Ukeplan uke 1

Postet av Ullern Fotball den 31. Des 2020

Mazel tov, godt nyttår og hva ikke! Håper alle har hatt en strålende høytid, fått ladet batteriene og er klare for å ta fatt på det som forhåpentligvis blir en høydare av et fotballår! 2020 er bak oss, og selv om vi fikk gjennomført en halv sesong, så ble det ikke helt slik vi hadde håpet på.

Foreløpig går vi i gang med treninger, så håper jeg at vi etterhvert også får gang i treningskamper og/eller vinterserie, men det er utenfor vår kontroll, og vil tidligst finne sted i uke 3 om alt klaffer. 

Mandag. Kl 19.00 - 20.15/30, trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming, arsenal, boks, konkurranse (volley og tverra). 

Tirsdag. Fri/egentrening. Fint å trene styrke bein. 

Onsdag. Kl 17.30 - 19.00, trener på Ullern.

Innhold: Oppvarming m / prestasjonsfremmende, boks m/småmål, 1v1, konkurranse. 

Torsdag. Kl 20.00 - 21.30.

Oppvarming m prestasjonsfremmende, boks, konkurranser (løype + nettsus). 

Fredag. Fri/egentrening. 

Lørdag. Fri/egentrening. Fin dag for egentrening på Ullernbanen f.eks. Utstyr og det dere trenger vet dere hvor dere finner. 

Søndag: Keepertrening. 



Uke 1 av 2021😁

Postet av Ullern Fotball den 31. Des 2020

GODT NYTT ÅR!!

Da kjører vi i gang et nytt år og satser på at vi er i gang med kamper mot andre klubber ila februar og spiller internkamper på oppsatte datoer frem til dess. 


UKE 1

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Overgang Angrep-Forvar 

  • Vinne igjen ballen så fort som mulig

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Prepp (forflytningsøvelse), deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

*Høydemåling kl 16:10 utenfor flerbrukshallen!

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse + sonespill

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag: 

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball



‘Når du er langt bak de andre hjelper det ikke å gjøre det samme som de gjør, du må gjøre noe bedre’

  • Arild Tveiten (landslagstrener i Triatlon)


Uke 1 - 2021!

Postet av Ullern Fotball den 31. Des 2020

Da ønsker vi alle et GODT NYTT ÅR!😁


UKE 1

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Magnus G

Ordensmenn denne uken TG2: Filip, Halvor, Henrik M

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill (gjennombrudd sentralt før bredt)


Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Intensiv oppvarming m/prepp og 4-kant, rolletrening med avslutninger + sonespill òg volleykonkurranse.

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming, 20 min par/gruppetrening, sonespill 7v7

* Styrke overkropp kan gjennomføres


‘Alt som irriterer oss vedrørende andre kan føre til en større forståelse av oss selv’

  • Carl G. Jung


Uke 1 - 2021 tas i mot med åpne armer! (evt knoke eller albue, viktig å ikke bli for overmodig nå)

Postet av Ullern Fotball den 30. Des 2020

Året 2020 vil gå inn i historien som høyst middelmådig, mye som dette bildet fra 1974 på Elverum. Men for alle parter så er det lov å håpe på bedre tider og bedre bilder i fremtiden. Cuper som denne er vanskelige å oppnå for tiden, det er også treningsleir og sosiale tiltak. Så det får vi komme tilbake til når sådan aktivitet blir tillatt. 

La meg presentere menyen for første treningsuke 2021, vi håper den kan krydres mer og mer utover året. 

Fre 8.jan 

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, teknisk trening, pasningsøvelse og sonespill. Ferdige kl.22.00. 

Lør 9.jan

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 10.jan

Kl.13.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.15.00. PS: Mye plass til egentrening etterpå. 



Uke 1 - Lets go 2021!

Postet av Ullern Fotball den 30. Des 2020

2020 ble et år vi sent vil glemme. Vi har blitt utfordret på mange områder og vil bli utfordret også godt inn i 2021. Det eneste vi kan gjøre er å fokusere på det vi får gjort noe med, det vi kan kontrollere og se etter muligheter i restriksjonene. 


Treningskamper, cuper og annet er naturlig nok helt i det blå, men vi er klare til å spikre sånt på kort varsel når muligheten åpner seg. Foreløpig er det trening, internkamper og særs begrenset med sosiale tiltak som litt enkel mat etter trening vi fortsetter med. Planer for uke 8 og påsken i første rekke kommer vi ut med så snart det er avklart hvilke muligheter som er da. 

Da ser vi frem mot 2021 og håper det byr på bedre tider. 

Tors 7.jan

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/teknisk trening, pasningsøvelse og sonespill. Ferdige kl.18.00. PS: Liten plass for egentrening etter økten. 

Fre 8.jan

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Lør 9.jan

Fri/egentrening

Søn 10.jan

Kl.16.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 3v2 og sonespill. Ferdige kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende trening, prepp, pasningsøvelse og sonespill. Ferdige kl.20.30. PS: God plass til egentrening etter økten. 



Uke 1 - Nytt år, nye steg å ta

Postet av Ullern Fotball den 25. Des 2020

Vi er tilbake! Nå håper jeg du er klar for å gjøre 2021 til din sesong. En suksess for din egen del. Og med det så mener jeg at du klarer å klemme all saft ut av appelsinen din - at du klarer å ta alle steg du klarer å ta. At du går hjem etter hver eneste trening og kamp med en viten om at du gjorde ditt absolutt beste. Da har det vært din sesong - du kunne ikke ha gjort det bedre. 

Treningskampene kommer på rekke og rad her nå. Såfremt vi får fullført dem. Ingen av kampene kommer med garantier, så vær forberedt på endringer.

Håper ellers juleferien har vært bra, og at dere alle har fått trent godt. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Siste tredjedel (forsvar + angrep)

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Småmålsfirkant
  • Smalbanesonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Firkant
  • Mellombanesonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • 10-minuttern på halv bane! Det betyr at dere må være flinke til å bruke plassen godt - alle kan ikke øve på langpasninger. 
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming  
  • Pasningsøvelse
  • 2v2-øvelse
  • Spill på mellomstor bane

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rolletrening felles
  • 10-minuttern (ca. 20 minutter)
  • Storbanesonespill
  • Utholdenhetstrening

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet



Uke 1 - Nytt år, mange muligheter

Postet av Ullern Fotball den 23. Des 2020

Tirsdag begynner vi på igjen. La oss krysse fingrene for at 2021 blir hakket bedre enn 2020 i fotballsammenheng så vel som på alle andre arenaer. Vi har som kjent satt opp den god del treningskamper. Hvorvidt når og om vi får fullført dem, har vi ingen garanti for, dessverre. Vi får bare håpe ting ordner seg nok til at de kan bli spilt. Uansett blir det viktig å følge med litt løpende, for i år kan det bli en del endringer på den fronten.  

Januar og vinterkulda er her. Husk å ta på nok varme klær til fotballtreningene. Lue, hansker, buff/hals og jakke!


Gutta boys er klare for et nytt år!

 


Ukens tema: Omstillinger

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Småmålsfirkant
  • Smalbanesonespill

KL. 19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Konkurranser
  • Sonespill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • 10-minuttern
  • Sonespill + sideaktivitet

Innhold TG2:

  • Sonefirkant
  • Sonespill
  • Konkurranser

Fredag

KL. 18:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Sonespil
  • Konkurranser

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Smalbanesonespill
  • Utholdenhetstrening

Lørdag

Egentrening/fri*

*Strålende dag for egentrening på fotballbane, eller basis overkropp

Søndag

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • 10-minuttern
  • Rolletrening
  • Utholdenhetstrening

KL. 19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Sonefirkant
  • Sonespill


Juleferietrening

Postet av Ullern Fotball den 19. Des 2020

Her er en kjapp guide til hvordan man kan legge opp egentreningen for å sørge for å være i best mulig fotballform når treningene starter igjen i januar. Som under lockdownen i sommer, er det lagt opp til sju ulike dager der det anbefales å følge dem i kronologisk rekkefølge. Spør om du lurer på noe!

Dag 1: Hurtighetsdag

Oppvarming!

Ballmestring i hagen eller lignende: Korte løyper med retningsforandringer og vendinger. Gjennomfør så fort som mulig. Gjerne også øv på finter og eksplosive bevegelser på denne dagen. Korte pasninger på en vegg eller med pappa (vær kreativ) kan også være fint å gjøre denne dagen. 

Koordinasjonsøvelser i stige - om man har det - er topp. Sidelengs, fremover (2 steg, 1 steg), fra side til side fremover. 

Styrke: Ankelhopp

Spenst: Vertikale spensthopp. Hopp så langt fremover du klarer 5 ganger på rad. Repeter for 3 serier. 

Hurtighetstrening: Første dag du kjører denne dagen, kjører du 6x10m og 4x20m. Andre dag er 7x10m+4x20m, tredje dag er 8x10m+4x20m, fjerde dag er 9x10m+4x20m, femte dag er 10x10m+4x20m. Deretter øker du antall 20m-sprinter med én per hurtighetsdag. Tommelfingerregel: Du skal ikke være andpusten når du tar en ny spurt.  

Dag 2: Utholdenhetsdag

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Velg én av de følgende: 

Rep sprint i hagen: 20-30m 6-8 sprinter med maks innsats. 2 runder.  2 min. pause mellom hver runde. 10 sek. pause mellom hver sprint. 

 

Bakkeløp: 20m, 6-8 sprinter med maks innsats. 2 runder. 2 min. pause mellom hver runde 

 

Doggiser i hagen: 5m+1+1+1m 10 runder med max innsats Start hvert minutt. 

 

Sykling eller løping (tredemølle?): - 4 min x 4-6 runder (1-2min pause mellom) 

- 2 min x 8-12 runder (1-1,5 min mellom) 

- 45 sek og 15 sek hvile 8-15 runder 

- 20 sek maks innsats 10 sek hvile x 8  2-3 runder.  


Deretter: Styrke bein. Så tungt som mulig. Ettbeins knebøy, utfall med og uten vekt (vær kreativ om du ikke har vekter hjemme), lyskeøvelser, Nordic hamstring og omvendt nordic hamstring er øvelser å anbefale.

Dag 3: Styrkedag

Styrke overkropp: Armhevinger, pull-ups, sit ups, planke(r), rygghev, supermann ... Her er det veldig ulikt hva man har hjemme av utstyr, så velg litt etter hva du kan gjøre (om man har apparat hjemme så har man litt mer å velge i). Øvelsene ramset opp først er forslag. 

Bevegelighet: Tøying. Hold statiske posisjoner i 30sek-1min. + kjør stjerne rygg og mage og de andre øvelsene vi har kjørt sammen. Spagat er også å anbefale (1 min. runder) + rulling på ball/roller.  

Dag 4: Hurtighetsdag

Oppvarming!

Ballmestring i hagen eller lignende: Korte løyper med retningsforandringer og vendinger. Gjennomfør så fort som mulig. Gjerne også øv på finter og eksplosive bevegelser på denne dagen. Korte pasninger på en vegg eller med mor/far (vær kreativ) kan også være fint å gjøre denne dagen. 

Koordinasjonsøvelser i stige - om man har det - er topp. Sidelengs, fremover (2 steg, 1 steg), fra side til side fremover. 

Styrke: Ankelhopp

Spenst: Vertikale spensthopp. Hopp så langt fremover du klarer 5 ganger på rad. Repeter for 3 serier. 

Hurtighetstrening: Første dag du kjører denne dagen, kjører du 6x10m og 4x20m. Andre dag er 7x10m+4x20m, tredje dag er 8x10m+4x20m, fjerde dag er 9x10m+4x20m, femte dag er 10x10m+4x20m. Deretter øker du antall 20m-sprinter med én per hurtighetsdag. Tommelfingerregel: Du skal ikke være andpusten når du tar en ny spurt.  

Dag 5: Hurtighet/utholdenhet  

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Repetert sprintøkt:

  • 6x40meter, pause 30 sek
  • 2x20meter (en vending) 6 ganger med 20 sek pause
  • 4x10meter (vending hver 10ende meter) 6 ganger med 20 sek pause
  • 8x5meter (vending hver 5. meter) 6 ganger med 20 sek pause

3 serier med 3 min seriepause på alle 4 variantene. Gjør først den første varianten, deretter neste variant (neste fredag). 

DU MÅ VARME VELDIG GODT OPP FØR DU GJØR DISSE PROGRAMMENE!!
 Nedvarming: 10 min rolig jogg eller på sykkel

Dag 6: Utholdenhetsdag  

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Velg én av de følgende:  

Sykling eller løping (tredemølle?): - 4 min x 4-6 runder (1-2 min. pause mellom) *

- 2 min x 8-12 runder (1-1,5 min mellom) *

- 45 sek og 15 sek hvile 8-15 runder*

- 20 sek maks innsats 10 sek hvile x 8  2-3 runder.*  

*Velg én av disse, om du ønsker å kjøre denne formen for utholdenhetstrening. 

Deretter: Styrke bein. Så tungt som mulig. Ettbeins knebøy, utfall med og uten vekt (vær kreativ om du ikke har vekter hjemme), lyskeøvelser, Nordic hamstring og omvendt nordic hamstring er øvelser å anbefale.

Dag 7: Styrkedag

Styrke overkropp: Armhevinger, pull-ups, sit ups, planke(r), rygghev, supermann ... Her er det veldig ulikt hva man har hjemme av utstyr, så velg litt etter hva du kan gjøre (om man har apparat hjemme så har man litt mer å velge i). Øvelsene ramset opp først er forslag. 

Bevegelighet: Tøying. Hold statiske posisjoner i 30sek-1min. + kjør stjerne rygg og mage og de andre øvelsene vi har kjørt sammen. Spagat er også å anbefale (1 min. runder) + rulling på ball/roller.  



Tusen takk! Og god jul og godt nytt år!

Postet av Ullern Fotball den 18. Des 2020

2020 ble ikke slik noen av oss hadde tenkt. Som så mange andre fikk vi i Ullern Fotball hverdagen vår snudd på hodet i mars. Fellestreninger ble satt på pause, kampsesongen ble halvert, ingen vår- eller sommercuper, ikke noe Elveløp og ingen cupfest på Ullern CC Vest Arena med (nesten)cupbombe levert av A-laget vårt. Og hverdagen slik den var før mars er enda ikke tilbake. 

Til tross for dette har vi i Ullern Fotball kommet oss gjennom 2020 med ballen i laget og i godt angrepsdriv. Det har ikke kommet av seg selv. Vi har veldig mange å takke for at situasjonen er slik den er. 

Takket være dedikerte og kreative trenere kom vi raskt i gang med smitteverntilpasset treningstilbud, kanskje raskest av alle, noe også TV2 merket seg.  Foreldretrenere og lagledere stilte opp 100% og sikret både aktivitet og smittevern. Da kamper for barn og ungdom ble tillatt i august, ble foreldre også kampverter, som sikret at folk registrerte seg med QR kode og holdt avstand på sidelinja. Og i tillegg til at mange foreldre deltok på vanlige dugnader på anlegget, tok foreldre på to av våre årskull på seg en ny dugnadsoppgave som strakk seg over mange uker: Tilsynsvakt. Den nye hallen vår med nye, fine garderobefasiliteter og treningsrom, kunne etter hvert tas i bruk under tydelige smittevernregler utarbeidet av Driftsstyret. Tusen takk!

Bortfall av arrangementsinntekter skapte økonomisk bekymring, men også på dette området fikk vi gode støttepasninger. Nye og gamle sponsorer , som CC Vest, stilte opp for oss, selv om noen av disse nok hadde egne koronautfordringer. Og vi fikk kjærkomne gaver, ikke bare fra selskaper som Ferd og OBOS, men også fra foresatte som ville gi et ekstra bidrag i år. Tusen takk! Og takk til den norske stat, som via Kulturdepartementet og Lotteritilsynet kompenserte for deler av bortfalte kiosk-, billett- og arrangementsinntekter!

Vår egen tribunekiosk var i 2020 kun sporadisk åpen, og den nye kiosken i hallen kunne aldri åpnes som planlagt. Men, vår egen kioskansvarlige gjennom mange år, Tone Olavsen, har planlagt og bidratt gjennom store deler av året, slik at vi er er klare på kioskfronten til 2021. Tusen takk for nok et år, Tone! 

I løpet av året har vi styrket oss på dommersiden med dommeransvarlig Erik Fillipsveen i spissen. Dette arbeidet gir Ullernspillere en fin mulighet til å lære noe nytt, lære mye om seg selv og tjene egne penger. Tusen takk, Erik og resten av dommerne våre! 

A-laget vårt fikk ikke spilt en eneste kamp i år, og treningshverdagen ble kraftig endret. Dette året har naturlig nok vært en prøvelse for mange unge, voksne spillere som setter studier og jobb delvis på vent for å satse alt og gi drømmen om å leve av fotball en reell sjanse. Gutta på A-laget har imponert oss! Til tross for at kampsesongen gikk fløyten har laget brukt hver bidige trening til å stadig bli bedre, slik at mål og drømmer kan nås. Takk gutter, for at vi kan glede oss til mye god underholdning på Ullern CC Vest arena i 2021! Og takk til dere som kjøpte sesongkort i forkant av 2020-sesongen. Dette kortet gir selvfølgelig adgang til seriekampene i 2021 også.

Så tusen takk, kjære Ullernvenner, for året 2020! Vi kom oss igjennom, og vi gleder oss stort til 2021! Og vi ønsker dere alle en riktig fin juleferie, selv om den også blir «mot normalt» for mange.

Tage, daglig leder



G19: Fem til på kontrakt - og fire nye opp i stallen

Postet av Ullern Fotball den 14. Des 2020

Brikkene begynner å falle på plass allerede før sesongoppkjøringen starter for fullt i januar.

For litt siden kunne man lese på Ullern.no at sju spillere fra G19 hadde knyttet seg til Ullern fotball for 2021-sesongen. I dagene som fulgte valgte fem spillere til å slå følge, og nå er det klart at både Erik Breive Oma, Andreas Dahl Jørgensen, Peder Eng Leikvoll, Mathias Railo og Ferdinand Algarheim blir å se i Ullern-drakta når sesongen starter i april.

- Med disse fem inn har vi nå allerede et lag som kan kjempe i toppen i førstedivisjon, men først og fremst er det gledelig at disse 12 som enkeltspillere ønsker å fortsette utviklingen sin i Ullern fotball. Andreas, Erik, Peder, Mathias og Ferdinand er fotballspillere som nå alle nærmer seg et A-lagsnivå og som er klare for hospitering dit, og så er de flotte fyrer i tillegg. Vi er veldig fornøyde med at de blir med oss videre, kommenterer Anders Johansson, juniortrener, til Ullern.no.

Tre av disse guttene er førsteårs juniorer (Ferdinand, Mathias og Andreas). Erik er født i 03, mens Peder er sisteårs (02).

- Nå har vi mange, unge gode spillere i juniortroppen – i hvert fall medregnet G17-gruppa - og i klubben generelt. Det blir spennende å følge alle sammen, ikke bare de som har signert kontrakter. Alt ligger til rette for noen fine år der mange kan ta store steg og komme opp på et veldig bra nivå som juniorspillere her i Ullern, sier Johansson.  


Flere inn

Det er heller ikke de eneste gode nyhetene for juniorlaget så langt. Nylig er tre gutter fra egne rekker, altså G17-laget, flyttet opp. Peter Torvanger Brunvoll, Andreas Talstad og Jacob Lynne Rygg blir alle en del av G19-stallen fra nå av. For ikke lenge siden ble også Jacob Cleve Broch, også født i 2004, flyttet opp.

- Dette er fire svært ivrige gutter som jeg har trua på at kan bli veldig gode om de fortsetter å jobbe så hardt som de gjør per dags dato. De har hospitert med oss over lengre tid, og vist en fenomenal innstilling og en solid arbeidsmoral hittil. Det blir gøy å se hvor langt de kan ta det, sier Johansson.

Med Brunvoll, Cleve, Talstad og Lynne inn i stallen, er G19 oppe i 21 spillere i stallen.

- Vi begynner å glede oss skikkelig til sesongen nå. Dette blir bra!, konstaterer Johansson.



MED I 2021: Peder Eng Leikvoll

 

MED I 2021: Andreas Dahl Jørgensen

 



MED I 2021: Ferdinand Wien Algarheim

 


MED I 2021: Erik Breive Oma

 



MED I 2021: Mathias Enge Railo

 




OPP I JUNIORSTALLEN: Jacob Cleve Broch. 

 

OPP I JUNIORSTALLEN: Peter Torvanger Brunvoll

 

OPP I JUNIORSTALLEN: Jacob Lynne Rygg

 

OPP I JUNIORSTALLEN: Andreas Talstad

 




Ukeplan uke 51

Postet av Ullern Fotball den 13. Des 2020

Da tar vi fatt på årets siste felles treningsuke i det som har vært et særdeles merkelig år vi ikke kommer til å glemme. Det har vært en særdeles hendelsesrik høst med opp- og nedturer hvor vi til tider knapt har fått trent, men selv er jeg mer en fornøyd med totalen og hvordan det har gått. Vi kunne sikkert vunnet flere kamper, skåret flere mål, sluppet inn færre mål, men alt i alt må vi si oss fornøyd med at vi tross alt fikk gjennomført sesongen, om enn noe amputert og intensiv. Som vanlig 3 økter denne uken, så satser vi på samling etter økten onsdag med boller, kakao e.l. 


Mandag, trening på Ullern, 20.30 - 22.00. 

Oppvarming m prestasjonsfremmende, boks, spill 9v9

Onsdag, trening på Ullern, 17.30 - 19.00. Samling etter økt (i garderoben eller rett utenfor). 

Oppvarming m styrke, deløvelse (frispilling eller spill på små mål m/joker, avhengig av antall) , spill. 

Torsdag, trening på Fossum. 20.00 - 21.30. 

Oppvarming m prestasjonsfremmende, turneringsspill. 




Uke 51 - Vi jumper inn i årets siste uke!

Postet av Ullern Fotball den 13. Des 2020

Vi legger bak oss en god første del av vinteren som G17, nivået på økter har tatt steg i riktig retning og vi skaper stadig spillere aktuelle for G19. Jeg ser frem mot et spennende 2021 der vi for første gang driver et G17 lag med lik standard som i ungdomsfotballen. 


Man 14.des

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 4+1v2, possession 4v4+4 og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.20.30. 

Tirs 15.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 16.des

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, prepp + 1v1, spilløvelse med soner og spill 3v3/4v4. Ferdige kl.20.30. 

Tors 17.des

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 5v2 med småmål, 2v2 spill og spill 9v9. Ferdige kl.21.00. 

Fre 18.des

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming+prepp, pas 3v1, EPE 10X20m og spill 9v9. Ferdige kl.18.30. 

God Jul! 



Uke 51 - snart jul😁

Postet av Ullern Fotball den 13. Des 2020


UKE 51

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Vinne ballen så høyt og tidlig som mulig

  • Stenge midten
  • Overbefolke siden
  • Jakte i flokk

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

*kakao og pepperkaker etter trening

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 14:00 (13:50): Futsal inni hallen

*2 timers økt

Lørdag:

Frivillig trening kl 11:00

Søndag:

Frivillig trening kl 11:00



Uke 51 - siste før en liten juleferie

Postet av Ullern Fotball den 13. Des 2020

UKE 51

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Adrian V, Fredrik R og Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: Kasper, William, Ibrahim

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Høyt press (vinne ballen så høyt og tidlig som mulig)

- Stenge midten

- Overbefolke sidene

- Presse fra flere sider

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming med prepp, 1v1/2v2 omstillingsspill, spill 8v8 (3x8 min)

Kort avslutning med kåring av: Sesongens: Spillernes spiller, mest fremgangsrike og toppscorer.

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 13:45 (13:30): partrening 20 min inkludert oppvarming + spill 9v9 (2x5 min) og konkurranse (premie!)

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 13:00 (12:45): Internkamp 2x35 min + sosialt med prisutdeling 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres


‘It takes nothing to join the crowd. It takes everything to stand alone’



Uke 51 - Årets siste normale uke.

Postet av Ullern Fotball den 13. Des 2020


Ullernbanen er klar for juleferie og masse romjulsfotball! 

Et ekstremt spesielt år går mot slutten og vi har en uke igjen før vi går inn i en lengre julepause. Jeg føler vi på mange måter har fått maks ut av de forholdene som har rådet i år, fra total nedstengning i vår, raskt oppe å gå igjen, til gjennomført høstsesong der vi nådde alle våre mål og nå ut vinteren med gode økter og internkamper så langt det har vært mulig innen rådende smittevernrestriksjoner. Gutta har hatt fokus på det de får gjort noe med og selv om cuper, turer og annet ekstra krydder i hverdagen har måttet vike i denne perioden så har det aldri virket som det har redusert gleden over det å faktisk få utøve idretten vår. Flere andre er ikke så heldige og må fortsatt vente på å i det hele tatt få gjort noe som helst. 

Julepausen gir mulighet for å selv drive sin egen hverdag og vi håper mange vil nytte seg av flotte forhold på Ullernbanen som med undervarme vil være åpen hele julen. Vi satser også på å ha noen frivillige økter gjennom pausen. 

Med det vil jeg ønske alle en riktig god jul, ta vare på hverandre og så er det nok et mindre pandemisk 2021 som får være nyttårsønsket fra de fleste av oss. 

Tirs 15.des

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2, 1v1/2v2 og spill 8v8/9v9 + konkurranse. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 1v1 fokus på avslutninger og spill. Ferdige kl.17.30. 

Ons 16.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 17.des

Kl.16.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, konkurranser og spill. Ferdig kl.18.00. Siste økt for året, kanskje serverer foreldre boller og gutta tar med kakao på termos? 

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, pas 2v2v2, 1v1 på mål og spill 3v3 fritt. Ferdig kl.18.30. 

Fre 18.des

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, fotballgolf, possession og spill 9v9/11v11. Ferdige kl.17.00. Alle har med kakao på egen termos, foreldre baker boller, noen fikser pepperkaker og klementiner. 

God Jul og Godt Nytt År! 

Vi ses snart igjen. 

Fotballhilsen Rudi, Ingo, Dennis og Ole. 




Uke 51 - God jul!

Postet av Ullern Fotball den 13. Des 2020

Takk til alle i sosialkomiteen for lussekatt og Kahoot på søndag, strålende opplegg! :DDa er årets siste treningsuka her. Vi er veldig fornøyd med hva vi har fått til, selv i en vanskelig sesong, og gleder oss til sesong 2021 sammen med dere!Håper mange holder seg i gang med ball og egentrening i ferien, slik at vi kan fortsatt utvikle oss selv når vi ikke er sammen. Men viktigst av alt: Bruk ferien til å være sammen med familien og venner, og kos dere masse med god mat og godt selskap :D
God jul og godt nyttår!

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Forsvarspill

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 15.00 - 16.30 TG2 trening på Hullebergmyra!

Kl. 19.00 – 20.30 TG1 trening

Fredag

God jul!

Lørdag

God jul!

Søndag  

God jul!



Uke 51 - God jul, lads!

Postet av Ullern Fotball den 12. Des 2020

Årets siste treningsuke! Selv dette rare året her har gått fryktelig fort, og jeg må si jeg har kost meg masse. Håper dere har det samme, og at dere - som oss trenere - gleder dere enormt til 2021. Jeg har en god følelse for dét året også, og tror både Ullern junior og dere som enkeltspillere kan få til veldig, veldig mye. 

Nå tar vi egentlig en unormalt lang juleferie, pga. skoleruta og hvordan ferien på alle andre fronter er lagt opp. Det er fryktelig viktig at vi bruker ferien godt, og ikke lar formen visne helt! Man bør ha minst to økter med (fotball)utholdenhet i uka, da helst i intervallform og aller helst med sprinter. Styrketrening og - ikke minst - egentrening med ball bør også være en del av jula for dem som har lyst til å selv være i form når vi starter opp, og for dem som har lyst til å bidra til Ullern juniors ambisjoner for 2020-sesongen. 

Takk for i år, og så gjenstår det vel egentlig bare å ønske god jul og et godt nytt år til alle! 

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Siste tredjedel (forsvar + angrep)

Mandag

Egentrening/fri

*styrke overkropp/bevegelighet. LETT egentrening på banen for den som føler for det. Ikke skudd og lange pasninger

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • Possession 
  • Spill: Mellomstor bane

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • 2v1/3v2 med retning
  • Spilløvelse: Overtall mot mål
  • Småbanespill

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Possession: Større flater og stort antall 
  • Spill: 11v11
  • Konkurranser
  • Boller og kakao :-)

Lørdag  

God jul ...

Søndag

... og godt nyttår!



Uke 51 - God jul!

Postet av Ullern Fotball den 12. Des 2020

Dette rare året er omsider ved veis ende - i alle fall i fotballsammenheng. Vi gleder oss enormt til 2021, og håper dere alle der hjemme gjør det samme! 

Nå som vi tar en ganske lang juleferie, forventes det at alle på TG1 og TG2 gjennomfører en del egentrening. Man bør ha to økter på utholdenhet i uka, minimum. I tillegg er det veldig lurt å bruke tiden godt til å få spilt fotball også; banen er ledig og jula er ei fin tid for egentrening. 

Så vil vi trenerne bare ønske alle sammen ei riktig god jul og et godt nytt år! Takk for følget i 2020! Vi ses til trening på nyåret, gutta! 

Ukens tema: Omstillinger

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • 4v2 med retning
  • Smalbanespill (samme som sist søndag)

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Pasningsøvelse: 4v2/3v2 med retning
  • 3v2/4v2 mot mål
  • Spill: Liten bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Possession med omstillinger
  • Spill

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG21 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Julegolfen
  • Spill (turnering på liten bane)
  • Konkurranser

Innhold TG2: 

  • Julegolfen
  • Spill (turnering på liten bane)
  • Konkurranser

Lørdag

God jul ... 

Søndag

... og godt nyttår!



Uke 50 - Internkamp for TG2 + sosialt på søndag

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2020

Nest siste uke før vi tar juleferie :)Mulig vi får til futsal for de som ikke spiller internkamp på søndag, mer info om dette kommer i løpet av uka.

Alle spillere som kommer på trening må ha med en termos med kakao og mobil :) Sosialkomiteen kjøper lussekatt og har forberedt Kahoot for gutta!

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Overganger Forsvar -> Angrep

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 10.00 - 12.00 Trening TG2 (internkamp)
Tropp hvitt: Adrian, Jacob, Joachim, Thomas, Aksel, Elvis, Sander, Jens, Nityan, Mateo, Even, Martin AØ, Alex Urbanik, Eirik, Bjørklund, Johannes, Henrik.

Tropp svart: Albert, Tobias, Marcus, Otto, Ler, Aslak, Philip A, Max, Philip G, Kristian, Johan, Bernhard, Cedric, Isak, Martinus, Noah, Julian, Mathias. 

Kl 10.00 - 11.00 Futsal for TG1 i hallen.

Ta med kakao og mobil!! 



Ukeplan uke 50

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2020

Hoi, 2 uker til med trening før vi får et opphold. Planen er som vanlig 3 økter denne uka, med samme tema som tidligere, før vi forhåpentligvis avslutter uka med internkamp på søndag. 


Mandag. Trening på Ullern, kl 20.30 - 22.00

Innhold: Oppvarming m/styrke, deløvelse (overtallsøvelse med vegger), småbane/9v9 e.l 

Tirsdag: Fri

Onsdag: Trening på Ullern, 17.30 - 19.00.

Innhold: Oppvarming m/styrke, deløvelse; possession med frispilling bakfra med fokus på tålmodighet i oppbyggingen, forsvarende lag forsvarer 11er mål, angripende lag småmål, spill 9v9

Torsdag: Trening på Fossum, kl 20.00 - 21.30.

Innhold: Oppvarming m/prestasjonfremmende, hif`en, spill 9v9/11v11

Fredag: Fri

Lørdag: Fri

Søndag: Internkamp kl 14.00. Oppmøte 13.30. Info i spond. 



Uke 50 - vi kjører på videre!

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2020

UKE 50

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Martin E, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Due, Simeon, Gantzel

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Høyt press (vinne ballen så høyt og tidlig som mulig)

 

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende+ konkurranse, 1v1 kaiserspiel, spill 4v4/5v5 (4-lag) + nedjogg 2 runder

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming med prepp, pressøvelse på småmål, spill 3v3 (4-lags, totalt 7 kamper inkl finaler), styrke bein (2x7 reps øvelser) + skadeforebyggende 4 øvelser (2x7 reps) + nedjogg 3 runder

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming med prepp, posession 3v3+3, Spill 7v7/8v8

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45) *75 min: Ekstensiv oppvarming og partrening 20 minutt, spill 9v9 (3x10 min) + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming, 3v2/2v3 pressøvelse m/småmål, rolletrening (avstlutninger +1v1) + spill 5v5 (4x4 min) + nedjogg 2 runder

TG2+   Gustav, Rongve, Adrian, Olav, Martin, Dugstad, Markus. kl 19:00 (18:45) Internkamp 11v11.

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“Every day, think as you wake up, today I am fortunate to be alive, I have a precious human life, I am not going to waste it. I am going to use all my energies to develop myself, to expand my heart out to others; to achieve enlightenment for the benefit of all beings. I am going to have kind thoughts towards others, I am not going to get angry or think badly about others. I am going to benefit others as much as I can” 

– Dalai Lama



Uke 50 - Tøff uke, artig uke og nest siste uke!

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2020

Da legger vi bak oss en kul G19 kamp i helgen der over 50% av de som var på banen var 2004 modeller, det skal vi være litt stolte av. Kommende helg er det nye muligheter med både G19 internkamp lørdag og G17 internkamp søndag. Søndag vil vi ha med de beste fra G15 om det er behov for flere spillere. 

Man 7.des

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4+1v2 og spill med soner 4v4/5v5. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 8.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Ons 9.des

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, konkurranse, possession 4v4+4 og spill halv bane med soner for poeng. Ferdige kl.20.30. 

Tors 10.des

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 3v1, EPE og spill 3v3/4v4 på to baner. Ferdige kl.21.00. 

Fre 11.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Lør 12.des

G19 Internkamp kl.13.00. De som skal stille der får beskjed. 

Søn 13.des

Kl.20.30 - Internkamp. Oppmøte kl.20.00. 



Uke 50 - internkamper lørdag!

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2020

UKE 50

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Vinne ballen så høyt og tidlig som mulig

  • Stenge midten
  • Presse ballfører fra flere sider

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Frivillig egentrening kl 13:30 - spesielt for Bestumgjengen i karantene, men åpent for alle!

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, 1v1 på små mål (med opprykk og nedrykk)!

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*2 timers økt

Lørdag:

Internkamp kl 10:00 (9’er 2x35 min)

*Dommere: Knut Strandskogen og Matthias Hallin

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


“Every day, think as you wake up, today I am fortunate to be alive, I have a precious human life, I am not going to waste it. I am going to use all my energies to develop myself, to expand my heart out to others; to achieve enlightenment for the benefit of all beings. I am going to have kind thoughts towards others, I am not going to get angry or think badly about others. I am going to benefit others as much as I can.”

– Dalai Lama



Uke 50 - Internkamper for begge grupper

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2020

Dessverre ble vi litt få denne helgen for å gjennomføre internkampen for TG.2, men vi prøver igjen kommende helg på lørdag. 

Tors 10.des

Kl.16.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 1v1 avslutningsøvelse og spill. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 4+1v2 og sonespill. Ferdige kl.18.30. 

Fre 11.des

Kl.20.00 - Internkamp TG.2. Oppmøte kl.19.30.

Lør 12.des

Kl.16.00 - Internkamp TG.1. Oppmøte kl.15.30. 

Søn 13.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke ben. 



Uke 50 - Nye luker å åpne i kalenderen

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2020

Ny uke står for tur! Bruk de første dagene på å se internkampen på nytt. Særlig vurder dine handlinger i det oppbyggende spillet - det er jo det vi har jobbet med. Nå skal vi gå videre til forsvarsspillet vårt, og vi begynner med å øve på det med å vinne ballen. Frem til jul skal vi gå gjennom de mest grunnleggende tingene, med en del nytt fra fjorårssesongen, så det gjelder å få det med seg for både nye og "gamle" spillere. 


Juniorgutta er klare for ei ny uke. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 



“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Forsvarsspill 

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med lett skadeforebyggende. 
  • Rondo
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession (liten)
  • Ekstensiv pasningsveølse: Større possession

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Liten bane

Onsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • 1v1 i roller
  • Spilløvelse: Press
  • Spill: Så stor bane som mulig. Tema: Høyt press

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Pasningsøvelse uten motstand
  • Rondo
  • Spill på mellomstor bane

Lørdag  

KL. 13:00-14:30. Internkamp. Oppmøte senest 45 minutter før (12:15).

Søndag

Egentrening/fri
*flott dag for styrke overkropp eller bevegelighet



Uke 50 - Forberedelser etter beste evne

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2020


Nå har alle sammen på  TG1 og TG2 fått ei tilbakemelding for sesongen 2020, og vi er godt i gang med å ta en prat med alle sammen individuelt. Dette gjør vi for å gi spillerne best mulig forutsetninger for å evaluere egne prestasjoner i året som har vært og for å kunne møte det nye året best forberedt for videre utvikling. Vi har i alle fall sagt hva vi mener. Det som er viktig nå, er at det ikke bare blir med å lese tilbakemeldingen og gjennomføre spillersamtalen. Bruk dette så godt du kan, og over en lengre periode. Ta vare på skrivet, og se tilbake på det. Se hvordan utviklingen går, og hva du fortsatt kan jobbe med.


Ukens tema: Omstillinger

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Possession med omstillinger
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Possession (liten)
  • Possession (større)/spilløvelse
  • Spill: Liten bane

Innhold TG2:

  • Firkanter
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 14:30-16:00. Internkamp for TG1 på CC Vest ArenaOppmøte kl. 14:00 ferdig skifta ute på banen. Ta med drakt og rød genser! 

Søndag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • 4v2/3v2 med retning
  • Overtall med mål (2v1-4v3)
  • Spilløvelse

KL. 17:30 Internkamp for TG2 på CC Vest ArenaOppmøte senest 17:10 ferdig skiftet.



Jentefotballen er styrket på trenersiden!

Postet av Ullern Fotball den 3. Des 2020

Vi er så heldige å ha fått Christine Aasen med som trenerressurs på J06, J07 og J09/10. Hun er 18 år og går på Nadderud videregående skole.

Hvilken fotballbakgrunn har du, Christine?

Jeg har spilt fotball i ØHIL siden jeg var 6, men endte opp med å slutte for ca. 2 år siden, grunnet mye skader. Det var vanskelig å slutte, men for å ikke miste fotballen helt, ble jeg trener. Jeg begynte som trener i ØHIL for j04 i starten av 2019 og fulgte dem ut sesongen. I slutten av 2019 ble jeg en del av J06 og fulgte dem frem til slutten av oktober. Deretter kom jeg til Ullern.  

Hvorfor valgte du å sterte hos oss?

Valget falt på Ullern fordi jeg synes det virket spennende å være i en klubb der de tidlig begynner med klubbtrenere. Klubben tilbød også en mulighet om å få være en del av flere årganger. Dette synes jeg var en fin sjanse, fordi da kan jeg være med å følge opp flere av spillerne i klubben. 

Vi ønsker Christine velkommen og henne og alle jentespillerne lykke til med kommende sesong.



Uke 49 - Internkamp for TG.2 på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

Da siger vi inn i desember om ikke alt for lenge og siden restriksjonene ble forlenget til 14.des og dermed i praktisk ut fotballåret 2020 så fortsetter vi med interne kamper. 

Flott å se at så mange har betalt for grunnavgift og sats vinter. Jeg begynner å purre fra onsdag av. 


Vi er heldige som er så mange at vi får spilt interne kamper i disse tider. 

Fre 4.des 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+4, egenstyrt rolletrening 30 min og spill 11v11. Ferdige kl.21.30. 

Lør 5.des

Kl.12.00 - Internkamp TG.2. Oppmøte kl.11.30. 

Søn 6.des

Fri/egentrening. 





Uke 49 - Internkamp TG1, vanlig trening for TG2.

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

Gøy med futsal i helgen :) Husk at lue, buff og hansker være på plass før økta starter, så tar vi dem av dersom det blir for varmt. Vi gjør alt for å holde oss friske i kalde temperaturer.

Vi prøver oss på internkamp for TG1 denne helgen og internkamp for TG2 neste helg. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Skape målsjanse i siste delen av banen.

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 13.00 - 14.30 Trening TG2

Kl 14.30 - 16.00 Trening TG1 (internkamp)
Tropp hvite drakter: Otto, Emil, Iver, William, Ankjell, Tarald, Amund, Fjell, Tian, Bernhard. 
Tropp sorte drakter: Aksel, Erik, Joachim, Eimhjellen, Ludde, Noah, Ola, Ler, Loly, Magnus. 



Uke 49 - internkamp søndag for TG1

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

UKE 49

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Julian LV, Herman V, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Peter, Bela, Gantzel

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang  F-A

Tirsdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Ekstensiv oppvarming + konkurranse, omstillingsøvelse på mål, 4v4 (3-lags 4 kamper på 3 min), nedjogg.

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming med prepp, deløvelse F-A, spill 11v11 (3x12 min), styrke + skadeforebyggende og nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv opvarming med konkurranse & prepp, 2v2v2 omstillingsfirkant, spill 7v7/8v8

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45) *70 min: Ekstensiv oppvarming og par-trening 20 minutt, spill 9v9 (1x10 min) og 8v8 (2x7 min) + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Internkamp 11v11 (2x25 min + 10 min pause).

*spillermøte i garderoben etter kampen (45 min ca) så ha med mat!

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, 3v3 småbanespill på småmål, 15 min på eget tema, spill 6v6/7v7

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“The hardest thing in the world is to continuously fall and stay motivated! But those who can, will start to create great separation between them and those who choose the path of least resistance! It’s not supposed to be easy. Life is designed to test the human soul. When you are exhausted, weak and tired and everyone around you looks just as bad as you or even worse - that’s the perfect time for you to make a statement. You let everyone around you know that when their life ends, that’s when yours begins!”

  • David Goggins


Uke 49 - høyt press som tema

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

UKE 49

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Høyt press (vinne ballen så fort som mulig)

  • Utgangsposisjoner (stenge midten)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*2 timers økt ca

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Trening kl 15:00 (14:50): ?

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


‘Don't show up to prove, show up to improve’

  • Simon Sinek


Ukeplan uke 49

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2020

Par uker igjen før vi tar ferie. Gjennomførte en god treningsuke i uke 48 hvor vi får øvd mye på å være tålmodig med ballen i laget, og vi fortsetter å ta små skritt i riktig retning. Som tidligere nevnt kommer dette til å være overordnet tema i en god stund fremover. 

Det ser litt ustabilt ut på værfronten i uken som kommer, men når vi nå går inn i desember, er det viktig at vi kler oss etter hva kalenderen sier, vel så mye som etter værmeldingen. Heller for mye enn for lite klær.  


Mandag, kl 20.00/20.30 - 22.00. Trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming + styrke. Possession, spill. 

Tirsdag. Egentrening/fri

Onsdag, kl 17.30 - 19.00. Trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming m/prestasjonsfremmende, 1v1, spill.

Torsdag, kl 20.00 - 21.30. Trener på Fossum.

Innhold. Oppvarming m/prestasjonsfremmende, hif`en, 9v9. 

Fredag. Egentrening/Fri. 

Lørdag. Egentrening/Fri

Søndag. Keepertrening på Ullern kl 16.30 - 17.30. 



Uke 49 - Frihelg og første lys tennes

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2020

Vinterens første (av mest sannsynlig mange) internkamper ble gjennomført lørdag. Med seier for Team Midtskill med solide 6-4. Angrep er det beste forsvar! 

 

Vår første 90 minutter er unnagjort, de 10 ekstra minuttene skal en aldri kimse av, de er tøffe i vår spillestil. Så vi legger opp til en noe lettere uke for å sikre at vi ikke drar på oss noen unødvendige skader etter en sånn kraftanstregelse. 


Minner om betaling av grunnavgift og sats vinter. Begynner å purre enkeltvis fra onsdag. Setter stor pris på om den jobben blir så liten som mulig. 

Nye ansvarsfordelinger legges ut på FB gruppen vår og gjelder fra kommende uke. 

Man 30.nov

Kl.20.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming+skadeforebyggende, pasningsøvelse uten motstand, pasningsøvelse rondo 8v2 med en berøring og spill med soner. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 1.des

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 2.des

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 7v2 i to bokser, possession med fokus på vending av spill (pasninger på tvers/diagonalt) og spill 7v7/9v9. Ferdige kl.20.30. 

Tors 3.des

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 4+1v2, EPE 9X30m, 2v2 øvelse og spill 3v3/4v4 på to baner med 7er mål. Ferdige kl.21.00. 

Fre 4.des

Kl.18.30 - Frivillig rolletrening. Vi har halv bane. Jeg låser ut baller og annet utstyr etter behov. Dere planlegger hva dere skal gjennomføre. Har plassen til kl.19.45. 

Lør 5.des

Fri/egentrening

Søn 6.des

Fri/egentrening



Uke 49 - Advent med både fotball- og juleglede

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2020

Av hensyn til smitterisiko, har vi holdt an spillersamtalene i så stor grad som mulig. Nå sikter vi oss inn på å gjennomføre alle før jul. Ellers er det egentlig planlagt kamp nå på søndag for lag 1, borte mot Kjelsås på Grefsen stadion. Det er tvilsomt at vi kan gjennomføre denne, og i alle fall høyst usikkert. Men vi holder muligheten åpen så lenge vi kan og avventer litt. Om det ikke blir kamp, spiller vi internkamp på CC Vest Arena på søndag i stedet. 

Så må jeg si det er veldig gledelig å se begge satsningsgrupper på et såpass høyt antall at vi klarer å ha 11v11 på både TG1 og TG2 :-D Vi håper det gode treningsoppmøtet fortsetter!


TG2 har etablert seg som ei stor og meget fin treningsgruppe.

 


Ukens tema: Forsvarsspill lavt og høyt i banen

Ukeplan TG3: Send melding til Anders for å melde deg på vinteren. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Liten firkant
  • Possession
  • Spill: Småbanespill

Innhold TG2:

  • Firkanter
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 17:00: Internkamp TG1. 2x35 min. 11v11. Lagene får dere på oppmøte!

Søndag

KL. 17:45-19:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Possession
  • Smalbanespill

KL. 19:00-20:30. Frivillig trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Avhengig av påmelding


Uke 49 - Treningskamp?

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2020


Godt å være i gang igjen! Andre treningsuke står for tur. Lørdag hadde vi egentlig tenkt å spille årets første treningskamp(er), mot Follo for lag 1 og så ser vi på mulighetene for å få til to kamper den helga. Det er så klart høyst usikkert om vi får gjennomført disse kampene, men vi holder mulighetene åpne så lenge vi kan og krysser fingrene. Om vi ikke får til treningskamp, så spiller vi interkamp på lørdag. 

Vi fortsetter å jobbe med det oppbyggende angrepsspillet vårt denne uka. Legg merke til at onsdagens trening har to mulige tidspunkter. 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Oppbyggende angrepsspill

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE og skadeforebyggende. 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession (liten)
  • Ekstensiv pasningsveølse: Større possession-øvelse/spilløvelse
  • Spill: Mellomstor bane

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Firelags mellomstor bane (5v5)

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • Leiker og konkurranser!

Lørdag  

INTERNKAMP - Ullern vs. Ullern hjemme på CC Vest Arena kl. 15:00 (oppmøte senest kl. 14:15 ute på banen). Tropp: Kommer!

*flott dag for styrke bein etter kamp

Søndag

Egentrening/fri
*flott dag for styrke overkropp eller bevegelighet



G19: SJU SPILLERE ALLEREDE KLARE FOR 2021

Postet av Ullern Fotball den 23. Nov 2020

Forrige uke var en god uke for Ullern G19. Sju spillere satte penn til papiret og skrev under sin første kontrakt med Ullern fotball, og det er allerede før sesongen er i gang. Keeperne Ingvald Benestad og Simen Brauti har begge signert, og det samme har utespillerne Bendik Foss Evensen, Adrien Vachaud, Markus Dahl Jørgensen, Casper Lindeman og Christian Ågnes.

- Vi er strålende fornøyde med å ha med oss Ingvald, Simen, Markus, Adrien, Bendik, Casper og Christian videre for hele sesongen. Vi er dermed allerede på god vei mot å ha en spillergruppe god nok for et opprykk til interkrets, konstaterer en blid juniortrener, Anders Johansson, til Ullern.no.

- Å ha kontrakter på juniorspillere er nytt for sesongen og noe vi tror kommer til å gagne både klubb, spillere og lag. Vi ønsker først og fremst å vise tillit til juniorspillerne som har kommet lengst i utviklingen sin – med alderen tatt i betraktning. Kontrakten er et signal på at vi mener man nærmer seg en A-lagsplass, og at vi har trua på at spilleren kan ta dette steget om ikke altfor lang tid. For det andre vil at man hele tiden ha noe håndfast å strekke seg etter, i og med at plasser i startelleveren er – og skal være – mer flytende og avhengig av prestasjoner der og da. Nå kan en G16-spiller i Ullern først sikte seg inn på permanent oppflytting til G19, så til å være G19-spiller med kontrakt, og deretter inn på A-laget vårt. Dette tror vi også er gunstig i et spillerutviklingsperspektiv. Sist, men ikke minst, vil vi skape en tillit mellom spillerne. At sju spillere nå sier at de er «in it for the long haul», fører til en trygghet i spillergruppa der de vet at lagkameraten er med hele sesongen og ikke hopper av skipet om vi taper første seriekamp eller hva det måtte være, forklarer Johansson.  

Ikke i mål

Juniortreneren røper videre at flere har fått kontraktstilbud forrige uke – og at flere kommer til å få det – og at prognosene tilsier at flere blir klare for Ullern G19 2021 innen kort tid.

- Jeg tenker at kontraktene også må være betryggende for foreldre og andre tilskuere med sterk tilknytning til laget. Når de ser Ullern G19 spille kamper i 2021 ser de forhåpentligvis 11 spillere som vi vet er Ullern-gutter denne sesongen, og ikke bare spillere som tilfeldigvis ikler seg drakta for et par måneders tid, poengterer Johansson.

I tillegg til de som får kontraktstilbud nå vil det være prøvespillere på besøk i ukene og månedene som kommer. Samtidig kan alle som ikke får kontraktstilbud nå jobbe for å få det i løpet av sesongen.

- Når man er klar, så er man klar. Det kommer på det samme om det er i mars eller november eller juni. Vi trenerne skal gjøre vårt for at alle blir klare og jeg håper jeg får tilbudt mange flere kontrakter i løpet av sesongen, sier Johansson.

Spent A-lagstrener

Hovedtrener for Ullern MSA, Didrik Bjella, er naturligvis fornøyd med signeringene og sier følgende:

- Det er gledelig at disse unge lovende spillerne velger å skrive kontrakter med Ullern. Vi ønsket å tilby spillerne kontrakter som et signal på at den gode jobben de har lagt ned blir lagt merke til og at vi har stor tro på at nettopp disse vil være med å kjempe om en plass i A troppen på kort eller lengere sikt.

Det siste året har flere unggutter blitt flyttet permanent opp i A stallen og mange av de som nå har knyttet seg til klubben for kommende sesong har hospitert jevnlig.

- Det blir veldig spennende å se utviklingen til unggutta våre i løpet av det neste året. Vi følger nøye med på stegene de tar og har stor tro på at de etter hvert kan sette sitt preg på A laget om de fortsetter de dedikerte arbeidet de legger ned, sier Didrik videre.

Følgende spillere er klare for 2021-sesongen:

KLAR: Casper Lindeman

 

KLAR: Markus Dahl Jørgensen

 


KLAR: Simen Brauti

 

KLAR: Ingvald Benestad

 

KLAR: Adrien Vachaud

 

KLAR: Bendik Foss Evensen

 

KLAR: Christian Ågnes

 




Uke 48 - Vanlig trening

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020


Lue, buff og hansker være på plass før økta starter, så tar vi dem av dersom det blir for varmt.
Før treningen starter samles vi oss utenfor banen, slik at vi ikke forstyrrer de andre gruppene som har trening. Det betyr at vi møttes rett utenfor benkene hvor vi pleier å skifte (utenfor hallen).

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Skape og utnytte overtall. 

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 19.00 – 21.00 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 12.00 - 14.00 Trening



Uke 48 - fremgang på tema!

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

Uke 48

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman U, Herman V, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Haakon, Otto, Shane

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang F-A (og A-F)

Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, deløvelse på tema, spill 4v4 (4-lags 4x4 min) + nedjogg

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, 2v2 omstilling, 15 min på egenvalgt tema, spill 7v7/8v8

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


‘Don't show up to prove, show up to improve’

  • Simon Sinek


Uke 48

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

UKE 48

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Forsvarsspill

  • Stenge midten
  • Sikre 1.F
  • Stenge pasningslinjer fremover

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*2 timers økt

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


‘Don't show up to prove, show up to improve’

  • Simon Sinek

 



Ukeplan uke 48

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

Mandag, kl 19.00 - 20.30. Trener på Ullern. (Merk ny treningstid, gjelder kun denne gangen). 

Innhold: Oppvarming + styrke. Possession, spill 9v9. 

Tirsdag. Egentrening/fri

Onsdag, kl 17.30 - 19.00. Trener på Ullern. 

Innhold: Oppvarming m/prestasjonsfremmende, 1v1/2v2, 6v6/7v7

Torsdag, kl 20.00 - 21.30. Trener på Fossum.

Innhold. Oppvarming m/prestasjonsfremmende, småbane, 11v11. 

Fredag. Egentrening/Fri. 

Lørdag. Egentrening/Fri

Søndag. Keepertrening på Ullern kl 16.30 - 17.30. 



Uke 48 - Siste treningsuken i november

Postet av Ullern Fotball den 22. Nov 2020

Treningskamper, cuper, turer, møter og felles sosiale sammenkomster er ubønnhørlig satt på vent og vi blir ukentlig minnet på pandemien gjennom folk som må i karantene og forfall pga symptomer som i en normal situasjon aldri hadde endt med at vi ble enige om å droppe trening. Tøffe tider, men vi i fotballen er i det minste så heldige at vi faktisk får lov å holde på videre og det skal vi ikke ta for gitt. Mange andre idretter må holde helt stengt om dagen og får ikke lov å gjennomføre trening. 

Annenhver helg prøver vi etter beste evne å få gjennomført internkamper om ikke karantener hindrer oss i det. 

Flott å se at mange har betaling inn grunnavgift og sats vinter allerede, takk for det!. Info om hva og hvor står både på Facebook og er sendt ut i Spond. 

For de som ikke finner det der, så har du det her: 

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ og 2021. F.eks: "Johan Egil Rudi, G37, grunnavgift og sats vinter, 2021".
15 år
Grunnavgift 3400 Alle spillere som deltar på kullet.
Sats vinter 5000 1.11.-31.3.
Sats sommer 5000 1.4.-31.10.

Fre 27.nov

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende trening, teknisk trening, pasningsøvelse 4v2 i 2 bokser, 4v4+4 og spill på så stor bane som mulig. Ferdige kl.21.30. 

Lør 28.nov

Fri/egentrening

Søn 29.nov

Fri/egentrening



Uke 48 - Klart for sesongs første kamp lørdag

Postet av Ullern Fotball den 21. Nov 2020

Som sagt etter treningen fredag er jeg veldig godt fornøyd med starten på dette G17 prosjektet. Dere som enkeltspillere og dermed som gruppe har virkelig hevet standarden for hvordan vi fremstår på trening. La oss ta dette enda et steg videre kommende uke som avsluttes med internkamp på lørdag. 

Ons 25.nov

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, teknisk trening i roller, spilløvelse med fokus på spill i dybden og spill. Ferdige kl.20.30. 

Tors 26.nov

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 3v1, fotballsprinter og spill 7v7/9v9 med fokus på det fysiske. Ferdige kl.20.00. 

Styrke ben. 

Fre 27.nov

Fri/egentrening

Styrke overkropp

Lør 28.nov

Kl.13.30 - Internkamp med kampstart kl.14.00. 3X30 min. 

Søn 29.nov

Restitusjon og gjennomgang video på egenhånd. 



Uke 48 - 11-erfotballen i full sving

Postet av Ullern Fotball den 21. Nov 2020

Vi fortsetter 2021-sesongen med ei ny, ganske normal, treningsuke. Nå som spillerne begynner å bli eldre, ønsker vi at alle møter ti minutter før trening, ferdig skiftet og forberedt på økt. Dette av flere grunner, men først og fremst for at vi skal ha god nok tid til å forberede oss som gruppe og enkeltspillere på økten som kommer. 

Vi begynner nå omsider med spillersamtaler. De blir lagt ut på Spond. Om du ikke kan stille, si ifra til Anders eller Mads (TG1), eller Marius (TG2). 

Ukens tema: Forsvarsspill lavt og høyt i banen

Ukeplan TG3: Send melding til Anders for å melde deg på vinteren. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Liten firkant
  • Spill: Firelags på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 12:00-14:00. Egentrening/frivillig trening på CC Vest Arena for TG1. Mer info kommerInnhold:

  • Avhengig av påmelding! PÅMELDING PÅ SPOND!

*fin dag for basistrening bein 

Søndag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 3v3 omstilling/overgang
  • 10-minuttern
  • Spill på mellomstor-stor bane


MSA: To juniorer opp i A-stallen

Postet av Ullern Fotball den 17. Nov 2020

I løpet av sesongen har to nye Ullern-gutter vist seg verdig å ta steget fra juniorlag til A-lag i klubben, nemlig midtbanespiller Alexander Nilsen (født i 03) og keeper Jesper Nesbakk Wold (født i 02). Ingen av dem er sisteårs juniorer, men har likevel vist at de har opparbeidet seg nivået til å spille med de eldste og beste spillerne i klubben. Begge er nå signert på kontrakter med A-laget.
- Både Alexander og Jesper har over lengre tid gjort et arbeid som fortjener akkurat denne typen belønning, og de skal ha all ære selv for å ha klart å komme så langt. Dette viser også at man kan bli skikkelig god i klubben her, om man jobber for det, kommenterer en fornøyd juniortrener, Anders Johansson. 

- Jeg gleder meg til å følge utviklingen deres på A-laget, for jeg tror ikke noen av dem har en særlig plan om å stoppe enda, legger han til. 

- Veldig gøy

Selv er guttene naturlig nok minst like fornøyd med oppflyttingen.

- Det er veldig gøy å bli flyttet opp etter å ha arbeidet mot dette over lengre tid. Jeg ble positivt overrasket og samtidig fornøyd over egen prestasjon, og føler at godt arbeid er blitt lagt merke til, sier Jesper Nesbakk Wold, som satte penn til papir for bare et par uker siden. 


Jesper Nesbakk Wold signerte kontrakt med A-laget for kort tid tilbake. 

 

Nå ser årets førstekeeper på G19 frem til å fortsette utviklingen som en del av MSAs allerede solide keeperteam.

- Det viktigste for meg er å få vist frem mitt nivå på A-laget og vise til det toppnivået jeg vet jeg har inne. Ellers ønsker jeg stadig å kunne nærme meg en fast plass som førstekeeper, men dette er noe jeg må jobbe for og bevise at jeg fortjener, konkluderer sisteskanse Wold. 

Fra mikro til MSA

Tidligere i høst signerte førsteårsjunioren Alexander Nilsen kontrakten med MSA. Nilsen har vært i Ullern så å si hele livet, sett bort fra et opphold hos Vålerenga i fjor, og har nå gått gradene helt fra mikro-fotball til MSA.

- Det første jeg tenkte da jeg fikk beskjeden var "wow, endelig!". Vanskelig å forklare annet etter 11 år i klubben, sier Nilsen til Ullern.no. 

- Hva vil du si har vært nøkkelen for deg, for at du har kommet dit du er i dag?

- For meg har det vært å prøve og feile. Å tørre å feile har vært ekstremt viktig for å vite hva som funker og hva som ikke gjør det. Det var har vært det som hjalp meg ta det neste steget i år, svarer Nilsen. 

- Nå handler det for meg om å være best mulig forberedt på sesongen som starter nå til våren. Jeg har lyst til å bidra så mye som mulig til lagets felles mål om opprykk til 2. divisjon. Om det blir bare på trening eller i startelleveren får jeg bare vente og se på, avslutter Nilsen.



Allerede som førsteårs junior ble Alexander Nilsen klar for Ullerns A-lag. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 





Uke 48 - Let's get ready to rumble!

Postet av Ullern Fotball den 17. Nov 2020

BOOM! Fotballens adventstid er over, og nå trenger vi ikke å gå rundt og glede oss lenger. En ny sesong er her, og jeg må ærlig innrømme det kribler bra etter å komme i gang igjen akkurat nå. Hvordan fotballåret 2021 blir for vår del, avhenger alt av hva slags arbeid vi legger ned. Og det arbeidet starter på mandag! Let's go!

Som alltid vil det være noen nye fjes innom på trening de kommende ukene. Ta dem veldig godt imot, og vis dem hvordan vi ønsker å ha det på trening - på alle mulige måter. 

Ellers fortsetter vi med de samme rutinene frem til vi kan ha spillermøter igjen. Oppmøte 10 minutter før trening ferdig skifta og klar til økt (utstyrsansvar gjennomført). Og fremdeles er det slik at det er et virus som herjer her til lands, så vi må bare fortsette å være forsiktige samt være fleksible på alt med rutiner og regler vi forholder oss til. Dere vil bli løpende oppdatert. 

Ullern G19 hadde en flott sesong i 2020 - og nå starter jobben med å få det minst like bra i 2021. 

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Oppbyggende angrepsspill

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE og skadeforebyggende. 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo
  • Ekstensiv pasningsveølse: Possession
  • Spill: Mellomstor bane

KL. 21:00:  Jacob Cleve Broch

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Mellomstor bane

Onsdag

KL. 17:00: Snorre Ruud Valen

KL. 18:00: Daniel Smedsrud

KL. 19:00: Thor Skrindo

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • Intensiv pasningsøvelse: Firkant/rondo
  • Spilløvelse
  • Spill: 11v11

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

KL. 19:00: Fredrik Gjerde

Fredag  

KL. 16:15: Fredrik Haugen

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • 10-minuttern
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Småbanespill
  • Styrke bein etter trening

Lørdag  

Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri
*flott dag for egentrening på banen. 



G05 leverte en strålende sesong!

Postet av Ullern Fotball den 16. Nov 2020

G2005 kullet har nettopp fullført en kortere G15 sesong enn planlagt. Likevel har alle tre lag levert bunnsolid og vi går en G16 sesong i møte stinne av motivasjon og selvtillit! 

Lag 1: 4.plass 1.divisjon

En meget god sesong hvor toppnivået var det beste i avdelingen og fotballen som ble spilt var tidvis på meget høyt nivå. Et lite arbeidsuhell mot Korsvoll ødela mulighetene for Interkrets, men det betyr lite. Vi er allerede godt i gang med G16 sesongen og skal sørge for at alle får et tipp topp sportslig opplegg som skal ivareta interesse og ambisjoner. Sesongen siste seriekamp var et høydepunkt da 0-3 mot KFUM ble hentet opp og et eventyr av en fotballkamp endte 4-4. Verdt å nevne er også at vi hadde selveste Manchester City på gaffelen i Rigacup i februar!

Lag 2: Seriemester 2. divisjon

Laget hadde en flott sesong og vant alle sine 9 kamper i divisjonen og endte opp med 71-7 i målforskjell. Høydepunktet var seriefinalen borte mot Frigg på Marienlyst. En meget jevn og spennende kamp som Fredrik Rongve avgjorde i sluttminuttene på straffespark som sikret 3-2 seier. Nevnte Rongve ble også toppscorer i divisjonen med 17 fulltreffere. 26 spillere bidro på leget, 13 fra TG1 og 13 fra TG2, så det ble en fin fjær i hatten for kullet og viser at det er mange ivrige og flinke spillere som kan bidra på godt nivå. Bildet tatt etter sesongens siste kamp hvor vi slo Lyn2 10-1.

Lag 3: Seriemester 3. Divisjon
Tredjelaget vårt hadde også gode resultater og vant alle sine kamper i divisjonen. Dessverre hadde hele 4 lag trukket seg i vår divisjon som gjorde at vi ikke fikk spilt så mange kamper som vi ønsket. Kampene vi fikk spilt viste at vi hadde trent både godt og vesentlig mer enn våre konkurrenter. 18 spillere bidro til gode prestasjoner og vant divisjonen med god margin. Thomas Sontum-Due ble da også toppscorer i divisjonen med 12 scoringer, tett fulgt av lagkamerat Bela Zuechner med 11 mål. Bildet over er fra Nordre Åsen hvor vi møtte Skeid 3 i sesongstarten og kunne dra hjem med en 9-1 seier i sekken.


Ukeplan uke 47

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Treningsuke 1 bak oss etter en liten miniferie i etterkant av sesongslutt. Ble en brukbar uke hvor vi fikk jobbet med det å være tålmodig med ballen laget. Ting tar tid og endring skjer som regel ikke over natten, så vi holder oss i samme spor også denne uken. Vi tar fatt på mandagsøktene som starter noe sent, men det er bare slik det må bli fremover. 

Mot slutten av uka er det meldt vesentlig kaldere vær, så husk å ta hensyn til temperatur når dere forlater husets 4 vegger. Det gjelder også trening. 


Mandag. Trening på Ullern, 20.30 - 22.00. Oppvarming m prestasjonsfremmende, possession 3v3+2(3) føre over linja/på små mål, fokus på mange trekk i laget og tålmodighet, spill 9v9. 

Tirsdag. Fri

Onsdag. Trening på Ullern, 18.00 - 19.30. Oppvarming m ball, possession, spill på halv bane. 

Torsdag. Trening på Fossum. 20.00 - 21.30. Oppvarming m prestasjonsfremmende, småbane, spill 11v11 eller så stort som mulig. 

Fredag. Fri

Lørdag. Fri

Søndag. Keeperøkt. 16.30 - 17.30 på Ullern. 



Uke 47 - Internkamp for TG.2 på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Da er begge grupper i gang for fullt og vi prøver oss på internkamper som erstatning for de treningskampene vi egentlig skulle hatt. 

Ellers minner vi om at isen må respekteres så ikke is og utstyr blir ødelagt av steiner, gummi og annet. 

Tirs 17.nov

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse uten motstand + skadeforebyggende, 4v4+4 på bred bane og spill 9v9 med fokus på spillvendinger. Ferdige kl.17.30. 

Kl.16.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 4v4+3 og spill

Ons 18.nov

Fri/egentrening

Tors 19.nov

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, 2+1v2 pasningsøvelse på småmål og spill 5v5 med soner, fokus på utnyttelse av 2v1 og 3v2 situasjoner. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming/pasningsøvelse uten motstand, 4v4v4 og spill på små mål.

Fre 20.nov

Fri/egentrening

Lør 21.nov

Kl.12.00 - Internkamp TG.2. 

Søn 22.nov

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 5+1v3, spilløvelse med vendinger av spill som tema og spill 9v9/11v11. Ferdige kl.19.00. 



Uke 47 - Internkamp for TG2

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Vi fikk til en fin treningskamp for TG1 mot oss selv :) vi prøver å få til det samme for TG2 på søndag, så send forfall tidlig dersom du vet at du er borte i helgen.
Vinteren nærmer seg nå - Lue, buff og hansker være på plass før økta starter, så tar vi dem av dersom det blir for varmt. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Skape overtall 

Mandag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 13.00 - 14.30 Internkamp for TG2
Tropp 1: Adrian, Martinus, Ler, Philip A, Kristian, Nityan, Francke, Jacob, Aslak, Johan, Johannes, Even, Martin AØ, Max, Isak.
Tropp 2: Sander, Jens, Aksel H, Joachim, Mateo, Thomas, Tian, Alexander, Cedric, Elvis, Henrik, Noah, Eirik, Philip G, Bernhard, Julian. 

Kl. 14.30 - 16.00 Trening for TG1



Uke 47 - 2021-sesongen dundrer i gang

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Nå blir dette skrevet såpass lenge før publisering at mulige nye bestemmelser og restriksjoner KAN ha ødelagt for et par tingene som står her. Si ifra om det er noe som virker feil i det som følger! Etter to fine sesonger som et samlet Ullern-årskull, skal vi i gang med det tredje. Alle gode ting er som kjent tre, så vi regner med at 2021 skal bli minst like bra. Vi skal i alle fall gjøre det vi kan, vi trenerne, for å få til nettopp det. Det blir også en sesong med et par nyheter. Vi skal gå over til 11 mot 11, noe som blir utrolig gøy! Det er også litt nye treningstider, som hver vinter. Når vi nå starter vintersesongen og enda flere har andre aktiviteter/idretter å ta hensyn til, setter vi pris på tydelig og tidlig dialog vedrørende dette så vi kan legge opp opplegget best mulig. 

Vi skal begynne sesongen med spillersamtaler. I løpet av de nærmeste ukene skal alle på satsningsgruppene gjennom en prat per pers. Foreldre er velkomne om spilleren selv ønsker det!

P.S.: Pass på å oppdatere Spond-brukeren din (altså spillerens) med fødselsdato. 

P.S.S.: Om du har tenkt å være med på TG3 i vinter, send meg (Anders) ei melding.

Ukens tema: Oppbyggende angrepsspill

Ukeplan TG3: Trener TORSDAG, IKKE ONSDAG sammen med TG2. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Spill

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein TG1

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp TG1

Torsdag

KL. 17:00-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Liten firkant
  • Spill: Firelags på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Firkanter
  • Spill

Fredag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant/rondo
  • Spill: 11v11

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 10:00-12:00. Egentrening/frivillig trening på CC Vest Arena. Mer info kommerInnhold:

  • Avhengig av påmelding! 

*fin dag for basistrening bein TG1

Søndag

Internkamp 11v11 for TG2 kl. 19:00. Oppmøte på banen kl. 18:40.

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen



Uke 47 - Sesongstart 2021

Postet av Ullern Fotball den 15. Nov 2020

Etter to fine sesonger som et samlet Ullern-årskull, skal vi i gang med det tredje. Alle gode ting er som kjent tre, så vi regner med at 2021 skal bli minst like bra. Vi skal i alle fall gjøre det vi kan, vi trenerne, for å få til nettopp det. Det blir også en sesong med et par nyheter. Vi skal gå over til 11 mot 11, noe som blir utrolig gøy! Det er også litt nye treningstider, som hver vinter. Når vi nå starter vintersesongen og enda flere har andre aktiviteter/idretter å ta hensyn til, setter vi pris på tydelig og tidlig dialog vedrørende dette så vi kan legge opp opplegget best mulig. 

Vi skal begynne sesongen med spillersamtaler. I løpet av de nærmeste ukene skal alle på satsningsgruppene gjennom en prat per pers. Foreldre er velkomne om spilleren selv ønsker det!

P.S.: Pass på å oppdatere Spond-brukeren din (altså spillerens) med fødselsdato. 

P.S.S.: Om du har tenkt å være med på TG3 i vinter, send meg (Anders) ei melding.

Ukens tema: Oppbyggende angrepsspill

Ukeplan TG3: Send melding til Anders for å melde deg på vinteren. 

Mandag

*fin dag for basistrening overkropp TG1, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Spill

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Ajax med orientering
  • 2v2+1/3v3+1
  • Spill: Småbanespill 

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Firkanter
  • Spill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant/rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor-stor bane

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spill

Lørdag

KL. 10:00-12:00. Egentrening/frivillig trening på CC Vest Arena for TG1. Mer info kommerInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spilløvelse: Oppbyggende spill
  • 11v11

*fin dag for basistrening bein 

Søndag

Internkamp 11v11 for TG2 kl. 19:00. Oppmøte på banen kl. 18:40.

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen



Uke 47 - Første G17 TG.1 uken i Ullern Fotballs historie

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020

Etter en liten pause kan vi se tilbake på et godt gjennomført år til tross for historisk vanskelige forutsetninger. Fremtiden er uviss på mange måter, men en ting er 100% sikkert, at vi skal gjøre alt vi kan styre selv så godt det lar seg gjøre. Treningsleir, cuper og kamper vet vi rett og slett ikke noe om enda. En del kamper er planlagt men allerede avlyst, så det gjenstår å se. Møter, samtaler og annet er også satt på vent i denne perioden. Så mye kontakt blir via nett, noe vi skal gjøre det beste ut av. 


Vi går mot kaldere tider, så alle forventes å starte økten i sort lue, buff og hansker. Forfall meldes senest kl.12.00 samme dag som trening, vi er ferdig skiftet og klare for samling senest 5 min før øktstart og da skal naturlig nok alt utstyr være på plass. 


Mandag 16.nov

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 4+1v2, 1v1 spill på småmål og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.22.00. 

Tirsdag 17.nov

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse uten motstand, possession og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.20.30. 

Ons 18.nov

Fri/egentrening

Tors 19.nov

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 2v2v2, 2+1v2 spilløvelse og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.21.00. 

Fre 20.nov

Kl.18.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 2v1, 2v2 omstillingsspill og spill 4v4 med vegger. Ferdige kl.19.30. 

Lør 21.nov

Fri/egentrening

Søn 22.nov

Fri/egentrening



Uke 47

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig K, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Halvor, Leo, Erlend

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F og F-A

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/konkurranse & prepp, 2v2v2 omstilling/overgang firkant, 4 lagspill på småmål, spill 7v7 3 x 8 min

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming og par-trening 20 minutt, spill opptil 11v11 (2x8 min) + nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 12:00 (11:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsøvelse formet som en rombe, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming (stor firkant), prepp & skadeforebyggende, 15 min på egenvalgt tema, spill 7v7/8v8 (på halv bane)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


‘While you're thinking about it, someone else is doing it’

  • Tim Grover


Uke 47 - nye internkamper søndag

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020

Da er vi godt i gang med G12 sesongen og det ser veldig lovende ut med 40+ spillere på stort sett alle økter! 

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Forsvarsspill – soneforsvar (ofte lavt press)

  • Stenge midten
  • Sikre 1.F
  • Stenge pasningslinjer fremover

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane, skadeforebyggende + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening 15 minutt, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

*vi trener 2 timer fredager

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Trening kl 10:00 (09:50): 9’er eller 7’er internkamp


‘While you're thinking about it, someone else is doing it’

  • Tim Grover


G2009: En sesong med gode opplevelser

Postet av Ullern Fotball den 10. Nov 2020


Ullern G2009 har gjennomført en spennende og lærerik sesong. Med hele 5 lag i seriesystemet, har alle fått mye spilletid og en god kamparena. Nå gleder alle seg til ny sesong som G12. 


Krydder i pandemiens eksistens 

Det skal ikke skyves under en stol, at årets sesong har bydd på utfordringer, både for spillere, trenere og klubb. Vi i Ullern G2009 var tidlig ute med å starte opp treninger, med myndighetens krav om avstand og antall deltagere i grupper. Vi gikk fra sone-spill til vanlig spill, hvor vi hadde flere internkamper mot hverandre. Noen av trenerne fant også frem sin gamle dommerdrakt- og fløyte. Flere av spillerne var glade for å ha treninger under koronatiden, og vi opplevde heller ingen frafall i gruppa grunnet pandemien! Som ekstra krydder på utfordringene, skulle også flere av spillerne få prøve seg mot spillere som var født ett år tidligere denne sesongen. Læringskurven har vært bratt, og vi har tatt med oss lærdom både sportslig, men også for livets andre oppdrag og utfordringer. 

Første år som samlet kull

Ett kull med over 50 spillere som over tid har vært fast inventar i små og store porsjoner, uansett ambisjonsnivå. Med en så stor gruppe, har vi hatt muligheten til å gi alle de utfordringene de trenger for å bli bedre i fotball. For det er en av våre to hovedmål; gi spillerne de utfordringene de trenger og at all aktivitet innad i kullet er gøy å være med på. Noen nye fjes har også kommet til kullet gjennom sesongen, og da har vi fått vist alle hvordan vi ønsker å fremstå. Vår arena skal være imøtekommende og trygt, slik at alle kan utvikle seg både som menneske og fotballspiller. Vi kan med andre ord si at første året som samlet kull har vært vellykket. 

Det har vært veldig gøy å være en del av vårt første år som samlet kull, hvor vi sammen har skapt et miljø som alle ønsker å være en del av. Vi har hatt flere aktiviteter utenfor organiserte fotballtreninger, som har vært med på å knytte oss tettere sammen. Det virker som både trenere og spillere gleder seg til hver gang de møtes, sier Dennis, trener på 2009-kullet. 

Gode referanser og opplevelser

Som tidligere nevnt, har flere av spillere denne sesongen fått spilt mot spillere som var ett år eldre. Det har gitt oss veldig mange gode referanser som vi kan bruke for egen utvikling. Flere av spillerne har også fått hospitert opp med 2008 ved flere anledninger denne sesongen. Med slike gode referanser og opplevelser, har det gitt flere spillere motivasjon og mulighet til å bli så god i fotball som mulig. Spesielt når vi har forståelsen av at utviklingen er en prosess, og litt motgang er både sunt og vanlig. 

Neste sesong som G12

Vi er allerede i gang med aktiviteter som G12, men med noen restriksjoner fra kommunen. Likevel kan vi både trene godt, sammen og alene. Sesongen 2021 kommer til å bli gøy uansett utfall av pandemien, hvor vi kommer til å være «eldst» i serien når vi møter andre spillere som er født i 2009. Så får vi håpe at det blir noen treningskamper i løpet av vinteren, både inne og ute, fotball og futsal. 

Vi trenere gleder oss til å utvikle oss sammen med fotballspillerne på 2009-kullet, og kose oss på fotballbanen med den fine gjengen vi har blitt. 



Uke 46 - forsvarsspill som tema

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Da har vi lagt bak oss første treningsuke som G12 og vi har jobbet litt ekstra med forsvarsspill og hva vi mener er det viktigste for å unngå at motstanderen skårer mål eller for at vi skal vinne ballen. Det fortsetter vi å jobbe med ut november.


UKE 46

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 


Tema: Forsvarsspill – soneforsvar (ofte lavt press)

  • Stenge midten
  • Sikre 1.F
  • Stenge pasningslinjer fremover

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Skadeforebyggende, sprints, deløvelse på tema, spill liten/mellomstor bane + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening (sats) kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill 9’er størrelse + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

 

‘Når du er langt bak de andre hjelper det ikke å gjøre det samme som de gjør, du må gjøre noe bedre’

  • Arild Tveiten (landslagstrener i Triatlon)


Uke 46: A-F og frihelg for TG1

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Meget solid start på sesongen med 4 god eller god+ treninger! Vi fortsetter med samme tema kommende uke og vil fortsette å sette dere i utfordrende situasjoner så mye som mulig. 


UKE 46

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik D, Ola R, Sean BA

Ordensmenn denne uken TG2: William, Ibrahim, Filip

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F

Onsdag:

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming m/konkurranse + EPE 9x30m, 1v1 på mål, spill 6v6 (4x4 min) + styrke bein (4 øvelser 2x8 reps) og nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill, 5v5 3 lagspill

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming + EPE 9x30, Interncup 3v3/4v4 med premier til vinnerne + skadeforebyggende og nedjogg. 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Kl 19:00 (18:45) TG2+ Gustav, Rongve, Caspar, Theo, Adrian, Ludvig, Støfring, Sondre, Udnæs, Ola. Intensiv oppvarming m/prepp, 11v11 internkamp 3x20 min

Hvitt lag - ta med drakt! Haakon, Kasper, Aasen, Leo, Otto, Shane, Bela, Ole Martin, Simeon, Due, Udnæs, Erlend

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

 ‘People say I have a great talent, but in my opninion excellence has nothing to do with talent. It is about what you choose to believe and how determined you are to get there. The mind is more powerful than anything else’

 

 

 

 



Uke 46 - Ingen kamper, men heldigvis normale treninger.

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Det kom en litt trist men fornuftig beskjed fra Oslo fotballkrets om at det er stopp i all kampaktivitet i fotball og futsal fra 6.nov til og med 30. nov.
Vi har heldigvis fortsatt muligheten til å trene som vanlig!

Siden det er større variasjon i treningstider så må dere sjekke nøye hvilket klokkeslett vi trener de dagene vi har trening.  

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Overganger Angrep -> Forsvar og motsatt.

Mandag

Kl. 19.00 – 20.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
 KL. 19.00 – 20.30 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Egentrening med ball/Basisprogram

Søndag  

Kl 15.00 - 16.30 Internkamp TG1
Tropp hvitt lag: Aksel, Loly, Fjellman, Andreas, Noah, Tarald, Erik, Tian, Ola.
Tropp sort lag: Otto, Emil, Lyder, Eimhjellen, Ankjell, Max, Magnus, Iver, Amund.

Kl. 16.00 - 17.30 Trening TG2



Ukeplan uke 46

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Hoi,


Da drar vi i gang sesongen 2021, som vi tjuvstartet forrige torsdag med økt inne i Vallhall. 

Fremover trener vi, etter litt frem og tilbake, mandager, onsdager og torsdager, med førstnevnte økter på Ullern, og torsdagene på Fossum. I uoverskuelig fremtid vil mandags- og torsdagsøktene slutte litt sent, men det var slik det ble denne gangen, så får vi bare gjøre det beste ut av det, bl.a med hensyn til søvn. 

Husk at vi går inn i forkjølelses sesongen, så å kle seg etter årstiden og ikke kun etter temperatur, blir veldig viktig fremover. 

Kampaktivitet er satt på vent de neste ukene, men vi satser på å komme i gang med vinterserie senest i januar. 


Onsdag: 18.00 - 19.30, trener på Ullern

-Oppvarming m prestasjonsfremmende 

-Småbane 4 lagssspill 4v4/5v5. 

-Spill 8v8/9v9 


Torsdag: 20.00 - 21.30, trener på Fossum 

-Oppvarming (hatteløype + boks)

-1v1/2v2 (HIF`en)

-Spill på så stor bane som mulig. Fokus på tålmodighet i angrepsspillet. 


Søndag: 19.00, keeperøkt på Ullern.



Uke 46 - Vi starter på sesongen 2021!

Postet av Ullern Fotball den 7. Nov 2020

Vi legger bak oss tidenes mest krevende sesong der en global pandemi har hindret oss i mye men også lært oss å se etter muligheter innad i kraftige restriksjoner. Alle hadde nok et håp om at vi inn i 2021 sesongen kunne se for oss både cuper og turer, men alt sånt er blir brutalt lagt på is i påvente av den nå stadig stigende bølge 2 i smitten. Vi kan lite annet gjøre enn å jakte alle små detaljer vi kan for å holde vårt tilbud så tilfredsstillende som mulig. 

Se FaceBook post for info om betaling av grunnavgift og sats vinter/sommer. 

Lør 14.nov

Kl.13.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming og skadeforebyggende, pasningsøvelse 2v2+1, spilløvelser 3v2 og spill 8v8 med tema valg i lengderetning. Ferdige kl.15.30.

Søn 15.nov

Fri/egentrening



Uke 45 - Futsal og nye treningstider

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2020

Vi håper alle har ladet batteriene sine etter miniferien vi hadde og er klare for å kjøre på med en god vintersesong! 😊
Det kommer til å bli noen endringer i våre treningstider fremover. Dere kan ta utgangspunkt i følgende dager: Mandag, onsdag, torsdag og søndag. 

Etter en «short break» og karantene for noen i trenerteamet, fortsetter vi med spillersamtaler. Det er hovedsakelig trener-spiller samtale, men foresatte er velkommen dersom de har noe på hjerte. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Overganger A-F

Mandag

Miniferie

Tirsdag

Miniferie

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag
Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Sonetrening for Philip F, William, Ludwig, Amund og Erik.

Fredag

Egentrening med ball/Basisprogram

Lørdag

Futsal Avlyst! - Fikk beskjed fra kretsen om at all form for kampaktivitet er dessverre avlyst pga situasjon vi har i landet med tanke på smitte.

Søndag
Kl. 15.30 – 17.00 Trening



G12: Solid sesong for G2008

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2020


Ullern G2008 har gjennomført en annerledes sesong på en solid måte. Med fire lag i seriesystemet har samtlige spillere fått masse spilletid og mye læring som vi skal ta med oss videre til neste sesong.

Mange gode treninger gjennom koronatiden

Selv etter en vanskelig situasjon som har preget mange fotballag, har vi i Ullern G2008 klart å få til gode treninger fra første dag vi fikk grønt lys fra myndighetene. Først med 5 spillere per gruppe og 2 meter avstand, som etter hvert utviklet seg til noe som liknet mer og mer på fotball.
Vi har opplevd 0 frafall i gruppa grunnet pandemien! Tvert i mot, vi har fått inn et par spillere fra andre klubber og noen gamle kjente som har funnet veien tilbake til fotballbanen. 


To ivrige treningsgrupper
En stor gruppe gir oss mulighet til å ha et godt tilbud til alle som ønsker å spille fotball, uansett ambisjonsnivå .Med totalt 53 fotballgutter fordelt på Treningsgruppe 1 (19 stk) og Treningsgruppe 2 (34 stk), gir det oss fine forutsetninger til å ha gode økter med fokus på læring og utvikling. I tillegg til at det skal være gøy å være på fotballtrening, skal det også være en arena hvor gutta skal oppleve at de blir tatt godt imot og kan utvikle seg som mennesker i et trygt miljø.

