:

- Det er gledelig at disse unge lovende spillerne velger å skrive kontrakter med Ullern. Vi ønsket å tilby spillerne kontrakter som et signal på at den gode jobben de har lagt ned blir lagt merke til og at vi har stor tro på at nettopp disse vil være med å kjempe om en plass i A troppen på kort eller lengere sikt.

Det siste året har flere unggutter blitt flyttet permanent opp i A stallen og mange av de som nå har knyttet seg til klubben for kommende sesong har hospitert jevnlig.

- Det blir veldig spennende å se utviklingen til unggutta våre i løpet av det neste året. Vi følger nøye med på stegene de tar og har stor tro på at de etter hvert kan sette sitt preg på A laget om de fortsetter de dedikerte arbeidet de legger ned, sier Didrik videre.

Følgende spillere er klare for 2021-sesongen:

KLAR: Casper Lindeman

 

KLAR: Markus Dahl Jørgensen

 


KLAR: Simen Brauti

 

KLAR: Ingvald Benestad

 

KLAR: Adrien Vachaud

 

KLAR: Bendik Foss Evensen

 

KLAR: Christian Ågnes

 



0 Kommentar

Uke 48 - Vanlig trening

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020


Lue, buff og hansker være på plass før økta starter, så tar vi dem av dersom det blir for varmt.
Før treningen starter samles vi oss utenfor banen, slik at vi ikke forstyrrer de andre gruppene som har trening. Det betyr at vi møttes rett utenfor benkene hvor vi pleier å skifte (utenfor hallen).

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Skape og utnytte overtall. 

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 19.00 – 21.00 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 12.00 - 14.00 Trening


0 Kommentar

Uke 48 - fremgang på tema!

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

Uke 48

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman U, Herman V, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Haakon, Otto, Shane

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang F-A (og A-F)

Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, deløvelse på tema, spill 4v4 (4-lags 4x4 min) + nedjogg

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, 2v2 omstilling, 15 min på egenvalgt tema, spill 7v7/8v8

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


‘Don't show up to prove, show up to improve’

  • Simon Sinek

0 Kommentar

Uke 48

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

UKE 48

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Forsvarsspill

  • Stenge midten
  • Sikre 1.F
  • Stenge pasningslinjer fremover

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*2 timers økt

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


‘Don't show up to prove, show up to improve’

  • Simon Sinek

 


0 Kommentar

Ukeplan uke 48

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

Mandag, kl 19.00 - 20.30. Trener på Ullern. (Merk ny treningstid, gjelder kun denne gangen). 

Innhold: Oppvarming + styrke. Possession, spill 9v9. 

Tirsdag. Egentrening/fri

Onsdag, kl 17.30 - 19.00. Trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming m/prestasjonsfremmende, 1v1/2v2, 6v6/7v7

Torsdag, kl 20.00 - 21.30. Trener på Fossum.

Innhold. Oppvarming m/prestasjonsfremmende, småbane, 11v11. 

Fredag. Egentrening/Fri. 

Lørdag. Egentrening/Fri

Søndag. Keepertrening på Ullern kl 16.30 - 17.30. 


0 Kommentar

Uke 48 - Siste treningsuken i november

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

Treningskamper, cuper, turer, møter og felles sosiale sammenkomster er ubønnhørlig satt på vent og vi blir ukentlig minnet på pandemien gjennom folk som må i karantene og forfall pga symptomer som i en normal situasjon aldri hadde endt med at vi ble enige om å droppe trening. Tøffe tider, men vi i fotballen er i det minste så heldige at vi faktisk får lov å holde på videre og det skal vi ikke ta for gitt. Mange andre idretter må holde helt stengt om dagen og får ikke lov å gjennomføre trening. 

Annenhver helg prøver vi etter beste evne å få gjennomført internkamper om ikke karantener hindrer oss i det. 

Flott å se at mange har betaling inn grunnavgift og sats vinter allerede, takk for det!. Info om hva og hvor står både på Facebook og er sendt ut i Spond. 

For de som ikke finner det der, så har du det her: 

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ og 2021. F.eks: "Johan Egil Rudi, G37, grunnavgift og sats vinter, 2021".
15 år
Grunnavgift 3400 Alle spillere som deltar på kullet.
Sats vinter 5000 1.11.-31.3.
Sats sommer 5000 1.4.-31.10.

Fre 27.nov

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende trening, teknisk trening, pasningsøvelse 4v2 i 2 bokser, 4v4+4 og spill på så stor bane som mulig. Ferdige kl.21.30. 

Lør 28.nov

Fri/egentrening

Søn 29.nov

Fri/egentrening


0 Kommentar

Uke 48 - Klart for sesongs første kamp lørdag

Postet av Ullern Fotball den 21. Nov 2020

Som sagt etter treningen fredag er jeg veldig godt fornøyd med starten på dette G17 prosjektet. Dere som enkeltspillere og dermed som gruppe har virkelig hevet standarden for hvordan vi fremstår på trening. La oss ta dette enda et steg videre kommende uke som avsluttes med internkamp på lørdag. 

Ons 25.nov

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, teknisk trening i roller, spilløvelse med fokus på spill i dybden og spill. Ferdige kl.20.30. 

Tors 26.nov

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 3v1, fotballsprinter og spill 7v7/9v9 med fokus på det fysiske. Ferdige kl.20.00. 

Styrke ben. 

Fre 27.nov

Fri/egentrening

Styrke overkropp

Lør 28.nov

Kl.13.30 - Internkamp med kampstart kl.14.00. 3X30 min. 

Søn 29.nov

Restitusjon og gjennomgang video på egenhånd. 


0 Kommentar

Uke 48 - 11-erfotballen i full sving

Postet av Ullern Fotball den 21. Nov 2020

Vi fortsetter 2021-sesongen med ei ny, ganske normal, treningsuke. Nå som spillerne begynner å bli eldre, ønsker vi at alle møter ti minutter før trening, ferdig skiftet og forberedt på økt. Dette av flere grunner, men først og fremst for at vi skal ha god nok tid til å forberede oss som gruppe og enkeltspillere på økten som kommer. 

Vi begynner nå omsider med spillersamtaler. De blir lagt ut på Spond. Om du ikke kan stille, si ifra til Anders eller Mads (TG1), eller Marius (TG2). 

Ukens tema: Forsvarsspill lavt og høyt i banen

Ukeplan TG3: Send melding til Anders for å melde deg på vinteren. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Liten firkant
  • Spill: Firelags på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 12:00-14:00. Egentrening/frivillig trening på CC Vest Arena for TG1. Mer info kommerInnhold:

  • Avhengig av påmelding! PÅMELDING PÅ SPOND!

*fin dag for basistrening bein 

Søndag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 3v3 omstilling/overgang
  • 10-minuttern
  • Spill på mellomstor-stor bane

0 Kommentar

MSA: To juniorer opp i A-stallen

Postet av Ullern Fotball den 17. Nov 2020

I løpet av sesongen har to nye Ullern-gutter vist seg verdig å ta steget fra juniorlag til A-lag i klubben, nemlig midtbanespiller Alexander Nilsen (født i 03) og keeper Jesper Nesbakk Wold (født i 02). Ingen av dem er sisteårs juniorer, men har likevel vist at de har opparbeidet seg nivået til å spille med de eldste og beste spillerne i klubben. Begge er nå signert på kontrakter med A-laget.
- Både Alexander og Jesper har over lengre tid gjort et arbeid som fortjener akkurat denne typen belønning, og de skal ha all ære selv for å ha klart å komme så langt. Dette viser også at man kan bli skikkelig god i klubben her, om man jobber for det, kommenterer en fornøyd juniortrener, Anders Johansson. 

- Jeg gleder meg til å følge utviklingen deres på A-laget, for jeg tror ikke noen av dem har en særlig plan om å stoppe enda, legger han til. 

- Veldig gøy

Selv er guttene naturlig nok minst like fornøyd med oppflyttingen.

- Det er veldig gøy å bli flyttet opp etter å ha arbeidet mot dette over lengre tid. Jeg ble positivt overrasket og samtidig fornøyd over egen prestasjon, og føler at godt arbeid er blitt lagt merke til, sier Jesper Nesbakk Wold, som satte penn til papir for bare et par uker siden. 


Jesper Nesbakk Wold signerte kontrakt med A-laget for kort tid tilbake. 

 

Nå ser årets førstekeeper på G19 frem til å fortsette utviklingen som en del av MSAs allerede solide keeperteam.

- Det viktigste for meg er å få vist frem mitt nivå på A-laget og vise til det toppnivået jeg vet jeg har inne. Ellers ønsker jeg stadig å kunne nærme meg en fast plass som førstekeeper, men dette er noe jeg må jobbe for og bevise at jeg fortjener, konkluderer sisteskanse Wold. 

Fra mikro til MSA

Tidligere i høst signerte førsteårsjunioren Alexander Nilsen kontrakten med MSA. Nilsen har vært i Ullern så å si hele livet, sett bort fra et opphold hos Vålerenga i fjor, og har nå gått gradene helt fra mikro-fotball til MSA.

- Det første jeg tenkte da jeg fikk beskjeden var "wow, endelig!". Vanskelig å forklare annet etter 11 år i klubben, sier Nilsen til Ullern.no. 