Vi har virkelig fått til en stor og fin gjeng som trener bra og som passer veldig godt sammen utenfor fotballbanen. Alle våre ekstraordinære aktiviteter, spesielt i sommer, har gjort at alle har blitt bedre kjent med hverandre og det oppleves topp stemning hver gang alle samler seg, sier Gajardo. 

Gode referanser

I Ullern G2008 skal vi gi også muligheten til å bli så god i fotball som mulig, og de som strekker seg etter et høyt mål innenfor fotballen skal få gode muligheter til å oppnå målet sitt i klubben.
Flere av våre spillere har fått hospitert opp med både 2007- og 2006-gjengen gjennom hele høstsesongen, mange av dem har også fått mulighet til å prøve seg på sonesamlinger arrangert av landslagsskolen. Disse tiltakene gir spillerne våre gode referanser og forståelse for hvor mye de må strekke seg for å oppnå sine mål. 



Neste sesong

Vi går inn i en G13-sesong som er vår første offisielle sesong som «ungdomslag». Med tabelloversikt og poengsystem blir kommende sesong en kul sesong for store og små.
Før G13-serien sparkes i gang har vi en vinter med mange spennende treningskamper og en futsalsesong som forhåpentligvis blir knallbra. 

Vi gleder oss til å bruke vinteren til å utvikle oss videre som både fotballspillere og fortsette å kose oss på fotballbanen med den fine gjengen vi har blitt. 

 



G12 - sesongen starter nå!!😁

Postet av Ullern Fotball den 29. Okt 2020

Da er vi endelig i gang som G12 og vi kjører på med både futsal og treningskamper allerede kommende helg!!😍

Vi fortsetter ordningen med dommer- og kampvert ansvarlig utover høst og vinter. 

UKE 45

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Forvarsspill – soneforsvar (lavt press)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Skadeforebyggende, sprints, pasningsøvelse (stenge midten), spill liten bane + samling til slutt

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, leddøvelse, spill større bane + samling til slutt

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Rolletrening, 1v1 øvelser, spill liten bane + samling til slutt

Lørdag:

Futsal!

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Nivå 1 vs Snarøya kl 14:00 (13:30): Andreas H, Christian V, Ferdinand SH, Gustav S, Jacob S, Jakob SA, Arn A, Bastian M, Jon AS, Jonas LD, Lyder BV, Marius F, Nicholas VT, 

Dommer: Vidar Haugstøl

Kampvert: Jørgen Andresen + Jim Langnes

Nivå 3 vs Snarøya kl 14:00 (13:30): Aleander K, August B, Eirik G, Filip P, Isak O, Jayden SS, Linus MK, Per HR, Petter L, Scott GL, Thomas G

Dommer: Frederic Gaussen

Kampvert: Stian Omli + Kjersti Risberg

Nivå 2 vs Frigg kl 15:15 (14:45): Adam L, Anders O, Andreas I, Jesper SB, Christian FB, Edvard N, David U, Eirik MB, Martin KF, Morten H, Oscar HS

Dommer: Jørgen Oksum

Kampvert: Martin N + Gaute K

 


Togheter

Everyone

Achieves             

More



Sesongen 2021 starter nå - uke 45!

Postet av Ullern Fotball den 29. Okt 2020

DA er vi endelig i gang igjen etter 2 ukers pause og vi gleder oss stort!😁

Aktivitetsplanen: https://fotball.ullern.no/p/45127/aktivitetsplan

Les dere opp der slik at dere kan planlegge god tid i forveien. Merk at små endringer vil forekomme. 

UKE 45

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Olav S

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Due, Kasper

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F

§Vinne ballen tilbake innen 7 sekund
   ▪Stenge progresjon (pasning/dribling) sentralt før bredt og bakover
   ▪Nærmeste mann presse ballfører
   ▪Nest nærmeste sikre 1.f og dekke pasningslinjer nærme ball
   ▪Spillere lengst unna dekke rom og pasningslinjer
   ▪Spillere foran ball presse fra andre siden/stenge støttepasninger


Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming + EPE, soneøvelse m/fokus på gjenvinning, spill 5v5 (2,5 min kamper), skadeforebyggende (4 øvelser 2x6 reps) + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 (18:45) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, 15 min egentrening på eget rolilespesifikt tema, spill 7v7/8v8

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres



"There’s no such thing as a ‘meaningless game.’ Doesn’t matter if it’s the first preseason event or the last game in a losing season...a professional shows up to make a difference"



Uke 44 - Siste serierunde og miniferie

Postet av Ullern Fotball den 25. Okt 2020

Da går vi inn i den siste uka før vi tar en ukes pause og går over til en ny sesong. Vi er da tilbake på treningsfeltet onsdag 4. november.

Aktivitetsplanen har blitt oppdatert med alle aktiviteter vi har avtalt fra nov-mars, i tillegg til ferieoversikt. Flere treningskamper og andre aktiviteter oppdateres så fort vi får det på plass.
https://fotball.ullern.no/p/45126/aktivitetsplan
Vi forventer at alle prioriterer treninger og disse datoer gjennom vinterperioden, noe alle har vært veldig flinke til gjennom hele høstsesongen! :D

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Dødballer, hjørnespark og innkast. 

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 4 borte mot VIF på Valle Hovin kgress 3 7er. Tropp: Tobias, Adrian, Albert, Max, Elvis, Jens, Isak, Eirik, Alexander, Philip G, Mathias, Otto, Aksel H, Francke.  

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp

Kl. 18.30 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Frigg. Tropp: Otto, Tarald, Ola, Ankjell, Emil, Loly, Erik, Fjell, Amund, Max, Magnus, Iver.

Dommeransvarlig: Iver Jacobsen

Torsdag

Miniferie

Fredag

Miniferie

Lørdag

Miniferie

Søndag  

Miniferie



G16: 2004 modellene avsluttet sesongen helt i toppen med alle tre lag

Postet av Ullern Fotball den 25. Okt 2020

G16 kullet har gjennomført en flott sesong på veldig mange måter. 2004 årgangen er en stor og solid gjeng og å gjennomføre ungdomstiden med totalt rundt 60 spillere skal vi være veldig stolte av. Årskullansvarlig Johan Egil Rudi skriver litt om det som har vært spesielt gledelig til tross for en meget spesiell sesong og år generelt for alle. 

To store grupper

Spesielt for TG.1 og lag 1 så er ofte det å ikke klare G16 IK kutten en utfordring, ofte en nedtur som henger sammen med at spillere ser seg etter andre klubber. Men vi etablerte tidlig et sportslig opplegg som gav tilstrekkelig med matching for alle og med et tett samarbeid med G19 gruppen så har vi kunnet hevde oss på hele 5 forskjellige arenaer gjennom sesongen. Victor Skilbred har sammen med Roar Smedsrud skapt en flott arena for TG.2erne der antallet spillere har økt jevnt og trutt gjennom sesongen, det vil jeg påstå er nokså unikt. 

Flere spillere tatt steget opp

Et klart mål for TG.1 har vært å skape et sportslig miljø som gjør at spillerne er klare for å først hospitere med G19 og så ta steget opp som fast medlem av vårt øverste aldersbestemte nivå. Det har vært spesielt gledelig å se så mange gjøre en ekstraordinær innsats både på fellesøkter, men kanskje spesielt på egenhånd, som har gitt et uforholdsmessig stort antall 2004 modeller plass i G19 stallen og de har ikke bare vært der for å gjøre opp et antall på trening. En unik kultur der flere møtes på banen i timesvis flere ganger i uken utenom fellestrening har dannet grobunn for denne utviklingen og viser for yngre spillere hva som faktisk må til for å nå opp til G19 nivået. Jacob Cleve Broch, Ferdinand Wien Algarheim, Mathias Enge Railo, Andreas Dahl Jørgensen, Ole Dokken Skrivervik og Bendik Foss Evensen har alle vært en fast del av G19 gruppen i 2020 sesongen. 

Spiss Bendik Foss Evensen er en av de som har lagt ned et enormt antall timer på Ullernbanen de siste årene. Resultatet av det er G19 plass, toppskårer for G19 og ikke minst treningsopphold i Sporting Club de Portugal. 

 Fra Ullern G16 til OBOS Ligaen

Ikke en normal setning å skrive, men for Mats Edwin Lindegaard så ble dette en realitet når han begynte på skole på NTG i Kongsvinger. Nevnte Bendik Foss Evensen sin partner i egentrening på Ullernbanen byttet i sommer klubb til Kongsvinger IL og etter bare noen dager var det rett på trening med A laget og inn på benken i OBOS Ligaen. En skade på førstekeeperen gjorde dette mulig og selv om sesongen for KIL ikke akkurat har gått på skinner har unge Lindegaard fått maksimalt ut av en ellers spesiell sesong. Det blir spennende å følge med på Mats sin videre karriere i toppfotballen i skogen på vinger. 

Alle lag med i toppen

Til tross for nesten et helt lag opp på G19 eller til OBOS, så har lag 1 hevdet seg helt i toppen av det øverste nivået i Oslofotballen på G16. Etterveksten bak de som er flyttet opp har vært solid og et nesten tosifret antall har gjennom sesongen vært innom G19 i trening eller G19-2 i seriekamp. Lag 1 kjempet helt inn med KFUM om KM tittelen og det var bare noen få poeng som skilte lagene når ferien ble ferdigspilt denne helgen. Det har vært gledelig å se nye spillere vokse frem og det blir spennende å se hvem som jobber steinhardt for å fortjene en plass i G19 gjennom vinteren. I OBOS Cup kom lag 1 helt til semifinalen der det ble stopp for BVH på golden goal. 

Lag 2 har hele høsten kjempet med Lyn 2 og Årvoll om seieren i sin avdeling, knepne tap mot begge gjorde at en havnet på 3.plass med to mål mindre skåret enn Årvoll. En enorm fordel for kullet å kunne stille med lag i både 1, 2 og 3.div, noe som gir et kamptilbud til alle. 

Lag 3 var fryktelig nærme avdelingsseier og endte på en flott 2.plass til slutt. Den enormt store gruppen har gjennom årets sesong muligens blitt så mange at en bør stille med to lag neste sesong. Siste kamp for året er muligens ikke spilt da siste runde ble avlyst pga covid i gruppen, så dette er skrevet med forbehold om at siste seriekamp hadde endt med seier. 

G17 serien satser på i Ullern Fotball

For den kommende sesongen skal kullet holde frem som et eget kull også på G17 og en skal spille i den stadig utviklende G17 serien som nå har to divisjoner og med langt mer seriøse lag enn en finner i G19 div 3 som hadde vært alternativet for mange. Vi håper flere G16 lag blir med der og satser på dette som det naturlige steget etter G16. 

Årskullansvarlig Rudi takker alle foreldre og medtrenere og oppmenn for et flott 2020 til tross for alle utfordringene en global pandemi har gitt oss. 




Uke 44 - Siste serierunde!

Postet av Ullern Fotball den 24. Okt 2020

Ja, da var vi snart ved veis ende. Neste - og siste - hinder er Heming. Uansett hvordan det måtte gå til slutt, så er dette en kamp å glede seg til og som bør være motiverende nok i seg selv. Nå er det slik at vi tar ferie etter kampen mot Heming, med en koseøkt på fredag som en liten avslutning. Dato for oppstart 2021-sesongen er 23. november. Dato for juleavslutning kommer senere - vi må finne ut litt hva vi kan få til der, i og med at det er en del restriksjoner å følge og sånt (som dere kanskje har registrert).

Uken før oppstart vil vi bruke til spillersamtaler og lignende. Vær forberedt på at det! Gjerne ha reflektert litt over sesongen og gjør dere opp noen tanker om egen og lagets prestasjoner og utvikling i 2020. 

Thor Skrindo og resten av juniorgutta er klare for å trøkke til i siste kamp, borte mot naboklubben Heming! Foto: Trude Dahl Jørgensen

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

KL. 20:00-21:30 (klar på tida, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv firkant
  • Siste tredjedel-øvelse
  • Spill: 11v11, 3x10 min. Tema: Egen spillestil
  • Styrke bein etter trening

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse: Possession/rondo i formasjon
  • Possession: 4v4+3
  • Småbanespill

Torsdag

KAMP - Heming vs. Ullern, kl. 20:15 på Heming kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:30 i garderoben på Heming. Tropp: Wold, Ingu, Dani, Brudz, Adri, Ferdi, Oma, Ågi, Thor, Cas, Evan, Leik, Makko, Hagen, Sander, Railo, Andy

*styrke bein etter kamp

Fredag  

KL. 17:30-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med fotballgolf
  • Firkant egenstyrt
  • Triatlon: Albert-leiken, Jone-leiken og headeleiken!

Lørdag  

Ferie frem til og med 22.11! Takk for i år og på gjensyn til nye tak i 2021-sesongen :-D



Uke 44 og 45

Postet av Ullern Fotball den 24. Okt 2020

Det ble plutselig endringer i planene da datoene for KM-sluttspillet ble endret. TG1 tar en liten pause (en god soldat hviler mens man kan), før det blir en rask oppkjøring inn mot kampene mot Nordstrand og Røa. TG2 og TG3 tar ferie nå. 

Planleggingen av vinteren er i full sving og datoer for det aller meste kommer ut på Spond i løpet av kort tid - om de ikke allerede ligger der. Vi håper dere foreldre kan bruke aktivitetsplanen vår til å planlegge så mye som mulig så tidlig som mulig, slik at gutta får vært med på så mange kamper som mulig :-) 


Lag 1 ble seriemester i 1. div. etter seieren mot Oppsal. Nå tar gruppa en liten pause, før de starter en minioppkjøring inn mot KM-kampene igjen.  


Ukens tema: KM-kamper for TG1

Ukeplan TG3: FRI! 

Mandag

TG1: FRI!

Tirsdag

TG1: FRI!

Onsdag

TG1: FRI!

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Firkant/rondo
  • Pådragspossession
  • Spill: 4-lags på mellomstor bane

Kl. 18:15-20:30 SUP på Norges idrettshøyskole kunstgress for Mathias, Elias, Markus, Lucas, Martin Ø og Samuel.

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Possession
  • Spill: Så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening bein etter økt

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen eller basis overkropp

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming
  • Firkant (4v1/3v1)
  • 10-minuttern
  • Spill: Så stor bane som mulig (9-er)

*fin dag for basistrening bein etter økt

Mandag

TG2: Fri

TG1: Egentrening/fri

Tirsdag

TG2: Fri

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Spillere som møter her: Ludde, William, Sam, Steen, Markus, Seb, Lucas, Emil, Elias, Martin Ø, Oscar

  • Oppvarming
  • 2v1/3v2
  • Rolletrening
  • Spill: 4v4

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaDe som ikke trener på Hullebergmyra møter her til denne økta. 9v9 (som avtalt på søndag)

  • Oppvarming
  • Possession
  • Spill: 9v9

Onsdag

TG2: Fri

TG1: Kamp mot Nordstrand hjemme. Se Spond. 

Torsdag

TG2: Fri

TG1: Fri/egentrening (styrke overkropp)

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Hiffen
  • Spill på mellomstor bane (firelags)

TG2: Fri

Lørdag

TG2: Fri

KL. 12:00-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Possession
  • 11v11  

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen eller basis overkropp

Søndag

TG2: Fri

TG1: Kamp mot Røa borte. Se spond.



Ukeplan uke 43

Postet av Ullern Fotball den 19. Okt 2020

Hoi!

Ny uke, bak oss 7 dager med mer trening enn vi er vant til den siste tiden, i tillegg til 2 kamper, begge på bortebane. Møtte et sterkt Holmenlag som ble akkurat det, litt for sterke, mens vi søndag møtte et Hasle/Løren vi både skal, og tilslutt var bedre enn. Men vi gjorde det vrient for oss selv på bakgrunn av en 1 omgang vi ikke kan være bekjent av. Men flott at vi hever oss mange hakk og gjør en god 2 omgang som vi dominerer totalt. Nye muligheter denne uken, seriekamper på rekke og rad, følg med i spond. 

Mandag

Styrke med Anette. 3 grupper hhv 17.45, 18.30 og 19.30. Kommunikasjon rundt dette tas direkte med Anette. 

Tirsdag:

Trening, 19.30 på Ullern. 

Oppvarming m ball og prestasjonsfremmende, possession i 2 grupper alternativt småbane (avhengig av antall), 8v8/9v9. 

Onsdag

Seriekamp, 20.15 på Ullern mot Sagene. 

Torsdag: 

Seriekamp, 19.40 borte mot Skeid. Se Spond. 

Lørdag

Trening 12.30 på Ullern. Se Spond. 

Søndag

Seriekamp hjemme mot Heming, siste serierunde. Kommer i Spond. 


Kjøligere i været nå og fremover. Husk å kle dere deretter! 



Ukeplan uke 42

Postet av Ullern Fotball den 19. Okt 2020

Mandag: Oppstart styrke

Tirsdag: Trening, 17.00 på Fossum

Onsdag: Seriekamp 3 div, Holmen away. Se spond. 

Lørdag: Trening, 10.30 på Ullern.

Søndag: Seriekamp 1 div, Hasle/Løren away. Se Spond. 



Uke 43 - OBOS semi på onsdag

Postet av Ullern Fotball den 18. Okt 2020

Vel blåst og godt gjennomført 2.div sesong for lag 2. En liten ekstra takk til Ole som har blitt med og stått i mål de fleste kampene, liten tvil om hvem som har den beste keeperen med ball i bena i 2.div. 

Vi er heldige som har flere kamper å se frem mot, så en litt hektisk uke med to kamper. Viktig at vi restituerer skikkelig og sørger for nok søvn, mat og drikke gjennom uken. 

Lør 24.okt

Kl.15.00 - Lag 1 vs Kjelsås på Grefsen. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Maks, Lynne, Sletten, Tor, Jonas, Johan, Peter B, Talstad, Stinus, MJ, Seb, Didrik, Jonatan, August, Samuel, Ivers, Johannes og Ludvik. 

Søn 25.okt

Kl.12.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 8v2, fotballtennis for de som spilte mye i går og spill 3v3/4v4 for de som spilte under en omgang. Ferdige kl.14.00.



Uke 43 - Fortsatt et par seriekamper igjen :D

Postet av Ullern Fotball den 18. Okt 2020

Lave temperaturer er allerede et faktum og vi må kle oss godt for å unngå sykdom. Anbefaler alle å starte treningen med genser, bukse og jakke. Så kan man heller ta dem av dersom man synes det er for varmt. Dette er da en enkel grep som alle kan gjøre for å unngå sykdom og holde oss friske ute på fotballbanen.

Vi har meldt på to lag i futsalserien som foregår fra november til mars. Dere melder dere på via Spond på de ulike kampene, event legges ut to uker i forkant. Kampdag, tider og sted finner dere under linken: https://www.fotball.no/turneringer/?s=97&club=Ullern+IF&d=4&c=220&a=7&g=2

Vi tar en ukes pause som markerer slutten på høstsesongen. Siste treningen er onsdag 28.oktober og første trening er onsdag 4.november.
I de neste ukene kommer vi til å ha spillersamtaler, hvor vi setter av ca 30 min per spiller. Foreldrene kan være med på samtalene dersom spilleren synes det er greit. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Førsteforsvar

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening 

Tirsdag

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 4 hjemme mot Lyn. Kampen spilles på Hullebergmyra!!. Tropp: Tobias, Adrian, Albert, Max, Elvis, Jens, Isak, Eirik, Alexander, Philip G, Mathias, Otto, Aksel H, Francke. 

Dommeransvarlig: Tobias Poulsen 

Onsdag
 KL. 15.00 – 16.30 Trening 

Torsdag

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 borte mot Heming på Heming kgress (Gulleråsveien 5, 0779 Oslo) Tropp: Adrian, Joachim, Ler, Johannes, Mateo, Tian, Cedric, Noah BS, Bernhard, Eimhjellen, Aslak, Aksel AW, Martin AØ.

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball 

Søndag  

Kl. 12.30 – 14.00 Trening på Hullebergmyra for de som ikke spiller kamp.

Kl. 16.00 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Haslum. Tropp: Otto, Tarald, Ola, Ankjell, Emil, Loly, Erik, Fjell, Amund, Max, Magnus, Iver.

Dommeransvarlig: Ola Thoner



Uke 43 - siste som G15

Postet av Ullern Fotball den 18. Okt 2020

Da er vi ved veis ende av årets sesong! Det har først og fremst vært utrolig gøy å være trener for denne gjengen og både Mads og eg gleder oss til fortsettelsen inn i 2021!


Vi ønsker samtidig å takke en hel foreldregruppe som har levert varene og vel så det - vi har kunnet gjennomføre det opplegget vi har ønsket så å si til punkt og prikke og der er dere har dere vært helt uvurderlig❤

Fotball handler først og fremst om øyeblikkene som skapes og er langt mer enn 3 poeng en søndag. Vi har skapt et flott miljø hvor alle går godt overens og ønsker hverandre vel og det er det ALLER VIKTIGSTE!! Samtidig blir vi stadig litt bedre i fotball, men det er nå jobbe for alvor begynner, når dere er i ferd med å gå fra gutter til menn. Nå når kropper begynner for alvor å vokse og andre interesser begynner å melde seg. Nå er det mange fotballspillere rundt i dette land som velger å slutte med fotball, men ikke vi! Mulighetene fremover er store for de som er villig til å legge ned den jobben som kreves for å ta nye steg i sin fotballkarriere. I Ullern skal du få de mulighetene du fortjener og trenger for å nå dine mål og det ser eg frem til å hjelpe dere med også kommende år.

Vi avslutter 2020 sesongen for TG1 med fotballtennis konkurranse og spillermøte i morgen, mandag, kl 17:00 (16.45) på Ullern!



Togheter

Everyone

Achieves             

More     



Uke 43 - siste som G11

Postet av Ullern Fotball den 18. Okt 2020

Da er vi ved veis ende av årets sesong og ser veldig frem til G12 sesongen hvor vi kommer til å bære frukter av den gode og tøffe matchingen vi har fått gjennom høsten 2020!

Alle treningskamper frem til og med mars ligger nå i Spond og vi håper det bidrar til å gi dere den forutsigbarheten dere trenger til å kunne planlegge godt rundt fotballen. 

Spiller-/foreldresamtaler: Vi starter kommende uke med samtaler og skal komme oss gjennom alle før vi tar juleferie - vi kontakter dere direkte og avtaler😊 Lurt å ha tenkt litt gjennom eventuelle spørsmål, innspill, ris, ros, etc i forkant av møte. 

UKE 43

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, fotballsprinter, overtallsøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Lag 2 borte mot Sterling kl 19:00 (oppmøte 18:30 på Caltexløkka 9’er - Adresse: Finnmarks gata 27, 0563 OSLO) Tropp: Jonas LD, Erik MB, Oscar HS, Martin KF, Jesper SB, Jakob SA, Bastian M, Arn A, Edvard E, Max RL, Noah L, Christian FB

Trener: 

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, avslutninger, spill 5v5.

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 5v5 + bevegelighet og samling

*vi holder som regel på til ca. 17:00 på fredager

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


“I think it’s important to have discipline and patience. You should focus on the goal and you should not let go of it, no matter what it is – and you should not listen to anyone who says you cannot do it. You just have to make up your mind, think about what you want to do and make sure you don’t lose the vision of your goal”

  • Felix Baumgartner (første mennesket til å bryte lydmuren uten motor)


Uke 43 - Lag 3 kjemper om avdelingsseier på torsdag

Postet av Ullern Fotball den 17. Okt 2020

Da er serien over for lag 1 og 2 som endte på 4.plass i sine avdelinger, men lag 3 er ikke ferdige og de møter Lyn 3 i siste serierunde på torsdag kveld på CC Vest Arena. 

Lag 1 er klare for semifinale i OBOS Cup og den spilles onsdag på Valle. 

Med andre ord fortsatt mye å se frem til. 

Fre 23.okt

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 3v3+1, possession og spill 5v5. Ferdige kl.18.00.

Kl. 17.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarmning, kampgenomgång, spel och head/vollykonk. Hulleberg

Lør 24.okt

Kl.10.45 - Trening TG.1. Vi er objekter på trenerkurs i Vallhall. Forfall meldes til meg som vanlig. 

Søn 25.okt

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Gruppe og profil fotografering. Pasningsøvelse 3v3v3, 1v1/2v2 øvelse og spill. Ferdige kl.16.00. 



Uke 43 - Felles avslutning for samtlige

Postet av Ullern Fotball den 17. Okt 2020

Vi går inn i sesongens nest siste uke med fotball. For et morsomt halvår det har vært, til tross for en trå start på 2020! For å "avslutte" sesongen, skal vi ha en siste felles samling i regi av sosialkomiteen vår. For å få til en dag som passer for alle tre treningsgrupper, tar vi denne samlingen etter trening på torsdag. Det betyr at TG3 trener torsdag, ikke onsdag, som de gjør til vanlig. 

Og så håper vi at vi får en flott avslutning på sesongen med høyt oppmøte på trening for alle grupper, til tross for at det ikke er særlig med kamper igjen. Går an å ha det gøy med fotball sammen for det, og trener man godt nå så får man kanskje igjen for det i 2021-sesongen?


På torsdag er det klart for et nytt arrangement i regi av soskom! Vi håper å se mange der :-) 


Ukens tema: Omstillinger begge veier

Ukeplan TG3: Trener TORSDAG, IKKE ONSDAG sammen med TG2. 

Mandag

KAMP - 5.div.: Kolbotn vs Ullern, kl 20:15 på Sofiemyr kunstgress. Oppmøte senest 19:45 på banen. Tropp: Se Spond.

*Fin dag for basis overkropp

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • 2v1/3v1/3v2-øvelse
  • Spilløvelse
  • Spill på liten bane

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • 2v2+1/3v3+1-possession
  • Overtallsøvelse mot mål
  • Spilløvelse

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Firkant
  • Overtallsøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for ALLE (TG1, TG2 OG TG3) på HullebergmyraInnhold TG1:

  • Oppvarming: Fotballgolf
  • Rask runde med firkant
  • Spill: Firelags
  • Konkurranser: Headeleiken, Albert-leikten og Jone- eller Max-leiken.

Innhold TG2:

  • Oppvarming: Fotballgolf
  • 2v2 omstillingsspill
  • Spill på liten bane
  • Konkurranser

SOSIALT ARRANGEMENT ETTER TRENING! Ta med tørt ombytte og nok klær :-) 

Kl. 18:15-20:30 SUP på Norges idrettshøyskole kunstgress for Mathias, Steen, Elias, Markus, Lucas, Martin Ø og Samuel.

*fin dag for basistrening

Fredag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

Egentrening/fri



Uke 43 - Nest siste serierunde

Postet av Ullern Fotball den 17. Okt 2020


To runder igjen! Holmen og Heming er lagene som gjenstår. Det er to oppgjør å glede seg til, samme hva ståa på tabellen er. Først ut er hjemmekampen mot Holmen, på torsdag. Det er da siste hjemmekamp for sesongen, så la oss møte mannsterke på tribunen! Ta med foreldre og alt av bekjente for å skape den siste kvelden med fantastiske fotballopplevelser på CC Vest Arena for store og små. 


Månedens juniorspiller for september, Mathias "Twist N' Turn" Railo, og resten av juniorlaget er på sin nest siste uke for fotballåret 2020. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


Lag 2 er nå ferdigspilt, og det vil antakelig være vanskelig å få til treningskamper i løpet av de to siste ukene (pga. mangel på baneplass). Vi kan gi det et forsøk, men jeg skal ikke love noe.  


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:30-21:00 (klar fem minutter før ute på banen - unntak pga. Anders på A-trening). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Fotballtennis/konkurranse
  • Tilbakemeldinger fra forrige ukes kamper

Onsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Rolletrening med avslutning / firkant
  • Småbanespill

Torsdag

KAMP - Ullern vs. Holmen, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 i garderobe 2. Tropp: Wold, Ingvald, Evan, Makko, Sander, Ågi, Railo, Andy, Hagen, Leik, Cas, Dani, Skrindo, Oma, Ben, Adri, Ferdi, Trym 

*styrke bein etter kamp, for de som ikke er på kamp er det en fin dag for styrke overkropp og bevegelighet

Fredag  

KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • 1v1-2v2 / fotballtennis
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Styrke bein etter trening for dem som IKKE har har restituert

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighet 

Søndag 

KL. 17:15-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rolletrening
  • Spilløvelse: Forsvar vs. angrep
  • Spill: Firelags


Ullern Fotball søker trenere

Postet av Ullern Fotball den 15. Okt 2020


Vi vokser stadig og reposter således denne fra i sommer. Vi regner neste sesong fra 1. november og innen den tid vil vi gjerne ha med oss et par nye, engasjerte trenere!


Er du en trener som brenner for spillerutvikling, ønsker å være en positiv faktor i barn og ungdoms oppvekst, er opptatt av egenutvikling, og drømmer om å bidra til utvikling av toppspillere? Om svaret er ja på ett eller flere av disse spørsmålene er Ullern klubben for deg!

Vi etterstreber et optimalt spillerutviklingstilbud for samtlige alderstrinn fra 5 år og oppover. Gjennom alderstrinnenes organisering, og ikke minst aktivitetsinnhold, strekker vi oss alltid mot denne målsettingen. Det gir et engasjert, nysgjerrig og endringsvillig trenerteam som jobber sammen mot felles mål.

Som vår bydels største fritidstilbud for barn og ungdom, handler Ullern likevel om mer enn spillerutvikling. Vi forsøker å bevise at et ambisiøst opplegg for spillerutvikling kan gå hånd i hånd med et arbeid for å ha flest mulig barn og ungdom aktive i fotballen. Ferdigheter skal ikke ekskludere deg fra et ønsket treningstilbud i Ullern, og vi tar alle spillernes fotballtilbud på alvor. Vi har tro på at uansett hvor mye tid du ønsker å investere i ditt fotballtilbud, finner du glede i å utvikle deg og oppleve mestring i idretten din.

Med stadig økende aktivitet både for jenter og gutter i klubben, er muligheten tilstede for å bli en del av et utviklende og trivelig trenerkollegium i Ullern. Vi er en stor klubb med mye aktivitet fra senior til 5-åringer med mulighet for å tilby både små og store deltidsstillinger avhengig av hvor mye tid du vil og kan bruke på trenergjerningen. Ullern holder til rett ved Bjørnsletta T-banestasjon og er enkelt å komme seg til fra hele Oslo.

Ta kontakt med sportslig leder på magne@ullern.no eller 47 26 59 66



Uke 41 - Bortekamp mot Asker

Postet av Ullern Fotball den 12. Okt 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold, samt tropp til kampen på mandag.

Jeg har eksamen denne hele denne uka, og derfor blir det ikke økt før fredag etter kampen. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Kamp hjemme mot Asker kl. 20:15, oppmøte 19:30. Adresse: Brages Vei 4, 1387 Asker  Tropp: Brage, Halla, Jesper, William, Lucas, Daniel, Elias, Petter, Emil, Thomps, Bastian, Gresko, Sindre, Bakke 

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag  

Kl. 17:30-19:00. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming
  • Overtallsøvelse på mål
  • Spill

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 17:00-18:00. Trening på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Firkanter
  • Spill


Uke 42 - Treninger og kamper på CC Vest Arena

Postet av Ullern Fotball den 11. Okt 2020

Den korte høstsesongen er snart over! Heldigvis har vi noen kamper igjen før vi tar en liten pause.
Vi tar en ukes pause som markerer slutten på høstsesongen. Siste treningen er onsdag 28.oktober og første trening er onsdag 4.november. 

Fra og med denne uka kommer vi til å ha alle våre treninger og kamper på CC Vest Arena, siden det skal legges is på gamlebanen til bandysesongen.
Kampen for lag 3 mot "Ullern 7" utgår.

Stjerne Cup i år er avlyst. Vi reserverer plassene vi har (to lag) og cupen blir da flyttet til mai 2021.  

Utstyrsansvarlige
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Førsteforsvar.

Mandag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 4 borte mot Frigg på Frogner kgress. Tropp: Elvis, Francke, Leon, Jacob, Johan, Henrik, Sander, Noah, Albert, Bjørklund, Marcus.

Tirsdag

Kl. 19.00 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 hjemme mot Ready. Tropp: Aksel H, Tian, Magnus, Eimhjellen, Noah BS, Bernhard, Ler, Martin, Thomas, Joachim.

Dommeransvarlig: Johannes Karlsson

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 borte mot Asker på Borgen kgress. Tropp: Otto, Tarald, Ola, Ankjell, Emil, Loly, Erik, Amund, Oustad, Iver. 

Torsdag

Egentrening med ball / basisprogrammet

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball 

Søndag  

Kl. 11.30 -13.00 Trening



Uke 42 - Serieslutt for lag 1 og 2

Postet av Ullern Fotball den 11. Okt 2020

Da går sesongen 2020, kanskje den rareste sesongen i vår tid, mot slutten og det er ikke mange kampene igjen. Men noen er det heldigvis og de skal vi forberede oss maksimalt til før det blir en litt roligere periode etter sesongslutt. 

Fre 16.okt

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse med og uten motstand, Rolletrening og spill 3v3/4v4 med vegger. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.30 - Trening TG.2 på CC Vest. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, headekonkurranse og fotballtennis. Ferdige kl.17.30. 

Lør 17.okt

Kl.15.00 - Lag 1 vs Hasle Løren på Løren kunstgress. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Proto, Jonas GP, Ellef, Jacob, Emil, Gustav, Theo, Storm, Dani, Brage, Jon, Ken Ole, Estin, Andreas og Fredrik. 

Kl.17.30 - Lag 2 vs Høvik på CC Vest. Oppmøte kl.16.45 (17.00 for de som har vært på lag 1 kampen). Tropp: Jonas GP, Seb, Philip, Adrian, Ken Ole, Teo, Estin, Benni, Fredrik, Thomas, Noah, Henrik W. 

Søn 18.okt

Kl.11.30 - Trening TG.2 på CC Vest. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v2, 2v2 øvelse og spill liten bane. 

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 8v2, Fotballtennis og innlegg avslutning konkurranse. Boller levert av: Storm, Marius, Seb, Frithjof og Emil S. Ferdige kl.18.30. 



Uke 42 - veldig mange kamper!

Postet av Ullern Fotball den 11. Okt 2020

Da er seriesesongen 2020 snart over, men 2021 sesongen er rett rundt hjørnet og vi skal i gang med foreldre-/spillersamtaler så fort som mulig. I tillegg kommer det ut en aktivitetsplan som gjelder fremt til april/seriestart. Det kommer fyldig info om dette til uken allerede!

UKE 42

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, fotballsprinter, overtallsøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – For de som ikke har kamp!

Lag 1 borte mot ØHIL kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Hosle kgb 9’er - Adresse: Bispeveien 69, 1362 HOSLE). Tropp: Håkon H, Noah L, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H

Trener: Bendiksen

Lag 4 hjemme mot Snarøya kl 19:15 (oppmøte 18:45 på Ullern)Tropp: Oscar I (keeper) Aleander K, Gabriel S, Thomas G, Mikkel KS, Filip P, Markus OT, Andreas I, Linus MK, Eirik G, Fabian H, Per AW, Petter L, Adam L

Dommer: Stein Roger Olsen

Kampvert: Frederic Gaussen + Pavel Paus

Trener: Dennis

Lag 5 borte mot Kjelsås kl 19:10 (oppmøte 18:40 Grefsen skole 7’er - Adresse: Kapellvn 69, 0487 OSLO). Tropp: Vemund LO (keeper) Albert M, Didrik H, August AB, Victor J, Jakob SB, Halvor M, Jayden SS, Fabian H, Per HR, Scott GL

Trener: Herman Tangen

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Lag 3 borte mot Ready kl 20:15 (oppmøte 19:45 på Ready) Tropp: Jonas LD, Erik MB, Oscar HS, Martin KF, Anders O, Edvard N, Isak O, J, Bastian M, Jesper SB, Jakob SA,  Arn A, Morten H, Markus OT

Trener: Dennis

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 5v5 + bevegelighet og samling

*vi holder som regel på til ca. 17:00 på fredager

Lørdag:

Lag 2 hjemme mot Røa kl 15:30 (oppmøte 15:00 på Ullern). Jonas L, Edvard E, Max LR, Jakob NSA, Arn A, Bastian M, Noah L, Erik MB, Oscar HS, Christian FB, Isak O, Leon Z

Dommer: Nilas Einar E

Kampvert: Jørgen Strøm-Andresen + Synne Myhre

Trener: Dennis + Bendiksen

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Lag 3 hjemme mot Heming kl 11:30 (oppmøte 11:00 på Ullern) Tropp: Jonas LD, Erik MB, Oscar HS, Martin KF, Anders O, Edvard N, Isak O,  Morten H, Jakob SA og Arn A

Dommer: Jørgen Oksum

Kampvert: Roger MB + Birgitte H

Trener: Dennis 

Lag 1 hjemme mot Stabæk kl 15:30 (oppmøte 15:00 på CC Vest). Tropp: Håkon H, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H, Gustav S

Trener: Bendiksen

Dommer: Kristoffer Solberg

Kampvert: Håkon F + Andrzej S


"Success is never final. Failure is never fatal”

  • John Wooden (tidenes mest suksessrike baskettrener)


Uke 42 - Siste kampuke for lag 1, 2 og 3

Postet av Ullern Fotball den 11. Okt 2020

Denne sesongen har jaggu gått fort, dere! Ja, den har vært kort, men det har vært gøy også. Nå skal vi inn i siste kampuke for tre av fire lag. Lag 4 har en kamp mandag neste uke også, men ellers går sesongen mot slutten altså. De som spiller på lag 1: Om resultatene forrige uke gikk vår vei, samt de gjenværende kampene i siste runde i 1. div., så kan det hende det blir spill om kretsmesterskapet. Her er i så fall datoene kretsen foreløpig har lagt frem: 



Mulige spilldatoer




G13 år 1. div. 

Sluttspill

Kamp nr. 1

 

Kamp nr. 2

 

Kamp nr. 3


 

 

21.okt

 

25.okt

 

29.10.2020   **










Ukens tema: Omstillinger begge veier

Ukeplan TG3: Trener onsdag sammen med TG2. 

Mandag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på liten-mellomstor bane for de som spilte 1 omgang på søndag. + tilbakemeldinger fra Anders/Mads

KAMP - 3.div.: Ullern vs Vestre Aker, kl 20:20 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19:45 på banen. Tropp: Se Spond.

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • 2v2+1/3v3+1-possession
  • 2v1 og 3v2
  • Spill: 4-lags

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 og TG3 på HullebergmyraInnhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

Egentrening/fri

Kl. 18:15-20:30 SUP på Norges idrettshøyskole kunstgress for Mathias, Elias, Markus, Lucas, Martin Ø og Samuel.

*fin dag for basistrening

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Rondo
  • Possession/spilløvelse
  • Spill

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Lørdag

KAMP - 1.div.: Ullern vs. Oppsal, kl. 12:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 11:20 i garderobe 2 (gamle bygget). Tropp: Se Spond. 

KL. 14:00-15:30. Trening for TG1 på Hullebergmyra. (for alle som ikke er med i Oppsal kampen + de som spiller en omgang eller mindre) Innhold:

  • Oppvarming 2 og 2 (avtal i par)
  • 10-minuttern
  • Overtall mot mål
  • Spill på så stor bane som mulig

Søndag

KAMP - 2. div.: Lommedalen vs. Ullern, kl. 14:00 på Helset kunstgress. Oppmøte senest 13:20. Tropp: Se Spond.

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening bein for TG1



Uke 42 - Siste serierunde for lag 2

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2020

Vi går inn i de to siste ukene av årets sesong og vi har mye å spille om. Både en topplassering med lag 2 og ikke minst OBOS semi med lag 1. Så to uker med fullt fokus står foran oss før vi tar oss en velfortjent pause etter tidenes mest hektiske og komprimerte høstsesong. 

Selv om det ble alt annet enn det vi hadde sett for oss mot KFUM så skal de to siste kampene spilles og ingenting er mer kjedelig enn at vi selv avgir flere poeng om de skulle glippe. 

Fre 16.okt

Kl.18.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, possession 4v4+3 på stort område, overtall/undertall øvelse og spill 11v11. Ferdige kl.19.15. 

Lør 17.okt

Kl.15.00 - Lag 2 vs Frisk Asker på Risenga. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Ole (k), Ludvik, Casper, Sletten, Johan, Viktor, Risan, Seb, OP, Johannes, Jo, Ivers, Tor Ed og Samuel. 

Søn 18.okt

Kl.13.00 - Lag 1 vs Ski på CC Vest. Oppmøte kl.12.15. Tropp: Maks, Lynne, August, Talstad, Jonatan, Slåstad, Peter, Ole, Stinus, Jonas, Didrik, Jordet + 1-2 fra troppen lørdag. 



Uke 42 - 2020 sesongens siste

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2020

Da er vi kommet til 2020 sesongens siste uke før vi tar en liten pause og blir G16!

UKE 42

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Martin E, Louis MC, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Bela, Aasen og Ole Martin

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press + kommunikasjon

Tema TG2: 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse, fotballtennis + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15) Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende & konkurranse, 4v4+3 posession, spill 7v7/8v8 (3x8 min).

*styrke overkropp etter trening i treningsrommet

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, soneøvelse på mål, spill stor bane (3x7 min) + nedjogg 5 min

18:45 2. Div. Lyn-Ullern, Kringsjå kunstgress. Oppmøte 1800.

Tropp: Shane, Otto, Kasper, Simeon, Ole Martin, Due, Gustav, Dugstad, Martin, Ludvig, Markus, Gaas, Fredrik R, Bela

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 19:15 (19:00) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, maksimale fotballsprinter min pause (3x7 15m, 10 sek pause) spill 6v6 (4x8 min) + skadeforebyggende og nedjogg 8 min. Restitusjonsøkt for de som spilte kamp i går.

TG2 kl 20:30 (20:15): Fotballtennis turnering (double eller 2v2 om du vil), spill 8v8 (3x8 min), pizza etter økta :)

*Styrke overkropp og bein i treningsrommet etter økten

Fredag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 09:30 (09:15): Intensiv oppvarming m/konkurranse, 2v2 omstillingsøvelse (2x5 mål), spill stor bane (2x8 min) + dødballer.

Søndag:

KFUM vs 05.1 kl 18:30 (oppmøte 17:30 ved 7'er banen ved siden av hovedbanen). Tropp: Mikkel S, Gustav H, Theo HV, Martin E, Olav S, Ola R, Caspar H, Fabian G, Fredrik T, Sean BA, Johannes A, Herman V, Thomas S, Louis MC, Andreas S, Markus F, Herman U

* Styrke bein og overkropp i bua


"Success is never final. Failure is never fatal”

  • John Wooden (tidenes mest suksessrike baskettrener)


Uke 42 - Serieavslutning i 2. div.

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2020

Da går sesongen mot slutten, gitt! I 2. div. er dette faktisk den siste uka vi har kamp, mens vi som kjent har fire runder igjen med fotball i 1. div. Selv om dette skrives før Frisk Asker-kampen, må jeg si vi har hatt en veldig god sesong i 2. div., og jeg håper vi klarer å avslutte med stil hjemme mot Haslum. 

Ellers er det duket for en tøff bortekamp mot Holmlia i 1. div, og deretter en ny, tøff bortekamp mot Sagene bare noen dager senere. Det er aldri enkelt å vinne på Lusetjern eller Bjølsen, så her må vi være godt forberedt og påskrudd fra første treningsøkt til siste fløyteblås. 

Siden vi nå har mistet gamlebanen, er det mindre baneplass i klubben totalt sett. Det medfører veldig varierende treningstider fra uke til uke ut uke 44. 


August Haug Bjerknæs og resten av G19-gruppa er klare til å fullføre med stil i 2. div. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo/possession
  • Angrep vs. forsvar (Tema: Spill mot lavere press)
  • Fritt, vanlig spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1
  • Liketall eller overtall mot mål (f.eks. 2v2 eller 3v2)
  • Småbanespill

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming individuelt
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • 1v1-2v2 i roller

KAMP - Holmlia vs. Ullern, kl. 20:15 på Lusetjern kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen på Lusetjern. Tropp: Kommer!

*styrke bein trening, ikke kamp

Fredag  

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening 

Lørdag  

KL. 14:00-15:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • 10-minuttern 
  • Spill

Søndag 

KAMP - Sagene vs. Ullern, kl. 17:00 på Bjølsen kunstgress. Oppmøte senest kl. 16:15 på banen på Bjølsen. Tropp: Wold, Dani, Cas, Thor, Ferdi, Oma, Leik, Hagen, Ingvald, Ben, Brudz, Adri, Makko, Sander, Ågi, Railo, Andy

KAMP - Ullern vs. Haslum, kl. 20:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Ingvald, Sig, Trym, Ferdi, Andy, Railo, Ågi, Evan, Emre, August, Lode, Snorre, Fred, Slåtsve, Gjerde



G19-2: Kalasseier mot ØHIL

Postet av Ullern Fotball den 5. Okt 2020


Ullerns juniorlag i 2. divisjon har fått mye å juble for den siste tiden. I helga slo de ØHIL 6-1 på hjemmebane. Foto: Trude Dahl Jørgensen 

 


Det var duket for nok et lokaloppgjør i 2. div. G19 søndag. Denne gangen var det naboene fra Bærum og Jarmyra som kom på besøk, nemlig Øvrevoll Hosle IL. I fjor var det nettopp ØHIL som konkurrerte med Ullern 2 om tabelltoppen, og siste kamp mellom lagene - faktisk på CC Vest Arena rundt samme tid i fjor - endte med hele 4-1 til ØHIL. Men denne gang fikk Ullern revansj, og slo gjestene med tennissifrene 6-1. 

- Gutta leverer nok en kjempekamp og er gode i alle spillets faser. Vi skaper fullt av sjanser og vingspillet vårt er tidvis en nytelse å se på. Nå skal vi gjøre alt vi kan for å fullføre en så langt veldig god sesong med å opprettholde nivået vårt i de to gjenværende kampene, sier Anders Johansson, trener for Ullern G19. 

God kjemi

Kaptein for kvelden og en av årets mest solide spillere på G19 i andredivisjon, Sigurd Davidsen, har følgende å si etter oppgjøret mot hvit- og grønntrøyene.

- Jeg synes vi lyktes godt med å komme til gode innleggssituasjoner på begge sider av banen denne kampen. Vi spiller oss fint ut bakfra og tar vare på ball omtrent hver gang vi får innkast. Jeg synes vi er flinke til å spille opp midtbanespillere i mellomrom, og får de til å vende opp ved å være tydelige i kommunikasjon. I pausen ble vi enige om at vi kunne vri spillet oftere. Vi ble flinkere til å vri spill i andre omgang, og dermed kom vi oss enda kjappere til store målsjanser, oppsummerer kapteinen til Ullern.no.

- Jeg synes det er kult å se hvor sultne og engasjerte samtlige spillere spillere ute på banen er. Dette bidrar til å gi et godt  resultat i denne kampen, men også i tidligere kamper har vi fått til gode resultater på grunn av dette. I tillegg mener jeg det gode forholdet mellom spillerne generelt kan være med på å skape god kjemi mellom spillerne på banen. Dette gir god flyt i spillet og gode resultater, legger Davidsen til. 


Sigurd Davidsen, høyreback og kaptein mot ØHIL. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


Toppkamp i helga

Ullern leder fremdeles andredivisjonsavdelingen sin med to kamper igjen å spille. Til helga venter bortekamp mot Frisk Asker, som i skrivende stund ligger på andreplass. Vinner Ullern den, er det gode muligheter for at det er de hvite og røde som vinner ligaen - i så fall for tredje år på rad. 

- Vi vet at Frisk Asker er et godt lag og en motstander vi må ta på alvor. Klarer vi å holde nivået vi har hatt den siste perioden, vinner vi. Det er jeg sikker på, sier trener Anders Johansson. 



Uke 41 - Hjemmekamp mot Fossum

Postet av Ullern Fotball den 4. Okt 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold, samt tropp til kampen på mandag.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Kamp hjemme mot Fossum kl. 20:15, oppmøte 19:30 ved benkene utenfor klubbhuset. Tropp: Brage, Halla, Peder, Jesper, William, Lucas, Daniel, Elias, Petter, Emil, Thomps, Bastian, Gresko, Sindre, Bakke 

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Kl. 18:30-20:00. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 16:00-17:00. Trening på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Firkanter
  • Spill


Ukeplan uke 41

Postet av Ullern Fotball den 4. Okt 2020

Høsten er over oss, etter noe så sjeldent som en uke uten fotball, som ble sparket i gang igjen en regnfull søndag ettermiddag på Langhus. Håper alle har fått ladet batteriene og er klare for en travel måned. 

Trening tirsdag, før nye kamper onsdag og søndag. 

Tirsdag. UFO økt, 18.45 - 20-30

Onsdag. Seriekamp 3 div hjemme mot Høvik. Info i Spond

Søndag. Seriekamp 1 div hjemme mot Ski. Info i Spond. 



Uke 41- OBOS Cup 1/4 finale onsdag

Postet av Ullern Fotball den 4. Okt 2020

Da har vi hatt oss en aldri så liten pause, så håper alle har ladet batteriene og er klare for innspurten i tidenes korteste seriesesong. 

Onsdag er det spennende Obos Cup kvartfinale mot KFUM. 

Fre 9.okt

Kl.18.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse uten motstand/oppvarming, rolletrening, 11v11 taktisk trening og spill 7v7 3 lag. Ferdige kl.20.00.

Kl. 17.00 - Trening TG. 2. Innhold: Genomgång av kamp, Angrepp vs försvar, spel

Lør 10.okt

Kl.15.00 - Lag 2 vs Jardar på Bjørnegård. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Jonas GP, Gustav, Seb, Philip, Adrian, Ken Ole, Jon, Teo, Benni, Estin, Storm, Thomas, Noah, Henrik W og Fredrik. 

Søn 11.okt

Kl.10.30 - Trening TG.1. Innhold: Restitusjon for de som spilte lørdag. Oppvarming, skadeforebyggende, pas 8v2, spilløvelse - oppbyggende angrepsspill (prinsipper når ballen i bakre ledd mot etablert angrep) og spill 7v7. Ferdige kl.12.00. 



Uke 41 sesongen 2020

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2020

UKE 41

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fabian G, Herman V, Thomas S

Ordensmenn denne uken TG2: Shane, Gantzel, Peter

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press + kommunikasjon

Tema TG2: 

Mandag:

TG1 kl 18:30(18:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/ prepp & skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill, spill 7v7 & nedjogg.

*styrke overkropp etter trening i treningsrommet

Tirsdag:

3. Div. Ullern-Sagene 20:30 på Gamlebanen. Oppmøte 19:50. Tropp: Gantzel, Erlend, Aasen, Leo, Otto, Haakon, Shane, Ole Martin, Bela, William, Peter, Victor, Nour, Due

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, 1v1 deløvelse, spill 4v4 (4-lags) (2x3,5 min), spill 9v9 (2x8 min) + nedjogg 5 min

*Spillermøte etter økten i garderoben

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:15 (18:00) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 9x30m (90%, 3m brems, 30 sek pause), struktur høyt press, spill 9v9-11v11 (3x12 min) + skadeforebyggende og nedjogg 6 min

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming, 20 min partrening/gruppetrening hvor du jobber med utviklingsmål, spill stor bane (2x8 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 11:00 (10:45): Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, 15 min trening på eget utviklingsmål (2&2/3&3), spill 7v7/8v8 (3x8 min) + nedjogg

Søndag:

05.1 v Oppsal kl 16:00 (oppmøte 15:00 på Ullern). Tropp: Thomas S, Martin E, Ola R, Johannes A, Herman V, Fabian G, Fredrik T, Gustav H, Theo HV, Caspar H, Ludvig L, Mikkel S, Markus F, Olav S, Herman U, Andreas S, Sean BA

TG1 trening kl 17:30 (17:15) for alle som ikkje er i kamptroppen rett etter kampen

* Styrke bein og overkropp i bua


Shaquille O’Neal was 17. He had just finished basketball camp. He was a talented player but coasting. When he got home, his mum urged him to try harder. To give more of himself. But O’Neal responded: “I can’t do that right now. Maybe later.” It was his mother’s response that changed everything. “Later doesn’t always come to everybody”



Uke 41 - seriekamper igjen😊

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2020

Etter en uke uten kamper er vi i gang med nye seriekamper. Les planen nøye slik at du får med deg hvor og når du skal være på plass. 

UKE 41

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, fotballsprinter, overtallsøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Lag 1 hjemme mot Høvik 19:10 (oppmøte 18:40 på gamle kunstgress) Tropp: Håkon H, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H og Leon Z

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, fotballsprinter, overtallsøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Lag 5 hjemme mot Ready kl 18:30 (oppmøte 18:00 på gamle kunstgress): Vemund LO (keeper) Albert M, Didrik H, Per AW, August AB, Victor J, Jakob SB, Halvor M, Jayden SS, Fabian H, Per HR, Aleander K, Gabriel S, Thomas G og Petter L

Lag 4 borte mot Lommedalen kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Lommedalen kgb nedre 9’er A - Adresse: Skolegata 30, 1350 LOMMEDALEN): Tropp: Oscar I (keeper), Erik MB, Edvard N, Anders O, Martin KF, Morten H, Markus OT, Andreas I, Mikkel KS, Eirik G, Andreas I, Filip P, Linus MK og Scott GL

Torsdag:

Lag 2 borte mot Nordstrand kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Hallager kgb 9’er B Adresse: Herregårdsvn 34, 1168 OSLO) Jonas L, Edvard E, Max LR, Jakob NSA, Arn A, Bastian M, Noah L, Jesper SB, Christian FB, Isak O og Oscar HS

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

*vi holder som regel på til ca. 17:00 på fredager

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:


Lag 1 hjemme mot Snarøya kl 18:00 (oppmøte 17:30 på gamle kunstgress) Tropp: Håkon H, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H 

Kampvert: Solveig Lysne + Andrzej S 

Dommeransvarlig: Saverio V 

Trener: Dennis

"Adversity doesn't stop the greats. It elevates them. Fuel, not failure"



Uke 41 - Minicup og internkamp

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2020

Vi har blitt invitert på cup av våre venner fra Hasle-Løren, hvor lag 1 og 2 skal få god matching mot gode lag fra Oslo-kresten. Dette er en fin sportslig utfordring hvor vi får møte god lag som vi vanligvis ikke møter i vårt seriespill.Seriekamp for lag 1 mot Frigg, som skulle spilles på søndag, flyttes til onsdag 28.okt kl. 18.30.Kampen på onsdag for lag 2 er flyttet til 17.45! Opprinnelig klokkeslett var 19.10.

For de som trener på søndag kjører vi en internkamp hvor vi prøver å få til 9er fotball, kampen vil foregå på hullebergmyra. 


Utstyrsansvarlige
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Oppbyggende spill fra keeper

Mandag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.
Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 3 hjemme mot Ready. Tropp: Albert, Johan WJ, Jacob, Thomas, Bjørklund, Oscar S, Martin, Philip A, Martinus, Sander, Marcus, Noah, Nityan, Henrik. 

Dommeransvarlig: Martin Østbye Aasen

Tirsdag
Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Skeid. Tropp: Otto, Tarald, Noah BS, Ankjell, Emil, Loly, Fjell, Amund, Oustad, Magnus, Iver.

Dommeransvarlig: Tarald Høyer-Trollnes

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.
Kl. 17.45 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 borte mot Koll på Kringsjå 2 (banen rett ved siden av Lyn sin hjemmebane). Tropp: Otto, Martin AØ, Thomas, Johannes, Mateo, Tian, Aslak, Cedric, Even, Bernhard, Eimhjellen.

Torsdag

Egentrening med ball / basisprogrammet

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Lag 1 spiller sine kamper på Lørenbanen. Oppmøte senest 20 min før kampstart, kamper varer i 2x25 minutter.
Tropp: Otto, Tarald, Ola, Ankjell, Emil, Loly, Erik, Fjell, Amund, Oustad, Magnus, Iver.
Kl. 12:00 Bane B. Ullern – Frigg.
Kl. 14.00 Bane A+B. Hasle-Løren – Ullern.
Kl. 18.00 Bane B. Korsvoll – Ullern.

Lag 2 spiller sine kamper på Muselunden. Oppmøte senest 20 min før kampstart, kamper varer i 2x25 minutter.
Tropp: Aksel H, Ler, Johannes, Mateo, Tian, Cedric, Even, Noah BS, Bernhard, Eimhjellen, Aslak.
Kl. 09:00 Bane B. Ullern 2 – Frigg 2.
Kl. 11.00 Bane A. Hasle-Løren 2– Ullern 2.
Kl. 13.00 Bane B. Vålerenga UB – Ullern 2.

Søndag  

Kl. 12.00 – 13.30 Trening på Hullebergmyra. Internkamp.
Lag i hvitt: Adrian, Max, Leon, Martin, Jens, Thomas, Henrik, Philip A, Albert, Francke, Bjørklund, Johan
Lag i rødt: Tobias, Nityan, Marcus, Martinus, Elvis, Noah, Eirik, Isak, Mathias, Joachim, Jacob, Sander

Cup for lag 1:

Første kamp kl 09.00 mot Skeid (oppmøte 20 min før) på Lørenbanen. 

Kamp nr 2 kl 13.00 ELLER kl 14.00.

Cup lag 2:

Første kamp kl 10.00 mot Skeid (oppmøte 20 min før) på Muselunden. 

Kamp nr 2 kl 13.00 ELLER 14.00



Uke 41 - Sluttspurten er i gang

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2020

Med høstferien over så er det ikke mye igjen av 2020-sesongen. La oss sørge for at vi får klemt ut det siste som er igjen av saft i appelsinen, og at vi får nådd vårt potensiale i dette så langt merkelige fotballåret. Som opplyst på Spond blir det treningsfri et par uker etter sesongslutt, fra og med 2. november til og med 15. november. Men heldigvis er det en del fotball igjen før det! :-D 

Ukens tema: Spill i begge bokser + dødballer

Ukeplan TG3: Trener onsdag sammen med TG2. 

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på liten bane (med vegger eller overtall). Tema: Blokkeringer og avslutninger. 

Onsdag

KAMP - 1.div.: Klemetsrud vs. Ullern, kl. 19:00 på Mortensrud kunstgress. Oppmøte senest 18:20 ute på banen på Mortensrud. Tropp: Se Spond. 

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 (de som ikke er på kamp) på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Possession
  • Spilløvelse

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 og TG3 på GamlebanenInnhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på Gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane

*fin dag for basistrening bein etter trening

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på mellomstor-stor bane / fotballtennis

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på GamlebanenInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Lørdag

KL. 13:00-14:30. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming 2 og 2 (avtal i par)
  • 10-minuttern
  • 1v1 i roller
  • Småbanespill 

Søndag

KAMP - 1.div.: Stabæk vs. Ullern, kl. 11:00 på Nadderud kunstgress 2. Oppmøte senest 10:20 ute på banen på Nadderud. Tropp: Se Spond. 

KAMP - 2. div.: Ullern vs. Haslum, kl. 13:00 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 12:30. Tropp: Se Spond.

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på GamlebanenInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig


Uke 41 - Mulighet til å reise seg

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2020

Det gikk ikke som vi hadde håpet mot Kjelsås. Men sånn er livet og sånn er fotballen. Alt vi kan gjøre nå, er å sørge for å få mest mulig ut av kampene som gjenstår. Resultater og deretter tabell får så bli det det blir. Det er viktig at dere skjønner at dette er langt fra over, og - om dere ikke har fått det med dere - så er fotball antakelig verdens rareste og sykeste idrett. Alt kan skje. Hver kamp som Kjelsås skal spille nå, er et potensielt bananskall og en potensiell mulighet for oss til å ta innpå dem. Vi trenerne skal gjøre det vi kan for å gi dere best mulige forutsetninger, så jeg håper dere står løpet ut og gjør det samme. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening 

Tirsdag

KL. 18:45-20:15. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo/possession
  • Pressøvelse (possession for dem som spilte mot ØHIL)
  • Spill: 5v5-7v7 med joker. Tema: Oppbyggende spill og bearbeiding

Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: 4v2
  • Possession
  • Småbanespill

Torsdag

KAMP - Ullern vs. KFUM 2, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Wold, Ingvald, Dani, Makko, Cas, Thor, Ferdi, Oma, Hagen, Leikvoll, Brudz, Mik, Nilsen, Adri, Ben, Ågi, Railo, Evan

*styrke bein etter kamp og trening

Fredag  

KL. 17:30-18:30. Trening. Innhold:

  • Når treninga starter skal alle være varme og klare til å kjøre på!
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Småbanespill 6x1 min.

Lørdag  

KL. 15:30-17:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • Spill / fotballtennis

Søndag 

KL. 17:30-18:30. Trening. Innhold:

  • Oppvarming i grupper/individuelt
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant/rondo
  • 10-minuttern
  • Spilløvelse/spill på liten bane

KAMP - Frisk Asker vs. Ullern, kl. 20:15 på Risenga kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Ingvald, Brauti (om klar), Dani, Sigg, Ferdi, Andy, Trym, Emre, Sander, Fred, Snorre, Hagen, Lode, August, Evan, Railo, Ben



Uke 41

Postet av Ullern Fotball den 29. Sep 2020

Høsten er en fin tid med kamper i flomlys, potetferien og ikke minst muligheter for å bevise at en fortjener en plass i G19 stallen fra 1.november. Vi har mange spennende kamper å se frem til og den første er OBOS Cup kvartfinale borte mot Oppsal søndag i uke 40. Så går det bare 7 dager før toppkampen mot KFUM på Ekeberg. Vi gleder oss til det og vi gleder oss over at stadig flere tar steget oppover mot G19, det er en stor del av vår målsetning for året og der skal vi fortsette å levere. 

Lør 10.okt

Kl.15.00 - Lag 1 vs KFUM på Ekeberg. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Maks, Lynne, Sletten, Talstad, Jonatan, Ole, Peter, Seb, Stinus, Jonas, Didrik, Jordet + 2-3. 

Søn 11.okt

Fri/egentrening



G19-2: Knuste Røa og inntok tabelltoppen

Postet av Ullern Fotball den 29. Sep 2020

På de siste tre kampene har Ullerns G19-lag i andredivisjon slått Høvik, Asker SKK og Røa i tur og orden. Det har ført til en målforskjell på 28-2 på disse tre kampene. Siden Røa, uka før oppgjøret mot Ullern, slo Lyn, er dette nok til at Ullern nå leder avdelingen på målforskjell. Med tre kamper igjen, har hvit- og rødtrøyene alt i sine egne hender i andredivisjon. 

- Gutta har prestert bra og jeg mener vi har vært ganske nære vår beste utgave av oss selv i nesten hver kamp i andredivisjon. Det skal gutta ha honnør for, fordi vi møter til tider motstand som ikke er i nærheten av å ha samme dedikasjon til idretten som våre gutter har. Det kan lett kan gi kampene utenomsportslig fokus - men ikke for denne gjengen, ser det ut til, oppsummerer Anders Johansson, juniortrener i Ullern. 

- Så nå gjelder det å fortsette slik, og ikke miste noen form for bakkekontakt. Vi har tre tøffe kamper igjen, og vi vil gjøre det vi kan for å ta så mange poeng som mulig. Det har ikke så mye å si hvem som leder ligaen fire runder før slutt, legger han til. 

Seiret i lokalderby

Som nevnt har Røa vært en av motstanderne de siste tre kampene; naboklubbens beste G19-menn gjestet CC Vest Arena mandag kveld, for å være presis. Til tross for at det var lokaloppgjør, ble det ikke så spennende som man kanskje skulle trodd, da Ullern til slutt stakk av med en meget fortjent 4-1-seier. 

- Jeg synes gutta spiller veldig bra og er bedre enn Røa i det meste. De har et par gode enkeltspillere og skaper noen farligheter, men vi både kunne og burde scoret et par til, sier Johansson. 

Tre kamper igjen

Nå skal G19-2 ut i et nytt lokaloppgjør på søndag. Da kommer naboene fra Jarmyra, ØHIL - laget som knivet med Ullern om avdelingsseieren i fjor. I 2019 ble det Ullern som gikk til topps til slutt, men situasjonen er slik at begge lag fremdeles kan havne på toppen av tabellen i år også. Med andre ord: Alt ligger til rette for et spennende oppgjør mellom to gode lag. 

- Vi vet at ØHIL alltid er tøffe å møte, men jeg mener vi skal være godt rustet til kampen på søndag. Vi gleder oss, i alle fall, sier Johansson til Ullern.no.

I skrivende stund er det tre lag som er likt på poeng øverst på tabellen, men Ullern leder på målforskjell. Både Frisk Asker og Lyn har 18 poeng i likhet med Ullern, mens ØHIL følger på plassen bak med 13 poeng og er således avhengig av at et par resultater går deres vei. 



Uke 40 - Høstferie med 3 økter

Postet av Ullern Fotball den 27. Sep 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Kl. 19:00-20:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Avslutninger (konkurranse)
  • Spill

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

Kl. 13:00-14:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Spill

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 13:00-14:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Forsvar vs angrep (med fokus på B4)
  • Spill


Uke 40 - Høstball!

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2020

Da er vi klare for tre dager med mye fotball og med fokus på enkeltspilleren i det store bildet. Vi har valgt 3 forskjellige temaer som vi skal fokusere på, som forhåpentligvis vil føre til at vi blir bedre fotballspillere uansett posisjon og i det minste føre til refleksjon hos alle. 
Mye som skjer de neste tre dagene, så det er bare å sende melding dersom noe er uklart. 

Vi drar på kino på tirsdag. Etter fotballtreningen er ferdig så har alle eget ansvar om å komme seg på kino kl.15.00 i Sandvika. Forklarer opplegget mer detaljert til gutta på mandag.
Hvis noen sliter med logistikken gi beskjed til Nicolas så ordner vi det. 

Vi håper alle møter opp med et ønske om å bli bedre og jobbe med detaljer som vi vanligvis ikke legger vekt på i løpet av en vanlig treningsuka. Trenerteamet gleder seg!

 

Mandag – Dagens tema: 1F og 2F. Når og hvordan skal vi presse?
                  Ekstra fokus på Ving/back og spiss 

KL. 10.00 – 10.45 Opplegget presenteres og vi setter oss mål for de neste tre dagene.

Kl. 11.00 – 13.00 Trening. Innhold: Intensivt oppvarming, 1v1 øvelse defensivt, omstillingspill, spill 5v5. 

Kl. 13.00 – 14.00 Lunsj (ta med matpakke)

Kl. 14.00 – 15.00 Fotballtennis mesterskap og Volleykonkurranse.

 

Tirsdag – Dagens tema: Orientering – Hva skal vi se etter ?

                Ekstra fokus på midtbanespillere og midtstoppere.

Kl. 10.00 – 11.30 Trening for gruppa til Ingo. Innhold: Oppvarming, possession og storbanespill.

Kl. 11.30 – 13.00 Trening for gruppa til Gajardo. Innhold: Oppvarming, possession og storbanespill.

Kl 13.15 – 14.00 Skifter + Lunsj (ta med matpakke)

Kl. 15.00 – 18.00 Kino i Sandvika! (ODEN Kino i Sandvika, rett ved Sandvika Storsenter)
Vi skal se på filmen «Fremad», regner med at alle er med så lenge vi ikke hører noe annet. Billettene er reservert og vi betaler individuelt når vi er fremme, med andre ord ta med penger til både billett og smågodt.
Gutta må komme seg selv til og fra kino. Hvis dere har utfordringer med kjøring/transport ta kontakt med Nicolas.   

 

Onsdag – Dagens tema: 1A og 2A. Hvordan kan vi raskest og best mulig komme til skudd?

    Ekstra fokus på angrepspillere og keepere

Kl. 11.00 – 12.00. Trening. Innhold: Teknisk oppvarming, 1v1 øvelse offensivt, skudd på mål.

Kl. 12.00 – 13.30 Lunsj (ta med matpakke) + Gruppearbeid.

Kl. 14.00 – 15.30 Trening. Innhold: Intensivt oppvarming, 2v2 omstillingsspill, kortbanespill 4v4. 


God høstferie!
 

 

 



Uke 40 - siste innspurt

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2020

Da er vi i gang igjen etter noen dager fri. Det blir en spennende innspurt de neste 3 ukene.

Aktivitetsplan 2021: Merk at den er oppdatert for 2021 sesongen og ligger ute. Slik kan dere enkelt planlegge frem til seriestart!


UKE 40

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Theo HV, Herman U, Markus F

Ordensmenn denne uken TG2

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Defensiv kommunikasjon – spesielt i høyt press

Tema TG2: 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v3 + 3v5, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg 5 min (fin anledning til å ha litt egentrening etter økten)

*styrke overkropp etter treningstor bane (3x5 min) + volleykonkur

Tirsdag:

Mesternes mester kl 16:00 hvor dere blir delt inn i par – oppmøte i treningstøy

*mat etter konkurransen

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, høyt press øvelse,   spill 4v4 (4-lags) (4x3 min) + nedjogg 5 min

*Spillermøte med quiz etter trening (husk mat!)

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 11:00 (10:45) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 8x40m (80%, 4m brems, 40 sek pause), spill 9v9-11v11 (3x11 min) + skadeforebyggende og nedjogg 8 min

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming, 2v2 omstillingsøvelse (1x8 mål), spill 11v11 (2x7 min), dødballer + nedjogg 5 min

*mental trening etter trening

Søndag:

Korsvoll v 05.1 kl 15;30 (oppmøte 14:30 på Korsvoll). Tropp: Mikkel, Johannes, Sean, Ola, Andreas, Udnæs, Caspar, Theo, Tidemann, Louis, Varden, Støfring, Fabi, Adrian

BMIL v 05.2 kl 18:30 (oppmøte 17:45 på Ferd). Tropp: Gustav, Dugstad, Olav, Martin, Ludvig, Markus, Adrian, Gaas, Ole Martin, Rongve, Due, Shane

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres


"There are only two options regarding commitment. You’re either in or you’re out. There’s no such thing as life in between"

  • Pat Riley


Uke 40 - HØSTBALL😁

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2020

Da er vi klar for 3 tettpakkede dager på og rundt Ullernbanen - dette blir gøy!


- Husk at vi møter opp 15 minutter før hver trening

- Vi har alltid full vannflaske og en solid matpakke med oss

- Vi har alltid et par fokusområder vi skal forbedre i løpet av treningen

- Vi gjør det vi kan for at alle andre også får en god trening


Høstball G2009 uke 40

 

Mandag:

09:30 – Oppmøte før første trening med gjennomgang av programmet for de neste 3 dagene

10:00 – Trening: Konkurranse #1, fotballsprinter, overtallsøvelse + spill 7v7/5v5 + bevegelighet

12:00 – Lunsj

12:45 – Quiz

13:30 – Teknisk trening

17:00 – Overvære G15 trening med ansvar for 1 spiller hver + analyse i etterkant

 

Tirsdag: 

09:45 – Oppmøte før trening

10:00 – Trening: Konkurranse #2, 1v1 omstillingsspill, spill 7v7/5v5 + bevegelighet

12:00 – Lunsj – Grillmat

13:00 – Gåtur langs Lysakerelven med diverse oppgaver

14:00 – Foredrag om søvn, kosthold og treningskvalitet

  • Ta med penn og papir!

Onsdag: 

09:45 – Oppmøte før første trening med gjennomgang av programmet for de neste 3 dagene

10:00 – Trening; Konkurranse #3, avslutninger, spill 7v7/5v5 + bevegelighet

12:00 – Lunsj

12:45 – Fotballtennis konkurranse

 

"Success doesn't come to you - you go to it"

- Marva Collins



Uke 40 - To lokaloppgjør og toppoppgjør!

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2020

For ei uke, da! Først skal vi ut i et lokaloppgjør mot vår kjære nabo Røa. Deretter blir det tur til Grefsen for en toppkamp i førstedivisjon. Og så avslutter vi uke med nok en nabokamp, da ØHIL er neste motstander i andredivisjon. Let's go!

Nå som vinteren ganske snart er her (det går fortere enn dere aner) og det plutselig er kjempekaldt på kveldstid, husk nok tøy både under og etter kamper og treninger. 

Legg merke til litt annerledes treningstider i og med at andre lag har høstferie og baneplanen er mer åpen enn normalt :-)


Klarer Ullern-muren å holde skuddene unna mål i uka som kommer? Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Spilløvelse/spill på mellomstor bane
  • Egentrening/10-minuttern 

KAMP - Ullern vs. Røa, kl. 20:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Brauti, Ingvald, Talstad, Peter, Lynne, Ferdinand, Oma, August, Lode, Andy, Brudal, Evan, Sigurd, Railo, Snorre, Fred, Sander, Peder, Slåtsve

Tirsdag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Rolletrening med avslutninger
  • Spill: 11v11 2x4 min.
  • Evt. dødballer

Torsdag

KL. 16:00-17:15. Trening. Innhold:

  • Oppvarming i grupper/individuelt
  • Pasningsøvelse: Rondo-øvelse
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill
  • Konkurranse 

KAMP - Kjelsås vs. Ullern, kl. 20:15 på Grefsen stadion. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Kommer!

*styrke bein etter kamp og trening

Fredag  

Egentrening/fri*

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Lørdag  

KL. 14:00-15:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • Spilløvelse / fotballtennis

Søndag 

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

  • Oppvarming i grupper/individuelt
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant/rondo
  • Possession
  • Spilløvelse/spill på liten bane

KAMP - Ullern vs. ØHIL, kl. 20:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Ingvald, Wold, Andy, Sigg, Snorre, Ferdi, Oma, Evan, Brudz, Railo, Leikvoll, Trym, Emre, August, Sander, Lode, Slåtsve



Uke 40 - Litt ferie, litt trening

Postet av Ullern Fotball den 24. Sep 2020

Høstferien er her, og vi gjør litt omvendt fra tidligere år (på ungdomskullene) der vi vanligvis trener på starten av høstferien og tar fri på slutten av den. I og med at lag 1 har kamp på søndag, så gjør vi i år motsatt, der vi trener på slutten av ferien og tar fri på starten. Dette skal man ha blitt informert om for lenge siden, så vi håper på godt oppmøte på treningene for satsningsgruppene onsdag, torsdag og lørdag. TG3 har fri, i og med at de som vanlig følger skoleruta. Pass på å melde forfall om du er borte fra trening! Øktene er ikke "frivillige" og slik at man melder seg på dem. 


Høstferien er kanskje en fin anledning for litt egentrening også? :-)  


Ukens tema: Spill i begge bokser + dødballer

Ukeplan TG3: Ferie!

Mandag

Ferie!

Tirsdag

Ferie!

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på mellomstor bane (5v5-7v7)

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på GamlebanenInnhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KL. 13:00-15:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1 i roller
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane

*fin dag for basistrening bein etter trening

Fredag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen eller styrke overkropp

Lørdag

KL. 11:00-12:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming 2 og 2 (avtal i par)
  • 10-minuttern
  • Spilløvelse
  • Småbanespill

KL. 13:00-14:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill

Søndag

KAMP - 1. div.: Ullern - Kolbotn kl. 18:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:50 på banen. Tropp: Kommer i Spond!

KAMP - 2. div.: Ready2 - Ullern2 kl. 12:30 på Gressbanen kunstgress 2. Oppmøte senest 12:00 på banen. Tropp: Kommer i Spond!



Lyst til å dømme kamper?

Postet av Ullern Fotball den 22. Sep 2020

Vi er så heldige å ha fått på plass en ny dommeransvarlig i Ullern Fotball, Erik Fillipsveen. 

Erik har vært "pappadommer" i mange år og tok dommerkurset i 2020, og er nå registrert som dommer i kretsen for Ullern Fotball. 

"Å dømme er gøy, interessant og man lærer mye både om fotball, mennesker og ikke minst seg selv. Og man får også betalt for det", sier Erik.

Alle får veiledning eller kursing før de kan dømme. Ullern Fotball har en Facebook gruppe "Jeg ønsker å dømme kamper i Ullern Fotball" som man kan melde seg på.

Onsdag 7. oktober arrangerer Erik klubbdommerkurs kl 1700-2000 for nybegynnere, og de som ønsker en oppfriskning. Ta kontakt med Erik og meld deg på 😊 

Erik oppfordrer alle som har lyst til å prøve seg til å ta kontakt via mail; erik@fillipsveen.com eller Facebook.



J2008 - Snudde motgang til medgang

Postet av Ullern Fotball den 22. Sep 2020

Etter en vanskelig sesong i fjor bestemte Jentene på Ullern Queens (J2008) seg for å ta tak og snu den nedadgående trenden med å trene oftere. Økt treningsmengde gjennom vinter og påfølgende korona periode har gitt resultater i form av 4 seire og kun 1 tap så langt i sesongen. Senest ble både Holmlia (borte) og Nordstrand (hjemme) beseiret, hvilket skaper god moral og glede i spillergruppa. Det er mye morsommere å spille kamper når vi vinner, sier Hermine Eckbo fra Ullern Queens med et smil om munnen.
Foreldretrener Tørres Rasmussen legger til at jentene har tatt steget opp til 9er fotball med offside og høyt press på en fin måte, og mange trives med litt mer plass på banen. En som trives er Ailin Cock som stort sett spiller spiss og opplever at der er mye mer rom å løpe i nå sammenlignet med tidligere år.

Ullern Queens hviler ikke på laurbær og gode resultater, så trenergruppa med assistanse fra klubben og klubbtrener Brian Hansen er allerede i gang med å planlegge vinter sesongen hvilket inkluderer to påmeldte lag i en innendørs liga i Oslo.

Go for it Ullern Queens!



Uke 39 - Endelig hjemmekamp!

Postet av Ullern Fotball den 21. Sep 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Enda en kamp denne uka! Hjemme mot Nesøya. Som jeg gleder meg :) Tropp står under. Møt opp senest 19:30.

Legger foreløbig inn en lenger periode fri denne uka. Mye skole før høstferie, og noen i karantene. Søndag er det økt, og i uke 40 blir det flere økter, sånn at vi får en god inngang til neste kamp!

Mulig jeg også legger inn en ekstra økt ila. uka, da melder jeg dere!

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, selv de som ikke er med i troppen på mandag! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

20:15 - Kamp hjemme mot Nesøya på gamlebanen. Oppmøte 19:30, ferdigskiftet. Tropp:  Brage, Halla, Peder, William, Petter, Elias, Gresko, Sindre, Daniel, Herman, Thomps, Jesper, Bastian og Lucas. 


Høstferie ut uka! 



Ukeplan uke 39

Postet av Ullern Fotball den 20. Sep 2020

Ny ganske innholdsrik uke står foran oss, før vi får en pust i bakken i form av høstferie. Vi har kommet oss igjennom høsten så langt på et vis vi må si oss ganske fornøyd med, både sportslig, men også rent helsemessig, med kun en håndfull småting. 

Uken ble avsluttet med OBOS cup på Holmlia og en relativt komfortabel 2-0 seier, så trenger vi ikke vente lengre enn til i morgen før vi tar den korte turen opp til banen som er lokalisert nord for Holmendammen hvor de blå fra Ready tar i mot oss til nabooppgjør. 

Etter dette går det slag i slag, via en hviledag på tirsdag, før det på onsdag er Jardar som tar i mot oss i 3 div, mens uken avsluttes med et enda mer lokalt oppgjør mot våre venner fra Røa.. 


Mandag. 1 div, borte mot Ready. Info i Spond.

Onsdag. 3 div, borte mot Jardar  2, Info i Spond.

Torsdag. Trening på Ullernbanen. 18.45 - 20.15. 

-Oppv og prestasjonsfremmende. 

-Boks

-Angrep v forsvar variant. 

Øve på å spille mot en bakre firer, med et potensielt overtall, som vi ofte havner i. Det er ulike måter å løse det på, alt avhengig av hva motstanderen tillater oss. Så skal vi se på hvilke ulike varianter som er mulig. 


Bakre 4er + keeper:

Josefine

Pilar Martine Maja Ingelin


Angrep 1

Ingeborg LR Anna Julie 

Ingeborg KB Sofia 

Aurora


Angrep 2

Elena Annika Marie B

Maja Frida 



-Spill 7v7 / 8v8 (kan utgå), alternativt konkurranse.



Fredag. 1 div, hjemme mot Røa. Info i Spond. 




Uke 39 - Høstferien venter oss

Postet av Ullern Fotball den 20. Sep 2020

Det som skulle være en superspennende senhøst og vinter virker å bli mindre og mindre sannsynlig at vi får gjennomført. Cuper og turer er lite sannsynlig om dagen og vi jobber nå med andre konsepter som kan krydre hverdagen vår når seriespill og obos cup er ferdigspilt. Både minicuper, futsal og evt annet ses på. Mer om det kommer når vi vet mer. Frem til det er det heldigvis noen spennende seriekamper igjen før vi går inn i vintersesongen. 

Ons 23.sept

Kl.20.15 - Lag 1 vs Grorud på CC Vest. Oppmøte kl.19.30. Tropp: Proto, Jonas GP, Gustav, Jacob, Emil, Philip, Jon, Ken Ole, Tollef, Andreas, Estin, Brage, Ellef, Dani, Marius, Storm, Theo og Fredrik. 

Tors 24.sept

Kl.18.30 - Lag 3 vs Vestli på Jesperudjordet kunstgress. Oppmøte kl.17.45. Tropp: Oscar LJ, Henrik w. Linus, Tobias, Chris, Viktor, Falk, Kavlie, Noah, Nico P, Sanne, Henrik A, Nico O + Seb, Adrian, Ole och Benni

Fre 25.sept

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 8v2 og småbanespill 4v4 med vegger. Ferdige kl.18.15. Boller; Estin, Pagni, Frithjof og Braathen. Litagoinnkjøp: Vindenes.

KL. 17.00 -Trening TG. 2. Innhold: Oppvarmning, Genomgång av kamp, spel och skudd/volleykonk.

Da tar vi helt fri fra obligatorisk trening frem til onsdag i uke 40. Derifra blir det frivillige økter og muligens OBOS Cup til helgen i uke 40, mer om det senere. 



Uke 39 - Vi tar oss litt fri etter denne uken

Postet av Ullern Fotball den 20. Sep 2020

Kampene har kommet tett som hagl den siste tiden, vi har holdt oss relativt skadefri og vært flinke til å fordele belastning og tatt kloke valg fremfor å pushe ting gjennom. Spesielt moro å se Johan Orlin gradvis tilbake i aksjon etter langvarig fravær. 

Man 21.sept

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 22.sept

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, teknisk trening, pasningsøvelse 7+1v3 og spill 9v9 på halv bane. Ferdige kl.19.00. 

Ons 23.sept

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, EPE, Fotballsprinter og småbanespill 3v3/4v4. Ferdige kl.18.30. 

Tors 24.sept

Kl.?? - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 8v2, Fotballtennis og innlegg avslutningskonkurranse. Boller og litago etter økten, bakere: Didrik, Jonas, Ludvik, Casper og Maks. Litago innkjøp Ervik. 

Så tar vi fri frem til og med onsdag 30 sept. Frivillige økter ut høstferien og muligens OBOS kamp søndagen 4 okt eller mandag 5 okt.



Uke 39 - Husk Høstball i uke 40!

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2020

Vi tar høstferie etter trening på fredag, så ikke trening på søndag som sto i planen tidligere. Så er vi heller 100% klare for 3 lærerike dager med masse fotball for dere som skal være med på Høstball.

Alle lag fikk seg veldig god matching forrige uke og spilte veldig jevnt mot alle lag vi møtte. Denne uka er kamper litt mer spredt og lag 2 har ingen seriekamp denne uka. 

Husk å melde dere på/av på Høstball, arrangementet ligger ute på Spond. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Spill mot lavtliggende lag

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

LAG 4 KAMPEN AVLYST!!

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
 KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot BVH. Tropp: Otto, Loly, Emil, Erik, Fjellman, Ankjell, Ola, Eimhjellen, Iver, Oustad , Amund, Tarald. 

Dommeransvarlig: Kristian Ankjell

Torsdag

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 3 hjemme mot Vestre Aker 2. Tropp: Philip A, Bjørklund, Aslak, Thomas, Jacob, Marcus, Henrik, Noah, Sander, Martin, Johan, Martinus, Albert. 

Dommeransvarlig: Aslak Dugstad Sørskaar

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Egentrening med ball 



Girl power på Ullernbanen!

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2020

Lørdag 19. september var jentene i klubben samlet til interncup. J2006 og J2007 stilte opp som trenere. Stor innsats, mye bra spill, perfekte spilleforhold, åpen kiosk og blide foreldre gjorde dagen komplett! 

Mange bilder fra dagen på Facebook!



Uke 39 - Høstferie og "kamppause" for lag 3 og 4

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2020

Nå er det ikke mange ukene siden vi startet sesongen, men slik dette året er her, så ble det litt annerledes i år på mange mulige måter. Etter mandag har lag 3 og 4 bare én kamp igjen hver - i alle fall av det som er satt opp i ligasystemene. Vi skal forsøke så godt vi kan å gjøre opp for dette ved å få til treningskamper mellom nest siste kamp og siste kamp, siden det for begge lag er lenge til de avslutter sesongen enda. Får vi med oss motstanderne våre på noe sånt, skal det bli flere kamper på disse to lagene før sesongen er over! :-) 

Ellers består planen denne uka av ikke bare én, men to turer til Langhus. Det blir spennende! Klarer gutta å gå videre i cupen, da?


Månedens spiller på TG2, Henrik Sebjørnsen, er klar for ei ny uke og nye muligheter. 



Ukens tema: Spill i begge bokser + dødballer

Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Ullern 4 vs Ellingsrud kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 ute på banen. Tropp: Ligger ute i Spond.

KAMP - OBOS CUP: Ullern vs. Langhus kl. 20:10 på Langhus kunstgress 2. Oppmøte senest 19:30 ute på banen på Langhus. Tropp: Kommer i Spond!

KAMP - Holmen 3 vs Ullern 2 kl. 20:30 på Holmen Arena. Oppmøte senest 20:00 på banen. Tropp: Kommer i Spond!

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Dødballer
  • Konkurranser 

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Onsdag

KAMP - Ullern 1 vs. Langhus kl. 20:15 på Langhus kunstgress 2. Oppmøte senest 19:35 ute på banen på Langhus. Tropp: Kommer i Spond!

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

Kl 16:30-18:00. TG1 Hullebergmyra. Trening for de som ikke spilte kamp onsdag. Innhold: Ekstensiv oppvarming, 3v3+3 posession, spill 6v6/7v7

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein etter trening/kamp

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • 1v1/2v2 omstillingsspill
  • Småbanespill. Tema: Skudd og blokkering

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

Høstferie!

Søndag

Høstferie!



Uke 39 - Velkommen tilbake, Kolbotn!

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2020

I rekka av lag vi har møtt tidligere til treningskamper, er det nå Kolbotn vi ønsker tilbake til CC Vest Arena for nytt oppgjør i 1. divisjon. Ingen motstander er det lettere for oss å undervurdere etter sist oppgjør, så alle mann må sørge for at en selv gjør alt en kan for at det ikke skal skje. Får vi til å tenke arbeidsoppgaver og holde fokus fra første trening og til kampen er gjennomført, er det gode muligheter for å stikke av med poengene denne torsdagskvelden også. 

Og så begynner vi å finne litt flyten i andredivisjon igjen, med tanke på kamprytme. Vi spiller mot Asker SKK fredag kveld og kan ønske Røa velkommen til et skikkelig lokaloppgjør mandagen etter. Vi gle oss!


Kan Christian Ågnes, Bendik Foss Evensen og resten av G19-laget ta nye poeng i uka som kommer?



“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Spill på så stor bane som mulig // styrke overkropp for dem som restituerer 

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Småbanespill med vegger (de som restituerer er veggene)

Onsdag

Egentrening/fri*

*fin dag for å terpe noen skudd/innlegg/andre situasjoner inn mot kampen på torsdag

Torsdag

KL. 16:00-17:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming i grupper/individuelt
  • Pasningsøvelse: Rondo-øvelse
  • Possession
  • Småbanespill 

KAMP - Ullern vs. Kolbotn, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Kommer!

*styrke bein etter kamp og trening

Fredag  

KAMP - Asker SKK vs. Ullern, kl. 18:30 på Føyka kunstgress. Oppmøte senest kl. 17:45 på banen. Tropp: Ingvald/Max, Jesper, August, Peder, Oma, Lode, Sander, Andreas, Makko, Sigurd, Railo, Snorre, Talstad, Peter, Fred, Evan (om frisk)

Lørdag  

Frihelg!

Søndag 

Frihelg!



Uke 39 - siste før høstball😊

Postet av Ullern Fotball den 18. Sep 2020

Ny uke med kamper venter og vi gleder oss til å bli litt bedre!


UKE 39

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, fotballsprinter, soneøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Lag 5 borte mot Ready kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Ready kunstgressbane) Tropp: Vemund LO (keeper) Albert M, Didrik H, Per AW, August AB, Victor J, Jakob SB, Halvor M, Jayden SS, Fabian H, Per HR, Aleander K, Gabriel S, Thomas G, Scott GL og Petter L

Trener: Herman Tangen

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Lag 4 hjemme mot Hvalstad kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Ullern). Tropp: Oscar I (keeper), Erik MB, Edvard N, Anders O, Oscar HS, Martin KF, Morten H, Markus OT, Andreas I, Mikkel KS, Eirik G, Andreas I, Filip P, Linus MK

Trener: Bendiksen

Kampvert: Jørgen Oksum og Pavel Paus

Dommeransvarlig: Vegar Imsland

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest Arena – Konkurranse, pasningsøvelse m/retning, spill 7v7/9v9

Lag 1 borte mot Ready kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Ready kgb). Tropp: Håkon H, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H

Trener: Bendiksen

Lag 2 hjemme mot KFUM kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Ullern). Tropp: Jonas L, Edvard E, Max LR, Jakob NSA, Arn A, Bastian M, Noah L, Jesper SB, Christian FB, Leon Z, Isak O

Trener: Dennis

Kampvert: Stian Omli, Jørgen Strøm-Andresen

Dommeransvarlig: Jon Einar Lunde

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

*vi holder som regel på til ca 17:00 på fredager

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


"Small animals such as flies and hummingbirds experience time in slow motion, which is why they can avoid your newspaper swats"

 



Uke 39 - vi tar langhelg😁

Postet av Ullern Fotball den 18. Sep 2020

UKE 39

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvig L, Sean BA, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend, Haakon, Otto

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Kos!

Tema TG2: Høyt press


Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og konkurranse, fotballtennis + nedjogg 7 min

*styrke overkropp etter trening

Tirsdag:

TG2 kl 1730 CC Vest Arena. Intensiv oppvarming med skadeforebyggende, 3v3+3 posession, spill 6v6/7v7, nedjogg

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, del-øvelse (info kommer), spill 8v8 (3x7 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

18:30 OBOS Cup CC Vest Arena. Ullern-Skeid. Oppmøte 1745.

Tropp: Gantzel, Aasen, Martin, Kasper, Leo, Otto, Schneidt, Gaas, Ole Martin, Bela, Due, Markus, Erlend, Haakon

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

Egentrening/fri

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Egentrening/fri

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres


"We actually live about 80 milliseconds in the past because that's how long it takes our brains to process information"



Uke 38 - Kamp mot Bærum!

Postet av Ullern Fotball den 14. Sep 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Enda en kamp denne uka! Borte mot Bærum denne gang. Som jeg gleder meg :) Adresse og tropp står under. Møt opp senest 19:30.

Mulig jeg også legger inn en ekstra økt ila. uka, da melder jeg dere!

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, selv de som ikke er med i troppen på mandag! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

20:15 - Kamp borte mot Bærum. Adresse: Kadettangen 14, 1337 SANDVIKA . Oppmøte 19:30, ferdigskiftet. Tropp: Brauti, Brage, Halla, Peder, William, Petter, Emil, Elias, Gresko, Sindre, Daniel, Bastian og Lucas. 

Tirsdag

Egentreningfri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag  

Kl. 19:00-20:30. Trening på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Volleykonkurranse
  • 3v2
  • Spill

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 14:00-15:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • 4v1/3v1
  • Spill


Uke 38 - Kamp for alle lag.

Postet av Ullern Fotball den 13. Sep 2020



Da skal alle våre lag i aksjon denne uka, les planen nøye og gi beskjed til oss dersom noe er feil eller du evt ikke kan komme på kamp. 

Minner om Høstball i uke 40 fra mandag til onsdag. Invitasjon er sendt ut på Spond, svar gjerne ja/nei så tidlig som mulig for å få oversikt :) 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Situasjoner høyt i banen

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 4 borte mot Vålerenga på Valle Hovin. Tropp: Leon, Eirik, Otto, Max, Mathias, Isak, Henrik, Mateo, Aslak, Jens, Francke, Tobias. 

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening 

Torsdag

Kl. 19.10(oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Hasle- Løren. . Tropp: Otto, Loly, Emil, William, Fjellman, Erik, Ankjell, Ola, Max Oustad , Amund, Tarald, Ludde. 

Dommeransvarlig: Philip Fjellman

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 hjemme mot Vestre Aker. Tropp: Aksel H, Eimhjellen, Tian, Mateo, Bernhard, Noah BS, Magnus, Johannes, Cedric, Lucas, Iver J, Ler, Even.

Dommeransvarlig: Kristoffer Ler

Kl 18.45 (oppmøte senest 30 min før) kamp for lag 3 borte mot BMIL på Ferd Stadion, Bygdøy. Tropp: Philip A, Bjørklund, Aslak, Nityan, Adrian, Thomas, Jacob, Marcus, Noah, Sander, Martin, Johan, Martinus, Albert. 

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 13.00 - 15.00 Trening



Ukeplan uke 38

Postet av Ullern Fotball den 13. Sep 2020

Merker så smått at vi glir over til høst, med et par medlemmer av staben som sliter med litt årstidsrelaterte ulumskheter. Så husk bekledning, mat, drikke, søvn og alt som er lurt å gjøre.
Trener to! ganger denne uken, tirsdag og fredag, med kamp onsdag og søndag (OBOS). 

Mandag. Trening, 19.45 - 21.00

-Oppvarming m/styrke og prestasjonsfremmende 

-Arsenal

-Konkurranse. 

-Småbane

Onsdag. 3 div mot Ready. Info i Spond

Fredag. Trening, 18.45 - 20.15. 

-Oppvarming m prestasjonsfremmende 

-

Possession 

1: Anna, Aurora, Ilja, Ingeborg LR, Josefine, Julie, Frida 3v3 +1


2: Stella, Nora, Marie B, Maja, Pilar, Ingeborg KB, Hanna 3v3+1



Småbane, 4 lags


1: Anna, Ingeborg KB, Julie, Frida

2: Aurora, Ingeborg LR, Josefine, Ilja


3: Stella, Maja, Hanna 

4: Marie B, Nora, Pilar



7v7


Brian

Julie Maja Pilar Stella

Aurora Ingeborg LR

Nora 



Daniel

Marie B Ilja Hanna Frida

Ingeborg KB 

Anna


Søndag, OBOS cup mot Holmlia. Kommer i Spond. 



Uke 38 venter!

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2020

UKE 38

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Trym M, Ola R

Ordensmenn denne uken TG2: Nikolai, Leo, Victor

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Intensitet i forsvarsspill uansett hvor ballen er + skåre mål

Tema TG2: Intensitet i forsvarsspill uansett hvor ballen er

Mandag:

TG2 kl 16:30 (16:15) Hullebergmyra: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 3v3/4v4+3 posession, spill 5v5/6v6, nedjogg

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og konkurranse, pasningsøvelse 7v3 + nedjogg 7 min

*styrke overkropp etter trening

Tirsdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, forsvar v angrep på ett mål, spill 8v8 (2x8 min) + nedjogg

TG2 kl 18:30 (18:15): CC Vest Arena: Intensiv oppvarming & skadeforebyggende, 5v2 battleship, spill 8v8 4x7 min, nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Overload: Intensiv oppvarming, maksimale fotballhandlinger med max pause (7 5m, 5 15m, 3 25m 30/45/60 sek pause, 4 min seriepause), spill 3v3 (2x6 kamper 1 min, 1,5 min pause) + spill 9v9 (7 min), skadeforebyggende + nedjogg 8 min

TG2 kl 21:00 (20:45): CC Vest Arena: Intensiv oppvarming & skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overganger, spill 6v6/7v7, nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse

TG2 kl 11:30 CC Vest Arena. Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 15 min trening på egenvalgt utviklingsområde, spill 8v8, nedjogg

Søndag:

05.1 v Haslum kl 16:30 (Oppmøte 15:30 på Ullern) Tropp: Mikkel, Johannes, Ola, Sean, Andreas, Udnæs, Theo, Caspar, Fabi, Louis, Varden, Støfring, Dugstad, Markus

05.2 v Røa kl 18:30 (oppmøte 17:50 på Ullern) Tropp: Gustav, Leo, Martin, Olav, Adrian, Schneidt, Rongve, Due, Kasper, Otto, Aasen, Bela (+ 3-4 fra lag 1 troppen)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

 “The hardest thing in the world is to continuously fall and stay motivated! But those who can, will start to create great separation between them and those who choose the path of least resistance! It’s not supposed to be easy. Life is designed to test the human soul!”

“When you are exhausted, weak and tired and everyone around you looks just as bad as you or even worse- that’s the perfect time for you to make a statement. You let everyone around you know that when their life ends, that’s when yours begins!”

  • David Goggins


Uke 38 - 4 kamper

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2020

UKE 38

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, fotballsprinter, soneøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Basisprogrammet og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Lag 2 borte mot Ready kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Gressbanen kgb 2, 9’er - Stasjonsveien 24, 0773 OSLO). Tropp: Jonas LD, Isak O, Edvard E, Max RL, Edvard N, Jesper SB, Martin KF, Leon Z, Christian FB, Noah L, Oscar HS, Arn A, Bastian M

Trener: Bendiksen

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest Arena – Konkurranse, pasningsøvelse m/retning, spill 7v7/9v9

Lag 1 borte mot Holmen kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Holmen kgb 9’er B - Vogellund 20, 1394 Asker) Tropp: Håkon H, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H

Trener: Dennis og Bendiksen

Lag 4 borte mot Haslum kl 18:55 (oppmøte 18:25 på Haslum kunstgress - Gjønnesjordet 36, 1357 Bekkestua). Tropp: Oscar I, Per HR, Per AW, Scott GL, Linus MK, Filip P, Mikkel KS, Markus OT, Andreas I, Anders O, David U, Eirik G, Morten H, Adam L

Trener: Tangen

Torsdag:

Lag 5 hjemme mot Heming kl 18:00 (oppmøte 17:30 på gamle kunstgress) Tropp: Vemund LO (keeper) Albert M, Didrik H, August AB, Victor J, Jakob SB, Halvor M, Jayden SS, Fabian H, Aleander K, Gabriel S, Thomas G, og Petter L

Trener: Tangen, Bendiksen og Dennis

Kampverter: Christi Hurlen og Per E Hauge

Dommeransvarling: Ingen C Olsen 

Basisprogrammet og/eller lek med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på CC Vest – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

*vi holder som regel på til ca 17:00 på fredager

Lørdag:

Lag 2 hjemme mot Skeid kl 15:00 (oppmøte 14:30 på gamle kunstgress). Tropp: Jonas L, Edvard E, Max LR, Jakob NSA, Arn A, Bastian M, Oscar HS, Noah L, Erik MB, Christian FB, Leon Z

Kampverter: Roger MB og Marius Solberg

Dommeransvarlig: Jim Dahlby

Fri/egentrening

Søndag:

Fri/egentrening


“When you are not playing well, that’s the time you start working. Then when you are playing well, that’s the time you start working harder than ever”

  • Kapil Dev (Indisk krikettspiller)


Uke 38 - Masse kamper, lets go!

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2020

Tors 17 sept

Fri/egentrening

Fre 18 sept

Kl.18.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, possession 4v4+3, 2v2 endespill og spill 4v4 (mer på de som spiller søndag). Ferdige kl.19.30. 

Lør 19 sept

Kl.15.00 - Lag 2 vs Skeid på CC Vest. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Ole (k), Ludvik, Casper, August, Jordet, Simen, Samuel, Risan, Sebastian, Johannes, Ivers, Viktor, OP, Jo og Johan. 

Søn 20 sept

Kl.18.30 - Lag 1 vs Holmen på Holmen. Oppmøte kl.17.45. Tropp: Maks, Lynne, Sletten, Talstad, Jonatan, Slåstad, Peter, Ole, Stinus, Jonas, Didrik + 2-4 fra lørdagens tropp. 



Uke 38 - Masse kamper, lets go!

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2020

En litt småhektisk uke står for tur med kamper på rekke og rad, så vi får litt hjelp fra både 08 og 07 denne uken for å få gjennomført alle kampene på en solid måte uten å ta unødige sjanser på skader. 

Fre 18 sept

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4+1v2, Rolletrening og spill 11v11 på liten bane. Ferdige kl.17.30.

Kl. 17.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarmning, 1vs1 och 2vs2, spel och skuddkonk.

Lør 19 sept

Kl.15.00 - Lag 1 vs Frigg på Marienlyst. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Proto, Gustav, Jacob, Emil, Philip, Ken Ole, Tollef, Ellef, Andreas, Brage, Dani, Storm, Marius, Estin, Jon og Theo. 

Kl.18.00 - Lag 2 vs Lommedalen på CC Vest. Oppmøte kl.17.15. Tropp: Jonas GP, Seb, Adrian, Benni, Thomas, Philip, Estin, Jon, Theo, Teo, Marius, Fredrik, LJ og Noah. 

Søn 20 sept

TG.1 - Fri/egentrening

Kl 16.00 - Trening TG.2. Innhold: Skadeforebryggande, Passningsövelse 4vs4+4, Avslut, spel.



Uke 38 - Mange kamper og mye moro

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2020

Ny uke og nye muligheter! Vi synes det er gøy å se så mange av spillerne på kampene vi har. Gutta er flink til å støtte hverandre, og vi håper det fortsetter ut sesongen. Dessverre er det ikke så mange kamper igjen for alle lag, men det trenger ikke stoppe oss fra å få til noen skikkelig gode opplevelser i de som venter på oss nå!


Ukens tema: Lavt press og spill mot lavere press

Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Bærums Verk vs Ullern 4 kl. 20:15 på Gommerud kunstgress (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: kalles inn på Spond.

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur for dem som spilte kamp dagen før

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession: 4v4+3
  • Spilløvelse

KAMP - Ullern 3 vs Lille Tøyen kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 18:25 på banen). Tropp: kalles inn på Spond.

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • 9v9 

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein etter trening/kamp

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • 10-minuttern
  • 1v1 i roller
  • Smalbanespill

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

KL. 13:00-14:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Påmelding i Spond. Innhold:

  • Firkant
  • Spill
  • Konkurranser

KL. 20:00-21:15. Trening for TG1 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming
  • Firkant (liten)
  • Småbanespill: 4v4 (angrep vs. forsvar)


Uke 38 - OBOS cup runde 3

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2020

I skrivende stund er det planlagt to kamper på søndag, både Røa og Lyn. Per dags dato så er det mest sannsynlig at Røa-kampen blir flyttet, så vi belager oss på at det blir OBOS cup på søndag. Etter den særs morsomme opplevelsen mot Bøler gleder vi oss vel stort til å ta imot Lyn på CC Vest Arena igjen - vi husker jo hvordan det gikk sist vi møttes her? :-) Om Røa-kampen blir flyttet så legges det inn ei trening der, kanskje ei på lørdag også. Jeg er i konfirmasjon lørdag morgen til søndag morgen, så det må vi se på. 


Henrik Lode Pedersen setter inn vinnermålet mot Lyn fra treningskampen på CC Vest Arena i vinter. 

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Småbanespill med vegger

Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant-øvelse
  • Innlegg og avslutning
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KL. 16:00-17:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming i grupper/individuelt
  • Pasningsøvelse: Rondo-øvelse
  • Rolletrening
  • 1v1/2v2 

KAMP - Nordstrand vs. Ullern, kl. 20:15 på Nordstrand kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Jesper, Ingvald, Daniel, Thor, Makko, Oma, Ferdinand, Casper, Ågi, Sander, Andy, Evan, Adrien, Hagen, Bendik, August, Brudal, Railo

Fredag  

KAMP - Ullern vs. Høvik, kl. 20:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:45 på banen. Tropp: Brauti, Fred, Peder, Sigurd, Snorre, Halla, Ingvald, Thor, Sander, Railo, Brudz, Trym, August, Andy,  

Lørdag  

Egentrening/fri*

*fin dag for bevegelighetstrening

Søndag 

KAMP - Ullern vs. Lyn, kl. 18:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:30 på banen. Tropp: Kommer!



G19: Dobbel 2-0 mot naboene

Postet av Ullern Fotball den 11. Sep 2020

Markus Dahl Jørgensen tiljubles etter å ha satt 1-0-scoringen mot Ready på torsdag. 

I løpet av de siste åtte dagene har Ullerns juniorlag vært ute i ikke bare ett, men to, lokaloppgjør. Først reiste de ut til Sandvika for å møte Bærum på "Kadda". Etter scoringer fra Alexander Nilsen og Markus Dahl Jørgensen ble det til slutt 2-0 til bortelaget og 3 poeng hjem til Ullern. 

- Det ble en kamp som ble litt mer spennende enn det den burde være, og sportslig sett var ikke dette vår beste kamp. Gutta står på og jeg kan ikke klage på innsatsen, men vi har ikke helt dagen og vi skaper mindre enn vi pleier og slipper til mer enn til vanlig også, oppsummerer Anders Johansson, G19-trener. 

- Når det er sagt, er ingen bortekamp i denne divisjonen enkel, og det er aldri lett å møte Bærum borte. 

Seier i derbyet

I går kveld, torsdag, var det klart for et skikkelig Oslo vest-derby. Naboklubben Ready tok turen til CC Vest Arena. Frem til da hadde blåtrøyene tatt null, niks og nada av poeng i serien, så Ullern gikk nok inn til møtet som soleklare favoritter. Og etter scoringer fra - igjen - Markus Dahl Jørgensen og Alexander Nilsen, ble det også 2-0-seier til Ullern. 

- Vi møter et Ready-lag som skal forsvare seg og kontre, og i en formasjon som var litt uvant for oss å møte. I tillegg er de heltente og gir alt de har for å ta rotta på oss, så det ble ingen enkel kamp på noen måte; det blir det sjeldent i derby, og det visste vi på forhånd. Vi rir av stormen og skaper mange store sjanser. Vi bør score på flere av dem, men jeg er fornøyd med at vi produserer så mange i et slikt kampbilde, sier Johansson om kampen mot Ready. 

Lyn neste i andredivisjon

Med to ganger 2-0 har Ullern tatt seks nye poeng, og dermed etablert seg i riktig ende av tabellen. 

- Nå er det veldig viktig at vi har fokus på oss selv og neste kamp hele veien. Nordstrand 2 blir en tøff utfordring neste uke, og den må vi være forberedt til. Da kan vi ikke konsentrere oss om så mye annet enn akkurat den, sier Johansson. 

I andredivisjon har det vært en liten pause, men søndag er det klart for kamp igjen. Da skal Ullern møte Lyn på Kringsjå, i noe som etter alle solemerker blir en severdig affære. 



Ukeplan uke 37

Postet av Ullern Fotball den 7. Sep 2020

Hoi. Legger bak oss noen travle uker som har bydd på både opp- og nedturer, og går over i en litt mindre hektisk tid, som også betyr at vi kan begynne å trene som relativt normalt igjen, med både 1 og 2 økter i uken, som regel tirsdager og fredager, dersom det ikke kolliderer med kamper. 

2 kamper denne uken, i tillegg til trening på tirsdag. 

Utover det, som jeg også skrev i whatsapp, så blir det nå kaldere om kvelden, og forskjellen på temperaturen midt på dagen kontra tidlig morgen og på kvelden når sola har gått ned er stor. Ta hensyn til dette mtp bekledning. Bedre med for mye klær enn for lite klær. 


Tirsdag. UFO økt, 18.45 - 20.30

-Oppvarming

-Possession (Brian forklarer og leder). 

-Storbane 11v11

-Småbane 5v5


Onsdag. 3 div, borte mot Nordstrand. Info i Spond

Søndag. 1 div, hjemme mot ØHIL. Info kommer i spond. 




Uke 37 - kamp-fri uke

Postet av Ullern Fotball den 6. Sep 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

En uke uten kamp, men 3 treninger med god kvalitet. Også hyggelig at flere nye fjes tar turen innom ila. uka! Ta de godt imot. 

LES hvor treningene er. En trening blir på Hulleberg. En av dere får også ansvar for baller på hver trening. På messenger sendte jeg bilde over hvor ballene ligger. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Kl. 19:30-21:00. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming
  • Sonespill 
  • Spill

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

Kl. 19:30-20:45. Trening på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming 
  • 3v2
  • Spill

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 17:00-18:00. Trening på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • 4v1/3v1
  • Småbanespill


Interncup for 2014-kullet

Postet av Ullern Fotball den 6. Sep 2020

I formiddag var det full fres på KG2! Hele 2014-kullet møttes til interncup, med foreldre og søsken som gode supportere på sidelinja. Tette, jevne oppgjør med stor glede og innsats! Det blir flere slike interncuper framover, både for 2013 og 2014-kullet. Vi gleder oss!




Uke 37 - OBOS Cup onsdag

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020

Det blir en litt spesiell uke med OBOS Cup på onsdag som gjør uken litt annerledes med litt mer fri mellom slagene. 

Lør 12 sept

Kl.15.00 - Lag 1 vs Haslum på CC Vest. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Maks, Lynne, Talstad, Jonatan, Simen, Peter, Ole, Stinus, Jonas, Didrik, Jordet og Slåstad. 

Søn 13 sept

Kl.18.00 - Lag 2 vs Nordstrand på Niffen. Oppmøte kl.17.15. Tropp: Ole (k), Ludvik, Casper, August, Viktor, Slåstad, Samuel, Risan, Sebastian, Johannes, Ivers, OP og Johan O. 



Uke 37 - Endelig seriekamp for lag 4.

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020

Endelig skal lag 4 få starte seriespillet sitt og første kamp skjer på hjemmebane! Denne uka er det lag 3 som ikke har seriekamp.
Full pott så langt i sesongen for alle lag! Det skyldes at alle prioriterer treninger og kamper i stor grad, det gir oss mulighet til å utvikle oss som vi har gjort de siste måneder. Bra jobba så langt! 

Stjerne Cup Innlandet: Cupen er nå flyttet fra 16.-18. oktober. Fortsatt høyt usikkerhet om den blir spilt i det hele tatt pga pandemi.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Spill/kombinasjoner høyere i banen.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 4 hjemme mot Lyn. Tropp: Tobias, Albert, Jens, Max, Eirik, Francke, Henrik, Noah Emtinger, Sander, Mathias, Nityan. 

Dommeransvarlig: Albert Lyngner

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Haslum. Tropp: Otto, Loly, Emil, William, Fjellman, Iver, Ankjell, Ola, Max, Amund, Tarald. 

Dommeransvarlig: Emil Eiternes Reiten

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 borte mot Huk på Bygdøhus 9er (Huk Aveny 45, Oslo). Tropp: Aksel H, Eimhjellen, Tian, Mateo, Bernhard, Noah BS, Magnus, Aslak, Martin AØ, Ler, Even.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 11.30 - 13.00 Trening



Uke 37 - nye kamper søndag

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020

UKE 37

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik R, Mikkel S, Gustav H

Ordensmenn denne uken TG2: Kasper, Nour, Gaas

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Skåre mål + forsvarsspill ved støttepasninger

Tema TG2: Skåre mål + forsvarsspill ved støttepasninger


Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og konkurranse, pasningsøvelse 7v3 + nedjogg 7 min

*styrke overkropp etter trening

Tirsdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, forsvar mot angrep, 9v9 (3x6 min) + nedjogg

TG2 kl 19:00 (18:45) Gamlebanen: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 3v3+3 posession, spill 7v7/8v8 + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Overload: Intensiv oppvarming, maksimale fotballhandlinger med max pause (7 5m, 5 15m, 2 25m 30/45/60 sek pause, 4 min seriepause), spill 3v3 (2x6 kamper 1 min, 2 min pause), skadeforebyggende + nedjogg 8 min

TG2 kl 20:30 (20:15): Gamlebanen - Intensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overganger, spill 6v6/7v7, nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse, 2v2 omstillingsøvelse, spill 11v11 (2x6 min) + nettsus

TG2 kl 13:00-14:00 (12:45) - CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, 15 min trening på egenvalgt ferdighet, spill 6v6/7v7 + styrke overkropp i bua 14:00-15:00 for de som vil.

Søndag:

05.1 vs Grei kl 13:00 (Oppmøte 12:00 på Ullern) Tropp: Mikkel, Johannes, Ola, Sean, Ludvig, Udnæs, Caspar, Theo, Fabian, Varden, Støfring, Andreas, Markus, Tidemann

Frigg v 05.2 kl 16:00 (oppmøte 15:20 på Marienlyst kunstgress). Tropp: Gustav, Olav, Martin, Dugstad, Adrian, Gaas, Rongve, Kasper, Due, Shane, Aasen, Ole Martin (+3-4 fra lag 1 troppen)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


"I det fjerde settet hvor jeg var veldig nervøs holdt jeg hodet kaldt og fokuserte på arbeidsoppgavene og kampplanen min"

  • Stanislas Wawrinka om semifinalen mot Tsonga i French Open


Uke 37 - nye kamper!

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 37

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen for alle som ikkje skal spille kamp – Konkurranse, fotballsprinter, soneøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Basisprogrammet og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 – Jonas, Magnus, Vemund, Oscar + andre som ønsker å være keepere i kamp

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest Arena – Konkurranse, pasningsøvelse m/retning, spill 7v7/9v9

Lag 1 borte mot VIF kl 18:45 (oppmøte 18:15 på Valle Hovin kunstgress 2 9`er A) (Adresse: Innspurten 16, 0663 Oslo) Tropp: Håkon H, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H

Trener: Dennis og Bendiksen

Lag 5 borte mot Kjelsås kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Grefsen skole 7`er) (Kappelveien 69, 0487 Oslo) Tropp: Vemund LO (keeper) Albert M, Didrik H, Per AW, August AB, Victor J, Jakob SB, Halvor M, Jayden SS, Fabian H, Per HR, Aleander K, Gabriel S, Thomas G, Scott GL og Petter L

Trener: Herman Tangen 

Torsdag:

Lag 3 hjemme mot Ready kl 18:55 (oppmøte 18:25 på gamle kunstgress) Tropp: Jonas LD (keeper), Arn A, Bastian M, Jakob NSA, Erik MB, Martin MF, Jesper B, Christian FB, Leon Z, Oscar HS, Noah L, Edvard NN, Morten H og Eirik G. 

Trener: Matthias Nyman

Kampverter: Martin Nes og Lars Zahl

Dommeransvarling: Frederic Gaussen

Basisprogrammet og/eller lek med ball for resten

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

*vi holder som regel på til ca 17:00 på fredager

Lørdag:

Fri/egentrening

Søndag:

Trening kl 15:00!


"Jeg kjenner ikke så stor forskjell. Jeg bryr meg ikke om at jeg leder og har press på meg. Jeg konsentrerer meg om mitt, sier Kristoffersen om å kjøre som sistemann i konkurransen"

  • Henrik Kristoffersen (Norsk superalpinist)


Uke 37 - Alle 3 lag i aksjon

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020

Et par ting som er verdt å nevne av og til. Noen har sikkert private helseforsikringer som dekker mye av fotballskader og sørger for at en får rask behandling. Men det finnes også en utvidet fotballforsikring som dere kan lese om her: https://www.fotball.no/klubb-og-leder/forsikring/ Spillere som har vært en del av landslagsskolen har en rabatt de kan bruke inn mot den individuelle utvidede forsikringen. 

Ellers virker det som alt av cuper der lag fra ulike kretser er aktuelle blir avlyst og derfor ser vi på mulighetene for å lage noen minicuper selv her på Ullern der vi inviterer med oss lag som vi ellers ikke har møtt i hverken treningskamper eller årets serie. Mer om det kommer senere. 

Vi minner også om at vi forventer at spillerne OG foreldre som sykler til og fra Ullernbanen bruker hjelm. Det er ingen sykkelstyre som trenger ekstra beskyttelse ;) 

Så til ukens meny. 

Lør 12 sept

Kl.15.00 - Lag 2 vs Røa på Røa. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Jonas GP, Seb, Philip, Adrian, Jon, Benni, Teo, Theo, Estin, Fredrik, Jonas L, Kavlie, Tobias og Sanne

Kl.18.00 - Lag 1 vs VIF på CC Vest. Oppmøte kl.17.15. Tropp: Proto, Gustav, Jacob, Emil, Ken Ole, Tollef, Ellef, Andreas, Brage, Estin, Dani, Storm og Jon. 

Søn 13 sept

Kl.11.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, pasningsøvelse 9+1v3, fotballtennis og boller! ;) Bakt av Proto, Emil S, Gustav og Christian. Uten rosiner, gjerne med sjokko! PS: 05-1 kamp fra kl.13.00 på CC Vest mot Grei.

Kl. 17:00 - Trening TG. 2. Innhold: Kampförberedande ökt för Skeid 2. Oppvarmning/skadeforebryggende, Försvarsled vs angreppsled, spel på så stor bana som möjligt. 



Uke 37 - Høsten nærmer seg

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020

September er her, og det betyr at vi går sakte men sikkert mot høst. Det medfører kaldere temperaturer i år også - mest sannsynlig. Særlig når vi spiller kamper på ettermiddagen og på kvelden er det lurt å ta med seg ombytte til etter kampen. Sykdom blir igjen noe vi må være veldig forsiktige med å dra på oss, for å unngå å miste kamper (om man ikke allerede har vært forsiktig i kampen mot sykdom i år ...). 

Ukens tema: Lavt press og spill mot lavere press

Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Ullern 4 vs Klemetsrud kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: kalles inn på Spond.

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur for dem som spilte kamp dagen før

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession: Vending av spill
  • Spilløvelse

KAMP - Ready vs Ullern 3 kl. 20:15 på Gressbanen kunstgress (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: kalles inn på Spond.

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • 10-minuttern
  • 1v1
  • Småbanespill

Torsdag

KL. 16:15-17:45. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Spilløvelse på stor bane
  • 9v9 

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein etter trening/kamp

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant (liten)
  • Possession
  • Spill på mellomstor bane (forsvar vs. angrep)

*ikke fin dag for basistrening TG1 - ladd batteriene til søndag :)

Søndag

KAMP - Ullern 2 vs. Fossum kl. 11:00 på Ullern KG2 (oppmøte senest kl. 10:20 på banen). Tropp: Sendt ut i Spond

KAMP - Ullern 1 vs. Nesodden kl. 17:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 16:20 på banen). Tropp: Kommer!

KL. 13:00-14:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Påmelding i Spond. Innhold:

  • Firkant
  • Spill
  • Konkurranser


Uke 37 - The battle of Oslo west

Postet av Ullern Fotball den 5. Sep 2020


Mikkel Hagen og resten av juniorgutta skal ut i et skikkelig derby mot naboklubben Ready. Får vi se feiringer som denne på CC Vest Arena torsdag? Foto: Trude Dahl Jørgensen

 



Nok et nabooppgjør i førstedivisjon. Nå er det Ready som står på den andre siden. Hvem er best på Oslo vest? Få med deg kjæreste, venner, far, mor, søsken, søskenbarn, tanke, onkler og firmenninger på kamp, og skap det nærmeste vi kommer en folkefest i disse koronatider. 


Som om ikke Ready-kamp var nok, skal vi også ut i det første av to oppgjør i El Overclasico. Lyn, som ser ut til å stille et meget sterkt lag, er neste motstander i andredivisjon. Alt ligger til rette for to kjempefine kamper, så gjør ditt for å være forberedt!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Spilløvelse/position-øvelse
  • Spill: Mellomstor bane

Onsdag

KL. 18:15-19:45. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant-øvelse
  • 10-minuttern
  • Overtallsspill

Torsdag

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

  • Oppvarming i grupper/individuelt
  • Pasningsøvelse: Rondo-øvelse
  • Småbanespill 

KAMP - Ullern vs. Ready, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 på banen. Tropp: Wold, Hagen, Leikvoll, Trym, Evan, Railo, Sigurd, Cas, Dani, Thor, Oma, Ågi, Makko, Nilsen, Ben, Brudal, Lode, Ingvald

*styrke bein etter kamp og trening

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighet for dem som spilte kamp dagen før

Lørdag  

KL. 11:15-12:45. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + bøy og tøy
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill: Så stor bane som mulig

Spillersamtaler

13:00 Andy

13:20 Ferdi

13:40 Cleve

Søndag 

KAMP - Lyn vs. Ullern, kl. 13:00 på Kringsjå kunstgress. Oppmøte senest kl. 12:15 på banen. Tropp: Ingvald, Simen, Lode, Emre, Trym, Haugen, Sander, Evan, Railo, Andy, Sigurd, August, Snorre, Brudal 

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Individuell oppvarming
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Rolletrening/posisjonsspesifikke øvelser
  • Spill: Småbane

*styrke bein etter kamp og etter trening



Uke 36 - Endelig ulike kampdager

Postet av Ullern Fotball den 31. Aug 2020

En god uke gjennomført med god motstand for begge lag. 

Nå om dagen går vi fra sommer til sensommer og det som ofte skjer da er at kveldene blir langt kaldere. Så husk at være som er når du forlater huset for å gå på trening er rimelig mye varmere enn det du møter når økten er over. Så ha med tørt og varmt tøy som du fort kan skifte til. Da unngår vi snufs som fører til corona sjekk osv. 

Søn 6 sept

Kl.15.00 - Lag 2 vs Nesodden på CC Vest. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Ole (k), Ludvik, Casper, August, Viktor, Simen, Risan, Johannes, Ivers, Samuel, Jo og Seb. 



Bli med på Ullern Jenter 2014!

Postet av Ullern Fotball den 31. Aug 2020

Ullern Fotballs Jenter 2014 kom godt i gang i vår, og har blitt en stabil gjeng som møtes til trening 1 gang i uken. Vi ønsker å bli enda flere og håper at nettopp du har lyst til å komme å teste fotball! Det eneste man trenger er egnet bekledning i form av treningstøy og godt humør : )

Vi trener mandager fra kl 17.00 - 17.55 på Ullernbanen.
Hovedansvarlig trener for kullet er Daniel Garcia, som er ansatt i klubben, men vi er også avhengig av bidrag fra foreldre både på og utenfor banen. 


Ta kontakt med Daniel på 46464255 eller "daniel@ullern.no" om har spørsmål, eller om du vil melde din ankomst. Vi trener på den lille banen på enden av "gamle kunstgress" mot Lysehagan.

Vi sees! : )



Uke 36 - kamp far, far away mot Gui

Postet av Ullern Fotball den 30. Aug 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Enda en kamp denne uka! Borte mot Gui denne gang. Som jeg gleder meg :) Adresse og tropp står under. Møt opp senest 19:30.

Vi har hatt en god treningsuke, men noen småskader har gjort antallet på trening mindre etter onsdag. Det har ikke stoppet oss fra å gjennomføre økter med god innsats, noe som kommer til å bli gjenspeilet på mandag!

Mulig jeg også legger inn en ekstra økt ila. uka, da melder jeg dere!

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

20:15 - Kamp borte mot Gui. Adresse: Øvre Gjellumsv. 4, 1380 HEGGEDAL. Oppmøte 19:30, ferdigskiftet. Tropp: Halla, Peder, William, Henrik, Jesper, Petter, Emil, Elias, Gresko, Sindre, Thomps, Zaca, Bastian og Lucas. 

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Kl. 19:30-21:00. Trening på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Soneøvelse med overtall
  • Spill

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 16:30-17:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • 4v1/3v1
  • Småbanespill


Uke 36 - Takk til alle som tok en vakt for nyehallen! :)

Postet av Ullern Fotball den 30. Aug 2020

I det august skal gå over i september går vi inn i høstperioden og den herlige tiden med kamper i flomlys i perfekt fotballtemperatur. Men det er også tiden da 14 åringer sliter med å kle seg, sol og 22 grader når en går ut døren hjemme og 8 grader når treningen er ferdig. Slikt blir det snufserier av og sånt blir det covid test og karantene av. Så vi må være meget påpasselige med å ha nok tøy med oss på trening og tørt skift bør skje om vi ikke skal rett i en bil. 

Minner om at høstferien er helt fri for normal fellestrening, frivillige økter blir såklart satt opp for de som ønsker å delta på det. 

Ellers stor takk til alle for godt gjennomført vakthold i hallen! At vi, 2006 gjengen, ble valgt som de som kunne ta første runde på kort varsel må vi ta som et komplement på at vi er en dugende gjeng. Thomas har organisert det meget godt og dermed har vi gjort vårt på en stund i denne sammenheng. 

God uke til alle! 

Fre 4 sept

Kl.18.45 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/pas øvelse uten motstand, pasningsøvelse 3v1, 2v2 spill og spill 3v3/4v4 (mer for de med kamp søndag og mindre for de med kamp i morgen lørdag). Ferdige kl.20.15. 

Kl.17.00 - Trening TG. 2. Innhold: Oppvarmning, Angrepp vs Försvar (genomgång av kampsituationer), spel, headkonk.

Lør 5 sept

Kl.17.15 - Lag 2 vs Stabæk på CC Vest. Oppmøte kl.16.30. Tropp: Seb, Philip, Adrian, Ken Ole, Benni, Teo, Noah, LJ, Ellef, Fredrik, Thomas, Jonas og Chris B. 

Søn 6 sept

Kl.18.30 - OBOS Cup vs Snarøya på Hundsund. Oppmøte kl.17.45. Tropp: Ole, Gustav, Jacob, Emil, Jon, Tollef, Andreas, Estin, Brage, Dani, Storm + 2-4 som tas med etter lag 2 kampen lørdag. 



Ukeplan uke 36

Postet av Ullern Fotball den 30. Aug 2020

Hei,


Tar fatt på nok en hektisk uke, hvor vi forhåpentligvis kan se lyset i enden av tunellen i form av lengre tid mellom hver kamp, som gjør at vi får bedre tid til å hente oss inn igjen og få restituert ordentlig. Som igjen betyr at vi kan trene bedre. 

Vi dropper trening tirsdag, da vi har kamp både i morgen mandag og onsdag, så er det ikke umulig at det blir en økt fredag eller lørdag, men det tar jeg en avgjørelse på i løpet av de nærmeste dagene. 



Mandag. 1 div v Korsvoll. Oppmøte kl 19.15. Info i Spond, resten i whatsapp. 

Onsdag. 3 div v KFUM 2. Oppmøte kl 18.55. Info i Spond, resten i whatsapp. 

Søndag. 1 div v Lyn på Kringsjå. Avspark kl 18.30. Info kommer. 



G19: Ni poeng på ei uke

Postet av Ullern Fotball den 30. Aug 2020

Det har vært ei innholdsrik uke for Ullern G19. Hele tre kamper har vært avviklet; to i andredivisjon og én i førstedivisjon. Det resulterte i full pott og 9 poeng!

Det ble totalt 9 poeng for Fredrik Haugen (i duell) og resten av juniorgutta denne uka. Bilde fra kampen mot Jardar søndag. Foto: Trude Dahl Jørgensen 

 

Ukas første hinder var Lommedalen i andredivisjon. Det ble et mildt sagt spennende oppgjør. Bortelaget fra Bærum tok ledelsen etter få minutter, men takket være en flott scoring rett før pause ble det 1-1 etter første 45. Etter pause tok Ullern føringen, og scora først. 2-1 ble derimot til 2-2, og det så ut til å gå mot poengdeling helt til det gjenstod få minutter av ordinær tid. Da dukket målsniken August Bjerknæs opp og satte inn scoringen som sikret seier for Ullern.

- Dette var andre kamp på rad der gutta får et sent vinnermål, og med BVH-kampen den tredje jevne kampen de klarer å vippe i sin favør. Det er ikke tilfeldig og viser moralen som bor i laget, sier Ullern juniors trener, Anders Johansson.

Sjansebonanza 

Dagen etter var det dags for et nytt oppgjør i førstedivisjon. Årvoll sto klare på motsatt banehalvdel, men det skulle bare handle om ett lag denne kvelden. Ullern tok styringa fra start av og scoret 1-0 tidlig, og i løpet av omgangen økte hjemmelaget ledelsen tre ganger. 4-0 til pause kan kanskje få enkelte til å ta foten av gasspedalen i kampens andre halvdel, men slik ble det ikke. De neste 45 minuttene handlet også mest om Ullern, mens Årvoll ikke klarte å få et eneste skudd på mål.

- Til tross for at vi «bare» scorer ett mål til i andre omgang, er det ikke en svakere prestasjon enn i første. Jeg er veldig fornøyd med at gutta klarer å holde nivået oppe gjennom 90 minutter, og at vi klarer å nullstille etter hver scoring. Gutta spiller kjempebra i 90 minutter, og dette er en prestasjon vi skal forsøke å gjenskape mange ganger i løpet av sesongen, sier Johansson om torsdagens prestasjon.

5-0 ganger to

Kampen mot Lommedalen var ikke det eneste oppgjøret i andredivisjon denne uka. På grunn av et par flyttede kamper, var det duket for bortekamp på søndag. Jardar, som spilte 1-1 mot nettopp Lommedalen i sin første kamp, skulle beseires på ukas siste dag. Og som i førstedivisjonskampen på torsdag, ga ikke Ullern seg før det sto 5-0 i denne kampen heller.

- Vi kunne scoret mye mer og jeg er veldig fornøyd med hvor fokuserte gutta er fra oppvarming til kampslutt, selv om vi hadde full kontroll, sier Johan Egil Rudi, medtrener for Ullern G19 og kampleder mot Jardar.

Mot Jardar hadde Ullern bare med seg én ren kantspiller, i Mikkel Hagen. Ellers besto kamptroppen av hele 11 spillere som på et eller annet tidspunkt har gått under kategorien «midtbanespiller»!

- Det medførte at vi måtte justere litt i strategien vår for denne kampen, samtidig som vi forsøkte å ivareta våre prinsipper for spillestil. Ifølge rapportene skal det ha gått veldig bra. Gutta klarer dette veldig fint generelt, synes jeg; de klarer å tilpasse seg justeringer i kampplaner og er taktisk fleksible. Da har vi mange strenger å spille på, sier Anders Johansson til Ullern.no.

 Bortekamp venter

Neste uke blir det roligere for juniorgutta. På torsdag reiser de til Sandvika for å spille mot Bærum i førstedivisjon. Deretter blir det ei frihelg for spillergruppa.

- Det har vært en hektisk seriestart og gutta har jobba godt. De har fortjent noen dager fri, konkluderer Johansson.  



Uke 36 - bortetur til Sandvika

Postet av Ullern Fotball den 30. Aug 2020

Videre i Obos cup, flere nye spillere inn, og en god start (i alle fall per skrivende stund) i begge divisjoner. Slettes ikke dårlig. Men vi må jobbe på, vi. Som vi kan se, er det mange gode lag i begge divisjoner, så vi må være på tå hev hele tiden for å kunne prestere på vårt beste. Denne uka skal vi møte Bærum 2 i førstedivisjon, og så ser det ut til at dere får dere ei frihelg. Det er mulig kampen mot Jardar blir flyttet til denne helga, men om ikke så blir det fri.


Trym Sivertsen og Emre Askelund er to av fire nye signeringer på juniorlaget den siste tida. I tillegg har Sander Strømme og Evan Bjerke blitt med i troppen.  

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Spill: Liten-Mellomstor bane

Merk: Restitusjonsøkt for dem som stilte mot Jardar. Innhold vil derfor være litt annerledes enn det som står. 

Onsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv
  • Innlegg og avslutninger
  • Spill: 7v7 

Torsdag

KAMP - Bærum 2 vs. Ullern, kl. 20:15 på Sandvika stadion. Oppmøte senest kl. 19:15 på banen på Sandvika. Tropp: Ingvald, Wold, Cas, Dani, Makko, Thor, Oma, Sander, Lode, Hagen, Peder, Ben, Nilsen, Mik, Brudz, Ågi, Sigurd, Railo

*styrke bein etter kamp

Fredag  

KL. 17:15(oppmøte 17:00 ferdig skifta og klar)-18:45. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + bøy og tøy
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Fotballtennis/1v1 i roller 
  • Spill: Småbanespill
  • Styrke bein etter trening for dem som har hatt høy belastning

Lørdag  

Frihelg!

Søndag 

Frihelg!





Uke 36 - Meget bra sesongstart!

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2020

Vi kom godt i gang med høstsesongen hvor vi leverte 3/3 seier forrige uke. Nå må vi bare fortsette å jobbe bra på treninger som vi har gjort hittil, slik at vi fortsetter å utvikle oss i riktig retning. 

Nå er det litt kaldere enn det det har vært de siste ukene, spesielt sent på kvelder når vi har kamp. Så viktig at alle tar med ekstra tøy slik at vi unngår sykdom og fravær fra treninger. 

For dere som blir satt opp som dommeransvarlig: Ta gjerne kontakt med Nicolas dersom du ikke kan dømme kampen og ikke får til å bytte intern. Da kan vi hente inn en klubbdommer som koster 250kr.

Stjerne Cup Innlandet: Pr i dag så er det ikke lov med spill på tvers av kretser. Regjeringen kommer med ny info vedr fotballen første uke av september, alt tyder på at det ikke blir mulig å spille cupen. Men vi må jo da vente til turnering blir flyttet til en ny dato eller om det blir gjennomført fra den 11. – 13. september. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Oppbyggende spill.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 3 hjemme mot Ready. Tropp: Adrian, Johan WJ, Cedric, Jacob, Thomas, Aslak, Bjørklund, Oscar S, Martin, Philip A, Sander. 

Dommeransvarlig:  Thomas Thorsrud

Tirsdag

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 hjemme mot Korsvoll. Tropp: Aksel H, Eimhjellen, Tian, Johannes, Mateo, Bernhard, Noah BS, Magnus, Iver Jacobsen, Ler, Even.

Dommeransvarlig: Christian Eimhjellen

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 borte mot ØHIL på Hosle kgress. Tropp: Otto, Loly, Lucas, Emil, Erik, Fjellman, William, Ankjell, Ola, Max, Amund. 

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 13.00 - 14.30 Trening



Uke 36 - 4 kamper!

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2020

Da kom seieren mot VASK torsdag og den smakte rimelig godt😁

Kommende uke skal 4 av 5 lag i aksjon og vi gleder oss til å bli litt bedre! 

UKE 36

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen for alle som ikkje skal spille kamp – Konkurranse, fotballsprinter, soneøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

3.div: Lag 4 hjemme mot Holmen kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Ullern) Tropp: Oscar I (keeper), Eirik G, Linus MK, David U, Mikkel KS, Filip P, Oscar HS, Jakob SA, Martin KF, Jesper SB, Noah L, Markus OT, Isak O, Adam L, Arn A

Trener: Bendiksen (95992088)

Dommeransvarlig: Håkon Myhre

Kampvert: Gaute Kristiansen og Pål Boye

Tirsdag:

Basisprogrammet og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 – Jonas, Magnus, Vemund, Oscar + evt andre keeperemner!

Lag 5 hjemme mot Skeid kl 17:45 (oppmøte 17:15 på Ullern) Tropp: Vemund LO (keeper) Albert M, Didrik H, Per AW, August AB, Filip B, Victor J, Jakob SB, Halvor M, Jayden SS, Fabian H, Per HR, Aleander K, Petter L, Gabriel S, Thomas G, Scott GL

Trener: Herman Tangen (984 05 058)

Dommeransvarlig: Matthias Hallin

Kampvert: Mi Lagergren og Tone Smedsrud


1.div: Lag 1 hjemme mot BMIL kl 18:55 (oppmøte 18:25 på Ullern kunstgress gamlebanen). Tropp: Håkon H, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H

Trener: Bendiksen (95992088)

Dommeransvarlig: Andrej Stachowski

Kampvert: Saverio Ventrelli og Kristoffer Solberg

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, pasningsøvelse m/retning, spill 9v9/7v7/5v5

Torsdag:

3.div: Lag 3 borte mot Heming kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Heming Tropp: Jonas LD (keeper), Markus OT, Arn A, Christian FB, Leon Z, Oscar HS, Noah L, Edvard N, Anders O, Erik MB, Morten H, Andreas I, Jesper SB, Bastian M

Trener: Dennis (+358 503008424)

Basisprogrammet og/eller lek med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Lørdag:

Fri/egentrening

Søndag:

Fri/egentrening

 

 

‘Når du er langt bak de andre hjelper det ikke å gjøre det samme som de gjør, du må gjøre noe bedre’

  • Arild Tveiten (landslagstrener i Triatlon)


Uke 36 - ny runde med kamper!

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2020

Mange kamper kommende uker. Sove, drikke og spise nok blir en nøkkelfaktor for å holde seg sykdoms- og skadefri! I tillegg er høsten i anmarsj, det betyr å ha med seg nok klær til og fra trening og unngå å sitte lenge etter økten slik at svetten tørker og en blir kald. Å ha med skift til innerste laget er rimelig essensielt for å minimere sjansen for sykdom!

UKE 36

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, Fabian G, Sean BA, Olav S

Ordensmenn denne uken TG2: Due, Kasper, Wililliam

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Rettvendt i mellomrom – hvordan kommer vi derfra til skudd på/i mål?

Tema TG2: Rettvendt i mellomrom – hvordan kommer vi derfra til skudd på/i mål?

 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2 sone + stor firkant til slutt og nedjogg 8 min.

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, soneøvelse på mål, spill 3v3 (6x1 min, 3 min pause) + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 (17:45) Gamlebanen. Extensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 5v2 firkant, spill 6v6, nedjogg

05.2 vs Heming kl 20:15 (oppmøte 19:15 på Ullern) Tropp: Gantzel, Haakon, Ludvig, Martin, Dugstad, Adrian, Gaas, Schneidt, Due, Rongve, Theodor, Shane, Simeon, Markus

* Styrke overkropp kan gjennomføres

** Styrke bein for de som spiller kamp

Torsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Rest for de som spilte en omgang eller mer onsdag

Overload for de andre: Intensiv oppvarming, fotballsprinter (3x7 15m, 10 sek pause, 4 min seriepause), spill 4v4 (4x6,5 min), skadeforebyggende + nedjogg 8 min

TG2 kl 20:15: OBOS Cup: Ullern-Høvik på CC Vest Arena. Oppmøte 19:35. Tropp: Gustav, Aasen, Erlend, Niko, Otto, Schneidt, Haakon, Shane, Due, Bela, William, Victor, Kasper

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse, overtallsøvelse, spill 9v9 (2x6 min) + tvella!

TG2 kl 15:00 (14:45) - CC Vest Arena. Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 20 min der du/dere trener på en egen valgt ferdighet, spill 4x4 min 6v6/7v7, nedjogg (trening i styrkebua 16-17 for de som har meldt seg på)

Søndag:

Bærum v 05.1 kl 14:00 (Oppmøte 13:00 på Kadda) Tropp: Mikkel, Johannes, Sean, Ola, Olav, Udnæs, OC, Caspar, Fabi, Støfring, Varden, Theo, Markus, Ludde, Rongve, Gustav

05.2 v Dikemark kl 18:30 (oppmøte 17:45 på Ullern) Tropp: Gantzel, Dugstad, Martin, Andreas, Aasen, Adrian, Gaas, Shane, Due, Kasper, Simeon, Markus, Theodor, Ludvig, Fredrik Farstad

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“Today’s teenagers don’t want to be told it will take seven years before you’ll be really good. They want to make loads of money, get shoe contracts, and go to the big events. That’s the mentality of today’s youngsters. How good are you? They’d probably rather not know. Me, that’s all I want to know. I want to push to the point where it’s a bit dodgy because I want to know if I’m as good as I say or think I am. Most people never want to find that out”

  • Daley Thompson (Britisk ti-kjemper)


Uke 36: Bortetur til Sandvika

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2020

Videre i Obos cup, flere nye spillere inn, og en god start (i alle fall per skrivende stund) i begge divisjoner. Slettes ikke dårlig. Men vi må jobbe på, vi. Som vi kan se, er det mange gode lag i begge divisjoner, så vi må være på tå hev hele tiden for å kunne prestere på vårt beste. Denne uka skal vi møte Bærum 2 i førstedivisjon, og så ser det ut til at dere får dere ei frihelg. Det er mulig kampen mot Jardar blir flyttet til denne helga, men om ikke så blir det fri.

Trym Sivertsen og Emre Askelund er to av fire nye signeringer på juniorlaget den siste tida. I tillegg har Sander Strømme og Evan Bjerke blitt med i troppen.  

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Mellomstor bane

Onsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv
  • Innlegg og avslutninger
  • Spill på liten bane

Torsdag

KAMP - Bærum 2 vs. Ullern, kl. 20:15 på Sandvika stadion. Oppmøte senest kl. 19:15 på banen på Sandvika. Tropp: Kommer!

*styrke bein etter kamp

Fredag  

KL. 17:15(oppmøte 17:00 ferdig skifta og klar)-18:45. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + bøy og tøy
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Fotballtennis/1v1 i roller 
  • Spill: Småbanespill
  • Styrke bein etter trening for dem som har hatt høy belastning

Lørdag  

Frihelg!

Søndag 

Frihelg!



Uke 36: Spond som kanal nr. 1

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2020

Som de flesteparten forhåpentligvis fikk med seg i løpet av forrige uke, har vi gått over til å bruke Spond mye mer enn tidligere. Det blir på mange måter vår kanal nummer 1, ved siden av ukeplanen (som vi kommer til å legge ut lenke til i Spond etter den er publisert og når endringer skjer). Derfor er det viktig at alle er med i Spond; om ikke, send meg ei melding. 

Ellers må jeg si det er veldig gøy å ha komme i gang igjen, og inn i den vante "serierytmen" med så mange kamper i alle retninger. Heia Ullern og kjør på videre!

Ukens tema: Lavt press og spill mot lavere press

Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Ljan vs Ullern 4 kl. 17:30 på Hallager kunstgress (oppmøte senest 17:00 på banen). Tropp: kalles inn på Spond.

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur for dem som spilte kamp dagen før

Tirsdag

KAMP - Ullern 3 vs Kjelsås kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: kalles inn på Spond.

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession: Vending av spill
  • Spilløvelse

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 og TG3 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på gamlebanenInnhold:

  • Oppvarming
  • 1v1
  • Spilløvelse

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein etter trening/kamp

KAMP - Ullern 1 vs. Oppsal kl. 20:15 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 19:35 på banen). Tropp: Matta, Jone, Steen, Elias, Peder, Seb, Lucas, Ludde, William, Markus, Sam

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

KL. 11:45-13:15. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant (liten)
  • Possession: 3+3 v 4 (midtbaneøvelsen)
  • Spilløvelse

KL. 13:30-15:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Konkurranser

*ikke fin dag for basistrening TG1 - ladd batteriene til søndag :)

Søndag

KAMP - Asker SKK vs. Ullern 2 kl. 11:00 på Risenga kunstgress (oppmøte 10:20 på banen). Tropp: Jan, Nico, Luca, Moe, Trym, Myhre, Joachim, Gaas, Ibrahim, Paul, Fredrik, Max, Simen, Hågå, Albert T

KAMP - Ullern 1 vs. Rustad kl. 18:30 på Rustad kunstgress (oppmøte senest kl. 17:50 på banen). Tropp: Matta, Lucas, Markus, Seb, Ludwig, Elias, Steen, Sam, Jone, William, Peder, Emil



Ullern G15 - Sesongen godt i gang

Postet av Ullern Fotball den 27. Aug 2020

Ullern G15 består av 40 spillere fordelt på to treningsgrupper og tre lag. Lagene spiller i henholdsvis første-, andre- og tredjedivisjon. Lagene er allerede godt i gang med serien og har spilt tilsammen 9 kamper så langt. Vi teller 7 seiere og to uavgjort og intet mindre enn 76 mål scoret i protokollen. Kullet har to trenere, Alexander Bendiksen er hovedtrener for treningsgruppe 1, mens Mads Hultgren er årgangsansvarlig og trener for treningsgruppe 2.

G15 1. Divisjons laget etter 8-0 seier mot Klemetsrud

Grunnet coronapandemien ble det en meget lang preseason. Kullet fikk likevel trent veldig godt i perioden. Treningsgruppe 1 hadde 30 økter på rad uten et eneste forfall i vår og treningsgruppe 2 hadde sin beste måned i April med nesten 90% oppmøte. 


  • Kullet har en stor andel ivrige og utviklingsorienterte spillere som stiller krav både til seg selv, medspillere og trenere. Samtidig er det en veldig fin gjeng å jobbe med. De trives veldig godt i lag og det er mye latter og moro på treningsfeltet. I tillegg har vi en veldig positiv og engasjert foreldregruppe som bidrar med en fin sosial ramme rundt aktivitetene våre kommenterer Hultgren.

G15 3. Divisjonslaget før seriestart mot Skeid på Nordre Åsen som endte i 8-0 til de hvitkledde

Tidvis har det vært spilt meget god fotball så langt og det legges ned en solid jobb på treningsfeltet. Spillerne har satt seg mål for sesongen om å vinne alle tre divisjonene. Det blir ingen enkel oppgave for det er mange gode fotballag i Oslo Fotballkrets, men som kaptein Herman Varden sier "vi frykter ingen".

G15 2. Divisjonslaget etter 9-0 seier mot nabo Ready

Vi er godt kjent med at spillerne har satt seg høye mål for lagene deres denne sesongen. For oss trenere er vi imidlertid mest opptatt av at hver enkelt har best mulig utvikling ut fra egne forutsetninger og ambisjoner. Det vil også gi best mulig resultater på sikt kommenterer trener Bendiksen.

En sjelden gang når vi avviker for mye fra spillestilen vår kommer pekefingeren til trener Bendiksen frem. Men det endte godt denne gangen også med seier mot Frisk Asker i 2. Divisjons oppgjøret på Risenga kunstgress.



Er du tilskuer? Husk å registrere deg med QR-kode OG holde avstand

Postet av Ullern Fotball den 25. Aug 2020

I henhold til reglene i fotballens koronahåndbok for kampgjennomføring, skal alle tilskuere registreres med navn, telefonnummer og tidspunkt  I Ullern Fotball har vi organisert det slik at alle raskt og enkelt selv registrerer navn og telefonnummer via en QR-kode-link ved ankomst på CCVest Arena og Hullebergmyra. På begge områdene henger det mange oppslag med QR-koden som skal brukes. Tidspunkt tar systemet seg av. Fint om vi minner hverandre på denne registreringen. NB! Registreringen må gjøres hver gang man ser kamp på banen.

Og veldig fint om vi minner hverandre på å holde minimum 1 m avstand på tribunen/sidelinja, det er fortsatt det aller viktigste smitteverntiltaket.

God kamp!! 



Uke 35: Alle tre lag i aksjon!

Postet av Ullern Fotball den 24. Aug 2020

Etter en skuffende prestasjon mot Kolbotn venter en uke der alle skal i aksjon igjen. Vi jobber stadig med å flytte kamper for å unngå direkte kollisjoner. 

Lør 29.aug

Kl.15.00 - Lag 2 vs Lyn på Kringsjå 3 (den i skogen ved volleballbanene). Oppmøte kl.14.15. Tropp: Keeper, Ludvik, Viktor, August, Casper, Simen, Jo, Seb, Samuel, Ivers, Johannes og Fors-S. 

Kl.18.00 - Lag 1 vs Asker på CC Vest. Oppmøte kl.17.15 ved hovedinngangen. Tropp: Maks, Lynne, Tor Ed, Sletten, Jonatan, Talstad, Ole, Slåstad, Peter, Jonas, Didrik, Jordet og Stinus. 

Søn 30.aug

Kl.11.00 - Trening TG.1. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 16v3, fotballtennis og lunsj. 



Uke 35 - Vanlig treningsuke med en sving innom Hulleberg

Postet av Ullern Fotball den 24. Aug 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Pga. mange kamper med 09 denne uka, vil det bli noen varierte treningstider. En av treningene denne uka er også på Hullebergmyra.

Opp til hver enkelt hvor bra treningsuka blir, slik at kamp neste mandag også blir best mulig! Gleder meg. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Kl. 17:00-18:15. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Pasningsøvelse m/ retning (3v2)
  • Spill

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag  

Kl. 18:30-20:00. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming
  • Etablert angrep vs lavt press
  • Spill

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 18:30-19:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • 4v1/3v1
  • Småbanespill




Ukeplan uke 35

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2020


Da har vi såvidt rukket å hente oss inn igjen etter en hektisk uke som ble avsluttet med hjemmekamp mot Jardar. 

Som sagt så er mange av dere på den berømte felgen, det vil si litt småslitne og med litt småvondt her og der og med behov for hvile. Den må dere være flinke til å ta, og stå over trening om dere har behov for hvile. Veldig dumt å møte opp på trening om man er halvskadet eller relativt sliten. Det er fortsatt en god del kamper som skal spilles på relativt kort tid, så det er som jeg nevnte viktig at vi gjør alt vi kan for at vi holder oss så friske og raske som mulig. 


Uken som kommer byr på nye kamper med kort mellomrom. 

Nok søvn, mat, drikke (vann) og så lite tid som mulig i sola, så er mulighetene gode. 

Kun økt tirsdag, som nok blir av den lette sorten med litt frispilling og 11v11. Husk forøvrig info om skadeforebyggende i forkant av økten. 17.45 utenfor hallen. 


Tirsdag. Økt, møter 17.40 utenfor hallen. Hege (eller undertegnede) møter dere, før dere tar turen opp i 3. etg. Økten starter 18.45. 

-Oppvarming m skadeforebyggende.

-Frispilling mot høyt press

-11v11


11v11 frispilling. Hvordan løse høyt press? 20-30 min.
-Skape overtal.

-Føre på press.

-Vurdere om ballen kan fremover (innover eller utover), må tas vare på eller spilles i støtte. 

-Om motstanderen presser høyt, finnes det rom bak presset? Kan ballen nå dit og til egen spiller? Hvilke erfaringer har vi med det fra kampene vi har spilt så langt? 


-Hvordan skape gode betingelser for å få spilt den fremover? 

--Overtall rundt nærmeste motstander

--Skape og/eller utnytte rom. 

--Så høyt vi kan, så lavt vi må. Så smalt vi kan, så bredt vi må. 

--Åpen pasningslinje er viktig. 

--Ønsker å posisjonere oss slik at vi får med ballen forbi nærmeste motstander på 1 berøring. Er ikke det mulig, faller vi såpass at vi rekker å få kontroll på ballen før motstander kommer i press. 


Josefine 

Maja Pilar Hanna 

Sofia Julie Aurora Frida Elena 

Anna Ingeborg KB


v442/244

Ingrid Annika 

Stella Johanne Nora Anniken

Elfie Ingeborg LR (Ilja/Ingelin) Marie B


Ingelin /Brian 



11v11 spill, fritt spill. 2x15

Josefine 

Hanna Pilar Elfie 

Sofia Julie Aurora Johanne Stella 

Annika Ingrid 



Anna Ingeborg KB 

Elena Frida Ingeborg LR Nora Anniken 

Maja Ilja/Ingelin Marie B


Ingelin/Brian 


Småbane (15 min) 


Marie B, Nora, Ingelin, Frida, Daniel/Brian

Anniken, Annika, Stella Johanne, Elfie


Onsdag. Hjemmekamp 3 div mot Ski 2. Info i Spond


Fredag. Bortekamp mot Kolbotn i 1 div. Info i Spond.


Søndagens kamp mot Korsvoll blir etter alle solemerker flyttet til mandag. Vet forhåpentligvis mer i løpet av morgendagen. 



Uke 35 - 1.div onsdag

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2020

UKE 35

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Louis MC, Caspar H, Adrian V

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Schneidt og Ole Martin

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1:  Rettvendt i mellomrom – regler og retningnslinjer

Tema TG2: Rettvendt i mellomrom – regler og retningnslinjer

 

Mandag:

TG1 kl 18:15 (18:00): Video, Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 eller større og nedjogg 8 min.

TG2 kl 1630 (1615): Hullebergmyra. Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, dobbeltfirkant ala battleship, spill 7v7/8v8 og nedjogg

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Kl 2030 3. div kamp: Ullern3-Lyn3 Ullern KGB2 Oppmøte 1950

Tropp: Gantzel, Haakon, Aasen, Kasper, Leo, Otto, Schneidt, Shane, Due, Bela, William, Simeon, Victor, Peter, Nikolai, Erlend

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs Klemetsrud kl 18:30 (oppmøte 17:30 på Ullern) Tropp: Mikkel S, Ola R, Martin E, Fredrik D, Sean BA, Olav S, Herman U, Caspar H, Markus F, Johannes A, Louis MC, Fabian G, Herman V, OCK, Theo HV

Trening for alle som ikke er i tropp rett etter kampen

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Rest for noen og trening for noen (detaljer kommer)

*Styrke overkropp

Fredag:

TG2 kl 17:00 (1645) Gamlebanen - Lille på enden: Intensiv oppvarming med prep & skadeforebyggende, 3v3+3 posession, spill 7v7 + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse, angrepsøvelse 3v2, spill 9v9 (2x6 min) + nedjogg. 

3.div;  kl 1300 Ready3-Ullern3 Gressbanen kunstgress. Oppmøte 1220.

Tropp: Gantzel, Niko, Otto, Leo, Erlend, Schneidt, Gaas, Haakon, Shane, Simeon, Bela, Due, William, Nour

Søndag:

05.1 vs Lommedalen kl 14:00 (Oppmøte 13:00 på Ullern) Tropp: Mikkel, Olav, Ola, Sean, Johannes, Udnæs, Caspar, Markus, Fabian, Louis, Varden, Støfring, Ludvig, Theo

Haslum v 05.2 kl 18:30 (oppmøte 17:50 på Haslum) Tropp: Gustav, Aasen, Martin, Adrian, Dugstad, Gaas, Schneidt, Shane, Otto, Simeon, Due, Rongve (+de fra lag 1 kampen som spiller 1 omgang eller mindre)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“When you are not playing well, that’s the time you start working. Then when you are playing well, that’s the time you start working harder than ever”

  • Kapil Dev (Indisk krikettspiller)


Uke 35 - kamper for alle lag😁

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2020

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 35

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen for alle som ikkje skal spille kamp – Konkurranse, fotballsprinter, spill 9v9/7v7 + bevegelighet og samling

Kamp: Lag 5 borte mot Frigg kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Frogner kunstgress 7’er B -Frognerveien 57, 0266 Oslo) Tropp: Albert M, Didrik H, Roberto MW, Vemund LO (keeper), Per AW, August AB, Ghalib K, Filip B, Victor J, Jakob SB, Halvor M

Tirsdag:

Basisprogrammet og/eller leker med ball

Keepertrening kl 14:15 – Jonas, Magnus, Vemund, Oscar + evt andre keeperemner!

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen for alle som ikkje skal spille kamp – Konkurranse, pasningsøvelse m/retning, spill 5v5

Kamp: Lag 4 borte mot Lommedalen kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Lommedalen kunstgress nedre 9’er A - Skolegata 30, 1350 LOMMEDALEN. Tropp: Per HR, Scott GL, Aleander K, Petter L, Jayden SS, Fabian H, Thomas G, Gabriel S, Eirik G, Oscar I, Linus MK

Kamp: Lag 2 borte mot Kjelsås kl 19:10 (oppmøte 18:40 på Myrerfeltet 9’er A - Myrerskogvn. 12, 0495 OSLO) Tropp: Oscar HS, Erik MB, Jakob NSA, Christian FB, Arn A, Bastian M, Leon Z, Jesper SB, Martin KF, Edvard N, Edvard E

Kamp: Lag 1 hjemme mot Korsvoll kl 18:55 (oppmøte 18:25 på Ullern kunstgress gamlebanen). Tropp: Jonas LD, Markus L, Gustav S, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Sebastian S, Lyder BV, Jacob S, Nicholas VT, Jon AS, Andreas H

Dommeransvarlig: Knut Strandskogen

Torsdag:

Kamp: Lag 3 hjemme mot VASK kl 18:55 (oppmøte 18:25 på Ullern kunstgress gamlebanen). Tropp: Anders O, Adam L, Isak O, David U, Morten H, Markus OT, Andreas I, Mikkel KS, Filip P, Linus MK, Oscar I (keeper), Edvard N

Dommeransvarlig: Tron Ilaug

Basisprogrammet og/eller leker med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Lørdag:

Fri/egentrening

Søndag:

Fri/egentrening


“I think it’s important to have discipline and patience. You should focus on the goal and you should not let go of it, no matter what it is – and you should not listen to anyone who says you cannot do it. You just have to make up your mind, think about what you want to do and make sure you don’t lose the vision of your goal”

  • Felix Baumgartner (første mennesket til å bryte lydmuren uten motor)


Keeperhverdagen i Ullern

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2020

Som vi skrev om litt tidligere i uken, så ble G16 keeper Mats Edwin Lindegaard (f.04) invitert til å trene med OBOS-laget Kongsvinger IL, og Mats blir da den tredje keeperen fra Ullern som beveger seg inn i toppfotballen, med Lars Kvarekvål (nå Skeid) og Jonas Brauti (Stabæk). Sistnevnte ble det, i likhet med mange andre fra samme kull, investert mye tid og ressurser i med tett oppfølging og et veldig profesjonelt opplegg fra tidligere keeperansvarlig i Ullern Alexander Søgnen Bendiksen, som nå har overlatt stafettpinnen til Daniel Garcia og Dennis Berg Smalsundmo. 


Nå vil ikke alle som står i mål i Ullern nå like langt, men vi er opptatt av at alle skal få muligheten til det, og uavhengig av nivå og ambisjoner skal alle finne sin plass tilpasset sine behov slik at man først og fremst har det moro på Ullernbanen, men som nevnt da også kan få det tilrettelagt om man ønsker å bli virkelig god. Og med de tre nevnte, i tillegg til aldersbestemte keepere på ulike sone og kretssamlinger, tror og håper vi at vi skal klare å få frem enda flere keepere til toppfotballen.


                                                     Josefine Svennevig (f.06) til venstre i gult på kretssamling.


De som ønsker å stå i mål i Ullern, får et tilbud om rene keeperøkter fra de fyller 7 år. Her får de en grunnleggende innføring i, og øving på keeperrollen og hvordan man rent teknisk utfører alt det rollen fører med seg, tilpasset eget nivå. 


Det isolerte keepertekniske er noe vi i Ullern vi selvsagt mener det er viktig å øve på, men vi er samtidig opptatt av en helhet og at øving sammen med med- og motspiller på ulike situasjoner som oppstår i en kamp er vel så, om ikke mer verdifullt for at de skal være best mulig rustet til selve fotballkampen.

I denne alderen er det dog vanlig at man veksler litt på å stå i mål og spiller ute, noe som sørger for at de som etterhvert ender opp i mål er gode også med ballen i beina og har en relativt god forståelse for spillet. Keeperrollen er sammensatt, og handler ikke kun om å slenge seg og redde skudd, men vel så viktig er det at keeperen klarer å treffe en medspiller på både kort og lang avstand, fra fot og hånd, under lite eller hardt press, evner å kommunisere til egne medspillere om hva de burde gjøre, gode i feltet for å nevne noe.


                                                                     G08, G09 og G10 på keepertrening.


Når man går over i ungdomsfotballen, fra 11-12 års alderen, tar man som regel et valg, selv om man fortsatt ikke vil være bundet til målet om det er det man velger. Her går vi delvis vekk fra de isolerte keeperøktene, og følger heller keeperne opp i en vanlig lagsøkt, som selvsagt består av keeperspesifik oppvarming og innhold tilpasset keeperen, så vil de underveis få tilbakemeldinger, innspill men også bli utfordret på valg og stilt spørsmål, som vi mener er viktige for å reflektere rundt det de foretar seg, slik at læringen og utbytte blir størst mulig. De følges også opp utenfor banen, med spørsmål og tilbakemeldinger om både trening og kamp, og vet også at vi med keeperansvaret er tilgjengelig stort sett døgnet rundt om de måtte lure på noe. 


Dette løpet og denne modellen følger vi hele veien, som forhåpentligvis ender opp på Ullern sitt A-lag, eller enda bedre (om mulig) i toppfotballen, enten i Norge eller det store utland. 

Men veien dit er lang og nåløyet trangt, men som vi innledet med å skrive har vi sett eksempler på at det er fullt mulig å nå målene sine i Ullern Fotball uansett posisjon på banen. 



Uke 35: 06 toget ruller videre!

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2020

Moro å se alle i aksjon igjen, en flott uke med flotte prestasjoner for alle våre 3 lag. Matthias er tilbake fra Finland symtomfri og fin. 

De (foreldre) som ikke har satt seg opp på vakter som tilsynsvakt for nyebygget må gjøre det, se link på 2006 FB siden. Vi har fått æren som åpningskull og jobben er nokså behagelig nå i disse tider. 

Moro å se dere foreldre poste video og bilder fra alle kamper, det er fint for oss som ikke får med oss alle kampene. 

Hold dere friske, ta smittevernet på alvor og bidra til at vi slipper noen nye problemer som kan hindre oss i å spille kamper. 

Ha en fin uke! 

Søn 30 aug

Kl.11.00 - Trening TG.1. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 8v2, teknikk og headinger. Ferdige kl.13.00. 



Uke 35 - Sesongstart!

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2020

Da er vi endelig klare for sesongstart! Denne uka er det lag 1, lag 2 og lag 3 som har kamper. Vi jobber fortsatt med å finne en treningskamp for lag 4 som har seriestart første uka i september.
Mange navn som skal inn i ulike tropper og feil kan oppstå, hvis man ikke ser navnet sitt på et lag man pleier å spille i så er det bare å si ifra til oss trenere. 

Vi har dommeransvarlige på hjemmekamper, jobben er å dømme kampen som sin egen sønn skal spille. Hvis man ikke har mulighet/lyst til å dømme selv så går det an å leie inn en klubbdommer for 250 kr, ta evt kontakt med Nicolas hvis det er spørsmål rundt dette. 

Lag 1: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=138675
Lag 2: 
https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=138681
Lag 3: 
https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6635
Lag 4: 
https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6636 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Press/spill mot 3-4-1

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Tirsdag

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 3 borte mot Heming. Tropp: Adrian, Jacob, Marcus, Nityan, Philip A, Strandbakken, Johan WJ, Bjørklund, Noah, Albert. 

Onsdag
 KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Stabæk. Tropp: Otto, Loly, Lucas, Magnus, Erik, Fjellman, William, Ankjell, Ola, Max, Eimhjellen. 

Dommeransvarlig: Erik Steffensen

Kl. 19.10 (oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 borte mot BMIL. Tropp: Aksel H, Thomas, Even, Ler, Mateo, Iver Jacobsen, Joachim, Bernhard, Noah BS, Cedric, Johannes, Aslak. 

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 12.00 - 13.30 Trening



G19: Cupavansement!

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2020


Sander Strømme, Ullern-troppens nyeste signering, ble matchvinner i debuten mot Bøler. To minutter inn i første ekstraomgang scoret han golden goal-målet som sendte Ullern videre. Da ble det full jubel fra de røde og hvite!

 

To dager etter at G19 hadde tatt sin første trepoenger i førstedivisjon, borte mot BVH, var det duket for en ny bortekamp. Denne gangen i Obos cup. Bøler tok imot Ullern denne fine lørdagen, og om det var spennende på torsdag, så ble det ikke noe mindre nervepirrende mot Bøler. Til tross for at Ullern scora først, ble det både 1-2 og 2-3 i favør Bøler, før Sigurd Davidsen reduserte mot slutten og sørget for golden goal. 

- Vi skaper fullt av sjanser og situasjoner som bør bli sjanser, og har sikkert 40 cornere bare i første omgang. Men mot et lavtliggende og hardtkjempende Bøler-lag - i en vinn-eller-forsvinn-kamp - så ble det vanskelig likevel. De scorer på omtrent hver eneste sjanse de har, og da straffes vi hardt for at vi selv er litt ineffektive i dag, oppsummerer Johansson. 

I golden goal varte derimot ikke spenningen særlig lenge. Etter bare to minutter steg nemlig nykommeren Sander Strømme opp og headet inn en corner fra August "Ævern" Bjerknæs, og vipps, så var Ullern videre til neste runde. 

- Det var fryktelig deilig. Vi rir i land to jevne kamper denne uka, og i dag kommer vi tilbake ved to anledninger. Det viser moralen i laget, fremhever Johansson.

- At vi scorer fire på corner er også noe å ta med seg. Å være gode på dødball skal kjennetegne oss, og det er et viktig våpen å ha når vi ikke klarer å score i åpent spill, legger Ullern-treneren til.  



Uke 35 - Lokaloppgjør på rekke og rad

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2020

Denne uka er det fullt av godbiter av kamper for G07-kullet. Vi skal nemlig ut i skikkelige lokaloppgjør på alle fire lag. Bærum, Øvrevoll-Hosle, Frigg og Heming er våre motstandere, og det er egentlig bare å glede seg :-) 


Ukens tema: Omstillinger begge veier


Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Ullern 4 vs Frigg kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: Anund, Fredrik E, Trym, Marius, Alek, Benjamin, Daniel, Felix, Viktor, Mats

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur for dem som spilte kamp dagen før

Tirsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession
  • Spilløvelse

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

KAMP: Heming vs Ullern 3 kl. 20:15 på Heming kunstgress 9er (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: Sebjørnsen, Kasper, Martin, Kleivdal, Cornelius, Philip TM, Filip RH, Herman JC, Sebastian T, Lars, Jan

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming individuelt
  • 10-minuttern
  • Possession: LitenStor
  • Spill på liten bane

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur

Torsdag

KL. 16:30-18:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • 2v1/3v2/3v1 mot mål
  • Spilløvelse: Kontringer offensivt
  • Storbanespill: 9v9. Tema: Gjenvinning

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein etter trening

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

KL. 11:30-13:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant (liten)
  • Possession: LitenStor
  • Spilløvelse

KAMP - Frigg vs. Ullern 3 kl. 15:00 på Tørteberg kunstgress (oppmøte senest kl. 14:30 på banen). Tropp: Kalles inn på Spond.

*ikke fin dag for basistrening TG1 - ladd batteriene til søndag :)

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. ØHIL kl. 17:00 på Ullern CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 16:20 på banen). Tropp: Matta, Luca, Ibra, Myhre, William, Ludde, Sebastian, Lucas, Sam, Steen, Jone, Elias

KAMP - Ullern 2 vs. Bærum kl. 11:00 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 10:30 på banen). Tropp: Jan, Peder, Markus, Fredrik, Paul, Nicolai, Gaas, Magnus Moe, Trym, Emil, Hågå, Max, Joakim, Simen



Uke 35 - Rock 'n' roll-uke!

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2020

Denne uka blir det fullt kjørt. Vi har kamp både torsdag, fredag og søndag. Det betyr at vi må gjøre alt vi kan for å være best mulig forberedt på alle tre. Sørg for at du er helt restituert til alt av treninger, slik at vi samler mest mulig overskudd inn mot helga. Det blir masse spilletid på samtlige, det kan jeg love, og da må vi være litt påpasselige slik at vi ikke drar på oss noe unødvendige. Med gode forberedelser står vi godt rustet til å kunne komme ut med tre gode prestasjoner her!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Oppmøte ferdig skiftet og med utstyret klart 15 minutter før. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession-øvelse 
  • Spill: Liten bane

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant
  • 3v2/2v1
  • Spill på så stor bane som mulig
  • 10-minuttern

KAMP - Ullern vs. Lommedalen, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 ute ved nyhallen. Tropp: Brauti, Ingvald, Sigurd, Andy, Talstad, Emre, Sander, Trym, Evan, Slåtsve, August, Snorre, Railo, Fred Haugen, Lynne

Torsdag

KAMP - Ullern vs. Årvoll, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 i garderobe 2 (om åpnet). Tropp: Wold, Ingvald, Ferdi, Oma, Thor, Casper, Makko, Nilsen, Mikael, Brudal, Bendik, Peder, Hagen, Daniel, Ågnes

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet 

Lørdag  

KL. 13:00-14:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Firkant
  • 1v1+1                De som spilte kamp mot Årvoll kjører fotballtennis fra her. 
  • Rolletrening
  • Spill på mellomstor bane

Søndag 

KAMP - Jardar vs. Ullern 2, kl. 16:00 på Bjørnegård kunstgress. Oppmøte senest kl. 15:00 i garderoben på Bjørnegård. Tropp: Thor, Ingvald, Brauti, Sigurd, Trym, Sander, Emre, Evan, Hagen, Slåtsve (om klar), Railo, Snorre, Fred Haugen, August, Lode, Andy



G19: Sliteseier mot Bærums Verk Hauger

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2020

I andre serierunde var det BVH på Gommerud som stod på menyen for G19 gjengen i 1.div. Det som lenge så ut til å bli en komfortabel reise ble plutselig alt annet enn det og det måtte virkelig kriges for å stå igjen med 3 poeng og en knepen 2-1 seier. 

Assistenttrener Johan Egil Rudi kan fortelle om en kamp der det svingte veldig 

Vi hadde en god inngang til kampen, åpningen er solid og vi får kampen inn i vårt spor. BVH sin måte å forsvare seg på gav oss store rom, ofte så store og at vi nesten virket litt overrasket over det. Vi klarte ikke helt å utnytte det og spilte dermed på oss mange overganger mot. 

Det så lenge solid og trygt ut

Men etter en halvtime så det nokså bra ut, vi hadde skapt flere gode offensive situasjoner og når Bendik Foss Evensen putter inn 1-0 på flott forarbeid av Alexander Nilsen og Mikkel Hagen lobber inn en krempasning i bakrom fra Ferdinand Wien Algarheim så virker det hele solid og trygt. 

En suser i krysset endrer kampen

Like før pause får BVH en livlinje ut av det blå når deres venstreback pisker ballen i motsatt kryss fra 25 meter. De går inn i pausen med troen og vi litt skuffet over at kampen ikke er avgjort. 

2 omg alt annet enn kontrollert men en sliteseier innkasseres

De siste 45 + 6 min tillegg ble lange, vi får aldri kontroll på kampen og BVH vil nok føle at de kunne fått med seg både et og tre poeng fra denne kampen. Til tross for et utall angrep der vi kunne skapt store målsjanser ender siste trekk ofte opp hos BVH og kampen svinger frem og tilbake. Ingvald Benestad sin dobbelredning mot slutten sikrer oss poengene som vi på en slik dag tar med oss. De smakte ekstra godt når de må fightes for å vinnes. 