- Hva vil du si har vært nøkkelen for deg, for at du har kommet dit du er i dag?

- For meg har det vært å prøve og feile. Å tørre å feile har vært ekstremt viktig for å vite hva som funker og hva som ikke gjør det. Det var har vært det som hjalp meg ta det neste steget i år, svarer Nilsen. 

- Nå handler det for meg om å være best mulig forberedt på sesongen som starter nå til våren. Jeg har lyst til å bidra så mye som mulig til lagets felles mål om opprykk til 2. divisjon. Om det blir bare på trening eller i startelleveren får jeg bare vente og se på, avslutter Nilsen.



Allerede som førsteårs junior ble Alexander Nilsen klar for Ullerns A-lag. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 




0 Kommentar

Uke 48 - Let's get ready to rumble!

Postet av Ullern Fotball den 17. Nov 2020

BOOM! Fotballens adventstid er over, og nå trenger vi ikke å gå rundt og glede oss lenger. En ny sesong er her, og jeg må ærlig innrømme det kribler bra etter å komme i gang igjen akkurat nå. Hvordan fotballåret 2021 blir for vår del, avhenger alt av hva slags arbeid vi legger ned. Og det arbeidet starter på mandag! Let's go!

Som alltid vil det være noen nye fjes innom på trening de kommende ukene. Ta dem veldig godt imot, og vis dem hvordan vi ønsker å ha det på trening - på alle mulige måter. 

Ellers fortsetter vi med de samme rutinene frem til vi kan ha spillermøter igjen. Oppmøte 10 minutter før trening ferdig skifta og klar til økt (utstyrsansvar gjennomført). Og fremdeles er det slik at det er et virus som herjer her til lands, så vi må bare fortsette å være forsiktige samt være fleksible på alt med rutiner og regler vi forholder oss til. Dere vil bli løpende oppdatert. 

Ullern G19 hadde en flott sesong i 2020 - og nå starter jobben med å få det minst like bra i 2021. 

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Oppbyggende angrepsspill

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE og skadeforebyggende. 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo
  • Ekstensiv pasningsveølse: Possession
  • Spill: Mellomstor bane

KL. 21:00:  Jacob Cleve Broch

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Mellomstor bane

Onsdag

KL. 17:00: Snorre Ruud Valen

KL. 18:00: Daniel Smedsrud

KL. 19:00: Thor Skrindo

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • Intensiv pasningsøvelse: Firkant/rondo
  • Spilløvelse
  • Spill: 11v11

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

KL. 19:00: Fredrik Gjerde

Fredag  

KL. 16:15: Fredrik Haugen

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • 10-minuttern
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Småbanespill
  • Styrke bein etter trening

Lørdag  

Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri
*flott dag for egentrening på banen. 


0 Kommentar

G05 leverte en strålende sesong!

Postet av Ullern Fotball den 16. Nov 2020

G2005 kullet har nettopp fullført en kortere G15 sesong enn planlagt. Likevel har alle tre lag levert bunnsolid og vi går en G16 sesong i møte stinne av motivasjon og selvtillit! 

Lag 1: 4.plass 1.divisjon

En meget god sesong hvor toppnivået var det beste i avdelingen og fotballen som ble spilt var tidvis på meget høyt nivå. Et lite arbeidsuhell mot Korsvoll ødela mulighetene for Interkrets, men det betyr lite. Vi er allerede godt i gang med G16 sesongen og skal sørge for at alle får et tipp topp sportslig opplegg som skal ivareta interesse og ambisjoner. Sesongen siste seriekamp var et høydepunkt da 0-3 mot KFUM ble hentet opp og et eventyr av en fotballkamp endte 4-4. Verdt å nevne er også at vi hadde selveste Manchester City på gaffelen i Rigacup i februar!

Lag 2: Seriemester 2. divisjon

Laget hadde en flott sesong og vant alle sine 9 kamper i divisjonen og endte opp med 71-7 i målforskjell. Høydepunktet var seriefinalen borte mot Frigg på Marienlyst. En meget jevn og spennende kamp som Fredrik Rongve avgjorde i sluttminuttene på straffespark som sikret 3-2 seier. Nevnte Rongve ble også toppscorer i divisjonen med 17 fulltreffere. 26 spillere bidro på leget, 13 fra TG1 og 13 fra TG2, så det ble en fin fjær i hatten for kullet og viser at det er mange ivrige og flinke spillere som kan bidra på godt nivå. Bildet tatt etter sesongens siste kamp hvor vi slo Lyn2 10-1.