Mikkel Hagen lobber følsomt over BVH sin keeper og avgjør kampen til Ullerns fordel. 

 Ullern XI vs. BVH (1-4-5-1 fra høyre): Ingvald Benestad- Markus Dahl Jørgensen, Lars Petter Hotvedt (k), Ferdinand Wien Algarheim, Casper Lindeman (Daniel Smedsrud fra 75 min) - Mikkel Hagen,  Mikael Foss Andersen, Christian Ågnes, Alexander Nilsen, Peder Leikvoll (Sondre Brudal fra 60. min.) - Bendik Foss Evensen. 

Neste seriekamp for 1.div laget er kommende torsdag kl.20.15 på CC Vest Arena mot Årvoll. 



Velkommen, Lysaker Kiropraktorklinikk!

Postet av Ullern Fotball den 21. Aug 2020

Vi har vært så heldige å få «Motorikknerden» Anette Kristvik som primærbehandler for klubbens medlemmer, og Lysaker Kiropraktorklinikk er blitt vår nye samarbeidspartner på undersøkelse og behandling av muskel-og skjelettskader. 

I tillegg til 25 års erfaring som kiropraktor, er Anette en av tre i Norge som har fullført videreutdanning i analyse av den motoriske utviklingen hos mennesket (DNS), samtidig som hun  har gjennomført de aller fleste idrettsmedisinske kurs som finnes i Norge. 

Jeg er alltid sulten på ny kunnskap og nye erfaringer, selv etter 25 år som behandler! Jeg brenner for skadeforebyggende behandling med riktig trening, og jeg gleder meg til å få bidra med dette inn mot trenerteamet i Ullern fotball. 

I barne- og ungdomsårene ser jeg viktigheten av at spillere ikke blir tatt ut av fellestreningene hvis de blir skadet. Det er i dette miljøet de har vennene sine, og derfor vil jeg gå inn for tett kontakt med treneren, slik at vi kan tilrettelegge for at den skadede kan være med på trening, så langt det er mulig. 

Som kiropraktor har jeg meget god kompetanse på akutte og kroniske muskel- og skjelettskader. Min hverdag består normalt i å undersøke, stille diagnose, behandle, rekvirere røntgen og MR, samt henvise videre til ortoped hvis det er behov for det. Når du kommer til behandling hos meg vil du se at jeg benytter mange forskjellige teknikker, som tilpasses etter behov og preferanse. 

Jeg oppfatter Ullern Fotball som en foregangsklubb som ønsker å ta godt vare på sine medlemmer, uansett alder og ferdighetsnivå. 

Etter å ha jobbet i mange år med utøvere i forskjellige individuelle idretter gleder jeg meg virkelig til å samarbeide med Ullern fotball!”, sier Anette entusiastisk.

Anette etablerer seg i «fysiorommet» i klubbhuset når dette blir tilgjengelig, slik at det er kort vei til undersøkelse og behandling. Du kan også bestille behandling hos henne og de andre kiropraktorene på klinikken på Lysaker Torg 2. 

Anette kan kontaktes direkte på tlf. 976 99 166, eller på

Lysaker Kiropraktorklinikk tlf. 67 10 56 90. 

Vil du lese mer om Anette kan du gjøre det på https://www.lysaker-kiro.no  




Vi er i gang!

Postet av Ullern Fotball den 17. Aug 2020

Første hjemmekamp i barnefotballen i 2020 ble spilt 17/8 på Hullebergmyra mellom G2012 Ullern Pytons og gjestende lag Oppsal Kryptons.

Det var fullt trøkk fra første spark med mye bra spill. Det var fine driblinger, taklinger, innlegg og flotte mål av begge lag. Begge lag uttrykte stor begeistring over endelig å få komme i gang med kamper!

Kampfakta Ullern Pytons Z - Oppsal Kryptons

Sted; Hullebergmyra 5er B

Strøken uvannet matte med fine spilleforhold

Antall tilskuere; 21 stk, hovedsaklig foresatte samt søsken til spillerne

Pauseresultat; Mål til begge lag

Sluttresultat; Mange mål til begge lag

Dommer; Godkjent, ingen store feil










Ukeplan uke 34

Postet av Ullern Fotball den 17. Aug 2020

Hei! Moro å endelig spille seriekamp igjen, og enda mer moro at det blir 3 poeng. Veldig positivt at prestasjonen er god og at det på ingen måte er ufortjent at vi trekker det lengste strået i det som tross alt etterhvert ble en jevn kamp. 


Ny uke foran oss, en travel en sådan, men det har vi jo lengtet etter alt for lenge, så det ser vi selvsagt frem til. Som nevnt i går så har vi kun 1 trening denne uken, mens vi får hele 3 kamper hhv torsdag, fredag og søndag. Så viktig at dere tilbringer så lite tid som mulig ute i solen, hvil og sov så mye dere kan, spis fornuftig, drikk mye vann, så blir mulighetene for å prestere godt så store som mulig. 


Tirsdag, UFO trening 19.00-20.30

Oppvarming, 11v11, småbane


Torsdag

Seriekamp 3 div, borte mot Snarøya, kampstart 18.30. All info i Spond.


Fredag.

Seriekamp 3 div, borte mot Haslum, kampstart kl 17.30. All info i Spond. 


Søndag

Seriekamp i 1 div, hjemme mot Jardar. Kampstart kl 18.30. All info i Spond. 





Uke 34 - Kamp mot Korsvoll 2

Postet av Ullern Fotball den 16. Aug 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Nå skal treningstidene være nokså faste, men anbefaler enda å lese ukeplanen. 

Det er også kamp denne uka! Borte mot Korsvoll 2. Som jeg gleder meg :) Adresse og tropp står under. Møt opp senest 18:00. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

18:45 - Kamp borte mot Korsvoll 2. Adresse: Langåsvn 18, 0880 OSLO. Oppmøte 18:00 ferdigskiftet. Tropp: Ingvald, Halla, Peder, William, Henrik, Jesper, Petter, Emil, Elias, Gresko, Sindre, Thomps, Zaca, Bastian, Brage.

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Kl. 20:00-21:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • Etablert angrep vs lavt press
  • Spill

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Kl. 15:30-16:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming 
  • 4v1/3v1
  • Småbanespill

Søndag

Egentrening/fri




Uke 34 - Lag 3 serieåpner!

Postet av Ullern Fotball den 16. Aug 2020

Moro å være godt i gang igjen. Mandag er også lag 3 i aksjon for første gang i år om poeng. 

Lag 2 har ikke kamp til helgen så den erstattes med trening. 

Fre 21 aug

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 3v1, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3/4v4. Ferdige kl.17.30. 

Lør 22 aug

Kl.15.00 - Lag 1 vs Kolbotn på Sofiemyr. Oppmøte kl.14.15 ferdig skiftet. Tropp: Ole (06), Sekulic, Tor, Sletten, Lynne, Talstad, Ole, Jordet, Seb, Jonas, Didrik, Stinus, Ivers, Slåstad og Simen. 

Søn 23 aug

Kl.17.00 - Trening TG.1 (de som IKKE spilte i går eller spilte lite). Oppvarming, pasningsøvelse, deløvelse og spill. Ferdige kl.18.30. 



Uke 34 - Skolestart = seriestart

Postet av Ullern Fotball den 16. Aug 2020

Med skolestart kommer også seriestart og kommende uke skal alle våre 3 lag i aksjon. I samfunnet er det tegn til oppblomstring så vi må hele tiden minne hverandre på å være forsiktige, vi som lever i fotballbobla vet godt hvor vanskelig dette er og at det ofte oppstår situasjoner der engasjement og iver for øyeblikket gjør at småglipper skjer. Spesielt når skolen begynner og en blandes med mange flere andre blir det viktig at vi stepper dette opp noen knepp igjen. 

Ellers så ser cup høsten noe utsatt ut, Hamar er avlyst og Stjerne Cup henger nok også i en tynn tråd. Vi skal oppdatere dere så snart vi får noe endelig avgjørende beskjeder fra arrangørene. 

Uten garderober så fortsetter vi med den enkle retningslinjen at alle skal være klar 100% ferdig skiftet 5 min før økten starter. 


Fre 21 aug

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 3v1, rolletrening og spill 11v11. Innlegg og avslutninger.Ferdige kl.20.15. 

Lør 22 aug

Kl.13.40 - Lag 2 vs Lyn 2 på Kringsjå 3 (den banen nede i skogen ved volleyballbanene). Oppmøte kl.13.00 ferdig skiftet ved banen. Tropp: Jonas GP, Philip, Adrian, Jonas L, Seb, Benni, LJ, Noah, Sanne, Thomas, Linus, Chris B, Falk og Kavlie. 

Kl.18.00 - Lag 1 vs Skeid på CC Vest Arena. Oppmøte kl.17.15 ferdig skiftet. Tropp: Proto, Jon, Ellef, Ken Ole, Storm, Andreas, Estin, Brage, Dani, Tollef, Jacob, Emil, Gustav og Christian. 

Søn 23 aug

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Video, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v4+3 og headekonkurranse. Mat og CL finale etterpå. Ferdige kl.22.45. 

Kl. 11:00 - Trening TG2. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+4 og spill. 



J06 "UFO"

Postet av Ullern Fotball den 16. Aug 2020

Søndag 16/8 sparkes endelig sesongen 2020 i gang i J14 1 divisjon borte mot Holmen, og laget og kullet tar fatt på det som blir en travel høst med kamper for 2 Ullern lag i hhv 1. og 3 div. 

Vi skrev i vinter om jentene som rett i etterkant av fjorårets sesong inngikk et samarbeid med Fossum J14, som muliggjør at vi kan stille 3 lag, hvorav 1 er et Ullern/Fossum samarbeidslag, kjent som "UFO". Kullet ledes av Daniel Garcia og Brian Hansen. Vi har i vår og sommer trent sammen 2 ganger i uken (de aller ivrigste fra Ullern og Fossum) og hatt egen lagsøkt 1 gang i uken. Nå som vi setter i gang med kamper vil treningsmengden måtte tilpasses. Utover dette har vi også passet på å møtes også utenfor fotballen igjennom ulike sosiale tiltak, som har bidratt til at vi nå har en relativt sammensveiset gjeng. 


Det har vært en spesiell vår og sesong så langt, men heldigvis ble oppholdet uten neon form for aktivitet relativt kort. Så skal vi samtidig ikke legge skjul på at vi, både spillere og trenere, har savnet det å kunne spille tellende kamper. 

Planen for sesongen var å delta på Sør Cup med 2 lag, Norway cup med 1 lag og Hamar Talentcup med 2 lag. Sistnevnte er i skrivende stund ikke bekreftet avlyst, så vi lever fortsatt i håpet. 



                                              (Ullern/Fossum er klare for sesongstart! Her etter en økt tidlig i vinter)



Rundt den tiden det igjen ble tillatt med "vanlig" fotballtrening, tok vi en prat med to av de aller ivrigste jentene, som tilbringer mye tid sammen både på og utenfor banen, og som begge to har mer eller mindre 100% treningsoppmøte så langt tilbake i tid det er mulig å huske, kun avbrutt av gyldige forfall som enten sykdom eller SUP/Kretsoppdrag. 



-12.3.2020 er en dato vi vil huske lenge. Hvordan opplevde du ukene som fulgte og frem til vi fikk lov til å trene igjen, og hva gikk dagene med til? 


Josefine:

Det var ganske rart og gå fra å trene hver dag til å ikke trene noe, jeg spilte jo i hagen og trente styrke men det var ikke det samme. 

Jeg savna og spille fotball og bare kjenne på følelsen av å spille fordi dette er noe jeg virkelig liker å gjøre. Og selvom fotball ikke er for å treffe venner var det jo ett savn der, så veldig gøy å komme tilbake og trene med jentene.


Jeg ble veldig glad når vi fikk vite at banen hadde åpnet og at jeg kunne begynne å trene mere og sakte med sikkert til en «vanlig» trenings hverdag.


Anna:

Ja det var jo plutselig helt stans i treningen, Vi trente ikke på flere uker og banen var stengt av. Derfor måtte vi ha egentrening og øve på alt som trengtes selv. Det ble en del løpeturer og jeg trente også mye teknikk i hagen. 


Egentreningen har gjort sånn at jeg har blitt bedre på det tekniske, jeg har øvd mere på å drible og å trikse. Jeg har også lært at det er mulig å trene alene uten trener og bane, bare øve på akkurat det du føler du trenger å øve på.


-Hvordan opplevde du disse "koronaøktene"?


Josefine:

Reglene var jo selvfølgelig annerledes men jeg føler vi får lært mye av det. Vi får andre øvelser på treningene som er veldig lærerike. Som feks og lære hvordan man presser også har vi også lært mange nye finter og vendinger.


Anna:

Jeg syntes det var veldig deilig å få kommet tilbake, men det var vanskeligere å trene med 2 meters avstand. Vi måtte hele tiden holde avstand og det ble noen ganger litt dårligere treninger. Etter tid ble vi jo mere vant til dette og brukte det at vi måtte holde avstand på en god måte


-Hva er motivasjonen din for å tilbringe så mye tid på fotballbanen?


Josefine:

Motivasjonen min når jeg er trener er rett og slett at jeg syntes det er gøy. Jeg syntes fotball er noe av det beste, jeg vil bli bedre og se min egen utvikling innenfor fotballen.


(Her er begge samstemte). 


-Hva ser du mest frem til i tiden som kommer?


Anna: 

Jeg ser mest frem til å endelig få lov til å spille kamper igjen, det er jo det jeg syns er det morsomste med fotball. Jeg savner det at vi faktisk får vunnet en ordentlig kamp som har noe å si i en tabell eller cup. 


(Samstemthet). 


                                                  (Anna og Josefine om det som har vært og det som kommer). 


Da ser vi frem til en travel høst med mye fotballmoro!



G06: TreningsGruppe 1 forberedte seg til sesongstart langt utti Gokk, nærmere bestemt Lunner

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Fantastisk flotte omgivelser på Lunner. 

 

Etter fjorårets storsuksess med sommercamp til Sunnmøre var planen for G06 gjengen å reise på cup i Danmark denne sommeren. Et virus satte en effektiv stopper for det, men engasjerte foreldre kom opp med et artig alternativ og dermed var ideen om Camp i Gokk født. 

Hovedtrener for G06 TG.1 Rudi om Camp Gokk konseptet 

Å kunne reise litt bort sammen og få jobbe med både det sosiale i gruppen og ikke minst fotball i fred og ro er alltid fint for en trener. Når Stine og Hugo (foreldre til Brage Tobiassen) fortalte om at det lå en "forlatt" fotballbane på Lunner som ingen brukte så var det noe som umiddelbart gav meg noen ideer. Vi bestemte oss for å investere litt i banen og prøve ut første utgave av Camp Gokk. Det ble en kjempesuksess! 

Naturgress er det fotball skal spilles på. 

 

Kun en drøy times kjøretur fra Ullern finner en Roa stasjon og like ved Nordre Opplandet IL sitt flotte klubbhus og med en fotballbane som med litt kjærleik kan bli til den strøkne matten den en gang var. G06 gjengen tilbrakte en langhelg her på Lunner fra torsdag til søndag der kamp både før avreise og dagen etter hjemkomst utgjorde årets sommerutflukt gjort etter smittevernboka. 

Frokost på terassen før dagens fotballtrening. 

 

Mobilfri sone gjør at alle er 100% tilstede med hverandre 

Vi bestemte tidlig at mobil og andre skjermer skulle få lov å bli igjen i Oslo. Det er liten tvil om at den ikke ble særlig savnet, gutta fikk komme tettere på hverandre og det ble spilt alt fra tennis til sjakk i fritiden. Ingen tvil om at dette er noe vi kommer til å gjøre igjen neste år, sier Rudi godt fornøyd med utbyttet av den lille minitreningsleiren. 

Sjakk på skjerm var byttet ut med sjakk på brett. 

 




G16: Nesten 65 spillere klare for seriestart

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Antallet på G16 kullet har faktisk økt gjennom coronaperioden og det er en klar indikasjon på at vi har gjort mye riktig. Satsingsgruppen TG.1 er 31 stk og Breddegruppen TG.2 hele 33 stk. Tre lag er påmeldt i serien og denne helgen ruller fotballen i igjen. 

Det er liten tvil om at gutta har opplevd måten vi har gjort ting på gjennom coronatiden som god tross at vi ikke har fått spilt fotball som normalt. Begge grupper har stort sett hatt normal treningsmengde og det må gis en voldsom tommel opp til Victor Skilbred i samarbeid med Roar Smedsrud som ikke bare har holdt gutta samlet men faktisk økt i antall, sier kullansvarlig Johan Egil Rudi. 

I uke 8 var en stor gjeng samlet i Spania for treningsleir, lite visste vi da om at verden og Spania spesielt få dager senere skulle være midt oppe i en global pandemi. I Salou Spania tilbrakte laget 7 dager på gode forhold i behagelig temperatur og fikk jobbet godt både med det sportslige og det sosiale innad i gruppen og på tvers av kull da 4 stk fra G05 kullet var med. 

Brasil har mange legendariske trenere, men ingen er mer legendarisk for våre 2004 modeller enn Victor Godt oppmøte på TG.2 selv midt i sommerferien på Ullernbanen. Skilbred. En god balanse mellom gøy og skikkelig fotballtrening gjør at TG.2 gjengen samler et betydelig antall fotballgutter både under kontaktforbud og i sommerferien. 

 Gjengen gikk faktisk med planer om en tur til nettopp Brasil denne sommeren, men av åpenbare grunner er den blitt lagt på is. Men når en ser på engasjementet i gruppen så er det liten tvil om at Victor får nye muligheter til å ta med seg gutta tilbake til hjemlandet når verden en vakker dag normaliseres. 

Lag 1 serieåpnet med solide 5-2 mot naborival Frigg på CC Vest Arena og Lag 2 slo Holmlia komfortabelt med 7-3 på Lusetjern. Mandag kveld er også lag 3 klare for seriestart. 

Kullansvarlig Rudi om G16 året 

Vi har vist gjennom vinteren og våren at det å være i G16 Interkrets ikke er noen livsnødvendighet for et kull. Gjennom et tipp topp profesjonelt opplegg har vi stadig tiltrukket oss ambisiøse spillere og 1.div Oslo har aldri vært sterkere når den er spisset til en avdeling. Våre 5 beste spillere er fast flyttet opp i G19 stallen og i serieåpningen mot Grorud var to av de sågar i startoppstillingen og Bendik Foss Evensen skåret kampens eneste mål. Disse 5 gutta var en del av vår gruppe inntil nylig og flere har vært hyppig innom G19 på treningsfeltet og snuser på en plass i løpet av høsten. 

Den svært lovende keeperen vår Mats Edwin Lindegaard er i skrivende stund i Kongsvinger og trener nå med deres A-lag. Mats skal gå på NTG og bo for seg selv og vi følger spent med på hvordan det vil gå. 




Uke 34 - Skolestart og tilbake til vanlig treningstider

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Vi har hatt to fantastiske uker på Summercamp med mye bra fotball og god samhold utenfor banen. Denne uka er det skolestart med nye timeplaner for alle og sikkert mye som skjer. Viktig at alle gir oss trenere beskjed så fort som mulig dersom skole kolliderer med treninger/kamper, slik at vi kan legge til rette for de som ikke rekker ting. 

Neste uke (uke 35) er det sesongstart for lag 1, lag 2 og lag 3! (Lag 4 har seriestart 7.sep, prøver å få til treningskamp før det). Viktig at alle legger kampene inn i kalender og prioriterer disse, vi har 4 lag meldt i serien og er avhengig at alle er spilleklare til hver kamp.
Lag 1: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=138675
Lag 2: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=138681
Lag 3: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6635
Lag 4: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6636 

Vi er da også tilbake til våre vanlig treningstider, hvis noen sliter med å rekke treninger send oss en melding så får vi se om vi klarer å komme på en løsning. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Posisjoner og bevegelser i angrep.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Tirsdag

Kl. 18.00 (oppmøte senest 17.30) Kamp for lag 1 borte mot Snarøya. Tropp: Aksel H, Emil, Loly, Fjellman, William, Iver, Ankjell, Ola, Erik, Amund, Tarald

Kl. 19.30 (oppmøte senest 19.00) Kamp for lag 2 borte mot Snarøya. Tropp: Adrian, Lucas, Julian, Aksel AW, Magnus, Tian, Johannes, Cedric, Joachim, Ler, Bernhard.

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.00 (oppmøte senest 17.30) Kamp for lag 3 borte mot Asker. Tropp: Tobias, Adrian, Ler, Cedric, Johannes, Martin, Martinus, Philip A, Joachim, Nityan, Albert. 

Kampen spilles på Borgen kgress. Adresse: Vardefaret, 1388 ASKER.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 16.00 - 17.30 Trening 



G19: Fire poeng i dobbelstart

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Kaptein Thor Skrindo og Ullern G19 åpnet sesongen 2020 på torsdag i førstedivisjon og mot Holmen i andredivisjon. I begge divisjoner fikk laget en godkjent start. Her feires målet til nevnte Skrindo av han selv og Henrik Lode Pedersen (93) og Erik Breive Oma.

 Det smalt skikkelig i serieåpningen i førstedivisjon. Torsdag gjestet Grorud Ullern CC Vest Arena til det som av mange blir ansett som en av de største kampene i årets førstedivisjon. Og for en kamp det skulle bli. 

Siden Groruds andrelag på seniornivå (kalt U21) ikke har fått lov til å spille kamper enda (som de fleste andre tredjedivisjonslag), har deres G19-stall blitt kraftig forsterket. Flesteparten i lagoppstillingen til de gule og blå fra Groruddalen er opprinnelig i U21-gruppa deres, og et par har erfaringer med både landslag og Obosliga. Det betydde en tøff kamp for Ullerns juniorgutter.

Dramatiske sluttminutter

- Vi møter et veldig bra lag, og måtte være på vårt beste for å henge med. Det synes jeg at vi gjør i store perioder, men de kjører oss mot slutten og viser jevnlig gjennom kampen at de er et godt fotballag, sier juniortrener Anders Johansson til Ullern.no lørdag ettermiddag.

Til tross for tøff motstand, var det Ullern som tok første stikk. Bendik Foss Evensen gjorde som han har gjort i treningskampene den siste tiden: Sette ballen i mål. Denne gangen etter en flott kontring regissert av Mikael Foss Andersen. Dermed ble det 1-0, og det resultatet sto seg til pause. 

Det ble en tett og jevn kamp for Sondre Brudal og resten av Ullern-gutta mot Grorud på torsdag. 

 

Begge lag noterte seg for flere store sjanser i løpet av kampen, selv om bortelaget hadde mest ball. En jevnstartet andreomgang ble stadig mer Grorud-dominert ettersom Ullern-beina ble slitne, og til slutt klarte ikke Ullern å holde unna lenger. Fem minutter på overtid kom scoringen og 1-1, og det ble sluttresultatet på en meget spennende og underholdende seriestart. 

- Det er klart det er meget surt å slippe inn og se to poeng glippe på overtid. Men ut fra spill og sjanser er det vel ikke direkte ufortjent. Jeg er veldig stolt over hvordan gutta kriger gjennom hele kampen, selv om kampbildet ikke blir slik vi er vant til eller slik vi "ønsker" at det skal være. Det er også fint å se at vi mestrer nettopp dette; vi takler kampbildet bra og forsvarer oss godt veldig lenge. Gutta gjør en god prestasjon og det er jeg fornøyd med, sier Johansson. 

Spennende høst

Med ett poeng til hvert av lagene kan det bli en spennende høst i førstedivisjon; siden alle lag møtes bare én gang, kan det være små marginer det står om i høst. 

- Det er viktig at spillerne ikke nå tror at ting handler om målforskjell og at de ikke tror det er en tolagsliga riktig enda. Mange lag kan være med i toppen og vi må ta én kamp av gangen. Neste utfordring er BVH, og det er de og våre prestasjoner vi må ha fokus på, poengterer Johansson. 

- Når det er sagt, så er vi like mye i førersetet som det Grorud er, så vi har alt i våre hender. Vi skal gi alt for at sesongen går så bra den kan gå, legger han til. 

Tre poeng i 2. divisjon

De siste to årene har Ullern 2 gått til topps i 2. divisjon G19. Årets sesong ble startet nå på lørdag. Første hinder i årets liga var Holmen 2. Det skulle vise seg å bli en grei seier for de hvite og rød fra Oslo vest, og til slutt sto det 5-1 til Ullern. 

- Gutta gjør mye bra og varter tidvis opp med morsom angrepsfotball. Særlig i første omgang. Det var glovarmt i dag, og kreftene hos begge lag går litt tomme mot slutten og da blir alt litt dårligere. Men vi står i det og får med oss poengene, sier Johansson etter kampslutt. 

Peder Leikvoll var i godt slag mot Holmen 2 og gjorde dagen tung for Holmens forsvarsspillere. Her setter han inn 2-0 til Ullern i første omgang. 

 

- Vi har fått en fin start i begge divisjoner, og synes det er gøy å se så mange tilskuere på kampene våre. Så vi håper det gjentar seg til neste uke, oppfordrer Ullern-treneren. 

Neste uke skal Ullern møte BVH i førstedivisjon og Bøler i Obos cup . Kampene går begge på bortebane, henholdsvis på torsdag og på lørdag.

Ullern XI vs. Grorud (1-4-5-1 fra høyre): Wold (Benestad fra 85. min.) - Markus Dahl Jørgensen, Hotvedt (k), Algarheim, Lindeman - Hagen (Bjerknæs fra 80. min.), Brudal, Ågnes, Nilsen (Lode Pedersen fra 67. min.), Andersen (Leikvoll fra 60. min.) - Evensen (Dahl Jørgensen fra 90. min.) 

Ullern XI vs. Holmen 2  (1-4-5-1 fra høyre): Brauti - Davidsen, Skrindo (k), Oma, Andreas Dahl Jørgensen - Slåtsve, Ruud Valen, Fredrik Haugen (Halla fra 65. min.), Bjerknæs, Leikvoll - Lode Pedersen (Emil Varden fra 25. min.)


Bilder: Trude Dahl Jørgensen



Uke 34 - skolen er i gang, sov nok!

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Da er ferien over og skolen starter. Sjansen for å bli skadet og syk øker derimot, men vi kan gjøre veldig mye for å motvirke det. Sove 10 timer hver natt, spise mye og variert gjennom uken + drikke jevnt med vann. 

UKE 34

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Martin E, Lars HK

Ordensmenn denne uken TG2: Peter, Bela, Aasen

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Kommer

Tema TG2: Overganger F-A

Mandag:

TG1 kl 18:15(18:00): Video, Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, fotballtennis og nedjogg 8 min.

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overgang, spill stor bane, nedjogg (økta varer ca 70 min)

*styrke overkropp kan gjennomføres i bua fra kl 20-21 (maks 10 stk)

Tirsdag:

3.div: Skeid 3 vs 05.3 kl 20:30 (oppmøte 19:45 på Nordre Åsen 2)

Tropp: Gantzel, Leo, Aasen, Kasper, Erlend, Otto, Schneidt, Shane, Bela, Simeon, Haakon, Niko, Victor, Nour, William, Peter og Due (om ryggen er bra)

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:45 (18:30): Intensiv oppvarming, sprinter med min rest (2x10 15m, 10 sek pause, 4 min seriepause), spill 4v4 (4x6 min) + 5 min 11v11 + skadeforebyggende og 8 min nedjogg 

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming, 2v2 omstillingsøvelse, 4v4 (4-lags 3x2 min), volleykonkurranse + nedjogg 5 min


TG2 kl 14:00 (13:45) CC Vest Arena - Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, dobbeltfirkant ala "Battleship", spill 7v7/8v8, nedjogg

Søndag:

Kolbotn vs 05.1 kl 11:00 (Oppmøte 10:00 på Sofiemyr kunstgress) Tropp: Mikkel, Johannes, Ola, Sean, Olav, Udnæs, OC, Caspar, Fabian, Louis, Varden, Markus, Theodor

05.2 vs Ready kl 18:30 (oppmøte 17:30 på Ullern) Tropp: Gustav, Ludvig, Martin, Trym, Dugstad, Adrian, Gaas, Shane, Simeon, Rongve, Kasper, Aasen (+2-3 fra lag 1 kampen)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

‘When you get knocked down, sometimes you need to stay there until you figure out how you got there, and what needs to happen when you get up’



Uke 34 - vanlige uker

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Da legger vi bak oss to veldig fine uker uten eksterne forstyrrelser. Nå er hverdagen tilbake og da er det viktig å minne om viktigheten av minst 10 timer søvn hver natt, mye mat og drikke gjennom dagen og gode forberedelser inn mot treningen for at den skal bli gøy og ha høy kvalitet. 

For at en 11-åring skal ha nok overskudd til både skole og fotballtrening trenger han å sove minst 10 timer hver natt. Da øker sjansen for å holde seg skadefri, sjansen for å bli syk synker og det generelle humøret vil være mer stabilt. I tillegg øker evnen til å lære mest mulig effektivt😊

Keepertrening: Keepertrening er tirsdager kl 14:15 med Daniel Garcia. Husk å melde forfall direkte til han om dere ikkje kommer. 

Foredrag: Onsdag rett etter trening kommer Espen Tveter Andresen (A-lags spiller) for å fortelle om hans motgang og hvordan han har brukt dette til sin fordel. Espen har hatt mer motgang enn en 21-åring burde ha i sitt unge liv. Dette anbefales på det sterkeste og foreldre er også velkommen!

Uke 35: I Uke 35 begynner kampene for alle lag, tropper legges ut i ukeplanen lørdag eller søndag. Husk å sjekke den grundig for ditt navn.

UKE 34

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen– Konkurranse, fotballsprinter, spill 9v9/7v7 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Basisprogrammet og/eller leker med ball

Keepertrening kl 14:15 – Jonas, Magnus, Vemund, Oscar + evt andre keeperemner!

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, pasningsøvelse m/retning, spill 9v9/7v7/5v5 og deretter rett i klubbhuset!

  • 16:30 Espen Tveter Andresen (A-lags spiller) kommer for å snakke om hans motgang og hvordan han har brukt den til sin fordel. Anbefales også for foreldre.

*Ferdig ca. 17:30

Torsdag:

Basisprogrammet og/eller leker med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Lørdag:

Fri/egentrening

Søndag:

Fri/egentrening

  

«It’s not about thinking, it’s just doing, being and preparing to find this 100 percent awareness and presence”

  • Robbie Maddison (motorsyklist)

 



G2007: Nå begynner moroa!

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Ullerns G13-lag teller nå ned timene til seriestart. Det er nemlig ikke lenge igjen. Totalt har kullet tre treningsgrupper, over femti spillere og til sammen fire lag fordelt i de fire divisjonene på G13. Først ut er lag 1 og lag 2 – de åpner ballet på søndag. Ventetiden er endelig omme, og det klør i beina hos samtlige etter å spille den første «tellende» fotballkampen siden oktober 2019.

- Det har vært en lang preseason i år, for å si det sånn. For unge gutter har det antakelig føltes enda mer langvarig enn det har gjort for oss, så nå gleder vi oss skikkelig til å spille på ordentlig igjen, sier årgangsansvarlig trener, Anders Johansson, til Ullern.no. I tillegg til han er det nordlendingen Mads Hultgreen og bergenseren Marius Hovdenak Sandberg som er trenerne på kullet.

Ullern G2007 er veldig klare for å spille skikkelige fotballkamper igjen! I løpet av de fire neste dagene begynner moroa for samtlige fire lag. Foto: Mads Hultgreen

 

Mange kamper på kort tid

Lag 3 spiller sin første kamp tirsdag 18. august, mens lag 4 begynner serien dagen før borte mot Teisen. I tillegg skal kullet stille i OBOS cup og Stjerne cup, samt andre lokale cuper (etter planen). Med andre ord blir det mange kamper i løpet av august, september og oktober – og dermed mange anledninger til å ta turen til CC Vest Arena eller andre lokale baner for å se klubbens G13-spillere.

  • At vi får mange kamper nå, tror jeg ingen har så mye imot. Vi lover at vi skal spille Ullern-fotball med alle lag, og gutta har ikke for vane å gi særlig mye mindre enn 100 prosent, så selv om sesongen blir kort så kan det likevel bli veldig gøy, tror Johansson.

Morsomt og utviklende

G2007 som kull har som ambisjon å være en inkluderende og trygg arena for barn og ungdom på herresiden hele veien til G19, hvor man «oppløses» som eget kull og går inn i ei samla gruppe med flere årganger. Her skal man få muligheten til å bli så god som man vil i fotball, samtidig som det hele veien skal legges vekt på at deltakelse i idretten skal være morsomt, engasjerende og givende.

- Målet er å ha et tilbud til alle, uansett ambisjonsnivå. Og da et godt tilbud til alle, der alle føler behovene sine blir møtt og at man som enkeltperson blir sett, sier Johansson.

07-gutta elsker å konkurrere. Emil Spilling dro i år hjem seieren i Luringmesterskapet (Luring = énspretten med litt andre regler)

 

 

- For de mest ivrige har vi satsningstilbudene våre, kalt Treningsgruppe 1 og Treningsgruppe 2. Her forsøker vi å kombinere alt det lystbetonte med idrettsdeltakelse med det å utvikle seg. Det er ingen motsetninger her; man blir ofte god i ting man synes er givende å holde på med, og man synes ofte det er givende å holde på med noe man føler mestring og utvikling i.

Spillere som ikke har lyst til å bruke like mye tid på fotball, har et tilbud kalt Treningsgruppe 3. Her legges hovedvekten på at man skal ha det gøy sammen gjennom fotballen, uten at man trenger å ha store ambisjoner med fotballspillingen utover det. 

- Selv om man ikke bruker mange kvelder i uka på fotball, kan man likevel synes det er kjempegøy. Fotballen på TG3 ønsker vi skal være en topp sosial arena, der man kan knytte kameratskap og ha det veldig kult med fotball en gang i blant,Under Summer camp dro 07-gutta til Sognsvann. Der ble det både grilling og bading, blant annet. sier Johansson.

Pangstart på

  sommeren

Egentlig skulle kullet både på Sør cup og Norway cup denne sommeren, men alt dette ble avlyst av litt for velkjente årsaker. Men dette fikk ikke ødelegge fotballsommeren totalt. I uke 31 og 32 deltok 07-gutta på Summer camp for andre år på rad. Her ble det både utflukter til Voldsløkka og Sognsvann, fullt av konkurranser, og mange innslag fra eksterne trenere og "forelesere". I tillegg til mange fotballtreninger, så klart.

- Vi fikk en flott sommer til tross for forholdene. Så nå er vi veldig klare for høst og seriespill, lover Johansson. 



Uke 34 - Full sving

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Vi peiser på videre, vi! Når denne ukeplanen skrives så er det ukjent hvordan de to kampene våre gikk i foregående uke, så derfor unnlater jeg å kommentere den særlig her. Det er verdt å merke seg en liten endring i ukeplanen. Vi skal nå ta mer og mer utgangspunkt i kampene som har vært for planleggingen av ei treningsuke. Hva har vi gjort bra? Hvor kan vi forbedre oss? Dette, å kontinuerlig prøve å bli bedre som lag inn mot neste kamp, er fin øving inn mot seniorfotballen hvor det er alfa omega på alle nivå. Vi skal samtidig holde vedlike vår spillestil og fremdeles øve på å spille Ullern-fotball - bare så det er sagt. 

Neste uke har vi to kamper: Torsdag og lørdag. På lørdag møter vi Bøler i Obos cup - så da er også cupeventyret vårt i full sving :-) 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige kamp 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Spilløvelse: 7v7-9v9
  • Spill

Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane
  • Evt.: Dødballer

Torsdag

KAMP - Ullern vs. BVH, kl. 20:15 på Gommerud kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:15 i garderoben til BVH. Tropp: Ingvald, Simen, Daniel (om klar), Casper, LP, Skrindo, Ferdinand, Ågi, Nilsen, Makko, Brudal, Mikael, Peder, Hagen, Ben, Sigurd, August, Oma 

Fredag  

Trening kl. 17:30. 

Lørdag  

KAMP (OBOS CUP) - Bøler vs. Ullern 2, kl. 15:00 på Haraløkka kunstgress. Oppmøte senest kl. 14:00 i garderobene på Haraløkka. Tropp: Brauti, Ingvald, Varden, Halla, Fred Haugen, Sander, Evan, August, Sigurd, Daniel, Andy, Oma, Snorre, Slåtsve, Brudal

Søndag 

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Possession
  • Spill / fotballtennis


Uke 34 - Skolestart, OBOS cup og mer faste uker

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Da var serien i full sving og nå begynner jaggu skolen igjen, også. Kan det bli bedre? Som før er det topp med tidlig dialog på alt av skoleting (f.eks. leirer og utflukter) som krasjer med treninger og/eller kamper. Nå går vi inn i mer faste uker med tanke på treningsdager og kampdager, samt treningstidspunkt. Men fleksible skal vi fortsatt være. Og det kan komme endringer fortsatt, så ukeplanen må nok leses jevnlig av spillerne for at de skal få med seg alt.

Forrige uke startet lag 1 og lag 2 sin sesong. Nå skal endelig lag 3 og lag 4 i gang. Dette blir bra!


Ullern 2 spilte en fin kamp mot Holmen 2 forrige uke. Nå ser vi frem mot seriestart for lag 3 og lag 4. Heia Ullern G07!

 Ukens tema: Etablert forsvar (press både lavt og høyt)

Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Teisen vs Ullern 4 kl. 20:15 på Bryn kunstgress (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: Lars, Sebjørnsen, Jonathan, Haugen, Anund, Daniel, Benjamin, Viktor, Johannes, Marius, Felix, Aleksander

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur

Tirsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession
  • Småbanespill

KAMP - Ullern 3 vs Skeid kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: Dyrland, Cornelius, Filip RH, Martin FH, Kasper, Johannes, Arkady, Kleivdal, Sebastian T, Herman JC, Sebjørnsen, Lars, Jan

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Onsdag

KAMP - OBOS CUP: Asker SKK vs. Ullern, kl. 20:15 på Borgen kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:35 på banen på Borgen. Tropp: Matta, Trym, Peder, Sebastian S, Lucas, Sam, Elias, Jone, Luca, Moe, Steen, Ibra, Emil, Kiki, Gaas, Nicco

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 (de som ikke er med på kamp), TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

  • fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Possession: 4v4+3/3v3+3
  • Spilløvelse
  • Storbanespill: 9v9

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein

KL. 18:30: Sollerudstranda! Vi sykler ned dit og bader! Ta med håndkle og badetøy. Baguetter ordnes av soskom, så mat får vi :-)

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

KL. 12:00-13:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant (liten)
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill
  • 10-minuttern

KL. 14:00-15:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

*ikke fin dag for basistrening TG1 - ladd batteriene til søndag :)

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. Ski kl. 17:00 på Ski kunstgress (oppmøte senest kl. 16:20 på banen). Tropp: Matta, Ludde, Luca, Seb, Lucas, Steen, Elias, Samuel, Ibrahim, Jone, Trym, Peder

Lag 1: Trening kl. 15:00 på CC Vest Arena. 

KAMP - Frigg - Ullern 2 kl. 14:00 på Tørteberg kunstgress (oppmøte senest 13:30 på banen). Tropp: Jan, Paul, Moe, Hågå, Gaas, Myhre, Albert T, Simen, Max, Fredrik, Nicco, Emil, Markus, Joakim



2020-kampene er i gang, og nå med resultattavle fra OBOS!

Postet av Ullern Fotball den 12. Aug 2020

13/8 kl. 20:15 blåses vår første offisielle hjemmekamp i 2020 i gang på Ullern CC Vest Arena! Laget som skal i aksjon er G19-1, og motstander er Grorud. Se seneste omtale av juniorene våre her

Vi ønsker G19-1 lykke til og håper den nye resultattavla på hallen vil vise en sluttscore i favør Ullern. Resultattavla er en gave fra OBOS, som ble gitt ved utgangen av 2019, men det er altså først nå den er klar til bruk. OBOS har gjennom flere år vist seg å være en viktig samarbeidspartner og støttespiller for både topp- og breddeidretten. Ikke minst har de gjennom tiltaket OBOS JUBEL bidratt sterkt til å begrense de økonomiske skadevirkningene av koronapandemien, også for Ullern IF.

TUSEN TAKK!! 



Ukeplan uke 33

Postet av Ullern Fotball den 10. Aug 2020

Etter en relativt lang periode uten trening for mange, og ikke minst en enda lengre en uten en tellende fotballkamp, markerer denne uken starten på fotballsesongen 2020, i alle fall når det gjelder seriekamp.

Det ble en innholdsrik helg med mye spill for mange av dere, men håper det var moro og at dere bruker mandagen til å hente dere inn igjen slik at dere er klar til tirsdagen. 

Vi har 3 økter denne uka, som avsluttes med kamp søndag.


Tirsdag blir litt roligere med en del taktisk i 11v11.

Onsdag har vi en noe tøffere økt, det samme gjelder fredag, før fri lørdag og kamp søndag.


Tirsdag 18-00 - 20.30. Videomøte i forkant av økten. Selve økten starter 19.00  

Oppvarming m bevegelighet

Pasningsøvelse

11v11 (eller det antallet tillater oss) med fokus på frispilling mot høyt press og angrepsspill. 



Onsdag 16.30 - 18.00

Oppvarming m ballmestring

Omstillingsspill på 2 baner

10v10

Småbanespill. 


Fredag 18.45 - 20.30 

Oppvarming, 15 min. 


Omstilling 1v1 10-15 min 

Bane 1: Anna, Aurora, Elena, Frida, Josefine, Julie, Martine, Sofia

Bane 2: Annika, Anniken, Maja, Nora, Hanna, Ingrid, Smedsrud, Stella 


Småbane (spiller på samme bane, 3 kamper a 4 min, 6 kamper totalt). 

1: Anna, Aurora, Elena, Frida, Josefine, Julie, Martine, Sofia

2: Annika, Anniken, Maja, Nora, Hanna, Ingrid, Smedsrud, Stella 


Spill 8v8 ca 30 min. 


1: Josefine, Aurora, Elena, Martine, Hanna, Stella N, Nora, Sofia


Josefine

Hanna, Martine, Elena

Stella N-Aurora-Sofia

Nora


2: Anna, Frida, Julie, Anniken, Annika, Maja, Ingrid, Smedsrud


Smedsrud (rullerer jevnlig)

Julie Maja Annika

Anniken Anna Frida

Ingrid


Søndag

Seriekamp 1 div borte mot Holmen. Kampstart kl 17.00 Tropp Spond. 




Uke 33 - Siste treningsuke før sesongstart

Postet av Ullern Fotball den 9. Aug 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Det vil være litt forskjellige treningstider denne uka grunnet summercamp for de yngste. Noter derfor ned treningstidene, og meld fravær om du ikke kommer før 12:00.

Vi fortsetter å jobbe med høyt press vs frispill fra B4.

HUSK Å GJENNOMFØRE COVID-19-TESTEN TIL NFF! Den må man gjennomføre for å kan spille seriekamp. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.


Lørdag  

Kl. 15:00 (14:45)-16:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming uten ball 
  • 4v2/3v1
  • Spill

Søndag

Egentrening/fri



Uke 33

Postet av Ullern Fotball den 9. Aug 2020

UKE 33

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fabian G, Herman V, OCK

Ordensmenn denne uken TG2: Victor, Erlend, Shane

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Bevegelser siste 1/3

Tema TG2: Bevegelser siste 1/3

 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 eller større og nedjogg 8 min.

Video rett etter økt

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 (17:45):  Ekstensiv oppvarming inkl minigolf😊, hvordan skape og utnytte målsjanse fra rettvendt mellomrom, spill 4v4-6v6 (4x3 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 4v4+3 posession, spill 6v6/7v7, nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:15 (18:00): Intensiv oppvarming inkl prepp +  EPE (10x20m til 100%, 2m brems og 20 sek pause) , struktur 11v11, spill opp til 11v11 (3x10 min) + skadeforebyggende og 8 min nedjogg 

TG2 kl 17:00 (16:45) Gamlebanen: Intensiv oppvarming inkl prepp & skadeforebyggende, 2v2v2 omstilling, spill 7v7, nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse, spill 4v4 (4-lags 4x2 min), partrening 15 min + nedjogg 5 min

TG2 kl 1400 (1345) CC Vest Arena- Intensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overgang, spill 8v8, nedjogg

Søndag:

05.1 vs Kjelsås kl 12:00 (Oppmøte 11:00 på Ullern) Tropp: Mikkel, Dugstad, Sean, Ola, Johannes, Udnæs, OC, Caspar, Fabian, Louis, Varden, Theodor, Markus

Nesøya vs 05.2 kl 16:00 (oppmøte 15:15 på Nesøya) Tropp: Gustav, Ludvig, Olav, Kasper, Trym, Martin, Gaas, Adrian, Lars, Thomas Due, Simeon, Fredrik R, Shane (+2-3 fra lag 1 troppen som spiller en omgang eller mindre)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

“When you are not playing well, that’s the time you start working. Then when you are playing well, that’s the time you start working harder than ever”

  • Kapil Dev (Indisk krikettspiller)

 

 



G19: I rute og klare for dobbel seriestart

Postet av Ullern Fotball den 9. Aug 2020

Ullerns G19-lag anno 2020. Bakerst fra venstre: Jesper Nesbakk Wold, Sondre Brudal, Andreas Dahl Jørgensen, Fredrik Gjerde, Bendik Foss Evensen, Markus Dahl Jørgensen, Christian Ågnes, Adrien Vachaud, Simen Brauti, Lukas Gallo, Henrik Lode Pedersen, Thor Rasmussen Skrindo, Sigurd Davidsen, Ingvald Benestad og Peder Leikvoll. Foran fra venstre: Mathias Enge Railo, Ferdinand Algarheim, Snorre Ruud Valen, Jacob Cleve Broch, Daniel Smedsrud, Casper Lindeman, August Haug Bjerknæs, Martin Sending Slåtsve, Erik Breive Oma. Ikke på bildet: Mikkel Hagen, Alexander Nilsen, Fredrik Haugen

 

Ullerns G19-lag har vært i full sving helt siden barne- og ungdomsfotballen ble åpnet. Med sommerferie, coronapause og nytt skoleår, har mye skjedd fra den opprinnelig planlagte seriestarten og frem til nå. Et par har gått ut, et par nye har kommet inn. Sammen skal stallen kjempe i to divisjoner, første- og andredivisjon G19. Ambisjonene er høye, da gutta har selv uttalt at de ønsker å kjempe om opprykk denne sesongen. 

- Selv om et par sentrale spillere rakk å forlate oss før sesongen er i gang, har vi en god nok stall til å slå alle i divisjonen. Det viktigste for meg er at vi klarer å få ut enhver prosent av oss selv, slik at vi klarer å gjøre alt i vår makt for å prestere best mulig. Tabellposisjon og sånt blir et resultat av det, og det får vi telle opp i november, sier Anders Johansson, hovedtrener for G19-laget i tospann med Johan Egil Rudi. 

- Gutta har trent veldig bra hittil, og mange har tatt steg. Det ser lovende ut, legger Johansson til. 

Snorre Ruud Valen er en av nykommerne i G19-stallen. Den tekniske midtbanespilleren kom fra Røa i mai. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 Gode resultater i treningskamper

I løpet av de to siste helgene har G19 spilt tre treningskamper: To ganger mot Nordstrand og én gang mot Bærum. Alle tre kampene endte med seier til de hvite og røde fra Oslo vest. Først ble Nordstrand 2 (1. div.) slått 3-0 forrige helg. Så ble Nordstrands førstelag fra Interkrets A beseiret 3-1 nå på lørdag, før Bærum 2 (1. div.) ble slått 2-0 like etterpå. 

- Vi ser tendenser i spillet vårt og tidvis spiller gutta meget bra. Innsatsen er upåklagelig, og vi står kampene godt - noe som antakelig kommer av at de også har lagt ned de nødvendige meterne på trenings de siste månedene, sier Johansson. 

Dobbel seriestart

 I uka som kommer skal Ullern starte sesongen i både første- og andredivisjon. Første hinder er Grorud i førstedivisjon. Gul- og blåtrøyene fra Groruddalen er en konkurrentene til opprykket, så alt ligger til rette for en heidundrende åpning.

- Vi gleder oss, og vi håper de stiller et best mulig lag. Gutta har vist at de kan hamle opp med lag fra både 1 og 2 divisjoner over, så vi frykter ingen, uttaler Johansson til Ullern.no. 

Lørdagen etterpå spiller Ullern 2 mot Holmen 2 på bortebane. 

- Det blir også en tøff kamp, og vi skal ikke glemme andredivisjon og bare ha det som en arena for å vise seg frem. Vi går for å vinne enhver kamp der også, lover G19s trener.

Bendik Evensen (bakerst), Mikkel Hagen og resten av Ullern G19 har fått anledningen til å juble litt i treningskampene. Forhåpentligvis blir det mer av den slags fra og med torsdag av, når sesongen offisielt er i gang. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 



Uke 33 - Seriestart!

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2020

Da er endelig uken kommet, vi skal få spille om poeng igjen, det blir en hektisk høst men vi skal være glade for at vi får lov til å gjøre det veldig mange andre dessverre ikke får lov til. 

Søn 16 aug

Kl.18.45 - Lag 1 vs ØHIL på Jarmyra. Oppmøte kl.18.00. Tropp: Ole, Proto, Gustav, Jacob, Emil, Christian, Tollef, Andreas, Estin, Brage, Dani, Storm, Philip, Jon, Ken Ole og Ellef. 



Uke 33 - Seriestart!

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2020

Da er det endelig duket for tellende kamper og begge lag skal i aksjon til helgen. Må si jeg gleder meg enormt til å spille om noe. G19 begynner allerede på torsdag og møter der Grorud i viktig kamp rett ut fra startblokkene, vi stiller såklart på tribunene for å heie på gutta! 

Ellers så er alt annet helt i det blå, cuper osv er høyst usikkert om det blir noe av i hele år. Time will tell. 

Så, meny for kommende uke er som følger. 




Uke 33 - Seriestart ganger 2!

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2020

Mange måneders ventetid er over. Endelig skal vi spille om poeng igjen, om heder, ære og om å slå hva enn som måtte møte oss på andre halvdel av de mange gressmattene vi skal trå utpå i løpet av de neste ukene. Første hindring er Grorud i førstedivisjon, og så venter Holmen i andredivisjon. Selv om dere har satt dere noen forventninger til sesongen, er mitt største håp at vi sammen klarer å se hverandre inn i øynene etter sesongslutt og alle være vel vitende om at vi klarte å ta ut 100 % av det vi er gode for. At vi gjorde alt i vår makt for å bli den beste utgaven av oss selv. Tabeller får være tabeller, og resultat får være resultat - om vi gjør vårt beste så får vi som fortjent, så får vi se hvor langt det bærer. Det er ingen hemmelighet at jeg tror vi kan nå veldig langt.  

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Angrep og forsvar av boks

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 15:30-17:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • EPE
  • Pasningsøvelse: Rondo / pasningsmønster
  • Spilløvelse: 7v7-9v9
  • Spill: Småbanespill med vegger

Onsdag

KL. 17:00: Videomøte

KL. 18:00-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant
  • 3v2/2v1 mot mål
  • Småbanespill
  • Dødballer

Torsdag

KAMP - Ullern vs. Grorud, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15. Tropp: Jesper, Ingvald, Dani, Makko, Ferdi, LP, Andy, Lode, Mikael, Mikkel, Nilsen, Cas, Ågi, Thor, Ben, August, Peder, Slåtsve, Brudal

Fredag  

KL. 18:00-19:00. Trening på CC Vest Arena. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Firkant 
  • Endespillspossession   / Fotballtennis for dem som spilte mot Grorud

Lørdag  

KAMP - Holmen 2 vs. Ullern 2, kl. 13:20 på Holmen kunstgress. Oppmøte senest kl. 12:20 i garderobene på Holmen. Tropp: Brauti, Bjerke, Snorre, Andy, August, Martin, Lode, Peder, Sigg, Oma, Thor, Varden, Halla, Fred Haugen

Søndag 

KL. 19:30: Videomøte. Klipp fra Grorud-kampen. 

KL. 20:30-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Possession
  • Småbanespill / fotballtennis


Uke 33 - Seriestart! :-)

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2020

Takk for en flott Summer camp, alle sammen! Særlig til våre hjelpere, som gjorde dette mulig. Nå skal vi se fremover, for nå er det jaggu seriestart! :-D Alltid noe å glede seg til for oss som holder på med fotball, vet dere. Lag 1 og lag 2 kjører først en treningskamp mot Holmen på CC Vest Arena og på Hullebergmyra på tirsdag, men så smeller det på ordentlig til helga. Merk at lag 4 spiller mandag og lag 3 spiller tirsdag neste uke!

Viktige ting å huske nå som det blir mange kamper på kort tid, for at det her skal gå opp. 

  • Vi trenerne har mange lag og mange spillere, så vi er nødt til å få forfallsmeldinger om man ikke kan stille til kamp - og i god tid helst. 
  • For å få spilt mest mulig fotball er det viktig å være sykdomsfri. Få nok søvn, ta tran, spis sunt, og vær nøye med å dusje og det å ha på tørt tøy etter man har blitt svett (hvis man ikke kan dusje veldig kjapt). 
  • For å få spilt mest mulig fotball er det viktig å være skadefri. Kjør Runhilds basisprogram (helst på de dagene vi anbefaler at dere kjører det) og si ifra om du er sliten eller kjenner på en mulig skade. Sammen kan vi da redusere sjansene for å bli skadet. 


Endelig er det seriestart igjen! Vi håper på å se mange ivrige supportere, spillere og foreldre på tribunene i år som i fjor. Dette har vi gledet oss lenge til! Bilde fra fjorårssesongen da denne fine gjengen skapte stemning på 2 kamper.

 


Ukens tema: Etablert forsvar (høyt press)

Ukeplan TG3

Mandag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming: Felles
  • Firkant
  • Possession
  • Spill: Småbane

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

KAMP - Ullern 1 vs. Holmen 1 kl. 20:30 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 19:50 ute på banen). Tropp: Matta, Jone, Sam, Steen, Albert O, Ludde, Albert Tveitnes, William, Peder, Markus, Elias Roander, Lucas

KAMP - Ullern 2 vs. Holmen 2 kl. 20:30 på Ullern KG2 (oppmøte senest kl. 19:50 ute på banen). Tropp: Jan, Fredrik, Joachim, Christian Hågå, Luca, Sebastian, Magnus Moe, Simen, Nicco, Myhre, Gaaserud, Trym, Paul, Ibrahim

KL. 17:00 - Frivillig trening på Hullebergmyra for de som ikke spiller kamp. Påmelding på WhatsApp.

*fin dag for basistrening bein ETTER kampen (knebøy og lignende)

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Rondo/possession
  • Spilløvelse                                   
  • Spill: 5v5-7v7

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur (kanskje ikke samme øvelser som dagen før, hvis du gjorde det dagen før)

Fredag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming + dobbeltfirkant                                
  • Spill: 9v9
  • Kjempefin mulighet for egentrening på gamlebanen etter økt. Anbefaler å bruke litt tid på noe du vil øve på inn mot kampen: Innkast? Frispark? Pasninger? Headinger? Du vet best!

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basisprogrammet etter trening

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening

Søndag

Spillersamtale: Luca kl. 15:00

KAMP - Ullern 1 vs. Fornebu kl. 16:30 på Ullern CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 15:50 på banen). Tropp: Matta, Ludde, Sebastian, Peder, Tveitnes, Jone, Lucas, Elias, Sam, Steen, Ibrahim, Opdahl (om skadefri)

KAMP - Ullern 2 vs. Røa 2 kl. 19:30 på Ullern KG2 (oppmøte senest kl. 18:50 på banen). Tropp: Jan, Trym, Luca, Moe, Nicco, Myhre, Emil, Gaas, Joachim, Paul, Fredrik, Simen, Hågå



Uke 32 - SERIESTART!😁

Postet av Ullern Fotball den 2. Aug 2020

DA er det endelig klart for seriekamper! Dette blir meget gøy og spennende så nå gjenstår det å lade opp på best mulig måte den siste uken.


UKE 32

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Herman U, Markus F

Ordensmenn denne uken TG2: Otto, Gantzel, Shane

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press og offensivt spill mot lavtliggende

Tema TG2: Høyt press og oppbyggende spill

 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16.45) for alle som ikkje er i kamptroppen: Intensiv oppvarming, press-/oppbyggende øvelse, spill 4v4 (4x2 min) + nedjogg

TG2 kl 17:30 (17:15) Hulleberg. Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstilling/overganger, spill 4x4 min

Lag 1 vs Asker kl 20:30 (19:30) Tropp: Mikkel S, Sean BA, Ola R, Fredrik D, Lars HK, Caspar BH, Herman U, Herman V, Johannes A, Thomas S, Louis M, Theo HV, OCK

* styrke overkropp kan gjennomføres

**styrke bein for de som spiller full kamp

Tirsdag:

TG1 kl 16:00 (15:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min. Videomøte rett etter økten.

TG2 kl 18:00 (17:45): Hulleberg. Intensiv oppvarming+skadeforebyggende, 3v3+3 posession, spill 4x4 min

Lag 2 vs Høybråten/Stovner kl 20:30 (Oppmøte 19:30 på Ullern) Tropp: Gustav H, Fredrik D, Trym M, Martin E, Lars HK, Markus F, Adrian V, Ludvig L, Fabian G, Henrik G, Ole MW, Simeon M, Olav S, Fredrik R, Leo Brubakk

* styrke overkropp kan gjennomføres

**styrke bein for de som spiller full kamp

Onsdag:

TG2 kl 15:30 (15:15) Hulleberg. Ekstensiv oppvarming, 4v4+3 posession, spill 4x4 min + konkurranse

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming, struktur 11v11 m/dødballer. Deretter delt i restitusjon for de som spilte kamp i går og spill 6v6 (4x4 min) for de andre + nedjogg og skadeforebyggende

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse, 2v2 omstillingsøvelse (1 runde til 8 mål), spill 11v11, dødballer + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:45) Hulleberg - Intensiv oppvarming m/skadeforebyggende, struktur gjennomgang før kamp, spill 5v5/6v6, 3x4 min (økta er ca 70 min)

Søndag:

Ready vs 05.1 kl 12:00 (Oppmøte 11:00 på Gressbanen kgb) Tropp: Mikkel S, Ola R, Adrian V, Fredrik D, Herman V, Sean BA, Johannes A, Herman U, Lars HK, Caspar H, OCK, Louis MC, Fabian G, Theo HV, Thomas S

Frisk Asker vs 05.2 kl 18:30 (oppmøte 17:30 på Risenga Kunstgress) Tropp: Gustav H, Leo B, Ole MW, Simeon M, Ludvig L, Martin E, Trym M, Olav S, Markus F, Fredrik R + opp til 5 stk fra Lag 1 troppen

05.3 vs Haslum2 kl. 20.30 (oppmøte 20:00 på Ullern CC Vest Arena) Tropp: Gantzel, Kasper, Due, Aasen, Schneidt, Otto, Haakon, Erlend, Peter, William, Nour, Nikolai, Victor

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 


«It’s not about thinking, it’s just doing, being and preparing to find this 100 percent awareness and presence”

  • Robbie Maddison (motorsyklist)


Uke 32 - Serien nærmer seg som ild i tørt gress

Postet av Ullern Fotball den 2. Aug 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Det vil være litt forskjellige treningstider de neste to ukene grunnet summercamp for de yngste. Noter derfor ned treningstidene, og meld fravær om du ikke kommer før 12:00.

Vi fortsetter å jobbe med høyt press vs frispill fra B4. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene overkropp

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Kl. 19:30 (19:15)-20:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming uten ball
  • 3v1/4v2
  • Småbanespill

Torsdag

Kl. 20:30 (20:15)-22:00. Trening på CC vest, men varmer opp i 30 min. på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming uten og med ball
  • Avslutningskonkurranse
  • Possession 
  • Spill

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Søndag

Kl. 16:00 (15:45)-17:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming uten ball 
  • Pasningsøvelse 
  • Frispilling i B4 vs høyt press
  • Spill




Uke 32 - Moro med kamper igjen!

Postet av Ullern Fotball den 2. Aug 2020

Det var til tross for et knepent tap for Asker veldig moro å være igang igjen med kamper, det gir oss retning i treningsarbeidet og en pekepinn på hvor vi står både som enkeltspillere og lag. 

Kommende uke er jeg (Rudi) borte fra torsdag av og Gaja styrer skuta mens jeg er borte. Enkelt er det ikke å skaffe motstandere da hytte og ferier holder de fleste motstandere nede på et antall som gjør at de er for å få til å spille kamp, men vi jobber med saken og som folk kanskje vet kan vi kun møte lag fra vår krets altså Oslo. Det gjør ting litt vanskeligere. 

Tirs 4 aug

Kl.19.00 - Trening TG.2. 

Ons 5 aug

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, pasningsøvelse 7+1v2, taktisk gjennomgang press og spill 11v11 om mulig. Ferdige kl.21.30. 

Tors 6 aug

Kl.19.00 - Trening TG.2. 

Fre 7 aug

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming (prepp og aktivering), pasningsøvelse 3v1 5X1 min, EPE 2X30 og 2X20m, 2v2 omstillingsspill 2 runder til 8 mål maks 5 min per runde og spill 3v3/4v4 turneringsspill. Ferdige kl.17.00. 

Lør 8 aug

TG.1 - Fri/egentrening. 

Noen skal spille G19-2 kamp. 

Søn 9 aug

TG.1 - Fri/egentrening. 



Uke 32 - Seriestart nærmer seg med stormskritt!

Postet av Ullern Fotball den 2. Aug 2020

Endelig er vi både godt i gang med normal trening og sist uke til og med kamp mot noen andre enn oss selv. Både for spillere og trenere så var det godt å få kjenne på spenningen som alltid er knyttet til å møte en utfordring som er noe annet enn oss selv. Det er først når en blir nektet dette at en merker hvor mye det betyr å kunne få konkurrere. 

Vi håper flere er tilbake fra ferie i TG.2 til uken så antallet på treningen igjen kan komme opp på et nivå som gjør det langt artigere å møtes. Treningskamper for lag 3 kan vi ikke avtale før vi har nok folk tilbake i Ullern. 

Ellers kan vi meddele at treningsrommet i vårt nye klubbhus nå er åpnet for aldersklassene 16 og oppover, vi håper å få lov å komme inn om ikke alt for lang tid når de ansvarlige ser at dette vil gå helt fint. Men foreløpig må vi altså vente litt til. 

Tors 6.aug

Kl. 17:00 - Trening TG.2 på gamlebanen. Innhold: Oppvarming med ball individuelt, frispill fra B4 vs høyt press og småbanespill. 

Fre 7.aug

Kl. 15:30 - Trening TG.2. på gamlebanen. Innhold: oppvarming uten ball, firkant 4v2, avslutningskonkurranse og spill.

Lør 8.aug

Søn 9.aug

Kl. 10:30 - Lag 3 vs Oppsal 3 på Ullern CC Vest. Oppmøte 09:45 ferdig skiftet. Tropp: alle på TG.2. 



Uke 32 - Mange leiker og mye læring

Postet av Ullern Fotball den 1. Aug 2020

Summer camp ruller videre. Vi legger bak oss ei fin uke med mye moro og mye fotball. Nå gleder vi oss til å få enda flere tilbake fra ferie, og så håper vi at vi kan gjenta de gode opplevelsene fra uka som gikk. Det er et par høydepunkter å se frem til, og det blir veldig spennende å se hvem som blir Straffesparkmester og Luringmester for året 2020. På onsdag legger vi opp til en ny utflukt, men vi tar litt hensyn til værmeldingen den gangen her også. Info om utflukten kommer kvelden før - resten av opplegget står i ukeplanen. 


Gutta boys ved Sognsvann forrige uke. Vi satser på like fine dager i Summer camp-uka som kommer.

 


Ukens tema: Diverse (repetisjon av flere tema)

Ukeplan TG3: Ferie! Begynner når skolen har startet igjen (slik det står i aktivitetsplanen). 

Mandag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming: Felles
  • Firkant
  • Possession
  • Konkurranser, leik og luring

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Possession
  • Konkurranser

KL. 18:00-19:00. Basistrening med Runhild Ødegaard - en gjennomgang av basisprogram. 

Tirsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Intensiv oppvarming + firkant 2v2+2
  • Possession: "LitenStor"               TEMA: OMSTILLINGER FRA ANGREP TIL FORSVAR           
  • Spill: 9v9

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 17:30-18:30. Kosthold og søvn - et foredrag av kiropraktor Hege Herstad

Onsdag

Utflukt til Berg skole for Ullernleikene 2020: Vi sykler opp dit sammen kl. 11:00 og er tilbake rundt kl. 15:00. Mer info kommer!

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Rondo: 5v3                                     TEMA: PRESS HØYT OG LAVT
  • Spill: Så stor bane som mulig

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 19:00-20:00. Luringmesterskapet 2020 (regjerende mester: Martin Gaaserud). Sted: Gamlebanen

Fredag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming + firkant
  • Omstillingsspill med vegger              TEMA: ANGREP OG FORSVAR AV BOKS                                    
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill

KL. 17:00-18:45. A-lagstrening. Alle skal møte og følge én eller flere spillere som spiller samme rolle som seg selv. Fint om man forbereder noen gode spørsmål på forhånd! :-)

Lørdag

Fri!

Spillersamtale: Sebastian Skjæveland kl. 12:00

Spillersamtale: Paul kl. 12:30

Søndag

Fri!

Spillersamtale: Emil Spilling kl. 17:30

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"



Uke 32 - Nordstrand og Bærum hjemme

Postet av Ullern Fotball den 1. Aug 2020

Én treningskamp gjennomført, two to go. Lørdag er det Nordstrands IKA-lag og Bærum som står på motsatt banehalvdel. Det er også de siste treningskampene vi rekker før seriestart. Det begynner å krible nå! 

Ukens tema:

Angrep og forsvar av boks

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00-20.30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • EPE
  • Pasningsøvelse: Rondo (diagonal orientering og -kombinasjoner i fokus)
  • Forsvarsspillere: Drill i B4. Angrepsspillere: Retningsbestemt pasningsøvelse/kombinasjoner
  • Spill: Småbanespill med vegger (tema: innløp)

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant
  • Avslutningsøvelse: Overtall på angripende lag 
  • Spill: 5v5-7v7
  • Styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag  

KL. 19:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Rondo
  • 10-minuttern
  • Spill: Småbanespill med vegger 
  • Evt.: Dødballtrekk

Lørdag  

KAMP - Ullern vs. Nordstrand, kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 ute på banen. Tropp: Wold, Smedsrud, Gallo, Ferdinand, Casper, Hagen, Markus Dahl Jørgensen, Ågnes, Adrien, Mikael, Bendik, LP, Peder, Nilsen, Brudal, Thor

KAMP - Ullern vs. Bærum, kl. 16:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:00 ute på banen. Tropp: Ingvald, Brauti, Sigurd Davidsen, Oma, Andreas Dahl Jørgensen, Slåtsve, Railo, Fred Haugen, Snorre, August

Søndag 

KL. 18:30: Videomøte. Klipp fra Nordstrand- og Bærum-kampene. 

KL. 19:30-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + tøy og bøy
  • Rondo
  • Possession-øvelse
  • EVT: Fotballtennis / evt. andre konkurranser (headeleiken?)


Uke 33

Postet av Ullern Fotball den 31. Jul 2020

Da er vi klar for siste uke før seriestart!

Mange aktiviteter er planlagt og det kan fort bli endringer i tidspunkt og sted, så viktig at guttene selv sjekker ukeplanen hver dag slik at de får med seg endringer.

LUNSJ: Vi tar alltid med vår egen matpakke og drikke, og vi spiser alltid lunsj sammen. Ingen spillere benytter seg av is, sjokolade og brus denne uken - vi spiser sunn og god mat så pass på å ha med rikelig. En sportsdrikk (powerade) kan være lurt å ha i sekken/bagen. 

Dere kan alltid få tak i trenerne dersom dere har spørsmål eller noe skjer i løpet av uken. Vi svarer også i SPOND og på messenger selvsagt!


Alexander Bendiksen: 95992088
Dennis Smalsundmo: 97619810

Herman Tangen:98405058

 

Til foresatte:

For alle som har betalt for 'sats' er 3 treninger inkludert i den pakken. Om en skal delta på mer enn det er det betalingsinfoen under som gjelder:
Betaling for summercamp overføres til Ullern Fotballskonto 1594.22.78478. Husk å merke betaling med spillerens navn, årskull og «summercamp».
For å delta på summercamp alle tre ukene (uke 26, 32 og 33) koster det totalt 1750 kr.
Hvis man deltar 2 uker koster det 1450 kr, og hvis du deltar bare 1 uke koster det 900 kr.
Spørsmål rundt dette sendes direkte til Alexander Bendiksen

Bekledning: Når du er på trening i Ullernregi er det kun Ullerntøy som gjelder. Det betyr rød overdel, rød t-skjorte, rød shorts, røde fotballsokker og svart bukse. 

Kommunikasjon: Det er fryktelig viktig utpå en fotballbane. Vi ønsker å skape spillere som snakker med munnen og kroppen. Vi ønsker spillere som hjelper hverandre både når vi har ballen og når motstanderen har den. Vi jobber mye med at spillerne skal si hva de mener og vil at mottakeren av beskjeden skal gjøre. Konkret, høylytt og lettfattelige beskjeder er oppskriften.

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


Uke 33

Mandag

Kl. 09.30 Forventninger og opplegget presenteres

Kl. 10.00 – 11.30 Trening.
 Kl. 12.00 – 12.30 Felles lunsj. Ta med matpakke.

Kl. 13.00 -14.00 Foredrag og gruppearbeid – Tema: hvordan lage individuelle utviklingsmål

Tirsdag

Kl. 10.00 – 11.30 Trening.
 Kl. 11.30 – 12.00 Felles lunsj. Ta med matpakke.

Kl. 12:00 Jonas Brauti (tidligere Ullernkeeper, nå Stabæk) kommer for å snakke om hans erfaring fra Ullern til Eliteserien (ha klar spørsmålene dine!)

Kl. 13.00 Sykkeltur til Sollerudstranden med bading og moro! 

*Ferdig kl 15:00

**Her trenger vi foreldrehjelp!

Onsdag

Kl. 10.00 – 12.00 Trening: Internkamper 9’er (husk kampdrakt!)

*Kampene filmes                            

Kl. 12.30 – 13.30 Felles lunsj med grilling (trenger ikke ta med mat)

*Her trenger vi foreldrehjelp!

Kl. 13.30 – 14.30 Foredrag og gruppearbeid – Tema: hvordan håndtere motgang på fotballbanen

Torsdag

Kl. 10.00 – 11.30 Trening.
 Kl. 12.00 – 12.30. Felles lunsj. Ta med matpakke.

Kl 13.00 – Video gruppe 1 på klubbhuset/utvikle egentreningsprogram

Kl 13.30 – Video gruppe 2 på klubbhuset/utvikle egentreningsprogram

Kl 14.00 – Video gruppe 3 på klubbhuset/utvikle egentreningsprogram

               Tema video: kampanalyse fra i går

Fredag

Kl. 10.00 – 11.30 Trening.
Kl. 12.00 – 12.30. Felles lunsj – grilling!

Kl 13.00 – G09 mesternes mester konkurranse!!

*Premie for 1.-5. plass

**Ferdig ca kl 15:00

Lørdag

Lille Tøyen vs 09.2 kl 11:00 (seriestart 2.div på Caltexløkka 9'er i Monrads gate 9, 0576 Oslo) Oppmøte seinest 10:30.  Tropp: Jonas LD, Sebastian S, Nicholas VT, Jakob SA, Arn A, Oscar HS, Christian V, Andreas H, Ferdinand SH, Bastian M, Christian FB, Gustav S, Edvard E, Noah L

Søndag

09.3 vs Ready kl 17:30 på Ullern (oppmøte 17:00): Oscar I, Isak O, Anders O, Jesper SB, Andreas I, Mikkel KS, Arn A, Leon Z, Edvard NN, Filip P,  Martin KF, Oscar HS

09.4 vs ready kl 17:30 på Ullern (oppmøte 17:00): Magnus vkB, Jayden SS, Fabian H, Per HR, Gabriel S, Petter L, Didrik H, Scott GL, Aleander K, Per AW, August AB, Ghalib K, Thomas G

09.1 vs Ready kl 18:45 på UIlern (oppmøte 18:15): Jonas LD, Sebastian S, Erik MB, Marius F, Christian V, Markus L, Andreas H, Ferdinand SH, Jacob S, Lyder BV, Gustav S, Noah L


‘Effort is between you and you. It ain’t got nothing to do with nobody else’



Uke 32 og 33 - Summercamp!

Postet av Ullern Fotball den 30. Jul 2020

Da er vi klare for to kanon uker med masse fotball, foredrag fra spennende personer og sosiale aktiviteter som forhåpentligvis skal sveise gruppa sammen.
Som vanlig kan endringer komme på kort tid, så viktig at alle sjekker planen hver dag! Spesielt de dagene vi er avhengig av fint vær. 

Til dere som ikke deltar på summercamp begge uker: Alle sats-spillere forventes å være med på alle øktene i kursiv både i uke 32 og 33 (uten ekstra kostnad). Dersom man ikke kan komme forventes det forfall til sin trener, helst dagen før!

De fleste har vært flinke og har allerede betalt😊 For dere som ikke har gjort ber vi om å gjøre det snarest.
Betaling for summercamp overføres til Ullern Fotballskonto 
1594.22.78478. Husk å merke betaling med spillerens navn, årskull og «summercamp Uke x».
For å delta på summercamp alle tre ukene (uke 26, 32 og 33) koster det totalt 1750 kr.
Hvis man deltar 2 uker koster det 1450 kr, og hvis du deltar bare 1 uke koster det 900 kr.
Spørsmål rundt dette sendes direkte til Nicolas Gajardo.

Uke 33

Lørdag

Fri

Søndag

Kl. 10.30 – 12.00 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 12.00 (oppmøte senest 11.30) Kamp for lag 2 borte mot Stabæk på Kiwibanen (rett bak Nadderud stadion). Tropp: Mateo, Aksel H, Tian, Loly, Magnus, Tarald, Eimhjellen, Lucas, Bernhard, Joachim. 



Uke 31 - Summer camp, uke 1

Postet av Ullern Fotball den 25. Jul 2020

Hepp, da var det fotball igjen :-D Første uke av vår ganske kjapt arrangerte Summer camp går av stabelen. Vi har fått med oss mange flotte bidragsytere som skal hjelpe oss til å øke det sportslige utbytte av disse to ukene til et maksimum. Men viktigst av alt, så skal vi ha det veldig gøy både på og utenfor banen sammen. Det blir som planlagt et ekstra opplegg hver dag, som de som har betalt Summer camp-avgiften til lagkassa får delta på. Ellers er det i utgangspunktet forventet at alle som er på sats deltar på 3 treninger i uka, som i fjor - hvis ikke det er meldt forfall. Vi har presisert at slike forfall i dette rare året 2020 er helt ok, men vi vil gjerne ha beskjed. Ber om forståelse for dette!

Uansett er vi sikre på at dette kan bli to topp uker både sportslig og sosialt for gutta og for laget. Vi trenerne gleder oss i alle fall!


Fjorårets Summer camp ble en suksess med mye fotballglede og mye læring. Gutta ser frem til å gjenta bedriften i de to ukene som kommer. 

 


Ukens tema: Grunnspill og grunnprinsipper offensivt

Ukeplan TG3: Ferie! Begynner når skolen har startet igjen (slik det står i aktivitetsplanen). 

Mandag

KL. 13:00-14:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming: Felles (inkluderer 4x1 min. firkant)
  • Rondo (firkant med flere i midten)
  • Spill på mellomstor-stor bane

KL. 13:00-14:30 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Ulike varianter av firkanter
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 18:00-19:00. Hvordan ble Felix Horn Myhre god i fotball?? Presentasjon av Felix' tidligere trener, Alexander Bendiksen. Sted: Møterommet i den nye hallen. 

Tirsdag

KL. 13:00-14:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Intensiv oppvarming
  • Possession/rondo
  • Sonespill (ikke korona-varianten, nei...)
  • Spill

KL. 13:00-14:30 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 15:30-17:00. QUIZ Sted: Møterommet i den nye hallen

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Intensiv oppvarming
  • 1v1/2v2
  • Undertallsspill
  • Spill

KL. 15:00-16:30 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Trelagsturnering

Torsdag

Utflukt til Sognsvann: Vi sykler opp dit sammen kl. 11:00 og er tilbake senest kl. 15:00. Mer info kommer!

KL. 18:00-19:00. Foredrag med idrettspsykolog Øystein Schierning. Sted: Møterommet i den nye hallen.

Fredag

KL. 13:00-14:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming + firkant
  • Possession
  • Spill med jokere

KL. 13:00-14:30 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill

KL. 15:30-16:00. Straffesparkmesterskapet 2020

Lørdag

LAG 1: Kl. 11:00 kjører vi et videomøte/spillermøte i forkant av Grorud-kampen. 

Søndag

KAMP - Ullern 1 (+06) vs. Grorud G06 (11-er) borte på Grorud kunstgress kl. 12:00 (oppmøte senest kl. 11:20 på banen på Grorud). Tropp: Matta, Sebastian (06), Sebastian (07), Peder, Markus, Lucas, Steen, Opdahl, Benjamin (06), Jone, William, Myhre, Trym, Moe, Samuel W

KAMP - Ullern 2 vs. Kjelsås kl. 17:00 på søndag. Oppmøte senest kl. 16:30 ute på banen. Tropp: Gaaserud, Ibrahim, Anund, Albert Tveitnes, Jossi, Sebjørnsen, FH, Kasper, Lars, Simen, Christian Hågå, Joachim Karlsen, Nicolai FB, Arkady, Jonathan MB

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"



Uke 31 - Matchday madness

Postet av Ullern Fotball den 25. Jul 2020

Høstens første kamp på lørdag. Det blir stas. Nordstrand 2 er en konkurrent i førstedivisjon, så jeg håper og tror vi tar dem på alvor selv om det står et to-tall bak navnet og til tross for at vi slo dem sist. Finnes ingen garantier i fotball, vet dere. Vi har ellers litt varierende treningstider, mye på grunn av fotballskoler og summer camp og slike greier på andre kull. 

Pass på å ta skadeforebyggende trening og styrketrening på alvor de ukene her. Da blir det enklere å holde seg skadefri, og slik enklere å ha en morsom høst. 

Ukens tema:

Grunnspill offensivt

Mandag

KL. 19:00-20.30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Pasningsøvelse: Intensiv
  • Possession-øvelse: "Andribbeln" i fokus
  • Spill: 5v5-8v8 i soner (IKKE sonespill fra korona-treningene, nei ;) )
  • Styrke bein etter trening

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 18:00 Videomøte med klipp fra søndagens trening

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + lett skadeforebyggende
  • EPE
  • Rondo
  • Possession
  • Spill: 5v5-9v9, 2-3x4-6 min.

Torsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Rondo
  • 10-minuttern 
  • Spill: 11v11
  • Dødballer 
  • Styrke bein etter økt

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og evt. litt egentrening

Lørdag  

KAMP - Ullern vs. Nordstrand 2, kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 ute på banen. Tropp: Brauti, Ingvald, Casper, Gallo, Oma, Ferdi, Sigurd, Fred Haugen, Ågnes, Railo, Snorre, Sondre, Andy, August, Peder, Hagen, Bendik 

Søndag 

KL. 19:00: Videomøte. Klipp fra Nordstrand-kampen. 

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + lett skadeforebyggende
  • Firkant egenstyrt (med tunnel)
  • Fotballtennis / evt. andre konkurranser (headeleiken?)
  • Egentrening / småbanespill for dem som spilte mindre enn én omgang vs. Nordstrand


Uke 31 - Frivillig treninger

Postet av Ullern Fotball den 14. Jul 2020

Vi åpner for frivillig treninger denne uka for alle som er hjemme og ønsker å starte høstsesongen tidlig :) 

Det blir PÅMELDING for treninger denne uka, dere melder dere på ved å sende melding til:
TG1 sender mld til Gajardo - 46258930
TG2 sender mld til Ingo - 92672710

Mandag

Egentrening med ball / Ferie

Tirsdag

Kl. 12.00 - 13.00 Trening

Onsdag

Egentrening med ball / Ferie

Torsdag

Kl. 14.30 - 15.30 Trening

Fredag

Egentrening med ball / Ferie

Lørdag

Kl. 12.00 - 13.30 Trening

Søndag  

Egentrening med ball / Ferie



Uke 30 - Back on track

Postet av Ullern Fotball den 14. Jul 2020

Endelig skal vi komme i gang igjen - for alvor! Nå skal vi tilbake til å spille kamper og konkurrere om ting, samtidig som vi for hver dag skal prøve å ta steg som lag og spillere. Dette har vi ventet lenge på i år. Sjekk aktivitetsplanen og planlegg nøye. Vi skal ha mange kamper og mange treninger, og vi ønsker å ha alle tilgjengelig så ofte som mulig - da blir det morsomst for alle. 

De første treningsukene blir det litt variasjon i treningstidene. Dette pga. ferie og fotballskole og name it. Deretter blir det mer stabile dager og tider, når vi kommer i gang med kampene. 

Vi har bare 3,5 uker med trening før vi spiller første tellende kamp. La oss sørge for at vi er bedre forberedt enn det Grorud er på den!

Ukens tema:

Grunnspill offensivt

Mandag

KL. 19:15-20.30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + lett skadeforebyggende
  • EPE 6x60m
  • Rondo i formasjon
  • Spilløvelse: Tredjemannskonseptet

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE 6x60m
  • Pasningsøvelse: Intensiv (5v2 i 2 firkanter)
  • Spill: 11v11, 3x8-9 minutter. Fokus: Halvhøyt - høyt press
  • Styrke bein etter trening

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE 7x50m
  • Possession: 4v4+3
  • Spilløvelse: Overtallsspill (5v5-6v6+1)
  • Muligens: Rask videosekvens med klipp fra internkamp. 

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • EPE 7x50m
  • 10-minuttern
  • Rondo: 5v3 
  • Spill: Så stor bane som mulig. 3 x Y minutter
  • Styrke bein etter trening

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for 

Søndag 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadeforebyggende
  • EPE 8x40m
  • Firkant: 4/5+1v2
  • Situasjonsøving: Femmetere
  • Spill: 11v11, 2x8 min.


Uke 31 - Endelig skikkelig kamp igjen!

Postet av Ullern Fotball den 13. Jul 2020

Etter en liten pause der dere har brukt så mye eller lite tid og energi på fotball som deres ambisjoner tilsier så er det kjekt å kunne se frem mot kamper allerede 1 og 2 august. 

Ons 29.juli

Fri/egentrening

Tors 30.juli

Kl.12.00 - Frivillig TG.1 trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 8v2, gjennomgang 11v11 off og def prinsipper og spill 11v11 2X15 min. Ferdige kl.13.30. 

Fre 31.juli

Fri/egentrening

Lør 1.aug

Kl.16.00 - Lag 1 vs Asker på Føyka. Oppmøte kl.15.15 ferdig skifta. Tropp: 

Søn 2.aug




Uke 31 - Endelig kamp igjen!

Postet av Ullern Fotball den 13. Jul 2020

Da kan vi endelig se frem mot kamper mot andre enn oss selv igjen, og allerede til helgen er det aktuelt. Håper alle har hatt en fin ferie og brukt akkurat så mye tid og energi på fotballen som dere selv ønsker. 

For å få balansert ukene så godt som mulig så blir en del av våre seriekamper flyttet litt på. Vi stiller som kjent med 3 stk 11er lag i 1, 2 og 3 div. 

Søn 2.aug

Kl.18.00 - Trening TG.1. Innhold: Video (oppmøte utenfor hovedinngangen), skadeforebyggende, pasningsøvelse 3v3+2, taktisk gjennomgang pressing og dødballer (cornere). Headekonkurranse! Ferdige kl.20.30. 




Uke 31

Postet av Ullern Fotball den 2. Jul 2020

Oppstart og snart seriespill!

Vi starter med fellestreninger allerede onsdag 22. juli og skal gjøre det vi kan for å være best mulig rustet inn mot seriestarten tidlig i august. 

UKE 31

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Nikolai, Leo, Haakon

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1 uke 31: Høyt press vs oppbyggende spill + dødballer

Tema TG2: Høyt press vs oppbyggende spill


Torsdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 8x40m (80% 4m brems med 40sek pause), høyt press/oppbyggende øvelse, spill 8v8 (2x15 min) + skadeforebyggende og nedjogg 8 min

TG2 kl 15:00 (14:45): Hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overgang, spill 4x3 min, konkurranse & nedjogg

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 11:30 (11:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, spill 11v11, dødballer + nedjogg 5 min. Videomøte etter økten

TG2 kl 20:30 (20:15): CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, posession 3v3+3, spill 2x10 min, konkurranse & nedjogg



‘Never, never complain about your enemies. Only losers complain. Drive them to complain about you’ (Nassim Nicholas Taleb)



Uke 26 - Siste treningsuke før ferie!

Postet av Ullern Fotball den 22. Jun 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Siste treningsuke før ferie. La oss avslutte med stil!

SE tidspunkt!!! Ikke som vanlig treningsuke.