Lag 3: Seriemester 3. Divisjon
Tredjelaget vårt hadde også gode resultater og vant alle sine kamper i divisjonen. Dessverre hadde hele 4 lag trukket seg i vår divisjon som gjorde at vi ikke fikk spilt så mange kamper som vi ønsket. Kampene vi fikk spilt viste at vi hadde trent både godt og vesentlig mer enn våre konkurrenter. 18 spillere bidro til gode prestasjoner og vant divisjonen med god margin. Thomas Sontum-Due ble da også toppscorer i divisjonen med 12 scoringer, tett fulgt av lagkamerat Bela Zuechner med 11 mål. Bildet over er fra Nordre Åsen hvor vi møtte Skeid 3 i sesongstarten og kunne dra hjem med en 9-1 seier i sekken.

0 Kommentar

Ukeplan uke 47

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Treningsuke 1 bak oss etter en liten miniferie i etterkant av sesongslutt. Ble en brukbar uke hvor vi fikk jobbet med det å være tålmodig med ballen laget. Ting tar tid og endring skjer som regel ikke over natten, så vi holder oss i samme spor også denne uken. Vi tar fatt på mandagsøktene som starter noe sent, men det er bare slik det må bli fremover. 

Mot slutten av uka er det meldt vesentlig kaldere vær, så husk å ta hensyn til temperatur når dere forlater husets 4 vegger. Det gjelder også trening. 


Mandag. Trening på Ullern, 20.30 - 22.00. Oppvarming m prestasjonsfremmende, possession 3v3+2(3) føre over linja/på små mål, fokus på mange trekk i laget og tålmodighet, spill 9v9. 

Tirsdag. Fri

Onsdag. Trening på Ullern, 18.00 - 19.30. Oppvarming m ball, possession, spill på halv bane. 

Torsdag. Trening på Fossum. 20.00 - 21.30. Oppvarming m prestasjonsfremmende, småbane, spill 11v11 eller så stort som mulig. 

Fredag. Fri

Lørdag. Fri

Søndag. Keeperøkt. 16.30 - 17.30 på Ullern. 


0 Kommentar

Uke 47 - Internkamp for TG.2 på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Da er begge grupper i gang for fullt og vi prøver oss på internkamper som erstatning for de treningskampene vi egentlig skulle hatt. 

Ellers minner vi om at isen må respekteres så ikke is og utstyr blir ødelagt av steiner, gummi og annet. 

Tirs 17.nov

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse uten motstand + skadeforebyggende, 4v4+4 på bred bane og spill 9v9 med fokus på spillvendinger. Ferdige kl.17.30. 

Kl.16.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 4v4+3 og spill

Ons 18.nov

Fri/egentrening

Tors 19.nov

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, 2+1v2 pasningsøvelse på småmål og spill 5v5 med soner, fokus på utnyttelse av 2v1 og 3v2 situasjoner. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming/pasningsøvelse uten motstand, 4v4v4 og spill på små mål.

Fre 20.nov

Fri/egentrening

Lør 21.nov

Kl.12.00 - Internkamp TG.2. 

Søn 22.nov

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 5+1v3, spilløvelse med vendinger av spill som tema og spill 9v9/11v11. Ferdige kl.19.00. 


0 Kommentar

Uke 47 - Internkamp for TG2

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Vi fikk til en fin treningskamp for TG1 mot oss selv :) vi prøver å få til det samme for TG2 på søndag, så send forfall tidlig dersom du vet at du er borte i helgen.
Vinteren nærmer seg nå - Lue, buff og hansker være på plass før økta starter, så tar vi dem av dersom det blir for varmt. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Skape overtall 

Mandag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 13.00 - 14.30 Internkamp for TG2
Tropp 1: Adrian, Martinus, Ler, Philip A, Kristian, Nityan, Francke, Jacob, Aslak, Johan, Johannes, Even, Martin AØ, Max, Isak.
Tropp 2: Sander, Jens, Aksel H, Joachim, Mateo, Thomas, Tian, Alexander, Cedric, Elvis, Henrik, Noah, Eirik, Philip G, Bernhard, Julian. 

Kl. 14.30 - 16.00 Trening for TG1


0 Kommentar

Uke 47 - 2021-sesongen dundrer i gang

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Nå blir dette skrevet såpass lenge før publisering at mulige nye bestemmelser og restriksjoner KAN ha ødelagt for et par tingene som står her. Si ifra om det er noe som virker feil i det som følger! Etter to fine sesonger som et samlet Ullern-årskull, skal vi i gang med det tredje. Alle gode ting er som kjent tre, så vi regner med at 2021 skal bli minst like bra. Vi skal i alle fall gjøre det vi kan, vi trenerne, for å få til nettopp det. Det blir også en sesong med et par nyheter. Vi skal gå over til 11 mot 11, noe som blir utrolig gøy! Det er også litt nye treningstider, som hver vinter. Når vi nå starter vintersesongen og enda flere har andre aktiviteter/idretter å ta hensyn til, setter vi pris på tydelig og tidlig dialog vedrørende dette så vi kan legge opp opplegget best mulig. 