Som jeg også har begynt å skrive på PM; ærlighet varer lengst! Det er bedre å melde fravær med grunn (av alle typer), enn ingen fraværsmelding. Det setter jeg mest pris på, slik at jeg vet hvem som kommer.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene overkropp

Tirsdag

Kl. 17:30-19:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Possession uten vegger.
  • Småbanespill (4v4)

Onsdag

Kl. 18:30-20:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsspill (hiffen)
  • Spill med areal som tilsvarer oppmøte 

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Søndag

Egentrening/fri

GOD FERIE!!!





Ukeplan uke 26

Postet av Ullern Fotball den 21. Jun 2020

Da legger vi straks en mildt sagt merkelig vinter- og vårsesong bak oss før vi tar en aldri så liten ferie. Vi har som vanlig 3 økter denne uken, mens vi de dagene vi ikke har fotballtrening, samles utenfor banen, henholdsvis i Lommedalen og på Bogstad. Forsøker oss også på en ukeskonkurranse, med premie til vinneren. Hva det blir, kommer vi tilbake til. Poeng samler man igjennom hele uken, og kan fås og nås når positivt resultat oppnås, eller topp innsats utvises (på sistnevnte tas en skjønnsmessig vurdering av trenerteamet). Husk å drikke mye vann og hold dere unna sola så langt det lar seg gjøre. 


Mandag. Trening kl 18.30 på Ullernbanen. NB!. Grilling etter trening. 

-Oppvarming, skadeforebyggende, boks, spill. 

Boks:

1: Anna, Aurora, Ingeborg LR, Josefine, Julie

2: Annika, Martine Ingeborg KB, Maja, Pilar

3: Anniken, Hanna, Nora, Stella, Elfie


Spill

1: Anna, Ingeborg LR, Annika, Elfie, Ingeborg KB, Pilar, Stella, Julie

2: Aurora, Josefine, Martine,  Maja, Anniken, Hanna, Nora, Brian


Tirsdag. Trening kl 19.00 på Ullernbanen.

-Oppvarming, skadeforebyggende, teknikk, omstillingsspill på 2 mål, spill på så stor bane som mulig. 

Omstilling

1: Anna, Aurora, Elena, Frida, Ingeborg LR, Josefine, Julie, Ingeborg KB


2: Elfie, Maja, Anniken, Hanna, Nora, Stella, Synne


Spill


Anna, Elena, Frida, Ingeborg LR, Julie, Gaffer, Nora, Stella,


Aurora, Josefine, Ingeborg KB, Elfie, Maja, Anniken, Hanna, Synne


Onsdag

LSK hallen, LSK damer økt, avreise 08.20. 

Fotballgolf kl 18.30 i Lommedalen. Mer info kommer om kort tid. 

Torsdag. Trening kl 18.00 på Hullebergmyra

-Skadeforebyggende, golf, tennis, spill 7v7/8v8

Spill:


Anna, Elena, Frida, Ingeborg LR, Julie, Nora, Maja, Gaffer 


Aurora, Josefine, Ingeborg KB, Elfie, Anniken, Hanna, Synne

  

Fredag. Tur til Bogstadvannet med bading og grilling. Kommer tilbake til tidspunkt.

Lørdag. Kamp, J14 vs Foreldrene, kampstart kl 12.15 på Ullernbanen. 

Søndag: Ferie



Uke 26 - Siste uken før vi tar ferie

Postet av Ullern Fotball den 21. Jun 2020

Som skrevet i den berømte aktivitetsplanen så trener vi til og med torsdag 26 juni, så blir det noe frivillig aktivitet frem mot 9 juli og da tar vi totalt fri. 

Spillersamtaler ruller gjennom denne uken, dere som ville ha prat får beskjed på tid og sted i egen melding. 

God ferie! 

Man 22 juni

Kl.14.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse og struktur/spill med fokus på hva vi gjør rett etter vi vinner ballen. Ferdige kl.16.00. 

Tirs 23 juni

Fri/egentrening

Ons 24 juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, 1v1 øvelse og spill 7v7/8v8 på en/to baner. Ferdige kl.20.00.

Tors 25 juni

KL.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, EPE, Sprinter og spill 3v3/4v4 på to baner. Ferdige kl.19.00. 

Fre 26 juni

Fri/egentrening

Lør 27 juni

Fri/egentrening

Søn 28 juni

Kl.20.00 - Internkamp TG.1. 



Uke 27 - vi nærmer oss en liten ferie

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2020

Da er skoleferien over og vi kan gå inn i alle treninger 100% uthvilt - forskjellen mellom 90 og 100% er veldig stor og utbytte av treningen kan gå i taket med de ekstra 10 prosentene. I tillegg minsker skade- og sykdomsrisikoen betydelig! 

Vi forventer derfor å se en gjeng spillere som dukker opp på trening boblende over av energi og ønske om å bli bedre!

Ellers ønsker vi å takke alle foreldre og spillere for en spesiell, men likevel fin vårsesong hvor vi har jobbet ekstremt godt og hatt det veldig mye moro😁⚽😁

UKE 27

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Trym M, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Shane & Simeon 

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Skåre mål + individuelle ferdigheter

Tema TG2: 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): TG1 kl 17:00 (16:45): Intensiv oppvarming m/konkurranse og prepp, fotballsprinter 3x7 (15m, 10 sek pause), spill 4v4/6v6 (4x6,5 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

* styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse/soneøvelse, spill 7v7 (2x10 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:45) 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming, 1v1/innlegg/avslutninger/boksspill, spill 4v4 (4x3,5 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45):

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45):

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“The marines had taught us what a true elite squad 
looked and felt like. They had incredible standards of 
dress, conduct and behaviour… it was only after visiting 
the marines that we truly had a vision of what an elite 
culture could be. 
Our standards lifted immeasurably as 
a result’” 

“If we win, we all have to be fully committed to giving it 
everything we’ve got. For every session you miss, or for 
every minute you’re late for training, you’re letting the 
team down. That one missed opportunity to improve as 
 
a team could cost us the next game”

  • Clive Woodward (tidligere Engelsk rugbyspiller og trener)


Sommerens fineste uke😁⚽😎

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2020

Sommerens første fulle fotballuke er endelig her! Vi trenere gleder oss masse og har planlagt en herlig uke stappet med gode fotballtreninger og masse moro🙂

Mange aktiviteter er planlagt og det kan fort bli endringer i tidspunkt og sted, så viktig at guttene selv sjekker ukeplanen hver dag slik at de får med seg endringer.

LUNSJ: Vi tar alltid med vår egen matpakke og drikke, og vi spiser alltid lunsj sammen. Onsdag blir det grilling på Ullernbanen som noen foreldre har påtatt seg ansvaret for. Ingen spillere benytter seg av is, sjokolade og brus denne uken - vi spiser sunn og god mat så pass på å ha med rikelig. En sportsdrikk (powerade) kan være lurt å ha i sekken/bagen. 

Dere kan alltid få tak i trenerne dersom dere har spørsmål eller noe skjer i løpet av uken. Vi svarer også i SPOND og på messenger selvsagt!


Alexander Bendiksen: 95992088
Dennis Smalsundmo: 97619810

Herman Varden: 97730429

 

Til foresatte:

For alle som har betalt for 'sats' er 3 treninger inkludert i den pakken. Om en skal delta på mer enn det er det betalingsinfoen under som gjelder:
Betaling for summercamp overføres til Ullern Fotballskonto 1594.22.78478. Husk å merke betaling med spillerens navn, årskull og «summercamp».
For å delta på summercamp alle tre ukene (uke 26, 32 og 33) koster det totalt 1750 kr.
Hvis man deltar 2 uker koster det 1450 kr, og hvis du deltar bare 1 uke koster det 900 kr.
Spørsmål rundt dette sendes direkte til Alexander Bendiksen


UKE 26

Mandag: *sats trening

  • 10:00: Oppmøte for gjennomgang av uken med forventninger og opplegg
  • 10:30-12: Fotballtrening på CC Vest Arena
    • Fotballgolf (alle)
    • Fotballsprinter
    • 7’er spill
      • Offensiv og defensiv rolleforståelse
    • Tøying
  • 12:15: Felles lunsj ved Ullernbanen
    • Alle tar med egen lunsj
  • 18:00: Foredrag og spørsmål med Felix Myhre (Vålerenga) og Håkon Hoseth (KFUM) om ‘veien fra Ullern til toppfotballen’ (selvsagt åpent for alle, men mest interessant for de mest interesserte). Varer ca 45-60 min.

Tirsdag:

  • 10:15: Oppmøte
  • 10:30-12: Fotballtrening på CC Vest Arena
    • Fotballbowling (konk)
    • Pasningsøvelse m/retning
    • 9’er/7’er/5’er
      • Offensiv og defensiv rolleforståelse
    • Tøying
  • 12:30: Felles lunsj ved Ullernbanen
    • Alle tar med egen lunsj
  • 13:00: Sykkeltur til Bogstadvannet med bading! (trenger foreldre her!). Ferdig ca kl 15:00

Onsdag: *sats trening

  • 10:15: Oppmøte
  • 10:30-12: Fotballtrening på CC Vest Arena
    1. Internkamper 9’er
      • 2 baner
        • 2x35 min
      • Gjennomgang av basisprogrammet
  • 12:30: Felles grilling på Ullernbanen (Solberg, Hallin og Hansen ++)
  • 15:00: Forflytning med Niklas Juliussen (Fysisk trener i UllKisa). Møt i treningstøy! Ferdig ca kl 16:00
  • 17:00: G15 trening for å se og lære (FRIVILLIG, men kan være interessant for mange)

Torsdag:

  • 11:15: Oppmøte
  • 11:30-13:00 Fotballtrening på begge baner (første 30 min må veldig lite plass)
    • Stafetter (konk)
    • 1v1/2v1/2v2/3v2
    • 5’er
      • Offensiv og defensiv rolleforståelse
    • Tøying
  • 13:15: Felles lunsj etter økt på Ullernbanen
    • Alle tar med egen lunsj
  • 14:00 Sykkeltur til Sollerudstranda for fotballspilling og bading! (trenger foreldre). Ferdig ca 15:30

Fredag: *sats trening

  • 11:45: Oppmøte
  • 12-13:30: Fotballtrening på Gamlebanen
    1. Internkamper 9’er
      • 2 baner
        • 2x35 min
  • 13:45: Felles lunsj på Ullernbanen
    • Alle tar med egen lunsj
  • 15:00: Foreldrekamp mot barna! Ferdig ca kl 16:00


GOD SOMMERFERIE!!!🙂



Uke 26 - En liten pause

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2020

Heisann! Da har vi snart kommet oss til sommerferie. Det har vært et merkelig halvår, men jeg må si at vi kan slå oss på brystet og være godt fornøyd med hvordan ting har utartet seg for oss. Vi har trent godt på tross av alskens restriksjoner, og en pandemi klarte ikke å hindre utviklingen vår som fotballspillere. Så godt jobba, alle sammen! Og som viktigst er, så har vi hatt et relativt høyt oppmøte totalt sett, hele veien, og vi kom ut av korona-treningene med to store treningsgrupper. Noen nye fjes har vi også fått med oss. Det betyr at vi er nesten 50 gutter igjen, som alle synes fotball er stas. I en tid der vi fryktet forfall pga. kjedelige korona-treninger, er vi veldig fornøyde med dette. 

Jeg håper alle får en fin fotballferie og sommerferie generelt, og jeg gleder meg til å se alle på CC Vest Arena til seriestart i høst!

Takk for gode spillersamtaler forrige uke. De som ikke fikk gjennomført bes kontakte Anders (TG1) eller Marius (TG2) for å booke nytt tidspunkt. 

MERK 1: Andre treningstider den uka her, pga. fotballskole på dagtid. 

MERK 2: Neste fellestrening for TG1 og TG2 er mandag 27. juli (da starter vi Summer camp). Frivillige økter uka før. Det blir også et par andre frivillige økter i ferieukene. Gutta oppdateres på WhatsApp (mulig vi også legger ut på Facebook). 

Ukens tema: Lavere press og spill mot lavere press

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming: Felles (inkluderer 3x1 min. firkant)
  • Spilløvelse (vending av spill)
  • Spill i undertall/overtall

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming firkant (4v2)
  • 2v2 omstillingsspill
  • Spill: 9v9 (lavt press) 

KL. 17:00-18:30 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Konkurranser
  • Småbanespill

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Dobbeltfirkant (konkurranse)
  • Spill (turnering/liga)
  • Konkurranser

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Fredag

Ferie!

Lørdag

Ferie!

Søndag

Ferie!


"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"



Uke 26 - ferien er her

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2020

Da var vi kommet til halvspilt (?) 2020-sesong. Kanskje det merkeligste fotballåret så langt. Men når alt tatt er tatt i betraktning, så er jeg godt fornøyd med hvordan ting har sett ut. Vi har evnet å trene med alskens restriksjoner, og vi har trent godt. Dere som enkeltspillere og lag har antakelig skaffet dere et forsprang på ganske mange. Klarer vi alle å trene godt i de ukene vi nå har sommerferie, så kan vi ivareta det forspranget, eller kanskje til og med øke det. Jeg anbefaler dere å bla tilbake i ukeplanene og finne den for ukene i isolasjon, om dere vil ha tips til egentrening. Vi blir enige på trening om hva vi forventer av alle når det kommer til egentrening. 

Og så må jeg få ønske alle en riktig god ferie! Møt opp med godt mot og mye energi når vi møtes igjen! Da skal vi ha det veldig gøy :)

Taktisk tema denne uka handler om vår plan B!

Ukens tema:

Spill i annen formasjon (vs. halvhøyt press)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for en lett joggetur eller annen restitusjonsaktivitet

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Possession
  • Spilløvelse

Torsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Individuell oppvarming + 10-minuttern
  • Spilløvelse (bruk av presspasninger i fokus)
  • Spill: 11v11 (spill vs. 4-5-1 sone)

Fredag  

KL. 16:00-17:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Firkant med tunnel og hele hopprennet
  • Konkurranser! 

Lørdag  

Ferie!

Søndag 

Ferie!



Uke 26 - Ferietid rett rundt hjørnet

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2020

Siste uke med "normal" trening er over oss. Været av det varmere slaget om dagen, så husk å unngå solen og drikk jevnlig på dager det er trening for få et maksimalt utbytte. Da menes det IKKE at en skal sitte inne og spille TV spill hele dagen, men å unngå lengre perioder i direkte solsteiken. Reis på stranden, men finn skygge og kjøl dere ned. 

Tors 25 juni

Kl.15.00 - Trening TG.1 og 2. Innhold: Oppvarming med konkurranse, pasningsøvelse 7v2 på en berøring, 1v1 øvelser og spill på to baner. Ferdig kl.16.30. 

Fre 26 juni

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v4+3 og struktur/spill 11v11. Ferdige kl.18.00. 

Kl. 16:00 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming med ball, langpasningskonkurranse, avslutningskonkurranse og headekonkurranse. Sammenlagt vinner. 

Lør 27 juni

Fri/egentrening

Søn 28 juni

Kl.12.00 - TG.1 Internkamp. Samme lag som sist helg. 



Uke 26 - Summercamp!!!!

Postet av Ullern Fotball den 19. Jun 2020

Da er den beste fotballuka før sommerferie endelig her! Vi trenere gleder oss masse og har planlagt en kanon uke for alle gutta!
Mange aktiviteter er planlagt og det kan fort bli endringer i tidspunkt og sted, så viktig at guttene selv sjekker ukeplanen hver dag slik at de får med seg endringer.

Alle treninger foregår på CC Vest Arena, med mindre det står noe annet i ukeplanen.
De dagene vi drar til Sollerudstranda og vi ikke reiser sammen, så regner vi med at gutta har blitt så store at de klarer å komme seg dit alene og drar hjem alene. Hvis noen trenger behov for noe ekstra angående dette, kan dere ta direkte kontakt med Nicolas.

Vi tar alltid med vår egen matpakke og drikke, og vi spiser alltid lunsj sammen. Tirsdag skal trenere fikse mat for dere på Sollerudstranda, så da trenger dere ikke å ta med noe annet enn vannflaska deres.

*Treningen åpen for alle i sats – betyr at treningen er åpen for alle som har betalt satsavgiften, selv om man ikke deltar på det utvidede opplegget. 

Dere kan alltid få tak i trenerne dersom dere har spørsmål eller noe skjer i løpet av uka.
Nicolas Gajardo: 46258930
Ingebrigt Skollerud: 92672710

Til foresatte:
Betaling for summercamp overføres til Ullern Fotballskonto 1594.22.78478. Husk å merke betaling med spillerens navn, årskull og «summercamp».
For å delta på summercamp alle tre ukene (uke 26, 32 og 33) koster det totalt 1750 kr.
Hvis man deltar 2 uker koster det 1450 kr, og hvis du deltar bare 1 uke koster det 900 kr.
Spørsmål rundt dette sendes direkte til Nicolas Gajardo.

Fredag

Kl. 10.30 – 11.00 Bendik Evensen (2004) forteller sin erfaring om hospitering med Sporting og hvordan det er å være en del av Junior-laget i Ullern.

Kl. 11.00 - 12.00  Konkurranser

Kl. 12.00 – 13.00 Lunsj sammen på Ullernbanen. Ta med matpakke.

Kl. 13.30 – 15.00 Fotball turnering 7v7. 

Kl. 15.00 Premieutdeling.

GOD SOMMER!! :D



Ullern Fotball søker trenere

Postet av Ullern Fotball den 18. Jun 2020

Er du en trener som brenner for spillerutvikling, ønsker å være en positiv faktor i barn og ungdoms oppvekst, er opptatt av egenutvikling, og drømmer om å bidra til utvikling av toppspillere? Om svaret er ja på ett eller flere av disse spørsmålene er Ullern klubben for deg!

Vi etterstreber et optimalt spillerutviklingstilbud for samtlige alderstrinn fra 5 år og oppover. Gjennom alderstrinnenes organisering, og ikke minst aktivitetsinnhold, strekker vi oss alltid mot denne målsettingen. Det gir et engasjert, nysgjerrig og endringsvillig trenerteam som jobber sammen mot felles mål.

Som vår bydels største fritidstilbud for barn og ungdom, handler Ullern likevel om mer enn spillerutvikling. Vi forsøker å bevise at et ambisiøst opplegg for spillerutvikling kan gå hånd i hånd med et arbeid for å ha flest mulig barn og ungdom aktive i fotballen. Ferdigheter skal ikke ekskludere deg fra et ønsket treningstilbud i Ullern, og vi tar alle spillernes fotballtilbud på alvor. Vi har tro på at uansett hvor mye tid du ønsker å investere i ditt fotballtilbud, finner du glede i å utvikle deg og oppleve mestring i idretten din.

Med stadig økende aktivitet både for jenter og gutter i klubben, er muligheten tilstede for å bli en del av et utviklende og trivelig trenerkollegium i Ullern. Vi er en stor klubb med mye aktivitet fra senior til 5-åringer med mulighet for å tilby både små og store deltidsstillinger avhengig av hvor mye tid du vil og kan bruke på trenergjerningen. Ullern holder til rett ved Bjørnsletta T-banestasjon og er enkelt å komme seg til fra hele Oslo.

Ta kontakt med sportslig leder på magne@ullern.no eller 47 26 59 66



Uke 25 - Litt endret treningstid, og snart ferie

Postet av Ullern Fotball den 15. Jun 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Bare to uker igjen til ferie! Noen nye (gamle) fjes viser seg denne uka også. Følg med!

LES treningstider! De to neste ukene vil ha litt andre treningstider siden flere lag har ferie fra skolen. Vi skal enda holde oss på CC Vest.

Som jeg også har begynt å skrive på PM; ærlighet varer lengst! Det er bedre å melde fravær med grunn (av alle typer), enn ingen fraværsmelding. Det setter jeg mest pris på, slik at jeg vet hvem som kommer.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene overkropp

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene balanse/bevegelighet

Onsdag

Kl. 21:00-22:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming uten ball
  • Pasningsøvelse (3v1/4v1)
  • Småbanespill (4v4)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Kl. 19:00-20:30. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Pasningsøvelse (possession med vegger)
  • Spill på areal som tilsvarer oppmøte

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Søndag

KL. 20:30-22:00. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Pasningsøvelse uten motstand 
  • Spill på areal som tilsvarer oppmøte


Uke 25 - Uka før summercamp

Postet av Ullern Fotball den 15. Jun 2020


Veldig gøy med både fotballgolf og internkamp i helgen, takk til alle som var involvert i begge aktiviteter!Siste vanlig uke før vi starter med summercamp i uke 26. Vi har 34 stk påmeldt og vi gleder oss til en uke med mange morsomme aktiviteter både på og utenfor banen :D


Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Bevegelser i angrep

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening
Spillersamtale etter økt for TG2: Johan, Mateo, Aslak.

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening
Spillersamtale etter økt for TG2: Bjørklund, Mathias og Marcus.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening
Spillersamtale etter økt for TG2: Sander, Even, Julian. 

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 12.00 - 13.30 Trening for TG2

Kl. 17.30 - 19.00 Trening for TG1



Uke 25 - Internkamp fredag

Postet av Ullern Fotball den 14. Jun 2020

Som skrevet på FB så er Esbjerg Nordic Invitational Tournement fortsatt oppe å går, vi håper å få ting avklart der ila uken. Ellers så gjennomfører vi et spillermøte i vårt nye klubbhus i løpet av uken og det blir internkamp søndag. 

Kult å se TG.2 økt denne uken med 25 stk på trening, med andre ord er kullet vårt da nesten 60 spillere. Moro! 

Ons 17 juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball inkl prepp, EPE 2X30 og 2X20m, 1v1 øvelser ut fra posisjon og spill/struktur 11v11 med fokus på pressing og valg etter ballvinning. Ferdige kl.20.30

Tors 18 juni

Fri/Egentrening

*Da for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Kl.18.30 - Trening TG.2 på Gamlebanen. Ferdige kl.20.00. 

Fre 19 juni

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball og spill 11v11 2X35 min. Ferdige kl.19.00. Husk å ta med drakt de som er lag 1.
Lag 1: Mats, Didrik, Ivers, Johannes, Simen, Ludvik, Ole, Talstad, Henrik, Lynne, Tor, August, Jonatan.
Lag 2: (i sort). Maks, Stinus, Samuel, Peter, Viktor, OP, Sebastian, Slåstad, MJ, Cleve, Sletten, Casper, Jonas. 

Lør 20 juni

Fri/egentrening

Søn 21 juni

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2+1 5X1 min, spilløvelse forsvar mot angrep og spill 11v11 2X15 min. Ferdige kl.16.00. 



Uke 25 - Nest siste treningsuke før vi tar ferie og internkamper til helgen

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

Søndag 28 juni blir siste obligatoriske treningsdag for våre to grupper og mandag 3 august blir første dag etter ferien. Kjempefin sosial samling med begge grupper i Lommedalen med fotballgolf og grilling, over 40 stykker med i kjempevær. 

Når skolen gir seg så satser vi på et par felles aktiviteter gjennom uke 26 og etter fotballferien i starten av august. 

Man 15 juni

Kl.15.30 - Spillermøte TG.1. Tema: Hva er det viktig at jeg trener på i min rolle, hvorfor, hvordan og og hvor mye for å nå et ekspertnivå så fort som mulig. Oppmøte utenfor hovedinngangen og vent på meg der. 

Kl.16.30 - 17.30 - Prosjekt 1000 økt for TG.1. Vi har halv bane i 60 minutter, så ha planen deres krystallklar i hodet så dere ikke mister noe tid. 

Tirs 16 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse 4v4+3 på relativt stort område 4X1,5 min med 4 lag fokus på omstilling fra balltap til pressing, spill/struktur med fokus på pressing og hvordan ta vare på ballen etter ballvinning og spill 3X15 min fritt. Ferdige kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Oppvarming 2og2 med ball, pressøvelse i soner (finne gode posisjoner bak 1F og 2F, samt kjappe gjennombruddspasninger) og spill. Ferdig kl.20.30. 

Ons 17 juni

Fri/egentrening

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 18 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming inkl prepp, 1v1 i roller og spill 4v4/5v5 10X1,5 min uten støtte til keeper for å jobbe med å skjerme ballen, søke etter punkter å spille opp på og skape understøtte ved behov. Siste 15-20 min plass og tid for egentrening. Ferdig kl.17.15. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming felles uten ball og spill. Ferdig kl.20.20. 

Fre 19 juni

Kl.17.30 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: oppvarming med ball (firkant med halvparten utenfor og halvparten i firkant), pasningsøvelse (med overtall og retning) og småbanespill. Ferdig kl.19.00. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 6v2 i to firkanter 5X1 min, spill/struktur med tema hvordan straffe motstander når vi vinner ballen - hvem gjør hva og hvorfor? og spill 3X10 min 11v11. Repetere prinsipper for innkast og hvordan presse et innkast mot. Ferdige kl.20.45. 

Lør 20 juni

Fri/egentrening

Masse plass på banen fra kl.14.00. 

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 21 juni

Kl.12.00 - TG.1 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.12.15 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sorte drakter): 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.13.30. 

Kl.16.00 - TG.2 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.16.20 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sort drakter). 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.17.30. 



Uke 25 - siste skoleuke

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

Ny stor suksess med internkamp lørdag og vi kjører på videre med enda mer moro i uken som kommer!😃


Sommerleir: Minner om sommerleir i uke 26, 32 og 33 - vi håper å se så mange som mulig på plass her!

Bekledning: Når du er på trening i Ullernregi er det kun Ullerntøy som gjelder. Det betyr rød overdel, rød t-skjorte, rød shorts, røde fotballsokker og svart bukse. 

Kommunikasjon: Det er fryktelig viktig utpå en fotballbane. Vi ønsker å skape spillere som snakker med munnen og kroppen. Vi ønsker spillere som hjelper hverandre både når vi har ballen og når motstanderen har den. Vi jobber mye med at spillerne skal si hva de mener og vil at mottakeren av beskjeden skal gjøre. Konkret, høylytt og lettfattelige beskjeder er oppskriften.

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 25⚽

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen– Konkurranse, fotballsprinter, spill 7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet og/eller leker med ball

Keepertrening kl 14:30 – Jonas, Magnus, Vemund, Oscar

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Turnering med blandede lag!

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet og/eller leker med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 5v5 + bevegelighet og samling

Lørdag:

Internkamper kl 10:00 (09:50) på Gamlebanen

Søndag:

Fri/egentrening


"My exclusion from the Champions League list? This is obviously a hard blow and a huge disappointment. That’s life - the important thing is not how often you fall, but how many times you find the strength to get up, roll up your sleeves, keep fighting and never give up. Now, more than ever, I will keep on giving my all to honour this jersey!"

  • Stephane Lichtsteiner etter å ha blitt ekskludert fra Juventus sin 25-manns CL tropp


Uke 25 - siste skoleuke

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

Da skulle vårsesongen gått mot slutten, men vi står fortsatt uten en eneste seriekamp spilt...kjedelig, men vi i trenerapparatet er imponert over hvordan dere har håndtert denne perioden både mtp oppmøte og ikkje minst kvaliteten vi har trent med!

Nå satser vi alt på fullt kjør fra august og da skal vi bruke de siste to ukene på en meget god måte slik at vi står godt rustet til å plukke 3-poengere utover😁

Husk sommeravslutningen med fotballgolf på tirsdag!!


UKE 25

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Louis CM, Adrian V, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Otto, Leo og Max 

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill + kommunikasjon

Tema TG2: Lavt press + kommunikasjon 

 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, oppbyggende spill øvelse, spill 9v9 (2x9 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

Videomøte kl 18:00 – rett etter økten så husk ekstra mat!

TG2 kl 19:30 (19:15) på hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/ konkurranser, press øvelse, spill 8v8 + skadeforebyggende 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

1800 FOTBALLGOLF!!!😃⚽

Lommedalen golfbane. Adr. Lommedalsveien 340.

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, struktur 11v11 (oppbyggende spill), spill 11v11 (2x5 min) + partrening 20 min + nedjogg. 

TG2 kl 19:00 (18:45) på gamlebanen: Ekstensiv oppvarming, press øvelse og spill 8v8 + skadeforebyggende 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 20:00 (19:45): Intensiv oppvarming m/prepp og EPE 10x20m (100%, 2m brems) + internkamp 11v11 2x40 min + nedjogg 5 runder

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstillingsspill og småbanespill (4-lags) + nedjogg. 

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 – Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, oppbyggende øvelse m/soner, spill 8v8/9v9 (2x8 min) + nedjogg 8 min. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45) Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 7v7 (2*10 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15) på CC vest: Ekstensiv oppvarming, 5v2 og spill 8v8 + konkurranser 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

 


'BELIEVE while others are doubting. 
PLAN while others are playing. 
STUDY while others are sleeping. 
DECIDE while others are delaying. 
PREPARE while others are daydreaming. 
BEGIN while others are procrastinating. 
WORK while others are wishing. 
SAVE while others are wasting. 
LISTEN while others are talking. 
SMILE while others are frowning. 
COMMEND while others are criticizing. 
PERSIST while others are quitting’

- William Arthur Ward 



Uke 25 - Nest siste vuku og internkamp

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

Vi nærmer oss sommerferie med stormskritt. Nå har vi fått trent ganske bra i det siste, så vi prøver oss med en aldri så liten internkamp på søndag. Dere skal få styre det aller meste selv, men det skal være kamp. Altså drakter og leggskinn og hele hopprennet. Dette blir gøy! Ellers skal vi nå jobbe litt med presset vårt høyere i banen igjen, og spillet mot nettopp dette. 

Merk at de planlagte frivillige treningene som lå inne like før ferien vår er litt usikre. Dette fordi jeg har fått ferien min flyttet pga. A-lagsjobben. 

Månedens spiller for mai,  Sigurd Davidsen, og resten av gruppa skal spille kamp igjen på søndag.

Ukens tema:

Høyt press

Mandag

KL. 20:30-22.00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Possession
  • Spill: 11v11

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv
  • SPILL: Liga/turnering med småbanespill

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:45-20:15. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Possession
  • Spilløvelse: Høyt press som tema
  • Spill

Fredag  

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse
  • 1v1/2v2
  • Spill: 11v11

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for 

Søndag 

KL. 19:00-20:30. INTERNKAMP - Lag og tropper avhenger av forfall osv.. Dere oppdateres etter hvert. 2x40 minutter. Oppmøte kl. 18:25 ute på banen. 

  • Styrke bein etter kamp


Uke 25 - Spillersamtaler

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

I skrivende stund er det fremdeles ikke sikkert om det blir seriestart denne uka. Vi legger inn kampene i planen, og så kommer kamptropper i fall det skulle bli kamper. Anbefaler også å legge til terminlista i kalenderen - for å gjøre det kan du gå inn på lenkene under og abonnere på kalender. 

Lag 1: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6634 

Lag 2: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=137936 

Lag 3: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=8542 

Lag 4: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6633 

Anbefaler også å laste ned appen MinFotball og følge lagene våre der. Spør om du lurer på hva slags lag du og deres sønn skal ta utgangspunkt i å følge. Påpeker samtidig at dette kan og vil variere da vi har dynamisk differensiering der man kan spille på ulike nivå fra uke til uke og måned til måned tilpasset egne ferdigheter og utvikling :) OPPDATERT LØRDAG: Det blir ikke kamper kommende uke. 

SATS: Husk spillersamtaler. Står i ukeplanen når du skal ha. Dere som har fått tilbakemeldingsskjema etter fjorårssesongen/før årets sesong, ta med det. Det forventes at du har kikket gjennom det på nytt og tenkt litt på det før samtalen. For det vi skal snakke om, er:

  • Hvordan har utviklingen på de nevnte punktene gått?
  • Hva må jeg fortsatt jobbe med, og hva kan jeg ta videre til neste nivå?
  • Evt.: Bør jeg jobbe med noe "nytt"? Har jeg avdekket andre utfordringer enn de som sto på siste tilbakemeldingsskjema? Har jeg utviklet noen nye styrker?
  • Hvordan kan jeg jobbe med de tingene jeg må utvikle?

Spillersamtalen finner sted på Ullern, men nøyaktig hvilket sted informeres om på WhatsApp fra dag til dag. Vi vil veldig gjerne at foreldre er med på spillersamtalen, og vi er fleksible på tidspunkt for å imøtekomme dere :)

Ukens tema: Høyt press og spill mot høyt press

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming: Felles
  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

Spillersamtaler TG1: 

KL. 18:20 Peder 

KL. 18:40 Samuel

KL. 19:00 Simen

KL. 19:20 Max 

KL. 19:40 Nicolai


Spillersamtaler TG2: 

KL. 18:10 Johannes

KL. 18:30 Lars

KL. 18:50 Martin 

KL. 19:10 Viktor 

KL. 19:30 Marius

KL. 19:50 Jonathan


Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Spillersamtaler TG1: 

KL. 15:00 LEDIG TID & Trym

KL. 15:20 Magnus Myhre & Jone

KL. 15:40 Mathias & Ludde

KL. 16:00 Markus

KL. 16:20 Magnus Moe

Onsdag

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Konkurranser
  • Småbanespill

Spillersamtaler TG1: 

KL. 15:00: Fredrik

KL. 15:20: Martin Ø & Joachim

KL. 15:40: Albert T 

KL. 16:00: Steen

KL. 16:20: Jan

KL: 16:40: Gaaserud

KL. 17:00 Elias R

KL. 17:20 LEDIG TID


Spillersamtaler TG2: 

KL. 18:10 Jakob

KL. 18:30 Kasper

KL. 18:50 Mikkel

KL. 19:10 Johannes

KL. 19:30 Anund


Torsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig


Spillersamtaler TG2: 

KL. 15:55 Kleivdal

KL. 16:15 Dyrland

KL. 16:35 Benjamin



Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Trelagsturnering

Spillersamtaler TG1:

KL. 14:40 Samuel

Spillersamtaler TG2: 

KL. 16.40 Phillip TM

KL. 18:40 Arkady

KL. 19:00 Viktor

KL. 19:20 Filip RH

KL. 19:40 Sebjørnsen


Lørdag

KL. 12:00-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Possession-øvelse
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig


KL. 12:00-14:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Spillersamtale TG1:

KL. 10:30: William Eikheim

KL. 11:00: Christian Hågå

KL. 14:30: Ibrahim og Lucas Gough  


Søndag

KL. 16:30-18:00. Trening for Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming individuelt
  • 10-minuttern
  • 1v1/2v2/3v3
  • Småbanespill


"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"



Ukeplan uke 25

Postet av Ullern Fotball den 8. Jun 2020

Hoi! Nest siste uke før en (liten) ferie. Opplegget i uke 26 blir ikke ulikt en vanlig treningsuke, men med ymse sosiale varianter i tillegg. 

Denne uken starter med internkamp på mandag, en Ullern - Fossum variant, hvor vi stiller i kampdrakter. 


Mandag, 19.00, Ullernbanen. 

-Oppvarming i ca 15 min. 

11v11. 2x35 min. Daniel leder "Ullern" mens Brian leder "Fossum". 


Onsdag, 18.00 - 19.30 Hullebergmyra. 

-Oppvarming

-Teknisk variant 

-1v1 omstilling (alle v alle)

-Spill 5v5

1:Anna, Pilar, Stella, Nora, Ingeborg

2: Josefine, Annika, Anniken, Elena, Maja 


Torsdag, 16.30, Hullebergmyra. 

-Oppvarming m/skadeforebyggende og teknikk. 

-3/4 lags spill med poeng og tabell. 

Brian leder oppvarming og deler inn lagene til tureringen. 


-Spill på større bane (kan utgå, avhengig av minitureringen). 


Søndag, 17.30, Ullernbanen. 

Keepertrening 



Ukeplan uke 24

Postet av Ullern Fotball den 6. Jun 2020

Hoi. Husk å svare tidsnok i Spond, og dobbeltsjekk gjerne om svaret du avgir er noe du kan etterleve. Litt ugunstig for oss trenere og måtte justere treningene en håndfull ganger bare timer før økt. Det går også utover økten for deres del. 

Leggskinn håper jeg alle har funnet frem og børstet støv av. De fleste av dere hadde dette med i forrige uke, så får vi det opp til 100% denne uken. Husk også vannflaske, spesielt på Hulleberg hvor det ikke er muligheter for å fylle vann. Ta gjerne med 2 flasker. 

Ellers må dere huske at vi jobber for og mot samme mål; bli flinkere i fotball og ha det moro underveis. Jeg og Brian er der for å hjelpe dere og legger opp all aktivitet og legger ellers til rette med bakgrunn i dette, og vil dere, i motsetning til hva dere kanskje tror noen ganger, ingenting vondt. Som jeg har gjentatt litt for mange ganger, men det virker som om dere ikke helt tror på meg. 

Uansett, satser på 11v11 på mandag, men det vil antallet avgjøre. Blir vi flere eller færre justerer vi. 


Mandag 19.00 - 20.45 

-Oppvarming m/skadeforebyggende 

11v11

1

Josefine 

Pilar Ilja Marie B

Julie Annika Aurora Emilie Elena

Martine Ingrid

Benk: Nora, Saron


2

Ingelin 

Sarah Hanna Johanne

Anniken Elfie Frida Emilie Meyer

Ingeborg KB Ingeborg LR 

Benk: Sofia 


Småbane

7v7/5v5

1: Anna, Elena, Ilja, Julie, Sarah, Sofia, Ingeborg

2: Aurora, Josefine, Martine, Ingeborg KB, Pilar, Saron, Frida


3: Annika, Hanna, Johanne, Marie B, Ingrid

4: Anniken, Ingelin, Emilie, Meyer, B Hansen


Onsdag 18.00 - 19.30 

-Oppvarming (2 og 2/3, teknikk, finter og pasninger)

-Sprinter

-2v1

1: Anna, Elena, Ingeborg, Josefine, Julie, Pilar

2: Annika, Anniken, Ingrid, Maja, Nora, Stella

-Spill

1: Anna, Julie, Elena, Maja, Anniken, Pilar 

2: Ingeborg, Josefine, Annika, Ingrid, Stella


Spiller 3-2-1, med utgangspunkt i at man har ansvaret for spilleren på sin posisjon på motsatt lag. 


Torsdag 16.30 - 18.30 

-Oppvarming 

-Sprinter 

1: Anna, Elena, Ilja, Ingeborg LR, Josefine, Julie, Annika, 

2: Elfie, Maja, Pilar, Ingelin, Ingrid, Marie, Nora, Stella  

-Småbane 3v3

Anna, Julie, Ilja, Ingrid

vs

Ingeborg LR, Josefine, Elena, Pilar


Elfie, Maja, Nora, Marie

vs

Ingelin, Annika, Stella  (Brian)


-Spill 8v8

1: Anna, Ingeborg, Elena, Maja, Josefine, Elfie, Stella (Brian)

2: Ilja, Julie, Pilar, Annika, Ingrid, Ingelin, Marie, Nora


Begge lag i 3-3-1 med offensive backer. 



Søndag 19.00 - 20.00 

Keepertrening. 



Uke 24 - Ei uke til seriestart?

Postet av Ullern Fotball den 6. Jun 2020

Steike bacon, det var godt å komme i gang igjen! Å spille fotball vanlig skal i alle fall ikke jeg ta for gitt igjen. Det er bare å nyte hver mulighet man har til å spille dette fantastiske spillet. Nå skal vi ha det mye gøy fremover, gutta!

Det kan hende at seriestarten blir som planlagt. Det vil si at vi starter opp neste uke (uke 25) - med lag 3 allerede på tirsdag. Men disse planene må ikke hugges helt i stein. Det avhenger alt av hva NFF og helsemyndighetene lander på til slutt. Vi kan uansett håpe - og det er ikke lenge igjen, uansett!
Forrige ukes høydepunkt: Over 40 gutter samlet til pizzaboller og brownies etter økt på Hulleberg. Takk til soskom!  

Ukens tema: Høyt press og spill mot høyt press

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming: Felles
  • Firkant
  • Possession
  • Konkurranser

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Possession
  • Småbanespill

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Konkurranser
  • Småbanespill

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Trelagsturnering

Lørdag

KL. 12:00-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • 1v1/2v2/3v3
  • Possession
  • 9v9 på stor bane

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen, eller basisprogrammet


"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"



Uke 24 - Grisetaklinger og dueller fortsetter!!

Postet av Ullern Fotball den 31. Mai 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.


Jeg er veldig skuffet over de som ikke melder fravær. Det gjør det vanskelig å planlegge økter med rett innhold.

Uansett; det var veldig godt å begynne med vanlig spill igjen. Håper det gjør det nok gøy til å komme på trening.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene overkropp

Tirsdag

Kl. 21:00-22:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming uten ball
  • Pasningsøvelse (3v1/4v1)
  • Småbanespill (4v4)

Onsdag

KL. 19:30-21:00. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Pasningsøvelse med soner
  • Spill med maks antall deltagere 

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene kjernemuskulatur

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Frispill vs høyt press 
  • Spill med maks antall deltagere 


Ukeplan uke 23 - husk leggskinn!

Postet av Ullern Fotball den 31. Mai 2020

Hoi,


Det går stadig i riktig retning, sågar publiserte kretsen forslag til serieoppsett som har oppstart i august, hvor vi da spiller halv serie. 

Relativt likt oppsett på økten denne uken også, men med en vesentlig forskjell. Men vi må fortsatt huske å ta hensyn og forhåndsregler både før, under og etter økt. 

Husk også nok vann før og under øktene, det er meldt over 25 grader på mandag, så om du skal ha en god økt, er det avgjørende at du får i deg nok drikke i løpet av dagen, og selvsagt også næring. 

Mer utfyllende info om øktene kommer etterhvert. Husk å svare i Spond. 


Mandag, 19.00 - 20.30, UFO økt, Ullernbanen

Oppvarming og skadeforebyggende (2 og 2, pasninger og finter). 


4v4

1: Aurora, Julie LR, Sofia KS, Frida (Gaffer)  

2: Ilja, Ingeborg LR, Josefine, Elena (Anna S)


3: Elfie, Stella M, Nora, Maja

4: Anna D, Anniken, Hanna, Brian


8v8/7v7


1: Josefine, Ilja, Aurora, Elena, Elfie, Anna D, Anniken, Hanna 

2: Ingeborg LR, Julie, Sofia KS, Frida, Maja, Stella, Hanna (Anna S/Brian) 


Husk leggskinn og drikkeflaske. Og at vi kun trener i enten Fossum eller Ullerntøy, uten unntak. 


Onsdag 18.00 - 19.45, lagsøkt, Hulleberg

Oppvarming (pasninger, finter og teknikk + boks)

2v1

1: Anna, Elena, Ingeborg, Josefine, Pilar, Saron, Julie

2: Anniken, Ingrid, Annika, Maja, Nora, Stella


4v3/3v3

1: Anna, Elena, Pilar, Gaffer vs Ingeborg, Josefine, Saron, Julie

2: Anniken, Ingrid, Annika vs Maja, Nora, Stella


Spill 7v7

Anna, Annika, Ingeborg, Stella, Nora, Saron, Gaffer

Josefine, Elena, Pilar, Anniken, Maja, Ingrid, Julie


Torsdag 16.30 - 18.30 UFO, Hulleberg 

-Oppvarming (skadeforebyggende og teknikk)

-1v1 vendingsspill og skudd

-Småbane

-Spill


1v1 vendingsspill 

1: Anna, Aurora, Ilja, Josefine, Martine, Sofia KS

2: Annika, Elfie, Ingeborg KB, Pilar, Maja, Ingrid, Emilie

3: Hanna, (Ingelin), Marie B, Nora, Stella M, Synne


5v5/4v4

5v5

1: Anna, Ilja, Martine, Annika, Ingeborg KB, 

2: Aurora, Josefine, Sofia KS, Elfie, Maja

4v4

1: Pilar, Hanna, Stella, Marie B (Brian)

2: Ingrid, Nora, Synne, Ingelin/Emilie


9v9 

1: Anna, Ilja, Martine, Annika, Ingeborg KB, Pilar, Hanna, Stella, Marie B (3-4-1)

2: Aurora, Josefine, Sofia KS, Elfie, Maja, Ingrid, Nora, Synne, (Ingelin) , Emilie (3-4-1)



Søndag 19.00 - 20.00

Keeperøkt



Uke 24 - Internkamp på søndag

Postet av Ullern Fotball den 30. Mai 2020

Da prøver vi å få til fotballgolf og grilling på lørdag! Oppmøte kl 16.00 på Bærum fotballgolf i Lommedalen, se event på Facebook for mer info.
På søndag kjører vi internkamp for TG1 og TG2 med drakter, dommere, fotograf og hele pakka. Dette blir gøy!
Vi prøver å få til 9er fotball for begge grupper, da er det viktig at alle som er satt opp i troppene stiller opp.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig.
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Ukens tema: Utgangsposisjoner i frispilling og det høye presset.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening
TG2 spillersamtale etter økt: Philip A og Martinus.

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening
TG2 spillersamtale etter økt: Joachim og Strandbakken.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening
TG2 spillersamtale etter økt: Ler, Johannes, Thomas.

Lørdag

Fotballgolf på Lommedalen.
Det vippses 100 kr til Bærum fotballgolf rett før man starter å spille.
Vi griller etter fotballgolf og bruker ca to timer totalt der oppe.

Søndag  

Kl. 17.30 - 19.00 Internkamp for TG2. Oppmøte 5 minutter før.
                          Vanlig trening for TG1

 TG1
Vanlig trening. Innhold: Oppvarming, rolledel, spill på så stor bane som mulig

TG2
Hvit lag: Albert, Aslak, Ler, Sander, Even, Bjørklund, Julian, Martin AØ, Francke, Henrik, Noah, Tobias.
Sort lag: Adrian, Mateo, Thomas, Jacob, Joachim, Johannes, Cedric, Marcus, Philip A, Martinus. 



Uke 24 - Vi kjører på videre med fullkontakt😁

Postet av Ullern Fotball den 30. Mai 2020

Da er vi godt i gang og vi gunner på med ny internkamp lørdag kl 10 om vi er tilstrekkelig med spillere. Om ikkje så blir det som en vanlig trening - uansett bra😃

Sommerleir: Minner om sommerleir i uke 26, 32 og 33 - vi håper å se så mange som mulig på plass her!

Bekledning: Når du er på trening i Ullernregi er det kun Ullerntøy som gjelder. Det betyr rød overdel, rød t-skjorte, rød shorts, røde fotballsokker og svart bukse. 

Kommunikasjon: Det er fryktelig viktig utpå en fotballbane. Vi ønsker å skape spillere som snakker med munnen og kroppen. Vi ønsker spillere som hjelper hverandre både når vi har ballen og når motstanderen har den. Vi jobber mye med at spillerne skal si hva de mener og vil at mottakeren av beskjeden skal gjøre. Konkret, høylytt og lettfattelige beskjeder er oppskriften.

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 24

Tema: Rolleforståelse i 7'er og 9'er

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på CC Vest Arena – Konkurranse, fotballsprinter, spill 7v7 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet og/eller leker med ball

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, pasningsøvelse, spill 9v9/7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet og/eller leker med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1 omstillingsøvelse, spill 5v5/7v7 + bevegelighet og samling

Lørdag:

Ekstratrening sats kl 10:00 (09:50) på CC Vest Arena/gamlebanen – Internkamp

Søndag:

Fri/egentrening

 

‘Anything that’s worth doing is worth doing badly, until you get it right’



Uke 24 - godt i gang!

Postet av Ullern Fotball den 30. Mai 2020

Veldig gøy å være i gang med vanlige økter igjen! Nå må vi sørge for å holde oss friske og raske og fortsette den fine perioden vi er inne i! Derfor meget viktig med at en er ekstra påpasselig med søvn, mat og drikke + dialog med trenerne angående egentrening utover fellesøkter. 

UKE 24

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Martin E, Lars HK

Ordensmenn denne uken TG2: Bela, Schneidt & Aasen 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Lavt press + kommunikasjon

Tema TG2: Høyt press + kommunikasjon 

 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming m/pasningsøvelse, struktur i lavt press, spill 8v8 (2x10 min ) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

TG2 kl 19:30 (19:15) på hulleberg: Ekstensiv oppvarming m konkurranser, passningsøvelse 5v2 + skadeforebyggende 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, struktur (lavt press + hvordan gå fra lavt til høyt), spill 9v9 (2x8 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 runder

TG2 kl 19:00 (18:45) på gamlebanen: Ekstensiv oppvarming, struktur (høyt press), spill 8v8 og skadeforebyggende 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Hullebrgmyra: Intensiv oppvarming m/prepp, pasnigsøvelse 2v2v2, spill 6v6 (3 lags) + skadeforebyggende

TG1 kl 20:00 (19:45): Intensiv oppvarming m/prepp og EPE 9x30m (90%, 3m brems og 30sek pause) + internkamp 11v11 2x30 min + nedjogg 10 min

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 20:30 (20:15) på CC vest: Ekstensiv oppvarming, forsvar mot angrep (fokus på høyt press) og spill 8v8 + nedjogg 5 min 

* Styrke overkropp kan gjennomføres


’Teachers open the door. You enter by yourself’



Uke 23 - Andre pinsedag og pizzaboller

Postet av Ullern Fotball den 30. Mai 2020

En del info å få med seg i denne ukeplanen. TG1 har fått to økter flyttet. Den første er på mandag: Den er flyttet til Hulleberg og lagt til senere på kvelden. Vi skal ikke ha mange økter som er ferdig 20:30, men det ble slik den gangen her. Onsdag har vi flyttet økta slik at vi trener samtidig som TG2. Dette er fordi vi har sosial sammenkomst etter denne økta. Soskom stiller nemlig i stand pizzaboller til oss etter økta på onsdag! :-D Så pass på å få med deg det! 

Vår fantastiske sosialkomité stiller opp med pizzaboller og kake etter økt på onsdag. Be there!

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming: Varm opp før treningen
  • Firkant
  • Spill: Firelags på liten bane

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Possession
  • Smålagsspill

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

  • Konkurranser
  • Smålagsspill 

PIZZABOLLER ETTER TRENING! Se info i arrangement på Facebook (foresatte)

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for satsningsgruppene på CC Vest Arena. Innhold TG1:

  • Oppvarming felles
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Innhold TG2:

  • Ballmestring
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Ballmestring
  • 1v1/2v2/3v3
  • Tre/firelagsturnering

Lørdag

KL. 12:00-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • 1v1/2v2/3v3
  • Spilløvelse (frispilling)
  • Spill 9v9

Søndag

INTERKAMPER - Vi møter opp i drakt og med leggskinn og shorts og strømper. Hele hopprennet! Så spiller vi mot hverandre i en skikkelig kamp med dommere og det hele. Hvem som skal spille NÅR får dere beskjed om ila. uka.

KL. 17:30 (oppmøte seinest kl. 17:00 på banen) - Lag 1 og lag 2. Felles tropp: Matta, Markus, Tveitnes, Nicco, Myhre, Gaaserud, Steen, Jone, Fredrik, Joachim, Martin Ø, Ibrahim, Opdahl, Sam, Simen, Hågå, Max, Trym, Elias, Moe, Peder, Jan, Alexander

KL. 19:00 (oppmøte seinest kl. 18:30 på banen) - Lag 3 og lag 4. Felles tropp: Haugen, Anund, Martin, Sebjørnsen, Johannes, Daniel, Kleivdal, RH, Dyrland, Sebastian, Marius, Fredrik, Fredrik, Felix, Kasper, Arkady, Jonathan, Cornelius, Herman JC, Mikkel, Thurman-Moe, Viktor, Benjamin, Mads, Trym, Embrik, Aleksander 


"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"



Uke 24 - Nye treningstider

Postet av Ullern Fotball den 30. Mai 2020

Hurtigløsning på ukeplanen den gangen her. Merk nye treningstider! Ta også forbehold om endringer. 

Ukens tema:

Spill mot lavt press

Mandag

KL. 20:30-22.00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Possession/rondo
  • Spill: 11v11

Tirsdag

KL. 18:00: Spillersamtale Fredrik Fronth

KL. 18:20: Spillersamtale Peder Leikvoll

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv
  • SPILL: Firelagsturnering (størrelse avhengig av antall)
  • Styrke bein etter økt

KL. 20:40: Spillersamtale Fredrik Gjerde

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

KL. 14:10: Spillersamtale Jesper Wold

KL. 14:40: Spillersamtale Sigurd Davidsen

KL. 15:00: Spillersamtale Snorre Ruud Valen

KL. 15:20: Spillersamtale Lukas Gallo

KL. 15:35: Spillersamtale Alexander Nilsen

KL. 15:50: Spillersamtale Heeirthan Shantan

KL. 16:05: Spillersamtale Casper Lindeman

KL. 16:25: Spillersamtale Erik Oma

KL. 17:00: Spillersamtale Bendik Foss Evensen

KL. 20:00: Spillersamtale Simen Brauti

Torsdag

KL. 18:45-20:15. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Fredag  

KL. 15:15: Spillersamtale Oskar Ihlen

KL. 15:30: Spillersamtale Sondre Brudal

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (3v3-5v5)
  • Styrke bein etter økt

KL. 19:30: Spillersamtale August Haug Bjerknæs

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighet og styrke overkropp

KL. 10:00: Spillersamtale Christian Ågnes

KL. 15:00: Spillersamtale Invald Benestad

Søndag 

KL. 17:40: Spillersamtale Adrien Vachaud

KL. 18:00: Spillersamtale Markus Dahl Jørgensen

KL. 18:20: Spillersamtale Henrik Lode Pedersen

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor-stor bane

KL. 20:35: Spillersamtale Martin Sending Slåtsve

KL. 20:55: Spillersamtale Thor Skrindo

KL. 21:10: Spillersamtale Daniel Smedsrud



Uke 24 - En noe lettere uke

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2020

En uke med normalt spill tærer på kropper og hoder vant med sonespill og 1m, så vi er smarte og gir oss tid til å hente oss inn igjen denne uken. På denne måten tar vi hensyn til økt belastning på alle måter. De som føler de har overskudd kan såklart drive mer fotballaktivitet enn satt opp felles på egenhånd. 

Kult med 8 stk på G19 økt denne uken og ikke minst at 1/3 av gruppen var på banen i helgen på fridagen. Det er moro å se! 

Vi snakket litt gjennom uken om hva som skal ligge i bunn når vi trener, uansett ambisjoner. 

- Møt i tide med riktig utstyr godt forberedt

- Gjør ditt beste i form av innsats, alle kan ha en dårlig fotballdag, men det er aldri noen unnskyldning for å ikke prøve

- Å være sur og negativ hjelper absolutt ingen, har du noe å si så si det på en måte som får folk til å ha lyst å prøve hardere og bedre. 

Vi ses på feltet. 

Man 8 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 9 juni

Kl.19.00 - Trening TG.2/3. 

Ons 10 juni

Kl.18.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse 6v2 5X1 min og spill/taktisk trening med tema: Overgang fra F til A (hva vi gjør når vi vinner ballen). 

Tors 11 juni

Fri/egentrening

Kl.18.30 - Trening TG.2/3. 

Fre 12 juni

Kl.19.00 - Oppvarming, pasningsøvelse 4v2 5X1 min, deløvelse og spill 11v11 3X20 min. Ferdige kl.20.45. 

Lør 13 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 14 juni

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 3v1 5X1 min, EPE 2X20 og 30m, Fotballsprinter 2X10 på 15m med 10 sek pause og spill 4v4 på to baner 10X2 min. Ferdige kl.15.30. 



Uke 24 - Vi prøver oss på fotballgolf igjen fredag

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2020

Dessverre regnet fotballgolfen bort på fredag, men kommende helg er det meldt supervær hele helgen og da ordner det seg. Se ny info i eventet på FB siden. 

I andre nyheter så var Jacob Francke på sin første G19 økt denne uken og det gikk veldig bra. Ekstra fjær i hatten for Jacob og oss som kull. Er en god nok så er en gammel nok. 

Man 8 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 9 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2 5X1 min, Rolletrening/spill 11 v 11 3X20 min med hyppig taktisk gjennomgang. Tema: Pressing og nå inkl overgangen fra F til A, med andre ord hva vi gjør umiddelbart etter vi har vunnet ballen. Ferdig kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: oppvarming med ball, pasningsøvelse med soner og spill.

Ons 10 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 11 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 3v1 5X1 min, fotballsprinter og spill 6v6 på to baner 6X5 min. Ferdig kl.17.15. 

Kl.19:00 - Trening TG.2. på gamlebanen. Innhold: oppvarming uten ball og spill 7v7.

Fre 12 juni

Kl.18.00 - Fotballgolf i Lommedalen for hele kullet. Se event på FB siden for mer info. 

Lør 13 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 14 juni

Kl.12.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2 5X1 min, Taktisk gjennomgang av hva vi gjør når vi vinner ballen og spill 11v11 3X20 min. Ferdige kl.14.00. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. på CC vest. Innhold: oppvarming med ball, frispill vs høyt press og spill.   



Uke 22 - Optimisme rundt oss

Postet av Ullern Fotball den 25. Mai 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Torsdag kan det bli endringer i antall meter vi på holde fra hverandre, men til den tid fortsetter vårt program som før.

Vi går også bort fra påmelding nå, til det å melde om fravær som vanlig. FØR 12:00 samme dag som trening. Slik får jeg tid å planlegge, og dere en bedre økt :)

Jeg ønsker innspill på oppbyggingen av øktene våre. Er det gøy, kjedelig eller ensformig? Send meg en melding med begrunnelse. Sammen får vi de beste øktene! :)

Samme sted, samme tid, med forbehold om endringer mtp. antall. Sonespill på onsdag ved nok deltakere.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig melder seg på! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Onsdag

KL. 19:30-20:45. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Langpasningskonkurranse
  • Headekonkurranse 
  • (Sonespill byttes med en eller flere øvelser om nok deltakere)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Lørdag  

KL. 12:00-14:00. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Fotballtennis
  • Rolletrening
  • Avslutninger


Ukeplan uke 22

Postet av Ullern Fotball den 24. Mai 2020

Forhåpentligvis kryper datoen vi kan trene som normalt stadig nærmere, og alt fra 1. 15.6 er nevnt. Jo før, jo bedre. Men, kommende uke blir lik de foregående. Vi gjør en god økt mandag som var, selv om det er viktig å yte maks så lenge økten pågår, helt frem til vi gir beskjed om å samle inn utstyret og takk for i dag. Vi har nok en unik mulighet til å både krype nærmere, og til og med skaffe oss et forsprang på de fleste klubber i området, som enten ikke er i gang, eller såvidt er det. Om vi da evner å ha gode økter hvor alle yter maks og får mange repetisjoner hvor man gjør sitt beste i et kamplikt tempo, er det gode muligheter. 

Det ser særdeles lyst ut med tanke på cup på Hamar i August, der stiller stort sett alt som kan krype og gå av gode lag fra nær og fjern. Skal vi ha noe som helst der å gjøre, må tiden fremover brukes godt. 


Husk drikkeflaske (eller to) nå som været blir varmere og dagene lengre. Få i dere nok drikke i løpet av dagen frem mot økten, så sees vi i morgen. 


Mandag 19.00 - 20.30/50, Ullernbanen.

-Oppvarming m/skadeforebyggende + 2 og 2 m ball. 

Skadeforebyggende:
-Hoppe 90 grader på ett bein om gangen, ikke lande på 2, 4 på hvert bein.

-Satse på 2 bein, lande på 1, 4 på hvert bein.  

-Hoppe sikksakk på 1 bein, 8 på hver.

-Ligge og løfte bakerste bein, 6 på hvert bein. 

-Sideplanke, løfte beinet, 6 på hvert bein. 

-Spiderman, 6 på hvert bein. 


-Bokser

1: Anna, Aurora, Ilja, Josefine, Sofia KS

2: Grobs, Ingeborg LR, Julie, Martine, Elena

3 Frida, Ingeborg KB, Sarah, Saron, Elfie

4: Annika, Hanna, Maja, Ida, Marie E

5: Anniken, Nora, Pilar, Stella M, Ingrid, Marie

-Sone 

7v7

1: Anna, Ilja, Grobs, Ingeborg LR, Martine, Ingeborg KB, Sarah

2: Aurora, Josefine, Sofia KS, Julie, Elena, Frida, Saron


3: Elfie, Maja, Ida, Anniken,  Pilar, Marie, Anna

4: Annika, Hanna, Marie E, Stella M, Ingrid, Nora, Maria C


Sone større (9v9)

1: Anna S, Ingeborg LR, Sarah, Martine, Elfie, Ida, Pilar, Stella M, Anna D

2: Aurora, Julie LR, Elena, Ilja, Josefine, Annika, Hanna, Marie E, Ingrid, Anniken

3: Grobs, Sofia KS, Frida, Saron, Ingeborg KB, Maja, Maria C, Marie B, Ida


2 lag spiller, 1 lag har sprinter. 


Laget med færrest seiere tar inn utstyret. 




Onsdag 18.00 - 19.30/45, Hullebergmyra. 

-Oppvarming m ballmestring + triks og finter. 

-2v1

A: Anna, Annika, Elena, Josefine, Ingeborg
B: Anniken, Ingrid, Maja, Nora, Pilar, Stella

-Sone

Lag heisann: Anna, Annika, Ingeborg, Nora, Pilar, Anniken

Lag hoppsan: Josefine, Elena, Ingrid, Maja, Stella, Gaffer


Torsdag. 16.40 - 18.30. Hullebergmyra

-Oppvarming (ballmestring, 2 og 2, teknikk)


-Boks 

1: Anna, Ilja, , Ingeborg LR, Josefine, Martine, Julie LR

2: Annika, Elfie, Elena, Ingeborg KB, Ingrid, Maja 

3: Marie B, Nora, Pilar, Ingelin, Stella M, Hanna


-Hurtighet 1v1

1: Anna, Ilja, , Ingeborg LR, Josefine, Martine, Julie L, Annika, Elfie

2: Elena, Ingeborg KB, Ingrid, Maja, Marie B, Nora, Pilar, Ingelin, Stella M, Hanna


-Sone 9v9

1: Anna, Ilja, Martine, Annika, Elfie, Maja, Marie B, Pilar, Ingelin

2: Ingeborg, Josefine, Julie, Elena, Ingeborg KB, Ingrid, Stella M, Hanna, Nora



Uke 22 - Vi kan tro på normal fotball i juni

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2020

Juni kan være tiden da vi er tilbake i normal aktivitet igjen, så får vi se om det blir noen kamper før sommerferien. Når det gjelder den så tar vi fri i juli fra fellestrening. 

Vi jobber ellers med å få på plass Fotballgolf og grillings i Lommedalen. Satser på mandag 1 juni kl.18.00, men venter på bekreftelse. 

Man 25 mai

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 26 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming felles 15 min, skadeforebyggende trening, Rolletrening i 30 min som dere planlegger og gjennomfører selv, sonespill med 3 lag med sidesoner og innlegg avslutninger til slutt. Vi er ferdige kl.21.00. 

Ons 27 mai

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming på egenhånd 10 min, EPE 2X30 og 2X20m, Fotballsprinter 2X9 på 15 m med 10 sek pause og 3 min mellom settene, innlegg og avslutninger og sonespill. Vi er ferdige kl.21.00. 

Tors 28 mai

Fri/egentrening 

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 29 mai

Kl.19.00 - Oppvarming felles 15 min, pasningsøvelse, teknikktrening (Arsenal), sonespill og headekonkurransen. Vi er ferdige kl.20.30. 

Lør 30 mai

Fri/egentrening

Søn 31 mai

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming på egenhånd 10 min, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse, Rolletrening (30 min) og sonespill. Vi er ferdige kl.16.00. 

Man 1 juni

Kl.18.00 - Mulig fotballgolf og grillings i Lommedalen. Mer info kommer. 



Uke 22 - Frivillig økt søndag

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2020

1. pinsedag på søndag, men vi kjører økt for de som har lyst å spille litt fotball :D

Husk at alle fra TG2 skal sende forfall til Ingo fremover. Mobilnr. hans: 926 72 710

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig.
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 17.30 - 19.00 Trening for TG1 og TG2
Påmelding TG1 til Gajardo - 46258930
Påmelding TG2 til Ingo - 92672710



Uke 22 - Vi kan se tendenser til lys i enden av den berømte tunellen

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2020

Kommunikasjonen fra de styrende makter til oss som venter på å få spille skikkelig fotball igjen har mildt sagt vært av variabel presisjon, mange skudd 2-3 meter over mål og feil bruk av teknikk. Nå har det kommet noe om 1.juni, 15.juni, det skal bestemmes, det er kanskje lov og det er ditt og datt som sies uten at dette egentlig har noen særlige holdepunkter. Vi bruker ikke en kalori på å synse, men er 100% klare når ting faktisk blir bestemt og står svart på kvitt at nå kan en spille fotball med kontakt igjen. 

Aalborg Cup gikk fløyten, Vildbjerg er avlyst og cuper og turer kan bli trått i år. Men vi er påmeldt Stjerne Cup med 3 lag til høsten, så får vi se hvordan det blir. 

Fredag 5 juni kl.18.00-21.00 blir det fotballgolf og grillings i Lommedalen. Se egen sak på 2006 FB siden og meld deg på. Dette er for spillerne. Så fint om det er spillerne og ikke foreldrene som melder seg på, med såpass mange så blir det kø og mye venting om også alle voksne skal delta. Men grillingen ved hull 18 etter vi har fullført kan såklart alle delta på. 

Man 25 mai

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 26 mai

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, Rolletrening (30 min) og sonespill med 4 lag på 2 baner. Ferdige kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Oppvarming med ball, sonespill og headekonkurranse. Ferdig 20:30

Ons 27 mai

Fri/egentrening

Tors 28 mai 

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, teknikk, innlegg og avslutninger og sonespill med sidesoner. Ferdige kl.17.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.2 på gamlebanen. Innhold: Felles oppvarming uten ball, overtallsøvelse og rolletrening. Ferdig 21:15.

Fre 29 mai

Kl.17.00 - Trening TG.2 på CC vest. Innhold:  Oppvarming i grupper, pasningsøvelse og sonespill. Ferdig 18:30.

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, EPE, Fotballsprinter 2X9 på 15 meter med 10 sek pauser og 3 lags sonespill med innleggssoner på en bane. 6 kamper hver og så tar vi med oss poengsummen over på innlegg/avslutninger først til 20 poeng. Ferdige kl.21.00. 

Lør 30 mai

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 31 mai

Kl.12.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, hurtighet/reaksjon, egenstyrt rolletrening (30 min) og sonespill. Ferdige kl.14.00. 

Kl.16.00 - Trening TG.2 på CC vest. Innhold: Felles oppvarming før stasjoner med; fotballtennis, avslutninger (i grupper OG felles). Ferdig 17:10



Uke 22 - Noe å jobbe imot

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2020

Da var vi tilbake fra frihelga. Det nærmer seg mer normale tilstander igjen - endelig. Vi har 15. juni som en dato å jobbe imot; antakelig får vi spille med mer motstand fra da, eller tidligere. Og da skal dere se at det plutselig blir seriestart og OBOS cup og det hele. Det er et lys i enden av tunnelen, men vi må passe på at vi holder hjulene i gang og ikke bare er gratispassasjerer til den datoen kommer. Stå på!

Annet: Siden vi nå har mulighet til å ha samlinger igjen, møter vi ferdig skiftet i ringen vår 5 minutter før økt! 

Vi har ikke satt noen utstyrsansvarlige enda, fordi vi trenere uansett må inn i utstyrsbua for å låse opp. Inntil videre regner vi med at dere hjelper oss med å sjekke baller når dere blir bedt om det, slik at vi kan trene med best mulig utstyr fremdeles.

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver, spill mot soneforsvar og fysisk trening

Mandag

KL. 20:30-22.00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Possession/flere firkanter
  • 10-minuttern: Dere blir enige på grupper om hva dere skal gjøre.
  • Sonespill/spillvariant

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Repetert sprint
  • Øvelse: Firkant 4v2
  • Sonespill (4-lagsturnering)

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Øvelse: Firkant med avslutninger
  • Sonespill på liten bane
  • Utholdenhetstrening

Fredag  

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn

Lørdag  

KL. 12:00-14:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Repetert sprint
  • Øvelse: Flere firkanter/possession
  • Rolletrening: Sjanseskaping
  • Sonespill

Søndag 

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn



Uke 22 - Tilbake fra langhelg

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2020

Etter et par dager fri så peiser vi på igjen. Nå har vi fått vite at treningene kommer til å bli langt mer normale fra 15. juni. Inntil da så er det viktig at vi klarer å holde de restriksjonene vi fortsatt har, slik at datoen for vanlig fotball ikke blir skjøvet lenger unna oss. Det skal vi vel klare, skal vi ikke? 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Fotballsprinter
  • Sonespill firelags liten bane

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • Firkanter
  • Sonespill

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming individuelt: Forbered ei perfekt oppvarming for deg selv
  • 10-minuttern (15 minutter totalt med oppvarming)
  • Firkant
  • Sonespill + rolletrening

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

  • Konkurranser
  • Fotballtennis
  • Sonespill

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for satsningsgruppene på CC Vest Arena. Innhold TG1:

  • Oppvarming felles
  • Sonespill på liten bane (firelags eller trelags)

Innhold TG2:

  • 2v2-øvelse
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • 1v1/2v2-øvelse
  • Sonespill + 10-minuttern/egentrening

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Konkurranse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!



Uke 22 - nærmer seg kontakt!

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2020

Vi fortsetter sesongoppkjøringen og enser at den nærmer seg slutten etter 7 måneder🤣

UKE 22

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fabian G, Herman V, OCK

Ordensmenn denne uken TG2: Haakon, Otto, Shane

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Kommunikasjon – si det du vil den du snakker til skal gjøre!

 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pasningsdrill, 4v2 firkant + nedjogg og skadeforebyggende

TG2 kl 19:30 (19:15) Hullebergmyra: Intensiv oppvarming med prepp, sprinter med min rest (4x8 15m), sonespill liten bane (3-lags) + skadeforebyggende

* styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming med 4-kant, rolletrening (innlegg og avslutninger), volleykonkurranse + nedjogg og skadeforebyggende

TG2 kl 19:30 (19:15): Gamlebanen: Ekstensiv oppvarming, 4v1 pasningsøvelse og sonespill + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Hullebergmyra: Intensiv oppvarming m/prepp, sprinter med maks rest 5/15/25 (9-7-4), sonespill stor bane + nedjogg og skadeforebyggende

TG1 kl 20:00 (19:45): Intensiv oppvarming m/prepp, sprinter med maks rest 5/15/25 (9-7-4), sonespill stor bane + nedjogg og skadeforebyggende

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, partrening 30 min, sonespill stor bane + nedjogg og skadeforebyggende

TG2 fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming, firkant 4v2,  partrening 15 min, sonespill stor bane + volleykonkurranse og skadeforebyggende + nedjogg

TG2 kl 20:30 (201:15) CC Vest Arena: Frivillig økt (påmelding til Mads før fredag, minimum 10 stk): Ekstensiv oppvarming, sonespill + konkurranse

* Styrke overkropp kan gjennomføres


‘You don´t need fitness to play football, you develop fitness by playing football’

  • Raymond Verheijen


Uke 22 - trening lørdag og søndag

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2020

Vi nærmer oss juni og vanlige treninger igjen - bare å holde ut litt til så kan vi endelig trene slik fotball skal trenes! 

Kommunikasjon: Det er fryktelig viktig utpå en fotballbane. Vi ønsker å skape spillere som snakker med munnen og kroppen. Vi ønsker spillere som hjelper hverandre både når vi har ballen og når motstanderen har den. Vi jobber mye med at spillerne skal si hva de mener og vil at mottakeren av beskjeden skal gjøre. Konkret, høylytt og lettfattelige beskjeder er oppskriften vår. Kommunikasjon utenfor banen med dere foreldre er også avgjørende for at ting skal fungere optimalt - her viste helgen at vi har et stykke å gå før vi er på et akseptabelt nivå. Fravær skal meldes i god tid og seinest kl 12:00 samme dag som trening (selvsagt tidligere når treningen er tidlig). 

Oppmøte: Oppmøte til alle treninger er seinest 10 minutter før treningsstart. Det betyr at en må planlegge for å komme seg på sykkelen eller i bilen tidlig nok til å rekke dette. Vi planlegger med x-antall spillere på trening og x-antall tilpasset det vi trenger til de ulike øvelsene vi skal gjennom. Da trenger vi at alle er presise slik at vi slipper å omrokkere etter at treningen er i gang. 

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 22

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, del-øvelse + sonespill

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, del-øvelse + sonespill

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, del-øvelse + sonespill

Lørdag:

Ekstratrening sats kl 13:30 (13:20) på CC Vest Arena

Keepertrening kl 13:45

Søndag:

Ekstratrening sats kl 10:00 (09:50) på CC Vest Arena


"It's the winning mentality," De Ligt says. "It's the mentality of improving every day, becoming better every day and the discipline to do that. That's what you see here."



G2011 Bestum Beastie Boys i farta!

Postet av Ullern Fotball den 20. Mai 2020

Som vi alle vet, er det veldig viktig at vi fram mot myndighetenes «treningsfrislipp» følger reglene for koronatreninger. Dagens rundtur på Ullernbanen viser at ting er skikkelig på stell, noe som var svært gledelig å se!

Vi tok en prat med Morten, som hadde 11 spillere på trening i dag,og Jesper og Yared som co-trenere. Alle er fra G2011 Bestum Beastie Boys. Tre skoleklasser har gått sammen til én spillergruppe. Dagens spillergruppe (lagbildet) bestod av; foran til venstre Martin, Enzo, Philip, Lauritz, Oliver. Bak fra venstre; trener Morten, Taco, Dian, Audun og trener Jesper. I tillegg kom trener Yared og spillerne Mikael, Daniel og Erik etter at lagbildet var tatt. Flere bilder på Facebook!

Trenergruppa hadde stort fokus på oppfølging og tilrettelegging i forhold til smittevern. På kveldens økt var det skuddøvelser med/uten finte samt spilloppbygging med avslutning som stod på programmet.

Trener Morten sier at perioden med koronatreninger har gått fint, men at alle ser fram til å kunne trene «på ordentlig». Da nyheten kom om fullkontakttrening fra 15. juni satser Beastie Boys på internkamp i gruppa så fort det lar seg gjøre. Bra jobba! 

Som en liten påminning til alle, har vi sakset følgende fra NFF sine sider:

DE VIKTIGSTE HUSKEREGLENE AKKURAT NÅ

  • Det skal være en definert ansvarlig ved all organisert trening som påser at aktiviteten er i henhold til smittevernreglene.
  • Maks 20 spillere per gruppe. Det bør være en leder tilstede per gruppe som påser at aktiviteten er i henhold til smittevernreglene.  Maks 10 spillere per gruppe for aldersgruppen 6-9 år 
  • Alltid en meters avstand eller mer, både innad i gruppen og til eventuelle andre grupper. Det gjelder også ved oppmøte og inndeling av grupper.
  • Det er ikke tillatt med aktiviteter hvor spillerne kjemper om ballen eller på annen måte er i fysisk nærkontakt med hverandre
  • Det er tillatt å heade, samt å ta på ballen med hendene
  • Ballen bør rengjøres mellom hver økt
  • Kjegler og annet utstyr bør rengjøres før og etter hver treningsøkt
  • Felles garderober skal ikke benyttes
  • Husk gode hygienerutiner i forbindelse med aktiviteten, god tilgang på Antibac og rutiner for grundig vask av hender, før og etter aktiviteten


Uke 21 - Frihelg for begge grupper

Postet av Ullern Fotball den 18. Mai 2020

Med vel overstått en noe spesiell 17 mai så er det ikke så mye nytt å melde, vi har meldt oss på Stjerne Cup her i Oslo i høst med 3 lag, om det blir noe av får tiden vise. Denne uken tar tar vi fellestreningsfri fra normal trening fra torsdag til søndag kveld for de som vil ta seg noen dager fri. 

Vi planlegger en sosial sak mot slutten av mai/tidlig juni, fotballgolf med mat, mer om det i neste ukeplan. 

Man 18 mai

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 19 mai

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming felles, pasningsøvelse, Rolletrening 30 min og sonespill med fire lag. Økten er ferdig kl.17.20. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hullebergmyra. Innhold: Oppvarming i grupper, sonespill og headekonkurranse. Økten ferdig kl. 20:30

Ons 20 mai

Fri/egentrening

Tors 21 mai

Kl.12.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, innlegg og avslutninger, sonespill og headekonkurranse. Økten er ferdig kl.14.00. 

Kl.13:00 - Trening TG.2 på gamle kgb. Innhold: Felles oppvarming, Rudi-firkant og rolletrening. Økt ferdig 14:20

Fre 22 mai

Fri/egentrening

Lør 23 mai

Fri/egentrening

Søn 24 mai

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, teknikk, Rolletrening og spill. Økten er ferdig kl.19.00. 

Kl.16.00 - Trening TG.2 på CC Vest. Innhold: Felles oppvarming før stasjoner med: langpasningskonkurranse, avslutninger og fotballtennis. Økt ferdig 16:10



Uke 21 - Vår gode søndagsøkt er tilbake

Postet av Ullern Fotball den 17. Mai 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Sist onsdag ble vi værende en god stund å samle utstyr. Dette fordi flere ikke bidrar. Disse har fått beskjed. Nå skal alle bidra!

Jeg ønsker innspill på oppbyggingen av øktene våre. Er det gøy, kjedelig eller ensformig? Send meg en melding med begrunnelse. Sammen får vi de beste øktene!

Samme sted, samme tid, med forbehold om endringer ift. antall. Sonespill ved nok deltakere.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig melder seg på! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Onsdag

KL. 19:30-20:45. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Gjennombruddspasninger 
  • (Sonespill byttes med en eller flere øvelser om nok deltakere)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke overkropp

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Fotballtennis
  • Rolletrening
  • Avslutninger


Ukeplan uke 21

Postet av Ullern Fotball den 17. Mai 2020

God kveld! Håper alle har hatt en fin helg og en trivelig grunnlovsdag, med mengder av farris og salat. 

Vi forsøker oss på en ny treningsuke, og legger inn en økt også på torsdag, selv om flere av dere står i fare for å bli offer for langhelg på hytta. 

Nå som mer og mer stadig tillates, er det anledning for at dere selv tar ansvar for å få inn utstyret etter hver økt, så venter vi i spenning på at den mest vesentlige restriksjonen av dem alle lettes på, slik at vi kan trene som normalt igjen. Men, inntil den tid gyver vi løs på dette sonespillet, som jo i seg selv er nyttig og gir anledning til å jobbe med viktige prinsipper i spillet vårt, spesielt midtbanen, både offensivt og defensivt. 


Sees på mandag! 


Mandag. 19.00  -20.30, UFO, CCVest Arena. 

-Oppvarming (slå 2 og 2)

-Firkant (4 bokser, 2 stk a 5 og 2 stk a 6). 

-Sone 1 (5v5 og 7v7)

-Sonespill  7v7/8v8, 3 lags, 1 lag har ballmestring. 


Oppvarming, gå sammen i par. Valgfritt hvem dere går sammen med. Etter 5-6 min er det boks i 15-20 min. De ser ut som følgende: 


1: Aurora, Ingeborg LR, Josefine, Julie, Grobstok, Anna S

2: Elena, Ilja, Martine, Sarah, Marie E, Sofia KS

3: Emilie, Maja, Hanna, Ida, Ingrid 

4: Johanne, Anna D, Nora, Maria C, Annika

5: Anniken, Ingelin, Pilar, Stella, Marie


Så er det (liten) sone på halv bane, fordelt på 2 stk baner. 


Lagene. 

1: Aurora, Josefine, Julie, Martine, Sarah, Anna S, 

2: Ingeborg LR, Grobstok, Elena, Ilja, Marie E, Sofia KS

3: Annika, Maja, Hanna, Ingrid, Maria C, Anna D, Stella M, Johanne

4: Emilie, Nora, Ida, Ingelin, Pilar, Anniken, Marie B, Brian 


Så er det større sonespill. 2 lag spiller og ett lag har ballmestring. 

Sone 2

1: Aurora, Julie, Ilja, Marie E, Hanna, Anna D, Nora, Pilar, Anna S

2: Josefine, Martine, Elena, Annika, Ingrid, Sofia KS, Ida, Anniken, Marie B

3: Ingeborg LR, Sarah, Grobstok, Maja, Maria C, Stella M, Ingelin, Emilie, Johanne 



Onsdag. 18.00 - 19.30, lagsøkt, Hullebergmyra

Oppvarming m triksing og finter 


2v1 på 2 baner. 

1: Anna, Julie, Ingeborg, Elena, Josefine 

2: Anniken, Nora, Annika, Ingrid, Maja, Pilar

Sonespill

Anna, Julie, Elena, Pilar, Anniken, Gaffer

Josefine, Ingeborg, Annika, Ingrid, Maja, Nora


Torsdag. 16.45 - 18.25. UFO, Hullebergmyra.

-Ballmestring + skadeforebyggende. 

-Hurtighet 1v1

-Skudd

-3v3 + keeper i sone. 3 soner + keeper. Angrepssone foran keeper, forsvar/midtbane, og angripende lags sone. 

Josefine

Hanna Ilja Synne

Aurora

vs

Frida - Ingrid 

Elfie Sofia Ingeborg 


-Sonespill 1+1+2+1

1: Aurora, Ilja, Frida, Ingeborg KB, Synne

2: Josefine, Hanna, Elfie, Ingrid, Sofia


Søndag, 16.30 - 17.30, keeperøkt. 



Uke 21 - Frivillig økt på fredag

Postet av Ullern Fotball den 17. Mai 2020

På grunn av Kristi Himmelfartsdag på torsdag og inneklemt dag på fredag gir vi alle fri på fredag. For de fotballivrige som ikke drar på hytta kjører vi en frivillig økt fredag kl 14.00!
Økta på søndag blir kl. 18.00 på gamlebanen for begge treningsgrupper.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig.
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 14.00 - 15.30 Frivillig trening.
Påmelding for TG1 til Gajardo - 46258930
Påmelding for TG2 til Ingo - 92672710

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 18.00 - 19.30 Trening for TG1 og TG2 på gamlebanen.





Uke 21 - Frihelg fra etter økt onsdag

Postet av Ullern Fotball den 16. Mai 2020

Kommende uke Kr Himmelspretten på torsdag og inneklemt fridag på fredag, så dermed er det muligheter for folk å ta seg en tur om det er ønskelig. Vi trener tirsdag, onsdag og tar så fri frem til søndag kveld. 

Man 18 mai

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 19 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 5 min på egenhånd så felles i 5 min, pasningsøvelse 15 min, Rolletrening 30 min, sonespill og headekonkurranse. Vi er ferdige kl.21.00. 

Ons 20 mai

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming felles 15 min, EPE 2X30 og 2X20m, Sprinter 2X8 løp på 15 meter reaksjon på ball (10 sekund pause mellom løpene og 3 min pause mellom settene) og et forsøk på en småbane sonespill variant (detaljer kommer før økten). Vi er ferdige kl.21.30. 

Tors 21 mai

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 22 mai

Fri/egentrening

Lør 23 mai

Fri/egentrening

Søn 24 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, innlegg og avslutningsøvelse og spill. 



Uke 21 - frihelg

Postet av Ullern Fotball den 16. Mai 2020

Nå skriver jeg ukeplanene såpass tidlig at dette kan fort ha endret seg igjen innen dere ser dette, men nei, det ble ikke de endringene vi håpet på ifm. korona-treninger. Så vi må trene på lignende måte en god stund til, ser det ut som. Heldigvis har vi vist at det ikke er noe problem for oss; dere har trent godt uansett. Vi får bare fortsette, slik at vi tar ytterligere prosenter på våre konkurrenter. 

Frihelg kommende helg. Bruk den godt! Enten du må lade batteri, dra på hytta eller ha 2x egentrening. Gjør det som du føler er best for deg, du!

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver, spill mot soneforsvar og fysisk trening

Mandag

KL. 20:30 - 22.00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Possession/flere firkanter
  • 10-minuttern: Dere blir enige på grupper om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.) og slik at jeg får fordelt dere og planlagt litt logistikk. NB: Her kan dere lage grupper i posisjonene!
  • Sonespill

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Øvelse: Firkant 4v2
  • Sonespill
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 15:30-17:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Øvelse: Firkant
  • Rolletrening: Sjanseskapning
  • Sonespill på liten bane
  • Utholdenhetstrening

Fredag  

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn

Lørdag  

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn

Søndag 

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn



Uke 21 - frihelg

Postet av Ullern Fotball den 16. Mai 2020

Nå er det ikke slik at helgene er fylt med mange kamper eller treninger uansett, men vi tar oss uansett ei frihelg der det ikke blir noe som helst "obligatorisk" aktivitet fra og med fredag til og med søndag. Vi legger inn ei frivillig økt for satsningsgruppene på fredag. Dere melder dere da på denne økten, ikke meld forfall. Send melding til deres trener før kl. 12:00 samme dag, senest.

Foreløpig ser det ut til at vi må trene på samme måte en god stund til. Heldigvis har vi vist til nå at det ikke er et stort problem for guttene, da det går an å ha mange morsomme økter likevel.
TG2 på økt tirsdag kveld. 15 gutter og god stemning! 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming i grupper
  • Fotballsprinter
  • Sonespill + stasjoner

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • 2v2-øvelse
  • Sonespill

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming individuelt: Forbered ei perfekt oppvarming for deg selv
  • 10-minuttern
  • Firkant
  • Sonespill på liten bane + stasjoner

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

  • Konkurranser

Torsdag

KL. 13:30-15:30. Trening for satsningsgruppene på CC Vest Arena. Innhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • Rolletrening
  • Possession
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Konkurranse
  • Sonespill

Fredag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Søndag

KL. 18:30-20:00. Frivillig trening for TG1 på Hullebergmyra. Send melding til Anders (uansett hvilken gruppe du er på) innen 12:00 samme dag for å melde deg på treningen. Innhold: 

  • Fås på feltet!

KL. 18:30-20:00. Frivillig trening for TG2 på Gamlebanen - lille på enden. Innhold:

  • Fås på feltet!


Uke 21 - vi trener som vanlig fredag

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2020

Da er vi godt i gang og eg har stor tro på at vi nærmer oss en viss normalitet mtp fotballtrening nærmeste måneden🤞

Som G11 følger vi ikkje lenger noen skolerute for treningene våre - viktig å huske mtp helligdager. 

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 21

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Fredag:

Trening (alle) kl 11:00 (10:50) på CC Vest Arena

Lørdag:

Keepertrening kl 13:45: For de som ønsker å være keepere i kamper og som mest sannsynlig ønsker å bli keepere på litt sikt. Husk å melde fravær til Daniel Garcia dersom du ikkje kommer!

Søndag:

Egentrening med ball


‘What is learned out of necessity is inevitably more powerful then the learning that comes easy’



Uke 21

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2020

Vi har virkelig jobbet godt i denne spesielle perioden vi er inne i og skal stå meget godt rustet så snart det tillates med kontakt og kamper igjen -  gleder meg som et lite barn😃

Etter en frihelg forrige uke blir det fullpakket program kommende! Meget viktig at vi i denne perioden med masse pasninger og skudd tar vare på kroppen vår og ikkje gjør altfor mye av dette også på egentrening - da blir det vonde lysker og hamstring og det vil vi ikkje ha noe av.

Søvn, mat og drikke er like viktig i denne perioden som ellers - gjør jobben her hver eneste dag slik at du kommer 100% uthvilt til trening og klar for å bli litt bedre.

UKE 21

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman U, Markus F, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Nikolai, Victor og Erlend

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Kommunikasjon - konkret, situasjonsavhengig og høylytt

Tema TG2: Kommunikasjon - konkret, situasjonsavhengig og høylytt

 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Intensiv oppvarming, sikk-sakk løypen (2x8 , 20 sek pause), sonespill liten bane (3-lags) + nedjogg og skadeforebyggende

TG2 kl 19:30 (19:15) Hullebergmyra: Intensiv oppvarming, sprinter med min rest (4x8 15m), sonespill liten bane (3-lags) + skadeforebyggende

* styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, rolletrening (diverse varianter), volleykonkurranse + nedjogg og skadeforebyggende

TG2 kl 19:30 (19:15): Gamlebanen: Ekstensiv oppvarming med konkurranse, langpasninger/dødballer og sonespill + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming m/prepp, sprinter med maks rest 5/15/25 (9-6-4), sonespill stor bane + nedjogg og skadeforebyggende

TG2 kl 12:00 (11:45): CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp, sprinter med maks rest 5/15/25 (9-6-4), sonespill stor bane + nedjogg og skadeforebyggende

*Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, partrening 30 min, sonespill stor bane + nedjogg og skadeforebyggende

Søndag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming, pasningsdrill, partrening 20 min, fotballtennis konkurranse + nedjogg

TG2 kl 20:30 (20:15): CC Vest Arena. Ekstensiv oppvarming, fotballtennis turnering, sonespill stor bane + nedjogg


‘Never, never complain about your enemies. Only losers complain. Drive them to complain about you’ (Nassim Nicholas Taleb)



Takk til alle - Ullern Fotball er godt gående i Koronaens tid

Postet av Ullern Fotball den 14. Mai 2020

I noen uker var all aktivitet på Ullernbanen som kjent stengt. Men så snart det ble åpnet for organisert aktivitet onsdag før palmesøndag, har mange av våre spillere vært i aktivitet. Denne tiden har vist hvor godt samarbeid det er mellom foreldregruppe, trenere, styre og administrasjon. Dialoglinjene i Ullern er korte. Mens mange klubber strevde med å finne løsninger, klarte vi raskt og effektiv å gjenoppta aktivitet på samtlige av klubbens alderstrinn.

Vi ønsker å rette en stor takk til alle foresatte som stilte opp (og stiller opp!) og initierte, bistod og støttet opp under aktivitetene våre. Det er alle medlemmene som ER en idrettsklubb, og sjelden har det vært større grunn til å være stolt av vår klubb - våre medlemmer - enn i denne krevende tiden!


Bidrag fra flere hold

Mange av våre medlemmer er rammet økonomisk av dagens situasjon. Innbetalinger til Ullern Fotball skal ikke være det som skaper bekymring. Vi setter pris på også dere som ønsker å støtte, men eventuelt ikke kan.

Det var mange som betalte avgifter til oss også i tiden med uten fellesaktivitet, og ingen visste hvor lenge situasjonen skulle være slik. Dette satte vi svært stor pris på, og var med på å muliggjøre den hurtige åpningen av aktivitet med trenere på plass.

Vi vil takke Aleksander Wise Sahnoun og Katinka Leiner for å ha tenkt på oss da Ferd var rause og ville støtte aktivitet i idrettsklubber, og ikke minst de som helt uoppfordret valgte å støtte oss med pengebeløp i en krevende tid. Takk!


Nye støttespillere og ny sponsoransvarlig

Vi har også fått med flere sponsorer, som kom inn i perioden rett før krisen inntraff. David Rydningen er vår nye sponsoransvarlig i Ullern, og har siden nyttår arbeidet med å få flere med på Ullern-laget:

Coop Extra Lysehagan har butikk rett rundt hjørnet fra banen vår, og de har fra tidligere levert frukt til A-laget i forbindelse med våre hjemmekamper. Nå har de også valgt å støtte økonomisk, med å kjøpe seg bannerplass på det nye gjerdet som skal settes opp langs banen, foran klubbhuset. Tusen takk til kjøpmann på Coop Extra!

Smilia Tannklinikk har også kommet inn som helt ny sponsor fra og med i år. De tilbyr trygg og omsorgsfull tannbehandling, og holder til i innbydende lokaler i Isakveien. Pass på å booke din neste time hos Elena på Smilia!

I tillegg har vi fått med De Lilla på Skøyen og eiendomsmegler.no, begge kom inn i høst. De Lilla tilbyr oppussing som er fagmessig godt utført, og holder til på Hoffsveien. Eiendomsmegler.no hjelper deg å finne riktig megler - til best pris. Tusen takk til begge!

Elkjøp og CC Vest er med
Samtidig er det verdt å merke at vi fortsatt har med CC Vest og Elkjøp i spissen, som hovedsponsor og generalsponsor. Disse er selvsagt viktige for oss! Det betyr at vi nå har et sterkt lag med støttespillere og sponsorer, som legger grunnlaget for alt arbeidet vi gjør.

Handle med våre sponsorer
Vi oppfordrer alle våre medlemmer til å hente inn tilbud og handle med våre samarbeidspartnere, når behovet oppstår. Her er en oversikt over alle våre sponsorer: https://fotball.ullern.no/p/46677/vare-samarbeidspartnere.

Støtt Ullern, du også! 
Har du også lyst til å være med å støtte Ullern Fotballs arbeid? Da kan du kontakte sponsoransvarlig David Rydningen på fotballsponsor@ullern.no/40044021 eller sportslig leder Magne Aarvik på magne@ullern.no/47265966.
Vi trenger din støtte og setter pris på alle bidrag - uansett størrelse. Velkommen med på Ullern-laget! 



Uke 20 - Fortsatt en meter avstand for oss

Postet av Ullern Fotball den 11. Mai 2020

Da ble det ikke helt som vi ønsket dessverre, vi er ikke 4 klasse eller yngre og dermed må vi trene med 1 meter avstand videre. Så da får vi forholde oss til det og fortsette å gjøre det beste ut av det. 

Mandag 11 mai

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirsdag 12 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 10 min, Rolletrening 30 min og sonespill 60 min. Økt ferdig kl.21.00. 

Onsdag 13 mai

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, EPE, hurtighet, pasningsøvelse og sonespill 4 lag. Økt ferdig kl.21.15. 

Torsdag 14 mai

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fredag 15 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse og sonespill 4 lag. Økt ferdig kl.21.00. 

Lørdag 16 mai

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 17 mai

Hipp hurra!

Kl.17.30 - Frivillig TG.1 økt. Innhold: Oppvarming, avslutninger og sonespill ut fra antall. 



Uke 20 - Fortsatt trening med 1 meter

Postet av Ullern Fotball den 11. Mai 2020

Da ble det dessverre ikke som håpet og regelen for lagidretter står med 20 stk og 1meter avstand mellom hverandre. Det får vi ikke gjort noe som helst med og vi må alle se videre muligheter for å øve på individuelle ferdigheter isolert, samtidig som vi skal fortsette å jakte på marginer i organiseringen av våre uker og økter som gjør at vi får langt mer ut av dette enn noen andre. 

Mandag 11 mai

Fri/egentrening. 

*Fin dag for styrke, balanse og bevegelighetstrening. 

Tirsdag 12 mai 

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 10 min 2 og 2, rolletrening i 3 stasjoner på 3 mål (45 min) og sonespill 45 min med 4 lag og 2 baner. Trening ferdig kl.17.20. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Oppvarming i grupper, sonespill og 1 stasjon med langpasningskonkurranse, Økt ferdig 20:20.

Onsdag 13 mai 

Fri/egentrening. 

*Fin dag for styrke, balanse og bevegelighetstrening. 

Torsdag 14 mai

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 10 min, 2v1 øvelse og sonespill. Økt ferdig kl.16.50. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming 10 min, rolletrening og firkant (3v1/4v1). Økt ferdig 21:15.

Fredag 15 mai

Kl.17.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming 10 min, avslutninger (med og uten pasning og valg) og sonespill. Økt ferdig 18:30.

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 10 min, hurtighet og sonespill. Økt ferdig kl.20.20. 

Lørdag 16 mai

Fri/egentrening. 

*Fin dag for styrke, balanse og bevegelighetstrening. 

Søndag 17 mai

Kl.17.30 - Frivillig TG.1 økt. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse og sonespill. Økt ferdig når vi vil. 



Svært kjærkommen støttepasning fra Ferd

Postet av Ullern Fotball den 11. Mai 2020

Koronakrisen har medført store utfordringer for hele idretts-Norge, en utfordring vi i Ullern Fotball også fikk rett i fanget. Fellestreninger ble satt på pause, kamper ble avlyst, inntekter falt bort og ansatte ble permittert.

Takket være Ferd-eier, Johan H. Andresen, som raskt kom på banen med en meget raus håndsrekning til idretten og at Ferd har ansatte som bryr seg om Ullern Fotball, fikk vi i april meget verdifull støtte for å få i gang aktivitetene raskere enn hva ellers ville vært mulig. TUSEN TAKK!



Ukeplan uke 20

Postet av Ullern Fotball den 10. Mai 2020

Godfolk! Forsker oss på en gammel kjenning igjen. Ukeplanen! 

Vi gjør endringer i treningstidene, forhåpentligvis blir disse relativt permanente, men tar som vanlig forbehold om at justeringer kan komme, gjerne på bakgrunn av gladsaker fra myndighetene. 

Mandag, onsdag og torsdag trenes det fremover, med keeperøkt søndager. Vi har førstnevnte økt på CCVest Arena, mens de to andre foregår på Hullebergmyra. Jeg begynner så smått å få en oversikt over hvem som trener når, så er det fint om dere kan sende meg en melding med hvilke dager dere kommer på trening. 

Frem til det lempes på smittevernsbestemmelsene, er det sonevarianten som er spillformen fremover. 


Mandag 19.00 - 20.30, CCVest Arena. 

-2v1

-Skudd

-Sone


Onsdag 18.00 - 19.30, Hullebergmyra

-2v1/1v1

-Skuddøvelse

-Sone


Torsdag 16.30 - 18.30, Hullebergmyra

-Oppvarming m/skadeforebyggende

-Ballmestring

-Skudd og boks

-Sone på hele banen. 


Søndag feirer vi grunnlovsdagen med Farris, salat og kanskje en liten is. 



Uke 20 - Vanlig treningstider og 17. mai

Postet av Ullern Fotball den 10. Mai 2020

De fleste skolene er nå i gang og det vil si at vi må endre våre treningstider tilbake til normalen. Alle treninger fremover vil vare i 1.5 time.
Håper vi kan trene helt normalt fra mandag av, med kroppskontakt og vanlige kamper,  men vi må bare følge hva myndighetene sier.

Vi tar fri denne søndag så får alle feire 17. mai med is og pølser :D

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig. Ikke lov å plukke baller med hender!
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

17. mai - Hurra Hurra Hurra !! 



Uke 20 - frihelg for alle

Postet av Ullern Fotball den 9. Mai 2020

Da får vi vente i spenning og se hva Abid sier i morgen (mandag) og om vi får lov å berøre hverandre igjen på feltet...

UKE 20

Mandag:

TG1 kl 16:30 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min pause 4x8 reps (10 sek rep pause og 3 min seriepause) sonespill/pasningsøvelse, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 Hullebergmyra - Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min pause 4x8 reps (10 sek rep pause og 3 min seriepause) , sonespill + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Styrke overkropp

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Onsdag:

TG1 kl 16:30 – Ekstensiv oppvarming, rolletrening m/innlegg og avslutninger, fotballtennis/teknikk for noen + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 Gamlebanen - Ekstensiv oppvarming, 4v1 en touch 3x3 min, rolletrening m/innlegg og avslutninger,  + nedjogg 5 min

Torsdag:

TG2 kl 18:30 - Hullebergmyra - Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min pause 4x8 reps (10 sek rep pause og 3 min seriepause) , sonespill + nedjogg 5 min

TG1 kl 20:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballhurtighet – 5/15/25m (8-6-4), sonespill, volley konkurranse + styrke bein og nedjogg 5 min

Fredag:

Skadeforebyggende (nordic hamstring, omvendt nordic, copenhagen adduction 2x6)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Lørdag:

Egentrening

Søndag:

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)


 ‘Never, never complain about your enemies. Only losers complain. Drive them to complain about you’ (Nassim Nicholas Taleb)



Uke 20 - vanlige treningstider og ekstra sats økt lørdag

Postet av Ullern Fotball den 9. Mai 2020

Da skal de fleste være tilbake på skolen ila uken og vi går derfor tilbake til vanlige treningstider kl 15-16:30 mandag, onsdag og fredag. Kommende uke er det ekstra sats økt lørdag kl 10:00. Treningene legges ikkje lenger ut i Spond så meld fravær før kl 12:00 samme dag!


UKE 20

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 på CC Vest Arena

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 på CC Vest Arena

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 på CC Vest Arena

Lørdag:

Trening sats kl 10:00 på CC Vest Arena

Keepertrening kl 13:45: For de som ønsker å være keepere i kamper og som mest sannsynlig ønsker å bli keepere på litt sikt. Husk å melde fravær til Daniel Garcia dersom du ikkje kommer!

Søndag:

Egentrening med ball

 

‘Never, never complain about your enemies. Only losers complain. Drive them to complain about you’ (Nassim Nicholas Taleb)

 

 

 



Uke 20 - Hipp-hipp-hipp!

Postet av Ullern Fotball den 9. Mai 2020

Det ligger an til å bli en ny, flott uke med fotball, i alle fall i skrivende stund. I tillegg er det jo 17. mai på søndag. Så det er mye å glede seg over. Selv om temperaturene ikke er helt syden enda (kanskje for oss fra Trøndelag, men), så er sola innom treningene våre jevnt og trutt. Sørg for at vi får oss nok væske før, under og etter trening. Slik vil vi være best mulig forberedt til å kunne trene godt. På de tøffeste øktene kan også sportsdrikke anbefales for å holde energinivået oppe. Ha ei god uke, alle sammen! :)

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver, spill mot soneforsvar og fysisk trening

Mandag

KL. 20:30 - 22.00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • 10-minuttern: Dere blir enige på grupper om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.) NB: Her kan dere lage grupper i posisjonene!
  • Sonespill + et par stasjoner

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Øvelse: 3v1-firkant med 1 touch
  • Sonespill
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill på liten bane
  • Utholdenhetstrening

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening (også egentrening fotball, om du ikke har trent styrke bein dagen før)

Lørdag  

KL. 12:00-14:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening. Tema i rolle = sjanseskaping.
  • Spilløvelse

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

HIPP HIPP HIPP! 17. MAI :-)



Uke 20 - Fire treninger og grunnlovsdag

Postet av Ullern Fotball den 9. Mai 2020

Nå har vi landet på at TG3 trener fast på onsdager med TG2. Da får vi en fin og stor gjeng som kan ha det mye moro sammen! :-) Merk at denne økten flyttes til tirsdag denne uken. Dette på grunn av eksamen for Marius på onsdag.
Ellers går vi inn ei nok ganske normal/unormal uke i vente. Fire treninger for begge grupper. Det er meldt ganske fint vær. Et viktig poeng når vi nå trener i varmere forhold, er å huske å drikke rikelig med vann før trening samt ha med seg nok drikke på trening også. Bruker man drikkepausene godt, vil man ha et enda bedre utgangspunkt for å kunne trene godt. Så fyll på med væske, gutter!

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukeplan TG3: Trening TIRSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming i grupper
  • 10-minuttern
  • Småmålsfirkant
  • Sonespill

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • 2v2-øvelse
  • Sonespill

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold: 

  • Fotballgolf
  • Fotballtennis
  • Sonespill

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming individuelt: Forbered ei perfekt oppvarming for deg selv
  • Rolletrening + stasjoner
  • Sonespill 

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for satsningsgruppene på Ullern (CC Vest Arena og gamlebanen). Innhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • Pasningsøvelse (Y-øvelse)
  • 2v2/3v3-spill
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Konkurranse
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming individuelt
  • 10-minuttern
  • 1v1-øvelser
  • Spilløvelse

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Fotballtennis
  • Sonespill

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Søndag

17. MAI! Hipp hipp!



Uke 19 - Mai måned, hvor det kan skje endringer

Postet av Ullern Fotball den 3. Mai 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Torsdag kan det bli endringer ift. grupper og meter, men vi forholder oss til dagens regler.

Samme sted, samme tid, med forbehold om endringer ift. antall. Sonespill ved nok deltakere!

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig melder seg på! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Pasningsøvelse uten motstand
  • Overtallsøvelse
  • Gjennombruddspasninger 
  • (Sonespill byttes med en eller flere øvelser om nok deltakere)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

*Fin dag for å styrke overkropp

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Rolletrening
  • Avslutninger


Uke 19 - Noe spennende kan skje på torsdag

Postet av Ullern Fotball den 3. Mai 2020

Forrige uke gikk vi fra å trene med 2m avstand til 1m. Vi kan (forhåpentligvis) få en positiv overraskelse fra myndighetene på torsdag.
Vi i trenerteamet er uansett veldig fornøyd med at gutta er med på stor sett alle treninger og det virker som de trives når de er på fotballbanen.
Få forfall i april førte til mange folk på trening og vi fikk til mange gode økter, selv i disse korona-tider. Vi må jobbe nå for at mai blir minst like bra!

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig. Ikke lov å plukke baller med hender!
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Mandag

KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på Hullebergmyra
TG2 møter opp på gamlebanen

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på Hullebergmyra
TG2 møter opp på gamlebanen

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 14:00-15:00 Trening
TG1 møter opp på CC Vest Arena
TG2 møter opp på gamlebanen

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

KL. 14.30 – 15.30 TG2 på CC Vest Arena

Kl. 17.30 – 18.30 TG1 på Hullebergmyra



Uke 19 - Torsdag kan det skje ting

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2020

Mandag 4 mai

Fri/egentrening

Tirsdag 5 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsfirkant og prepp + ferdighetstrening i stasjoner. 90 min økt. 

Onsdag 6 mai

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, hurtighet og sonespill. 90 min økt. 

Torsdag 7 mai

Fri/egentrening. 

Fredag 8 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 3X3 min og sonespill. 90 min økt. 

Lørdag 9 mai

Fri/egentrening

Søndag 10 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, hurtighet, pasningsøvelse 3X3 min og sonespill. 100 min økt. 



Uke 19 - Torsdag kan det skje ting

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2020

Da prøver vi stadig å få gjennomført treninger så nærme det normale som mulig, nå er regelen endret til 5 stk i grupper og 1m avstand og så får vi se hva de sier på torsdag. 

Om det skjer noe da så kan det bli endringer i planene. 

Mandag 4 mai

TG.1 - Fri/egentrening

TG.2 - Fri/egentrening

Tirsdag 5 mai

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 2 og 2 (10 min), prepp, pasningsøvelse 4X3 min og sonespill/rolletrening. 

Kl.19:00 - Trening TG.2. Innhold: oppvarming i grupper (med og uten ball), sonespill + side-øvelse ved godt oppmøte. (Hulleberg). 80 min

Onsdag 6 mai

TG.1 - Fri/egentrening

TG.2 - Fri/egentrening

Torsdag 7 mai

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming 2 og 2 (10 min), hurtighet og sonespill. 80 min. 

Kl.20:00 - Trening TG.2. Innhold: felles oppvarming med ball, overtall og rolletrening. 80 min. (Gamle kgb).

Fredag 8 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse og sonespill. 80 min. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. Innhold: felles oppvarming uten ball, pasningsøvelse uten motstand og sonespill. 90 min. (Gamle kgb).

Lørdag 9 mai

TG.1 - Fri/egentrening 

TG.2 - Fri/egentrening

Søndag 10 mai

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, hurtighet og sonespill. 80 min. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. Innhold: felles oppvarming uten ball, fotballtennis, konkurranser og avslutninger. 60 min. (CC vest).



Uke 19 - Mai, velkommen!

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2020


Ukeplan TG3: Trening onsdag med TG2. Nå vil vi vite etter hvert vite hvem som er med på mer fast basis. Send melding eller ring til Marius/Anders ila. uka om du/din sønn kan tenke seg å fortsette å trene slik opplegget er nå!

Til tross for at vi er inne i en tid der det er enkelt å finne mye negativt, er det også mange grunner til å være positive: Vi trener godt, vi har ganske mange på trening, guttene har godt humør og god innsats, og vi er alle sammen friske. I tillegg har mai og våren for alvor meldt sin ankomst. Situasjonen ellers får vi ikke gjort så mye med, men etter en drøy måned med koronatreninger så er vi ganske fornøyd med hvordan guttene har taklet det hele. Først og fremst er vi glade for at vi har over så lang periode klart å gi guttene muligheten til å møtes og ha det gøy med fotball i en tid der det er litt vanskeligere enn vanligvis. Det er det viktigste, og det ser vi gjerne at fortsetter! :) Og så er det gledelig at man i et utviklingsperspektiv også har muligheten til å bli bedre under denne vanskelige situasjonen. Den som henter de marginene man kan i denne perioden vil tjene på det, utvilsomt!

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming i grupper
  • 10-minuttern
  • Småmålsfirkant
  • Sonespill

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

  • Firkant
  • 1v1-øvelse
  • 2v2-øvelse
  • Avslutninger

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming individuelt: Forbered ei perfekt oppvarming for deg selv
  • 10-minuttern
  • Stasjonstrening

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold: 

  • Diverse konkurranser

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for satsningsgruppene på Ullern (CC Vest Arena og gamlebanen). Innhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • Pasningsøvelse (diamant)
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Firkant
  • 2v2-øvelse
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene på Ullern (CC Vest Arena og gamlebanen). 

Innhold TG1:

  • Oppvarming individuelt
  • 10-minuttern
  • 2v2-spill
  • Spilløvelse

Innhold TG2:

  • Fotballtennis
  • Sonespill

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!



Uke 19 - Kom, mai, du skjønne, milde!

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2020

Som jeg skrev på Facebook forrige uke så er vi trenerne fornøyd med hvordan dere har håndtert korona-situasjonen. Dere har vært ganske så disiplinerte når det gjelder regelfølging, og så har vi ikke minst trent veldig godt. Innsatsen er bra, synes jeg, så vi må bare fortsette der. Klarer vi det, får vi et forsprang på våre konkurrenter. 

Andre ting: Egentrening er et must for dem som er interessert i å bli best, i dagens situasjon særlig. Nå kan man virkelig ta marginer på konkurrenter for å stå sterkt i kamp om plasser både nå og senere i karrieren. 

NM er avlyst. Dessverre. Vi får bare legge den planlagte innsatsen ned i andre prosjekt i stedet (OBOS cup og seriespill, når den tid kommer). 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver, spill mot soneforsvar og fysisk trening

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • 10-minuttern: Dere blir enige på grupper om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.) NB: Her kan dere lage grupper i posisjonene!
  • Sonespill + et par stasjoner

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Hurtighetstrening 
  • Øvelse: Anders-trekant og Rudi-firkant/småmålsfirkant (avhengig av antall)
  • Sonespill + et par stasjoner
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Hurtighetstrening
  • Stasjonstrening ELLER rolletrening: Tema i rolle = frispilling
  • Styrke bein etter økt (denne økta bør være litt mindre belastende enn de på lørdager og tirsdager, men det går fint an å gjøre litt)

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening (også egentrening fotball, om du ikke har trent styrke bein dagen før)

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening. Tema i rolle = sjanseskaping. 
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein etter økt

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening



Uke 19 - vi må konsentrere oss om det vi får gjort noe med!

Postet av Ullern Fotball den 1. Mai 2020

Det er stadig nye meldinger i media i alle mulige retninger - viktig for oss å holde fokus på de tingene vi får gjort noe med, nemlig vår egen trening. 

Fotballen kommer i gang igjen om ikkje altfor lenge, men inntil da skal vi trene som vi gjør og gjøre det så bra som overhode mulig! Alle mann til pumpene gutter 🙂

UKE 19

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:25) – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min pause 3x10 reps (10 sek rep pause og 3 min seriepause) ulike tekniske øvelser, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 - CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 7x2 (30 sek rep pause, 3 min seriepause), rolletrening m/innlegg & avslutninger, pasningsøvelser + nedjogg 5 min


Tirsdag:

Styrke overkropp

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:25) – Ekstensiv oppvarming, rolletrening m/innlegg og avslutninger, fotballtennis/teknikk for noen + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 - Gamlebanen: Ekstensiv oppvarming, sonespill, skadeforebyggende (ettbeinsknebøy, reverse nordic, utfall til siden, alle 8x2) + nedjogg 5 min

Torsdag:

TG2 kl 18:30 - Hullebergmyra: Intensiv oppvarming m/prepp, hurtighetstrening 7x2 (30 sek rep pause, 3 min seriepause), pasnings- og teknikkøvelser + nedjogg 5 min

TG1 kl 20:00 (19:55) – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min pause 4x8 reps (10 sek rep pause og 3 min seriepause), sonespill, styrke bein + nedjogg 5 min

Fredag:

Skadeforebyggende (nordic hamstring, omvendt nordic, copenhagen adduction 2x6)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:55) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, konkurranse, partrening i 15 min, sonespill, konkurranser + nedjogg 5 min

Søndag:

TG2 kl 20:30- CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming, sonespill + nedjogg 5 min

Fotballhurtighet – 5/15/25m

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)


‘I don't understand what it means to 'try.' Either you can do it or you can't. If you can't, find another way. But get there!’

 

 



Uke 19 - 3 nye kvalitetsøkter skal gjennomføres 😊

Postet av Ullern Fotball den 1. Mai 2020

Langhelgen er over og en ny 'normal' uke er i vente.  Vi er meget fornøyd med at vi har hatt over 60 unike spillere på trening så langt i år og gleder oss til å fortsette å bygge dette flotte kullet videre!


UKE 19

Mandag:

Satstrening kl 12:30 på CC Vest Arena

Satstrening kl 14:30 på CC Vest Arena

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Onsdag:

Satstrening kl 12:30 på CC Vest Arena

Satstrening kl 14:30 på CC Vest Arena

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Fredag:

Trening (alle) kl 12:30 på CC Vest Arena

Trening (alle) kl 14:30 på CC Vest Arena/Gamlebanen

Lørdag:

Egentrening med ball

Keepertrening kl 13:45: For de som ønsker å være keepere i kamper og som mest sannsynlig ønsker å bli keepere på litt sikt. Husk å melde fravær til Daniel Garcia dersom du ikkje kommer!

Søndag:

Egentrening med ball


'Doesn't matter how good you are. All that matters is how much better you can be'



Uke 18 - Godt å være i gang igjen!

Postet av Ullern Fotball den 27. Apr 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Da har vi allerede hatt to fine økter, og vi fortsetter med to økter. Samme sted, samme tid. Pga. varierende påmeldte, kan plan for økt endres fortløpende.

Om vi blir MINIMUM 9 på en eller flere av øktene, skal vi prøve oss på en spillvariant med soner. DET kan bli gøy! Derfor kan også rolletrening gå ut, eller bytte dag. Så meld dere på! Dette kan bli gøy.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig melder seg på! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Gjennombrudd
  • Overtallsspill
  • Pasninger, valg og avslutninger

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

*Fin dag for å styrke overkropp

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Overtall
  • Pasning, valg og skudd
  • Rolletrening


Uke 18 - Langweekend

Postet av Ullern Fotball den 27. Apr 2020

Mandag 27 april

Fri/egentrening

Tirsdag 28 april

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsfirkant og prepp + ferdighetstrening i stasjoner. 90 min økt. 

Onsdag 29 april

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Stasjonstrening. 90 min økt. 

Torsdag 30 april

Fri/egentrening. 

Fredag 1 mai

Kl.12.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsfirkant og prepp + Rudi 4 kant + 3v2 variant. 90 min økt. 

Lørdag 2 mai

Fri/egentrening

Søndag 3 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, hurtighet, pasningsøvelse 3X3 min og sonespill. 100 min økt. 



Uke 18 - 1 mai langhelg

Postet av Ullern Fotball den 27. Apr 2020

Vi legger bak oss tidenes mest spesielle fotballmåned, men vi har gode økter, været blir stadig bedre og dagen vi kan spille fotball igjen kommer stadig nærmere. Eneste vi kan gjøre er å gjøre det beste ut av det vi kan gjøre noe med, kvaliteten og energien vi putter inn i treningen vår. 

Siste felles påminner om sats sommer avgiften som nå har forfalt. Fra uke 19 vil ikke spillere med ubetalt avgift få delta på trening om det ikke er spesielle forhold og avtaler som er gjort. Vi satser på vi slipper det. 

Ellers så ble vårt siste halmstrå Norway Cup avlyst og dermed går sommeren uten noen form for cuper eller turer, om det blir seriespill i denne perioden er som alle vet høyst uklart. Juli er som vanlig får frimåned, vi trener frivillig første og siste uken i juli, de to midterste er helt fri. 

Flott å se Sveinung og Ronald være med fra foreldregruppen og bidra til trygge og gode økter! Alle kan være med å bidra på en økt eller to her, krever ikke annet enn dybdesyn på 2 meter og evnen til å telle til 5 ;) 

God uke! 

Mandag 27 april

TG.1 - Fri/egentrening

TG.2 - Fri/egentrening

Tirsdag 28 april

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming + prepp/sprint og rolletrening i 3 stasjoner på 3 mål som sist økt. 90 min. 

Kl.19:00 - Trening TG.2. Innhold: Sonespill og gjennombrudd (1-1-2-2-3). (Hulleberg).

Onsdag 29 april 

TG.1 - Fri/egentrening

TG.2 - Fri/egentrening

Torsdag 30 april

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Gruppetrening i våre fire grupper 6 min per stasjon X2. 80 min. 

Kl.20:00 - Trening TG.2. Innhold: Overtall og rolletrening. 80 min. (Gamle kgb).

Fredag 1 mai

Kl.11.00 - Trening TG.1. Innhold: Rolletrening og sonespill - Gruppene til Gustav og Andreas. 80 min. 

Kl.15.00 - Trening TG.1. Innhold: Rolletrening og sonespill - Gruppene til Adrian og Fredrik. 80 min. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. Innhold: Sonespill, pasninger, valg og avslutninger. 80 min. (Gamle kgb).

Lørdag 2 mai

TG.1 - Fri/egentrening 

TG.2 - Fri/egentrening

Søndag 3 mai

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Gruppetrening i våre fire grupper 6 min per stasjon X2. 80 min. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. Innhold: Fotballtennis, konkurranser og avslutninger. 75 min. (CC vest).



Uke 18 - Ulike treningsbaner denne uka

Postet av Ullern Fotball den 26. Apr 2020

Noen endringer denne uka med tanke på HVOR vi trener. TG2 møter opp og trener på gamlebanen mandag og onsdag. TG1 trener på hullebergmyra mandag og onsdag. Vi beholder da de samme treningstidene.

Vi trener fredag 1.mai (selv om det er rød dag) Da trener begge grupper på CC Vest Arena som vi har gjort tidligere.

På søndag (og alle søndager fremover) kjører vi samme opplegg som forrige uke, med ulike treningstider og steder. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig. Ikke lov å plukke baller med hender!
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Mandag

KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på Hullebergmyra
TG2 møter opp på gamlebanen

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på Hullebergmyra
TG2 møter opp på gamlebanen

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 14:00-15:00 Trening på CC Vest Arena 
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

KL. 14.30 – 15.30 TG2 på CC Vest Arena

Kl. 17.30 – 18.30 TG1 på Hullebergmyra



Uke 18 - 2020

Postet av Ullern Fotball den 25. Apr 2020

Lite nytt, ny uke og nye treninger😊

UKE 18

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:25) – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter max pause 2x7 reps (30 sek rep pause og 3 min seriepause), pasningsfirkant/teknikk, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 18.00 CC Vest Arena -  Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter max pause 2x7 reps (30 sek rep pause og 3 min seriepause), rolletrening m/innlegg og avslutninger + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Styrke overkropp

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:25) – Ekstensiv oppvarming, rolletrening m/innlegg og avslutninger, fotballtennis/teknikk for noen + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 CC Vest Arena - Ekstensiv oppvarming, sonespill & pasningsøvelser + nedjogg 5 min

Torsdag:

TG2 kl 18:30 Hullebergmyra  – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter max pause 2x7 reps (30 sek rep pause og 3 min seriepause) pasnings og avslutningsøvelser + nedjogg 5 min

TG1 kl 20:00 (19:55) –  Intensiv oppvarming + EPE 9*30m, 1v1 variant, sonespill (utviklet), styrke bein + nedjogg.

Fredag:

Skadeforebyggende (nordic hamstring, omvendt nordic, copenhagen adduction 2x6)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:55) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, partrening 15 min, sonespill som torsdag, konkurranse (ullernløypen/fotballtennis) + nedjogg 5 min

Søndag:

TG2 kl 20:30 CC Vest Arena - Ekstensiv oppvarming, sonespill + konkurranse + nedjogg 5 min

Fotballhurtighet – 5/15/25m

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)


“There may be people that have more talent than you, but there's no excuse for anyone to work harder than you do” – Derek Jeter. 



Uke 18 - "Repetisjon" fra forrige uke

Postet av Ullern Fotball den 25. Apr 2020

Ukeplan TG3: Trening onsdag med TG2. Fint om vi får en heads up på hvem som kommer! På forhånd: Takk!:)

En kort og grei ukeplan denne uka her også. Det er nemlig ikke de store endringene fra forrige uke, annet enn naturlig variasjon i innhold. Minner for øvrig om betaling av treningsavgifter for samtlige (også TG3). Info står på Facebook-siden vår.

TG3-løsningen fra forrige uke består, så skal vi se ila. de nærmeste dagene om hvorvidt vi skal endre ting der. Vi fortsetter også denne uka slik at TG3 blir med TG2 på onsdag.

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for satsningsgruppene på Ullern (CC Vest Arena og gamlebanen). Innhold: 

·Får på feltet

Fredag

KL. 12:30-14:00 TG1 Hullebergmyra ·Får på feltet

KL. 16:00-17:30. TG2 CC Vest Arena. Innhold: ·Får på feltet


Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!



Uke 18 - Ny uke og nye muligheter

Postet av Ullern Fotball den 25. Apr 2020

Yes, da kan vi presentere vår ukeplan med hittil minst endring fra forrige uke. Og jeg tviler på at det blir de enorme endringene fra uke til uke akkurat nå, sett bort fra mindre justeringer i innhold - dere virker å være ganske fornøyde med opplegg ut fra forutsetninger, så da skal jeg ikke kaste bort alle øvelsene våre riktig enda. Vi gjentar 10-minutter'n fra forrige uke, men som sist ønsker jeg å vite hva dere tenker å gjøre. Ellers er det bare å stå på, altså! 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • 10-minuttern: Dere blir enige på gruppa om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.)
  • Sonespill + et par stasjoner

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Hurtighetstrening 
  • Øvelse: Anders-trekant og Rudi-firkant/småmålsfirkant (avhengig av antall)
  • Sonespill + et par stasjoner
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Hurtighetstrening
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Stasjonstrening ELLER rolletrening

Fredag  

KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Løp m/u ball
  • Styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening



Uke 18 - 4 økter😊⚽

Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2020

Da er vi godt i gang med treninger og prøver oss på 1 ekstra denne uken - det vil variere fra uke til uke om vi kjører 3 eller 4. 

Vi håper at vi fortsatt klarer å holde oss på 50+ spillere på alle økter - det er helt kanon!

Keepertrening: Hver lørdag kl 13:45 er det keepertrening for de som er over snittet interessert i keeperrollen!

Treningsavgift: Purringer er sendt til de som ikke har betalt, flott om alle sørger for å ha gjort opp for sin sønn ila uken som kommer. 

UKE 18

Mandag:

Satstrening kl 12:30 på CC Vest Arena

Satstrening kl 14:30 på Gamlebanen

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Onsdag:

Satstrening kl 12:30 på CC Vest Arena

Satstrening kl 14:30 på Gamlebanen

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Fredag:

Trening (alle) kl 10:00 på CC Vest Arena

Trening (alle) kl 11:00 på CC Vest Arena

Lørdag:

Egentrening med ball

Keepertrening kl 13:45: For de som ønsker å være keepere i kamper og som mest sannsynlig ønsker å bli keepere på litt sikt

Søndag:

Satstrening kl 12:00 på CC Vest Arena

 

"Success doesn't come to you - you go to it"

-Marva Collins

 

 

 



Uke 17 - En rolig tilnærming på en spesiell hverdag

Postet av Ullern Fotball den 20. Apr 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Endelig er vi i gang igjen, men med noen restriksjoner. Reglene er allerede publisert på Facebook, og det er nulltoleranse for brudd på reglene.

Utenom manisk fokus på regler, meter og FHI, skal vi gjøre det beste ut av denne situasjonen, og komme best mulig i gang.

På onsdag starter vi rolig, og nyter at vi er tilbake. Derfor blir det varianter av andre idretter (som vi har prøvd før), bare hvor 2 meter og ingen kroppskontakt blir fulgt. 

Søndag blir det "varianter" hvor vi tilnærmer oss motstand og valg med pasning og skudd. 

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig melder seg på! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Onsdag

KL. 19:00-20:00. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Fotballtennis
  • Fotballcurling

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

*Fin dag for å styrke overkropp

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 4v1 (Rudi-firkant)
  • Pasning, valg og skudd


Ulike treningstider på søndag

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

Uke 17

Treningsavgift: Fint om alle betaler inn sats sommer senest denne uka, om det er noe dere lurer på ikke nøl med å ta kontakt med Nicolas.
Vi har kommet veldig godt i gang og det trenes meget bra på tvers av gruppene! Hvis noen har lyst til å starte opp igjen med fotball, som var en del av breddegruppa før, ta gjerne kontakt.


På grunn av trenerkabalen på søndag, trener TG2 kl. 14.30 på CC Vest Arena mens TG1 trener kl. 17.30 på Hullebergmyra.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig. Ikke lov å plukke baller med hender!
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Mandag

KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 14:00-15:00 Trening
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

KL. 14.30 – 15.30 TG2 på CC Vest Arena

Kl. 17.30 – 18.30 TG1 på Hullebergmyra



Uke 17 - utrolig gøy å være i gang med trening igjen😊⚽😊

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

Vi er ikkje helt tilbake til normalen, men vi får trene på et vis og vi skal sørge for å være kreative i tiden fremover med å lage nye øvelser som også innebærer motstand og valg - slik fotballkampen gjør. 

Tusen takk til alle foreldre som har vært veldig fleksible og hjulpet til i denne oppstartsfasen. Spillerne har vært flinke til og følge reglene så nå klarer vi oss uten foreldrehjelpere - men, dere er selvsagt hjertelig velkommen!

Under ser dere at eg har lagt inn at basisprogrammet skal gjennomføres to dager i uken (tirsdag og torsdag). Håper alle bruker litt tid på det og gjør seg kjent med øvelsene slik at vi unngår fremtidige unødige skader og kan begynne å øke mengden fotballtrening i årene som kommer. 

UKE 17

Mandag:

Gruppe 1 kl 12:30 på CC Vest Arena:

Gruppe 2 kl 14:30 på Gamlebanen: 

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Onsdag:

Gruppe 1 kl 12:30 på CC Vest Arena:

Gruppe 2 kl 14:30 på Gamlebanen: 

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet

Fredag:

Gruppe 1 kl 12:30 på CC Vest Arena:

Gruppe 2 kl 14:30 på Gamlebanen: 

Lørdag:

Egentrening med ball

Keepertrening kl 13:45: For de som ønsker å være keepere i kamper og som mest sannsynlig ønsker å bli keepere på litt sikt

Søndag:

Egentrening med ball



Uke 17

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

Ny uke med litt annerledes treninger er unnagjort og vi må bare fortsette og trene så godt vi kan i tiden fremover - til slutt er dette over og vi kan begynne å spille kamper igjen så hold ut!

UKE 17

Mandag:

TG1 kl 16:30 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter max pause 2x6 reps (1 min rep pause og 3 min seriepause) pasningsøvelse/avslutninger/fotballtennis, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:15 - Hullebergmyra - Intensiv oppvarming m/prepp, sprinter  7x 15m x3, pasnings- og avslutningsøvelser + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Styrke overkropp

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Onsdag:

TG1 kl 16:30 – Ekstensiv oppvarming, rolletrening m/innlegg og avslutninger + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 - CC Vest Arena -Ekstensiv oppvarming, rolletrening m/innlegg og avslutninger + nedjogg 5 min

Torsdag:

TG1 kl 20:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter max pause 2x6 reps (1 min rep pause og 3 min seriepause) pasningsøvelse/avslutninger/fotballtennis, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 1830 - Hullebergmyra - - Intensiv oppvarming m/prepp, sprinter  8x 15m x3, pasnings- og avslutningsøvelser + nedjogg 5 min

Fredag:

Skadeforebyggende (nordic hamstring, omvendt nordic, copenhagen adduction 2x6)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Lørdag:

TG1 kl 10:30 – Ekstensiv oppvarming, struktur/fotballtennis, konkurranse + nedjogg 5 min

Søndag:

TG2 kl 20:30 CC Vest Arena - Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, sonespill + konkurranser + nedjogg 5 min

Fotballhurtighet – 5/15/25m

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)

 

 

«What keeps me going is goals»

- Muhammad Ali



Uke 17 - Vi går over på mer eller mindre faste treningstider

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

Vi får jobbet nokså bra om dagen føler eg, gutta ser ut til å ha det moro med øvelser og måten vi setter opp ting på. Fokuset er å gjøre ting så relevant som mulig innenfor de gjeldende regler og føringer for smittevern og vi erfarer hele tiden triks som gjør ting litt mer fotballikt. 

Siden det neppe blir noen vårsesong å snakke om så blir nå treningstidene i perioden frem mot sommeren relativt faste. Endrer kan såklart forekomme, men mindre enn ellers når kamper for 100 lag er en del av kabalen. 

Mandag 20 april

Fri/egentrening

Tirsdag 21 april

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsfirkant og prepp + ferdighetstrening i stasjoner. 90 min økt. 

Onsdag 22 april

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rolletrening mot 5-4-1. 90 min økt. 

Torsdag 23 april

Fri/egentrening. 

Fredag 24 april

Kl.20.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsfirkant og prepp + Rudi 4 kant + 3v2 variant. 90 min økt. 

Lørdag 25 april

Fri/egentrening

Søndag 26 april

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Rolletrening mot 5-4-1. 90 min økt. 



Uke 17 - Mer eller mindre faste treningstider fremover

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

I denne helt spesielle situasjonen så kan vi nok med relativt stor sikkerhet si at den modellen vi kjører nå blir gjeldende en periode fremover mot sommere. Begge grupper har begynt å ta til seg gode rutiner på oppmøte, 2m, maks 5 sammen og ikke minst avreise uten å klumpe seg, så det er bra. 

Nå har jeg meldt Dennis sin retur en god del ganger, men nå satser vi på det faktisk skjer. Dennis legger inn tider og annet for TG.2 etter meg, så vær tålmodig, innholdet kommer. 

Og Rudi har helt rett. Tirsdag er jeg tilbake, og jeg gleder meg til å se dere igjen! Vil påpeke at vi er bevisste på å unngå store grupper. Derfor vil ikke øktene på TG.1 og TG.2 foregå samtidig. 

Minner også om betaling av sats sommer: 

Sats sommer (april-oktober) på kr 5000,- som står for tur nå. Ullern Fotballs konto 1594.22.78478 Merk betalingen med spillers navn og årskull.

Mandag 20 april

TG.1 - Fri/egentrening

TG.2 - Fri/egentrening

Tirsdag 21 april

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Prepp + pass og ferdighetsøving på stasjoner. 90 min. 

Kl.19:00 - Trening TG.2. Innhold: oppvarming, valg og pasninger. 80 min. (Hulleberg).

Onsdag 22 april 

TG.1 - Fri/egentrening

TG.2 - Fri/egentrening

Torsdag 23 april 

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Rolletrening mot 5-4-1. 80 min. 

Kl.20:00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, overtall og avslutninger på stasjoner. 80 min. (Gamle kgb).

Fredag 24 april

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Prepp + pass og ferdighetsøving på stasjoner.  80 min. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. Innhold: oppvarming, ferdighetsøving og 3v2 på stasjoner. 80 min. (Gamle kgb).

Lørdag 25 april

TG.1 - Fri/egentrening 

TG.2 - Fri/egentrening

Søndag 26 april

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Rolletrening mot 5-4-1. 80 min. 

Kl.16:00 - Trening TG.2. Innhold: oppvarming, fotballtennis, fotballcurling og avslutninger. 80 min. (CC vest).



Uke 17 - Nye treningstider

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

Da var vi trenerne lagt baneplankabalen og kommet frem til nye treningstider for lagene i klubben. Følgende treningstider og -dager vil med andre ord være ganske faste. Endringer kan som alltid forekomme, men dette er utgangspunktet vårt. Vi trener da 4 økter i uka, på grunn av baneplass (alle lag trenger mer plass under korona). Derfor bør dere forvente av dere selv, særlig dere som vil opp og frem her i fotballverden, og dere som vil vedlikeholde formen for å knuse alt av motstand når sesongen kommer, at dere sørger for å få ei ekstra økt i uka på egenhånd. Her anbefales det å trene fotball - ikke Sats - og på delferdigheter relevante for din rolle. Treningene våre vil vare mellom 75 minutter og 90 minutter nå. 

Vi gjør en ny vurdering på treningsuka når korona-situasjonen går over og når ting er tilbake til normalt igjen. 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • 10-minuttern: Dere blir enige på gruppa om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.)
  • Stasjonstrening
  • Løp med og uten ball

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Intensiv oppvarming med og uten ball 
  • Øvelse: Ulike mottak / medtak
  • Stasjonstrening ELLER rolletrening
  • Repetert sprint
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Stasjonstrening ELLER rolletrening
  • Lengre løp med og uten ball
  • Styrke bein etter økt

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening (også egentrening fotball, om du ikke har trent styrke bein dagen før)

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Repetert sprint
  • Styrke bein etter økt

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening



Uke 17 - Nye treningstider

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2020

Ukeplan TG3: Trening onsdag med TG2. Fint om vi får en heads up på hvem som kommer! På forhånd: Takk!:)


Da har vi satt baneplanen, mer eller mindre. De treningstidene som foreligger i ukeplanen vår nå er våre nye treningstider. Disse varer i alle fall ut korona-perioden, til vi begynner å spille kamper igjen og slikt - da må vi antakelig gjøre en ny vurdering. Likevel er det vel gunstig for de aller fleste at man får litt mer faste tidspunkt å forholde seg til. 

Inntil videre er situasjonen mye godt den samme som den har vært de siste ukene. Så da er det bare for dere, gutter, å sørge for at treningene forsatt blir gjennomført med kvalitet. Det som er en positiv nyhet som har druknet oppe i alt dette med virus og restriksjoner, er at vi har flere baner å trene på. Hullebergmyra, som jo er en flott kunstgressbane, vil vi særlig ta i bruk i stor grad fremover :) Vi fortsetter også denne uka slik at TG3 blir med TG2 på onsdag.

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for satsningsgruppene på Ullern (CC Vest Arena og gamlebanen). Innhold: 

·Får på feltet

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene på Ullern (CC Vest Arena og gamlebanen). Innhold: 

·Får på feltet

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!



Uke 16 - Vi kjører på!

Postet av Ullern Fotball den 13. Apr 2020

Guttene har vist at de klarer å trene godt under spesielle forhold, så da peiser vi på videre. Det ser ut til at vi kan bli nødt til å trene på denne måten en periode, men det som er positivt er at få lag kommer til å trene så godt som det gutta har gjort til nå. Den dagen vi endelig får spille skikkelig igjen, vil vi ha en fordel - om vi fortsetter på samme måte, vel å merke.
Ta forbehold om at det kan bli endringer i tidspunkter i denne planen; vi har mange lag som nå har fått en helt ny hverdag, og alle trenger mer plass enn før. Så vi må tilpasse oss litt underveis her nå. Dere oppdateres i fall det blir endringer. Verken treningsdager eller treningstidspunkter er fastsatte enda.

 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukens tema:

Teknikk og individuelle ferdigheter

Utstyrsansvarlige:

Trenerne.

Mandag

KL. 15:30-16:45. Trening for satsningsgruppene. TG1 på CC Vest Arena, TG2 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!  

Tirsdag

KL. 16:00-17:15. Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!  

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!  

Torsdag

Egentrening/fri

*topp dag for egentrening på banen

Fredag

KL. 15:00-16:15. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!  

KL. 16:30-17:45. Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!

Lørdag

KL. 15:00-16:15. Trening for satsningsgruppene. TG1 på Hulleberg, TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!  

Søndag

Egentrening/fri

*topp dag for egentrening på banen



Vår første "vanlig uke"

Postet av Ullern Fotball den 12. Apr 2020

Uke 16
Vi har kommet veldig godt i gang med treninger under spesielle forhold. Det har vært veldig positiv å trene sammen igjen og vi kommer til å ha en stor fordel når vi starter sesongen (forhåpentligvis om ikke så lenge)

Alle våre treninger fremover vil foregå på CC Vest Arena, med mindre noe annet er kommunisert.
TG1 (gruppa til Gajardo) møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen, mens TG2 (gruppa til Daniel og Jørn) møter opp på halvdelen nærmest skogen.
Ingen påmelding via Spond, men forfall dersom du er borte forventes før kl 12 den aktuelle dagen til din trener.
NB! Treninger varer fortsatt i ca 60 minutter.

Hvis noen ikke rekker treninger pga at man slutter sent på den virtuelle skolen, send en melding til meg så finner vi en løsning 😊

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller etter økta er ferdig. Ikke lov å plukke baller med hender!
Kjegler/vester plukkes av trenere.

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 14.00 – 15.00 Trening
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag
KL. 14:00-15:00 Trening
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag 

KL. 17.00 – 18.00 Trening
TG1 møter opp på halvdelen nærmest gamlebanen
TG2 møter opp på halvdelen nærmest skogen



Uke 16 - Vi fortsetter i samme spor

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2020

Jevnt over en god treningsuke, men vi må fortsatt et knepp opp på å ikke ta ballen med hendene spesielt og noe på hodet. 

Søndag 20 april 

Kl.12.00 - Trening for gruppene til Dokken, Sletten og Simen. Rolletrening. 75 min. 

Kl.13.15 - Trening for gruppene til MJ og DJ. Rolletrening. 75 min. 



Uke 16 - Vi fortsetter i samme spor

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2020

Vi har gjennomført en solid uke med stadig økende både antall på TG.2 og kvalitet hos begge grupper. Vi sliter vel å merke noe med ankomst og avgang for TG.2, så om du kan tenke deg (foreldre) å bidra der fra ca 10 min før økt til 10 min inni økten så hadde det vært prima, ta kontakt med Dennis som er i aksjon igjen denne uken etter sin karantene. 

Siden skolene er i gang igjen fra tirsdag så kan det bli endringer, så følg med her og endringer blir også opplyst på FB sidene. 

Dennis må dessverre være i karantene en uke til, så det er Muslim som leder øktene også denne uken. 

Onsdag 15 april

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Posisjonsrolletrening. 80 min. 

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Rolletrening. 75 min. 

Torsdag 16 april 

TG.1 og 2 - Fri/egentrening (styrke overkropp, balanse, bevegelighet og visulisering) 

Fredag 17 april 

Kl.16.15 - Trening TG.1. Gruppene til Andy og Jacob. Innhold: Oppvarming og rolle. 75 min. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Gruppene til Christian og Teo. Innhold: Oppvarming og rolle. 75 min. 

Lørdag 18 april 

TG.1 og 2 - Fri/egentrening (styrke overkropp, balanse, bevegelighet og visulisering) 

Søndag 19 april 

TG.1 - Fri/egentrening (styrke overkropp, balanse, bevegelighet og visulisering) 

Kl.15.45 - Trening TG.2. Innhold: Teknikk. 75 min. 



Uke 16

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2020

Vi er kommet godt i gang med vår litt annerledes trening i denne perioden og kjører på videre i uke 16. Viktig at forberedelser er som normalt - 10 timer søvn, godt med mat og drikke uken gjennom og mentale forberedelser i forkant av økten.

Vi gleder oss alle til å komme i gang med kamper, men nå skal vi sørge for å trene så godt som overhode mulig og samtidig kose oss veldig sammen!😍

UKE 16

Mandag:

TG1 kl 12:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 3x9 15m, pasningsøvelse, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 CC Vest Arena - Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 3x8 15m, pasningsøvelser, styrke bein + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Styrke overkropp

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Onsdag:

TG1 kl 16:30 Hullerbergmyra – Ekstensiv oppvarming, terping av tekniske ferdigheter + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 Hullebergmyra - Ekstensiv oppvarming med ball, pasnings- og avslutningsøvelser + nedjogg 5 min 

Torsdag:

TG1 kl 17:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 3x10 15m, rolletrening m/innlegg og avslutninger, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 Hullebergmyra - fotballsprinter 3x9 15m, pasnings- og avslutningsøvelser + nedjogg 5 min

Fredag:

Skadeforebyggende (nordic hamstring, omvendt nordic, copenhagen adduction 2x6)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Lørdag:

TG1 kl 11:00 – Ekstensiv oppvarming, rolletrening, konkurranse + nedjogg 5 min


Søndag:

TG2 kl 13:00 - CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming, rolletrening m/innlegg&avslutninger, konkurranse + nedjogg 5 min

Fotballhurtighet – 5/15/25m

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)


‘If you are in a world where the status quo is acceptable, you will not develop. If you want to get better you have to make a huge effort. Improvement never comes without a cost’

  • Anders Ericsson


Uke 16 - Keep it up

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2020

Ny uke, nye muligheter (dog noen begrensninger fremdeles). Etter to uker med med treninger i spesielle former har vi gjort oss noen erfaringer og fått kjenne litt på hele situasjonen. Først og fremst må jeg si at jeg synes dere stort sett trener ganske bra og er ganske flinke til å overholde smittevernsreglene. Jeg håper dere klarer å holde det ved like, og at vi klarer å hjelpe hverandre med dette. Det ser ut til at vi må holde på slik en god stund, og da er det aller viktigst for meg at dere finner det motiverende og gøy å møte på trening (samtidig som vi gjør en del av det nødvendige, så klart). Så jeg vil veldig gjerne ha innspill til hvordan dere vil trene, og hvilke øvelser og slikt dere synes det gøy. 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening

Mandag

KL. 14:00-15:15. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball 
  • Stasjonstrening: Øvelser kommer!
  • Løp med og uten ball

Tirsdag

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Intensiv oppvarming med og uten ball 
  • Fintetrening
  • Stasjonstrening: Øvelser kommer!
  • Repetert sprint
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Lengre løp med og uten ball
  • Styrke bein etter økt

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening (også egentrening fotball, om du ikke har trent styrke bein dagen før)

Lørdag  

KL. 13:30-15:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Repetert sprint
  • Styrke bein etter økt

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening



Uke 15 - Første fulle coronatreningsuke

Postet av Ullern Fotball den 5. Apr 2020

Ja vi er altså tilbake på treningsfeltet i en høyst spesiell form, om noen skulle ha fortalt meg for en drøy måned siden at vi skulle holde på slik med alt av regler og retningslinjer så hadde jeg aldri trodd på det, men sånn er det og vi skal gjøre det beste ut av det samtidig som vi er råest i klassen på å følge de gjeldende regler som omhandler alle. 

Det er liten tvil om at noen sliter med dette mer enn andre, spillere som over tid ikke evner dette kan ikke delta på trening. Så fra mandag av vil det ikke bli gitt flere sjanser, om flere samles i en gruppe før treningen begynner eller underveis ikke klarer å ikke ta ballen med hendene så må vi enten avsluttet øktene og ikke ha flere eller sende folk hjem og nekte den spilleren å trene. Så vet dere at vi tar dette på det største alvor. 

Mandag 6 april 

Kl.18.00 - Trening TG.2 på Gamlebanen. Innhold: Øvelser tilpasset 5 i grupper og 2 meter avstand. Mye teknikk og pasningsøvelser. 

Tirsdag 7 april 

Kl.19.00 - Trening TG.1 Gruppene til Andreas og Ellef. Innhold: 3v2 øvelse og rolletrening

Kl.20.15 - Trening TG1 Gruppene til Theo og Teo. Innhold: 3v2 øvelse og rolletrening. 

Onsdag 8 april 

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold kommer i gruppechatten. 

Kl.17.30 - Trening TG.2. Innhold kommer i gruppechatten. 

Torsdag 9 april 

Kl.11.00 - Trening TG.2

Fredag 10 april

Kl.18.00 - Trening TG.1 Gruppene til Andreas og Ellef. Innhold: 3v2 øvelse og rolletrening

Kl.19.15 - Trening TG1 Gruppene til Theo og Teo. Innhold: 3v2 øvelse og rolletrening. 

Lørdag 11 april

Kl.14.00 - Trening TG.2.

Kl.15.00 - Trening TG.1. 

Søndag 12 april

Fri/egentrening



Uke 15 - sånn halvveis tilbake til normalen

Postet av Ullern Fotball den 4. Apr 2020

Ja, hvem skulle tro at vi skulle oppleve dette! For en bisarr tid vi er inne i, men sånn er det akkurat nå. Vi skal i hvert fall bruke tiden godt, slik vi alltid gjør, og kose oss med det vi kan gjøre. Mindre spill gjør at vi kan trene mer enn vanlig da belastningen fra spill er langt større enn uten. Det betyr at dere har en unik mulighet til å virkelig kunne ta noen steg på andre egenskaper. 

UKE 15

Mandag:

TG1 kl 12:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 3x7 15m, pasningsøvelser og avslutninger, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 14:00 Hullebergmyra - Intensiv oppvarming, fotballsprinter 2x9 15m, pasnings- og avslutnings-øvelser + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Styrke overkropp

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Onsdag:

TG1 kl 12:00 – Ekstensiv oppvarming, rolletrening (stasjoner) + nedjogg 5 min

TG2 kl 14:00 Hullebergmyra - Ekstensiv oppvarming med ball, pasnings- og avslutnings-øvelser + nedjogg 5 min

Torsdag:

TG1 kl 12:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 3x8 15m, hatteløyper/vendinger/finter/touch, styrke bein + nedjogg 5 min

TG2 kl 14:00 Hullebergmyra - Intensiv oppvarming, fotballsprinter 2x10 15m, pasnings- og avslutnings-øvelser + nedjogg 5 min

Fredag:

Skadeforebyggende (nordic hamstring, omvendt nordic, copenhagen adduction 2x6)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

Visualisering: velg en av øktene fra de 7 mulige

Lørdag:

TG1 kl 11:00 – Ekstensiv oppvarming, tekniske øvelser, konkurranser + nedjogg 5 min

TG2 kl 13:00 Hullebergmyra, ekstensiv oppvarming, konkurranser og avslutningsøvelse

Søndag:

Fotballhurtighet – 5/15/25m

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)

 

 «Fotballverden i dag består av ballene til Diego Simeone, oljedollarene til Manchester City og PSG, markedsføringen til Manchester United, milliardene til Real Madrid, kynismen til Juventus og snobberiet til Barcelona. Heldigvis er Ajax fortsatt her for å fortelle oss at fotball først og fremst er et spill for barna»



Uke 15 - Tilbake på feltet - til en viss grad

Postet av Ullern Fotball den 4. Apr 2020

Da var vi tilbake på feltet. Her kommer en veldig enkel ukeplan. Situasjonen er litt ny for oss, så vi må ta ting som de kommer fra dag til dag. Første bud er uansett å lese Korona-reglene som er delt både i chat og på Facebook. De må man kunne, og de må vi følge, for at vi skal få til å trene.

I disse dager er det også "vanskeligere" å trene kjempegodt, fordi vi ikke får spilt og konkurrert på samme måte som før. Dette setter derfor større krav til den enkelte for å få utbytte av treningen. I denne sammenhengen vil jeg dele et sitat fra en veldig flink trener (J. Wooden), oversatt til norsk: 

"Suksess er en sinnsro som er et direkte resultat av selv-tilfredsheten du får av å vite at du gjorde det beste du kunne for å bli den beste du kunne blitt"

Å gjøre sitt beste, uavhengig av forutsetningene, er å lykkes. Det er ikke enkelt, men alle skal i teorien kunne få det til. Så grip uka og gjør ditt ytterste!

Nå vet vi at det er påske, sånn egentlig. Vi vil likevel ha treninger. Om man er borte, så går det helt fint. Men si ifra, så vi vet om det :-)

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukens tema:

Teknikk

Utstyrsansvarlige:

Trenerne. Men hjelp oss med å sparke ballene inn til der ballnettene er, og hjelp oss med å telle. 

Mandag

KL. 15:00-16:15. Trening for satsningsgruppene. TG1 på Hulleberg, TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!  

Tirsdag

KL. 13:45-15:00. Trening for satsningsgruppene. TG1 på CC Vest Arena, TG2 på Hulleberg Innhold: 

·Får på feltet!  

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 15:00-16:15. Trening for satsningsgruppene. TG1 på Hulleberg, TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

·Får på feltet!  

Fredag

KL. 16:30-17:45. Trening for satsningsgruppene. TG1 på CC Vest Arena, TG2 på Hulleberg. Innhold: 

·Får på feltet!  

Lørdag

Egentrening/fri

*topp dag for egentrening på banen

Søndag

Egentrening/fri

*topp dag for egentrening på banen



Uke 15 - Tilbake på feltet

Postet av Ullern Fotball den 4. Apr 2020

Ja, da var vi her igjen da. I alle fall inntil videre. Ting endrer jo seg fra dag til dag, men vi skal trene godt så lenge vi kan og som vi nå får lov til å trene sammen igjen. Nå er dette en ny situasjon for oss trenerne også, så dere må finne dere i at det blir noen justeringer i planer og sånt fra uke til uke. Det er også sannsynlig at det blir mer variasjon i treningene fremover, f.eks. at vi trener til ulike tider så vi får en halv bane hver. VÆR FORBEREDT PÅ AT DET BLIR ENDRINGER. De kommer på Facebook + her. Om det er noen som skal bort i påska, som jo er mindre sannsynlig nå enn for ei stund siden, så si ifra i så god tid som mulig. 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening

Mandag

Egentrening: Hurtighetsdagen fra forrige ukeplan.

Tirsdag

KL. 15:30-16:45. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball 
  • Teknikkøvelse: Pasning og vending
  • Pasningsøvelse 3v1/4v1 (med soner)
  • Utholdenhetsøvelse med og uten ball

Onsdag

KL. 14:00-15:15. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Stasjonstrening (øvelser kommer)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 14:00-15:15. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Lengre løp med og uten ball

Lørdag  

KL. 13:00-14:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Repetert sprint

*fin dag for styrke bein etter økt

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening



Regler for trening i disse dager

Postet av Ullern Fotball den 3. Apr 2020

Her er 13 punkter for vellykket korona-trening. Det er obligatorisk å lese dem før du møter på trening!

Reglene er enkle på papiret, men som vi vet vanskelige i praksis. De som ikke klarer å følge treningene får ikke trene. 

1. Kom til trening ferdig skiftet og klar til å gå til "ditt" område. IKKE skifte på benk eller noe sånt. Normale regler hva gjelder tøy en trener i gjelder.

2. 2 meter mellom hverandre til alle tider!

3. Vi jobber i grupper på 5 stk. per gruppe.

4. Ikke kom lenge før økten starter, for da er der andre på banen, kom helst mellom 7,5 og 1 min før økten starter, da vil der være minst andre på banen og laget som har trent har hatt 7,5 min å komme seg av banen på.

5. Det er færre trenere enn normalt på treningene, så hør ekstra godt etter og les det som evt. er skrevet så man slipper at tid kastes bort. Det er heller ikke sikkert du har din vante trener.

6. Det blir ingen normal spilling med kroppskontakt.

7. Det er ingen samling før eller etter økten, når jeg roper at økten er ferdig og det er takk for i dag så går dere bare rett hjem uten noen samling. NEI det er IKKE mulig å bli igien etter økten, for da er det 7,5 min til neste gruppe kommer.

8. Treningene varer i 60-75 min. totalt

9. Unngå kollektiv. Er det eneste alternativ, så må du bli hjemme.

10. Tenk før du handler i disse tider, så går nok dette bra!

11. Ingen headinger!

12. Ikke ta ballen i henda

13. Hør på foreldre som hjelper til



Ullernbanen åpen igjen for egentrening

Postet av Ullern Fotball den 31. Mar 2020

Oslo Kommune har vedtatt at idrettsbaner likestilles med parker og marka, og åpnes igjen for uorganisert aktivitet. Det betyr at dere er hjertelig velkommen til fotballaktivitet på Ullernbanen - innenfor retningslinjene for hindring av smittespredning!

– Idrettsanlegg er stengt for organisert trening, men kan brukes av enkeltpersoner og små grupper så lenge smittevernreglene overholdes, opplyser kommunikasjonsdirektør Richard Kongsteien i Bymiljøetaten i Oslo kommune.

I påvente av tydeligere presiseringer om aktiviteten på de nå åpnede idrettsanleggene (det er varslet at det kommer noe i nær fremtid) gjelder følgende for all aktivitet på Ullernbanen og Hullebergmyra:
- Maksialt 5 personer på hver 1/8 av 11erbanene våre. Hullebermyra regnes som 4 slike åttendeler og lillebanen på enden av gamle er 2.
- Overhode ingen form for spill-motspill for de som ikke er i familie.
- Ta med og bruk eget utstyr
- Husk å gjøre alle tiltak for å bidra hindre spredning av smitte. Dugnaden er ikke over!

God, fornuftig trening!



Ukeplan inntil videre

Postet av Ullern Fotball den 14. Mar 2020

Vi har dessverre havnet i en posisjon der det er vanskelig (og ulovlig, for så vidt) for oss å gjennomføre fellestreninger på en stund. Det betyr på ingen måte at dere ikke kan bli bedre fotballspillere i perioden som kommer. Og hvis vi alle bruker denne perioden godt, kan det også hende vi får et forsprang på våre konkurrenter når vi kommer tilbake til fellestreningene. Det er det sikkert noen som er interessert i også, tenker jeg. Her er en ukeplan som gjelder helt til vi kommer tilbake til fellestreningene igjen. Den er utformet slik at man heller kan tenke "dag 1, 2, 3 og 4" i stedet for mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Det betyr at hvis man ikke gjennomfører programmet én dag, så er det bedre å starte på den dagen enn å hoppe helt over den. I hvert fall i de fleste tilfeller. Utover uka kommer også en progresjon av basisprogrammet av Runhild. Den blir lagt ut eller tilsendt så snart vi kan :-) I tillegg til det som står i planen her, kan man godt spille mye fotball i hagen og se mye fotball på data/TV - gjerne som en analyse av seg selv. Da anbefales det å ta frem notatblokka for å få med seg mest mulig. 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Mandag

Oppvarming: Øvelser med og uten ball. Sørg for at du blir skikkelig god og varm. 

Styrke: Øvelser på ankler. Stå på ett bein strakt og kast ballen i veggen og tilbake. Hopp fra side til side mellom hvert kast når dette blir for enkelt. Gjør øvelser med ballen, som å ta den gjennom beina, om dette også blir for lett (at du ikke kjenner det eller sliter med å holder balansen). 

Spenst: Hopp så langt fremover du klarer (sats med to ben) 5 ganger. Gjør dette 3 runder. 

Sprint: 15-20 meter. 10 spurter med maksimal innsats. Sørg for at du ikke er andpusten før du sprinter igjen. 

Basis: Kan fint kjøre overkroppsøvelser og mage/korsrygg denne dagen. 

Tirsdag

Kjempegod oppvarming. 

6x40meter, pause på 30 sekunder mellom hver sprint. 3 serier. 3 minutter pause mellom hver serie

Basistrening: Styrke bein. Kjør så tungt du klarer denne dagen. 

Onsdag

Basistrening: Styrke overkropp

Ballek og tekniske øvelser + video

Torsdag

Kjempegod oppvarming. Gjerne en liten joggetur. 

Repetert sprint: 2x20meter (en vending) 6 ganger med 20 sek pause 3 serier. 3 minutter pause mellom hver serie

Ballek og tekniske øvelser + video

Fredag

Kjempegod oppvarming. 

Repetert sprint: 4x10meter (vending hver 10ende meter) 6 ganger med 20 sek pause etter 4 sprinter. 3 serier. 3 minutter pause mellom hver serie. Hver serie har da 24 sprinter. 

Lørdag

Lørdag 3. april: Trening kl. 16:00 på CC Vest Arena for TG1, Hullebergmyra for TG2.

Velg én av delene:

Lengre joggetur 30-45 minutter

Løp så fort du klarer - uten å stivne - i 4 minutter. Løp så fort at du blir ganske andpusten, men ikke så fort at du får melkesyre. Løp i et tempo du kan holde i 4 runder.  Ta to minutter pause der du jogger rolig eller går. Kjør 4-5 runder. 

Én av de repeterte sprint-øvelsene vi har hatt tidligere i uka. 

Fartslek: Jogg en tur. Øk og minsk hastigheten ut ifra det du selv bestemmer. F.eks. "til den lyktestolpen skal jeg jogge mye raskere", "til den søppelkassa skal jeg gå" og "forbi dette huset skal jeg spurte". Det kan være gøy, og du får utfordret deg litt!

Musikkintervaller: Annenhver sang jogger du raskt, så raskt at du blir sliten. Annenhver sang kjører du veldig rolig tempo. 

Basistrening: Styrke bein. Så tungt du kan.

Søndag

Basistrening: Overkropp



Ukeplan inntil videre

Postet av Ullern Fotball den 14. Mar 2020

Dessverre har vi havnet i en situasjon der det blir veldig vanskelig å få trent fotball sammen en stund. Men ikke la det bety at dere ikke kan utvikle dere, fordi! Og om vi alle sammen gjør det vi kan for å stå best mulig rustet når vi møtes, er jeg sikker på at vi ligger foran konkurrentene våre når vi kommer til seriestart. Ukeplanen legger opp til en variasjon som legger til rette for at dere skal kunne trene de ulike fysiske kapasitetene (utholdenhet, hurtighet, styrke) på en så bra måte som mulig. Om dere av en eller annen grunn ikke klarer å gjennomføre planen den ene dagen, bør dere starte på nytt med den dagen i stedet for å hoppe til neste dag i programmet. Hver dag kan dere leke med ball og øve på tekniske oppgaver, og hver eneste dag er det mulig for dere å evaluere egne prestasjoner i kamp og i trening (vi har dem som kjent i DropBox). 

Mandag: Hurtighetsdag

Oppvarming!

Ballmestring i hagen eller lignende: Korte løyper med retningsforandringer og vendinger. Gjennomfør så fort som mulig. Gjerne også øv på finter og eksplosive bevegelser på denne dagen. Korte pasninger på en vegg eller med pappa (vær kreativ) kan også være fint å gjøre denne dagen. 

Koordinasjonsøvelser i stige - om man har det - er topp. Sidelengs, fremover (2 steg, 1 steg), fra side til side fremover. 

Styrke: Ankelhopp

Spenst: Vertikale spensthopp. Hopp så langt fremover du klarer 5 ganger på rad. Repeter for 3 serier. 

Hurtighetstrening: Første dag du kjører denne dagen, kjører du 6x10m og 4x20m. Andre dag er 7x10m+4x20m, tredje dag er 8x10m+4x20m, fjerde dag er 9x10m+4x20m, femte dag er 10x10m+4x20m. Deretter øker du antall 20m-sprinter med én per hurtighetsdag. Tommelfingerregel: Du skal ikke være andpusten når du tar en ny spurt.  

Tirsdag: Utholdenhetsdag

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Velg én av de følgende: 

Rep sprint i hagen: 20-30m 6-8 sprinter med maks innsats. 2 runder.  2 min. pause mellom hver runde. 10 sek. pause mellom hver sprint. 

 

Bakkeløp: 20m, 6-8 sprinter med maks innsats. 2 runder. 2 min. pause mellom hver runde 

 

Doggiser i hagen: 5m+1+1+1m 10 runder med max innsats Start hvert minutt. 

 

Sykling eller løping (tredemølle?): - 4 min x 4-6 runder (1-2min pause mellom) 

- 2 min x 8-12 runder (1-1,5 min mellom) 

- 45 sek og 15 sek hvile 8-15 runder 

- 20 sek maks innsats 10 sek hvile x 8  2-3 runder.  


Deretter: Styrke bein. Så tungt som mulig. Ettbeins knebøy, utfall med og uten vekt (vær kreativ om du ikke har vekter hjemme), lyskeøvelser, Nordic hamstring og omvendt nordic hamstring er øvelser å anbefale.

Onsdag: Styrkedag

Styrke overkropp: Armhevinger, pull-ups, sit ups, planke(r), rygghev, supermann ... Her er det veldig ulikt hva man har hjemme av utstyr, så velg litt etter hva du kan gjøre (om man har apparat hjemme så har man litt mer å velge i). Øvelsene ramset opp først er forslag. 

Bevegelighet: Tøying. Hold statiske posisjoner i 30sek-1min. + kjør stjerne rygg og mage og de andre øvelsene vi har kjørt sammen. Spagat er også å anbefale (1 min. runder) + rulling på ball/roller.  

Torsdag: Hurtighetsdag

Oppvarming!

Ballmestring i hagen eller lignende: Korte løyper med retningsforandringer og vendinger. Gjennomfør så fort som mulig. Gjerne også øv på finter og eksplosive bevegelser på denne dagen. Korte pasninger på en vegg eller med mor/far (vær kreativ) kan også være fint å gjøre denne dagen. 

Koordinasjonsøvelser i stige - om man har det - er topp. Sidelengs, fremover (2 steg, 1 steg), fra side til side fremover. 

Styrke: Ankelhopp

Spenst: Vertikale spensthopp. Hopp så langt fremover du klarer 5 ganger på rad. Repeter for 3 serier. 

Hurtighetstrening: Første dag du kjører denne dagen, kjører du 6x10m og 4x20m. Andre dag er 7x10m+4x20m, tredje dag er 8x10m+4x20m, fjerde dag er 9x10m+4x20m, femte dag er 10x10m+4x20m. Deretter øker du antall 20m-sprinter med én per hurtighetsdag. Tommelfingerregel: Du skal ikke være andpusten når du tar en ny spurt.  

Fredag: Hurtighet/utholdenhet  

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Repetert sprintøkt:

  • 6x40meter, pause 30 sek
  • 2x20meter (en vending) 6 ganger med 20 sek pause
  • 4x10meter (vending hver 10ende meter) 6 ganger med 20 sek pause
  • 8x5meter (vending hver 5. meter) 6 ganger med 20 sek pause

3 serier med 3 min seriepause på alle 4 variantene. Gjør først den første varianten, deretter neste variant (neste fredag). 

DU MÅ VARME VELDIG GODT OPP FØR DU GJØR DISSE PROGRAMMENE!!
 Nedvarming: 10 min rolig jogg eller på sykkel

Lørdag: Utholdenhetsdag  

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Velg én av de følgende:  

Sykling eller løping (tredemølle?): - 4 min x 4-6 runder (1-2 min. pause mellom) *

- 2 min x 8-12 runder (1-1,5 min mellom) *

- 45 sek og 15 sek hvile 8-15 runder*

- 20 sek maks innsats 10 sek hvile x 8  2-3 runder.*  

*Velg én av disse, om du ønsker å kjøre denne formen for utholdenhetstrening. 

Deretter: Styrke bein. Så tungt som mulig. Ettbeins knebøy, utfall med og uten vekt (vær kreativ om du ikke har vekter hjemme), lyskeøvelser, Nordic hamstring og omvendt nordic hamstring er øvelser å anbefale.

Søndag: Styrkedag

Styrke overkropp: Armhevinger, pull-ups, sit ups, planke(r), rygghev, supermann ... Her er det veldig ulikt hva man har hjemme av utstyr, så velg litt etter hva du kan gjøre (om man har apparat hjemme så har man litt mer å velge i). Øvelsene ramset opp først er forslag. 

Bevegelighet: Tøying. Hold statiske posisjoner i 30sek-1min. + kjør stjerne rygg og mage og de andre øvelsene vi har kjørt sammen. Spagat er også å anbefale (1 min. runder) + rulling på ball/roller.  



Ukeplan som gjelder inntil videre

Postet av Ullern Fotball den 12. Mar 2020

Dessverre er vi nå i en situasjon hvor all aktivitet ut april er avlyst - det er veldig kjedelig, men vi må forholde oss til hva ekspertisen mener skal til for å få bukt med dette viruset. 

Uansett, vi fortsetter å forberede oss til seriestart og under følger en plan alle skal følge de kommende ukene, inntil ny beskjed kommer. 

Har dere spørsmål ta kontakt direkte med din trener.


Mandag:

Styrke bein (vær kreativ mtp vekter, etc)

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Tirsdag:

Rep sprints:

6x40 meter med 30 sek pause mellom hvert løp

3 serier hvor du har 3 minutt pause mellom hver serie

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Skadeforebyggende: 2x6 nordic, reverse nordic og copenhagen adduction

Visualisering: bruk programmet på chatten og velg ut en av dagene

Onsdag:

Rep sprints:

2x20 meter 6 ganger med 30 sek pause mellom hvert løp

3 serier hvor du har 3 minutt pause mellom hver serie

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Torsdag:

Styrke bein (vær kreativ mtp vekter, etc)

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Visualisering: bruk programmet på chatten og velg ut en av dagene

Fredag:

Rep sprints:

4x10 meter 6 ganger med 20 sek pause mellom hvert løp

3 serier hvor du har 3 minutt pause mellom hver serie

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Lørdag:

Rep sprints:

8x5meter 6 ganger med 20 sek pause mellom hvert løp

3 serier hvor du har 3 minutt pause mellom hver serie

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Søndag:

Styrke overkropp (vær kreativ mtp vekter, etc)

Bevegelighet (bakside, forside, rumpe, spagat 1 minutt, 2 ganger)

*lek med ball kan gjøres når som helst (hatteløyper, ballmestring, avslutninger, pasninger, etc)

Skadeforebyggende: 2x6 nordic, reverse nordic og copenhagen adduction

Visualisering: bruk programmet på chatten og velg ut en av dagene

 



Treninger i Ullern Fotball avlyst inntil videre

Postet av Ullern Fotball den 11. Mar 2020


Det er en uoversiktlig tid. Flere og flere blir satt i karantene, påvist smittet eller ikke minst har hatt en form for nærhet til en i ovennevnte kategorier. Vi har i løpet av dagen fått mange henvendelser, og flere av våre aktive er usikre på egen situasjon. Rådene vi som idrettslag får er ikke veldig tydelige, men vi samler definitivt svært mange mennesker hver dag. Inntil vi vet mer om situasjonen velger vi å gjøre vårt for ikke å samle mennesker mer enn det behøves, fremfor å vente på tydeligere beskjed fra myndighetene. Etter dagens trening som avvikles kl 1500 (de som ikke har behov for å dra på denne, kan også stå av den) kansellerer vi derfor våre aktiviteter ut uken i påvente av mer og tydeligere informasjon. 

Vi vil oppdatere fortløpende, og senest i helgen, her på hjemmesiden.



I disse korona-tider

Postet av Ullern Fotball den 10. Mar 2020

følger vi selvfølgelig de anbefalingene og påleggene som kommer fra myndighetene/kommunen/bydelen/Norges Idrettsforbund. For oss vil det si: 

  • Vi hilser som alltid skikkelig på hverandre før og etter trening, men kontaktløst.
  • Som alltid: Ingen deler drikkeflaske. De som er syke/»tufse» holder seg hjemme.
  • Vask hendene før og etter trening. I tillegg oppfordrer vi alle til å ha med seg en personlig hånddesinfeksjon
  • Våre garderober og treningsrom er stengt på ubestemt tid - et tiltak mot smitte som krever lite av oss alle å tilpasse oss til. "Garderobepraten" tas i det fri.
  • Om du tror det er en risiko for at du kan være smittet, f.eks etter en reise eller fordi du har vært i kontakt med noen som evt. er smittet, se kommunens info om bl.a. testing, karantene og isolasjon:
    1. Oslo:  https://www.oslo.kommune.no/helse-og-omsorg/informasjon-om-koronavirussykdom-1#gref 
    2. Bærum: https://www.baerum.kommune.no/aktuelt/korona/ 
  • Ved risiko for smitte skal nærkontakter varsles. Meld fra til trener.
  • Er du i karantene/isolasjon, skal du selvfølgelig heller ikke møte på fotballen.
  • Er en i husstanden din i karantene/isolasjon, ønsker vi heller ikke at du møter på fotballen.


Ukeplan uke 11

Postet av Ullern Fotball den 8. Mar 2020

Nå er det etter planen en liten uke til den nye hallen åpner opp og vi kan begynne å bruke den. Det skal bli moro og sårt tiltrengt, og vil innebære større kapasitet og bedre fasiliteter for vår del, bl.a får vi egne jentegarderober, som dog må deles med de andre fotballspillende jentene i klubben. Men en oppgradering fra den garderoben vi pleier å bruke, som jeg ikke nødvendigvis får inntrykk av at dere setter voldsom pris på. Men før det skal vi igjennom en ny treningsuke. Avsluttet denne uken med treningskamp søndag borte mot Amasone i litt ruskete vær, selv om gradestokken viste 6 varmegrader, noe som ikke alltid er tilfellet på denne tiden av året. 

Veldig varierende prestasjon denne kvelden, men jeg ser samtidig at frispillingen og det oppbyggende angrepsspillet som starter hos keeper begynner å sitte relativt bra. Så har vi med den nye formasjonen også noen utfordringer knyttet til omstillingsfasen og overganger i mot, hvor vi fort havner i like- eller undertall. Men det er fortsatt ca en måned til seriestart og et par kamper og øve på før "alvoret" braker løs. 


Mandag 19.00 - 20.30. Oppvarming, passningsøvese, spill. 

Onsdag 18.30 - 20.00. Oppvarming m/skadeforebyggende, sprinter, Spill 9v9 e.l. 

Torsdag 16.30 - 18.00. Oppvarming, nettsus, deløvelse, spill. 

Fredag. Hospitering. 16.30 - 18.00. 

Søndag. Treningskamp. Mer info i Spond. 



Uke 11 - Kamp hjemme mot Grorud

Postet av Ullern Fotball den 8. Mar 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med å skape overtall, vinkler og målsjanser. 

Lørdag er det igjen kamp, og vi får en godbit av en utfordring. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Shadow av frispill 
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 4xx4 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming uten ball
  • Sone-possession
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min


Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Lørdag  

Kamp hjemme mot Grorud, 20:15.

Oppmøte 19:15

Søndag 

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp



G2009 - godt i gang som samlet kull

Postet av Ullern Fotball den 8. Mar 2020

1.november ble G2009 kullet samlet som det yngste kullet i Ullern Fotball. Vi har ca 65 spillere på kullet og har gjennom vinteren hatt rundt 50 spillere i aksjon 3 ganger hver eneste uke.

Kullet trener 3 ganger i uken på mandag, onsdag og fredager og har spilt treningskamper lørdag og søndag annenhver helg mot lag både innenfor og utenfor Oslo sine grenser. I tillegg har kullet deltatt på nydannede Stjernecup i Oslo området og skal på cup til Hamar, Ski og Gøteborg de kommende månedene for å gi alle spillerne tilstrekkelig med utfordringer og samtidig skape øyeblikk for livet!