Vi skal begynne sesongen med spillersamtaler. I løpet av de nærmeste ukene skal alle på satsningsgruppene gjennom en prat per pers. Foreldre er velkomne om spilleren selv ønsker det!

P.S.: Pass på å oppdatere Spond-brukeren din (altså spillerens) med fødselsdato. 

P.S.S.: Om du har tenkt å være med på TG3 i vinter, send meg (Anders) ei melding.

Ukens tema: Oppbyggende angrepsspill

Ukeplan TG3: Trener TORSDAG, IKKE ONSDAG sammen med TG2. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Spill

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein TG1

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp TG1

Torsdag

KL. 17:00-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Liten firkant
  • Spill: Firelags på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Firkanter
  • Spill

Fredag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant/rondo
  • Spill: 11v11

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 10:00-12:00. Egentrening/frivillig trening på CC Vest Arena. Mer info kommerInnhold:

  • Avhengig av påmelding! 

*fin dag for basistrening bein TG1

Søndag

Internkamp 11v11 for TG2 kl. 19:00. Oppmøte på banen kl. 18:40.

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen


0 Kommentar

Uke 47 - Sesongstart 2021

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Etter to fine sesonger som et samlet Ullern-årskull, skal vi i gang med det tredje. Alle gode ting er som kjent tre, så vi regner med at 2021 skal bli minst like bra. Vi skal i alle fall gjøre det vi kan, vi trenerne, for å få til nettopp det. Det blir også en sesong med et par nyheter. Vi skal gå over til 11 mot 11, noe som blir utrolig gøy! Det er også litt nye treningstider, som hver vinter. Når vi nå starter vintersesongen og enda flere har andre aktiviteter/idretter å ta hensyn til, setter vi pris på tydelig og tidlig dialog vedrørende dette så vi kan legge opp opplegget best mulig. 

Vi skal begynne sesongen med spillersamtaler. I løpet av de nærmeste ukene skal alle på satsningsgruppene gjennom en prat per pers. Foreldre er velkomne om spilleren selv ønsker det!

P.S.: Pass på å oppdatere Spond-brukeren din (altså spillerens) med fødselsdato. 

P.S.S.: Om du har tenkt å være med på TG3 i vinter, send meg (Anders) ei melding.

Ukens tema: Oppbyggende angrepsspill

Ukeplan TG3: Send melding til Anders for å melde deg på vinteren. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Spill

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Ajax med orientering
  • 2v2+1/3v3+1
  • Spill: Småbanespill 

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Firkanter
  • Spill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant/rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor-stor bane

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 10:00-12:00. Egentrening/frivillig trening på CC Vest Arena for TG1. Mer info kommerInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spilløvelse: Oppbyggende spill
  • 11v11

*fin dag for basistrening bein 

Søndag

Internkamp 11v11 for TG2 kl. 19:00. Oppmøte på banen kl. 18:40.

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen


0 Kommentar

Uke 47 - Første G17 TG.1 uken i Ullern Fotballs historie

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020

Etter en liten pause kan vi se tilbake på et godt gjennomført år til tross for historisk vanskelige forutsetninger. Fremtiden er uviss på mange måter, men en ting er 100% sikkert, at vi skal gjøre alt vi kan styre selv så godt det lar seg gjøre. Treningsleir, cuper og kamper vet vi rett og slett ikke noe om enda. En del kamper er planlagt men allerede avlyst, så det gjenstår å se. Møter, samtaler og annet er også satt på vent i denne perioden. Så mye kontakt blir via nett, noe vi skal gjøre det beste ut av. 


Vi går mot kaldere tider, så alle forventes å starte økten i sort lue, buff og hansker. Forfall meldes senest kl.12.00 samme dag som trening, vi er ferdig skiftet og klare for samling senest 5 min før øktstart og da skal naturlig nok alt utstyr være på plass. 


Mandag 16.nov

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 4+1v2, 1v1 spill på småmål og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.22.00. 

Tirsdag 17.nov

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse uten motstand, possession og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.20.30. 

Ons 18.nov

Fri/egentrening

Tors 19.nov

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 2v2v2, 2+1v2 spilløvelse og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.21.00. 

Fre 20.nov

Kl.18.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 2v1, 2v2 omstillingsspill og spill 4v4 med vegger. Ferdige kl.19.30. 