Det har vært knyttet en del spenning til hvordan overgangen fra skolelag skulle gå i såpass ung alder, men det har gått helt strålende så langt og med flere sosiale sammenkomster allerede ser dette ut til å bli en stor suksess😁

Trenerapparatet på kullet er stort, kompetent og brennende opptatt av to ting; gjøre det så gøy som mulig å være på Ullernbanen og gi spillerne nok utfordringer slik at de blir litt bedre for hver dag som går!

Les mer om trenerne her: https://fotball.ullern.no/p/47511/trenere-og-stotteapparat 

Årskullansvarlig Alexander Bendiksen sier følgende om oppstarte; Vi har fått en veldig god start med denne gjengen både sosialt og sportslig. Vi har 5 trenere som bruker masse tid på å skape trivsel og utvikling for ivrige fotballgutter hver uke. Den sportslige utviklingen har vært stor siden november og når vi nå har kommet frem til 'skape målsjanser og skåre mål' som tema ser vi at dette virkelig begynner å ligne på noe spennende. Vi gleder oss stort over starten og gleder oss veldig til det som skal skje fremover.

Viktig å legge til at vi har en stor, ivrig og hjelpsom foreldregruppe som sørger for at alt det som skjer rundt et fotballag går som smurt - tusen takk til de!


P.S Vi har alltid plass til nye spillere, uansett ambisjoner og ferdigheter. Ønsker du å teste ut Ullern G09 tar du kontakt med Alexander Bendiksen (95992088 eller alexander.bendiksen@gmail.com).





Uke 11 - kamper mot Kolbotn og Lørenskog

Postet av Ullern Fotball den 8. Mar 2020

UKE 11

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Sean BA, Ludvig L, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2:  Olav og Victor

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Forsvarsspill (soneforsvar + kommunikasjon) og dødballer

Tema TG2: Forsvarspill (soneforsvar + kommunikasjon) og dødballer 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Video på klubbhuset, ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2, + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming m skadeforebyggende, fotballtennis og nedjogg 5 min 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, soneforsvarsøvelse, spill 6v6/7v7 (3x6 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15) Ekstensiv oppvarming, posessionøvelse og spill 6v6 (3 lags) + nedjogg 5 min 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3/4v4 med høyt press (4 lags) + nedjogg 

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming + EPE 30 og 20m, fotballsprinter med min rest (2x8 15m, 10 sek pause), spill 4v4 4x7 min med høyt press (4-lags) + nedjogg 8 min

*Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Keepertrening: Gantzel, Philip og Gustav

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Intensiv oppvarming, spill 4v4 (kamper på 2 min), dødballer, egentrening 15 min + nedjogg 5 min

Kolbotn v Ullern kl 18:00 på Nordstrand sin bane (oppmøte 17:00)

Søndag:

Ullern vs Lørenskog kl 12:00 (oppmøte 11:00 i garderobe 1)

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres


‘Successful people recognize what they don't have, and compensate for it. Unsuccessful people make excuses, and give up’



Uke 11 - Telenor Cup på søndag mot Skjetten

Postet av Ullern Fotball den 8. Mar 2020

Helgen viste at vi er i ferd med å etablere en kultur som vi kan være litt stolte av, to 2004 gutter fra start og to til som kommer inn og setter sitt preg på kampens utfall for G19 mot Interkretsmotstand er kult. Når vi i tillegg har fem stykker på G19-2 kamp i enda en seier mot 1.div motstand så sier det mye om nivået vi har kommet opp på gjennom vinteren. 

Kommende uke kan vi glede oss til fotballkamp der resultatet vil ha større betydning, det er cup og det er vinn eller forsvinn. Vi skal ta med oss de positive erfaringene fra helgen, konkurransen om plassene er tøffere enn noengang og skal en være med i kampen kan en ikke stå med lua i hånden. Med Telenor Cup G16 NM mot Skjetten søndag vil det også være første kampen i år der vi ikke kan love mye spilletid på alle som blir tatt ut i kamptroppen, så det er sagt. 

Jeg gleder meg voldsomt til å kjenne på følelsen av å legge en tropp inn i FIKS og vite at kun en god treningsuke og en maks prestasjon vil ta oss et steg videre i NM. For å få til det ekstra kreves det ekstra fra oss alle, forberedelser og ikke minst de ekstra minuttene og repsene som blir til timer gjennom en vinter. Før og etter trening, ute på feltet og inne i bua, fridager som brukes til å bli en bedre lagkamerat og bidragsyter for gruppen vår. 

All aktivitet ut uken er avlyst pga corona. 



Uke 11 - Kun en uke til vårt nye hus åpnes!

Postet av Ullern Fotball den 7. Mar 2020

Da går vi inn i siste uken med prehistorisk bygningsmasse og kan se frem ti uke 12 i vårt nye praktbygg. Det gleder vi oss veldig til. 

Ellers så er det liten tvil om at det er mye fokus på dette viruset om dagen, vi har vært flinke til å droppe hilsingen vår siste tiden og Ullern Fotball forholder seg rolige enn så lenge frem til råd fra styrende organer gir sine retningslinjer. 

Matthias og Dennis er meget godt i gang med TG.2 og foreldremøtet ble gjennomført med godt oppmøte. Vi oppfordrer foreldre i begge treningsgrupper til å se etter ting å bidra med, enten det er på kamper, i sosialgruppen eller om det bare er en spontan sak som vaflene til Tor Anton på tribunen. Alt bidrar og skaper gode opplevelser for gutta boys. 

Egentrening: Det er alltid moro å se spillere på banen utenfor trening. Rådet er enkelt: Skal en bli ekstra god så må en legge noe ekstra i potten, skal en bli ekstremt god må en legge noe ekstremt i potten, er en kun med ballen på fellestrening så blir en som de fleste. Før trening, etter trening og på dager det ikke er trening. Spør meg om det er ledig plass eller så er det alltid en flekk ledig. 

God uke! 

All aktivitet er avlyst ut uken pga corona.



G19: 2 x 1-0-seier

Postet av Ullern Fotball den 7. Mar 2020

Resultatmessig ble det nok ei fin helg for Ullerns juniorgutter. Først ble Asker beseiret hjemme på CC Vest Arena, så ble BVH slått på Gommerud. 


Nok en gang ble helga fylt med dobbeltkamp for Ullerns G19-mannskap. Førstelaget møtte Asker hjemme, mens lag 2 dro til Bærum for å møte Bærums Verk Hauger. Begge kampene endte med 1-0 i favør Ullern.
- Totalt sett er det en ganske bra dag. Vi viser at vi har en stor og god stall og klarer å stille to veldig slagkraftige lag til tross for at vi har 8-9 spillere ute. Guttene som er med fra G16 viser også at de holder nivået fint. Det lover godt for fremtida, konstaterer hovedtrener Anders Johansson til Ullern.no.

Forbedringspotensiale 

Men til tross for dobbeltseier er ikke juniorgruppa helt fornøyd med dagens prestasjoner. Særlig i lag 1-kampen mot Asker (Interkrets B) var det mer å gå, sammenlignet med nivået laget har vist i de foregående kampene. 

- Vi vinner denne kampen på innsats, stå-på-vilje, og at vi har en god keeper bakerst i Jesper Wold som har flere avgjørende redninger i andre omgang. Både jeg og guttene er klare på at vi kan spille mye bedre. Vi burde ha kontrollert kampen i større grad enn vi gjør i dag, og det "flyter ikke" offensivt; vi har for altfor mange enkle balltap og gjør litt for mange supotimale valg med ballen mot Askers lave press. Jeg tar så klart min del av ansvaret, og vi skal ikke gjøre annet enn å jobbe videre med dette, vi. Vi har vist at vi kan tidligere, men i dag var det ikke helt på nivået vi ønsker å være, sier Johansson.

- Når det er sagt: Det er et sunt tegn at vi står her og er mellomfornøyde etter å ha slått Interkrets B-motstand, og gode lag vinner ofte på dårlige dager også, gjør de ikke? Vi gjør en hederlig jobb i forsvar og jobber hardt gjennom hele kampen. Det må vi ikke hoppe bukk over. For gutta gjorde absolutt så godt de kunne, og det er jeg fornøyd med!, legger juniortreneren til. 

Om selve kampen var det ikke mye å melde fra første omgang: Ullern var best, men ingen av lagene skapte mange sjanser. I andre omgang skapte Asker mest, før debutant Didrik Sommerfeldt (G16) dundra ballen i krysset med 5 minutter igjen på klokka. Det ble også kampens eneste mål, så da kunne G19-1 juble for nok en seier (den fjerde på rad i 2020). 

Fin match i Bærum

På Gommerud avgjorde Martin Slåtsve kampen med sin scoring i første omgang. Det skal sies at Ullern hadde flere muligheter til å doble ledelsen, men det ble bare med det ene målet denne kvelden. BVH hadde selv et annullert mål, og skapte et par farligheter som kunne resultert i scoring. Men Ullern og Oskar Hauger-Johannesen i målet holdt stand, og trakk det lengste strået. 

- Vi gjør mye bra i denne kampen, synes jeg. Vi klarer å ha ballen over lengre perioder flere ganger, særlig i andre omgang, og spiller et trygt og godt angrepsspill uten å gi bort massive kontringsmuligheter. Som alltid skulle vi gjerne produsert flere sjanser selv, men dette var et steg i riktig retning synes jeg. Det er mange her også som legger ned en fabelaktiv innsats, og vi drar dermed i land kveldens andre lagseier, sier Anders Johansson. 

- Jeg vil også trekke frem to enkeltspillere fra dette oppgjøret: Fredrik Flønes Haugen og Christian Ågnes. Begge har evnen til å spille fotball i "riktig tempo". De velger nesten alltid riktig antall touch, og riktig pasningsalternativ. Det synes jeg er fryktelig gøy å se på, og de var instrumentelle i at vi klarte å spille god Ullern-fotball i perioder i denne kampen. 

Flønes Haugen er for øvrig fra klubbens egne rekker; de siste årene har han spilt for G03 på andrelaget (2. div.) og på laget som spilte 3. div. G16 i fjor. Per dags dato spiller han klubbens G18-lag, men har til nå spilt en del for G19-2 i vinter. 


- Fredrik har hele tiden hatt et potensial. Det blir spennende å se hvor langt han kan ta det i juniorårene. Det har i alle fall sett lovende ut til nå, sier Johansson.

Ullern XI vs. Asker (1-4-5-1 fra høyre): Wold - Markus Dahl Jørgensen, Gallo, Shantan, Dokken Skrivervik - Ihlen (Sommerfeldt fra 70. min.), Nilsen, Railo (Wien Algarheim fra 70. min.), Vachaud, Leikvoll - Ingwardo

Ullern XI vs. BVH (1-4-5-1 fra høyre): Hauger-Johannesen - Davidsen (Olsen fra 45. min.), Skrindo, Ågnes, Cleve Broch - Slåtsve, Oma (Iversen fra 45.), Flønes Haugen (Davidsen fra 75. min.), Andreas Dahl Jørgensen, Bjerknæs - Foss Evensen 



Uke 11 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 7. Mar 2020

Etter flere kamphelger på rad skal vi ha ei helg fri. Det blir trening på fredag og lørdag, men sistnevnte kan det hende vi flytter til et annet tidspunkt enten lørdag eller søndag - om vi kan bruke Hullebergmyra.  

Denne uka skal vi også ha et spillermøte. Vi treffes før økten på mandag. Der skal vi snakke litt om hva våre ulike oppgaver på banen er for noe. 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Siden vår treningsuke ble brått avbrutt av corona-viruset, har jeg her laget et forslag til en fortsettelse av ukeplanen. Det er viktig å variere mellom utholdenhetstrening, styrketrening og hurtighetstrening på en balansert måte, og ved å følge dette programmet får man gjort det. Fra og med neste uke blir det også noen innspill fra Runhild på hvordan dere kan ta nye steg i basistreningen deres. 

Fredag

Utholdenhetstrening: Repetert sprint/spurt. 8x40meter. Ta pause på ca. 30 sekunder.NB: Varm godt opp før du kjører disse sprintene. 


Basistrening bein

Lørdag

Basistrening overkropp + bevegelighet (tøying) + ballek i hagen (eller på loftet...)

Søndag

Teknisk øving med ball + se en fotballkamp og analyser deg selv eller noen andre i din posisjon



Uke 11 - Velkommen, Kråkerøy!

Postet av Ullern Fotball den 7. Mar 2020

Som nevnt før videomøtet forrige uke så blir den ene kampen denne uka dessverre utsatt eller avlyst (avhengig av om vi får til å avtale ny dato med Kåffa). Merk også at det er B-kamp på lørdag, og at vi trener rett etter den. Enkelte av dere vil mest sannsynlig bli tatt ut til B-kampen.

Hva angår tema på trening fremover, har vi bare et par uker igjen før seriestart. Derfor går vi litt fort frem i svingene, men vi fortsetter på omstillinger A-F ei uke til, da dette er en svært viktig hjørnestein i spillet vårt.

Ukens tema:

Omstillinger A-F (å falle i forsvar)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende  
  • Possession-øvelse: "Liten-stor"
  • Spilløvelse: Å falle i forsvar
  • Spill på så stor bane som mulig, 2x6-9 min.

Resten av uka:

Egentrening/fri. Dere får beskjed når vi starter opp igjen. 



Kamper og trening i helgen

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2020

 Uke 11

Trening på søndag for de som ikke skal spille kamp i helgen.  

Utstyrsansvarlige i Mars

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen. 

Baller
Amund & Even

Tian & Jacob L
Vester

Ankjell & Max

Tobias & Sander
Kjegler

Ludwig & Loly

Joachim & Noah

Ukens tema: Skape sjanser – siste del av banen

Mandag

Kl. 15.00 Videomøte i klubbhuset for TG1

KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening

Lørdag

Kamp for lag 1 mot Høybråten på CC Vest kl. 19.00, oppmøte senest 30 min før. 

Tropp: Loly, Fjellman, Max, Otto, Erik, Ola, Ankjell, Eimhjellen, Emil, Tarald, Even, Iver. 

Søndag  

Kamp for lag 2 mot Asker på CC Vest kl. 16.00, oppmøte senest 30 min før. 

Tropp: Magnus, Daniel, Bernhard, Mateo, Aksel AW, Joachim, Aksel H, Tian, Sebastian, Gustav, León 09 , Ler.
Dommeransvarlig: Aksel AW


Kl. 16.00 – 17.30 Trening for de som ikke spiller kamp. 



Har du lyst til å bidra til flere fantastiske fotballopplevelser på Ullernbanen?

Postet av Ullern Fotball den 4. Mar 2020

Arrangementsgruppen søker verter til ulike oppgaver i forbindelse med hjemmekampene våre i Norsk Tipping-ligaen.

I dag er det en liten gruppe frivillige som bidrar til at vi får flotte og bra organiserte arrangementer når vi arrangerer kamper i Norsk Tipping-ligaen men vi trenger flere til å ta del i dette arbeidet.

Vi søker etter mennesker som har lyst til å bidra rundt kampene. Typiske oppgaver er kampverter, dommervert, fruktvert, billettør, stadionvakt, bevertning mm.

Dugnadsgruppen søker medlemmer som har litt tid til overs og kan bidra til at man kan unngå "unødvendige" håndverkerkostnader eller rett og slett kan ta i et tak av og til. Typiske oppgaver er rydding, beskjæring, bæring, frakting, enkel snekkering med mere.

Har du lyst til å ta del i det å gjøre opplevelsen på Ullernbanen enda bedre eller bare ønsker å vite mer om hva dette innebærer, ta kontakt med daglig leder Tage på e-mail; tage@ullern.no, tlf. 91152541. Eller Roar Smedsrud på e-mail smedsrud@start.no, tlf. 91865406.

Link til alle daglige kamper alle årskull som settes opp på Ullernbanen og Hullebergmyra finner du her; Ullern Fotball kamper i dag

Link til våre A-lags kamper sesongen 2020 finner du her; Ullern senior A-lagets kamper



Uke 10 - Overtall, vinkler og målsjanser

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med å skape overtall, vinkler og målsjanser. 

ENDRING: treningen på mandag er flyttet til fredag! 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*restitusjon etter kamp

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 4xx4 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming uten ball
  • Sone-possession
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min


Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Lørdag  

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Shadow av frispill 
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Søndag 

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp







Kamp for (nesten) alle lag

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2020

Uke 10

 Denne helgen har vi akademikamper mot Ready på hjemmebane og returoppgjør mot Fossum på bortebane for lag 4, så mange som skal i aksjon i helgen :D
Oppfordrer de som ikke er tatt ut i troppene til å kjøre egentrening og prøve å lære disse finter i løpet av helgen: https://www.youtube.com/watch?v=ALMuG347bdk 

Vi har nye utstyrsansvarlige denne måneden!

Utstyrsansvarlige i Mars

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen. 

Baller
Amund & Even

Tian & Jacob L
Vester

Ankjell & Max

Tobias & Sander
Kjegler

Ludwig & Loly

Joachim & Noah 

Ukens tema: Skape sjanser - siste del av banen

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening

Lørdag

Kamp for lag 1 og 3 mot Ready på CC Vest Arena kl 10.00, oppmøte 30 min før. 

Ullern 1: Loly, Max, Fjellman, Ankjell, Otto, Ola, Ludde, Eimhjellen, Emil, Magnus.

Ullern 3: Martin AØ, Strandbakken, AW, Bernhard, Johan WJ, Thomas, Rye, Marcus, Jacob L, Ler.

Dommeransvarlige: Emil Reiten & Thomas Thorsrud

Søndag  

Kamp for lag 4 mot Fossum på bortebane kl. 12.00, oppmøte 30 min før. 

Tropp: Mathias, Leon, Philip A, Tobias, Nytian, Jonathan, Bjørklund, Martinus, Henrik, Sander, Otto.

 



Ukeplan uke 10

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2020

Heisann! Mars er over oss, og når vi titter ut vinduet får vi bekreftet at denne, og neste måned, er relativt lunefulle rent værmessig. Så selv om det går mot lysere, og varmere, tider, så gjelder samme regler fortsatt. Kle dere etter vær og temperatur og ha i bakhodet at det fortsatt er vinter. 

Vi avsluttet med treningskamp mot Lyn. Etter en litt treig start og en første omgang hvor vi ikke helt får til det vi øver på på trening og ønsker å se igjen i kamp, tar det seg opp i den andre omgangen, og kampen sett under ett kan vi si oss mer enn fornøyd med prestasjonen. 

Ny kamp denne uken mot Amasone. Info finner dere som vanlig i Spond. Når det gjelder Spond, har vi blitt ganske flinke til å svare, men fortsatt litt å gå på her. Svar i så god tid som mulig, og gå gjerne over med jevne mellomrom og sjekk at du er oppdatert på alt av aktivitet. 


Mandag. 19.00 - 20.30. 

-Oppvarming (2 og 2 med ball, så pasningsoppsett). 

-Småbanespill dersom antallet tillater det

-Spill på så stor bane som mulig. 

Onsdag: 18.30 - 20.00

-Oppvarming m/skadeforebyggende 

-Sprinter

-Spill på så stor bane som mulig

Torsdag: 16.30 - 18.00

-Oppvarming

-Deløvelse (possession med joker og vegger, avhengig av antall). 

-Småbanespill

Fredag: Hospitering utgår pga kamp. 

Søndag: Treningskamp, Amasone. Oppmøte kl 17.30. Mer info i Spnd. 



Uke 10 - fin uke til mye egentreing

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2020

En travel helg er ved veis ende og vi er klar for en ny uke med mange morsomme treninger 

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 10

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 3 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 2v1 på mål og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper



‘It takes nothing to join the crowd. It takes everything to stand alone’





Uke 10 - kveldsmat etter trening onsdag😁

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2020

3 kamper vel gjennomført og ny uke venter. Seriestarten nærmer seg og terminlisten er nok ikke så veldig mange uker unna. 

Minner om rutinene våre med riktig og nok klær, nok mat og drikke gjennom dagen og en klar intensjon om å bli litt bedre på hver eneste trening!

UKE 10

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Trym M, Ola R, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Philip og Molly 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Dødballer og kommunikasjon

Tema TG2: Dødballer og kommunikasjon 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Video på klubbhuset, skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, spill + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 

*For de som spilte kamp søndag blir det en tilpasset økt

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, dødballer, spill 3v3 4-lags (6x1 min, 2,5 min pause) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 4v2 omstillingsspill og spill 8v8  + nedjogg 5 min 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

**Kveldsmat etter trening!

Torsdag:

TG2 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 3v3 omstillingsspill og spill 3v3 (4 lag) + nedjogg 

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming + EPE 30 og 20m, fotballsprinter med min rest (2x7 15m, 10 sek pause), spill 4v4 4x6,5 min med høyt press (4-lags) + nedjogg 8 min

*Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Keepertrening 1600 Gantzel, Philip og Gustav

* Styrke bein for de som spiller kamp, overkropp for de som ikke

Lørdag:

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Egentrening med ball er fint her!

Søndag:

0900 (oppmøte 0815) Lommedalen- Ullern: Vinterliga finale mot Lommedalen på Risenga Kunstgress.

Tropp: Gantzel, Aasen, Kasper, Sean, Fredrik R, Caspar, Markus, Johannes, Bela, Shane, Fabian, Theodor, Simeon, Olav

2030 (oppmøte 1945) Ullern-Haslum 2 på Ullern CC Vest Arena

Tropp: Gantzel, Molly, Leo, Otto, Victor, Theo R, Max, Haakon, Peter, Ole Martin, William, Erlend, Due, Preben (06), Jonas L (06)

*Styrke overkropp kan gjennomføres


Shaquille O’Neal was 17. He had just finished basketball camp. He was a talented player but coasting. When he got home, his mum urged him to try harder. To give more of himself. But O’Neal responded: “I can’t do that right now. Maybe later.” It was his mother’s response that changed everything. “Later doesn’t always come to everybody.”



Uke 10

Postet av Ullern Fotball den 29. Feb 2020

Vi skal ikke bruke mye tid på dette viruset, men vi dropper vår normale håndhilse tradisjon frem til det fra myndighetene er i ferd med å forsvinne. Ellers viktig med de normale rutinene våre for å holde oss friske og raske, lue, buff, hansker og godt med klær til og fra trening og frem til en er god og gjennomvarm. 

Minner de som skal til Aalborg på cup om å betale det som skal betales der. 

Merk også foreldremøte for TG.2 på tirsdag kl.21.00 i klubbhuset på Ullernbanen. Spørsmål og ting en ønsker at skal snakkes om rettes til Matthias og Dennis. 

Fre 6 mars

Kl.16.30 - Trening TG.1 ALLE TRENER. Innhold: Prepp, pasningsøvelse 3v1, 1v1/2v2 øvelser (mye feilvendt) og spill 4v4/6v6. 

Kl. 19:00 - Trening TG2. Innehold: Hög press på halvabanan 90 min rydde og evaluere.

Lør 7 mars

Fri/egentrening

Søn 8 mars

Kl.9.30 Lag 3/4 vs Oppsal. Oppmøte kl.8.45 på CC Vest. Tropp: Oscar D, Preben, Jonas L, Sanne, Nico P, Adrian Z, Linus, Chris S, Nour, Falk, Nicolas, Henrik A

Kl.11.00 - Lag 1 vs Gjelleråsen. Oppmøte kl.10.00 på CC Vest. Tropp: Ole, Gustav, Emil, Christian, Ken Ole, Adrian, Tollef, Andreas, Estin, Brage, Fredrik og Storm. 

Kl.12.00 - Lag 2 vs KFUM 2 på Ekeberg. Oppmøte kl.11.15. Tropp: Proto, Philip, Benni, Teo, Seb, Frithjof, Henrik W, Dani, Anders, Chris B + 2. 



Uke 10 - Valhall for lag 2 og 3, hjemme for lag 1

Postet av Ullern Fotball den 29. Feb 2020

For siste gang i vinter tar vi turen inn i det som nesten er vår andre hjemmebane, nemlig Valhall Arena. Lag 2 og lag 3 spiller der denne helga, og begge lag møter Fossum til dyst. Lag 1 skal på sin side møte Nordstrand - en ny motstander - på søndag. Vi oppfordrer spillere som har kamp den ene dagen til å dra for å se og for å støtte lagkameratene den andre dagen. Selv om vi er delt inn i ulike lag, så er vi fortsatt ei gruppe, og dette med å støtte de andre lagene er en viktig måte å vise dette på. I helga har vi muligheten, i alle fall. 

Ellers er det ei ganske vanlig uke, på mange måter. Det er sannsynlig at hver fredagsøkt blir flyttet til Hullebergmyra så lenge det er varmt nok i været - slik det har vært i det siste. 

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukens tema:

Spill i boks (offensivt)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Elias Roander tar ut vester og kjegler før treningen. 

Max, Tveitnes og Henke tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Nicco og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Johannes tar ut vester og kjegler før treningen. 

Daniel og Martin FH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Viktor tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Anund og Jonathan tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7) 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein for dem som spiller søndag, overkropp for dem som spiller lørdag

Lørdag

KAMP - Ullern 3 og Ullern 2 vs. Fossum (x2) kl. 16:30 i Valhall Arena. Oppmøte senest kl. 16:00 i Valhall Arena. Felles tropp: Haugen, Jonathan, Anund, Arkady, Benjamin, Kasper, Dyrland, Johannes, Mikkel, Cornelius, Martin FH, Kleivdal, Sebjørnsen, Viktor, Filip, Lars, Henke, Max, Gaaserud, Myhre, Nicco, Matta, Trym

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. Nordstrand kl. 17:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:00 ved banen. Tropp: Matta, Opdahl, Tveitnes, Peder, Markus, Jone, Samuel, Steen, Martin Ø, Elias R



Uke 10 - TreningskampER

Postet av Ullern Fotball den 29. Feb 2020

Med Spania og frihelg på planen de siste to ukene, skal det blir godt å spille en kamp igjen - eller to! Vi har dobbeltkamp på lørdag, nemlig: Først møter lag 1 Asker hjemme, deretter møter lag 2 BVH borte. Vi har faktisk bare et par uker igjen før seriestarten er der. Dæsken, det blir saker. Vi har hatt en god vinter så langt: Sørg for at vi gjør alt for å få det meste ut av det som gjenstår!

Ukens tema:

Omstillinger A-F + evt. fra lavt til høyt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

19:00. Videomøte - Diverse klipp fra Kolbotn + relatert til tema

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende  
  • 10-minuttern (individuell rolletrening)
  • Possession-øvelse: "Liten-stor"
  • Spill med coaching/struktur
  • Spill på så stor bane som mulig, 2x6-9 min.

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med min rest. / intensiv pasningsøvelse
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x6,5-7,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Firkant/rondo 
  • 1v1/2v2 mot mål
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.
  • + evt. dødballer

Lørdag  

KAMP - Ullern vs. Asker kl. 14:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2). Tropp: Wold, Brauti, Makko, Gallo, Heeirth, Dokken, Ingwardo, Nilsen, Railo, Adri, Leikvoll, Ihlen ++

KAMP - Ullern vs. BVH kl. 17:00 på Gommerud (oppmøte senest kl. 16:00 i garderoben på Gommerud). Tropp: Reka, Sigurd, Oma, Thor, Cleve, Slåtsve, Andreas, Ågnes, August, Ingwardo, Bendik, Fredrik Haugen ++

Søndag 

KL. 15:30-16:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + bevegelighet
  • Firkant/rondo (egenstyrt) + tilbakemeldinger fra kamp
  • Fotballtennis
  • Albert-leiken


MSA: Ullern med GPS-tracking

Postet av Ullern Fotball den 25. Feb 2020

Noen av gutta før kamp med vestene på. 

Foran årets sesong har vårt A-lag valgt å benytte seg av GPS-tracking for å få mål på fysiske prestasjonsdata fra feltet. Siden slutten av fjorårets sesong har de vært i dialog med Johan sports som det etter hvert ble gjort en avtale med om å levere trackere og vestene man trenger for å bruke disse. Johan sports er et firma som holder til i Nederland, og leverer GPS-tracking til flere anerkjente klubber samt nederlandske landslag. Mer om de kan du lese her https://www.johansports.com/

Hovedtrener Didrik Bjella har følgende å si om hvorfor a-laget nå benytter seg av ny teknologi til trening og kamp: 

Vi havnet litt tilfeldig i kontakt med Johan sports, som følge av at Johan Egil Rudi som er et kjent Ullernansikt på jevnlig basis googler sitt eget navn. Etter å ha fått en introduksjon og en lengre prøveperiode med trackingutstyr bestemte vi oss for at dette kunne gi oss noe ekstra i vårt treningsarbeid. Hva som har foregått ute på fotballbanen i løpet av en økt eller kamp er ikke alltid like målbart, og dette gir oss noen konkrete data på fysiske prestasjonsmål som antall sprinter, akslerasjoner osv. Dette sier selvsagt ikke alt om fotballprestasjonen, og er således et supplement for både oss trenere og spillergruppen. Etter noen uker med disse på hver gang hver eneste aktivitet begynner vi nå å bli kjent med hvordan bruke dette som verktøy, samt få en del data for å kunne sammenligne. For oss trenere er dette også et spennende prosjekt  og noe vi ønsker å kunne bruke for å utvikle spillernes evne til å opprettholde vår spillestil over lengre tid.

Neste mulighet til å se vårt A-lag, og vestene, i aksjon i oppkjøringen er Lørdag 7. Mars borte mot Asker på Føyka.



Uke 9 - Siste kamp mot NF for denne gang

Postet av Ullern Fotball den 24. Feb 2020

Da legger vi bak oss en topp uke i Spanien med både sol, sosial, palmesus, nettsus og bølgebrus. Det var enkelt og greit ikke noe annet enn et par glemte utstyr på en økt å nevne av ting som ikke var helt godt nok, at noen (en hel hytte) hadde lyst å bli igjen og dermed sov over bussavgang hjem forstår vi godt. 

Da går vi inn i en periode med masse kamper før vi skal ut i aksjon i kamper av betydning igjen inn mot påskeferien. Vi venter i spenning på både Adidas Cup grupper og ikke minst motstand i G16 NM. . 

Lør 29.feb

Kl.10.30 - Trening TG.1 (de som ikke spiller kamp). Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse i roller, Rolletrening og spill 4v4/6v6 + dødballer. 

Kl.17.30 - Lag 2 vs MS i Manglerudhallen. Oppmøte kl.16.45. Tropp: Maks, Jonatan, Talstad, Sletten, Ludvik, Slåstad, Risan, Didrik, Johannes, Iversen og Samuel. 

Søn 1.mars 

Kl.13.00 - Lag 1 vs NF Aca 04. Oppmøte kl.12.00. Tropp: Mats, Cleve, Tor (?), Sletten, Jonatan, Jonas, Ferdinand, Railo, DJ, Ole, Bendik, Stinus og Didrik. 

Møter til kamp mot NF 05 for G06 kl.14.00 på CC Vest: Maks, Casper, Viktor og August. 



Uke 9 - Kamp mot Vålerenga

Postet av Ullern Fotball den 23. Feb 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Denne uka er det nytt tema; vårt oppbyggende spill. 

Lørdag er det kamp hjemme mot Vålerenga, det blir kanon!

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Innlegg og skudd
  • Spill 6v6-7v7, 4x5 min

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 4x1x4 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming uten ball
  • Sone-possession
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Kamp hjemme mot Vålerenga 19:30. Oppmøte 18:30!

Søndag 

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp



Ukeplan uke 9

Postet av Ullern Fotball den 23. Feb 2020

Heisann!


Der var vi igjen. Håper alle har hatt en strålende ferie, fått slappet av, er fulle av energi og klare til å ta fatt på nye økter og kamper i denne siste uken av de 3 vintermånedene. 1 mars er altså våren (i teorien) her og seriestart litt over 1 måned unna. Men, mye fotball skal spilles innen den tid. Uken avsluttes med kamp på Kringsjå, som vanlig finner dere mer info i Spond. 

Før det, skal vi igjennom 3 økter hvor vi jobber videre med de tingene vi trenger å øve på. 


Mandag. 19.00 - 2030.

Oppvarming, keeperne med Daniel. Spill 7v7 på 2 baner. 

Onsdag. 18.30 - 20.00

Oppvarming m/skadeforebyggende. Fotballsprinter. Spill på halv bane. 

Torsdag 16.30 - 18.00

Oppvarming, konkurranse, deløvelse, spill. 

Fredag. Hospitering utgår pga kamp lørdag. 

Lørdag.

Kamp, Lyn away, Kringsjå. 09.30. Se Spond for mer info. 


Husk utstyr på mandag. Det tas ut av dere som ankommer Ullern først. Tell over ballene, sørg for at det er luft i alle, vester til halvparten av spillerne, og nok hatter + pads. 



Uke 9 - Back in business

Postet av Ullern Fotball den 22. Feb 2020

Da var Spania tilbakelagt og vi ser frem mot nye uker og nye muligheter. Nå er det faktisk seriestart, så å si. Det er i alle fall veldig lite tid til vi skal begynne å spille tellende kamper. Det er derfor meget viktig at alle strekker seg etter å møte på alt av aktivitet, og om du vil spille for G19-1 er det veldig, veldig lurt at du kjenner til alle våre prinsipper og retningslinjer både offensivt og defensivt. Nå skal vi jobbe med å gå fra lavt til høyt press. 

Merk at vi har frihelg til helga. Dere som ikke var på treningsleir anbefales på det sterkeste å trene godt denne helga også, mens dere som var med til Spania kan gjerne bruke disse to dagene til å slappe av. 

Ukens tema:

Fra lavt til høyt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende  
  • 10-minuttern (individuell rolletrening)
  • Possession-øvelse
  • Spill på så stor bane som mulig, 2x6-9 min.

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med min rest. / 1v1
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x5-7,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 18:15. Videomøte. Klipp fra Kolbotn-kampen

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Firkant/rondo 
  • Angrep vs. forsvar-øvelse
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.

Lørdag  

Fri!

Søndag 

Fri!



Uke 9 - Neste store mål for oss er Gøteborg kampleir!

Postet av Ullern Fotball den 20. Feb 2020

Frem til vi reiser til Gøteborg første påskehelgen kan vi se frem til både spennende treningskamper og start av gruppespill i Adidas Cup. Våren virker å ha kommet allerede, men om ikke alt for lenge vil både Hulleberg og gamlebanen være tilgjengelig og dermed gi oss langt bedre plass å trene på. Så det er mye å se frem mot i nær fremtid. 

Minner alle om treningsavgifter som nå skal være betalt: Grunnavgift og sats avgift for vinter. I Spond er det lurt å sjekke om en har meldt seg på/av de arrangementer som gjelder for ens sønn. 

Og ikke minst er vårt nye bygg straks klart for bruk og blir overlevert kommunen for siste sjekking i disse dager. Det vil gi oss alle et enormt løft. 

Lør 29.feb

Kl.15.00 - Lag 1,5 vs Kjelsås på Grefsen. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Ole TC, Ken Ole (?), Gustav, Tollef, Frithjof, Benni, Teo, Dani, Seb, William, Oscar D, Andreas, Thomas, Brage, Sondre (?), Haavard (?) + 2-3. 

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 1.mars

Kl.15.00 - Lag 1 vs NF Academy G05 på CC Vest. Oppmøte kl.14.00. Tropp: Maks (04), Casper (04), August (04), Viktor (04), Gustav, Jon, Tollef, Ellef, Andreas, Fredrik, Brage, Storm + 1-2.  



Uke 9 - kamper lørdag og søndag!

Postet av Ullern Fotball den 20. Feb 2020

Da er vinterferien over og det går for alvor mot vår og seriestart! Bare å glede seg til veldig mye moro som skal skje de neste månedene før sommerferien er her. Minner om aktiviteter som er lagt ut i Spond som krever respons fra dere. 

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 9

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 3-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 2v1 på mål og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 2-3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


Lørdag: Akaliga hos Frigg (blir enten på Tørteberg eller Ferd Stadion avhengig av temperatur) fra ca kl 11:30 og til ca 15:30 (avhengig av lag). Vi stiller med 4 eller 5 lag.


Søndag: Treningskamper mot Ull-Kisa på Jessheim med avspark kl 14:00 (oppmøte seinest 13:40) - 1 kamp hver med 3 forskjellige lag



– Jeg føler ikke at det er noe press. Den eneste gangen man føler press er hvis man ikke er forberedt nok, sier Australia-trener Michael Cheika til BBC (rugby)



Dobbelkamp på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 19. Feb 2020

 Uke 9

Håper dere har hatt en fin vinterferie og holdt dere i gang med masse egentrening!
Vi er klare for å fortsette «pre-season» med gode treninger og kamper, allerede til helgen har vi kamp for både lag 1 og 2.

Egentrening med ball for de som ikke er tatt ut til kamp i helgen, ingen organisert trening pga ingen ledig baneplass. 

Utstyrsansvarlige i Februar

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen.

Baller
Steffensen & Tarald
Julian & Aksel H

Vester
Lucas & Ola
Mateo & Rye

Kjegler
Eimhjellen & Emil
Kristoffer Ler & Martin AØ

 

Ukens tema: Utgangsposisjoner og bevegelser i angrep

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening

Lørdag

Kamp for lag 1 mot Asker på CC Vest kl. 18.00, oppmøte senest 30 min før. 

Tropp: Tarald, Fjellman, Max, William, Amund, Otto, Erik, Ola, Ankjell, Iver, Eimhjellen. 

Dommeransvarlig: Iver Jacobsen


Kamp for lag 2 mot Høybråten på CC Vest kl. 18.00, oppmøte senest 30 min før. 

Tropp: Magnus, Bernhard, Mateo, Aksel AW, Joachim, Aksel H, Julian, Even, Tian, Ler. 

Dommeransvarlig: Julian Borchgrevink Næss

Søndag 

Egentrening med ball / Basisprogrammet



Uke 9 - Kveldsmat onsdag og 3 kamper til helgen!😁

Postet av Ullern Fotball den 18. Feb 2020

Vinterferien er over og vi går for alvor mot vår og seriestart!

Verdt å minne igjen om det viktigste alle gjør for å holde seg sykdoms- og skadefri er ved å sove tilstrekkelig hver natt (opp mot 10 timer), spise og drikke jevnt dagen gjennom + rett i etterkant av trening. Gjør vi dette blir det mer folksomt og mer gøy å være på trening😃

Til helgen er det hele 3 kamper og god matching for alle!

Onsdag: Etter trening onsdag blir det kveldsmat i klubbhuset for alle!


UKE 9

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Caspar H, Adrian V, Mikkel S

Ordensmenn denne uken TG2: Gustav og Aasen 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – skape og utnytte målsjanser

Tema TG2: Oppbyggende spill - skape og utnytte målsjanser 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Møte på klubbhuset, skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + spill 4v4 (4-lags) + 5 min nedjogg

TG2 kl 20:30 (oppmøte 20:15): Eksenstiv oppvarming m/skadeforebyggende, spill angrep v forsvar, spill 8v8 + 5 min nedjogg

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 3v3 4-lags (6x1 min, 2,5 min pause) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 4v2 omstillingsfirkant og spill 6v6 (3 lags) + nedjogg 5 min 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

**Kveldsmat i klubbhuset etter trening

Torsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 1v1/2v2 omstillingsspill og spill 3v3/4v4 + nedjogg 8 min 

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming + EPE 30 og 20m, fotballsprinter med min rest (2x7 15m, 10 sek pause), spill 4v4 4x6,5 min med høyt press (4-lags) + nedjogg 8 min

For de som skal spille kamp fredag blir økten tilpasset

*Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Keepertrening 1600: Gantzel, Philip og Gustav

05.1 vs Haslum kl 20:30 på Ullern (oppmøte 19:30 i garderobe 2)

Tropp: Mikkel, Johannes, Sean, Ola, Varden, Udnæs, Lars, Markus, OC, Theodor, Støfring, Louis, Dugstad

* Styrke bein for de som spiller kamp, overkropp for de som ikke

Lørdag:

TG1 kl 11:45 (11:30): Restitusjon for de som spilte fredag. Innhold for resten: Intensiv oppvarming, avslutninger + spill 4v4 (4x2 min) + nedjogg

05.2/3 vs Lyn2 kl 1630 på Ullern (oppmøte 1545)

Tropp: Gantzel, Leo, Molly, Aasen, Erlend, Otto, Shane, Max, Haakon, Peter, Simeon, Ole Martin, Victor, William

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

05.1/2 vs Korsvoll kl 18:00 på Korsvoll (oppmøte 17:00)

Tropp: Gustav, Fredrik R, Due, Bela, Shane, Martin, Trym (om frisk), Caspar, Ludvig, Markus, Lars, Dugstad, Kasper, Theodor

*Styrke bein for de som spiller kamp/overkropp for de som ikke


‘Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself’

  • George Bernard Shaw


Uke 9 - Guess who's back

Postet av Ullern Fotball den 17. Feb 2020

Her er en litt tidlig ukeplan for det som skal skje når vi returnerer fra vinterferie. Legg merke til at første trening er kl. 16:30, som vanlig, på mandag. Vi har ei relativt vanlig uke, med kamper som en fin avslutning på den. Håper folk har rørt seg litt i ferien, slik at overgangen ikke blir altfor brå. 

Uken før ferien hadde vi det andre av to møter for å stadfeste hva og hvem guttene på 07 har lyst til å være. Det har vært to veldig fine møter der guttene har engasjert seg og vært svært deltaktige i prosessen. De har blant annet satt sitt eget ordtak, som skal få pryde ukeplaner og diverse fremover. Kanskje få dere høre det på kamp også?

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Ukens tema:

Spill i boks (offensivt)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Elias Roander tar ut vester og kjegler før treningen. 

Max, Tveitnes og Henke tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Nicco og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Johannes tar ut vester og kjegler før treningen. 

Daniel og Martin FH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Viktor tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Anund og Jonathan tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7) 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Overtallsspill (TG1) + Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis og/eller egentrening

Søndag

KAMP - Ullern 3 vs. BMIL og Ullern 2 vs. Grüner kl. 18:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:30 ved banen. Felles tropp: Haugen, Jonathan, Anund, Arkady, Benjamin, Kasper, Dyrland, Johannes, Mikkel, Cornelius, Sebjørnsen, Viktor, Filip, Lars, Trym, Henke, Max, Gaaserud, Myhre

KAMP - Ullern 1 vs. Skeid kl. 19:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 18:45 ved banen, men gjerne møt tidligere for å støtte Ullern 2 og Ullern 3. Tropp: Matta, Samuel, Martin Ø, Opdahl, Steen, Ludde, Elias, Peder, Markus, Tveitnes, Jone, Nicco



G19: Nye spillere inn portene på CC Vest Arena

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2020

Det er ikke lenge siden Ullern.no skrev om at ni nye spillere var klare for G19-stallen. Nå har fire andre, nye karer valgt Ullern som sin juniorklubb. Alle disse kommer «utenfra», og er klare for å gi seg ut på et eventyr i den hvite-og røde trøya.

Tre av guttene er sisteårs juniorer: Martin Slåtsve, Martin Kjenaas og William Finstad Ingwardo. Sistnevnte har returnert til Ullern etter et halvår hos Lillestrøm, mens de to Martin-ene kommer fra Bærum.

- I disse tre spillerne får vi tre erfarne karer på juniornivå. De har vært med to sesonger nå, og kan bidra som slags rollemodeller for dem som kommer opp. Vi har nå et lag med mange sisteårs juniorer, og det synes jeg bare er positivt; det er som regel de ivrigste spillerne som satser så lenge, og vi har både fjerde- og tredjedivisjon herrer som mulige kamparenaer om de skulle bli for gode for oss, sier juniortrener Anders Johansson.

- Jeg håper de kan stå frem og vise de yngre spillerne hvilke holdninger og hvilken innstilling som kreves på trening og i kamp for å lykkes. De er gode spillere alle tre, som vi gleder oss til å se mer av ganske snart.

Juniorgruppa har også blitt beriket med en ny andreårsjunior fra naboklubben Ready: Fredrik Fronth Lundberg.

- Fredrik er en spennende type. Han har ekstrem fart, god 1v1 offensivt, og har gitt oss et godt førsteinntrykk på flere måter. Fredrik trener godt og tar fotballen seriøst, og jeg tror han kan få en veldig fin utvikling her i Ullern. Dessverre har han slitt litt med skader de siste ukene, men forhåpentligvis får vi gleden av å se han på banen om ikke lenge.

Her er en kort presentasjon av hver enkelt av nykommerne:

Martin Kjenaas

Posisjon: Midtbane (indreløper/dyp)

Fødselsår: 2001

Tidligere klubb: Bærum SK

Om: Jeg kan bekle alle posisjoner på midtbanen og trives best sentralt som indreløper eller offensiv midtbanespiller. Jeg vil si jeg er en kreativ spiller med en god venstrefot, og at jeg også er målfarlig når muligheten byr seg.

William Finstad Ingwardo

Posisjon: Spiss / kant

Fødselsår: 2001

Tidligere klubb: Lillestrøm SK

Om: Jeg er en atletisk angrepsspiller med et par «tekniske varianter». I Ullern denne sesongen skal jeg bidra til egen- og lagets utvikling, samt vinne mange fotballkamper.


Martin Sending Slåtsve

Posisjon: Spiss, kant og offensiv midtbane

Fødselsår: 2001

Tidligere klubb: Bærum SK

Om: Jeg er veldig treningsvillig og føler jeg kan bidra med noe for laget. Jeg kan spille flere posisjoner på banen, men trives best i angrep. Personlig satser jeg på så mye spilletid som mulig i år, samt utvikle meg som spiller. Et mål for oss som lag er å rykke opp fra førstedivisjon.

Fredrik Fronth Lundberg

Posisjon: Kant

Fødselsår: 2002

Tidligere klubb: Ready

Om: Jeg er en spiller som liker å ha ball i beina. Jeg liker å drible og det å bruke fart i mellomrom, og jeg mener jeg kan hjelpe laget med å skape sjanser gjennom å komme til en del innlegg. I 2020 tenker jeg vi skal kjempe hele veien og gå for å vinne førstedivisjon.



Uke 8 - SALOU

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2020

Artigste uken i hele vinter! Her skal vi ha det mye gøy både på og utenfor banen. Vi kjører en ukeskonkurranse der man kan plukke poeng på to måter: Prestasjoner i konkurranser etter/i økter, og prestasjoner i konkurranser på kveldstid (utenfor økter). Vinneren får en premie, naturligvis! Kanskje noe til andre- og tredjeplassen også … 

Vi skal ha mange (gode) treninger og noen læringsrike dager, forhåpentligvis. Det vi kan merke oss er følgende: 1) Vi skal ha noe som heter 10-minutter’n. Der får dere 10 minutter på nesten hver økt der dere får jobbe med noe på egenhånd, eller sammen med noen få andre. Gjerne planlegg dette litt på forhånd, slik at du får mest mulig ut av disse 10 minuttene. Anbefaler å øve mest på én ting, men det går selvsagt an å variere litt også. 2) Torsdag spiller vi mest sannsynlig kamp, men det er ingen krise om det blir trening heller. 3) Det er satt av tid til spillersamtaler. Se hvilken dag dere skal ha, og avtal med Anders ved at du tar kontakt og avtaler tid denne dagen.

 Når det gjelder søvn og forberedelser: For å få ei best mulig uke sportslig sett anbefales det minimum 9 timer søvn hver natt, helst 10. På søndagen, da vi har dobbeltøkt, anbefales det også å ta en lur mellom treningene. Når det gjelder kosthold, må dere sørge for at dere får nok mat og nok god mat både før og etter øktene. På noen treninger er det sånn at det blir litt tid fra øktslutt til middag, så da må vi sørge for å få i oss noe rett etter.

Repeterer reglene fra forrige ukeplan:

  • Reglene våre gjelder i Salou også. Møter du for sent til noe, må du være forberedt på å bli nektet deltakelse på f.eks. trening, sosiale tilstelninger eller i kamp. Å være presis gjelder for alt fra quiz til frokost til kampoppmøte. Merk at den første frokosten er det litt slingringsmonn på, da den er litt tidligere. 
  • Det er nulltoleranse for inntak av alkohol og bruk av noen som helst andre rusmidler. Dette fører til hjemsending på egen regning, som en start. 
  • KL. 23:00 er det natta / stilletid. 

+ Tiden mellom aktiviteter disponeres på egenhånd! Det vil si det er fritid 😊

Ukens tema:

Individuelle fokusområder og angrepsspill generelt

Lørdag

Landing i Spania ca. 12:20 lokal tid. Etter det blir noen fraktet til Les Rambles, mens de som skal se Barcelona drar på kamp. Kampstart 16:00. 

KL. 20:00 (ish): Check in Cambrils

KL. 21:00-21:45: Middag

KL. 22:00. Infomøte treningsleir. 

KL. 23:00: God natt!

Søndag

KL. 07:30: Frokost. Vær senest på plass kl. 07:45. 
KL. X - spasering til banen/oppmøte før trening. Dere får info kvelden før. 

KL. 09:30-11:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + bevegelighet 
  • Pasningsøvelse: Firkant 4v2-8v2
  • Spilløvelse: Tredjemannsbevegelser

KL. 13:30: Lunsj.

KL. 16:30-18:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse (u/ motstand)
  • Rolletrening: 10-minuttern
  • Spilløvelse: Sonespill (frispilling/oppbyggende spill)

KL. 19:30: Musikkquiz

KL. 20:00: Middag 

KL. 21:00: Keepermøte (her skal da bare keeperne møte). Enten på Anders sitt rom eller i et konferanserom.

KL. 21:30: Bakre firer + Railo-møte.  

KL. 23:00: Natta!

Mandag

KL. 09:30: Frokost

KL. 11:30-13:00. Trening (naturgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • EPE
  • 1v1 i roller
  • Spill: 11v11, 4x8 min. 

KL. 14:30. Lunsj.

KL. 15:30. Bordtennis-turnering

KL. 19:00. Styrketrening i gymmen. Styrke overkropp og/eller bevegelighetstrening er det som anbefales. 

KL. 21:00. Middag. 

KL. 21:50. Sosial aktivitet: ?? 

Spillersamtaler: Casper, Smedsrud, Makko, Heeirthan, Davidsen

Spillersamtaler: Brauti, Wold, Ingvald, Reka

Tirsdag

KL. 09:30. Frokost. 

KL. 12:30-14:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • 10-minuttern
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse: Rundt på kant!

KL. 14:30. Lunsj. 

KL. 19:00. Indreløpere- og spiss-møte 

KL. 20:00. Sosial aktivitet: CL-tipping

KL. 21:00. Middag

Spillersamtaler: Oma, Thor, Gallo, Lode, Slåtsve, Gjerde, Nilsen

Onsdag  

KL. 09:30. Frokost. 

KL. 12:30-14:00. Trening (kunstgress). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse (2v2/3v3)
  • 10-minuttern
  • Småbanespill (2v2-4v4)

KL. 14:30. Lunsj.

KL. 19:00. Sosial aktivitet: QUIZ 

KL. 21:00. Middag   

Spillersamtaler: Brudal, Ihlen, Adrien

Torsdag  

KL. 09:30. Frokost.

KL. 12:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming --> Arsenal-teknikk
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Firkant med stort overtall. 
  • Spill på så stor bane som mulig (6v6): 4x5-7 min. // Fotballtennis

KL. 14:30. Lunsj.

KL. 18:00. Gymmen. Styrke bein anbefales for dem som IKKE skal spille kamp på lørdag.

KL. 19:00. SPA 😊 

KL. 20:00 (IKKE 21:00). Middag

KL. 21:00. Sosial aktivitet: ??

Fredag

KL. 05:00. Check out og hjemreise! Frokost fås på bussen. 

Lørdag  

Fri

Søndag  

Fri



Ullerngutter gjør seg bemerket i Rigacup

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2020

Seneste 4 helger har Riga-Cup i Latvia blitt avviklet for G13 til 16. Dette er en turnering som hvert år tiltrekker seg de største akademiene i Baltikum og Finland, i tillegg til noen mer kjente navn fra England og Russland. Birmingham, Norwich, Zenit St. Petersburg og Manchester City for å nevne noen.

På G13 og 16 deltok Ullerngutter for NF Academy, i kraft av vårt samarbeid der. På G14 og G15 deltok Ullern selv. 

Noen topplassering ble det ikke på Ullernlagene, men vi gjorde oss definitivt ikke bort. Blant flere høydepunkter bør nevnes G14s 2-1-seier over Norwich i avgjørende puljespillskamp, og G15 som fikk oppleve å lede 1-0 over Manchester City til det gjenstår 20 minutter. Det endte dog med tap 1-4, men resultattavla som viste Ullern 1 - 0 Manchester City er ikke en dagligdags opplevelse (enda).

Det var altså ikke mangel på dyktige ungdommer i Riga denne helgen, men likevel ble Ola Rye kåret til G15-turneringens beste forsvarsspiller, og Bendik Foss Evensen kåret til G16-turneringens beste angrepsspiller. Imponerende!



Salou - lurt å ta med seg + litt info

Postet av Ullern Fotball den 12. Feb 2020

Da er det bare et par dager til vi reiser og før den tid så er det greit å ha klart for seg hva en MÅ, bør og IKKE bør ha med seg. Merk dere at dere kan sjekke inn 2 kolli a 20 kg + håndbagasje. Det er naturlig nok langt fra nødvendig og kolli nr 2 er i stor grad ment for at du skal få med oss det som er fellesutstyr, dette blir fordelt etter treningen torsdag. 

- Vi reiser i valgfritt tøy. Dette fordi vi ikke har noe felles reiseantrekk, og vi skal på diverse ting rett etter landing - altså ikke på hotellet. 

- Solid matpakke i sekken er lurt. Kjedelig å rote vekk penger på dyr og rævva mat på Gardermoen. Drikkeflaske i sekken som dere fyller opp på innsiden. 

- PASS (som er gyldig). 

- Helsetrygdekort er fint å ha med. Ingen krise om ikke, men ta med om du har og bestill like godt nå om du ikke har. Greit å ha. 

- Gyldig reiseforsikring. 

- Fotballsko som duger til kunstgress og naturgress. 

- Greit å reise godt kledd, vi skal rett på kamp og den er ferdig kl.18.00, så da kan det være litt småkjølig. 

- Ellers ditt vanlige fotballtøy (strømper, shorts, t-skjorte, bukse og genser.) og gjerne ta med to av diverse. Husk kampdrakten. 

- Ja, det er varmere enn i Norge, men hadde hatt med meg en god jakke, buff, lue og hansker for dager det kanskje regner eller blåser surt. 

- Toalettsaker inkl gnagsårplaster, astma/allergi medisiner og det vanlige ellers. Paracetter kjekt å ha. 

- Normalt dagligdags tøy (boxere, sokker, skjorter og det du vanligvis går kledd i)

- Lett fottøy å gå i, typ slippers. 

- Gjerne artige ting å drive med å hytten: Kortstokk, sjakkbrett osv, ta gjerne med. 

- Alt er dekket inkl 3 måltider per dag. Men litt lommepenger på korter er nok kjekt å ha, antall kroner får dere styre selv. 

- Alt verdifullt av pader og PCer tar dere med på egen risiko. Vi trenerne har PC.

- Lader til mobilen kan være kjekt å ha med. 

- Fellesutstyret. Ansvar fordeles på Facebook. 



Årsmøte Ullern Fotball 9. mars kl. 19

Postet av Ullern Fotball den 12. Feb 2020

Årsmøtet holdes mandag 9. mars kl. 19 i klubbhuset.

Dagsorden

1. Godkjenning av innkalling og møtedeltakere, valg av ordstyrer og referent, valg av to personer til å underskrive protokollen

2. Årsberetning

3. Regnskap

5. Ev. innkomne forslag

6. Fastsettelse budsjett 2020 og treningsavgifter for 2021.

7. Valg 


Evt. forslag som ønskes fremmet for årsmøtet må oversendes skriftlig pr. e-post til adminfotball@ullern.no  innen 1. mars 2020



Treningsleir - lurt å ha med seg

Postet av Ullern Fotball den 12. Feb 2020

Da er det ikke lenge før vi reiser og før den tid så er det greit å ha klart for seg hva en MÅ, bør og IKKE bør ha med seg. Merk dere at dere kan sjekke inn 2 kolli a 20 kg + håndbagasje. Det er naturlig nok langt fra nødvendig og kolli nr 2 er i stor grad ment for at du skal få med oss det som er fellesutstyr, dette blir fordelt etter treningen torsdag. 

- Vi reiser i vårt hvite tøy (t-skjorte og overdel) ellers i behagelig tøy etter eget ønske. 

- Solid matpakke i sekken er lurt. Kjedelig å rote vekk penger på dyr og rævva mat på Gardermoen. Drikkeflaske i sekken som dere fyller opp på innsiden. 

- PASS (som er gyldig). 

- Helsetrygdekort er fint å ha med, ingen krise om ikke, men ta med om du har og bestill like godt nå om du ikke har. Greit å ha. 

- Gyldig reiseforsikring. 

- Fotballsko som duger til kunstgress og naturgress. 

- Greit å reise godt kledd, vi skal rett på kamp og den er ferdig kl.18.00, så da kan det være litt småkjølig. 

- Ellers ditt vanlige fotballtøy (strømper, shorts, t-skjorte, bukse og genser.)

- Ja det er varmere enn i Norge, men hadde hatt med meg en god jakke, buff, lue og hansker for dager det kanskje regner eller blåser surt. 

- Toalettsaker inkl gnagsårplaster, astma/allergi medisiner og det vanlige ellers. Paracetter kjekt å ha. 

- Normalt dagligdags tøy (boxere, sokker, skjorter og det du vanligvis går kledd i)

- Lett fottøy å gå i, typ slippers. 

- Gjerne artige ting å drive med å hytten, kortstokk, sjakkbrett osv, ta gjerne med. 

- Alt er dekket inkl 3 måltider per dag. Men litt lommepenger på korter er nok kjekt å ha, antall kroner får dere styre selv. 

- Alt verdifullt av pader og PCer tar dere med på egen risiko. Vi trenerne har PC med oss om noen trenger å låne til skoleoppgaver eller annet viktig. 

- Lader til mobilen kan være kjekt å ha med. 



Jenter 2012

Postet av Ullern Fotball den 11. Feb 2020

Jenter 2012 er allerede en veldig aktiv gjeng!
Begge de to seneste helgene deltok jentene på cup inne på Telenor Arena. Første helg 3v3 og sist 5v5. På førstnevnte stilte vi med hele 5 lag, mens vi siste helg hadde meldt på 2 lag.

Med stor aktivitet kommer også stor utvikling. Og det var tydelig å se på disse cupene at jentene øver godt, og stadig lærer. At mange spiller hele året, er nok en nøkkel til den utviklingen man kan se.

Dette jentekullet er det første i Ullern som organiseres med klubbansatt som hovedtrener fra første spark, som et grep for å få bedre kontinuitet i jentekullene våre. Sammen med foreldre som stiller villig opp, har jentene i sum meget god oppfølging!

Vi har ca 20 stykker som trener minst 1 gang i uken nå i vinter, mens en håndfull av de aller ivrigste ligger på så mye som 3 økter i uken. Ikke gæli! Jentene trener mandager kl 18.00 og torsdager i AKS-tiden. Begge deler ute på oppvarmet kunstgress på Ullernbanen. Vi tar gjerne i mot enda flere fotballjenter :)

PS: 2013-jentene ble litt få i vinter, så de er inkludert i treningene til J2012. Også der tas nye jenter i mot med åpne armer! 



Samarbeidet med Røa går videre med "Synrg" for J2007

Postet av Ullern Fotball den 10. Feb 2020

Annenhver søndag fremover vil treningsivrige jenter fra Heming, Vask, Ullern og Røa trene sammen på Røabanen med flinke trenere fra Røa. Med mye nytt på plass for årskullet i november, har Ullern ventet noe med disse øktene, men søndag var Anna Dokken Skrivervik, Ida Warg Moe og Marie Emilie Smedsrud på plass i vind og regn med friskt mot.

Denne søndagen fikk de ekstra god oppfølging siden de bare var 9 ivrige jenter, og 3 minst lige ivrige trenere i Jacob, Sebastian og Brad. De ble jobbet med både offensive og defensive ferdigheter i 2v2 og 3v2. Om Synrg (uttal på engelsk, så gir det mening) heter det: "The programme will offer a platform that challenges the mot eager players with a high skill level from each club"

"Jeg elser småspill, sa Marie-Emilie etter økta. Og Ida følger opp "ja, for da har vi ballen nesten hele tiden". "Det er kanskje de beste treningene på Ullern også, når det blir så høy intensitet", sier Anna.

Inspirert av engasjerte trenere og medspillere fra Vestre Aker, ble det en flott fotballdag, helt uavhengig av været....



Uke 7 - Fotballtennis, skudd og langhelg

Postet av Ullern Fotball den 10. Feb 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Flott kamp mot ØHIL, og vi begynner allerede å se fremskritt både på høyt press og oppbyggende spill.

Denne uka starter vi med kos. Tirsdag vanlig og torsdag blir det skudd!

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-21:30. Trening. Innhold:

  • Fotballtennins
  • Fotballcurling

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 4x1x4 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Innlegg og skudd
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å ha bevegelighetstrening

Søndag 

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp



ukeplan uke 7

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Vrient ute på Nesodden, men heroisk innsats under særdeles utfordrende forhold, i en kamp vi skaper desidert flest målsjanser og vi sånn sett kan si oss fornøyd, selv om det ikke gjenspeiles i resultatet. 

Ny treningsuke, og denne gangen forsøker vi å starte uken med økt inne i Telenor Arena, en sjelden anledning til å trene i shorts og tskjorte. Forsøker oss på 2x 7er, eller så nære dette, avhengig av hva antallet tillater. Så tar vi etter planen en liten ferie fra fredag av, men ferie er en ypperlig anledning til å bedrive egentrening og trene og terpe på ting man trenger og/eller sliter litt med i kamp. Øvelse, øvelse og enda mer øvelse gjør mester. Hva og hvordan trenger ikke være komplisert. Hatteløype, pasning, mottak, skudd, langpasninger er fornuftig å øve på og kommer godt med i kamp. Ellers finner dere visuell inspirasjon på Ullerns youtube kanal. Jeg har stor tiltro til at dere evner å manøvrere dere frem på youtube, og legger derfor ikke ved link. Merk forøvrig endrede treningstidspunkter mandag og onsdag. 

Mandag. 19.30 - 21.10. Telenor Arena. Oppvarming, spill. 

Onsdag. 17.45 - 20.10. Fossum. Oppvarming m /skadeforebyggende, deløvelse/småbanespill, spill/9v9.  

Torsdag. 16.30 - 18.00. Ullern. Oppvarming, deløvelse, spill. 



Uke 7 og så vinterens store ufargede ark

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Helger, inneklemte fridager, ferier og hull i timeplanen på skolen. Hva er alt dette? Det er muligheter til å få gjort de ekstra skuddene i hjørnet, vridd de 10.000 frisparkene over et 7er mål og i krysset, spille 5v5 med lagkamerater på Ullernbanen og avslutte dagen med en brutal styrkeøkt i treningsrommet. Eller ikke......

Vi nærmer oss vinterferien, værmeldingen er helt perfekt (for oss som vil ha grønn bane vel å merke) og det er 9 fulle dager med uendelige muligheter til å pusse og polere på ens ferdigheter både teknisk, taktisk, fysisk og mentalt. Valgene er enkle; sove dritlenge vs trene når alle andre sover, sitte oppe halve natten vs sove for å trene tidligere, FIFA med venner vs 5v5 på banen med venner, bedre på 360 med twin tipp vs perfeksjonere innleggsfoten og sånn kan vi fortsette i en evighet. Det fine er at begge deler er helt ok, det er dine mål og din støtte hjemmefra som avgjør hva du ender med. Ønsker du å bli bedre enn folk fleste, så kan du ikke gjøre som folk flest. Ønsker du å bli som folk flest så gjør du som folk flest. Dine mål avgjør det, min jobb er å presisere hva som må til for å nå de målene, så alle vet og alle helt fritt kan velge. 

Etter denne uken er neste trening 25 februar igjen. Så ønsker alle en prima ferie og dere/spillerne må bare ta kontakt med meg, Mush, Matthias, Dennis, Daniel og Øystein om det skulle være noe. 

Ons 12 feb

Fri/egentrening

Tors 13 feb

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Omställning från angrepp till försvar samt försvarsarbete i olika led. Spel 7vs7/5vs5 90 min + rydde og evaluere. 

Kl.17.30 - Trening TG.1 I TELENOR ARENA. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse i roller over i øvelsen mot mål med to sider og spill 11v11 på halv bane i soner. 

SUP: Ole, Proto, Emil, Gustav, Ken Ole, Ellef, Andreas, Theo og Storm. 

Fre 14 feb

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Försvaretsgrundprinciper och spel 11vs11/9vs9 90 min + rydde og god ferie! 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 3v1 og 4v4 konkurranse med vegger. 90 min + rydde og god jul! 

Neste treningsdag tirsdag 25 feb. 



Uke 7 - siste før vinterferien og siste trening i Telenor Arena onsdag!

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Endelig kommer det 1 uke som kan brukes til enda mer fotball😊, nemlig vinterferien. Det er diverse ting en kan melde seg på for de som ønsker det, men først og fremst en kjempefin mulighet til å stikke på banen helt aleine og øve på det du har mest lyst til!

Onsdag skal vi inn i Telenor Arena igjen og kose oss!😁

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 7

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 16:30 i Telenor Arena (oppmøte seinest 16:20, men dørene åpner 16:10 for de som vil leke litt før trening. Også mulig å kjøre egentrening etter økten om en har lyst!)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 7'er/9'er

*Inndeling i 2-3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper



'Whether you're the star of the team or the last guy off the bench, it takes zero talent to show up, work hard, and listen'




Uke 7 - vinterferien blir viktig å bruke godt!

Postet av Ullern Fotball den 9. Feb 2020

Da nærmer vi oss seriestart med stormskritt og det er bare 2 mnd før det braker løs. Det betyr at en uke som vinterferien må brukes meget godt av samtlige slik at vi står best mulig rustet når vi er i gang igjen i uke 9!


UKE 7

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Martin E, Lars HK, Louis CM

Ordensmenn denne uken TG2: William og Gantzel 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser

Tema TG2: Oppbyggende spill - inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Møte på klubbhuset, skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + spill 4v4 (4-lags) + 5 min nedjogg

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m skadeforebyggende, Angrep mot Forsvar og spill 8v8/9v9 + nedjogg 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 5v5 (4x3 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, omstillingsfirkant 4v2 og spill 6v6/8v8 + nedjogg  

Torsdag:

TG2: 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3 (4 lags) + nedjogg 5 min 

TG1 kl 19:15 (19:00): Intensiv oppvarming, EPE 9x30m, posisjonsøvelse, spill 7v7/8v8 (3x10 min med høyt press) + nedjogg 7 min

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Fri

Keepertrening kl 16:00: Gantzel, Nikolai og Philip og Gustav

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

"When I lost a match I broke down in frustration. Today players lose, take a selfie and put it on the internet. They make me sick."

 – Gennaro Ivan Gattuso



Uke 7 og raka vegen til Spanien

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Dessverre ble vi for strekt denne helgen da G19 trengte ganske mange spillere fra oss, dette forplantet seg nedover til oss og endte med 10 mann til lag 2 kamp da det i tillegg kom både godkjente og ikke godkjente forfall. Men vi fikk gjennomført alt og må bare ta hensyn til dette gjennom uken så vi alle er klare for avreise spanien på lørdag morgen. 

Da kan vi bare begynne å glede oss til en full uke med fotball, sosialt og kulturbygging. I denne saken finner du også en grov skisse over uken der nede. Det blir en fyldig meny av godbiter både på banen og utenfor banen. Vi har valgt å ikke bruke tusenvis av ekstra kroner på treningskamp da det alt for ofte er veldig ymse motstand en ender med, en kamp er 5000kr + og de pengene kan vi utnytte langt bedre på andre måter. 

Vi bor i hytter på 4 personer per hytte på en stor campingplass med gåavstand til alt: Treningsfelt, matservering, treningsstudio, SPA, "sentrum", havet og øvrige fritidstilbud plassen har. Det gjør alt veldig praktisk. 

Reglene er få og enkle på tur: 1) Tidspunkter er absolutte. 2) Rusmiddel er ulovlig ut fra norsk lov. 3) Normal folkeskikk på tur med logoen på brystet - respekt for ansatte, andre gjester og materiell der vi bor. Konsekvenser er også enkle. Brudd på 1 eller 3 fører til ekskludering fra aktivitet og brudd på 2 fører til ekskludering fra turen på egen regning, altså hjemsending om ikke opplegget til de som evner å oppføre seg blir forringet. Ta en god prat med din sønn før avreise så går nok dette veldig fint. 

Kl.19.00 - Styrke overkropp i treningsstudioet. 

Kl.20.00 - 20.45 - Middag

Pakke for avreise neste morgen. 

Kl.22.00 - Hytte strøken og alt pakket. 

Kl.23.00 - Hytter stille, alle i seng og god natt. 

Fre 21 feb

Kl.05.00 - Bussen går til Barcelona Flyplass

Kl.09.00 - Fly til London

Kl.11.20 - Fly til Gardermoen

Kl.14.30 - Ankomst Gmoen

Kl.15.30 ish - Flytog

Kl.16.15 ish - Ankomst Lysaker

Vi oppdaterer etterhvert som vi nærmer oss. 



G19: En strålende juniorlørdag!

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Denne helga hadde Ullerns juniorgutter to kamper rett etter hverandre; først møtte G19-2 Heming borte, og deretter var det duket for G19-1 mot Kolbotn hjemme på CC Vest Arena. Begge motstanderne er førstedivisjonslag i 2020-sesongen, så det skulle bli en fin test for å se hvor juniorgruppa står per dags dato sammenlignet med sine motstandere.

Jevnt på Hemingbanen

G19-2 var ventet en tøff kamp borte mot naboklubben Heming. I 2019 møtte nemlig andrelaget til Ullern hvit- og grønntrøyene borte i OBOS cup, og da endte det med en ganske fortjent 3-1-seier til Heming. 

- Heming har et fysisk bra lag og er fulle av innsats, så jeg ventet at de skulle bli en tøff utfordring - noe vi selvsagt tar imot, sier hovedtrener for G19, Anders Johansson, til Ullern.no. 

Denne gangen ble det også tomålstap, men for Ullern-guttene var det var slettes ikke noe å grave seg ned for. Et svært ungt Ullern-mannskap holdt veldig godt stand mot større Heming-spillere, og ble på ingen måte utspilt. Det sto 0-1 helt til det 92. minutt, da en feil i egne rekker forærte Heming sin andre scoring for dagen. 

- Jeg synes vi gjør veldig mye bra. Vi kommer til en rekke gode situasjoner offensivt grunnet godt spill, og det er det viktigste akkurat nå. I andre omgang evner vi å bevare- og bruke ballen mye bedre i laget enn i første, for da ga vi den vekk altfor enkelt. Presset vårt er også ganske bra, i alle fall i store perioder, og vi lar aldri Heming dominere kampbildet over lengre tid. Når det er sagt, så har de et par store karer som gjør enhver dødball imot veldig farlig - det er også det vi slipper inn 0-1 på - og samtidig blir de da veldig vanskelig å skape store sjanser på, oppsummerer Johansson. 

Det er verdt å merke seg at Ullern i dag manglet 8 sentrale spillere fra den totale troppen. Det medførte at G19-2-kampen inkluderte 5 gutter fra G16: Stinus Aas, Marcus Jordet, Andreas Jørgensen, Jacob Cleve Broch og Ferdinand Wien Algarheim.
- Alle klarer seg fint på dette nivået, og det er gøy å se, sier Johansson.

Ujevnt på CC Vest

Førstedivisjonskollega Kolbotn var et mer ubeskrevet blad for Ullerns del. Men akkurat i dag så det ut til å være divisjonsforskjell på lagene. Kampen endte til slutt 11-1 i favør Ullern. Og fullt fortjent.

- Gutta gjør en veldig bra kamp. Jeg er stolt over innsatsen og fokuset de spiller med i dag, uavhengig av hvor mye vi leder. Sett bort fra mindre perioder i løpet av kampen går det meste på skinner, egentlig. Både offensivt og defensivt. Det var gøy å se på fra benken, og jeg håper det blir like gøy å se oss mange ganger i år, sier Johansson. 

- Og Kolbotn blir nok preget av at de får mange mål imot på ganske kort tid. Jeg er sikker på at de reiser seg utover mot seriestart. Vi skal ikke ta lett på dem neste gang, for det har vi ikke råd til.

Se William Haugen, G19-1-kaptein for dagen, sine tanker om Kolbotn-kampen i et videointervju på Ullern IF Fotballs Facebook-side.


Ullern - Heming XI (1-4-5-1 fra høyre): Benestad (Brauti fra 45.) - Davidsen, Oma, Algarheim, Lindeman (K) - Aas, Bjerknæs, Kjenaas, Andreas Jørgensen, Cleve Broch - Slåtsve (Jordet fra. 65.)

Ullern - Kolbotn XI (1-4-5-1 fra høyre): Wold - Smedsrud, Gallo, Skrindo, William Haugen - Hagen, Markus Jørgensen, Ågnes (Fredrik Haugen fra 75. min.), Vachaud, Leikvoll - Ihlen (Nilsen fra 55. min.)



Uka før vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Uke 7

Vi tar vinterferie etter treningen på fredag. Vi starter opp igjen mandag 24. februar kl. 16.30!

Crossbar Challenge konkurranse på fredag med fantastiske premier 😉 

Utfordringer vinterferie:
1. Trikse med annenhver fot til 50 (100 hvis du allerede klarer 50)

2. Trikse med kun lår til 20

3. Nikke ballen 10 ganger med hodet (20 hvis du allerede klarer 10)

Vi sjekker/tester hvor mye dere har øvd på dette første økta etter vinterferie, good luck!

Forslag til egentrening i ferien, enkle og effektive driblinger:
https://www.youtube.com/watch?v=_5sCeWY7Vlg

Utstyrsansvarlige i Februar 

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen.

Baller
Steffensen & Tarald

Julian & Aksel H
Vester

Lucas & Ola

Mateo & Rye
Kjegler

Eimhjellen & Emil

Kristoffer Ler & Martin AØ

 

Ukens tema: Fritt spill

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening + Ullern G08 Crossbar Challenge Championship

Lørdag

Vinterferie

Søndag 

Vinterferie



Uke 7 - Vamos a la playa

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Vinterens høydepunkt er snart her: Treningsleiren 2020. Dæsken, det blir stas! Det kommer en egen ukeplan for treningsleiren, med alt dere måtte trenge av tidspunkter for det aller meste. Men der nede kommer det til å bli enda større behov for dag-til-dag-endringer, så dere må følge med og oppdatere ukeplanen for Salou daglig. Så skal jeg legge ut endringene på Facebook jeg også. 

Her er det viktigste dere trenger å vite i forkant av turen: 

  • Sjekk passet. At navn stemmer med det som står i Google-dokumentet, og at passet er gyldig.
  • Sørg for at dere har utstyret på plass til turen, og det er sikkert ikke dumt å ha f.eks. to T-skjorter. Husk å kjøp flaske før turen (50kr). Flaske fås kjøpt på Ullern. Vi skal trene på både naturgress og kunstgress.
  • Reglene våre gjelder i Salou også. Møter du for sent til noe, må du være forberedt på å bli nektet deltakelse på f.eks. trening, sosiale tilstelninger eller i kamp. Å være presis gjelder for alt fra quiz til frokost til kampoppmøte. 
  • Det er nulltoleranse for inntak av alkohol og bruk av noen som helst andre rusmidler. Dette fører til hjemsending på egen regning, som en start. 
  • Sjekk passet. At navn stemmer med det som står i Google-dokumentet, og at passet er gyldig.
  • Trenere på turen er Anders, Rudi, Dennis og Gajardo. Nummer til Anders er +47 905 07 691. 
  • Sjekk passet. At navn stemmer med det som står i Google-dokumentet, og at passet er gyldig.
  • Ta med reiseforsikringsbevis!

Ukens tema:

Spill mot lavt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spilløvelse. Tema: Spill mot lavt press
  • Innkast offensivt

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo (større firkant/sirkel med stort overtall rundt)
  • Rolletrening 2 og 2 eller 3 og 3. Gå sammen i grupper og avtal. 
  • Spilløvelse: 5v5-7v7 med overtall/undertall

Torsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • EPE
  • Intensiv pasningsøvelse (2v2-3v3+1)
  • Spill: Så stor bane som mulig, 3 kamper på x antall minutter avhengig av endelig antall spillere (Tema: Høyt press)

*fin dag for litt styrke bein etter økt

Fredag  

Fri. Sov masse og legg dere tidlig.  

Lørdag  

Kl.06.15 - Oppmøte på Lysaker Stasjon

Kl.06.27 - Flytoget går fra Lysaker

Kl.07.00 - Oppmøte uansett reisemåte på Gardermoen

Kl.09.00 - Avgang Gardermoen

Kl.12.20 - Ankomst Barcelona Flyplass

Kl.13.30 - Bussene henter oss

Kl.16.00 - FC Barcelona vs Getafe på Nou Camp

Kl.18.15 - Buss fra Nou Camp til Salou

Kl.20.00 - Innsjekk

Kl.21.00 -21.45 - Kveldsmat. 

Kl.23.00 - Stille i hyttene



Uke 7 - Vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2020

Noen fine uker er tilbakelagt. Nå skal vi ha oss en ørliten pause fra en ellers innholdsrik vinter. I vinterferien så oppfordrer vi samtlige til å spille masse fotball, men det er usikkert hvorvidt det blir lagt opp til noen treningsøkter (av den frivillige sorten). Info kommer da på WhatsApp-gruppen/Facebook fortløpende. Jeg (Anders) er i Spania på treningsleir, som gjør det litt vanskeligere å garantere noen økter i forkant.

Vi tar oss et nytt møte nå på mandag. Gutta har fått sjansen til å bli med på å bestemme litt retningslinjer for laget, og dermed bli mer inkludert i sin- og lagets egne hverdag. På mandag skal vi se hva ble en "Ullern 07-er".

Ellers må vi si at vi synes vi har fått en god start på vinteren på mange måter, og håper det fortsetter fremover til sesongstart. 

Sosialt arrangement på mandag. Meld på på Facebook!:)

Ukens tema:

Spill på siste tredjedel (sjanseskapning)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:45 - Møte (ALLE PÅ SATS). Tema: Hvem er Ullern G2007? + kanskje noen videoklipp

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

ETTER TRENING: Sosialt arrangement. Påmelding på Facebook. 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis og/eller egentrening

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for basis og/eller egentrening

Mandag

VINTERFERIE - Første økt kl. 17:30 søndag 23. februar. 



jh

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2020



Uke 6 - Kamp borte mot ØHIL

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med vårt høye press i spill, mandag og torsdag. Tirsdag enda intensiv og småbanespill. Torsdag skal vi enda en gang se på våre oppgaver i frispill og høyt press, med mest fokus på frispill.

SAMT kamp søndag borte mot ØHIL. Det blir veldig bra! Jeg gleder meg, og håper å se flere i aksjon denne helga. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde eventuelle frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Innlegg og avslutninger
  • Spill 6v6-7v7, 5x4 min

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 6x1,5 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Høyt press vs frispill
  • Possession med soner. 
  • Spill 7v7 (om mulig), 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å ha bevegelighetstrening

Søndag 

Kamp borte mot ØHIL klokken 14:00. Oppmøte 13:00 på ØHIL Arena Hosle.



Ukeplan uke 6

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Da var nok en uke over, og vi tar fatt på nest siste uke før vinterferien. 

Avslutter uken som gikk med kamp mot Holmen, en kamp som periodevis er veldig bra, før vi de siste 10 minuttene går fullstendig i oppløsning og er veldig langt unna å ta like fornuftige valg som vi burde og kan. Men som nevnt mye positivt å ta med seg videre. Bl.a skårer vi et strålende 2-1 mål. 

For at øktene skal bli best mulig, er det viktig at dere, og vi trenerne, forbereder oss på best mulig vis. For dere spillere handler det om å bruke hver eneste anledning til å bli en (litt) bedre fotballspiller. Uavhengig hvordan oppsettet på trening er, vil man sjeldent til aldri ikke få anledning til å øve på noe man har behov for og øve på. Men ens inngang og holdning til det som skal skje, og ikke minst underveis, avgjør dette. Er man positiv og godt forberedt øker selvsagt sjansen for at man får en god økt, og omvendt. Å ikke gjøre sitt beste på trening er relativt bortkastet tidsbruk. 

 

Mandag. 19.30 - 21.00 Oppvarming og spill 11v11. Jobbe med frispillingen og oppbyggende angrepsspill.  

Onsdag. 18.30 - 20.00. Oppvarming m/skadeforebyggende og spill.

Torsdag. 16.30 - 18.00. Oppvarming, deløvelse og spill. 

Søndag. 12.00. Treningskamp borte mot Nesodden. Se Spond for mer info. 



Uke 6 - Telenor Arena onsdag og Snarøya cup søndag!

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

I uke 6 er det fullt kjør!

Onsdag skal vi inn i Telenor Arena igjen og kose oss!😁 Søndag er det Snarøya cup også det i Telenor!

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 6

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 16:30 i Telenor Arena (oppmøte seinest 16:20, men dørene åpner 16:10 for de som vil leke litt før trening. Også mulig å kjøre egentrening etter økten om en har lyst!)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 4 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


Søndag: Snarøya cup i Telenor Arena - kampoppsett kommer mandag i Spond!



'Even winners lose. Face it, address it, and don't panic'



Uke 6 - to uker til Vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Da var Riga vel overstått og vi gjør en, etter min mening, meget god turnering. Vi er milevis foran der vi var i fjor og eg ble til tider imponert over hva vi presterte. Å kunne konkurrere med flere Premier League klubber som har budsjetter på flere ti-talls millioner er en fjær i hatten for G05, men også Ullern Fotball som klubb. Dette viser at vi for alvor er på vei til å befeste oss som en dyktig spillerutviklingsklubb. 


For TG2 fin seier mot Nesøya i går! To økter innendørs i Telenor Arena denne uka blir digg :)


UKE 6

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, OCK, Thomas S

Ordensmenn denne uken TG2: Max og Olav 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser

Tema TG2: Oppbyggende spill - inn i prioriterte rom + hvordan skape og utnytte målsjanser 

 

Mandag:

TG2 kl 19:30 (1915) TELENOR ARENA: Ekstensiv oppvarming m skadeforebyggende, passningsøvelse, spill 8v8 (for de som spilte mindre enn 50 min i går)

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1: Spillermøte kl 18:30 på klubbhuset 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45) i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2 og spill 6v6 + nedjogg  

TG1’ere som trener med TG2 av belastningshensyn; Martin, Trym, Dugstad, Theo HV, Caspar, Adrian

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3 + nedjogg 7 min 

TG1 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min

Fredag:

Fri

Keepertrening 1600: Gantzel, Nikolai, Philip, Mikkel, Gustav og Martin

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 10:30 (10:15): Ekstensiv oppvarming, angrep v forsvar m/ fokus på tema, spill 8v8 3x10 min + nedjogg 5 min

TG1 kl 19:30 (19:15): Ekstensiv oppvarming med og uten ball, struktur med fokus på tema, spill 11v11 2x10 min + nedjogg 5 min


‘If you want to succeed as bad as you want to breed, then you will be successful’



Uke 6 - Hjemmekamp OG bortekamp

Postet av Ullern Fotball den 2. Feb 2020

Håper alle har hatt ei fin frihelg, selv om det ikke ble ei frihelg for alle sammen (noen havnet på B-kamp). Dere det gjelder, skal få fri senere. Ei helg der vi har bare én kamp, mest sannsynlig. Ila. uka ønsker jeg at dere sender meg ei lita oppdatering på hvordan det går med deres fokusområder, og hva dere skal gjøre de resterende to månedene for å evt. ta steg på arbeidet med dette. 

Merk at det er dobbeltkamp i helga :-D Nesten samtidig. Så hold dere friske og raske, for her trenger vi alle mann til pumpene! Og så er det stappfullt i baneplanen på søndag igjen, så restitusjonsøkt må vike for at andre lag skal ha kamper. 

Ukens tema:

Spill mot midtpress/lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Nordstrand-kampen + andre klipp relatert til tema. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Korridorfrispark offensivt
  • Spill: 9v9-11v11, 2x6-8 min.. Tema: Spill mot lavere press

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med maks rest. / 1v1
  • Spill: 2v2-4v4 min., 12x1,5-2,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening (oppmøte kl. 18:55 ferdig skiftet ute på banen, seinest). Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening felles
  • Angrep vs. forsvar. Tema: Spill mot midtpress/lavere press
  • Spill på så stor bane som mulig (9v9-11v11). Tema: Spill mot midtpress/lavere press

Lørdag  

KAMP - Heming vs. Ullern kl. 12:30 på Hemingbanen. Oppmøte senest 11:30 i garderoben på Heming. Tropp: Ingvald, Brauti, Sigurd, Casper, Heeirthan, Oma, Slåtsve, August, Kjenaas, Andreas Jørgensen, Cleve, William Ingwardo ++

KAMP - Ullern vs. Kolbotn kl. 16:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:25 ferdig skifta ute på banen. Tropp: Wold, Smedsrud, William, Mikkel, Peder, Gallo, Thor, Adrien, Ågnes, Nilsen, Makko, Ihlen, (Reka + Fredrik Haugen)

Søndag 

Restitusjonstrening på egenhånd enten søndag eller mandag. Her kan dere se når det er, og ikke er, baneplass: https://onedrive.live.com/redir?resid=E722B65F8C09AE46%21276&page=Edit&wd=target%28Baneoppsett.one%7C1b760e00-47a8-754d-a819-865d4548eaba%2FUke%206%7C69b4af35-49f3-2c4f-8a42-6eea3a61ff5d%2F%29 



Uke 6 - Dobbelkamp og Telenor Arena 3v3 Ullern Cup

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Vi legger bak oss en solid helg med god matching og ser frem mot en ny kamphelg før treningsleiren er rett rundt hjørnet med all sin prakt. Lov å begynne å glede seg nå! 