Lør 21.nov

Fri/egentrening

Søn 22.nov

Fri/egentrening


0 Kommentar

Uke 47

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig K, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Halvor, Leo, Erlend

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F og F-A

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/konkurranse & prepp, 2v2v2 omstilling/overgang firkant, 4 lagspill på småmål, spill 7v7 3 x 8 min

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming og par-trening 20 minutt, spill opptil 11v11 (2x8 min) + nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 12:00 (11:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsøvelse formet som en rombe, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming (stor firkant), prepp & skadeforebyggende, 15 min på egenvalgt tema, spill 7v7/8v8 (på halv bane)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


‘While you're thinking about it, someone else is doing it’

  • Tim Grover

0 Kommentar

Uke 47 - nye internkamper søndag

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020

Da er vi godt i gang med G12 sesongen og det ser veldig lovende ut med 40+ spillere på stort sett alle økter! 

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Forsvarsspill – soneforsvar (ofte lavt press)

  • Stenge midten
  • Sikre 1.F
  • Stenge pasningslinjer fremover

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening 15 minutt, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*vi trener 2 timer fredager

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Trening kl 10:00 (09:50): 9’er eller 7’er internkamp


‘While you're thinking about it, someone else is doing it’

  • Tim Grover

0 Kommentar

G2009: En sesong med gode opplevelser

Postet av Ullern Fotball den 10. Nov 2020


Ullern G2009 har gjennomført en spennende og lærerik sesong. Med hele 5 lag i seriesystemet, har alle fått mye spilletid og en god kamparena. Nå gleder alle seg til ny sesong som G12. 


Krydder i pandemiens eksistens 

Det skal ikke skyves under en stol, at årets sesong har bydd på utfordringer, både for spillere, trenere og klubb. Vi i Ullern G2009 var tidlig ute med å starte opp treninger, med myndighetens krav om avstand og antall deltagere i grupper. Vi gikk fra sone-spill til vanlig spill, hvor vi hadde flere internkamper mot hverandre. Noen av trenerne fant også frem sin gamle dommerdrakt- og fløyte. Flere av spillerne var glade for å ha treninger under koronatiden, og vi opplevde heller ingen frafall i gruppa grunnet pandemien! Som ekstra krydder på utfordringene, skulle også flere av spillerne få prøve seg mot spillere som var født ett år tidligere denne sesongen. Læringskurven har vært bratt, og vi har tatt med oss lærdom både sportslig, men også for livets andre oppdrag og utfordringer. 

Første år som samlet kull

Ett kull med over 50 spillere som over tid har vært fast inventar i små og store porsjoner, uansett ambisjonsnivå. Med en så stor gruppe, har vi hatt muligheten til å gi alle de utfordringene de trenger for å bli bedre i fotball. For det er en av våre to hovedmål; gi spillerne de utfordringene de trenger og at all aktivitet innad i kullet er gøy å være med på. Noen nye fjes har også kommet til kullet gjennom sesongen, og da har vi fått vist alle hvordan vi ønsker å fremstå. Vår arena skal være imøtekommende og trygt, slik at alle kan utvikle seg både som menneske og fotballspiller. Vi kan med andre ord si at første året som samlet kull har vært vellykket. 

Det har vært veldig gøy å være en del av vårt første år som samlet kull, hvor vi sammen har skapt et miljø som alle ønsker å være en del av. Vi har hatt flere aktiviteter utenfor organiserte fotballtreninger, som har vært med på å knytte oss tettere sammen. Det virker som både trenere og spillere gleder seg til hver gang de møtes, sier Dennis, trener på 2009-kullet. 

Gode referanser og opplevelser

Som tidligere nevnt, har flere av spillere denne sesongen fått spilt mot spillere som var ett år eldre. Det har gitt oss veldig mange gode referanser som vi kan bruke for egen utvikling. Flere av spillerne har også fått hospitert opp med 2008 ved flere anledninger denne sesongen. Med slike gode referanser og opplevelser, har det gitt flere spillere motivasjon og mulighet til å bli så god i fotball som mulig. Spesielt når vi har forståelsen av at utviklingen er en prosess, og litt motgang er både sunt og vanlig. 

Neste sesong som G12

Vi er allerede i gang med aktiviteter som G12, men med noen restriksjoner fra kommunen. Likevel kan vi både trene godt, sammen og alene. Sesongen 2021 kommer til å bli gøy uansett utfall av pandemien, hvor vi kommer til å være «eldst» i serien når vi møter andre spillere som er født i 2009. Så får vi håpe at det blir noen treningskamper i løpet av vinteren, både inne og ute, fotball og futsal. 

Vi trenere gleder oss til å utvikle oss sammen med fotballspillerne på 2009-kullet, og kose oss på fotballbanen med den fine gjengen vi har blitt. 


0 Kommentar

Uke 46 - forsvarsspill som tema

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Da har vi lagt bak oss første treningsuke som G12 og vi har jobbet litt ekstra med forsvarsspill og hva vi mener er det viktigste for å unngå at motstanderen skårer mål eller for at vi skal vinne ballen. Det fortsetter vi å jobbe med ut november.


UKE 46

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 


Tema: Forsvarsspill – soneforsvar (ofte lavt press)

  • Stenge midten
  • Sikre 1.F
  • Stenge pasningslinjer fremover

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Skadeforebyggende, sprints, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening (sats) kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill 9’er størrelse + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

 

‘Når du er langt bak de andre hjelper det ikke å gjøre det samme som de gjør, du må gjøre noe bedre’

  • Arild Tveiten (landslagstrener i Triatlon)

0 Kommentar

Uke 46: A-F og frihelg for TG1

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Meget solid start på sesongen med 4 god eller god+ treninger! Vi fortsetter med samme tema kommende uke og vil fortsette å sette dere i utfordrende situasjoner så mye som mulig. 


UKE 46

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik D, Ola R, Sean BA

Ordensmenn denne uken TG2: William, Ibrahim, Filip

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F

Onsdag:

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming m/konkurranse + EPE 9x30m, 1v1 på mål, spill 6v6 (4x4 min) + styrke bein (4 øvelser 2x8 reps) og nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill, 5v5 3 lagspill

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming + EPE 9x30, Interncup 3v3/4v4 med premier til vinnerne + skadeforebyggende og nedjogg. 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Kl 19:00 (18:45) TG2+ Gustav, Rongve, Caspar, Theo, Adrian, Ludvig, Støfring, Sondre, Udnæs, Ola. Intensiv oppvarming m/prepp, 11v11 internkamp 3x20 min

Hvitt lag - ta med drakt! Haakon, Kasper, Aasen, Leo, Otto, Shane, Bela, Ole Martin, Simeon, Due, Udnæs, Erlend

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

 ‘People say I have a great talent, but in my opninion excellence has nothing to do with talent. It is about what you choose to believe and how determined you are to get there. The mind is more powerful than anything else’

 

 

 

 


0 Kommentar

Uke 46 - Ingen kamper, men heldigvis normale treninger.

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Det kom en litt trist men fornuftig beskjed fra Oslo fotballkrets om at det er stopp i all kampaktivitet i fotball og futsal fra 6.nov til og med 30. nov.
Vi har heldigvis fortsatt muligheten til å trene som vanlig!

Siden det er større variasjon i treningstider så må dere sjekke nøye hvilket klokkeslett vi trener de dagene vi har trening.  

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Overganger Angrep -> Forsvar og motsatt.

Mandag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
 KL. 19.00 – 20.30 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 15.00 - 16.30 Internkamp TG1
Tropp hvitt lag: Aksel, Loly, Fjellman, Andreas, Noah, Tarald, Erik, Tian, Ola.
Tropp sort lag: Otto, Emil, Lyder, Eimhjellen, Ankjell, Max, Magnus, Iver, Amund.

Kl. 16.00 - 17.30 Trening TG2


0 Kommentar

Ukeplan uke 46

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Hoi,


Da drar vi i gang sesongen 2021, som vi tjuvstartet forrige torsdag med økt inne i Vallhall. 

Fremover trener vi, etter litt frem og tilbake, mandager, onsdager og torsdager, med førstnevnte økter på Ullern, og torsdagene på Fossum. I uoverskuelig fremtid vil mandags- og torsdagsøktene slutte litt sent, men det var slik det ble denne gangen, så får vi bare gjøre det beste ut av det, bl.a med hensyn til søvn. 

Husk at vi går inn i forkjølelses sesongen, så å kle seg etter årstiden og ikke kun etter temperatur, blir veldig viktig fremover. 

Kampaktivitet er satt på vent de neste ukene, men vi satser på å komme i gang med vinterserie senest i januar. 


Onsdag: 18.00 - 19.30, trener på Ullern

-Oppvarming m prestasjonsfremmende 

-Småbane 4 lagssspill 4v4/5v5. 

-Spill 8v8/9v9 


Torsdag: 20.00 - 21.30, trener på Fossum 

-Oppvarming (hatteløype + boks)

-1v1/2v2 (HIF`en)

-Spill på så stor bane som mulig. Fokus på tålmodighet i angrepsspillet. 


Søndag: 19.00, keeperøkt på Ullern.


0 Kommentar

Uke 46 - Vi starter på sesongen 2021!