Noen enkle påminninger: 

  • Lue, buff og hansker SKAL være på ved øktstart. 
  • Ved møter og kamper møter vi i vår hvite overdel. 
  • Å ha 100% klart utstyr til trening er avgjørende for å ikke kaste bort tid. 

Husk å sjekke om du har betalt: Grunnavgift, Sats vinter og for de som skal på Barca kamp i Spania billetten til kampen. 

Vi gratulerer samtidig kullet med sine første medlemmer i G19 stallen i Ole Dokken Skrivervik, Bendik Foss Evensen og Mathias Enge Railo. Ole og Mathias debuterte like godt på B laget i helgen. Så sjanser åpner seg for andre og vi gleder oss til å se hvem som griper sjansene som melder seg. Handling på feltet er det det handler om. 

MERK! Lørdag kjører Kent dugnad på CC Vest. Så dette blir en helg med full rulle før vi skal ha to frihelger, en i Spanien og en helt off i uke 8. 

Søn 9.feb

Kl.13.30 - Lag 2 vs Ull Kisa på Jessheim. Oppmøte kl.12.45. Tropp: Maks, Casper, Sletten, August, Ludvik, Henrik, Slåstad, Johannes, Samuel og Johan + 3 fra G05. 

Kl.14.00 - Lag 1 vs Haslum på CC Vest Arena. Oppmøte kl.13.00. Tropp: Mats, Cleve, Jonatan, Ferd, Jonas, Talstad, Peter, MJ, Simen, Stinus, Didrik og Ivers. 



Uke 6 - Masse kamper til helgen!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Vi ønsker februar velkommen og at det er bare 1 mnd til det nye bygget skal være klar for bruk, vi gleder oss alle til å flytte inn i vårt nye "hjem" med alle fasiliteter vi kan drømme om. Det blir helt rått! 

Mens vi venter på det må vi tenke litt over hvordan vi allerede tar vare på vårt eget utstyr; bruker vi kun hatter det står G06 på eller drar vi med oss masse av andre sine hatter, leter vi godt etter våre baller og gjør alt vi kan for å ikke miste utstyr som er avgjørende for at vi skal kunne ha gode treninger? Svaret er ikke klink ja på det i alt for mange tilfeller, med nytt bygg er det dumt å ta med seg dårlige vaner. Så vær ditt ansvar bevisst, både når det gjelder våre grupper sitt utstyr, klubbens utstyr og i rom vi oppholder oss i, enten det er treningsrom eller garderober.

Til helgen er det duket for godt med kamper igjen før det blir to helger helt fri rundt vinterferien. Så utrolig viktig at folk sørger for å være tilgjengelig når det er kamper, og så langt det lar seg praktisk og fornuftig gjøre å reise bort når det er frihelger. Med 4 lag påmeldt i serien til våren så trenger vi alt og alle på plass. 

Ekstra moro å se flere og flere på banen på egenhånd, både alene og med flere!:)) 

Lør 8.feb

Kretslagssamling: Jacob, Ellef, Brage og Emil S. 

Kl.10.30 - Lag 3/4 vs Heggedal på CC Vest Arena i Vinterligaen. Oppmøte kl.10.00. Tropp: Henrik W, Anders, Jens, Nico P, Adrian, Linus, Chris B, Noah, Chris S, Nour, Falk, Nicholas, Henrik A

Kl.12.00 - Lag 1 vs Lillestrøm 1 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.11.30. Tropp: Proto, Gustav, Christian, Jon, Ken O, Tollef, Andreas, Fredrik, Estin, Theo og Storm. 

Kl.12.50 - Lag 2 vs Lillstrøm 2 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.12.20. Tropp: Keeper?, Adrian, Frithjof, Philip, Oscar D, Teo, Seb, Thomas, William, Dani. 

Søn 9.feb

Kl.09.00 - Frokost TG.1 og lett restitusjonsøkt. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse, fotballtennis og 1000 berøringer. 

Kl.10.30 - Lag 3/4 vs Stabæk på Nadderud (Banen ved KIWI) i Vinterligaen. Oppmøte kl.10.00. Tropp: Henrik W, Anders, Nico P, Linus, Chris B, Noah, Adrian, Nour, Falk, Nicholas, Henrik A, Preben, Jonas L




Kamp for lag 2 mot Vestre Aker

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Uke 6

Temperaturen går opp og ned i disse tider, derfor er det viktig at vi kler oss godt for å unngå sykdom.
Lue, hansker og buff må være på plass når vi starter treningen, så kan vi heller ta ting av dersom det blir varmt. Om man ikke har det med seg må man trene i bua.
Vi ønsker å holde alle våre spillere friske, derfor er vi streng på dette. Verdens beste fotballspiller er bevisst på dette!

Foreldretreff på Kaktus torsdag 6. februar fra kl 19, veldig hyggelig om dere har anledning til å komme og bli kjent!
Si ifra til Espen Skagen om du kommer (tlf. 92213657)

Ski cup 26. april, 35 stk har allerede meldt seg på 😊påmelding foregår vi Spond!

Utstyrsansvarlige i Februar

De utstyrsansvarliges jobb er å ta ut og inn utstyret vi trenger til treningen.

Baller
Steffensen & Tarald

Julian & Aksel H

Vester

Lucas & Ola

Mateo & Rye

Kjegler

Eimhjellen & Emil

Kristoffer Ler & Martin AØ


Ukens tema: Skape og utnytte overtall.

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag 

Kl. 12.00 Treningskamp mot Vestre Aker for lag 2 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før.

Tropp: Aksel H, Joachim, Eimhjellen, Magnus, Tian, Bernhard, Julian, Ler, Daniel.

Dommeransvarlig: Joachim Stenstad-Persen


Kl. 12.00 Trening for de som ikke spiller kamp.



Uke 6 - Strømsgodset, kjør!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Denne uke blir det også kamp for alle lag. Nå er det Strømsgodset fra Drammen som står på motsatt banehalvdel - i alle tre kamper. Det blir en gøy test! Legg merke til at vi kjører et møte førstkommende mandag før trening. Si ifra med en gang om det er en eller flere skoler som ikke rekker dette møtet. Vi skal se noen klipp fra tidligere kamper i vinter. 

Ellers har vi byttet tema og skal nå disse to ukene jobbe med hvordan vi skaper sjanser på siste tredjedel av banen. 

Ukens tema:

Spill på siste tredjedel (sjanseskapning)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:45 - Møte (ALLE PÅ SATS). Tema: Hvem er Ullern G2007?

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp) senere på kvelden

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (4v2/4v3/5v4/5v3) mot mål

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis overkropp - ikke bein!

Søndag

KAMP - Ullern vs. Strømsgodset kl. 16:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:30 på banen. Tropp: Matta, Opdahl, Steen, Martin Ø, Sam, Jone, Ludde, Peder, Max, Markus

KAMP - Ullern 2 vs. Strømsgodset 2 kl. 17:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:00 på banen. 

KAMP - Ullern 3 vs. Strømsgodset 3 kl. 17:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:00 på banen. 

Felles tropp lag 2 og lag 3: Matta, Haugen, Trym, Myhre, Gaaserud, Henke, Dyrland, Lars, Martin, Kasper, Cornelius, Mikkel, Viktor, Arkady, Kleivdal, Anund, Jonathan, Sebjørnsen

*basistrening på bein etter kamp er topp!



Uke 6 - Hjemmekamp

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2020

Håper alle har hatt ei fin frihelg, selv om det ikke ble ei frihelg for alle sammen (noen havnet på B-kamp). Dere det gjelder, skal få fri senere. Ei helg der vi har bare én kamp, mest sannsynlig. Ila. uka ønsker jeg at dere sender meg ei lita oppdatering på hvordan det går med deres fokusområder, og hva dere skal gjøre de resterende to månedene for å evt. ta steg på arbeidet med dette. 

Merk at det er dobbeltkamp i helga :-D Nesten samtidig. Så hold dere friske og raske, for her trenger vi alle mann til pumpene! Og så er det stappfullt i baneplanen på søndag igjen, så restitusjonsøkt må vike for at andre lag skal ha kamper. 

Ukens tema:

Spill mot midtpress/lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Nordstrand-kampen + andre klipp relatert til tema. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spill: 9v9-11v11, 2x8 min.. Tema: Spill mot lavere press
  • Korridorfrispark offensivt

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Repetert sprint med maks rest. / 1v1
  • Spill: 2v2-4v4 min., 12x1,5-2,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening felles
  • Angrep vs. forsvar. Tema: Spill mot midtpress/lavere press
  • Spill på så stor bane som mulig (9v9-11v11). Tema: Spill mot midtpress/lavere press

Lørdag  

KAMP - Heming vs. Ullern kl. 12:30 på Hemingbanen. Oppmøte senest 11:30 i garderoben på Heming. Tropp: Kommer!

KAMP - Ullern vs. Kolbotn kl. 14:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2. Tropp: 

Søndag 

Restitusjonstrening på egenhånd enten søndag eller mandag. Her kan dere se når det er, og ikke er, baneplass: https://onedrive.live.com/redir?resid=E722B65F8C09AE46%21276&page=Edit&wd=target%28Baneoppsett.one%7C1b760e00-47a8-754d-a819-865d4548eaba%2FUke%206%7C69b4af35-49f3-2c4f-8a42-6eea3a61ff5d%2F%29 



G19: Mathias Enge Railo, Bendik Foss Evensen og Ole Dokken Skrivervik tar steg opp fra G16

Postet av Ullern Fotball den 27. Jan 2020

Mandag kunne de tre lovende 2004 modellene Mathias Enge Railo (t.v), Ole Dokken Skrivervik og Bendik Foss Evensen (t.h) sette sitt navnetrekk på papiret som tilsier at de er blitt tildelt plass i G19 stallen for sesongen 2020. Guttene har gjennom vinteren hospitert mer og mer i trening og fått stadig større tillit i kamp av G19 trener Anders Johansson. 

G04 trener Johan Egil Rudi sier følgende om trekløveret som nå forlater hans gruppe for større utfordringer. 

Mathias Enge Railo

Mathias har de siste 12 mnd gått fra å være en litt rotete indreløper til å bli et midtbanebeist dypere i banen. Med hans ferdigheter som ballvinner er det ingen tvil om at det er i dypet, i en ankerrolle, han hører hjemme. Mathias dekker enorme rom, mister så å si aldri ballen og har en lav feilprosent i sitt pasningsspill. Han innehar også den unike egenskapen å kunne sklitakle på kunstgress hele uken uten å få skrubbsår, det er verdt et studie i seg selv. 

Ting har naturlig nok ikke kommet tilfeldig, Mathias er ekstremt nøye på detaljer, gjør alltid sine skadeforebyggende tiltak før og etter trening, trener med klare mål for seg selv og forventer mye av de rundt seg. At han har holdt seg skadefri over tid og fått utvikle seg i den dype rollen har gitt han den stabiliteten vi nå kan se. I vinter har han også vært selvskreven på kretslaget og kan umulig være langt unna et nivå som gjør han aktuell for nasjonale oppdrag. Det er få som har de egenskapene som Mathias har defensivt i den rollen som jeg har sett i hans aldersklasse. En spennende spiller med de rette verdiene i bunn. 




Ole Dokken SkrivervikOle var mye lik Mathias i forhold til valg med ballen om vi går 12 mnd tilbake i tid, det var mye føring og dribling på egenhånd, lite spill med laget rett og slett. Hans erkjenning om at dette var en heller dårlig måte å bruke hans ferdigheter på ble et vendepunkt våren 2019, og med hans blikk for spillet og evne til å finne den gode pasningen foran å gjøre alt selv hele tiden gjorde at han både ble med på G19 sin treningsleir og hospiterte jevnlig frem mot sommeren. 

Men å spille med opp mot 4 år eldre var ikke ideelt og en gradvis tilvenning med G04 og G19 ble løsningen som virkelig skulle få ting til å løsne. At Ole vokste kraftig utover høsten førte også med seg at han i større og større grad var seg selv i G19 sammenheng. Etter en meget god høstssesong som endte med et solid antall mål og assist fra sin indreløperposisjon gjorde Ole seg mer og mer gjeldende også på G19 treninger. Med en silkemyk nærteknikk, godt blikk for spillet og stor taktisk forståelse er det liten tvil om at Ole er en herlig spiller å se på. Med sin nyoppdagede fascinasjon for backrollen blir det spennende å se hvor Ole havner på fotballbanen til slutt. 



Bendik Foss Evensen

Bendik har gått fra i være en spiss som kom til mye sjanser, men som ikke helt fikk ballen i mål på vårsesongen til å bli en notorisk målskårer for G04 i høst. Et uendelig antall timer på Ullernbanen med en ivrig kjerne av 04ere skal ha mye av æren for at det virkelig løsnet for Bendik utover i 2019. Et målskred i vinterens kamper mot NF Academy gjorde også at han fikk et spennende, motiverende og lærerikt opphold i den portugisiske storklubben Sporting Club de Portugal tidligere i år. 

En klassisk nr 9, midtspiss, med stor fysikk og god nærteknikk gjør Bendik til en perfekt Ullernspiss. Både feilvendt og rettvendt utgjør han en trussel for motstanderen og ikke minst i større og større grad i luftrommet der med sine 190 cm bør sette skrekken i de fleste midtstoppere ved innlegg og dødballer. 

Mye tillit på topp for G19 gjennom vinteren fra hovedtrener Johansson og det blir spennende å se om målene fortsetter å renne inn også på dette nivået. Videre hardt arbeid både på felles og egentrening vil være en nøkkel for fortsatt utvikling. 



Årets G19 stall begynner virkelig å ta form og gjennom de neste to ukene vil vi presentere stallen med både nye spillere inn og de som fra i fjor har blitt et år eldre. 



Uke 5 - Dobbelkamp i helgen

Postet av Ullern Fotball den 27. Jan 2020

Da er det tid for å holde seg litt hjemme og normalisere saker og ting. Kjekt å høre om gode økter med Gaja de to siste ukene der jeg har vært mer eller mindre på reisefot. Vi skal fortsette å øve på vårt eget spill mot diverse høyt press varianter og til helgen er det god øving når vi skal gjennomføre to nye kamper. 

Treningsleir info: De som har bestilt billett til Barcakampen overfører 1400kr til samme konto som andre betalinger ift leiren. Merk med navn og Barca. 

Veldig få nå som ikke har gjort opp for seg når det kommer til grunn og sats vinter avgift. Vi satser på at når uken er omme er absolutt alle på kullet inne der. 

Fre 31 jan

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Lør 1 feb

Kl.10.00 - Trening TG.1 (de som ikke spiller kamp). Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, Rolletrening og spill 5v5/6v6. 

Kl.14.00 - Lag 2 vs Bærum SK 1 på Kaddettangen. Oppmøte kl.13.15. Tropp: Maks, Jonatan, Casper, August, Ludvik, Slåstad, Philp, Henrik, Simen, Johannes, Ivers og Samuel. 

Søn 2 feb

Kl.12.00 - Lag 1 vs Lyn 1 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.11.00. Tropp: Mats, Cleve, Tor Ed, Ferdinand, Jonas, Talstad, Sletten, Peter B, Jordet, Andreas DJ, Stinus, Didrik og Jonatan. 



Uke 5 - frihelg

Postet av Ullern Fotball den 26. Jan 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med vårt høye press i spill, mandag og torsdag. Tirsdag enda intensiv. Torsdag skal vi se mer konsentrert på hvordan vi løser problemene vi møtte mot Lommedalen i vårt høye press. Mandag blir det 1v1 og 2v2, samt possession på torsdag.

Legg merke til at treningen på torsdag er flyttet et kvarter tidligere. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Noen tilfeller av dårlig kommunikasjon før kampen mot Lommedalen, noe vi må prøve å unngå.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • 1v1/2v2
  • Spill 6v6-7v7, 5x5 min
  • Konkurranse?

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 6x1,5 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:15-20:45. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • posisjoner i høyt press
  • Possession 
  • Spill 7v7, 5x5 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for å trene kjernemuskulatur



G19: Måtte gi tapt for Stabæk

Postet av Ullern Fotball den 26. Jan 2020

Søndag ettermiddag var det duket for et skikkelig nabooppgjør mot Stabæk (Interkrets A/G19 Nasjonal) for våre juniorer. Det ble som ventet et tøft oppgjør, men Ullern hang bra med ganske lenge. 

- I første omgang er det veldig jevnt, og vi klarer å skape mange gode situasjoner for oss selv. Presset vårt sitter også ganske bra. Det er veldig gøy at det ser såpass bra ut mot så god motstand, og særlig så tidlig i "sesongen". Vi produserer en del sjanser som vi faktisk burde scoret på, så vi kunne faktisk ledet inn til pause, sier juniortrener Anders Johansson. 

Men slik ble det ikke. Ullern ga bort et noe billig mål imot og fikk enda ei scoring av det finere slaget rett i fleisen før hvilen. Dermed sto det 2-0 til hjemmelaget i sort og blått. 

- I andre omgang er de bedre enn oss, og alt i alt vinner Stabæk fortjent. De bytter ut hele laget sitt, og med den bredden de har så går ikke nivået særlig ned, for å si det sånn. Da blir det tungt å presse med samme intensitet som i første omgang, og det sitter heller ikke like bra offensivt, oppsummerer Johansson. 

- Vi tar med oss de første 45 minuttene, så får vi prøve å lære så mye som mulig av denne kampen også. Tidvis viser vi jo at vi er på høyde med dem. La oss håpe vi møter dem i cupen i år igjen, så skal vi få vår revansj. 

P.S.: Neste helg har juniorgutta fri, så neste mulighet til å se Ullerns eldste unge, lovende spillere er 8. februar hjemme mot Kolbotn. 

Ullern XI (1-4-5-1 fra høyre): Wold - Shantan, Gallo, Skrindo (K), Jørgensen - Hagen (Dokken fra 65.), Lode Pedersen (Lindeman fra 75.), Railo (Oma fra 75.), Vachaud (Nilsen fra 45.), Leikvoll (Foss Evensen fra 45.) - Ihlen (Slåtsve fra 75.)

Foto: Trude Dahl Jørgensen



Uke 5 - Rigacup + Vinterligaoppgjør mot Nesøya til helgen

Postet av Ullern Fotball den 25. Jan 2020

Da er det klart for Rigacup til helgen og en skikkelig test på hvilket nivå vi har inne som lag og enkeltspillere - det blir gøy!

For de som ikke er med til Riga er det kamp på Ullern i Vinterligaen mot Nesøya.

Telenor Arena: Vi har fått litt tid der også kommende periode. Onsdag førstkommende er det TG1 som bruker den, mens neste onsdag er det TG2. Deilig med litt innetid selv om det er forholdsvis mildt ute også. 

UKE 5

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman U, Fabian G, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend og Kasper 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – skape målsjanser og skåre mål

Tema TG2: oppbyggende spill - skape målsjanser og skåre mål 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Spillermøte på klubbhuset, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2v2 omstillingsfirkant, spill 8v8 + 5 min nedjogg

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 11v11, headekonkurranse + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15) Ekstensiv oppvarming med ball, posisjonsøvelse, spill 8v8 + nedjogg 5 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

 Avreise Rigacup med flytoget kl 16:45 - fra Lysaker

TG2 kl 18:00 (17:45) - intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 6v6 + nedjogg. 

Fredag:

05.1 vs JK Tallinna Kalev kl 11:30

05.1 vs Manchester City kl 16:30

Keepertrening: Gantzel,  Nikolai og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs Kapylon Pallo kl 12:00

Sluttspill kamp kl ?

Søndag:

Vinterligaen: 1900 (oppmøte 1815) Ullern-Nesøya, Ullern CC Vest Arena

Tropp: Gantzel, Olav, Kasper, Fredrik R, Aasen, Adrian, Caspar, Gaas, Due, Bela, Ole Martin, Bull, Leo, Haakon, Otto, Max, Simeon, Peter, William

Sluttspill kamp kl ?



“Nothing thought provoking, inspiring, evolutionary ever happened in the comfort zone” 



Kamp mot Frigg for lag 1 og 2 & Fossum for lag 3/4

Postet av Ullern Fotball den 25. Jan 2020

 Uke 5

Husk å melde dere på cupene!
Ski cup 26. april for alle som melder seg på, påmelding foregår vi Spond!
Stjerne cup Innlandet 22. – 24. mai, påmelding i kommentarfeltet på Facebook (frist 29. jan).

Møte for TG1 på mandag, alle tar med mobil til møte. 

For å ikke belaste lagkassa så mye setter vi opp dommeransvarlige til akademi-/treningskamper, samme rutine som vi hadde forrige sesong. Ta kontakt med meg om dere har spørsmål rundt det.  

Utstyrsansvarlige i Januar

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
 Daniel & Fjellman

Johan WJ & Thomas
Vester

Lucas & Ola

Strandbakken & Nityan
Kjegler

Eimhjellen & Emil

Noah & Martinus


Ukens tema: Utspilling mot høyt press

Mandag

Kl. 15.30 Møte for TG1. Ta med mobil. 

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Lag 3/4 vs Fossum på bortebane kl 10.30, oppmøte 30 min før.
Tropp: Jacob, Martinus, Bjørklund, Jonathan, Nityan, Tobias, Talgø, Eirik, Isak, Mattias, Adrian, Leon.


Akademirunde mot Frigg for lag 1 og 2 kl. 18.00 på CC Vest Arena, oppmøte senest 30 min før. 

Felles tropp: Eimhjellen, Even, Ler, Erik, Bernhard, Fjellman, Loly, Julian, Ankjell, Joachim, Aksel AW, Otto, Aksel H, Ola, Mateo, Max, Iver, Tian, Daniel, Amund, Magnus.

Dommeransvarlige: Daniel Sølvberg
                                Kristoffer Ler

Søndag 

Fri / Egentrening



Uke 5 - Kamper for alle tre lag

Postet av Ullern Fotball den 25. Jan 2020

Vi kjører på med ei ny uke og mange nye muligheter. Til helga blir det trippelkamp. Vi har ikke fått napp - tross innsats siden november - på nivå 2 og 3 til søndag enda. Men vi gir ikke opp, og kamp skal vi spille uansett. Motstander antar vi at vi har i orden ila. starten av uka. Det er dessverre litt vanskeligere å finne motstandere til nivå 2 og 3, da mange av klubbene rundt oss ikke har like mange ivrige gutter på vinterstid som det vi har - de som spiller hos dem er ofte bare de på nivå 1 ... 

Sist uke måtte vi sende noen gutter inn for å trene styrke i stedet for å delta på fotballtreningen. Det er selvsagt kjedelig for alle parter, men det må gjøres - vi som ansvarlige kan ikke la guttene bli syke. Så lue, hals/buff og hansker/vanter er et must helt til vi sier noe annet. Det har guttene fått beskjed om. Så håper vi at dette følges fra nå av, sånn at folk får spilt mest mulig fotball. 

Hvis man skal trene styrke i stedet, så har vi basisprogrammet til Runhild. Det er sendt ut på mail til alle i sommer. Om du/gutten ikke har fått det, si ifra!

Ukens tema:

Omstillinger fra angrep til forsvar

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp) senere på kvelden - men ikke for dem som spilte kamp dagen før

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis overkropp - ikke bein!

Søndag

KAMP - Ullern vs. Lørenskog kl. 14:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:30 på banen. Tropp: Matta, Opdahl, Steen, Martin Ø, Samuel, Ludde, Max, Jone, Roander, Markus, Peder, Trym

KAMP - Ullern 2 vs. Haslum kl. 15:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:00 på banen. Tropp: Myhre, Gaaserud, Dyrland, RH, Corni, Arkady, Kleivdal, Loly, Fjellman, Matta

KAMP - Ullern 3 vs. Vestre Aker kl. 15:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:00 på banen. Tropp: Jossi, Sebjørnsen, Viktor, Haugen, Anund, Benjamin, Lars, Mikkel 

*basistrening på bein etter kamp er topp!



Uke 5 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 25. Jan 2020

Da skal vi ha oss ei frihelg, som aktivitetsplanen sier. Det betyr at det ikke er krise om man mister fredagstreningen, og søndagstreningen blir frivillig. De som er hjemme og som ønsker det, får da to økter denne helga. Ellers er det verdt å merke seg at man muligens kan bli tatt ut til kamp på lørdag. Da spiller B-laget vårt mot Lørenskog 2, og det kan være aktuelt å stille med et par fra vår stall. 

Vi skal nå jobbe en del med det offensive spillet vårt igjen. Både denne uka og neste. 

Ukens tema:

Spill mot middels/lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Stabæk-kampen. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Struktur: Backrollen
  • Spill: 6v6, 2x4 min. / Fotballtennisturnering

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Intensiv pasningsøvelse (firkant 4v2-5v2)
  • Spill: 2v2-4v4 min., 12x1,5-2,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

KAMP - Ullern vs. Nordstrand kl. 20:30. Oppmøte senest kl. 19:30 i garderobe 2. Tropp: Brauti, Ingvald, Dokken, Foss Evensen, Nilsen, Casper, William Haugen, Fredrik Haugen, Slåtsve, Davidsen, Oma, August, Mørk, Andreas Jørgensen 

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Ekstensiv pasningsøvelse (rondo)
  • Rolletrening (gå sammen 2 og 2 og planlegg selv)
  • Spill på så stor bane som mulig (7v7-11v11). Tema: Spill mot midtpress/lavere press

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp, bevegelighetstrening eller egentrening med ball

B-kamp. Får beskjed om du skal delta på den!

Søndag 

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Intensiv pasningsøvelse
  • 1v1
  • Spill: 2v2-4v4, 12x2,5 min.


Uke 5 - Litt inn i Telenor Arena igjen

Postet av Ullern Fotball den 24. Jan 2020

Etter en spennende og ikke minst lærerik uke i Riga innendørs skal vi over til en annen arena innendørs de neste ukene, nemlig Telenor Arena på Fornebu. Merk at økter der er merket med TELENOR ARENA, alle andre økter er som vanlig på CC Vest Arena. 

Lør 1 feb

Fri/egentrening

Søn 2 feb

Kl.12.00 - Lag 1 vs Nordstrand på Nordstrand Arena. Oppmøte kl.11.15. Tropp: N. Myhre (G05), Frithjof, Christian, Philip, Ken Ole, Tollef, Estin, Andreas, Fredrik, Theo, Dani. 

Kl.13.30 - Lag 2 vs Nordstrand på Nordstrand Arena. Oppmøte kl.12.45. Tropp: Keeper, Haavard, Oscar LJ, Oscar D, Seb, William, Thomas, Anders, Chris B, Jonas L, Tobias, Preben, Linus + 1-2. 



A-laget med stø kurs inn i 2020-sesongen

Postet av Ullern Fotball den 24. Jan 2020

A-laget er godt i gang med forberedelsene mot 2020-sesongens tellende kamper. Her kommer en statusrapport fra hovedtrener Didrik Bjella, som er flott å få med seg før årets første treningskamp lørdag kl. 12 på Ullernbanen mot Gjelleråsen:

A-laget er inne i sin tredje treningsuke av sesongoppkjøringen. Innledningsvis har de første ukene bestått av å «komme i gang» etter en lengere friperiode for å snart kunne komme tilbake til en mer normalisert treningshverdag.

Tiden fremover mot seriestart går veldig fort og allerede i morgen tester vi oss i årets første treningskamp. Denne kampen spilles på hjemmebane mot 3.divisjonslaget Gjelleråsen kl.12.00. I denne kampen vil vi så langt det går gi 45minutter spilletid til samtlige som er klare for det. Etter denne kommer kampene på rekke og rad. I år har vi valgt å booke doble treningskamper stort sett hver gang for å kunne gi rikelig med spilleminutter i oppkjøringen til samtlige slik at alle står godt rustet og forberedt til sesongstarten i 3.- og 4.divisjon.

Fjoråret ble på mange måter starten på noe nytt. 2019 startet med store utskiftninger i spillerstallen der vi stod igjen med spillere som virkelig hadde lyst til å spille i Ullern. Resultatet endte med at en mer eller mindre helt ny spillergruppe som aldri hadde spilt sammen før ble en veldig god kameratgjeng som jobbet hardt for å utvikle seg og for å vinne fotballkamper. Jobben som ble lagt ned for ca ett år siden resulterte i avansement til 2.runde i NM der vi fikk bryne oss på Strømsgodset og en sterk 4.plass på tabellen i årets (kanskje) sterkeste 3.divisjons avdeling. Men, den største og viktigste prestasjonen laget la ned var tillitten til hverandre. Denne tilliten førte til at mer eller mindre hele stammen resignerte sine kontrakter så tidlig som i fjor sommer, noe som er nokså unikt på dette nivået. Den samme sultne kameratgjengen spiller også i Ullern i 2020, noe som betyr at vi kan videreutvikle det vi begynte på, fremfor å begynne helt på nytt. Nå har vi et meget godt utgangspunkt til å kunne bli bedre, til å kunne spille bedre fotball, levere flere mål, slippe inn færre og forhåpentligvis ta flere poeng.

Vi har hele veien sagt at vi mener vi kan slå alle lag på dette nivået, det utsagnet står vi fortsatt ved. I så måte har ikke våre mål forandret seg noe fra i fjor annet enn at vi forventer mer av oss selv etter å ha jobbet sammen ett helt år. Vi har som mål å bli kvitt de store prestasjonssvingningene vi hadde i fjor og levere et mer stabilt nivå gjennom sesongen. Toppnivået vårt vil vi gjerne se igjen oftere og bunn nivået vårt må bli høyere. Samtidig ser vi at vi har havnet i en veldig interessant avdeling som byr på andre utfordringer enn det vi møtte i fjor. Vi møter en del lag vi aldri har spilt mot før og som vi vet svært lite om på forhånd. Vi vet også at det krever litt mer av oss å få flere lange reiser i kontrast til fjorårets «trikke avdeling», og dette blir også en ny utfordring som vi blir nødt til å håndtere på en god måte.

Lagene i Nord blir tøffe, der spesielt pengesterke Mjølner som rykket ned fra Post Nord ligaen blir en vanskelig nøtt å knekke. Finnsnes, på lik linje med Mjølner har ansatt en godt kjent hovedtrener og uavhengig av lokal profil eller ikke, også blir en tøff motstander. Vi kommer heller ikke fra at vi møter en haug med rekruttlag der man aldri helt vet om man møter juniorspillere eller etablerte A lagsspillere. I år Har vi Tromsø2, Bodø/Glimt2, Skeid2 og Stabæk2. Lagoppstillingen i deres kamper kan naturligvis være med på å avgjøre en del. Jeg vil også trekke frem Nordstrand som et «wild card», de kom fryktelig sterkt på slutten av forrige sesong og skapte problemer for flere av topplagene i avdelingen sin. Når det er sagt står vi for at hva vi klarer å oppnå i år er helt opp til oss selv. Vi har mye jobb å gjøre og det viktigste for oss i kommende sesong blir å sørge for at vi har tatt de nødvendige stegene for å kunne starte sesongen som et bedre fotball lag enn det vi er i dag.

Når det gjelder spillerlogistikk så var som nevnt det viktigste for oss å beholde så mange som mulig fra fjoråret. Kun to spillere som var sentrale brikker har funnet seg nye klubber. Nyemah Brownell prøver lykken i Lyn, mens Håkon Helland Hoseth har tatt turen til KFUM.

Av spillere inn har vi tatt opp fire spillere fra egen juniorstall, og vi har signert tre spillere utenfra. For kommende sesong skal vi ha en større stall for å kunne dekke både 3.divisjon og 4.divisjon på en måte som gjør os konkurransedyktige på begge arenaer. Dette innebærer at vi fortsatt ser oss om etter ytterligere 2-3 signeringer som både bidrar til å heve treningskvaliteten og som bidrar til miljøet og kulturen vi har skapt i troppen. En nærmere presentasjon av A stallens nyeste tilskudd blir offentliggjort om kort tid.

Vi gleder oss allerede til sesongstart, men før den tid skal det legges ned en god mengde arbeid på treningsfeltet de kommende ukene. Håper å se så mange som mulig når sesongen sparkes i gang.

Didrik Bjella



Sommerleir 2020

Postet av Ullern Fotball den 22. Jan 2020

Vi gjentar suksessen med summercamp 2019 og kjører på med det samme i år! Vårt sommerleir tilbud i år vil foregå i uke 26, 32 og 33.

Inkludert i satsingavgiften er 3 fotballøkter per uke i disse ukene. For å delta på utvidet opplegg for de tre ukene koster det totalt 1750.
Ta kontakt om du pga andre bookede aktiviteter eller ferier bestilt før kalender ble lagt ut i høst, og ikke kan være på alle. Det betaler du i så fall 900 for 1 uke og totalt 1450 for 2.

Ukene det er snakk om: 

Uke 26 fra mandag 22. juni til fredag 26. juni

Uke 32 fra mandag 3. august til fredag 7. august

Uke 33 fra mandag 10. august til fredag 14. august

*Kamper kommer i tillegg enkelte helgedager

Bortsett fra mye fotballtrening blir det bading på Sollerud/Bogstad, grilling, foredrag, konkurranser, utfart til Vålerenga og Felix' trening på Intility og mye mer!

Her der det bare å henge seg med og få en herlig start og slutt på sommerferien!



Sommerleir i uke 26, 32 og 33!

Postet av Ullern Fotball den 22. Jan 2020

Sommeren 2020 blir helt rå med mye trening, konkurranser, bading og utfarter!😎💪

For alle som har valgt satsingsstilbudset på G2009 har vi vanlig aktivitet i uke 26, 32 og 33.

Inkludert i satsingavgiften er 3 økter per uke i disse ukene. For å delta på utvidet opplegg for de tre ukene koster det totalt 1750. Ta kontakt om du pga andre bookede aktiviteter eller ferier bestilt før kalender ble lagt ut i høst, og ikke kan være på alle. Det betaler du i så fall 900 for 1 uke og totalt 1450 for 2.


Ukene det er snakk om: 

Uke 26 fra mandag 22. juni til fredag 26. juni

Uke 32 fra mandag 3. august til fredag 7. august

Uke 33 fra mandag 10. august til fredag 14. august

*Kamper kommer i tillegg enkelte helgedager


Bortsett fra mye fotballtrening blir det bading på Sollerud/Bogstad, sykkeltur, foredrag, konkurranser, utfart til Vålerenga og Felix' trening på Intility og mye mer!

Her der det bare å henge seg med og få en herlig start og slutt på sommerferien!!



Bendik Foss Evensen og Johan Egil Rudi i Sporting Club de Portugal

Postet av Ullern Fotball den 21. Jan 2020


For de fleste er Sporting Lisboa mest kjent for Christiano Ronaldo. Deres akademi er kjent over hele verden for å få frem spillere til det aller ypperste nivået og i EM finalen var hele 8 av 11 spillere i startoppstillingen fra nettopp dette akademiet som ligger godt utenfor Lisboa sentrum. Hit reiste G04 spiller Bendik Foss Evensen for å prøvespille med de grønne og hvite og ullerntrener Johan Egil Rudi for å lære og skape kontakter. Det ble et opphold med mange inntrykk for begge to.

 

Treningskvalitet er gratis 

Det er ingen tvil om at forholdene ligger godt til rette for de som er så heldige å få være en del av Sporting sitt akademi, men de spiller på grønt gress med en rund ball og reglene er det samme. Forskjellen ligger ikke i det som koster penger, men det ligger i kvaliteten og innsatsen som legges igjen av spillerne ute på banen. En spesiell blanding av løst humør, lave skuldre, lekne detaljer, en enorm energi og knallhard vinnermentalitet er det som går igjen i øktene her, kan Rudi fortelle om etter å ha observert økter gjennom hele uken både hos Sporting og nåværende storebror Benfica.

Fotball uten følelser er ikke det samme

Dette var også noe som gikk igjen i begge klubber, de ønsket spillere som ikke bare var gode her og nå, men de så like mye etter de som åpenbart for alle la mer i spillet enn andre. Spillere med stor grad av engasjement, dette var typer de så for seg kunne pushe seg selv fremover over lengre tid og dermed til slutt nå et høyere nivå enn gutten som kanskje var hakket foran per dags dato men som ikke viser de samme følelsene. Mål for og hindre mål mot er spillets grunnleggende poeng og om spillerne ikke viser sterke følelser rundt det å skåre mål så kunne de få straffe mot seg, eller om de var likegyldig til mål mot så fikk det andre laget begynne med ballen, kan Rudi fortelle. 

Kampen om mulighetene 

Noe som var ekstra spesielt var å møte 12-13 åringer som hadde flyttet hjemmefra, flere fra motsatt side av landet, for å få sjansen til å spiller for en av de to klubbene. Uten foreldrene var det naturlig nok tøft de første ukene kunne de fortelle, men etter en periode med hjemlengsel var det overhode ikke noe som tydet på at disse guttene ikke hadde det bra og trivdes sammen med likesinnede som overhode ikke omtalte det som å ofre noe som helst å flytte hjemmefra og bort fra familie og venner i en sånn alder. De så på det som noe som var helt åpenbart å gjøre for å kunne bli så gode som mulig og ikke minst drive med det de syntes var artigst å gjøre, nemlig spille fotball. Det er åpenbart at disse guttene har det viktigste på plass, 100% støtte og tillit fra foreldrene sine. 

På to av øktene til Bendik var der også to 15 åringer fra Ecuador og Guatamala på prøvespill. Imponerende å se de to guttene gå inn i en setting der de ikke kan språket eller kjenner noen og bare være seg selv og peise på. 

Ovenfor arbeidspulten til mannen som oppdaget både Luis Figo, Christiano Ronaldo og Nani, for å nevne noen, henger det drakter med hilsener fra de nevnte spillerne. De ansatte kunne fortelle at han ukentlig fikk telefon fra Ronaldo som de håpet etterhvert ville ha en rolle i akademiet. 

Bendik trente sammen med klubbens U16 gruppe de tre første dagene av oppholdet. Her er det 6-9 stk som er regelmessig på det portugisiske landslaget og et generelt sett meget høyt nivå. 

De er veldig aggressive og tempoet i spillet er mye høyere enn jeg er vandt med fra hjemme, kunne Bendik fortelle etter sine tre første økter. 

Det var ingen tvil om at her ble en spist opp om en stod med lua å hånden og ikke 100% engasjerte seg på alle måter. Dette var nok ekstremt lærerikt for Bendik å oppleve, sier trener Rudi. Det er sånn i fotball at en klar referanse får en ikke før en opplever det på egen kropp, her har nå Bendik fått en referanse som andre bare kan se for seg, han sitter igjen med en klar følelse av hva han selv nå må ta tak i når han kommer hjem for å jobbe seg oppover mot dette nivået. 

For meg som trener blir også bildet av hvor vi må sette inn trykket som trenere i Ullern veldig mye klarere etter sånne erfaringer der en får sett sin egen spiller i en sånn setting. Jeg husker godt bildet vi som var med Felix Horn Myhre i Ajax satt igjen med etter hans opphold der før han gikk til Vålerenga. Nivået er skyhøyt, den kvaliteten spillerne legger ned i alt av detaljer og måten de ter seg på er alltid viktig for oss som trenere å jevnlig oppleve og ikke minst for våre spillere å kjenne på kroppen enten det er gjennom prøvespilling som dette i et topp europeisk akademi eller om det er som G06 og G05 som de neste ukene skal møte Premier League klubber i Riga. Den råskapen, den sulten og den viljen som de beste miljøene besitter kan ikke fortelles og forstås på den måten, den må en møte ansikt til ansikt og bli målt på gjennom kamper. 

Vi håper Bendik sine erfaringer vil gi inspirasjon til andre som har høye mål for sin fotballsatsing i Ullern Fotball, muligheter kommer til de som gjør handlinger hver eneste dag som tar de små steg mot sitt mål. 



Uke 4 - perfekt helg for egentrening

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2020

I uke 4 har vi fri lørdag og søndag; en perfekt anledning til å teste ut alle de kule egentreningsøvelsene dere har sett i videoene vi har lagt ut!

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 4

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikke slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


‘What counts is not necessarily the size of the dog in the fight – it’s the size of the fight in the dog’

  • President Dwight D. Eisenhower




Uke 4 - Halvveis til treningsleir

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2020

Da er jeg tilbake fra Portugal og med i bagasjen mye interessante og lærerike erfaringer som vi skal snakke om gjennom uken. Fra torsdag reiser jeg bort på nytt når Riga Cup med 2006 gjengen står for tur, så Gajardo styrer da resten av uken. Forfall inn mot kampene meldes til Gaja. 

Kamper for begge lag til helgen. 

Man 20.jan

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Tirs 21.jan

Kl.16.30 - Spillermøte TG.1 i klubbhuset. Tema: Erfaringer fra Sporting og Benfica. 

Kl.19.00 - Trening TG.3. 

Hosp til G19: Ole, Railo og Bendik. 

Ons 22.jan

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, pasningsøvelse, taktisk trening - spill bakfra mot høyt press og 11v11 spill. 

Hosp til G19: Mats, Ole, Railo og Bendik. 

Tors 23.jan

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v2 3X2 min, Taktisk spilldel i soner mot 4-4-2 press og evt spill 10v10/11v11. Ferdige ca kl.20.45. 

Kl.19.30 - Trening TG.3. 

Fre 24.jan

Kl.20.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse i fullskala og taktisk trening/spill 11v11. 

Lør 25.jan

Lag 1 restituerer på egenhånd og lag 2 tropp må få kjent litt på ballen før kampen i morgen søndag. Ledig på banen frem til kl.11.30 og mellom 14 og 15. 

Søn 26.jan

Kl.17.00 - Lag 2 vs Lyn på Kringsjå. Oppmøte kl.16.15. Tropp: Maks, Jonatan, August, Casper, Ludvik, Talstad, Philip - Henrik - Simen - Slåstad, Ivers, Johannes, Viktor, Sletten og OP. 



Uke 4 - kamp mot Lommedalen

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Denne uka er det kamp hjemme mot Lommedalen, og vi fortsetter med enda en god treningsuke. 

Vi fortsetter å jobbe inn våre relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill på torsdag, samt fotballsprinter på mandag. I spilldelene vil det bli jobbet med vårt høye press, samt det å komme i numerisk balanse om vi skulle bli utspilt. 

Legg merke til at treningen på torsdag er flyttet en halv time tidligere. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Fotballsprinter 
  • Spill 6v6-7v7, 5x4 min
  • Konkurranse?

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 6x1,5 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill
  • Sone-possession 
  • Spill 7v7, 5x5 min

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Kamp mot Lommedalen på CC vest klokken 15:00, oppmøte senest 14:00 i garderobe 2. Alle fra G18 møter opp til kamp!

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for å trene kjernemuskulatur



G19: Sterk seier mot Lyn

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2020

Adrien Vachaud, Henrik Lode Pedersen, Markus Dahl Jørgensen og resten av Ullern G19 kunne juble for seier for andre helg på rad.

Lørdag møtte Ullerns juniorer Lyn til treningskamp på CC Vest Arena. Etter å ha tapt det forrige oppgjøret mot Lyn, i Interkrets B i høst, var det en revansjesugen gjeng som entret kunstgressmatta i hvite og røde Ullern-drakter. Og revansj fikk de. Oppgjøret endte til slutt med 3-2 til Ullern - langt fra ufortjent sett ut fra sjansestatistikken. Men kampen bølget frem og tilbake. 0-1 ble til 2-1. Og 2-1 ble til 2-2. Til slutt trakk Ullern det lengste strået og avgjorde med nok en cornerscoring til 3-2. For øvrig den sjette scoringen på dødball på de fem kampene laget har spilt i vinter.  

- Først og fremst veldig fornøyd med innsatsen til alle på laget, vi går utpå og løper fra start til slutt. Tror dette er mye av grunnen til at vi går seirende ut av kampen. Jeg synes vi viser karakter når vi havner under, snur kampen for så at Lyn reduserer, før vi avgjør kampen på noe som lenge har vært en svakhet for oss, sier William Haugen, lørdagens Ullern-kaptein.


- Til slutt vil jeg trekke frem (Mathias) Railo som viser null respekt for motstandere som er både ett og to år eldre, skyter han til. 

William Haugen, kaptein mot Lyn. Foto: Trude Dahl Jørgensen

Ny, tøff test venter

Denne helga har G19-laget faktisk to oppgjør. De som ikke spilte mot Lyn på lørdag, spiller mot Kjelsås på søndag. 

- Vi begynner å få en stor tropp, og da er det viktig å gi nok god matching til alle. Det som er kult er at vi har flere i kampen mot Kjelsås som er høyaktuelle for en startposisjon i elleveren vår. Vi har dermed en fin konkurranse om plassene, og det lover godt akkurat nå, sier Anders Johansson, G19-trener, til Ullern.no. 

Neste helg møter juniorgruppen Lommedalen hjemme på lørdag og Stabæk borte på søndag. Sistnevnte er antakelig den tøffeste testen i hele oppkjøringen for Ullern, og guttene gleder seg til å forsøke å ta nok en skalp mot naboene fra Bærum. 

- Vi fikk en veldig lærerik kamp mot Lyn, der vi får testa oss skikkelig både offensivt og defensivt mot en god motstander. Selv om vi vinner - etter min mening - fortjent, og består de testene vi blir satt på i ganske stor grad ganske ofte, så er Lyn gode nok til å gi oss mange utfordringer. De har sine sjanser de også, og vi kommer til å bruke denne kampen godt for å lære mest mulig inn mot Stabæk - og inn mot sesongstarten, sier Johansson. 

- Per nå så har vi tatt noen fine steg i det offensive spillet vårt, der vi har flere måter å skape sjanser på enn da vi begynte i november. Og presset er på riktig vei, både når vi presser lavt og når vi går høyere. Vi gleder oss til å demonstrere at vi kan få til ting mot Stabæk også. Vi spiller ikke kampen for å "henge med" eller spille uavgjort. Det er ikke vår stil, avslutter G19-treneren. 

Ullern XI (1-4-5-1 fra høyre): Wold - Jørgensen, Gallo, Skrindo, Haugen (K) - Hagen, Lode Pedersen (Oma fra 80. min.), Railo, Vachaud, Leikvoll (Slåtsve fra 70. min) - Ihlen (Dokken Skrivervik fra 80. min.)

Foto: Trude Dahl Jørgensen



Uke 4 - Riga Cup

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2020

Årets første cup står for tur når lag 1 på torsdag reiser til Riga for å møte blant annet Premier League laget Norwich. Etter å ha vært en uke i Portugal og Lisboa har jeg vært innom både Akademiet til Benfica og Sporting og snakket om både hvordan de jobber, hva de mener er viktig og ikke minst se hvilke områder vi kan ta med i vårt opplegg med våre rammer. Det å oppleve en helt annen matching enn en får mot lokale lag her i Oslo er noe portugiserne holder veldig høyt, møte ulike kulturer, spillestiler og ikke minst skulle være på sitt beste når en er langt unna sine normale omstendigheter på kampdag som ofte er hjemme eller en kort kort biltur unna. Så det blir spennende å se hvordan vi takler denne utfordringen. 

Pakkeliste Riga: 

- Alt av fotballutstyr for å spille kamp innendørs på kunstgress i shortstemperatur. Fotballsko og joggesko. 

- Ullerndrikkeflaske

- Pass (som er gyldig :)) 

- Helsetrygdekort 

- Toalettsaker

- Skift med undertøy til 4-6 kamper. 

- Vi reiser i Ullerngenser og bukse. 

- Flippers for bruk på hotellet 

- 500kr maks i lommepenger

- Behagelig tøy å ha på hotellet og på reisen hjem

- Solid og saftig matpakke til reisen. 

Tirs 21.jan

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Taktisk gjennomgang inne på klubbhuset - Spill bakfra mot høyt press. Skadeforebyggende, Pasningsøvelse, spill 6v6 med 4 lag. 120 min + rydde og evaluere. 

Kl.18.45 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, 4v4 øvelse der vi jobber med hvordan opptre i et ledd i forsvar og spill. 105 min + rydde og evaluere. 

Ons 22.jan

Kl.18.30/19.00 - Trening TG.1 (de som skal til Riga møter på klubbhuset kl.18.30). Innhold: Pasningsøvelse, Taktisk trening - spill bakfra mot høyt press og dødballer og spill 9v9/11v11. 90 min + rydde og evaluere. 

Tors 23.jan

Kl.16.45 - Riga Cup. Oppmøte på Lysaker stasjon. Flytoget går kl.17.07. Fremme på Gardermoen kl.17.42. Flyet går kl.19.35. De som skal møte direkte på Gardemoen er da der kl.17.42. Jeg og Muslim reiser på flytoget og gutta da gratis med oss. 

Kl.18.00 - Trening TG.2 + de som ikke er med til Riga fra TG.1. Innhold: 90 min + rydde og evaluere. 

SUP: Husk å melde fra at dere er i Riga denne torsdagen på cup. 

Fre 24.jan

Kl.19.00 - Trening TG.2 + de som ikke er med til Riga med TG.1. Innhold: 90 min + rydde og evaluere. 

Lør 25.jan

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 26.jan

Kl.16.30 - Trening TG.2 + de som ikke er med til Riga med TG.1. Innhold: 120 min + rydde og evaluere. 



Uke 4 - Fornebu søndag

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2020

Det nærmer seg Rigacup for lag 1, men et par uker med god trening gjenstår før City står på motsatt halvdel - det blir en spennende opplevelse for oss!

Telenor Arena: Vi har fått et par tre økter der inne også i kommende periode fra og med uke 5 - kommer inn i ukeplanen da. Jobber for mer tid, men det får vi ta som en bonus. Vinteren er ikkje akkurat knallhard så langt og forholdene på Ullern er tipp topp!

TG1 hadde egentrening/fri uke 3 helgen så denne helgen får TG2 egentrening/fri.


UKE 4

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Sean BA, Johannes A, Ludvig L

Ordensmenn denne uken TG2: Haakon og Aasen

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – inn i mellomrom

Tema TG2: Oppbyggende spill – inn i mellomrom

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Video på klubbbhuset, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, posisjonsøvelse, spill + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, posessionøvelse, spill 8v8

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 6v6/7v7, nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 8v8, nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp til G04: OCK

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming, EPE (8x40m til 80%), struktur, spill 11v11 (2x14 min) + 5 min nedjogg

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming, 8x fotballsprinter 20m, 3x 2v2 omstilling/overganger, spill 5v5 + 5 min nedjogg

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Martin, Gantzel, Nikolai, Gustav og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 17:45 (17:30) – Intensiv oppvarming, 11v11 struktur, spill 5v5 (4-lags) + 15 min egentrening. 

Søndag:

Fri

Lag 1 v Fornebu kl 14:00 (13:00 i garderobe 1)

Tropp: Mikkel S, Fredrik D, Ola R, Martin E, Johannes A, Herman U, Markus F, Lars HK, Louis MC, Thomas S, Herman V, Theo HV, OCK, Sean BA

Trening rett etter kampen for de som ikke er i tropp og spilte mindre enn en omgang: Martin G, Ludvig L, Trym M, Fabian G, Caspar H, Adrian V, Ole Martin, Thomas Due, Bela, Fredrik R, Olav

 

‘There’s no such thing as a ‘meaningless game.’ Doesn’t matter if it’s the first preseason event or the last game in a losing season...a professional shows up to make a difference’



Akademirunde mot Holmen på søndag

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2020

 Uke 4

Husk trening på søndag for de som ikke spiller kamp.

Vil også minne om at forfall sendes senest kl 12.00 den aktuelle dagen! Vi bruker en god del tid på planlegging av økta og vil gjerne vite hvem som evt er borte så tidlig som mulig. 

Utstyrsansvarlige i Januar

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Daniel & Fjellman

Johan WJ & Thomas

Vester

Lucas & Ola

Strandbakken & Nityan

Kjegler

Eimhjellen & Emil

Noah & Martinus

 

Ukens tema: Utspilling mot høyt press

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Fri/Egentrening med ball

Søndag 

Akademirunde mot Holmen på CC Vest Arena kl. 12.00 (oppmøte senest 30 min før)
Nivå 1 og 2

Felles tropp: Eimhjellen, Even, Ler, Erik, Bernhard, Fjellman, Loly, Emil, Julian, Kristian, Joachim, Tarald, William, Aksel AW, Otto, Aksel H, Ola, Mateo, Max, Iver, Tian, Daniel, Amund.
 

 

Kl. 16.00 Trening for de som ikke spiller kamp.



Uke 4 - Kamp for lag 1, helgetrening for lag 2 og 3

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2020

Som nevnt tidligere denne uka er lag 1s kamp mot Grorud flyttet til søndagen som nå kommer (26. jan.). De som ikke blir tatt ut til den, skal trene i løpet av helgen. Mads legger inn i ukeplanen tidspunkt etter hvert. Stay tuned! 

Ellers vil jeg bare minne om våre aktiviteter fremover. Da med tanke på påskehelgen, Norway cup og Sør cup. Vi har en flott cupkomité som står på for at dette skal bli bra for våre gutter, så ta en sjekk på at alt er i orden angående dette (påmelding/forfall). 

Ukens tema:

Omstillinger fra forsvar til angrep

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*fin dag for basistrening bein senere på kvelden

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

Kl. 10:30-12:00: Trening for alle som ikke er i troppen under. Ekstenstiv oppvarming, omstillingsfirkanter 2v2v2, spill 9v9

KAMP - Ullern 1 vs. Grorud Kl. 18:30 borte på Grorud kunstgress. Oppmøte senest kl. 18:00 på banen på Grorud. Tropp: Matta, Peder, Elias, Markus, Trym, Max, Jone, Opdahl, Steen, Martin Ø, Samuel



Uke 4 - Nabooppgjør

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2020

Dobbeltkamper er ikke å forakte. Vi møter denne uka Lommedalen på lørdag og Stabæk på søndag. Det blir gøy å måle muskler mot vår kjære nabo fra Bærum igjen. Håper og tror alle er innstilt på at vi skal levere en heidundrende kamp mot blå- og sortstripene, og at alle er minst like motivert for å legge ned grovjobben som kreves i treningsuka i forkant. Kjør!

Husk at kampdager er en glimrende anledning til å kjøre styrke bein i etterkant. Særlig denne uka. Med mindre du er i tropp lørdag og skal spille søndag, er det bare å peise på! 

Ukens tema:

Høyt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Lyn-kampen. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spill: 11v11. Tema: Høyt press vs. dobbel pivot. 

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Intensiv pasningsøvelse (4v1/3v1)
  • Fotballsprinter med min. rest.
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x7,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:15. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening (felles)
  • Spilløvelse (frispilling vs. høyere press)
  • Innkast offensivt

Lørdag  

KL. 10:00-11:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • 1v1 omstillingsspill
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min. (avhengig av om man er i tropp til søndag eller ikke)
  • Egentrening: Kampforberedende

KAMP – Ullern 2 vs. Lommedalen kl. 15:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 14:00. Med fra G19: Meldt på Facebook. 

Søndag 

KAMP – Ullern vs. Stabæk kl. 13:00 på Nadderud. Oppmøte senest kl. 12:00 i garderoben. Tropp: Kommer!



Uke 3 - oppbyggende spill

Postet av Ullern Fotball den 14. Jan 2020

Vi fortsetter med pasningsspill fremover og hvordan bygge opp spillet vårt bakfra.

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 3

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 3 grupper


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


“Nothing thought provoking, inspiring, evolutionary ever happened in the comfort zone”





Hoseth til OBOS: Det absolutte intervjuet

Postet av Ullern Fotball den 13. Jan 2020

For oss som har vært i Ullern Fotball i noen år så er dette en herlig tommel opp sak. Håkon Helland Hoseth har vært den perfekte Ullernspiller hele veien fra barnefotballen og nå inn i toppfotballen. Og her snakker vi ikke bare om en spiller, men en hel familie som har og fortsatt står på for flere enn bare sin egen sønn. Så vel fortjent og her kommer det absolutte intervjuet med unge Helland Hoseth. 

KFUM har vært en klubb som alltid har gitt Ullern god kamp og som spiller en herlig fotball. Hvorfor ble det akkurat KFUM Håkon?

Fikk et godt inntrykk av klubben etter å ha trent med dem en god del i løpet av sesongen. Besto av gode treninger med bra fotballspillere og en spillestil som passer meg, ikke veldig ulik Ullern sin. Så beviser de at både spillestilen og spillergruppa er bra og funker, når de når langt i cupen og kjemper i toppen av OBOS.

Du har gått hele veien i egen klubb Håkon, hvordan er det å gå akkurat denne veien?

Det er helt nydelig. Lang og hard, med opp- og nedturer, men aller flest oppturer. Det har handlet om å trene mest mulig og best mulig, å takle motgangen og medgangen som har fulgt med. Der har samarbeidet med Alexander Bendiksen (Ullern trener) vært veldig viktig for meg.

99 kullet i Ullern og i Norge har vist seg å være spesielt sterkt med resultater både for aldersbestemte landslag og mange 99ere i Tippeliga og ute i Europa. Hvordan var det å være en del av et så sterkt kull?

Jeg er veldig glad for å ha vært en del av 99-kullet. Mange gode fotballspillere som pushet hverandre til å bli bedre og samtidig hadde det veldig gøy sammen.

Du nevner Alexander Bendiksen der, hvordan var han viktig og hva har du lært av de ulike trenerne du har hatt opp gjennom på vei mot OBOS? 

Pratet mye med Bix (aka Alexander Bendiksen) om hvordan få mest mulig ut av hver eneste økt, sette tydelige mål og evaluere dem ofte og finne ut hva jeg bør gjøre annerledes til neste gang. Vært heldig med trenerne jeg har hatt og samarbeidet med gjennom tiden min i Ullern, og lært mye forskjellig fra de ulike. 


Trenere er viktig, hvem andre har vært avgjørende hjelpere på veien? 

Gode venner som støtter og har troen på deg, men aller viktigst er familien, mor og far (bildet over, Tage Hoseth, oppmann på G99 og i dag daglig leder i Ullern Fotball) som har hjulpet til og lagt alt til rette for at jeg har kunnet holde på så mye som mulig med tingen jeg elsker, veldig takknemlig for det. 

Klarer du å trekke frem noen høydepunkter fra dine år i Ullern Fotball?

Mange å velge mellom 1. A-lagsdebut fra start og første scoring mot Kjelsås 2. Magisk snuoperasjon mot Oppsal i cupen 3. Folkefesten på ullernbanen mot Stabæk i cupen Så skal også diverse futsalcupseiere under GH (Geir Harald Smith, tidligere Ullern trener for G99 og MSA) nevnes. 


Nedturer er det som tester en på veien.....

Et par sesonger hvor vi følte vi kunne oppnådd bedre resultater etter veldig gode utgangspunkt i forkant av sesongen. Til kommende sesong har ikke utgangspunktet til Ullern vært bedre under min tid i klubben og jeg er sikker på at gutta kan ende sesongen veldig fornøyde hvis de gjør jobben skikkelig. Også synd at jeg ikke fikk være med på å slå ut noen av eliteserielagene av cupen, selv om vi var veldig nære på.

Det er mange unge fotballgutter som går rundt med drømmer og mål om å nå nivået du har nådd, hva vill du si til de?

Hele tiden let etter ting som kan gjøre deg til en bedre fotballspiller, på og utenfor banen, lær av de rundt deg, tren så mye og så godt som mulig og aldri slutt å spille fotball.

Hvilke medspillere står frem som spesielle for deg opp gjennom årene? 

Barnefotballen var det gamle kompisen min, Jonatan, pushet hverandre på hver eneste trening på grusbanen på Ullern. Etter hvert kom Felix Horn Myhre til klubben, for en maskin han er, kan alt den gutten der. Også må Anders Ripegutu nevnes (dom kaller han for Ripa), en leder både på og utenfor banen.

Hvem betaler du mest for å se spille fotball?Mange å velge mellom, elsket å spille med den gjengen med kompiser vi har blitt de siste par sesongene, i tillegg til mange forskjellige typer i 99-kullet. Må trekke frem Rasmus Løvseth, få som koser seg mer med å sende backen til pølsebua en del ganger ila hver kamp. Og så må HP (Hans Petter Etholm Karstensen) nevnes, hyller snittet på lukeforsøk pr minutt på fotballbanen. 

Hva er områdene du ser på som viktige å ta tak i for din del nå som to nivåer opp skal takles?

Til å begynne med skal jeg jobbe med duellspillet og fortsette å jobbe med valg med ball, skyte litt mer hadde vært fint. 

En vakker dag satser vi på at våre 99 gutter avslutter karrieren med et par sesonger sammen i den hvite drakten, men til den tid skal mange flere slå følge om de legger ned den jobben som kreves og har den hjelpen de trenger på veien. At det er mulig skal ingen tvile på og nå har vi ikke bare en men flere som har vist veien dit. Veien hele løpet i egen klubb, Ullern Fotball. 

Lykke til Håkon, vi lover å følge med. 



Uke 3 - fotball i januar funker også i nord

Postet av Ullern Fotball den 13. Jan 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Enda en fin uke står for tur, og med to valgfrie jr-bredde-økter kan man virkelig få mye ut av denne uka. Viktig er det også med en god treningsuke nå, for neste uke er det kamp. Jeg gleder meg!!!!

Vi fortsetter å jobbe inn noen relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill på torsdag, samt fokusere på 1v1 på mandagen. Tirsdagen er intensiv ;) 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • 1v1
  • Spill 6v6-7v7, 6x4 min
  • Konkurranse?

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

  • Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill
  • Possession 
  • Spill 5v5-7v7, 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Egentrening/fri/jr-bredde

  • Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for å trene hurtighet/spenst



Uke 3 -

Postet av Ullern Fotball den 12. Jan 2020

To gode kamper i helgen mot bra motstand - god matching for alle og vi ser igjen mye av det vi har jobbet med på trening. Det betyr at folk er tiltstede, reflekterer og gjør justeringer underveis til fordel for seg selv og laget - bra!

Kommende helg er fri for TG1 og en perfekt mulighet til en av to ting; 1) trene litt ekstra dersom en bør det eller 2) ta mer eller mindre fri 3 dager dersom en faller inn under kategorien som burde det. 


UKE 3

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Trym M, Ola R, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Bull og Shane 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill over i etablert angrep

Tema TG2: Oppbyggende spill over i etablert angrep

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Video på klubbbhuset, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, nedjogg 5 min

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, soneøvelse, spill 6v6/7v7, nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp til G04: OCK

TG2 kl 16:30 (16:15): ekstensiv oppvarming, passningsøvelse og spill 6v6 + nedjogg 5min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming, fotballsprinter for hurtighet (7 5metere, 4 15 metere og 2 25 metere), spill 3v3 (12x1 min kamper, 2,5 min pause) + nedjogg 7 min. 

TG2 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming+skadeforebygging, 2v2 omstillingsspill og spill 8v8 + nedjogg 7 min. 

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Martin, Gantzel, Nikolai og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Kamp 1730 (Oppmøte 1645) Ullern-Frigg (Ullern CC Vest Arena)

Tropp: Gantzel, Olav, Kasper, Otto, Erlend, Aasen, Leo, Molly, Haakon, Ole Martin, Peter, Simeon, Caspar, Fredrik R, William

Styrke bein kan gjennomføres

Søndag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres 


‘I accepted the challenge and I fought, and competition makes you increase your level. People talk about luck, but you need to create your own. When you work, you get the reward at the end’

-        Thierry Henry



Uke 3 - Sporting Club de Portugal

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020

En spennende uke er gjennomført og vi kan se frem mot en uke der en av våre, Bendik, skal få prøvd seg i en europeisk storklubb kjent for å utvikle meget gode spillere som f.eks Ronaldo. Det betyr at jeg og Bendik blir borte hele uken og lover å holde dere godt oppdatert. 

Forfall og kommunikasjon tar dere som vanlig direkte med meg. 

Lør 18 jan

Fri/egentrening

*Lag 2 kampen ble avlyst. 

Søn 19 jan

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, rolletrening/individuelt og spill. 



Uke 3 - Kamper til helgen

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020

Mandag reiser jeg til Portugal med 04 gutten Bendik Foss Evensen som skal prøvespille for storklubben Sporting Club de Portugal. Det betyr at Muslim er den som leder alt av TG.1 aktiviteter denne uken og jeg er først tilbake til treningene på søndag. Forfall og all dialog tar dere likevel med meg som vanlig. 

I helgen blir det plenti med kamper. 

Kamper og økter og det meste er på plass til vår neste tur i påsken til Gøteborg. 

God uke! 

Søn 19 jan

Kl.09.30 - Lag 2 vs Høvik 1 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.09.00. Tropp: Jonas, Adrian, Philip, Benjamin, Oscar, William, Frithjof, Seb, Oskar LJ, Thomas, Henrik W, Jonas L. 

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4v4+3 på større område med en berøring, Taktisk trening - Siste økt med fokus på overgang F til A/overganger og spill 11v11. 120 min + rydde og evaluere. 



G19: Begynte året med seier

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020

Interkrets B-laget Skjetten måtte reise hjem fra CC Vest Arena med 0-3-tap i sekken lørdag ettermiddag.

Ullerns G19-lag rakk å spille tre fine treningskamper mot henholdsvis Follo, Nordstrand og Grorud før nyttår. Det er fortsatt fullt av gjenværende kamper i vinter, og på lørdag var det duket for den første i 2020. Akershus-laget Skjetten, som rykket opp til Interkrets B forrige sesong, sto på motsatt banehalvdel. Til tross for at Ullern på ny møtte en motstander fra divisjonen over, hadde hvit- og rødtrøyene fra Oslo vest brukbar kontroll i store deler av kampen. Så da sto det til slutt 3-0 i favør hjemmelaget da dommer Fillipsveen blåste i fløyta for siste gang.

- Vi gjør en solid førsteomgang der vi stort sett har full kontroll og bygger mange gode angrep på en tålmodig nok måte; det er selvsagt fint, og spesielt siden vi har øvd på det den siste tiden. Før kampen hadde vi fokus på det høye presset vårt i tillegg, og det lyktes vi relativt bra med, synes jeg, sier hovedtrener Anders Johansson til Ullern.no.

Hawaii i andre omgang

Faktisk kunne det blitt mer enn 3-0 til Ullern denne lørdagen. Skjetten hadde to redninger på strek. Bjerknæs traff stanga i sluttminuttene. Og i tillegg hadde Ullern flere sjanser fra veldig kloss hold. Likevel er det rom for forbedring etter dagens prestasjon.

- Guttene har riktig kommet frem til konklusjonen om at vi faktisk hadde mer å gå på i dag. Vi har litt for mange enkle balltap – særlig i andre. Og siden Skjetten gir oss svært mye rom utover kampen, velger vi litt for ofte å gå fremover på tidspunkt der vi bør bevare ball for å spare litt krefter og for å skape enda større sjanser enn den som umiddelbart foreligger, oppsummerer Johansson.

- Men det er veldig positivt at vi fortsatt har ting å ta tak i etter å ha slått en Interkrets B-motstander 3-0, skyter han til.

Ny angrepsspiller debuterte

I løpet av vinteren har flere nye spillere kommet inn garderobedørene til Ullern G19. Også i dag debuterte en ny spiller: Martin Sending Slåtsve. Han kommer fra Bærum og er sisteårs junior i år.

- Martin er en angrepsspiller som kan bekle flere posisjoner fremst i banen, og er således en veldig fin tilvekst til stallen vår. Han har vært svært god på trening den siste tiden, og viser en fin figur i dag. I tillegg virker han å være veldig motivert, så vi gleder oss til å se fortsettelsen i Ullern-drakta, sier Johansson om karen som var indreløper i dagens startoppstilling.

Neste kamp for Ullern-guttene er førstkommende lørdag, altså 18. januar, kl. 14:00 på CC Vest Arena.

Ullern XI (4-5-1, fra høyre): Wold – Jørgensen (Lindeman fra 70.), Gallo, Skrindo, Haugen – Hagen, Slåtsve (Bjerknæs fra 60.), Lode Pedersen (Oma fra 70.), Vachaud, Leikvoll (Ihlen fra 60.) – Foss Evensen

Foto: Trude Dahl Jørgensen



Uke 3 - Valhall Arena, here we go again!

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020

Kjedelig med frihelger. Endelig kamper igjen. Lørdag spiller lag 2 og lag 3 i Valhall Arena igjen. Lag 1 spiller dagen derpå, mot Grorud på CC Vest Arena. En ny motstander vi gleder oss til å møte! :) La oss håpe på like god matching som vi fikk sist vi hadde kamphelg. 

Så er det sånn at vi har fire stykker med på cup i Riga med NF Academy i helga. Det er kult! Dette blir gjort mulig via vårt samarbeid med NF, som jo er nytt for året. Vi håper på flere lignende tilbud i fremtiden til våre spillere!

Vi i Ullern legger i disse dager ut filmer til inspirasjon til egentreningen. Abonner på vår Youtube-kanal, så får du med deg det som blir lagt ut. Trykker du på bjella, får du også varsel når vi legger det ut. https://www.youtube.com/channel/UCxQ6Hs4P8zWDYurTC9A1Xag 

Ukens tema:

Omstillinger fra angrep til forsvar

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Myhre, Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*fin dag for basistrening bein senere på kvelden

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

KAMP - Kl. 09:00 i Valhall Arena. Oppmøte senest kl. 08:30. 

Lag 2 vs. Grorud

Lag 3 vs. Heming

Felles tropp: Matta, Jakob Haugen, Gaas, Myhre, Kleivdal, Dyrland, Cornelius, Benjamin, Viktor, Sebjørnsen, Daniel, Kristoffer, Jossi, Lars, Martin FH, Filip RH, Mikkel Kjelman, Arkady, Max, Peder, Markus

Søndag

Egentrening/fri

Kampen mot Grorud er flyttet til søndag 26. januar. 



Uke 3 - Lyn hjemme

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020

Kampene kommer på rekke å rad. Neste utfordring er Lyn, hjemme på CC Vest Arena på lørdag. Det blir skøy. Ellers, som dere kan se i planen, går vi "tilbake" til spill mot høyt press samtidig som vi skal jobbe med det høye presset vårt, etter to uker med spill mot lavere press. Vi kommer til å gå litt frem og tilbake på særlig disse to temaene ila. vinteren, fordi det er såpass viktig. 

Legg også merke til at søndagens trening er erstattet av restitusjonstrening på egenhånd. Dette fordi banen er full hele søndag og mandag. Vi tar også videomøtet fra Lyn-kampen på tirsdag neste uke (4), slik at vi får sett noen klipp før vi går ut og øver på det. 

Ukens tema:

Høyt press (og spill mot høyt press) / grunnspill

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spill: 11v11

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Intensiv pasningsøvelse (4v1/3v1)
  • Fotballsprinter med min. rest.
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x7 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening (felles)
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.
  • Korridorfrispark offensivt

Lørdag  

KAMP – Ullern vs. Lyn, kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2. Tropp: Kommer! 

Søndag 

Restitusjonstrening på egenhånd. Ta gjerne initiativ til å dra sammen, men baneplanen er ganske full (derfor vi ikke har fellesøkt), så ta kontakt med Anders/Rudi angående tidspunkt. 

KAMP – Ullern vs. Kjelsås, kl. 18:45 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:45 i garderobe 2. Tropp: Kommer!



Felles spising og kamp for lag 3

Postet av Ullern Fotball den 10. Jan 2020

 Uke 3

På fredag kjører vi felles spising etter trening. Vi drar rett opp på klubbhuset etter treningen er ferdig og spiser sammen. Vi er ferdige rundt kl 17.15. 

På lørdag er det kamp mot Frigg på hjemmebane for lag 3.
Ingen organisert trening denne helgen, men fin mulighet til å bruke tid på egentrening.

Forslag til egentrening ser dere her:  https://www.youtube.com/watch?v=IUbZPlvJI6M 

Utstyrsansvarlige i Januar

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Daniel & Fjellman

Johan WJ & Thomas

Vester

Lucas & Ola

Strandbakken & Nityan

Kjegler

Eimhjellen & Emil

Noah & Martinus


Ukens tema: Høyt press

Mandag

KL. 16.00 Videomøte for TG1 - oppmøte i klubbhuset.
KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball - se video.

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Fin dag for å kjøre basisprogram.

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.
KL. 16.30 Felles spising i klubbhuset rett etter trening.

Lørdag

Kl. 16.00 Lag 3 mot Frigg på CC Vest Arena. Oppmøte 30 min før.

Tropp: Strandbakken, Martin AØ, Thomas, Talgø, Rye, Noah, Aslak, Johan WJ, Francke, Adrian, Aksel H, Marcus. 

Søndag  

Egentrening med ball - se video for forslag til øvelser.



Uke 2 - kamper onsdag, lørdag og søndag!

Postet av Ullern Fotball den 7. Jan 2020

Nå er fokuset mer på pasningsspill og selve utførelsen av pasningen og dette vil vi jobbe med ut januar. 

Huskeliste til alle treninger:

  • Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
  • Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
  • Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
  • Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
  • Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!


UKE 2

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper


Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse. og spill 5'er/7'er

*Inndeling i 3 grupper

Kamp mot Bærum 1 og 2 for noen - info i Spond


Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper


Lørdag: Akaliga hos Holmen fra ca kl 12:00. Oppmøte er alltid seinest 20 minutter før første kamp. Vi er påmeldt med 4 lag.


Søndag: Treningskamper i Valhall kl 09:00 mot Heming 1, 2 og 3. Oppmøte er seinest 20 minutter før kamp. 


‘You are what you do, not what you say’



Uke 2 - Fyrverkeri av en start

Postet av Ullern Fotball den 5. Jan 2020


Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Endelig er vi igang igjen, og vi har allerede gjennomført en kamp mot NF-academy. Veldig fint å få prøvd forskjellige posisjoner og kombinasjoner så tidlig i år. Da blir det tydeligere hva som må jobbes med, og hva som funker bra. 

Mandagstreninga blir rolig grunnet kampen på søndag, hvor vi kanskje får kjørt en fotballtennis-turnering? Uansett, under er planen videre. Mandag tar vi oss også en prat om kampen i forkant av treninga. 

Brage Leiner kommer også å prøver seg med oss mandag og torsdag, det blir spennende! Smil og vink ;)

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Mattegeni
  • Fotballtennis
  • Konkurranse(r)

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

  • Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill
  • Possession 
  • Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Egentrening/fri 

*fin dag for å trene hurtighet/spenst



Uke 2 - Årets første fulle uke

Postet av Ullern Fotball den 5. Jan 2020

Da kan vi se frem mot årets første fulle uke med det som i utgangspunktet skal være kamper til helgen, men mange lag i vår klasse er ikke så organisert og sterke på tidlig planlegging, så det er faktisk vanskelig å få folk til å møte oss....alle vil gjerne møte oss i februar og mars. Så vi får se hva det blir til i helgen. 

Ellers minner eg om: 

Grunnavgift (for ALLE - TG.1 og 3) og sats vinter (ALLE i TG.1). Info i egen artikkel under denne ukeplanen. 

Treningsleir - plasser som ikke er betalt for avbestilles denne uken. 

Man 6 jan

Kl.18.15 - Spillermøte TG.1. Tema: Taktisk gjennomgang på periodens tema (fra forsvar til angrep), alle skal komme med minst 2 klipp av ballvinninger vi kan lære av og så mental trening "Tenk rått - bli rå". Hvordan påvirke hvordan en tenker gjennom selvsnakk/indre dialog. Vi holder på til 19.30. 

Tirs 7 jan

*TG.1 - Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Jeg trener kl.17.00 om noen vil være med i bua. 

Hosp til G19: Mats, Railo, Ole og Bendik. 

Kl.19.00 - Trening TG.3. 

Ons 8 jan

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2, Taktisk øvelse - ballvinning og så hva? 1v1 og 2v2 og spill 6v6 med fire lag. 

Hosp til G19: Railo, Ole og Bendik. 

Tors 9 jan

Kl.19.30 - Trening TG.3. 

Kl.20.30 - Trening TG.1. Ferdig skiftet 15 min før i gard 2. Vi starter økten der inne, så ikke gå ut. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse med motstand i full skala, Taktisk trening - posisjonering bak og foran ballvinning og spill 11v11. 

Fre 10 jan

*TG.1 - Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Jeg trener kl.15.00 om noen vil bli med i bua. 

Hosp til G19: Railo, Ole og Bendik. 

Lør 11 jan

Fri/egentrening

Kl.14.00 - G19 vs Skjetten på CC Vest. 

Hosp: Bendik

Søn 12 jan

Kl.16.30 - Trening TG.1. Ferdig skifta i gard 2 15 min før. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse med motstand 2v1/3v2, Rolletrening - offensive relasjoner og spill 5v5/6v6. 

Hosp til G19: De som spilte kamp med G19 i 45 min eller mer stiller på G19 økten. 

Kl. 16.00 - Årvoll vs Lag 2 på Årvoll kgress (Adresse; Bård skolemesters vei 1). Oppmøte senest Kl. 15.15. Tropp: Maks, Casper, August, Jonatan, Viktor, Talstad, Slåstad, Simen, Ivers, Samuel, Philip, OP, Henrik og Ludvik. 



Uke 2 - Årets første fulle uke

Postet av Ullern Fotball den 5. Jan 2020

Da tar vi fatt på årets første fulle treningsuke. Lag 3/4 har vinterseriekamp på søndag mot Holmen, merk at tidspunktet der ikke er 100% satt. Siden vi endte med kamp denne helgen for lag 1 og 2 blir det ikke kamp denne helgen for de. 

Minner om betaling av treningsavgiftene - grunnavgift og sats vinter. Se egen sak under denne ukeplanen her på nettsiden og egen sak øverst på FB siden for mer info. 

I Spond er det også fortsatt noen som ikke har svart på alle eventene, sjekk at du har svart på alle og gi oss evt en status om det ikke er mulig å svare ja eller nei. 

I disse stunder søker vi på nye tider i Telenor Arena, så vi håper vi får noen tider der den neste mnd. 

Tirs 7 jan

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2 på en berøring og spill 6v6 med fire lag. 120 min + kveldsmat (muligens). 

Kl.18.30 - Trening TG.2. Tema: Skape og utnytte rom. Innhold: Posession, Hiffen, 4 lagsspill 120 min + kveldsmat (muligens). 

Ons 8 jan

Trening med 05-2: Jonas L og Preben. 

Tors 9 jan

SUP: Jonas, Ole, Ken Ole, Jacob, Gustav, Andreas, Ellef, Storm og Theo. 

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse med motstand 2v1/3v2 og spill 4v4 med fire lag. 90 min + rydde og evaluere. 

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Posession, 1v1, 4 lagsspill 90 min + rydde og evaluere. 

Hosp til TG.1: Frithjof, Seb, Dani, William, Thomas, Henrik W og Os LJ. 

Fre 10 jan

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4v4+3, full skala pasningsøvelse mot et mål med motstand og spill 9v9. 90 min + rydde og evaluere. 

Lør 11 jan

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Fotballgolf/tennis, Pasningsøvelse 4v4+3, spill på så stor bane som mulig. 90 min + rydde og evaluere. 

Krets: Jacob

Søn 12 jan

Kl.10.30 - Lag 3/4 vs Holmen i vinterserien på Risenga i Asker. Oppmøte kl.10.00. Tropp: Oliver, Nico P, Linus, Chris B, Chris S, Falk, Nicholas, Henrik A, Sanne, Anders, Jonas L, Preben, Mathias, Noah, Tobias og Henrik W

Kl.13.30 - Trening TG.1. Innhold: Video og taktisk gjennomgang i klubbhuset (45 min), pasningsøvelse 4v2, Taktisk trening 11v11 - tema fra video (overgang fra forsvar til angrep) og spill 11v11. Vi er ferdige da kl.16.30. 

Krets: Jacob



Uke 2 - Kamper søndag

Postet av Ullern Fotball den 4. Jan 2020

God start på året for begge grupper. Skade- og sykdomsfri er en åpenbar suksessformel for å bli bedre og her må vi sørge for å være best i klassen. Kle oss riktig til hver økt, men også utenfor banen slik at vi minimerer sjansen for å bli syk. I tillegg er det vitalt med 10 timer søvn og godt med mat og drikke hver eneste dag. 


UKE 2

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Adrian V, Mikkel S, Martin G

Ordensmenn denne uken TG2: Peter og Simeon  

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill (ofte mot høyt press)

Tema TG2: Oppbyggende spil mot høyt press 

 

Mandag:

TG1 kl 17:45 (17:30) Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 5v2 og spill + nedjogg 

* styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 6v6/7v7, nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp til G04: OCK

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse og spill 6v6 (3 lag) + nedjogg 5 min 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming, fotballsprinter for hurtighet (6 5metere, 4 15 metere og 2 25 metere), spill 3v3 (12x1 min kamper, 3 min pause) + nedjogg 7 min. 

TG2 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming m prepp, 1v1 på mål, oppbyggende spill øvelse og spill 8v8/9v9 + nedjogg 

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Martin, Gantzel, Mads og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 09:30 (09:15) – Intensiv oppvarming med prepp, struktur 11v11, spill 4v4 (4-lags) + 20 min egentrening

Søndag:

TG2 10:30 til 11:30- trening for de som ikke er i kamptropp

Lag 1 vs Eik Tønsberg kl 10:30 i Valhall (oppmøte 09:30 ved den høyre benken)

Tropp: Martin G, Johannes, Ola, Sean, Varden, Udnæs, Lars, OC, Theodor, Støfring, Louis, Dugstad, Markus F

Lag 2 vs Asker 1 kl 13:00 på Ullernbanen (oppmøte 12:00 i garderoben)

Tropp: Mikkel, Olav, Trym, Martin E, Ludvig, Caspar, Shane, Markus F, Haakon, Bela, Due, Gaas, Fredrik R, Ole Martin

=> De som ikke blir tatt ut til kampene denne helgen spiller mot Snarøya neste helg.

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres 


‘The detail that separates the good from the best football players, especially at professional level, is brain. The most important muscle in football’



Uke 2 - kampfri

Postet av Ullern Fotball den 4. Jan 2020

Etter å ha fått en flott start på året med Valhall-kamper for alle tre satsningslag, er vi klar for mer. Ingen kamper denne kommende uka, men fire gode treninger. Ja, vi trener litt tidlig på lørdag, pga. andre faktorer enn bare når det passer best for guttene å trene (som trenerkapasitet, baneplass osv.). Og så må vi tåle å trene til litt "upassende" tider noen ganger, om vi skal bli gode i fotball. La meg sitere OL-vinner Daley Thompson: “I train twice on Christmas Day because I know the others aren’t training at all. It gives me two extra days.” Så skal vi selvsagt prøve å legge til rette for best mulige treningstider hver uke, både med tanke på dager og tidspunkt. 

Ellers håper jeg det ikke er altfor lenge siden man han kjørt basisprogrammet. Uansett er det fint å kjøre litt basis de dagene det er foreslått!

Vi i Ullern legger i disse dager ut filmer til inspirasjon til egentreningen. Abonner på vår Youtube-kanal, så får du med deg det som blir lagt ut. Trykker du på bjella, får du også varsel når vi legger det ut. https://www.youtube.com/channel/UCxQ6Hs4P8zWDYurTC9A1Xag 

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukens tema:

Omstillinger fra angrep til forsvar

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Myhre, Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

KL. 10:00-11:30: Trening for satsningsgruppene. 

Innhold: 

·Pasningsoppvarming  

·Possession-øvelse

·Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for egentrening/basistrening

Søndag

Egentrening/fri
*fin dag for basistrening



Uke 2 - Årets første kamp

Postet av Ullern Fotball den 4. Jan 2020

Første halve treningsuke tilbakelagt, nå til neste. Da er det duket for treningskamp igjen. Lørdag møter vi Skjetten hjemme. Det blir stas! Nå som vi nærmer oss seriestart med stormskritt, kommer vi etter hvert til å rullere mindre og mindre på startellever og spilletid for G19-laget. Når det er sagt, så vil man likevel få et kamptilbud. Vi skal ha treningskamper for G18 også, som man får spille med hvis man får lite spilletid for G19. Det skal også sies at vi på ingen måte hugger startelleveren i stein nå i januar - det vil absolutt være mulig å melde seg på i kampen om startplassene utover vinteren her nå. Så: Do your best!

Merk videomøte på søndag igjen. Info kommer!

Ukens tema:

Spill mot lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse
  • Rolletrening 
  • Spilløvelse: Spill mot lavere press

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + EPE
  • 1v1
  • Spill: 9v9-11v11 min., 3 x 14 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening (felles)
  • Spilløvelse: Spill mot lavere press
  • Cornere defensivt

Lørdag  

KAMP – Ullern vs. Skjetten, kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2. Tropp: Kommer! 

Søndag 

KL. 15:30: Videomøte

KL. 16:30-17:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Ekstensiv pasningsøvelse (rondo/firkant)
  • Fotballtennisturnering / spill for dem som har spilt < 45 minutter vs. Skjetten (9x1 min. 2v2-4v4)