Postet av Ullern Fotball den 7. Nov 2020

Vi legger bak oss tidenes mest krevende sesong der en global pandemi har hindret oss i mye men også lært oss å se etter muligheter innad i kraftige restriksjoner. Alle hadde nok et håp om at vi inn i 2021 sesongen kunne se for oss både cuper og turer, men alt sånt er blir brutalt lagt på is i påvente av den nå stadig stigende bølge 2 i smitten. Vi kan lite annet gjøre enn å jakte alle små detaljer vi kan for å holde vårt tilbud så tilfredsstillende som mulig. 

Se FaceBook post for info om betaling av grunnavgift og sats vinter/sommer. 

Lør 14.nov

Kl.13.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming og skadeforebyggende, pasningsøvelse 2v2+1, spilløvelser 3v2 og spill 8v8 med tema valg i lengderetning. Ferdige kl.15.30.

Søn 15.nov

Fri/egentrening


0 Kommentar

Uke 45 - Futsal og nye treningstider

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2020

Vi håper alle har ladet batteriene sine etter miniferien vi hadde og er klare for å kjøre på med en god vintersesong! 😊
Det kommer til å bli noen endringer i våre treningstider fremover. Dere kan ta utgangspunkt i følgende dager: Mandag, onsdag, torsdag og søndag. 

Etter en «short break» og karantene for noen i trenerteamet, fortsetter vi med spillersamtaler. Det er hovedsakelig trener-spiller samtale, men foresatte er velkommen dersom de har noe på hjerte. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Overganger A-F

Mandag

Miniferie

Tirsdag

Miniferie

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag
Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Sonetrening for Philip F, William, Ludwig, Amund og Erik.

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Futsal Avlyst! - Fikk beskjed fra kretsen om at all form for kampaktivitet er dessverre avlyst pga situasjon vi har i landet med tanke på smitte.

Søndag
Kl. 15.30 – 17.00 Trening


0 Kommentar

G12: Solid sesong for G2008

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2020


Ullern G2008 har gjennomført en annerledes sesong på en solid måte. Med fire lag i seriesystemet har samtlige spillere fått masse spilletid og mye læring som vi skal ta med oss videre til neste sesong.

Mange gode treninger gjennom koronatiden

Selv etter en vanskelig situasjon som har preget mange fotballag, har vi i Ullern G2008 klart å få til gode treninger fra første dag vi fikk grønt lys fra myndighetene. Først med 5 spillere per gruppe og 2 meter avstand, som etter hvert utviklet seg til noe som liknet mer og mer på fotball.
Vi har opplevd 0 frafall i gruppa grunnet pandemien! Tvert i mot, vi har fått inn et par spillere fra andre klubber og noen gamle kjente som har funnet veien tilbake til fotballbanen. 


To ivrige treningsgrupper
En stor gruppe gir oss mulighet til å ha et godt tilbud til alle som ønsker å spille fotball, uansett ambisjonsnivå .Med totalt 53 fotballgutter fordelt på Treningsgruppe 1 (19 stk) og Treningsgruppe 2 (34 stk), gir det oss fine forutsetninger til å ha gode økter med fokus på læring og utvikling. I tillegg til at det skal være gøy å være på fotballtrening, skal det også være en arena hvor gutta skal oppleve at de blir tatt godt imot og kan utvikle seg som mennesker i et trygt miljø.

Vi har virkelig fått til en stor og fin gjeng som trener bra og som passer veldig godt sammen utenfor fotballbanen. Alle våre ekstraordinære aktiviteter, spesielt i sommer, har gjort at alle har blitt bedre kjent med hverandre og det oppleves topp stemning hver gang alle samler seg, sier Gajardo. 

Gode referanser

I Ullern G2008 skal vi gi også muligheten til å bli så god i fotball som mulig, og de som strekker seg etter et høyt mål innenfor fotballen skal få gode muligheter til å oppnå målet sitt i klubben.
Flere av våre spillere har fått hospitert opp med både 2007- og 2006-gjengen gjennom hele høstsesongen, mange av dem har også fått mulighet til å prøve seg på sonesamlinger arrangert av landslagsskolen. Disse tiltakene gir spillerne våre gode referanser og forståelse for hvor mye de må strekke seg for å oppnå sine mål. 



Neste sesong

Vi går inn i en G13-sesong som er vår første offisielle sesong som «ungdomslag». Med tabelloversikt og poengsystem blir kommende sesong en kul sesong for store og små.
Før G13-serien sparkes i gang har vi en vinter med mange spennende treningskamper og en futsalsesong som forhåpentligvis blir knallbra. 

Vi gleder oss til å bruke vinteren til å utvikle oss videre som både fotballspillere og fortsette å kose oss på fotballbanen med den fine gjengen vi har blitt. 

 


0 Kommentar

Powered by: Bloc